虹裏img歴史資料館

1 19/09/23(月)20:44:48 No.625100329

>あとはなんだ！ 飯食って映画見て風呂入って寝よう

2 19/09/23(月)20:47:04 No.625100986

>飯食って映画見て風呂入って寝よう ポップコーン買ってもいい？

3 19/09/23(月)20:47:05 No.625100990

やるだけだ！ そして継続するだけだ！

4 19/09/23(月)20:48:03 No.625101326

ポップコーンは豆から作るのが安くておすすめだ！

5 19/09/23(月)20:49:09 No.625101663

立ちコロの要領でそのまま倒れ込むと強烈な負荷が掛かって一か月は治らないからおススメ

6 19/09/23(月)21:00:48 No.625105336

わかってても痛めるから正直おすすめしない

7 19/09/23(月)21:04:45 No.625106731

膝ついてやるの週2で10回3セットでなんか腹筋いい感じよ

8 19/09/23(月)21:05:31 No.625107045

また1人腰をやる「」が…

9 19/09/23(月)21:08:28 No.625108168

はじめて使ったときにチンポを床と骨盤で挟んでトラウマだ

10 19/09/23(月)21:09:28 No.625108531

立ちコロは相当な筋肉量ないと無理だと思う…

11 19/09/23(月)21:09:41 No.625108607

これでいつでも腹筋を鍛えることができるので 今日のところは食いたいだけ食って寝よう

12 19/09/23(月)21:10:17 No.625108851

立ちコロってどのくらい倒せばいい？

13 19/09/23(月)21:11:27 No.625109295

>ポップコーン買ってもいい？ あぁコーラもいいぞ

14 19/09/23(月)21:11:53 No.625109432

今興味本位で立ちコロやってみたよ ｸﾞｸﾞｸﾞ…バタリって感じになったよ

15 19/09/23(月)21:12:22 No.625109597

調べても正しいやり方になってる気がしない やる度に筋肉痛でなく単に痛めただけのような痛みが10日ほど続く

16 19/09/23(月)21:12:49 No.625109738

サイヤマンってユーチューバーの真似すれば良いよ！

17 19/09/23(月)21:12:56 No.625109784

立ちコロ変なとこが痛くなる

18 19/09/23(月)21:13:00 No.625109799

>調べても正しいやり方になってる気がしない >やる度に筋肉痛でなく単に痛めただけのような痛みが10日ほど続く 人に見てもらった方がいいんじゃ

19 19/09/23(月)21:13:12 No.625109868

素だとライオン出来なかったのでこれ使ってそれっぽい動きしてる

20 19/09/23(月)21:13:52 No.625110069

わからない 俺たちは雰囲気で腹筋を鍛えている

21 19/09/23(月)21:14:31 No.625110298

膝つけて体勢5秒ぐらいキープするだけで死ぬ…絶対に死ぬ

22 19/09/23(月)21:14:57 No.625110461

>立ちコロの要領でそのまま倒れ込むと強烈な負荷が掛かって一か月は治らないからおススメ これを3回ぐらいやると立ちコロできるようになるからおススメ

23 19/09/23(月)21:17:03 No.625111240

腰を曲げてヘソを見るくらいの感じでスタートすると良い感じ

24 19/09/23(月)21:19:56 No.625112266

最初は三回くらいにしておく

25 19/09/23(月)21:20:08 No.625112352

>調べても正しいやり方になってる気がしない >やる度に筋肉痛でなく単に痛めただけのような痛みが10日ほど続く スマホで動画とりなよ

26 19/09/23(月)21:20:58 No.625112614

>立ちコロってどのくらい倒せばいい？ 行くときはもう無理ってとこまで行って膝をつく 帰りは膝コロで戻ってくる 慣れたら行って戻ってを膝つかずにやる

27 19/09/23(月)21:21:48 No.625112898

「」！ 腰は大丈夫だけど肩痛めた”！！！！

28 19/09/23(月)21:24:44 No.625113787

>「」！ >腰は大丈夫だけど肩痛めた”！！！！ 弱いところに来る 俺は背中つったりしてた 肩こりが緩和された背中の筋肉が弱かったらしい

29 19/09/23(月)21:25:04 No.625113901

全身ムキムキでもなきゃ立ちコロなんてするべきじゃない

30 19/09/23(月)21:26:21 No.625114329

初日にもう限界全く起き上がれないってレベルまで膝コロするんだぞ 翌日から楽しい日々が始まるんだ

31 19/09/23(月)21:26:23 No.625114347

なんかびっくりするくらい腕にしか負荷が来ない 俺か俺の姿勢が悪いのかケチってダイソーで３００円で買ったローラーが悪いのか

32 19/09/23(月)21:28:33 No.625115094

>初日にもう限界全く起き上がれないってレベルまで膝コロするんだぞ >翌日から楽しい日々が始まるんだ （以外と余裕か…） 朝 （起きれない！）

33 19/09/23(月)21:28:40 No.625115135

背中を丸めて腰を引いて転がせ

34 19/09/23(月)21:28:47 No.625115162

初めての腹筋ローラーは立ちコロで10×3で腰やりかけました 腹筋ローラーなんて膝付いていいんだよ

35 19/09/23(月)21:28:54 No.625115206

ブタ&ゴリラのスレでやろう

36 19/09/23(月)21:29:12 No.625115310

膝コロは余裕だけど立ちコロ無理で困る

37 19/09/23(月)21:29:50 No.625115499

どこのハウツー見ても立ちは上級者向けって言ってるのに みんなすぐやろうとする

38 19/09/23(月)21:30:10 No.625115611

腹筋に意識を集中する為にそれなりの腹筋が必要だからな いきなり立ちコロはさすがにハードだろう

39 19/09/23(月)21:30:21 No.625115663

俺は膝コロンで限界なデブだよ

40 19/09/23(月)21:30:27 No.625115703

>なんかびっくりするくらい腕にしか負荷が来ない >俺か俺の姿勢が悪いのかケチってダイソーで３００円で買ったローラーが悪いのか 持ち手の外側掴むようにしたら腕への負担は軽くなったよ俺は

41 19/09/23(月)21:30:47 No.625115798

>なんかびっくりするくらい腕にしか負荷が来ない 俺も最初それだったけど腕じゃなく腹で支えて戻すんだ！ってコツ掴んだ

42 19/09/23(月)21:30:49 No.625115805

オタクはなにかとイキりたがるから… 体は大切にするんだよ

43 19/09/23(月)21:32:45 No.625116425

>持ち手の外側掴むようにしたら腕への負担は軽くなったよ俺は すげえ！試しにやってみたらこれだわ 外側持ったら腕の負荷がスーッと消えて腹にパンチ叩き込まれた

44 19/09/23(月)21:32:50 No.625116450

そろそろ使ってるローラーが20年目に突入する

45 19/09/23(月)21:34:31 No.625117072

なんか最近エクササイズブーム来てる？ スポーツジムも増えてきたし

46 19/09/23(月)21:35:12 No.625117309

>ブタ&ゴリラのスレでやろう ここはブタゴリラのスレではないのでいくらデブだの派遣社員だの罵倒したっていいんだよ

47 19/09/23(月)21:35:30 No.625117416

腰コロだけは人生に関わるから気をつけて！

48 19/09/23(月)21:36:50 No.625117857

>ブタ&ゴリラのスレでやろう あそこは自治がキツいからいやどす

49 19/09/23(月)21:37:19 No.625118023

腰は本当にガラスのような器官だから無理しちゃだめだぞ

50 19/09/23(月)21:38:03 No.625118291

あっちのスレはなぜかプールの話題出すと消されるから見なくなったな

51 19/09/23(月)21:38:08 No.625118325

わざわざ別スレの話題持って来ないでええよ

52 19/09/23(月)21:38:37 No.625118498

ジムが激混みだからこれとプッシュアッパーでしこしこ鍛えてる

53 19/09/23(月)21:39:37 No.625118854

あそこはいい時はいいんだけどつまらない人が湧いてくるとつまらなくなる

54 19/09/23(月)21:39:49 No.625118914

プッシュアップバーとローラーと踏み台とぶら下がり台さえあれば充実した汗を流せる

55 19/09/23(月)21:39:56 No.625118963

明日AmazonからFire届くからこれでアニメ見ながら腹筋鍛えるんじゃ

56 19/09/23(月)21:40:14 No.625119046

しっかり鍛えられるけど最初は多くても5回くらいにしとくんだぞ

57 19/09/23(月)21:41:29 No.625119491

立ちコロは絶対やらない方がいいぞ腰壊すだけ そこまで負荷掛けたかったらローラー使わず他の物でやるべき