19/09/28(土)22:33:27 運動も... のスレッド詳細
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19/09/28(土)22:33:27 No.626351664
運動もいいが食事は大丈夫かい？
1 19/09/28(土)22:35:50 No.626352731
帰ってくるのが遅くなってこんな時間に晩飯食べてしまった
2 19/09/28(土)22:39:13 No.626354031
カレー食っちゃった
3 19/09/28(土)22:41:45 No.626354979
ジムのプールって自由なもんかと思ったが思いの外プログラムが多くて融通聞かないんだな… 水着だけしか持ってなかったから一日散歩して時間潰す以外なかったよ
4 19/09/28(土)22:41:51 No.626355014
ニンニク潰す器具買っちゃったからカップ麺にアホほど入れたら屁がめちゃ臭い
5 19/09/28(土)22:42:19 No.626355193
まさか懸垂中に足を吊るとは思わなかったわ
6 19/09/28(土)22:45:25 No.626356298
朝はご飯と目玉焼き2個とウィンナー 昼はレトルトのボンカレー 夜は寿司18貫とハイボール ついさっき瓶のコーヒー牛乳一つ
7 19/09/28(土)22:47:13 No.626357016
>朝はご飯と目玉焼き2個とウィンナー >昼はレトルトのボンカレー >夜は寿司18貫とハイボール >ついさっき瓶のコーヒー牛乳一つ 増量中ならなかなか良さそうだが
8 19/09/28(土)22:47:21 No.626357063
4キロをウォーキング+ジョギングした 今までジョギングは1キロもしてなかったのを倍以上に増やしたけど意外と走れるもんだな… 走るって言っても95kgのデブなのでゴリラの教え以上の超スローペースだけど
9 19/09/28(土)22:57:04 No.626360566
ジョギングは楽しいけど倦怠感がすごい… 筋トレはただただ辛い…
10 19/09/28(土)22:58:18 No.626360956
>増量中ならなかなか良さそうだが いや特にそういうわけでは…
11 19/09/28(土)23:00:12 No.626361667
夕飯スパゲッティ食っちゃってややカロリーオーバーだったけど ジムで燃やしたから大丈夫だろう… 久々にみっちり色んな種目できて満足感ある
12 19/09/28(土)23:01:30 No.626362093
カロリーは多少オーバーしても運動や翌日の食事で調整できるからな…
13 19/09/28(土)23:02:58 No.626362608
プロテインに+してHMBというのを買ってきた 効くんかなコレ
14 19/09/28(土)23:03:30 No.626362844
区のジムで１日置きに筋トレ30分+ランニング30分やってるんだけど 有酸素運動は毎日やりたくなってきた でも外で走ったりするの恥ずかしいんだよな…
15 19/09/28(土)23:04:22 No.626363169
今日の食事は皮を剥いだ鶏モモ600gと卵4個牛乳2lに豪州産牛モモ300gと生野菜 明日は一月ぶりのチートデイだからスイパラでひたすら甘味を食べてくるよ
16 19/09/28(土)23:04:25 No.626363194
有酸素はもう通勤の徒歩40分で十分な気がしてきた
17 19/09/28(土)23:04:27 No.626363205
早朝なら同じランナーか犬の散歩してるおばさんくらいしかいなくていいぞ！
18 19/09/28(土)23:05:18 No.626363501
トレーニングした自分へのご褒美に カレーライスを１合食べてしまった
19 19/09/28(土)23:05:21 No.626363528
最近知って1話のライオンプッシュアップに挑戦したら胸だけじゃなく腹がついちゃって1度も出来なかった しょうがないから腕立てを…と思ったら半分も腕曲げられなくて自分の腕力のなさに愕然としたよ
20 19/09/28(土)23:06:25 No.626363885
>でも外で走ったりするの恥ずかしいんだよな… 夜走ろう
21 19/09/28(土)23:06:30 No.626363916
初めて40km走った
22 19/09/28(土)23:06:31 No.626363933
>最近知って1話のライオンプッシュアップに挑戦したら胸だけじゃなく腹がついちゃって1度も出来なかった >しょうがないから腕立てを…と思ったら半分も腕曲げられなくて自分の腕力のなさに愕然としたよ 筋肉が無いとかじゃなくて身体がおもすぎるから食事制限して運動出来る程度には体重しぼりなされ 気の長い話だがデブの体は運動するようには出来てないんだ…
23 19/09/28(土)23:07:03 No.626364115
筋トレは人によっては苦痛だけど 有酸素運動は気持ちいいよね
24 19/09/28(土)23:07:31 No.626364282
>最近知って1話のライオンプッシュアップに挑戦したら胸だけじゃなく腹がついちゃって1度も出来なかった >しょうがないから腕立てを…と思ったら半分も腕曲げられなくて自分の腕力のなさに愕然としたよ 最初は膝をつきながらでもいいんだ やるってことが大事なんだから運動した時点で貴族だよ
25 19/09/28(土)23:08:06 No.626364522
有酸素運動最高共和国の住民になってしまった
26 19/09/28(土)23:08:19 No.626364601
書き込みをした人によって削除されました
27 19/09/28(土)23:09:13 No.626364910
ケツの脂肪落としたい…どうすりゃこんな所鍛えられるんだ
28 19/09/28(土)23:09:26 No.626364977
>170で56㎏なんだけど体重の問題なんだろうか >それとも根本的にやり方間違ってる･･･？ そんなガリガリ体型でお腹が先につくのはなにか間違ってると思う
29 19/09/28(土)23:09:26 No.626364979
ガリガリじゃないか
30 19/09/28(土)23:09:31 No.626365010
今日は砂浜を35分走った 靴の中が砂まみれ…もう二度と砂浜を走ったりしないよ
31 19/09/28(土)23:09:52 No.626365143
スクワットじゃない
32 19/09/28(土)23:10:27 No.626365345
>それとも根本的にやり方間違ってる･･･？ 70kg の設定やめたのか
33 19/09/28(土)23:10:35 No.626365391
それは筋肉なさすぎだろう 同じような身長体重でも腕立てとかライオン程度2桁は楽だったぞ
34 19/09/28(土)23:10:37 No.626365396
やり方の問題っぽいか 色々動画とか見て見直してみるよありがとう
35 19/09/28(土)23:11:00 No.626365524
>筋トレは人によっては苦痛だけど >有酸素運動は気持ちいいよね 俺は逆だな 有酸素運動つまらなくてなかなか続かない
36 19/09/28(土)23:11:29 No.626365712
170/56はまず筋肉無いだろうしやり方どうこうではないんじゃないかな 最初は膝つきとか壁立てとか負荷弱めので慣らしていくといい
37 19/09/28(土)23:11:48 No.626365824
筋トレは辛いというかめんどくさい 有酸素運動は始めるまでがえめんどくさい
38 19/09/28(土)23:11:54 No.626365862
最近パスタ100gってこんなに多かったんだなってなってる 運動始める前は200g食べてたのが嘘みたいだ
39 19/09/28(土)23:12:20 No.626366017
運動が続くっていいもんだな πスラッシュがそのうち出来なくなりそうだ
40 19/09/28(土)23:12:26 No.626366048
170cm 56kgとか嘘くさい
41 19/09/28(土)23:13:13 No.626366343
>170cm 56kgとか嘘くさい マラソンやってたときの俺は170の58だったから別にありえない数字じゃない ただ周りにはガイコツって思われてる
42 19/09/28(土)23:13:17 No.626366369
182の60だった俺も毎日筋トレしてプロテイン飲んで食事量頑張って増やしたら5キロ+されたよ
43 19/09/28(土)23:14:37 No.626366856
10分ランニングするより1時間歩く方が楽だな…時間さえあれば…
44 19/09/28(土)23:15:11 No.626367066
つまり50分歩いて10分走ればその効果は
45 19/09/28(土)23:15:31 No.626367198
170の100あったけど今月運動初めて3キロ減ったぞ！ 中旬くらいから緩やかに減ってきて楽しくなってきた！
46 19/09/28(土)23:15:36 No.626367239
タバタプロトコルやるのにケトルベル 欲しくなってきた あれ下半身も心肺機能も鍛えられて良くない？
47 19/09/28(土)23:16:07 No.626367396
>170cm 56kgとか嘘くさい デブにはわからないだろうが
48 19/09/28(土)23:16:21 No.626367478
以前のスレで有酸素は3回燃やすって聞いたけどそれ筋トレだけじゃないんです？ 有酸素も回復と基礎代謝アップの効果あるんです？
49 19/09/28(土)23:17:06 No.626367738
>タバタプロトコルやるのにケトルベル 欲しくなってきた >あれ下半身も心肺機能も鍛えられて良くない？ ありがとー！
50 19/09/28(土)23:17:10 No.626367754
俺170の44だったけど今71あるよ 自分がダイエットする日が来ると思わなかった
51 19/09/28(土)23:17:54 No.626367985
スレ「」管理お願い
52 19/09/28(土)23:18:02 No.626368041
昨日今日と欲望を解放し過ぎた、明日からは通常に戻らねば
53 19/09/28(土)23:18:20 No.626368155
>タバタプロトコルやるのにケトルベル 欲しくなってきた >あれ下半身も心肺機能も鍛えられて良くない？ タバタ式とかでなくタバタプロトコルというのも ケトルベルを進めるのも あいつの特徴と一致する…！
54 19/09/28(土)23:19:15 No.626368438
痩せ型が年取るとお腹だけでることはある親父がそうだった
55 19/09/28(土)23:19:21 No.626368483
キナ臭くなってきたから解散
56 19/09/28(土)23:20:25 No.626368848
>タバタプロトコルやるのにケトルベル 欲しくなってきた >あれ下半身も心肺機能も鍛えられて良くない？ くたばれモブ
57 19/09/28(土)23:20:33 No.626368902
>中旬くらいから緩やかに減ってきて楽しくなってきた！ 成果実感できるとやっぱ達成感あって嬉しいよね
58 19/09/28(土)23:20:55 No.626369062
荒れるとわかってる単語書き込むのは荒らし以外の何物でもないからdelあげるね
59 19/09/28(土)23:20:56 No.626369071
>170で56㎏なんだけど体重の問題なんだろうか >あれ下半身も心肺機能も鍛えられて良くない？ >スレ「」管理お願い この辺のモブ管理して しないとスレ「」も同罪だぞ
60 19/09/28(土)23:21:05 No.626369118
うちのゴールドジムでスタンディングカーフレイズやり始めたが２７キロの次が３６キロで３６キロやったら肩に筋肉痛が起きた… なんで中間はないの…
61 19/09/28(土)23:21:25 No.626369258
>痩せ型が年取るとお腹だけでることはある親父がそうだった 自分はかなり不健康な生活をしていて腹出たし貧相な体がコンプレックスで筋肉付けたいって動機だった
62 19/09/28(土)23:21:28 No.626369284
凄い勢いで自演してんな
63 19/09/28(土)23:21:45 No.626369400
モブが立てたスレだったか スレ「」にdelあげる
64 19/09/28(土)23:22:19 No.626369586
>モブが立てたスレだったか >スレ「」にdelあげる わかった！
65 19/09/28(土)23:22:26 No.626369630
たまに見るだけだから荒れるスイッチがわからねえ…
66 19/09/28(土)23:22:57 No.626369783
お遊戯感覚で運動スレ立ててんじゃねぇよモブデブ
67 19/09/28(土)23:23:05 No.626369830
デブが発狂してるだけだからほっといていいよ
68 19/09/28(土)23:23:12 No.626369878
>>痩せ型が年取るとお腹だけでることはある親父がそうだった >自分はかなり不健康な生活をしていて腹出たし貧相な体がコンプレックスで筋肉付けたいって動機だった 不健康な生活と精神疾患は一気に太る太った
69 19/09/28(土)23:23:34 No.626369995
>170/56 普通にあり得るんだな… 俺は170/50でやばいと思って増量し始めた口だし…
70 19/09/28(土)23:23:39 No.626370014
デブによるモブ認定入りましたー！
71 19/09/28(土)23:23:40 No.626370021
痩せたいなー運動しなきゃなー めんどくせえなお菓子ちょっと量減らすか つってこの食事減量すらしくじるのがデブの精神だ
72 19/09/28(土)23:23:40 No.626370022
最近歩いてばっかりだ 万歩計で1400kcal消費したって表示されてビックリする
73 19/09/28(土)23:24:01 No.626370133
ゴリラのスレってこのいつも発狂してる荒らしにID出ないあたり本当にスレ見ずに筋トレしてるよな
74 19/09/28(土)23:24:31 No.626370328
>たまに見るだけだから荒れるスイッチがわからねえ… 172cm 170cm 70kg 水泳 ケトルベル 3ヶ月 2ヶ月 体重減らないジム3時間 これらを使って荒らしてくるから見てればすぐわかる
75 19/09/28(土)23:25:41 No.626370683
>ゴリラのスレってこのいつも発狂してる荒らしにID出ないあたり本当にスレ見ずに筋トレしてるよな 管理管理叫んでるやつは運動もせずにF5ばかり押してるんだぜー！
76 19/09/28(土)23:25:52 No.626370748
>最近パスタ100gってこんなに多かったんだなってなってる >運動始める前は200g食べてたのが嘘みたいだ 麺類は必ず二玉食ってたな…頭にラードでも詰まってたのか俺
77 19/09/28(土)23:25:58 No.626370781
どうして荒らす元気をトレーニングに使わないんだ…？
78 19/09/28(土)23:26:11 No.626370846
>これらを使って荒らしてくるから見てればすぐわかる タバタプロトコルと69kgに減ったと体脂肪率と骨格筋率の話も追加で
79 19/09/28(土)23:26:18 No.626370891
荒れるとわかってて何度も同じこと書き込むのは控えめに言って頭おかしい
80 19/09/28(土)23:27:27 No.626371310
語尾をケトルにしていいよ
81 19/09/28(土)23:27:35 No.626371358
何事も気にし過ぎはよくないぞ 運動なんざちょっと体型変えようかなって思い立ったら気楽に始めるものさ
82 19/09/28(土)23:27:42 No.626371391
70kgのケトルベルをジムで3時間振り回してきたぜ
83 19/09/28(土)23:28:37 No.626371735
モブ認定したがりのブタが一番雰囲気を悪くしてるよね
84 19/09/28(土)23:28:51 No.626371828
タンパク質と野菜中心の食生活で最近胃がつかれてる気がする
85 19/09/28(土)23:29:19 No.626372000
習慣化するとスレ見る頻度も落ちるからね…たまに見てもなんか喧嘩してんなーくらいの印象しかない
86 19/09/28(土)23:29:51 No.626372181
>習慣化するとスレ見る頻度も落ちるからね…たまに見てもなんか喧嘩してんなーくらいの印象しかない どう見ても自分で書き込んで自分で叩いてるだけじゃないかなこれ…
87 19/09/28(土)23:30:02 No.626372250
>荒れるとわかってて何度も管理してほしいブヒと書き込むのは控えめに言って頭おかしい
88 19/09/28(土)23:30:16 No.626372341
アレなワード言ってたみたいでごめん 消しとく
89 19/09/28(土)23:30:31 No.626372436
ケトルベル買ってきたよ
90 19/09/28(土)23:30:47 No.626372532
脳ミソまで贅肉ついたブタってホント醜いわ
91 19/09/28(土)23:30:51 No.626372556
雑魚デブをケトルベルでぶん殴りてー！！！
92 19/09/28(土)23:30:52 No.626372561
ID出されないから楽しそうだよね
93 19/09/28(土)23:30:58 No.626372608
「タバタプロトコル」って言い方するの荒らしだけだからわかりやすい みんなはHIITとかタバタ式とか言うのに1人だけタバタプロトコルって言い方にこだわるからな
94 19/09/28(土)23:31:22 No.626372779
>アレなワード言ってたみたいでごめん >消しとく キチガイの琴線に引っかかるワードだからそんな気にしないでいいよ いなきゃ普通に進行するし
95 19/09/28(土)23:31:53 No.626372994
>雑魚デブをケトルベルでぶん殴りてー！！！ 通報しますた
96 19/09/28(土)23:31:56 No.626373010
トレーニングの話じゃなくて荒らしの話しかしてないからわかりやすい