ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/09/26(木)09:14:19 No.625698135
ドラクエウォークやポケモンGOを使うと散歩が捗る
1 19/09/26(木)09:24:51 No.625699250
最近プライベートでいろいろありすぎて運動できてなかったけど 半月ぶりくらいに運動再開したら腰の痛みがスーッとひいて… これはありがたい…
2 19/09/26(木)09:31:09 No.625699931
すっかり運動サボリまくりになっちゃったんだけど今までの筋トレが貯金として聞いてるのか体重、体脂肪率キープ出来てる このままズルズルサボると元の木阿弥だろうけど、それでもやった分は無駄にはなんないんだなぁ…
3 19/09/26(木)09:36:08 No.625700480
つまり再開すればすぐに痩せるってことじゃん！
4 19/09/26(木)09:38:15 No.625700705
普通に運動が日常になりすぎて特に報告することがなくなった 停滞期が来てるけど黙々とやれば結果が出るってわかったし
5 19/09/26(木)09:40:15 No.625700921
「なんか体格よくなった」程度だったのがようやく筋肉らしいシルエットが浮かび上がってきてホクホクしてる 継続は力
6 19/09/26(木)09:45:49 No.625701531
フリーウエイトエリアはBIG3ってのやればいいのか…でBIG3って何？ と思ったらスタジオレッスンのバーベルトレーニング中にしつこいぐらいやらされてた奴だった 為になるなぁ…
7 19/09/26(木)09:49:30 No.625701921
ライオンプッシュ10回で一週間肩が痛んで ははーんこれは筋肉痛でなく変なフォームで痛めたなとまず普通の腕立てからすることにした 肩が三日ずっと痛い…
8 19/09/26(木)10:01:02 No.625703236
腕立て回数がじわっと増えてるけど時間掛かるぜ まあ気長にやるか
9 19/09/26(木)10:01:02 No.625703238
風呂に入る前に鏡に映る自分の体が 筋肉で陰影が付くようになるとすごい嬉しいよね…
10 19/09/26(木)10:03:39 No.625703518
腕立て伏せを膝つきじゃなく普通のフォームでも1セット通せるようになった！
11 19/09/26(木)10:10:42 No.625704349
体脂肪率が17%台に突入してうっすらと腹筋が見えるようになって来た
12 19/09/26(木)10:11:47 No.625704482
腕立ての回数を増やしていく段階にきた
13 19/09/26(木)10:11:55 No.625704496
腹の分厚い脂肪が減らない… やっぱここが一番強敵か
14 19/09/26(木)10:13:48 No.625704702
昨日は吐き気するぐらい追い込めて楽しかった… だから今日は休むね
15 19/09/26(木)10:14:16 No.625704752
皮下脂肪は生命線だから削減の許可がおりない 健康面考えるなら内臓脂肪や血中の中性脂肪が減ればそれで良いんじゃないかと思いつつある
16 19/09/26(木)10:15:30 No.625704891
アップルウォッチのおかげで歩くのもいい感じだ
17 19/09/26(木)10:16:22 No.625705002
貯めるのは簡単だが減らすのは難しい 人体の生存能力はすごいな
18 19/09/26(木)10:16:34 No.625705021
監獄筋トレやり始めた 初期の初期でも続けると効果出てくるな…
19 19/09/26(木)10:19:18 No.625705339
今までジムのクロストレーナーで有酸素してたけどランニングマシンやってみた 30分走っただけで脚が死んだ…
20 19/09/26(木)10:20:56 No.625705537
普段運動しないくせに３kmジョギングしたら軽いランナー膝ってやつになった 健康になろうとして体壊してどうする
21 19/09/26(木)10:21:03 No.625705546
ランニングマシンってあんまり前に進む力出さなくていいからまだ陸地より楽っぽくない？
22 19/09/26(木)10:26:05 No.625706078
上に跳ねると膝に来るよ すり足でスロージョギングするんだ 能力が上がってきたらそのうちビルドアップ走とかを始める
23 19/09/26(木)10:26:36 No.625706132
>腕立て伏せを膝つきじゃなく普通のフォームでも1セット通せるようになった！ 見た目変わってないけど達成感あるよね
24 19/09/26(木)10:26:46 No.625706152
トレッドミルはあまり重心移動しないから 同じ箇所ばかりに負荷が行くから怪我しやすいとも言われる まあロードランに慣れるのが一番だろう
25 19/09/26(木)10:26:48 No.625706155
ランニングマシンは物足りなくなると傾斜をつけると良いと聞く
26 19/09/26(木)10:28:16 No.625706313
筋トレって間何日か空けたりするもんなの？
27 19/09/26(木)10:30:04 No.625706502
走り始めは踵着地だけはやめとけ膝を痛めやすいから フォアフットかミッドフット着地ならふくらはぎの筋肉痛で済む 走り慣れれば筋肉痛も感じなくなる
28 19/09/26(木)10:30:54 No.625706603
ライオンプッシュアップいきなり10回成功させたドル美素質と根性有りすぎないかと思う
29 19/09/26(木)10:32:10 No.625706751
ランニングマシンだからって走らなくてもいいんだぞ斜度15度と時速4kmから始めよう 慣れてきたら心拍数140になるよう斜度と速度を調整してくれる機能を使おう
30 19/09/26(木)10:32:24 No.625706777
運動習慣を得たし食事への意識も得た
31 19/09/26(木)10:33:32 No.625706896
あとはトレーナーを得るだけだな…
32 19/09/26(木)10:34:39 No.625707019
枝豆の季節が終わってしまった 湯豆腐に移るか
33 19/09/26(木)10:36:32 No.625707229
体脂肪率が15%代に突入した 15%切ったらメニュー変えるか
34 19/09/26(木)10:38:46 No.625707482
>ライオンプッシュアップいきなり10回成功させたドル美素質と根性有りすぎないかと思う 17歳だしアイドルだから
35 19/09/26(木)10:39:03 No.625707514
とうとう体脂肪率が21%を割った 我ながら一昨年まで35%だったとは思えない
36 19/09/26(木)10:39:48 No.625707608
>筋トレって間何日か空けたりするもんなの？ やってる人は部位ごとにローテーションしてるね
37 19/09/26(木)10:41:04 No.625707748
ゴリラの言うとおりにサラチキだけ食うよ俺
38 19/09/26(木)10:44:22 No.625708121
>ゴリラの言うとおりにサラチキだけ食うよ俺 ダイエット奴隷になるつもりか！
39 19/09/26(木)10:45:44 No.625708279
最近街雄さんの「君の腹筋何個に割れてんだーい？」 ってセリフの意味がわかってきたぞ 上腹は明らかに二段になってるのに下腹だけ油で膨らんで なんか変な４プラス２パックみたいになってきた
40 19/09/26(木)10:47:17 No.625708453
>とうとう体脂肪率が21%を割った >我ながら一昨年まで35%だったとは思えない 消えたパーセントが消費税に行ってるようだな！
41 19/09/26(木)10:48:24 No.625708594
最近ちょっとおざなりになってたから昨日ジョギングしたんだけど運動気持ちいいわ…
42 19/09/26(木)10:50:09 No.625708777
スポーツの秋の意味がようやく分かってきた 夏は暑すぎるんだ
43 19/09/26(木)10:56:56 No.625709501
歩いて勇者と一緒に強くなっている感じがしていい
44 19/09/26(木)11:01:24 No.625710013
サラチキもいいがちゃんとミネラルもとって頭皮ケアもしような 抜け毛激しくなってメッチャ焦ったわ