19/09/25(水)19:28:27 立ちコ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/09/25(水)19:28:27 No.625560162
立ちコロとか無理！
1 19/09/25(水)19:36:05 No.625562425
座りながらもむずくね？ 行ったきり戻ってこれねぇ
2 19/09/25(水)19:41:37 No.625564187
立ちコロはパッケージのムキムキ黒人になってからやるんだぞ
3 19/09/25(水)19:43:30 No.625564852
戻ってこれるけど腰を痛める
4 19/09/25(水)19:46:21 No.625565769
立ちコロは姿勢崩して腕か顎を砕く恐怖が湧く
5 19/09/25(水)19:48:33 No.625566492
立ちは危ないから安易な負荷を求めてやるもんじゃない パフォーマンスみたいなもんだ
6 19/09/25(水)19:50:29 No.625567103
いいか 猫背だ 猫背が大事だぞ
7 19/09/25(水)19:53:09 No.625567996
膝コロと立ちコロじゃ使う筋肉変わるから延長線どころか別トレーニングだぞ
8 19/09/25(水)19:54:51 No.625568518
俺は膝を痛め普通の腹筋に戻した
9 19/09/25(水)19:57:38 No.625569529
https://img.2chan.net/b/res/625565907.htm こっちへおいでよ
10 19/09/25(水)19:57:56 No.625569631
これでどうやって膝痛めるの…
11 19/09/25(水)20:00:26 No.625570443
息を吐きながら伸びる、吸いながら戻る 目線は床でなく前方や上
12 19/09/25(水)20:01:42 No.625570841
今日も振り切るぜ！
13 19/09/25(水)20:02:37 No.625571136
立ちコロは骨格８割筋肉２割だぞ 骨格がすべてと言っても過言ではない
14 19/09/25(水)20:03:02 No.625571268
立ちコロは筋力だけじゃなくテクニックも必要だからできる必要があるかっていうと……
15 19/09/25(水)20:03:41 No.625571470
骨格とか言ってる貧弱腹は言い訳せず鍛えろ
16 19/09/25(水)20:04:30 No.625571714
ボキャッ…
17 19/09/25(水)20:05:00 No.625571857
鍛えたら鍛えた分重くなって重量バランスも変わるだろそんなこともわからんのか
18 19/09/25(水)20:06:35 No.625572347
ローラー壊れないか不安だ
19 19/09/25(水)20:06:41 No.625572369
膝コロは２０回出来た 立ちコロは無理
20 19/09/25(水)20:07:11 No.625572523
半端に鍛えられてきて立ちコロは無理だけど膝コロだと何十回もやらないと効かない状態になってきた
21 19/09/25(水)20:11:49 No.625574002
>半端に鍛えられてきて立ちコロは無理だけど膝コロだと何十回もやらないと効かない状態になってきた 普通に効果絶大では
22 19/09/25(水)20:13:26 No.625574462
臍をみながらやると腰を傷めない 背中凸だと良いが凹だと体重が一点に集中するからね 丈夫な昔の橋はみんな凸だろ？
23 19/09/25(水)20:14:43 No.625574865
>半端に鍛えられてきて立ちコロは無理だけど膝コロだと何十回もやらないと効かない状態になってきた 俺も今60～70回 たちコロは試したが肘がミチミチ言ったので怖くなって以後やってない
24 19/09/25(水)20:18:54 No.625576236
どうも腹筋だけじゃなく全身に満遍なく負荷かかって効率悪いように感じるんだよな…
25 19/09/25(水)20:19:27 No.625576410
それベストじゃないの？
26 19/09/25(水)20:20:36 No.625576778
全身鍛えられるって事じゃん！
27 19/09/25(水)20:22:53 No.625577518
もっとうまく使えるようになりたい！！