虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/10/02(水)12:37:04 No.627267063

百合の間に割って入るゴリラいいよね

2 19/10/02(水)12:37:10 No.627267083

ジム3週目 週3ペースでいけてる

3 19/10/02(水)12:42:09 No.627268106

月曜ジムで筋トレと有酸素やっててなんかいつもより辛いな…と思いながらメニューこなして家帰ったらすごいだるくて熱はかったら38℃だった 昨日今日とトイレ行くくらいしか動いてないぜ

4 19/10/02(水)12:43:26 No.627268380

出来て週一ペースになってしまった 出来ない時は週一すら出来ないのでこれでは現状維持もできず後退だな…

5 19/10/02(水)12:43:56 No.627268473

>ジム3週目 >週3ペースでいけてる 一ヶ月は続くんだよ…勝負はそれからだ

6 19/10/02(水)12:44:42 No.627268621

続けてるよ 柔軟もしてたら地面に掌が付くようになった

7 19/10/02(水)12:45:33 No.627268805

ちょっとサボったら体重減らなくなってしまった… 今月はちゃんとジム行きます…

8 19/10/02(水)12:46:26 No.627268964

>続けてるよ >柔軟もしてたら地面に掌が付くようになった すげえな…柔軟って何したらいいんだろう 俺も運動前後にやってるけど全然変わらない

9 19/10/02(水)12:47:56 No.627269240

ドラクエウォークでウォーキング時間がどんどん増える 多少なりとも目的があると違うね

10 19/10/02(水)12:49:47 No.627269568

>一ヶ月は続くんだよ…勝負はそれからだ やっぱそうか でも半年宅トレ続けた上でだから大丈夫だと思う ジム楽しいし

11 19/10/02(水)12:50:57 No.627269810

マイプロのプロテインを全然ダマにならずに混ぜられるようになった

12 19/10/02(水)12:53:07 No.627270237

筋肉痛が取れないから週2でしか行けない もっと生きたいんだけどな

13 19/10/02(水)12:53:14 No.627270258

5キロのランニングだけだけどもう1ヶ月以上続いてる 増税前にウェアも一式買っちゃた 息切れは無くなってきたけど足の疲れがたまるようになってきた気がする…

14 19/10/02(水)12:54:06 No.627270422

そろそろフィットボクシングが30日連続になりそう 褒めて

15 19/10/02(水)12:54:37 No.627270521

ランニングってふくらはぎだけを鍛えるトレーニングなのではと思い始めた ふくらはぎめっちゃかたくなってきた

16 19/10/02(水)12:54:43 No.627270535

勾配のきつい公園を散歩してきた ジョギングより疲れたよ

17 19/10/02(水)12:54:51 No.627270570

>筋肉痛が取れないから週2でしか行けない ランニング始めてすぐのころ筋肉痛圧してでも継続するようにしてたら 段々痛み轢いてきて筋肉痛出なくなったよ でも多分いいやり方ではなかったと思う

18 19/10/02(水)12:55:11 No.627270630

>ランニングってふくらはぎだけを鍛えるトレーニングなのではと思い始めた >ふくらはぎめっちゃかたくなってきた 完全な有酸素も完全な無酸素もないからそりゃあ使えば鍛えられるだろうよ

19 19/10/02(水)12:56:01 No.627270777

>すげえな…柔軟って何したらいいんだろう >俺も運動前後にやってるけど全然変わらない 俺も正直よく解らんが例えば脚周りでも 結構細かくストレッチの種類毎に伸びる筋肉が違う気がする… 俺の場合はハムストリングス？あたりを伸ばすのがめっちゃ苦手だったから そこを重点的にやってたりしたけど 自分のしたい動きでボトルネックになってるっぽい筋肉を伸ばすといいのかもしれない…

20 19/10/02(水)12:56:20 No.627270832

ジム半年越えてやれるじゃん俺って思ってたとこに ドラクエウォークが来て楽しすぎてジムの時間がもったいなくなってきた

21 19/10/02(水)13:05:12 No.627272334

毎日立って足広げた状態から1分間前屈してたら大分柔らかくなったな スマホを眺めて前屈の痛みを誤魔化すのがコツだ

22 19/10/02(水)13:09:13 No.627272864

腰への負担が大きすぎたかヘルニア再発したっぽい 両足が痺れて感覚が鈍いので数日休んでから病院行く

23 19/10/02(水)13:09:15 No.627272868

ザバスからマイプロに変えたけど 泡が立つなこっちは でも泡消えるまでもうちょっとやっとくか！ってなるからこれはこれでいいかもしれない 味もザバスの法がいいな

24 19/10/02(水)13:09:39 No.627272928

>腰への負担が大きすぎたかヘルニア再発したっぽい >両足が痺れて感覚が鈍いので数日休んでから病院行く こわいな 用心してくれよ

25 19/10/02(水)13:11:54 No.627273209

1日2時間半歩いて3か月で順調に痩せてきてる たぶん食事バランス見直したのが一番デカい

26 19/10/02(水)13:11:55 No.627273212

マイプロ切れたからザバスに戻したらあすけんさんの栄養素グラフの伸びが凄い

27 19/10/02(水)13:13:05 No.627273356

>マイプロ切れたからザバスに戻したらあすけんさんの栄養素グラフの伸びが凄い マイプロはタンパク質少ないって事かな？

28 19/10/02(水)13:13:14 No.627273377

昨日終電まで飲み会でさぼったので今日は頑張る

29 19/10/02(水)13:13:34 No.627273429

マイプロはコスパ特化型だから…

30 19/10/02(水)13:13:41 No.627273447

毎日2時間半歩くのはすげーな…

31 19/10/02(水)13:13:43 No.627273451

そりゃザバスにはビタミン類も配合されてるから… マイプロでも別にマルチビタミン1日1錠飲むだけでも大きく改善する程度のものよ

32 19/10/02(水)13:13:46 No.627273462

なんかスレ立つ度にヘルニア再発したってレス見る気がする…

33 19/10/02(水)13:13:59 No.627273493

そのうち近所のランニングコースとか調べるようになる

34 19/10/02(水)13:14:04 No.627273521

ダンベル14キロ持てるようになったりバーベルは自重と同じくらい持てるようになって少しずつだけど成長を感じられてたのちい！

35 19/10/02(水)13:14:37 No.627273590

「」ル美は加減を知らないからな…

36 19/10/02(水)13:14:51 No.627273621

そうなのか ザバスが高めなの理由があったのか

37 19/10/02(水)13:15:07 No.627273657

運動始めた頃の3kg減はチョロかったのに3ヶ月続いた今の1kg減は手強い 次のステージに来たって感じだ

38 19/10/02(水)13:15:28 No.627273704

>ランニングってふくらはぎだけを鍛えるトレーニングなのではと思い始めた ふくらはぎ大事 第二の心臓は言い過ぎだと思うけど大事

39 19/10/02(水)13:16:13 No.627273828

ザバスミルクプロテインをコンビニで買うのは割高だなと思って近所のスーパー廻ってたら冷やして売ってるところを見つけて助かった

40 19/10/02(水)13:16:23 No.627273852

>運動始めた頃の3kg減はチョロかったのに3ヶ月続いた今の1kg減は手強い >次のステージに来たって感じだ 俺は3ヶ月続けてるのに1キロも減らない…次のステージ行きたい

41 19/10/02(水)13:16:30 No.627273860

>運動始めた頃の3kg減はチョロかったのに3ヶ月続いた今の1kg減は手強い >次のステージに来たって感じだ 最初は食生活見直すだけでわりと簡単に減るからね… PFCを意識してから日常生活で遭遇する揚げ物の多さに震えましたよ私は

42 19/10/02(水)13:16:55 No.627273926

>一ヶ月は続くんだよ…勝負はそれからだ 季節の移ろいよりも新顔の往来が早い…

43 19/10/02(水)13:16:55 No.627273927

7ヶ月で4.7kg減ったよ 「」みたいに二桁勝利じゃないけど無理してないから十分だぁねー

44 19/10/02(水)13:17:45 No.627274055

>7ヶ月で4.7kg減ったよ >「」みたいに二桁勝利じゃないけど無理してないから十分だぁねー 半年間継続できてる時点で大勝利だ！

45 19/10/02(水)13:17:53 No.627274072

まぁ安物でもビタミン入ってるのあるけどな

46 19/10/02(水)13:18:30 No.627274146

風邪で1週間ぶりに再開した筋トレがハチャメチャにきつくて回数減らしてやったよ… しばらくそれで続けて回数を元に戻したい

47 19/10/02(水)13:20:28 No.627274456

レッグプレス190kgやっても筋肉痛にならなくなってきた 最初はしばらく筋肉痛が取れなかったのにこれが成長か…

48 19/10/02(水)13:21:21 No.627274594

スタンプ押すためにフィットボクシングのデイリー続いてるけど1ヶ月坊主が顔を出し始めた

49 19/10/02(水)13:22:38 No.627274792

1～2ヶ月坊主急にくるよね…ここまできたのに心が重い日がぼちぼちある

50 19/10/02(水)13:23:28 No.627274910

「」によって筋トレにはまる者と有酸素にはまる者が分かれてて面白い

51 19/10/02(水)13:24:10 No.627275001

3ヶ月やって1kgしか減ってないよ 胸と腹は少し小さくなったから脂肪は減ってると思いたい

52 19/10/02(水)13:24:25 No.627275039

若干モチベ落ちかけてたけど 体組成計の結果でトレーナーさんからめっちゃ褒められてやる気でたぞ俺 我ながら単純だぞ俺

53 19/10/02(水)13:24:50 No.627275092

リッチショコラのソイプロテイン出ないかな～

54 19/10/02(水)13:25:04 No.627275140

筋トレは色々やれるからともかくエアロバイクに飽きてきた…

55 19/10/02(水)13:26:35 No.627275331

>我ながら単純だぞ俺 俺も褒められたい…

56 19/10/02(水)13:27:05 No.627275406

リングフィットアドベンチャー買う人いる？

57 19/10/02(水)13:27:20 No.627275439

>「」によって筋トレにはまる者と有酸素にはまる者が分かれてて面白い 体重を落としたい者とより筋肉をつけたがる者がいるからな

58 19/10/02(水)13:27:29 No.627275460

今は有酸素運動重視で体重落として 標準体重拝んだら筋トレ重視にして相対的に体脂肪率下げたい

59 19/10/02(水)13:28:05 No.627275533

>筋トレは色々やれるからともかくエアロバイクに飽きてきた… つまんないけどゲームもしながらできる運動だからわりとやってるなエアロバイク

60 19/10/02(水)13:28:06 No.627275536

いいよ！がんばれ！君ならできるもう一回！とか言われたら木にも登る

61 19/10/02(水)13:28:16 No.627275560

>マイプロはタンパク質少ないって事かな？ マイプロの方がタンパク質は多かったはず

62 19/10/02(水)13:28:38 No.627275608

>ザバスミルクプロテインをコンビニで買うのは割高だなと思って近所のスーパー廻ってたら冷やして売ってるところを見つけて助かった そもそもコンビニが安さで上回るものってあるんです？

63 19/10/02(水)13:29:47 No.627275789

営業時間

64 19/10/02(水)13:29:52 No.627275800

シャミ子が悪いんだよ音声MAD聴きながらのランニングが捗る

65 19/10/02(水)13:29:58 No.627275812

>そもそもコンビニが安さで上回るものってあるんです？ 100円とかのクーポンさえあれば…

66 19/10/02(水)13:30:10 No.627275839

ザバス美味しい…このジュースハマりそう

67 19/10/02(水)13:31:15 No.627275988

SAVASのココアは普通にココア飲料として美味いよな

68 19/10/02(水)13:32:42 No.627276179

プロテインとして考えたらコスパ悪いけど美味しい飲み物としてはありかもしれん

69 19/10/02(水)13:33:24 No.627276277

普段4kmのランニングを昨日7km走ったら今日走りたくなさがヤバい

70 19/10/02(水)13:33:55 No.627276341

週三回ゆっくり歩いてるな クソデブだから歩きでも膝が痛くなる

71 19/10/02(水)13:35:29 No.627276526

>プロテインとして考えたらコスパ悪いけど美味しい飲み物としてはありかもしれん 麦ジュースとかブドウジュース買うこと思ったら健康だしそう高いもんでもないんだよね

72 19/10/02(水)13:35:32 No.627276533

ザバスココア全然駄目だったな 味覚って本当に人によるな

73 19/10/02(水)13:35:58 No.627276591

とにかく浮腫みがヤバかったんだけどランニングとウォーキングでかなり脚のポンプ機能改善された感じだ 更にバナナ食って水を抜いてる

74 19/10/02(水)13:36:38 No.627276689

ノンフレーバーのソイ飲んでると味付いてるだけでうめえ！ってなる

75 19/10/02(水)13:36:57 No.627276741

ここ3ヶ月ほど週2～3のペースで続けてたけど先週から数を増やした 週4のジョギングと週2の水泳で週6ペースで運動してる 特に負担も感じてないしかなりいいペースだと思うのでこのまま続けていきたい

76 19/10/02(水)13:39:15 No.627277070

運動するには日常生活に支障が出ないようにある程度仕事を制限しないといけないことに気づかされる

77 19/10/02(水)13:40:34 No.627277282

仕事は健康に良くない！ ドル美は時間フルで使えるな！

78 19/10/02(水)13:40:44 No.627277309

腹回りの肉は減ったように見えないけど下半身の脂肪が明らかに減った 筋肉が目立つようになってきてる 俺の足ってこんなカッコいい形してたのか…

79 19/10/02(水)13:41:47 No.627277479

おっぱいの脂肪は落ちてきたが なんか寂しい 大胸筋鍛えるか

80 19/10/02(水)13:43:44 No.627277731

>そろそろフィットボクシングが30日連続になりそう >褒めて 一日も欠かさないのは普通にすごいな！

81 19/10/02(水)13:44:47 No.627277887

エアロバイク踏み台運動ルームランナーは筋トレみたいにトレーング箇所意識しなくていいから 音楽聞きながらでもビデオ見ながらでもゲームしながらでも適当にやっていい