19/09/26(木)22:47:01 腹筋っ... のスレッド詳細
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19/09/26(木)22:47:01 No.625852837
腹筋っていざやろうとすると全然できないね… インターバル設けて50回がやっとだった
1 19/09/26(木)22:47:28 No.625852972
十分だろ
2 19/09/26(木)22:47:37 No.625853009
足上げのほうが負担少ないよ
3 19/09/26(木)22:47:37 No.625853011
ワンモアセッ
4 19/09/26(木)22:48:17 No.625853215
回数より質だぞ
5 19/09/26(木)22:49:23 No.625853553
>足上げのほうが負担少ないよ どうして先に教えてくれなかったの
6 19/09/26(木)22:50:10 No.625853828
スレ画タイプは続けると腰がやられちまう
7 19/09/26(木)22:50:41 No.625853988
>どうして先に教えてくれなかったの 最早当たり前だから
8 19/09/26(木)22:51:05 No.625854120
質のいい腹筋ってどんなんだ 起き上がるときのラインが美しいとか？
9 19/09/26(木)22:54:44 No.625855272
今はプランクだよ
10 19/09/26(木)22:55:25 No.625855468
>今はプランクだよ 誤解されてるけどプランクは腹筋トレーニングの代替トレーニングではない
11 19/09/26(木)22:56:20 No.625855719
腹筋とか昭和の人間かよ 今はアブフレックスだぞ
12 19/09/26(木)22:56:21 No.625855725
プランクはなんか腹筋とは違う筋肉使ってる気がする 腹筋終わったあとでもやれるし
13 19/09/26(木)22:57:29 No.625856034
>プランクはなんか腹筋とは違う筋肉使ってる気がする >腹筋終わったあとでもやれるし プランクは体幹トレーニングだから 腹筋だけに効かせる運動じゃないのだ 体幹ってのは四肢と頭除いた部分のこと
14 19/09/26(木)22:59:48 No.625856703
背筋も鍛えられるの？
15 19/09/26(木)22:59:59 No.625856749
足上げもケツ浮かせたままゆっくり戻すと即腹筋パンパンに！
16 19/09/26(木)23:00:08 No.625856791
乙武さんの体幹すぎくね？
17 19/09/26(木)23:01:00 No.625857044
腰が痛くなるからローラー買ったけどもう戻れない 横鍛えるには使いにくいけど
18 19/09/26(木)23:08:19 No.625859444
足あげってアメリカ海兵隊がよくやってるアレでしょ 死ぬわあんなん
19 19/09/26(木)23:09:23 No.625859815
レッグレイズのことなら別に死なないから頑張れるぞ
20 19/09/26(木)23:16:01 No.625861756
腹筋ローラー買ったけどこれだけじゃなく他の腹筋なトレーニングも合わせてやるべきかな
21 19/09/26(木)23:27:06 No.625864594
顔面ローラーやってるけど効果ないぞ
22 19/09/26(木)23:29:23 No.625865189
プランクやった後腹筋できなくなるよ俺
23 19/09/26(木)23:30:26 No.625865445
背筋は懸垂がんばれ