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19/09/27(金)12:42:45 No.625950371
1日1パック食べてるんだけどとても体調が良い
1 19/09/27(金)12:45:39 No.625951006
卵は完全食だからな
2 19/09/27(金)12:45:58 No.625951075
ワンパック分食ってるの？ １０個？ １０個食ってるの？ 卵を？ そんなに？ １日に卵十個も？ なんで？
3 19/09/27(金)12:47:11 No.625951352
ワンパックは障害者
4 19/09/27(金)12:47:29 No.625951413
ワンパックに育って欲しい
5 19/09/27(金)12:48:06 No.625951529
別に体に悪い成分があるわけじゃないしいいんじゃないかな…
6 19/09/27(金)12:48:12 No.625951553
前世が鶏に食われた虫だったのかもしれん 生まれ変わっても恨みが忘れられず卵を食い散らかしてしまうんだ
7 19/09/27(金)12:48:46 No.625951688
2個以上食ったらダメみたいなのはなんの根拠もないみたいだけど 流石に10個は…
8 19/09/27(金)12:49:06 No.625951746
頭坂東英二かよ
9 19/09/27(金)12:49:09 No.625951758
いうて500gくらいじゃん 500gの肉食べるのと同じよ
10 19/09/27(金)12:49:51 No.625951891
卵は結構カロリーあるぞ 1個100kcalくらいある
11 19/09/27(金)12:51:05 No.625952133
毎日20個は食べられるってことじゃん！
12 19/09/27(金)12:51:11 No.625952146
ブラジルのいいケツグランプリ取った女性も毎日10個食ってるって言ってた
13 19/09/27(金)12:51:13 No.625952159
〇〇ばっかりが良いわけない
14 19/09/27(金)12:51:43 No.625952262
> なんで？ 1日のタンパク質の推奨摂取量60gらしいからね 卵一個で6gくらいらしい
15 19/09/27(金)12:52:33 No.625952420
ゆで卵は一日に何個食べてもいいらしいぞ
16 19/09/27(金)12:52:34 No.625952421
6娘パックかもしれない
17 19/09/27(金)12:52:35 No.625952425
米の代わりに食べてるんじゃないの？ 卵の他に野菜も食べるならどうにかなりそう
18 19/09/27(金)12:53:12 No.625952524
食べて良い卵の数は定期的に多寡どっちの側からも論文出ててよくわかんない
19 19/09/27(金)12:53:20 No.625952543
黄身は食べ過ぎると駄目な気がする…
20 19/09/27(金)12:53:34 No.625952588
>1日のタンパク質の推奨摂取量60gらしいからね >卵一個で6gくらいらしい タンパク質はまぁわかるんだが…その…カロリーが高すぎないか？
21 19/09/27(金)12:54:37 No.625952761
ご飯一杯の代わりに卵3個ならカロリー的にも栄養的にもいいのかな
22 19/09/27(金)12:55:03 No.625952837
卵食べ過ぎるとアレルギー出るから気を付けろ 卵焼きにはまった時に顔面に弱く出てビックリしたのが俺だ
23 19/09/27(金)12:55:12 No.625952869
多くて一日4つくらいだなあ 平均すると1つか2つだわ
24 19/09/27(金)12:56:01 No.625953013
最近記事になったのだとなるべく食べないほうがいいとかだった
25 19/09/27(金)12:56:14 No.625953049
>いうて キチガイは他所へ
26 19/09/27(金)12:56:31 No.625953107
卵黄だけじゃなくランパックも食べるの？
27 19/09/27(金)12:56:59 No.625953188
俺もたまに1パック全部ゆでてひとりゆでたまごパーティとかするけど 毎日はちょっと
28 19/09/27(金)12:57:03 No.625953198
そういえば受験の時夜中ストーブでお湯沸かしてたんだけど そこに卵放り込んで作ったうでたまごは妙にうまかったなあ そのお湯でお茶作ったって言ったら親からアホを見る目で見られたけど
29 19/09/27(金)12:57:08 No.625953214
賢犬探偵ワンパック
30 19/09/27(金)12:58:03 No.625953397
無精卵だからひよこのコンパックは入ってないよ
31 19/09/27(金)12:58:07 No.625953413
>頭アマゾンかよ
32 19/09/27(金)12:58:35 No.625953503
何でもそうだけど程々が一番いいよ 体に良いって言われてるから！と食いすぎるのも 良くないって説があるから！と全く避けるようになるのも不健全
33 19/09/27(金)12:58:52 No.625953555
死ぬほどたまごサンド食べたくなって人パックまるまるたまごサンドにしたりはするけど 毎日はやばい
34 19/09/27(金)12:59:01 No.625953595
コレステロール摂りすぎで死ぬよ
35 19/09/27(金)12:59:43 No.625953715
コレステロール上がるのでダメ説はとうに滅んだからね 幾らでも食っていいぜー！
36 19/09/27(金)13:00:28 No.625953836
>コレステロール摂りすぎで死ぬよ その説間違いだったんですよ
37 19/09/27(金)13:00:46 No.625953889
屁が臭えんだよ
38 19/09/27(金)13:01:32 No.625954009
コレステロールの上限値は撤廃されましたよおじいちゃん
39 19/09/27(金)13:02:20 No.625954141
たんぱく質ってどう取るのがいいんだろう
40 19/09/27(金)13:03:08 No.625954264
精液を飲む
41 19/09/27(金)13:03:23 No.625954299
>たんぱく質ってどう取るのがいいんだろう 1日に肉200g以上と卵3個以上食ったほうがいいんだってさ
42 19/09/27(金)13:04:02 No.625954403
白米制限するときに鶏肉と卵に置き換えたことはあるけど 全部卵にするのは怖いな…
43 19/09/27(金)13:04:28 No.625954462
>1日に肉200g以上と卵3個以上食ったほうがいいんだってさ 結構食べるな… 冷凍パスタとパンしか食べてないから全然足りないのか…
44 19/09/27(金)13:04:33 No.625954476
動物性だけじゃなくて植物性のタンパク質も適度に摂らないとダメよ
45 19/09/27(金)13:04:34 No.625954480
身体鍛えてるならいいんじゃないの
46 19/09/27(金)13:04:46 No.625954513
> 何でもそうだけど程々が一番いいよ >体に良いって言われてるから！と食いすぎるのも 純粋に美味しいんだ 半熟で茹でて殻ごと塩水につけてコンビニのゆで卵みたいにして食べてる コンビニのはしょっぱいから自分で作るの良いぜ
47 19/09/27(金)13:05:15 No.625954590
>動物性だけじゃなくて植物性のタンパク質も適度に摂らないとダメよ ソイプロテインとホエイプロテインでパーフェクトということか....
48 19/09/27(金)13:05:56 No.625954684
卵つける水に味の素加えると美味いぞ
49 19/09/27(金)13:06:05 No.625954710
やはり納豆か…
50 19/09/27(金)13:06:30 No.625954777
俺も1日3個くらい喰うので気持ちはわかる
51 19/09/27(金)13:07:16 No.625954872
下手に食材買うよりサプリメントで補うのは女々か？
52 19/09/27(金)13:07:18 No.625954875
納豆ご飯に生卵おいちい…
53 19/09/27(金)13:07:18 No.625954878
どっか地域で大学の実験で肉食いを増やしたら寿命が伸びたってのきいたことある
54 19/09/27(金)13:08:19 No.625955001
>結構食べるな… >冷凍パスタとパンしか食べてないから全然足りないのか… 実際多くの人は足りてないのよねタンパク質 みんな糖質ばっか食べ過ぎ 糖質は逆にもっと減らしたほうがいい
55 19/09/27(金)13:08:38 No.625955043
>動物性だけじゃなくて植物性のタンパク質も適度に摂らないとダメよ やはり納豆か
56 19/09/27(金)13:08:54 No.625955080
サラダチキン飽きてきたからオムレツに入れて食べるようになった
57 19/09/27(金)13:08:59 No.625955096
プロテインもサプリ扱いならサプリ取った方がいいよ 脂質控えてタンパク質摂取する方法が少なすぎる
58 19/09/27(金)13:09:22 No.625955146
ご飯作りたくないんだけどゆで卵ぐらいなら頑張って毎日作るか…
59 19/09/27(金)13:09:44 No.625955203
卵1パックと聞くとものすごい量に感じるけどご飯3杯分ちょっとぐらいのカロリーだから ご飯を毎日食べるのは体に悪いと言われたりもしないし1日のカロリーが適量なら問題ないのかも
60 19/09/27(金)13:10:34 No.625955301
>脂質控えてタンパク質摂取する方法が少なすぎる 実は糖質は控えた方がいいけど脂質は普通に摂っていいんだ 太るのは糖質で脂質で太ることはないんだ
61 19/09/27(金)13:10:59 No.625955355
>その説間違いだったんですよ それも間違えだって
62 19/09/27(金)13:11:00 No.625955357
スレ画の時間ってフットーしてから入れた場合かな
63 19/09/27(金)13:11:09 No.625955380
>ご飯作りたくないんだけどゆで卵ぐらいなら頑張って毎日作るか… 楽なのが良かったらスクランブルエッグの方が楽じゃないかしら
64 19/09/27(金)13:11:09 No.625955381
プリン体とか大丈夫なので？
65 19/09/27(金)13:11:31 No.625955433
欺瞞！
66 19/09/27(金)13:11:31 No.625955434
>実際多くの人は足りてないのよねタンパク質 >みんな糖質ばっか食べ過ぎ どこの国もそうだけど米とかパンとか麺類は安くて手軽に満腹になれるからな… それが当たり前だから過食が普通になってるだけで実際には気を付けた方がちょうど良いくらいだ
67 19/09/27(金)13:11:36 No.625955445
ハウルはベーコンエッグに卵3個使ってた バキは4個
68 19/09/27(金)13:11:39 No.625955452
>>その説間違いだったんですよ >それも間違えだって その間違いの間違いも間違いらしいぜ
69 19/09/27(金)13:11:41 No.625955455
>ご飯を毎日食べるのは体に悪いと言われたりもしないし1日のカロリーが適量なら問題ないのかも ご飯は基本炭水化物だけど卵は含まれる栄養多いから一概に比べられない
70 19/09/27(金)13:12:29 No.625955556
卵食べさせまくる動物実験とかやってないの
71 19/09/27(金)13:12:30 No.625955557
>>その説間違いだったんですよ >それも間違えだって うん？ また厚生書が撤回したならソース見てみたいんだけどどこ？
72 19/09/27(金)13:12:34 No.625955572
賞味期限切れの卵が8個くらいあって一気に食べたことある
73 19/09/27(金)13:12:45 No.625955605
鶏肉と卵は充分安いから 貧乏人でもタンパク質摂取できるはずなんだけどね
74 19/09/27(金)13:12:48 No.625955618
ご飯代わりにうでたまご食べるなら問題ない気もする
75 19/09/27(金)13:12:53 No.625955632
> 実は糖質は控えた方がいいけど脂質は普通に摂っていいんだ >太るのは糖質で脂質で太ることはないんだ カロリー取りすぎは普通に太るかんな！ 糖質と違って脂質は大量に取りにくいけどね
76 19/09/27(金)13:12:54 No.625955633
>脂質控えてタンパク質摂取する方法が少なすぎる しかも日本は食肉加工業界の印象操作で脂肪が尊いとされてて酷い グラム水増し出来るしトリミングも他国と比較して露骨に脂肪が付いたまま
77 19/09/27(金)13:13:04 No.625955649
ほんの数世代前まで食う動く食う動くの時代だったからまだ引きずってるけど一人あたりの米の消費量は緩やかに減っていきそうな気がする
78 19/09/27(金)13:13:12 No.625955671
まあやっぱり何でも摂りすぎはよくないと思うな…
79 19/09/27(金)13:13:27 No.625955712
コレステロールって今どうにも出来ないのが風潮じゃなかったか
80 19/09/27(金)13:13:51 No.625955766
>プリン体とか大丈夫なので？ ググると卵に含まれるプリン体は0mgだって
81 19/09/27(金)13:14:03 No.625955795
>糖質と違って脂質は大量に取りにくいけどね まじかよバターたっぷり食うわ
82 19/09/27(金)13:14:08 No.625955810
ガリガリだったけどここ半年くらい高タンパク高脂質低糖質食やってたらかなり筋肉ついてきたぜー！
83 19/09/27(金)13:14:37 No.625955876
>>>その説間違いだったんですよ >>それも間違えだって >その間違いの間違いも間違いらしいぜ これはともかくとして実際にそう言うケースが割とよくあるのが面倒くさいよね栄養業界…
84 19/09/27(金)13:14:41 No.625955886
卵二個以上喰うとコレステロールヤバい問題の根拠って大昔にやった動物実験だったんだけど そもそも草食のウサギだかモルモットだかを使ったずさんな実験だったらしくて現代だと科学的根拠は否定されていると言う話をテレビで見た
85 19/09/27(金)13:14:43 No.625955894
まずコレステロールが低い方がうつ病になりやすいし
86 19/09/27(金)13:14:46 No.625955897
脂質では太らないけど 脂質を大量に持つ奴はカロリーもやべー？
87 19/09/27(金)13:14:52 No.625955913
>実は糖質は控えた方がいいけど脂質は普通に摂っていいんだ >太るのは糖質で脂質で太ることはないんだ やめなよ似非科学
88 19/09/27(金)13:14:55 No.625955926
卵と鶏肉はダイエットの味方
89 19/09/27(金)13:15:02 No.625955940
白米は口に含んだ瞬間に甘みが感じられるほどの糖分っていう露骨な魅力のせいで持ち上げられてるけど 胚芽押麦混ぜたりして他の栄養素を取り入れないと炭水化物に超特化したバランス崩壊メーカー
90 19/09/27(金)13:15:12 No.625955958
ニクンは毎日5個以上食べるというがその倍は凄いなよく飽きないな
91 19/09/27(金)13:15:13 No.625955962
>鶏肉と卵は充分安いから >貧乏人でもタンパク質摂取できるはずなんだけどね 買うだけ炊くだけでモリモリ食べられるパンと米が手軽すぎてそっちに流れるんやな… 貧乏暇無しとはよく言ったもので
92 19/09/27(金)13:15:56 No.625956058
>やめなよ似非科学 糖質制限して頭に栄養行ってないんだろうからほっといておあげ
93 19/09/27(金)13:16:14 No.625956098
ごはんが美味しいのが諸悪の根源 根菜主食タピオカ食いになるのだ
94 19/09/27(金)13:16:17 No.625956104
ゆで卵10個は無理だけどスープに入れたりオムライスにしたりすれば食える
95 19/09/27(金)13:16:19 No.625956112
>胚芽押麦混ぜたりして他の栄養素を取り入れないと炭水化物に超特化したバランス崩壊メーカー 白米1合に押麦半合ぐらいでやってる やっぱり米食いてえんだ…
96 19/09/27(金)13:16:48 No.625956172
ああまた湧いたな「糖質制限叫ぶ奴は頭に糖分足りてない」なんてスレ消えるやで喚く奴
97 19/09/27(金)13:16:58 No.625956193
カロリーに換算されるものは全部太るから…
98 19/09/27(金)13:17:00 No.625956201
米一粒に含まれるカロリーは同じだけど玄米は消化し難いから取り込まれるカロリーは違ったりするのかな？ だとすると数値上同じカロリーでも食べ方とか個人の体質でも変わってきそう
99 19/09/27(金)13:17:00 No.625956203
鶏皮捨てるくらいならご飯減らした方がいいなとは思う
100 19/09/27(金)13:17:07 No.625956215
>>胚芽押麦混ぜたりして他の栄養素を取り入れないと炭水化物に超特化したバランス崩壊メーカー >白米1合に押麦半合ぐらいでやってる そんなに！？
101 19/09/27(金)13:17:49 No.625956317
ある程度摂取するのも大事だなと思う
102 19/09/27(金)13:18:10 No.625956366
最近玄米に切り替えたけど押し麦とかのほうがいいのかな？
103 19/09/27(金)13:18:13 No.625956368
卵毎日食べていれば プロテイン摂取は不要かな？
104 19/09/27(金)13:18:29 No.625956413
>スレ消えるやで喚く奴 大丈夫？ブドウ糖摂る？
105 19/09/27(金)13:18:35 No.625956429
>>白米1合に押麦半合ぐらいでやってる >そんなに！？ 押麦好きだから… あと一食では食わねえからな！
106 19/09/27(金)13:18:55 No.625956471
めっちゃ屁が臭くなるよね
107 19/09/27(金)13:18:55 No.625956472
ちょっと詳しく説明すると 糖質を摂る→インスリンが分泌される→インスリンが血管を通ってグルコースを細胞に運ぶ→だが細胞が受け取れるグルコースの数には限りがあるので余った分が体脂肪として蓄積される これが太るってことなんだ 脂質の場合はインスリンが分泌されないので蓄積されにくいってこと
108 19/09/27(金)13:18:58 No.625956480
ご飯に混ぜる麦系とかはなんか慣れてくるとどんどん量増えていく …もう一袋くらい混ぜるか
109 19/09/27(金)13:18:58 No.625956481
米は金曜日に飲むお酒感覚で食べる
110 19/09/27(金)13:18:58 No.625956482
自分に即そうだね入れてそんなに気にしてるのか
111 19/09/27(金)13:19:05 No.625956504
>卵毎日食べていれば >プロテイン摂取は不要かな？ 筋トレしてるならまだ足りないな 60gは特に運動してない人についてだから
112 19/09/27(金)13:19:11 No.625956521
卵一個でタンパク質12gらしいから5個も食えばプロテイン不要なんじゃないか
113 19/09/27(金)13:19:18 No.625956535
蛋白質と脂質がほぼ同じ量ということに目をつぶれば卵は素晴らしい
114 19/09/27(金)13:19:24 No.625956552
>米一粒に含まれるカロリーは同じだけど玄米は消化し難いから取り込まれるカロリーは違ったりするのかな？ >だとすると数値上同じカロリーでも食べ方とか個人の体質でも変わってきそう 含まれる栄養素や栄養のバランスがまず違うからぐぐってみて欲しい 炭水化物に限らず「バランスから逸脱した栄養素が体に悪さする」から 白米の炭水化物以外にもビタミンCだってサプリやらで摂り過ぎたら害悪だし
115 19/09/27(金)13:19:25 No.625956555
>最近玄米に切り替えたけど押し麦とかのほうがいいのかな？ その辺は自分の満足感と相談でいいと思うよ 自分は玄米オンリーと白米押麦混合と気分とおかずで使い分けてる
116 19/09/27(金)13:20:00 No.625956645
>卵つける水に味の素加えると美味いぞ 殻ついた状態でも味染み込む？
117 19/09/27(金)13:20:05 No.625956658
> ニクンは毎日5個以上食べるというがその倍は凄いなよく飽きないな 固茹でだとだいぶキツいけど冷ました半熟のなら一口でツルンといけちゃうよ
118 19/09/27(金)13:20:12 No.625956674
腹にたまるし安くていいよね卵 俺はめんつゆに漬けて味玉にして毎日1パック食べてる
119 19/09/27(金)13:20:17 No.625956688
卵っていっぱい食べるとうんことか臭くなりそうだけどどうなの
120 19/09/27(金)13:20:28 No.625956710
>ご飯に混ぜる麦系とかはなんか慣れてくるとどんどん量増えていく >…もう一袋くらい混ぜるか 増え始めたらもう小分け袋じゃなくて大袋タイプの買えや！
121 19/09/27(金)13:20:29 No.625956712
>>卵毎日食べていれば >>プロテイン摂取は不要かな？ >筋トレしてるならまだ足りないな >60gは特に運動してない人についてだから なるほどじゃあ朝ラジオ体操している程度の俺は普通の食事で大丈夫そうだ
122 19/09/27(金)13:20:41 No.625956735
MEC食は体に良い
123 19/09/27(金)13:20:42 No.625956740
玄米食にしたい
124 19/09/27(金)13:20:57 No.625956767
>>>白米1合に押麦半合ぐらいでやってる >>そんなに！？ >押麦好きだから… >あと一食では食わねえからな！ ギョムスーの安いの使ってるけど分量増やすと臭くてダメだ… 白米1.4合、胚芽押麦0.2合くらいで炊いてる
125 19/09/27(金)13:21:14 No.625956802
>卵一個でタンパク質12gらしいから5個も食えばプロテイン不要なんじゃないか Lサイズ卵1個で重量60グラムちょいですぜ 卵の栄養分100グラムあたりで計算してないかソレ
126 19/09/27(金)13:21:28 No.625956828
>卵一個でタンパク質12gらしいから5個も食えばプロテイン不要なんじゃないか 卵100gで12gなんで卵1個ではない 卵1個は60gなんでたんぱく質は7gぐらい
127 19/09/27(金)13:21:52 No.625956883
>増え始めたらもう小分け袋じゃなくて大袋タイプの買えや！ 追加で入れる水の量の制御とかが楽なんだよね…小袋
128 19/09/27(金)13:22:00 No.625956892
冬に向けてちょっと高くなるけどそれでも安価なタンパク源よね ラードとマヨネーズもりもりでスクランブルエッグにして食べる
129 19/09/27(金)13:22:43 No.625956978
>玄米食にしたい 健康にはいいんだけど問題は炊く手間 10時間水に浸さないと硬い飯になってしまう 毎日ルーチンワークに組み込む覚悟が必要だ
130 19/09/27(金)13:23:18 No.625957063
小腹が空いたら目玉焼きだけでも腹に入れとくか…みたいな事した人いる？
131 19/09/27(金)13:23:18 No.625957065
ビタバァレーがいいよ 使いやすい
132 19/09/27(金)13:23:49 No.625957145
>10時間水に浸さないと硬い飯になってしまう 圧力IHに変えてから浸水そんなしなくてもいい炊き上がりになることに気づいてしまった
133 19/09/27(金)13:23:52 No.625957151
何事もやり過ぎ偏りすぎはあかんよ 今良くても長生きしたけりゃ肝臓腎臓の機能を落とさず維持するのも大事だし
134 19/09/27(金)13:23:55 No.625957163
最近の筋トレブームで知ったけど一般人は基本的に糖質脂質過剰摂取で逆にタンパク質は足りてないからタンパク質は積極的に取ったほうがいいらしいね
135 19/09/27(金)13:24:58 No.625957322
>追加で入れる水の量の制御とかが楽なんだよね…小袋 ああそれはわかる…
136 19/09/27(金)13:25:16 No.625957368
筋トレ初めて食事に意識向けるようになったけど 普通に食べているだけで炭水化物ばかりになるな ラーメンもうどんもソバもお菓子も小麦で炭水化物だらけ
137 19/09/27(金)13:25:31 No.625957402
飲むヨーグルトとかも良いもの？
138 19/09/27(金)13:26:08 No.625957487
>卵っていっぱい食べるとうんことか臭くなりそうだけどどうなの うんこは臭くて当然だ
139 19/09/27(金)13:26:20 No.625957519
近年食物繊維と発酵食がアトピーに良い事が分かってきたという
140 19/09/27(金)13:26:28 No.625957540
>飲むヨーグルトとかも良いもの？ 糖類入ってなければ良いと思う 入ってたらあまり大量に飲むと大変なことになる
141 19/09/27(金)13:26:30 No.625957543
基本的にオタクはオタクだから何か他の分野に目覚めた時に極端に陥りがちなんだ… ファッションしかり筋トレしかり
142 19/09/27(金)13:27:05 No.625957624
明日から主食をザバスにして毎日ジム行く
143 19/09/27(金)13:27:11 No.625957641
>冬に向けてちょっと高くなるけどそれでも安価なタンパク源よね えっ増税対象なんです…？
144 19/09/27(金)13:27:50 No.625957739
>基本的にオタクはオタクだから何か他の分野に目覚めた時に極端に陥りがちなんだ… 痩せたいから絶食してるんだけどーなんて釣りネタとしか思えない様なスレ見たよ… 痩せたいから走る！とかも まず歩けってのに
145 19/09/27(金)13:28:12 No.625957787
鶏肉や魚や卵や納豆や豆腐をメインにするといい
146 19/09/27(金)13:28:13 No.625957792
コレステロールは関係ないらしいからな どんどん食え
147 19/09/27(金)13:28:15 No.625957797
>>玄米食にしたい >健康にはいいんだけど問題は炊く手間 >10時間水に浸さないと硬い飯になってしまう そんな貴方にオートミール！ お椀によそってほんだしとお湯かけてチンするだけ！
148 19/09/27(金)13:28:21 No.625957811
>糖類入ってなければ良いと思う >入ってたらあまり大量に飲むと大変なことになる ああもちろん無糖だったよ 最近好きで常に冷蔵庫に2本確保してる
149 19/09/27(金)13:28:23 No.625957818
>えっ増税対象なんです…？ 通年安定して出回るけど冬がちょっとだけ値段上がるだけの話だよ！
150 19/09/27(金)13:28:34 No.625957848
牛乳inプロテイン飲むとなんか胃腸が全力運転し始めて眠くなる
151 19/09/27(金)13:28:55 No.625957904
日本人の平均だとタンパク質は必要摂取量を取っているけど ダイエットをしていたり歳をとっていたりだと不足する場合があるから気をつけるべきとは聞くな
152 19/09/27(金)13:29:14 No.625957952
主食は基本炭水化物だよ だからプロテインは主食じゃなく主菜扱い
153 19/09/27(金)13:29:14 No.625957953
>鶏肉や魚や卵や納豆や豆腐をメインにするといい 豚や牛も食ってええよ
154 19/09/27(金)13:29:35 No.625958010
ザーメン飲んだらタンパク質摂取できんかな？
155 19/09/27(金)13:29:39 No.625958025
>痩せたいから走る！とかも >まず歩けってのに そんなもん程度によるだろ 極端に筋肉無いとか膝に一回り肉が載ってるデブとかならともかくいちいちうるさいのも考え物
156 19/09/27(金)13:29:43 No.625958037
胚芽押麦を使いたくない時に粉寒天を白米にぶっ掛けて炊いて手軽に栄誉バランスアップ！っての試してみたいけど コスパの良さそうな粉寒天が見当たらなくて実行できずにいる
157 19/09/27(金)13:29:49 No.625958055
闇のヨーグルトメーカーで作り続けてる 低脂肪乳が飲むヨーグルトになる
158 19/09/27(金)13:30:30 No.625958156
>ザーメン飲んだらタンパク質摂取できんかな？ それどころかアミノ酸まで取れるぞ
159 19/09/27(金)13:30:38 No.625958174
>>痩せたいから走る！とかも >>まず歩けってのに >そんなもん程度によるだろ >極端に筋肉無いとか膝に一回り肉が載ってるデブとかならともかくいちいちうるさいのも考え物 三桁の奴に走れなんて推奨できないわ
160 19/09/27(金)13:30:45 No.625958191
納豆、豆腐、4個使った卵焼きが俺のゴキゲンな朝食 余裕で夜までもつ
161 19/09/27(金)13:31:14 No.625958250
>牛乳inプロテイン飲むとなんか胃腸が全力運転し始めて眠くなる 牛乳に糖質多いから 血糖値スパイク起きてるんじゃない？
162 19/09/27(金)13:31:50 No.625958357
>納豆、豆腐、4個使った卵焼きが俺のゴキゲンな朝食 >余裕で夜までもつ 一気に食べて食事回数減らすのは相撲取りコースだぞ
163 19/09/27(金)13:32:40 No.625958496
パンは小麦の粉でできているから 胃ですぐ溶けてすぐ消化されてしまい 血糖値が急激に上がり 更にすぐ消化されてすぐ腹が減る 肉と野菜を一緒に取ると消化が遅くなって腹持ちが良くなる
164 19/09/27(金)13:33:17 No.625958572
食べ方とタイミングを考えるだけで大抵の食材はよくなる
165 19/09/27(金)13:33:33 No.625958612
>三桁の奴に走れなんて推奨できないわ 三桁の奴なんかそうそういねーよ
166 19/09/27(金)13:33:39 No.625958624
玄米おいしく食べられるかけものないかな のり玉的なヤツ
167 19/09/27(金)13:34:06 No.625958689
>一気に食べて食事回数減らすのは相撲取りコースだぞ もう7年くらい続けてるけど174cmの58kgだよ
168 19/09/27(金)13:35:47 No.625958929
納豆が体にいいと食べすぎると血がさらさらになりすぎてよくないんだっけか
169 19/09/27(金)13:35:59 No.625958960
>玄米おいしく食べられるかけものないかな >のり玉的なヤツ 鮭フレークなんか鉄板だと思う おかかもいい
170 19/09/27(金)13:36:16 No.625958998
>もう7年くらい続けてるけど174cmの58kgだよ 運動強度も言えよ！
171 19/09/27(金)13:36:24 No.625959015
三食全部海草にしたら明らかに体調落ちたから気をつけろよ
172 19/09/27(金)13:36:27 No.625959021
玄米はお茶漬けとかオニギリとかだとなんとか
173 19/09/27(金)13:36:40 No.625959054
食事回数ふやすのがいい つまりポテチ一袋をだらだら食うのは体にいい…？
174 19/09/27(金)13:36:41 No.625959056
いりこもいいわけか
175 19/09/27(金)13:37:07 No.625959101
とりあえず油ものは食べなくなったな
176 19/09/27(金)13:37:43 No.625959199
そういや千葉の停電のせいで近所の千葉産専門の八百屋が死にそうになってたな
177 19/09/27(金)13:37:55 No.625959222
ラーメンは炭水化物と脂質の暴力でそら太るわなぁ
178 19/09/27(金)13:37:55 No.625959225
>>もう7年くらい続けてるけど174cmの58kgだよ >運動強度も言えよ！ 筋肉ついてたらこんな軽くないはずなんでかなり細いと思う
179 19/09/27(金)13:38:43 No.625959340
かき揚げそば食べたら下痢になった もう若い頃みたいに揚げ物受け付けない体になってしまったのだろうか
180 19/09/27(金)13:38:49 No.625959363
味噌汁に入れるのを最近ハマってる
181 19/09/27(金)13:39:39 No.625959486
>三食全部海草にしたら明らかに体調落ちたから気をつけろよ 基本的に海藻は消化よくないって子供の頃に教わったでしょ
182 19/09/27(金)13:39:55 No.625959528
原始人類種が地球上に出現していままでおよそ40万年 生存に悪影響を及ぼすほど糖分を過剰に摂取できるようになったのが 支配階級という限られた者達を含めてもだいたいここ1万年ぐらい 人体は糖分とそのもとである炭水化物を食えば食っただけ無制限に貯め込む身体の作りをしているのだ
183 19/09/27(金)13:40:02 No.625959543
>運動強度も言えよ！ 平日はストレッチ程度 週末は子供だっこしたり公園とかで遊ぶのに付き合ってるくらいだな
184 19/09/27(金)13:40:20 No.625959579
>もう若い頃みたいに揚げ物受け付けない体になってしまったのだろうか 揚げ物断ちしてから揚げ物は人間には要らなかったことに気付いた
185 19/09/27(金)13:41:07 No.625959700
>三食全部海草にしたら明らかに体調落ちたから気をつけろよ >基本的に海藻は消化よくないって子供の頃に教わったでしょ 消化とかそういう問題ではないと思います…
186 19/09/27(金)13:41:08 No.625959704
>>コレステロール摂りすぎで死ぬよ >その説間違いだったんですよ それやっぱりダメだったって言い始めたり 分からんスよ
187 19/09/27(金)13:41:10 No.625959709
>週末は子供だっこしたり公園とかで遊ぶのに付き合ってるくらいだな 私そういう既婚アピールするの嫌い！
188 19/09/27(金)13:41:25 No.625959758
卵って意外と脂質多いからタンパク目的で食べると脂質過剰摂取になる 料理に使うと大抵油もセットだから更に危険
189 19/09/27(金)13:42:24 No.625959916
人類は炭水化物中毒
190 19/09/27(金)13:43:15 No.625960033
卵5個と納豆2パック使った納豆オムレツ食うぜーッ！
191 19/09/27(金)13:43:25 No.625960059
今の食生活を急に変えるのはそれもまた過剰に卵食ってる状態を基本にしてた体調への負担が大きい 半分ゆで卵にして残りの半分と同じ重さの自作鶏胸肉ハムを食べなさい
192 19/09/27(金)13:43:27 No.625960064
白米は美味いからな…
193 19/09/27(金)13:43:27 No.625960065
>>コレステロール摂りすぎで死ぬよ >その説間違いだったんですよ https://bunshun.jp/articles/-/12933 でもやっぱり健康リスク高いってのが最近の論文だ
194 19/09/27(金)13:44:45 No.625960260
ちゃんと良質な油を使うのよ
195 19/09/27(金)13:44:59 No.625960298
脂質なんぞ他のたんぱく源でも一緒というかもっと多いくらいだ 気にするなら動物性たんぱく質食うな
196 19/09/27(金)13:46:07 No.625960448
直近で食ったものに反応しやすいからコレステロール検査は意味ないクソ検査 でもコレステロール高い状態自体はそれなりに良くないので常に高い状態ってのは避けようって感じだと思う
197 19/09/27(金)13:46:28 No.625960501
ノースウエスタン大学 JAMA 玉子 で検索したら鶏鳴新聞って業界紙がヒットして笑った
198 19/09/27(金)13:47:06 No.625960582
>人類は炭水化物中毒 せいぜいがたまの果実程度で基本的に麦だか雑草だか分からんような物を 内皮ごとすり潰したのを食べてることを前提に作ってきた身体のシステムが 精製白米の加熱アルファ化したものとか炭水化物摂取効率3000%増しで効かないぐらい効率いいからな
199 19/09/27(金)13:47:26 No.625960631
>ノースウエスタン大学 JAMA 玉子 >で検索したら鶏鳴新聞って業界紙がヒットして笑った そりゃあ必死だよな
200 19/09/27(金)13:48:18 No.625960767
大豆タンパクなら植物だしとか言ってると脂質めっちゃオーバーするからな
201 19/09/27(金)13:49:03 No.625960896
そもそも良質とかいう表現があまり好きじゃない 吸収しやすいだったら理解しやすいのに
202 19/09/27(金)13:49:10 No.625960911
>大豆タンパクなら植物だしとか言ってると脂質めっちゃオーバーするからな あと大豆たんぱくだけでどうにかしようとすると大豆アレルギー発症リスク一直線になる なった
203 19/09/27(金)13:49:37 No.625960979
スレ「」死にそうだな
204 19/09/27(金)13:49:45 No.625961001
霞以外は全て有毒
205 19/09/27(金)13:50:15 No.625961077
>あと大豆たんぱくだけでどうにかしようとすると大豆アレルギー発症リスク一直線になる >なった ヴィーガンってそのリスクの塊じゃね…？ なったらどうすんだろ
206 19/09/27(金)13:50:31 No.625961113
生きることは健康に悪い
207 19/09/27(金)13:50:48 No.625961144
みんな死ぬにゃ
208 19/09/27(金)13:51:01 No.625961179
最終的にバランスよく複数品目食べるのがもっとも体に良いという結論になる こんなこと論文なくても昔から言われてんな！
209 19/09/27(金)13:51:40 No.625961287
卵は美味しいし便利だから悪い
210 19/09/27(金)13:52:39 No.625961434
筋トレオタクってわりとすぐ極端なこと言い出すよね ていうかオタクってそういうもんか
211 19/09/27(金)13:52:44 No.625961445
最近知ったんだけど炭水化物をきちんと取らないとケトン体とやらのせいで息が臭くなってしまうらしい
212 19/09/27(金)13:53:00 No.625961490
雑食性と言われる動物の大体はたんぱく質は動物性から取るように出来てるから植物性のたんぱく質に頼るのは本当にやめたほうがいい 効率悪いし本来必要なものと働き少し違うかは積み重ねていくと体にくる
213 19/09/27(金)13:53:04 No.625961496
>こんなこと論文なくても昔から言われてんな！ 3000年前の中国の遺跡から見つかったこんにゃく芋入れてた壺に 「デブ用の食べる薬」と刻字されていたという
214 19/09/27(金)13:53:08 No.625961509
>最終的にバランスよく複数品目食べるのがもっとも体に良いという結論になる バランス良くとかいうけどじゃあどれくらいの比率が「バランスがいい」なんだ？っていう
215 19/09/27(金)13:53:47 No.625961608
>納豆ご飯に生卵おいちい… 栄養学的には最悪の組み合わせらしいな
216 19/09/27(金)13:53:56 No.625961620
本人が体の調子いいと感じるなら何食ってもいいと思う
217 19/09/27(金)13:54:54 No.625961760
バランスすら論調で変わるからな
218 19/09/27(金)13:55:02 No.625961775
>栄養学的には最悪の組み合わせらしいな まだこれ言ってる人いるんだ
219 19/09/27(金)13:55:12 No.625961803
鶏卵は安くて美味くて栄養豊富だから偉い
220 19/09/27(金)13:55:28 No.625961846
その基準に出来そうなのって国が発表してる摂取基準とかだけど 塩分量あれどう考えてもまもれねえし…
221 19/09/27(金)13:55:57 No.625961903
1日の目安通り食えばいいんじゃないでしょうか それで体調おかしくなるなら知らねえけど