虹裏img歴史資料館

1 19/09/29(日)18:22:53 No.626579137

今日は代々木公園歩いたよ…

2 19/09/29(日)18:23:22 No.626579284

偉い

3 19/09/29(日)18:26:44 No.626580289

昨日の13キロランニングで疲弊したので今日は軽い運動だけ というか外あっちい

4 19/09/29(日)18:27:52 No.626580597

1日走らなかった日の次の日はいい感じだが２日は確かに崩れるな

5 19/09/29(日)18:29:58 No.626581216

スレを見かける度に書き込んでる気もするけど走る前には軽く筋トレして汗ばもうね

6 19/09/29(日)18:31:25 No.626581630

一時間くらいみっちり筋トレして汗だらだら状態から さらに一時間ジョギングするの最高に気持ちいい… 今の時期は風が体を冷やしてくれる

7 19/09/29(日)18:32:00 No.626581777

柔軟とかちゃんとやらないとと思いながらいつも忘れる

8 19/09/29(日)18:33:07 No.626582067

>一時間くらいみっちり筋トレして汗だらだら状態から >さらに一時間ジョギングするの最高に気持ちいい… 脂肪が燃えやすいって聞いて筋トレ後有酸素やってたけど筋肥大には効率悪いと聞いて日を分けることにした

9 19/09/29(日)18:33:08 No.626582079

公園でテーブルプルしてから5キロ走った あと普通の懸垂も一回だけできるようになったので確かな成長を感じる

10 19/09/29(日)18:33:46 No.626582255

体力がついてくるにつれてウォーキング程度では運動したことにならんと言わんばかりに成長しなくなった ついにジョギングにクラスチェンジしたらまた伸び始めたよ

11 19/09/29(日)18:34:01 No.626582317

筋肥大が目的なら有酸素はむしろしない方がいい

12 19/09/29(日)18:34:20 No.626582424

うちの近くにエニタイムジムが出来て 移籍したいんだけど今までお世話になりまくったジムに なんか後ろ足で砂かけるみたいで気が引ける 「」リラもこういう気持ちになったことある？

13 19/09/29(日)18:34:47 No.626582582

>柔軟とかちゃんとやらないとと思いながらいつも忘れる これも習慣だからルーティンに組み込めればやらないと不自然に感じるくらいになるんだろうけどな なかなかそこまでいかない

14 19/09/29(日)18:34:50 No.626582608

3万歩歩いた…流石に眠い…

15 19/09/29(日)18:35:14 No.626582732

>筋肥大が目的なら有酸素はむしろしない方がいい これもよく聞くけど スクワットはどういう扱いになるのか気になる

16 19/09/29(日)18:35:14 No.626582736

>「」リラもこういう気持ちになったことある？ いや全然

17 19/09/29(日)18:35:36 No.626582848

世話になったトレーナーがいたらあれだけど 設備が整ってたりそういうので変えるのは自然なことだから気にするな

18 19/09/29(日)18:35:48 No.626582905

>スクワットはどういう扱いになるのか気になる スクワットって有酸素にならないでしょ 今時ヒンズーやるのも少ない気がするし

19 19/09/29(日)18:35:54 No.626582942

床屋を変えてなんとなく前のところに顔出しづらくなったことはある まあでも資本主義だから…

20 19/09/29(日)18:38:15 No.626583651

そうかー まあ新しいジムが合わなかったら戻ることもあるかもだしな… やっぱり24時間いつでも使えるのは圧倒的に魅力だ

21 19/09/29(日)18:38:51 No.626583836

最近は筋トレすると筋肉よりも心肺が先に音をあげる… この前は腕立て直後にスクワットやったら死ぬほど汗かいて生き絶えた

22 19/09/29(日)18:40:09 No.626584249

インターバルは最高でも3分てのは聞くけどメニュー間は流石に疲れた時はじっくり休んだ方がいいよね…？

23 19/09/29(日)18:41:16 No.626584579

バーベルほしいよう あったらお家でスクワットとデッドリフトとベンチプレスできるじゃん

24 19/09/29(日)18:41:30 No.626584659

>インターバルは最高でも3分てのは聞くけどメニュー間は流石に疲れた時はじっくり休んだ方がいいよね…？ よく行くジムのガチ勢見てると５分とか普通に休んでる人多いなあ もちろん上げてる重量は半端ないんだけど 邪魔だどけ 埋めてやった

25 19/09/29(日)18:41:52 No.626584791

死んでからも筋トレするなんてマッチョの鑑だな

26 19/09/29(日)18:42:03 No.626584837

スミスマシンが欲しくて仕方ない あれさえあればマジで何もかもできる

27 19/09/29(日)18:42:26 No.626584945

>バーベルほしいよう >あったらお家でスクワットとデッドリフトとベンチプレスできるじゃん 毎日やるもんでもないし家に置いてなくてもいいんじゃない

28 19/09/29(日)18:42:28 No.626584952

>最近は筋トレすると筋肉よりも心肺が先に音をあげる… >この前は腕立て直後にスクワットやったら死ぬほど汗かいて生き絶えた 心肺機能アップは有酸素運動だな

29 19/09/29(日)18:42:29 No.626584959

足のリハビリも兼ねてチャリで延々と山道走ってた 山林での休憩が気持ちよかった

30 19/09/29(日)18:42:35 No.626584992

>インターバルは最高でも3分てのは聞くけどメニュー間は流石に疲れた時はじっくり休んだ方がいいよね…？ 疲れの度合いにもよるけど疲れないトレーニングって効いてないしやった方がいいと思う でもまあ怪我しても責任取れないしやりやすいようにやれば

31 19/09/29(日)18:43:09 No.626585134

しかしコンビニフィットネスの増え方やべーよな…お安くなるのはいいが過当競争にならないといいが

32 19/09/29(日)18:43:41 No.626585302

>あったらお家でスクワットとデッドリフトとベンチプレスできるじゃん 家で事故ったら誰も気づかないで死ぬよ そういう事故もあったはず

33 19/09/29(日)18:43:59 No.626585387

最近は息切れがほとんどなくなってきたな もうちょいランク上げる時期か…

34 19/09/29(日)18:44:19 No.626585480

ウェイトトレーニングならリュックに30キロの重量物詰めてそこらへん歩くだけでもいいぞ というかソッチのほうがキツイ

35 19/09/29(日)18:44:46 No.626585600

膝が軋むというか痛む どうしたら

36 19/09/29(日)18:45:18 No.626585760

同じこと知てても日によってキツさが違うのが面白い

37 19/09/29(日)18:45:31 No.626585824

20kgの可変ダンベル買ったけどダンベルプレスやると胸より先に肩にダメージが来る程度のよわよわだった

38 19/09/29(日)18:46:16 No.626586065

>ウェイトトレーニングならリュックに30キロの重量物詰めてそこらへん歩くだけでもいいぞ >というかソッチのほうがキツイ その手があったか！ リュックに何詰めてる？そのへんの石でもいいだろうけども

39 19/09/29(日)18:46:40 No.626586161

>膝が軋むというか痛む >どうしたら 素直に休め 今日まで頑張ってきたお前を 筋肉は一日や二日の休息で裏切らない

40 19/09/29(日)18:47:24 No.626586370

>同じこと知てても日によってキツさが違うのが面白い きちんと記録つけてくとコンディションって結構波があるんだな…ってなる

41 19/09/29(日)18:47:36 No.626586428

>ウェイトトレーニングならリュックに30キロの重量物詰めてそこらへん歩くだけでもいいぞ >というかソッチのほうがキツイ 元々体に50kg近い重りぶら下げて生活してるようなもんなので…

42 19/09/29(日)18:48:02 No.626586553

110.2kg→107.4kg→102.4kg→98.9kg 1ヶ月あれば10kg落ちる！

43 19/09/29(日)18:48:08 No.626586577

ちょっと病気してしばらくジョギングがウォーキングにランクダウンしたけどそろそろ検査の結果しだいで戻せそうだ…

44 19/09/29(日)18:48:26 No.626586658

>1ヶ月あれば10kg落ちる！ つまりブタ美も

45 19/09/29(日)18:48:26 No.626586663

ラグビーの練習を2時間ほどやった これ一日16時間とか無理だよ

46 19/09/29(日)18:48:43 No.626586747

>膝が軋むというか痛む >どうしたら 膝サポーター買っといたほうがいいよ

47 19/09/29(日)18:48:54 No.626586804

>膝が軋むというか痛む >どうしたら 休息を とるんだよ

48 19/09/29(日)18:48:58 No.626586819

>柔軟とかちゃんとやらないとと思いながらいつも忘れる なんか最近は運動前に静的ストレッチをやると逆に怪我しやすくなるんだとか やるなら運動後にやった方がいいってのを見た

49 19/09/29(日)18:49:12 No.626586889

>素直に休め >今日まで頑張ってきたお前を >筋肉は一日や二日の休息で裏切らない 筋肉は裏切らないけど関節は裏切るんだ 膝は俺を裏切ったんだ

50 19/09/29(日)18:50:00 No.626587128

仕事で毎回10時間は立ちっぱなしか歩いてるから普段走らなくていいよね…

51 19/09/29(日)18:50:08 No.626587161

>筋肉は裏切らないけど関節は裏切るんだ >膝は俺を裏切ったんだ だから休めや！

52 19/09/29(日)18:50:13 No.626587179

デブでクランチ全然できないからスレンダートーンって巻くだけ腹筋のやつ買ったけど周波数最大まで上げたら想像してたよりは効いてる気がする ただ30分ずっと腹筋に無理やり力入れさせられるので全然楽々ではなかった

53 19/09/29(日)18:50:44 No.626587315

>デブでクランチ全然できないからスレンダートーンって巻くだけ腹筋のやつ買ったけど周波数最大まで上げたら想像してたよりは効いてる気がする >ただ30分ずっと腹筋に無理やり力入れさせられるので全然楽々ではなかった あれ効果あるんだ……

54 19/09/29(日)18:50:49 No.626587337

>ただ30分ずっと腹筋に無理やり力入れさせられるので全然楽々ではなかった 脂肪で無効化されると思っていたが効果あるのか

55 19/09/29(日)18:51:01 No.626587387

ナチュラル100kg体脂肪15％が20kg絞るって70kgの豚が20kg絞るよりそんな大変なんだろうか

56 19/09/29(日)18:51:04 No.626587401

脂肪も裏切らないのがな…

57 19/09/29(日)18:51:16 No.626587449

今日体重測ったら124.8だったけど4日でkgも減ってるのは流石にちょっと怖い

58 19/09/29(日)18:51:41 No.626587574

>110.2kg→107.4kg→102.4kg→98.9kg >1ヶ月あれば10kg落ちる！ すごいペースだ偉いぞ ただちと健康面が心配になるペースだ 脂肪が10kg落ちるには7万kcalの消費が必要だから脂肪だけ落ちているわけではあるまい

59 19/09/29(日)18:51:50 No.626587604

>>柔軟とかちゃんとやらないとと思いながらいつも忘れる >なんか最近は運動前に静的ストレッチをやると逆に怪我しやすくなるんだとか >やるなら運動後にやった方がいいってのを見た これ系の話は真逆の説もあったりするから実はまだよく分からないというのが結論だと思う どっちの説にもちゃんとエビデンスあったりするし

60 19/09/29(日)18:51:51 No.626587613

痩せたいなら腹筋鍛えてもあんま意味ないぞ

61 19/09/29(日)18:51:57 No.626587634

先日走ったら腰が痛いって言ってたものだけど本当に反り腰だったっぽい 胸だけ張ろうとして腰と尻が変な角度になってた

62 19/09/29(日)18:52:23 No.626587744

>脂肪で無効化されると思っていたが効果あるのか 効果あるかは正直まだわからないけど明らかに腹筋が動いてる(動かされてる)感覚はある

63 19/09/29(日)18:52:51 No.626587892

3桁越えのエリート豚が続々出てくるのは素直に関心する 街中じゃ全く見ないのに

64 19/09/29(日)18:53:16 No.626588011

夢を見る島ついでにフィットボクシング買ってみたら 30分で汗ぼたぼた垂れてくるわ翌日広背筋が超筋肉痛だわでなにこれしゅごい

65 19/09/29(日)18:53:27 No.626588067

>110.2kg→107.4kg→102.4kg→98.9kg >1ヶ月あれば10kg落ちる！ なんて偉いんだ！超偉い戦士！

66 19/09/29(日)18:53:32 No.626588083

>ナチュラル100kg体脂肪15％が20kg絞るって70kgの豚が20kg絞るよりそんな大変なんだろうか 100kgの15％は15kgだ 脂肪15kgしかないのに何を20kg落とすんだ

67 19/09/29(日)18:53:49 No.626588153

>ただちと健康面が心配になるペースだ 今までが酷かったからね… 朝マック食べて大盛りラーメン食べて夜は焼き肉食い放題して帰ったらシュークリーム2個食べてたからね

68 19/09/29(日)18:54:14 No.626588271

ストレッチに関しては色々あるんだけど 股関節ストレッチみたいなちょっとキツイやつは身体を慣らしてない運動前にやるべきではなさそう

69 19/09/29(日)18:54:22 No.626588309

運動前の静的ストレッチは最大出力が落ちるだけだからケガしたくなかったらしっかりやっとけよ

70 19/09/29(日)18:54:33 No.626588360

>痩せたいなら腹筋鍛えてもあんま意味ないぞ いや腹筋弱いおかげでベンチとかスクワットでも体幹弱くて高重量支えられない、水泳でもキックが弱いとイイトコ無しなことに気づいたから痩せるためというより他の運動のパフォーマンス上げるために腹筋鍛えてる あと腹筋ローラーも併用してるゾ

71 19/09/29(日)18:54:58 No.626588472

>100kgの15％は15kgだ >脂肪15kgしかないのに何を20kg落とすんだ 筋肉も落とすんだろ スレ画の話だよ？

72 19/09/29(日)18:54:58 No.626588476

>しかしコンビニフィットネスの増え方やべーよな…お安くなるのはいいが過当競争にならないといいが コンビニフィットネスってなに？

73 19/09/29(日)18:55:25 No.626588605

書き込みをした人によって削除されました

74 19/09/29(日)18:55:28 No.626588620

そこらの24hジムのことでね

75 19/09/29(日)18:55:33 No.626588641

なんだろうねデブってたころって 思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに

76 19/09/29(日)18:55:54 No.626588736

うちの近所にも10月にエニタイムできるらしくて今からそわそわしてる

77 19/09/29(日)18:55:56 No.626588749

運動前はとりあえずラジオ体操してる

78 19/09/29(日)18:56:07 No.626588813

筋肉つくと体格変わるね…びっくりするくらい

79 19/09/29(日)18:56:17 No.626588861

日本代表もハカの代わりにラジオ体操やって威圧してほしい

80 19/09/29(日)18:56:20 No.626588873

>ナチュラル100kg体脂肪15％が20kg絞るって70kgの豚が20kg絞るよりそんな大変なんだろうか 100kgあって体脂肪15％なら絞る必要すらないんじゃない？

81 19/09/29(日)18:57:31 No.626589218

>なんだろうねデブってたころって >思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう >べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに 習慣としか言いようがない 振り返ると異常なんだけど真っ只中にいる時は当たり前すぎてなんとも思わなかった

82 19/09/29(日)18:57:48 No.626589321

>筋肉つくと体格変わるね…びっくりするくらい 肩周りが露骨にガッシリしてきた

83 19/09/29(日)18:58:16 No.626589485

>なんだろうねデブってたころって >思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう >べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに コスパがお得！ 健康的コスパは最悪

84 19/09/29(日)18:58:23 No.626589517

>なんだろうねデブってたころって >思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう >べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに だって同じ値段ならいっぱい食べられる方がいいじゃん！

85 19/09/29(日)18:58:32 No.626589575

>運動前はとりあえずラジオ体操してる ラジオ体操とかブラジル体操みたいな動的ストレッチはいいらしいな

86 19/09/29(日)18:58:44 No.626589653

>ジムでやると20kgもってスクワット20×3回まあまぁ余裕なんだけどさっき自宅で自重で同じ回数やったらジムでやるよりキツかった >なぜだ >19/09/29(日)17:07:02 No.626559052 >ジムでやると20kgもってスクワット20×3回まあまぁ余裕なんだけどさっき自宅で自重で同じ回数やったらジムでやるよりキツかった >なぜだ

87 19/09/29(日)18:58:55 No.626589690

有酸素運動のみで15kg痩せた時より そこから筋トレ入れてさらに15kg痩せた時の方が痩せたねって言われるようになった

88 19/09/29(日)18:59:06 No.626589777

ブラジル体操？！

89 19/09/29(日)18:59:15 No.626589842

>なんだろうねデブってたころって >思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう >べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに 自分の中の勝手な理屈だけどおそらく栄養が足りない！なんか食べろ！って信号を脳が出してるのに炭水化物ばっかり摂って結局栄養が足りない信号で続けたままになるからバクバク食べちゃってたんだと思う

90 19/09/29(日)18:59:17 No.626589853

>思い出すとなんで大盛り頼める場面では必ず頼んでたんだろう >べつに普通盛りで腹いっぱいになってたのに そういうの全然大盛りにしないしそもそも大して食べないのに 体脂肪30％の俺ってなんなんだろうな…って思ってしまう…

91 19/09/29(日)19:00:05 No.626590091

大盛りでも同じ値段の誘惑はすごい 勝てそうにないのでそういう店は避けることにした

92 19/09/29(日)19:00:31 No.626590220

>ジムでやると20kgもってスクワット20×3回まあまぁ余裕なんだけどさっき自宅で自重で同じ回数やったらジムでやるよりキツかった >なぜだ 全く同じこと何度も書いてんのかこいつ…

93 19/09/29(日)19:00:33 No.626590229

頭くまみねかよ

94 19/09/29(日)19:00:44 No.626590302

>そういうの全然大盛りにしないしそもそも大して食べないのに >体脂肪30％の俺ってなんなんだろうな…って思ってしまう… デブの食べてないは信用できない 認識する前に食べてるんだ

95 19/09/29(日)19:00:56 No.626590365

>そういうの全然大盛りにしないしそもそも大して食べないのに >体脂肪30％の俺ってなんなんだろうな…って思ってしまう… 俺がその時期があったから断言してやる 意識してないところでジュースなり菓子なりでアホみたいに炭水化物摂取してる

96 19/09/29(日)19:01:05 No.626590415

>大盛りでも同じ値段の誘惑はすごい そういうとこで大盛りにしないと注文取るとき「え？しないんですか？」みたいなニュアンスで確認されるよね

97 19/09/29(日)19:01:08 No.626590423

>そういうの全然大盛りにしないしそもそも大して食べないのに >体脂肪30％の俺ってなんなんだろうな…って思ってしまう… 食ってなくて太ってるやつはいないので大盛りにはしないけど間食してるかジュース飲んでるか 別に爆食いしてなくてもコツコツ食って動かなければ人は肥える

98 19/09/29(日)19:01:09 No.626590433

>そういうの全然大盛りにしないしそもそも大して食べないのに >体脂肪30％の俺ってなんなんだろうな…って思ってしまう… 俺は人より吸収がいいからプロテインだって飲んだ分だけ全部吸収して筋肉に変えちゃうぜ！って発想を転換してモチベに変えてるよ俺

99 19/09/29(日)19:01:10 No.626590434

どんだけ食べてもいいんだ… でも食べた分を消費するほど運動しないとね…

100 19/09/29(日)19:01:13 No.626590452

>自分の中の勝手な理屈だけどおそらく栄養が足りない！なんか食べろ！って信号を脳が出してるのに炭水化物ばっかり摂って結局栄養が足りない信号で続けたままになるからバクバク食べちゃってたんだと思う よし！足りない栄養素を取れと言えない脳が悪いな！ 俺はこいつを倒す！

101 19/09/29(日)19:01:29 No.626590528

>有酸素運動のみで15kg痩せた時より >そこから筋トレ入れてさらに15kg痩せた時の方が痩せたねって言われるようになった そらまあ合計30も減ったらな！

102 19/09/29(日)19:01:39 No.626590578

身の回りの店にプロテイン製品が増えてきて時代の流れを感じる ササミプロテインバーにプロテイン入りサプリメントに…

103 19/09/29(日)19:01:52 No.626590653

ラジオ体操12と自衛隊体操やった なんか肩周りが重いのでストレッチやったあとダンベルやる

104 19/09/29(日)19:01:55 No.626590672

>俺がその時期があったから断言してやる >意識してないところでジュースなり菓子なりでアホみたいに炭水化物摂取してる いやそれもしてなかった 心当たりといえば一日一食だったことくらい…

105 19/09/29(日)19:02:34 No.626590905

>身の回りの店にプロテイン製品が増えてきて時代の流れを感じる >ササミプロテインバーにプロテイン入りサプリメントに… なんかアメリカで問題になってるって見たな タンパク質入りって書いてるからと言ってそれだけ食ってりゃ体にいいわけじゃないよ！みたいな

106 19/09/29(日)19:02:48 No.626590989

日本で最近プロテイン系製品が手軽に買えるようになった一方で 海外出張行くと専門店じゃないと中々売ってなくてもどかしい気持ちになる

107 19/09/29(日)19:02:48 No.626590992

思えば昔は一週間に４回くらい 一日でスナック菓子１袋開けてた 気でも狂って…

108 19/09/29(日)19:02:56 No.626591024

食物と体の関係を実感するのは大事だと思う

109 19/09/29(日)19:03:01 No.626591067

だいたい1リットルのザバスはもっと色んな店で入荷して欲しい

110 19/09/29(日)19:03:13 No.626591130

>いやそれもしてなかった >心当たりといえば一日一食だったことくらい… また食べてないのに痩せないって嘘か

111 19/09/29(日)19:03:37 No.626591265

>なんかアメリカで問題になってるって見たな >タンパク質入りって書いてるからと言ってそれだけ食ってりゃ体にいいわけじゃないよ！みたいな 極端なやつは国境を越えてもいるのか…

112 19/09/29(日)19:03:49 No.626591332

そもそもアメリカンはタンパク質も炭水化物も油も全部過剰では…

113 19/09/29(日)19:03:52 No.626591357

>また食べてないのに痩せないって嘘か なんで嘘認定されてるのかわかんないけど太ってたころの話だよ 今は運動して三食食って二ヶ月で6キロ落とせてる

114 19/09/29(日)19:04:16 No.626591508

コンビニで1kgプロテイン売って欲しい…

115 19/09/29(日)19:04:21 No.626591531

>心当たりといえば一日一食だったことくらい… その1食で何食ってるかによる

116 19/09/29(日)19:04:47 No.626591695

>食物と体の関係を実感するのは大事だと思う 脂質を多くとったあとの汗はベタついて気持ち悪いということがここしばらくの暮らしでよくわかった

117 19/09/29(日)19:04:53 No.626591734

アメリカ国民はデブが4割デブ一歩手前が3割の本場だからな

118 19/09/29(日)19:04:54 No.626591742

一日一食は典型的なデブるムーブだぜ 体が内臓近くに脂肪を蓄えるモードになる

119 19/09/29(日)19:04:54 No.626591746

>食物と体の関係を実感するのは大事だと思う 太ってる理由なんなんだろうとかわかんないとかここで書いても分かる人いるはずないから 食ってるものと体重記録し続けるとかが大事だよね デブはそういうの苦手だからデブという面もあるが…

120 19/09/29(日)19:04:55 No.626591751

運動始めて半年たって 最近になってやっとこさ始めてのころトレーナーに指導された 筋肉の動きを意識してとか肩甲骨をぐっと寄せてとか 感じられるようになってきた

121 19/09/29(日)19:05:19 No.626591880

スクワットの話はさっきのスレに書いたけど書き込み自体全然無くて沈んだから…今度は人居るみたいだからまた書いたの… 同じ文面はまずかったのかなごめん…

122 19/09/29(日)19:05:31 No.626591922

足るを知るってのを覚えた お菓子とかはたまーに食べるけど数口食べたら今日はこれでいいやってなる

123 19/09/29(日)19:05:37 No.626591960

>脂質を多くとったあとの汗はベタついて気持ち悪いということがここしばらくの暮らしでよくわかった でも多少ベタついてるくらいが気持ちいいのよね

124 19/09/29(日)19:05:42 No.626591979

数キロ走るだけで腋から腐敗臭がするんだけど続けたら治るかな？

125 19/09/29(日)19:05:45 No.626591993

>その1食で何食ってるかによる ご飯茶碗に並盛りに小皿のおかず2～3皿にサラダって感じ ニート生活でほぼベッドと椅子の上だったのもあるかもしらん

126 19/09/29(日)19:05:56 No.626592051

昔は吉野家に行けば特盛+並を食ってほも弁に行けば弁当2個買って1人で焼肉屋に行きラーメン屋に行けば替え玉3回はするっていう今だと考えられない生活してたな… 案の定2年で30kgの増量に成功したよ…

127 19/09/29(日)19:06:01 No.626592081

>数キロ走るだけで腋から腐敗臭がするんだけど続けたら治るかな？ 腋毛を 剃るんだよ

128 19/09/29(日)19:06:06 No.626592105

>数キロ走るだけで腋から腐敗臭がするんだけど続けたら治るかな？ ログインボーナス使いなさる

129 19/09/29(日)19:06:13 No.626592147

>同じ文面はまずかったのかなごめん… 応援ありがとー！

130 19/09/29(日)19:06:33 No.626592246

最近過食症気味になってきてよくない ずっとナッツ食ってる

131 19/09/29(日)19:07:05 No.626592400

>>脂質を多くとったあとの汗はベタついて気持ち悪いということがここしばらくの暮らしでよくわかった >でも多少ベタついてるくらいが気持ちいいのよね 俺はお前とは分かり合えない…

132 19/09/29(日)19:07:17 No.626592471

脇毛とか胸毛とか剃った方がいいのかね

133 19/09/29(日)19:07:30 No.626592555

>ずっとナッツ食ってる ナッツは脂質けっこうやばいからほどほどにしたほうが

134 19/09/29(日)19:07:30 No.626592560

>最近過食症気味になってきてよくない >ずっとナッツ食ってる ナッツは適量守らんと危険だぞ！

135 19/09/29(日)19:07:49 No.626592655

ランニングで着る綿シャツが臭くなったら熱湯で煮沸して洗濯する 雑菌が全滅して臭いが消える

136 19/09/29(日)19:07:49 No.626592658

1日1食1人前をしっかり食べようって考えになると結構金がかかることに気づく そしてプロテインもお高いし水分補給にアミノバイタルとかも買うし怠惰生活してた頃より結果食費かかってる気がする…

137 19/09/29(日)19:08:13 No.626592823

>スクワットの話はさっきのスレに書いたけど書き込み自体全然無くて沈んだから…今度は人居るみたいだからまた書いたの… >同じ文面はまずかったのかなごめん… 病院行け頭のだぞ

138 19/09/29(日)19:08:16 No.626592846

手軽にタンパク質の塊が欲しい

139 19/09/29(日)19:08:20 No.626592876

胸毛はワイルドだろぉ？で済ませられるけど乳首毛が本当にただの汚物だから何とかしたい

140 19/09/29(日)19:08:21 No.626592879

でもスナック菓子とか揚げ物で油取るくらいなら ナッツとか魚で取ったほうがいいぞ

141 19/09/29(日)19:08:30 No.626592924

>手軽にタンパク質の塊が欲しい プロテイン！

142 19/09/29(日)19:08:42 No.626593005

>昔は吉野家に行けば特盛+並を食ってほも弁に行けば弁当2個買って1人で焼肉屋に行きラーメン屋に行けば替え玉3回はするっていう今だと考えられない生活してたな… そんだけ食えるのってちょっとした才能だな…

143 19/09/29(日)19:08:43 No.626593006

>水分補給にアミノバイタルとかも買うし スポーツドリンクは粉から作ってペットボトルに入れて行くと安いよ

144 19/09/29(日)19:08:48 No.626593045

>俺はお前とは分かり合えない… 脂質少しでも減らすとすぐ肌ガサガサになるのがわかって気持ち悪いのよ… 取り過ぎもデキモノできるから良くないけど

145 19/09/29(日)19:09:10 No.626593173

今度はスクワットで荒らすのか

146 19/09/29(日)19:09:27 No.626593269

>そしてプロテインもお高いし水分補給にアミノバイタルとかも買うし怠惰生活してた頃より結果食費かかってる気がする… プロテインは大量購入すると意外とお安い 一回40円くらいで済む

147 19/09/29(日)19:09:56 No.626593443

階段とか長い距離歩くのとか重い物もつのとか全然苦にならなくなったんだけど 腹肉は相変わらずでやっぱこいつぁラスボスですよ

148 19/09/29(日)19:09:56 No.626593445

トレーニングして汗流してごはん食べて 今とてもムラムラしてるんだけどちんちんからたんぱく質出したら効率悪いかな「」リラ…

149 19/09/29(日)19:10:14 No.626593599

過敏になってるほうがよほど荒らす気に見える どうせいつもの認定マンなんだろうが

150 19/09/29(日)19:10:17 No.626593618

>そしてプロテインもお高いし タンパク質を摂取するという目的で考えるとむしろ滅茶苦茶安いぞ ザバス換算ならわからんけど

151 19/09/29(日)19:10:27 No.626593683

ちょっと食生活荒れたらきっちり体重も増えてた しかし体脂肪率が変わらない…この体重計狂って…

152 19/09/29(日)19:10:52 No.626593856

>脂質少しでも減らすとすぐ肌ガサガサになるのがわかって気持ち悪いのよ… >取り過ぎもデキモノできるから良くないけど なるほど天然脂性肌の俺では本当にわかってやれないタイプの悩みだ お互い頑張ろう

153 19/09/29(日)19:11:12 No.626594005

>ジムでやると20kgもってスクワット20×3回まあまぁ余裕なんだけどさっき自宅で自重で同じ回数やったらジムでやるよりキツかった 20kgで余裕なのに同じ回数自重でキツイなんてそんなの有り得ないからエアトレなのバレバレなんだよな

154 19/09/29(日)19:11:12 No.626594007

プロテイン不要説もあるから試してみるのもあり

155 19/09/29(日)19:11:21 No.626594061

ザバスでも粉ならジュースと同じか安いくらいでは

156 19/09/29(日)19:11:28 No.626594104

>ナッツは適量守らんと危険だぞ！ ふふ…2日で500g消えた…

157 19/09/29(日)19:11:54 No.626594287

会社が倒産してたから実家に出戻りしつつ就職活動してるんだけど久々に母ちゃんのバランス取れた飯を食いながら運動してたらすごく体つきが改善されたよ！ んで先週内定もらえて来月から新しい職場だよ！

158 19/09/29(日)19:11:54 No.626594290

スクワットの話持ち出したのも反応してモブモブ言ってるのも同一人物だから両方delしとけばいい

159 19/09/29(日)19:12:06 No.626594374

胸肉39円だったから1キロ買ってきたんだけどつい1日で食っちまった

160 19/09/29(日)19:12:22 No.626594483

>ふふ…2日で500g消えた… 2日で脂質約250gか…ケトジェニックダイエットみたい

161 19/09/29(日)19:12:22 No.626594487

>1日1食1人前をしっかり食べようって考えになると結構金がかかることに気づく >そしてプロテインもお高いし水分補給にアミノバイタルとかも買うし怠惰生活してた頃より結果食費かかってる気がする… プロテインはまだしも金がないならわざわざアミノバイタルなんて買わんでいいでしょ…

162 19/09/29(日)19:12:53 No.626594701

>ちょっと食生活荒れたらきっちり体重も増えてた >しかし体脂肪率が変わらない…この体重計狂って… 体脂肪計は本当にぶれるから一喜一憂はしない方がいい 条件揃えて長期で記録つければ参考にはなる

163 19/09/29(日)19:12:59 No.626594736

昨日一日中家から出なかったらちんちんからタンパク質出るマンになってて合計13発くらい撃ってたわ

164 19/09/29(日)19:13:00 No.626594751

プロテインバーおいしくて食いすぎた

165 19/09/29(日)19:13:21 No.626594896

思いっきり全身に力入れて測ったら体脂肪率減らないかな…

166 19/09/29(日)19:13:25 No.626594925

ここ1週間エアロバイク回したりジョギングしたりはしていたがラグビーの練習が楽になることはなかった ボール追いかけ回すのは全くの別物だな

167 19/09/29(日)19:13:30 No.626594956

10L分のポカリの粉が600円だから非常に安い

168 19/09/29(日)19:13:36 No.626594989

>プロテインはまだしも金がないならわざわざアミノバイタルなんて買わんでいいでしょ… だって一番美味しいし…

169 19/09/29(日)19:13:36 No.626594991

健康的な食生活には金がかかるよね… 健康維持や良い身体は貧乏人には難しいのだ

170 19/09/29(日)19:13:49 No.626595081

運動の記録は楽しいのに飯の記録はめどい… AIカメラで自動判定して既存アプリに放り込めるやつ作ったらウケるかな

171 19/09/29(日)19:13:50 No.626595094

プロテインバーは非常食 タンパク質がどうしても取れないときの生命線

172 19/09/29(日)19:14:13 No.626595239

うちの体組成計とジムの体組成計で体脂肪率8%くらい変わってくる

173 19/09/29(日)19:14:18 No.626595270

ジョギングする身体が無い

174 19/09/29(日)19:14:21 No.626595285

ダイエットカルピスの甘酸っぱあじが心地よい 高い

175 19/09/29(日)19:14:24 No.626595301

>健康的な食生活には金がかかるよね… >健康維持や良い身体は貧乏人には難しいのだ というよりデブ食が貧乏人に優しすぎる

176 19/09/29(日)19:14:26 No.626595312

>>ふふ…2日で500g消えた… >2日で脂質約250gか…ケトジェニックダイエットみたい ナッツオンリーじゃ炭水化物も結構入るからケトにはならないけどね

177 19/09/29(日)19:14:28 No.626595327

>AIカメラで自動判定して既存アプリに放り込めるやつ作ったらウケるかな もう ある

178 19/09/29(日)19:14:33 No.626595354

お盆はもう過ぎたぞ

179 19/09/29(日)19:14:34 No.626595362

>運動の記録は楽しいのに飯の記録はめどい… >AIカメラで自動判定して既存アプリに放り込めるやつ作ったらウケるかな マジで各社研究しとるよ

180 19/09/29(日)19:14:48 No.626595450

使ったことないけどあすけんがそういうの有料でやってるよね

181 19/09/29(日)19:15:02 No.626595525

>スクワットの話持ち出したのも反応してモブモブ言ってるのも同一人物だから両方delしとけばいい 頭が病気すぎる…

182 19/09/29(日)19:15:05 No.626595545

空腹感じたら即！プロテインバーしてやる

183 19/09/29(日)19:15:22 No.626595638

あすけんさんが写真判定やってるな 今度使ってみようかな

184 19/09/29(日)19:15:26 No.626595655

>ジョギングする身体が無い 成仏してくれ

185 19/09/29(日)19:15:37 No.626595712

不健康な飯は安くて多くて味もそこそこだからな…

186 19/09/29(日)19:16:04 No.626595870

ダンベル欲しいけどアマゾンのはどれがいいのかよくわからん 出来ればあとからウェイト買い足して使えるやつがいいんだけど

187 19/09/29(日)19:16:21 No.626595956

>スクワットの話持ち出したのも反応してモブモブ言ってるのも同一人物だから両方delしとけばいい 話に乗ってもらえればレス乞食成功だしスルーされれば荒らすという二段構え ちゃんとスレ「」には話題振られた時点で管理してほしい

188 19/09/29(日)19:16:54 No.626596142

管理管理うっせーよそういう運動はいらねぇんだよ

189 19/09/29(日)19:16:58 No.626596172

Amazonで買うと配達のお兄ちゃんの腰壊しそうでな

190 19/09/29(日)19:17:13 No.626596260

>空腹感じたら即！プロテインバーしてやる 太るだけだと思うで

191 19/09/29(日)19:17:30 No.626596363

ケトルベルも172cm70kgも同じ手で荒らしてるからなぁ

192 19/09/29(日)19:17:43 No.626596449

>太るだけだと思うで バーより粉の方がまだいいよね

193 19/09/29(日)19:18:19 No.626596688

管理してもらえないとずっと書き込まれ続けるよ…

194 19/09/29(日)19:18:32 No.626596766

増量中だから空腹時プロテインバーは実際食ってるけど痩せたい人がやる事ではないな…

195 19/09/29(日)19:18:48 No.626596850

片足だけで持ち上げヒップリフトをやってみたら きついけどスクワットとは違う筋肉使ってて楽しかった