虹裏img歴史資料館

1 19/09/23(月)19:11:32 No.625071308

勇者にも休みは必要だ

2 19/09/23(月)19:12:22 GjwmOCLk No.625071534

勇者だって序盤から魔王に挑まないだろ

3 19/09/23(月)19:13:08 No.625071772

女装したくてダイエット目的だったはずなのに気づけば妙に腕太くなってた

4 19/09/23(月)19:14:18 No.625072070

逆に考えるとトレーニング時間短くてもいいってことで つまり睡眠時間削ってまで筋トレしなくていいってことだな

5 19/09/23(月)19:15:03 No.625072253

>女装したくてダイエット目的だったはずなのに気づけば妙に腕太くなってた 同機はともかく部位別トレーニングに切り替えかい

6 19/09/23(月)19:15:28 No.625072360

ところで漫画のランキング順位が18位辺りから上がらない 誰か5000円ぐらい課金してランキング押し上げてきてよ

7 19/09/23(月)19:16:31 No.625072621

>女装したくてダイエット目的だったはずなのに気づけば妙に腕太くなってた 体格良いと痩せようとしてもなかなか理想の女装体型にならなくて大変そうだなと思う 俺もそこらへんが理由で女装は諦めている 肩広すぎるし骨太すぎる

8 19/09/23(月)19:17:05 GjwmOCLk No.625072763

太いから細くなりたいけど全然ならん

9 19/09/23(月)19:18:10 No.625073030

体重は一向に減らないが体脂肪率はいつ計っても25%を上回らないようになってきた

10 19/09/23(月)19:18:56 No.625073220

体重も体脂肪率も減らないが増えてもいない 好きなだけ食っても体重増えないからこれはこれでいいと思うことにした

11 19/09/23(月)19:19:47 No.625073449

>つまり睡眠時間削ってまで筋トレしなくていいってことだな むしろ睡眠は重要

12 19/09/23(月)19:20:04 No.625073524

今日はスクワットの日

13 19/09/23(月)19:21:38 No.625073974

明日重労働だから今日は一杯食べて寝る日

14 19/09/23(月)19:22:30 No.625074201

ジム行って来た！ まだジム通い1週間だけどジムだと家でダラダラやっちゃうようなのもサクサクやれていいなあ

15 19/09/23(月)19:22:41 No.625074249

有酸素運動だけしかしなかった日でも運動後はプロテイン飲んでいいのかしら？

16 19/09/23(月)19:23:19 No.625074430

>ジム行って来た！ >まだジム通い1週間だけどジムだと家でダラダラやっちゃうようなのもサクサクやれていいなあ 天気悪いとか着替えがめんどくさいとか色々ハードルあるのによく乗り越えた！偉い！

17 19/09/23(月)19:23:47 No.625074583

うちのジム駐車場が歩いて5分くらい離れてるから雨の日はマジでハードル上がる

18 19/09/23(月)19:23:54 No.625074612

>同機はともかく部位別トレーニングに切り替えかい 食生活見直して外出ふやしつつ腕立て伏せする程度の軽いダイエットしてたら確かに痩せはしたんだけど上半身だけ筋肉ついちゃってなんか違う感じに… せっかくついた筋肉無駄にしたくないから痩せきるまではスクワットあたりもしてトレーニング増やそうかと思う

19 19/09/23(月)19:25:07 No.625074959

プロテインは毎日飲もう プロテインなしで1日のタンパク質量と運動した分をちゃんと摂取出来ているなら不要

20 19/09/23(月)19:25:21 No.625075026

肩こりになりにくくなると聞いて僧帽筋に着手した ペットボトル持って肩すくめる動きでいいのかな

21 19/09/23(月)19:25:26 No.625075051

>体格良いと痩せようとしてもなかなか理想の女装体型にならなくて大変そうだなと思う >俺もそこらへんが理由で女装は諦めている >肩広すぎるし骨太すぎる 自分も今まで脂肪のせいかと思ってたんだけどいざ痩せたら意外と体型そのものがガッチリしてた そのへん誤魔化す技術もあるらしいから希望は捨ててない

22 19/09/23(月)19:26:24 No.625075335

腹筋をつけてみたら左右ズレていたことがわかってショックだ

23 19/09/23(月)19:26:29 No.625075349

>プロテインなしで1日のタンパク質量と運動した分をちゃんと摂取出来ているなら不要 別にアプリとかで栄養調べてるわけじゃないけど無理だと分かる つーか世の中高蛋白質で低脂質の食い物が少なすぎる 水道水からタンパク質取れればいいのに

24 19/09/23(月)19:29:00 No.625076084

久々に鳥もも肉食べたら油すごくて引いた うまあじもすげぇ…

25 19/09/23(月)19:29:34 No.625076250

自転車乗りまくって足だけ痩せたのか分からんが服のサイズが上半身と下半身で違って来てしまった… 部分痩せとか存在しないと思ってたのに…

26 19/09/23(月)19:29:42 No.625076295

３日ぶりにスクワットやったけどこいつ他の筋トレと比べても 圧倒的に汗かく量多いなと改めて思った 負荷強いほど汗かきやすいのかな

27 19/09/23(月)19:29:46 No.625076317

>肩こりになりにくくなると聞いて僧帽筋に着手した >ペットボトル持って肩すくめる動きでいいのかな https://youtu.be/svPTJvvLqlE?t=104

28 19/09/23(月)19:29:59 No.625076374

前はこのお菓子一つで今日の消費カロリーがパーか…って控えてたけど最近運動してるからお菓子のカロリーが打ち消させるって思考になってきた

29 19/09/23(月)19:31:35 No.625076823

>３日ぶりにスクワットやったけどこいつ他の筋トレと比べても >圧倒的に汗かく量多いなと改めて思った >負荷強いほど汗かきやすいのかな 最新話で全身の筋肉の7割鍛えられるって言ってるからそりゃ汗も出るだろう

30 19/09/23(月)19:32:20 No.625077047

何喰っても「俺は運動してるから大丈夫！」と思えるようになった 痩せないがこれはこれで心身ともに健康な生き方ではないだろうか

31 19/09/23(月)19:32:42 No.625077140

>前はこのお菓子一つで今日の消費カロリーがパーか…って控えてたけど最近運動してるからお菓子のカロリーが打ち消させるって思考になってきた 飯食って筋トレして寝る！男の修業はそれで充分よ！

32 19/09/23(月)19:32:50 No.625077173

>前はこのお菓子一つで今日の消費カロリーがパーか…って控えてたけど最近運動してるからお菓子のカロリーが打ち消させるって思考になってきた 運動していれば縛りは殆どないんだ

33 19/09/23(月)19:33:37 No.625077384

>https://youtu.be/svPTJvvLqlE?t=104 筋肉の動きが分かりやすいな 鬼の貌浮かびそう

34 19/09/23(月)19:34:34 No.625077655

単に意識するようになったからそう感じるだけかもしれないけど運動初めてから姿勢よくなった気がする

35 19/09/23(月)19:34:48 No.625077732

バースクは腕以外キテルキテル…ってなるから好き

36 19/09/23(月)19:35:00 No.625077791

鳥もも肉の皮さえ捨てれば鳥むねとさほど脂質は変わらんぞ

37 19/09/23(月)19:35:02 No.625077802

ランニングすると本当に痩せるよね… 筋トレだけじゃダメだわ

38 19/09/23(月)19:35:26 No.625077911

BIG3は肩だけはあんまり効かないから肩の筋トレやるのはいいことだと思うよ

39 19/09/23(月)19:35:48 No.625078026

ダルいけど10分だけでもやるか！ができるから 本当にフィットボクシングありがたい

40 19/09/23(月)19:36:51 No.625078331

>単に意識するようになったからそう感じるだけかもしれないけど運動初めてから姿勢よくなった気がする 仕事で痛めて左肩が上がらなかったのが スッと治ったから運動ってすごいなって

41 19/09/23(月)19:37:21 No.625078504

あんまり毎日有酸素やりすぎると体が慣れちゃってその運動量で生きていくようになってしまい どんどん運動量増やさないと痩せないしやめたらその瞬間リバウンドする体になってしまうらしい 昨日水泳やめたら途端に太ったって「」がいたがこれなんかもまさにこれかと

42 19/09/23(月)19:38:09 No.625078731

運動したあと酒を飲むと筋肉の発達に良くないって聞いたから 筋トレの後酒飲んだら勿体ないなって思うようになって酒を飲む日が減ってきた

43 19/09/23(月)19:38:14 No.625078755

昔は毎週りらくる行ってたけど運動するようになってから一回も行ってないなそういえば

44 19/09/23(月)19:38:34 No.625078851

水中ウォーキングしてたら腰痛治った

45 19/09/23(月)19:40:09 No.625079345

一時期首肩がガチガチでマッサージに通ってたけど毎日ラジオ体操してればなんと無料で治っちまうんだ！ 運動ってすごい

46 19/09/23(月)19:41:13 No.625079702

まぁ俺の肩こりはドライアイが原因だったので運動しても治らなかったわけだが…

47 19/09/23(月)19:41:30 No.625079788

肩と首のコリがひどいんだよな 鍛えよう…

48 19/09/23(月)19:42:27 No.625080108

>運動したあと酒を飲むと筋肉の発達に良くないって聞いたから >筋トレの後酒飲んだら勿体ないなって思うようになって酒を飲む日が減ってきた 確か酒筋肉痛ってのがあるはず つまみ無しで酒を飲むとアルコール分解のために筋肉を分解して栄養素に変える

49 19/09/23(月)19:42:50 No.625080216

腕立て続けてたら確かに腰痛やわらいできた 腹筋背筋が鍛えささってきたか

50 19/09/23(月)19:43:03 No.625080283

今日から初めてのフレーバーのプロテイン メープルシロップおいしいけど泡すごい…

51 19/09/23(月)19:44:01 No.625080582

>筋トレの後酒飲んだら勿体ないなって思うようになって酒を飲む日が減ってきた 普通に飲む分には問題ないとは言われてるけどな 何となく控えちゃうよね

52 19/09/23(月)19:44:41 No.625080755

今日渋谷駅で迷ってたらなんか30階分登ってた

53 19/09/23(月)19:44:45 No.625080778

おはぎおいしい 半年一度の甘味だぜ

54 19/09/23(月)19:45:24 No.625080965

日帰り旅行で気づいたら16000歩も歩いてたよ 健康的

55 19/09/23(月)19:45:30 No.625080991

酒飲んだら太るしもったいないなってなる

56 19/09/23(月)19:45:56 No.625081118

勇者たちの偉業は凄いと思うが明日から仕事なのにそんなにやって大丈夫？とも思う

57 19/09/23(月)19:46:04 No.625081156

一ヶ月欠かさず一日一万本を達成した

58 19/09/23(月)19:46:24 No.625081269

禁酒してるわけではないけど筋トレした日に飲酒すると次の朝があまりにも酷いので控えてる

59 19/09/23(月)19:48:14 No.625081817

俺も昨日1時間歩いたからいっかと思って飲んだら回り過ぎて飲んだ直後に寝てしまったな 割と強い方なのに

60 19/09/23(月)19:48:54 No.625082009

>勇者たちの偉業は凄いと思うが明日から仕事なのにそんなにやって大丈夫？とも思う バテるまでやったら大変かもしれないけど軽く運動する程度なら不思議と逆に寝てる間に疲れがとれて調子がいい気がする

61 19/09/23(月)19:49:04 No.625082051

スシとオハギとサラダチキン この組み合わせは強い

62 19/09/23(月)19:49:12 No.625082091

ドラクエウォーク始めたけどランニング止まる！ まあ心拍数さえ上がってれば止まったり歩いたりしながらでも脂肪燃焼はしてるかな…

63 19/09/23(月)19:50:22 No.625082420

腕立てにも慣れてきて調子に乗ってダイアモンドプッシュアップやったら二の腕がしんだ でもこの筋肉がﾐﾘﾐﾘ言う感好きだ

64 19/09/23(月)19:50:56 No.625082576

ドル美ダイエット貴族から最新話でついに女王になった

65 19/09/23(月)19:51:17 No.625082690

>一ヶ月欠かさず一日一万本を達成した 英雄じゃん

66 19/09/23(月)19:52:09 No.625082900

フィットボクシングが30日連続で続いてリンちゃんに褒められた

67 19/09/23(月)19:53:13 No.625083181

今日始めた ライオンプッシュアップつらすぎて 膝立ちで１０回やった ほめて

68 19/09/23(月)19:53:33 No.625083269

>まあ心拍数さえ上がってれば止まったり歩いたりしながらでも脂肪燃焼はしてるかな… 1日の間に有酸素10分を3回でも効果あるらしいし大丈夫じゃない？

69 19/09/23(月)19:54:03 No.625083409

>ほめて 褒める！俺も最初の一か月は膝付いてないと出来なかった！

70 19/09/23(月)19:54:27 No.625083519

1日1万本感謝の正拳突き！

71 19/09/23(月)19:54:54 No.625083637

そういえばブルワーカーもトレーニング前後心拍数120/1分にしましょうって書いてあるな

72 19/09/23(月)19:57:29 No.625084379

心拍数ってアプリではかれるのあるんだっけ 気にしないで有酸素してたけど 意識した方がいいんかな

73 19/09/23(月)19:58:04 No.625084568

血圧計でもわかるけどアプリあったかな

74 19/09/23(月)19:59:16 No.625084909

心拍数はスマートウォッチでもなければちゃんと測れないのでは…

75 19/09/23(月)19:59:53 No.625085108

血圧計はあるけど持ち歩けねえ…

76 19/09/23(月)20:00:16 No.625085211

時計があれば自分で…

77 19/09/23(月)20:00:49 No.625085381

毎日のようにラグビーの試合見るからビールがすすむね