虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/09/25(水)01:20:35 No.625427223

ねーむれーねーむれー

2 19/09/25(水)01:20:40 No.625427236

スレ閉じて寝ろ 液晶を見てると覚醒作用があるから余計目が覚める 仰向けでリラックスして腹式呼吸をひたすら続ければそのうち意識が飛ぶ グッドトリップ

3 19/09/25(水)01:20:53 No.625427283

こんなとこ見てないで電気消して目を閉じろ

4 19/09/25(水)01:21:00 No.625427304

哲也しろ

5 19/09/25(水)01:21:23 No.625427379

一発抜け

6 19/09/25(水)01:21:23 No.625427381

僕は4時起きで一睡も出来てないよ 画像は貰う

7 19/09/25(水)01:23:32 No.625427752

値ながら瞑想するといつの間にか寝てる 瞑想が出来てない　ﾄﾝ

8 19/09/25(水)01:24:53 No.625427987

こういう娘とセックスしたい

9 19/09/25(水)01:25:17 No.625428060

>値ながら瞑想するといつの間にか寝てる >瞑想が出来てない　ﾄﾝ 腹式呼吸してると腹式呼吸の事しか考えられなくなって雑念が消えるぞ

10 19/09/25(水)01:26:42 No.625428260

呼んだ?

11 19/09/25(水)01:26:42 No.625428264

運動をするんだよ

12 19/09/25(水)01:30:11 No.625428848

昼出勤なのに8時から寝てしまって中途半端な時間に起きてしまった

13 19/09/25(水)01:30:17 No.625428862

寝る前の運動なんて眠れなくなるだけだぞ ２～４時間前にしろ

14 19/09/25(水)01:30:21 No.625428869

>腹式呼吸してると腹式呼吸の事しか考えられなくなって雑念が消えるぞ 横になると強制的に腹式呼吸になるじゃん？ それ利用して横になるじゃん？寝るじゃん？

15 19/09/25(水)01:30:49 No.625428927

房州さん…

16 19/09/25(水)01:31:32 No.625429043

カタ豚

17 19/09/25(水)01:31:55 No.625429104

眠れない午前2時

18 19/09/25(水)01:32:34 No.625429188

別に眠りに落ちなくても 目を閉じて布団に横になってるだけで睡眠に近い疲労回復効果は得られる 眠れねーとか言ってゴロゴロしたり携帯見るからダメ ブルーライトは特に脳を覚醒させる

19 19/09/25(水)01:36:32 No.625429732

抱きまくら買え

20 19/09/25(水)01:36:38 No.625429749

あたたかいミルク飲んでから20分ほどストレッチしろ

21 19/09/25(水)01:37:25 No.625429862

吉良吉影になれ

22 19/09/25(水)01:40:24 No.625430268

炭水化物とれ

23 19/09/25(水)01:43:31 No.625430649

裸足になってつま先を上下に動かすように足首の運動をすると 血流がよくなって足から放熱されて内部体温が下がって眠りやすくなると聞いた

24 19/09/25(水)01:47:02 No.625431091

アイマスクすればスマホ見れないから寝るしかなくなる

25 19/09/25(水)01:48:40 No.625431328

とりあえず目を瞑りましょう

26 19/09/25(水)01:48:50 No.625431360

>アイマスクすればスマホ見れないから寝るしかなくなる これが寝れないんだな

27 19/09/25(水)01:49:16 No.625431414

ゆっくりと大きく息を吸ってー

28 19/09/25(水)01:49:31 No.625431451

吸ってー吐いてー吸ってー吐いてー大きく吸ってーー吸ってー吐いてーーもっと吐いてーー……

29 19/09/25(水)01:50:42 No.625431610

さらに吐いてー

30 19/09/25(水)01:51:41 No.625431736

もっともっと吐いて

31 19/09/25(水)01:52:34 No.625431859

吐けッ！

32 19/09/25(水)01:53:20 No.625431961

夜行バスで携帯切り離して横たわっても眠れなかった 多分緊張の所為だな…

33 19/09/25(水)01:53:25 No.625431971

ぬぅすんだバイクではしりだすぅ

34 19/09/25(水)01:55:33 No.625432219

強めの酒をあおるのもアリ ただしやり過ぎると逆効果

35 19/09/25(水)01:55:57 No.625432280

不健康極まるやり方だけどお好みの炭水化物と甘いお菓子やジュースなどを好きなだけ食うと眠れます

36 19/09/25(水)01:57:01 No.625432425

体内温度を下げると眠くなるわけだけど めっちゃクーラー効かせても以外と体内温度って下がらんのね…鼻水出るぅ

37 19/09/25(水)02:12:31 No.625434283

>不健康極まるやり方だけどお好みの炭水化物と甘いお菓子やジュースなどを好きなだけ食うと眠れます 血糖値のボルテージが上がっていく……

38 19/09/25(水)02:12:55 No.625434315

>不健康極まるやり方だけどお好みの炭水化物と甘いお菓子やジュースなどを好きなだけ食うと眠れます 炭水化物食いまくって無理矢理眠ると今度は寝起きがしんどいからな…

39 19/09/25(水)02:17:44 No.625434786

ホワイトノイズ聞きながら目を閉じてるといいよ

40 19/09/25(水)02:18:55 No.625434902

俺も何もしない姿勢になりたいけど そうすると肩の凝りが急に気になるんだよね あと書き込んだスレもあるからそっちも気になるし

41 19/09/25(水)02:19:14 No.625434931

それ赤ちゃんのときにしかきかない奴

42 19/09/25(水)02:19:18 No.625434940

>>不健康極まるやり方だけどお好みの炭水化物と甘いお菓子やジュースなどを好きなだけ食うと眠れます >炭水化物食いまくって無理矢理眠ると今度は寝起きがしんどいからな… そうなの？どういうメカニズム？

43 19/09/25(水)02:20:17 No.625435037

su3330299.gif つまりこれが必要ってこったろ？

44 19/09/25(水)02:21:08 No.625435108

はい、寝る前にジャムおじさんのお話聞こうね 今朝耳掻きしてたらなんか甘い声が聞こえてね、えっ？って思ったらそれ自分の声だったってビックリした いやーだってさ、自分こんな声出せたの？って あわてて鏡の前に立って、おじさん裸になって「俺の中のレイプ魔が、俺を犯したがってるんだろぉ？」って大声で言ってみたわあ 案の定、鏡の中のおじさんの股間がみるみる勃起していくの　これは図星ですね おじさん今日は家の中一人だったから、そのままベッドの上でアナルを上に向けながら 「犯してください、こんな私でよければ犯してください」って何度も枕に顔を押し付けながら叫んだのね なんかそうやったら本当にレイプ魔に自分をささげてる気分になってきて盛り上がるのよ 空いてる手で自分のケツをパンパン叩いて後ろから激しく突付かれてるイメージとかするのね で、そういう一連の様子をビデオカメラに収めておいて後から見て死にたくなるのね でも録画したのは消さずに後でまた見るの 何度も見てるとビデオの中のおじさんが可愛い女の子に見えてきてまたムラムラしてオナニーするの 便利だよね　ビデオって よし、お話終わり 寝て良いよ

45 19/09/25(水)02:22:53 No.625435255

>>>不健康極まるやり方だけどお好みの炭水化物と甘いお菓子やジュースなどを好きなだけ食うと眠れます >>炭水化物食いまくって無理矢理眠ると今度は寝起きがしんどいからな… >そうなの？どういうメカニズム？ 満腹になると消化のために血液が胃へ向かって眠くなる けど消化中に眠っても眠りが浅くなって睡眠の質が悪くなるから朝めっちゃ眠い 糖質とかも関係あるけど

46 19/09/25(水)02:51:06 No.625437723

血液内の糖が急速に増えるとそれを下げるためにインスリンが大量に分泌されるんだけど 脳みその栄養であるところの糖がいっぱいあってこれからいっぱい使おうって時に インスリンによって急になくなると脳みその動きが鈍くなりそこから起こる眠気に耐えられない どちらかというと胃袋より血糖値爆上げのほうに意味がある

47 19/09/25(水)02:56:00 No.625438194

糖分摂取の眠気はインスリン大放出で低血糖になってるだけだと思う

48 19/09/25(水)02:56:13 No.625438213

眠れなくて目を閉じてじっとして何も考えない時間を作るだけで 一応体も脳に対しても急速にはなってるよ 気休めかもしれんが起きてるよりはずっといい

49 19/09/25(水)02:58:38 No.625438460

体の末端が温まって重くなる想像をするといいぞ