19/09/23(月)01:57:39 コンビ... のスレッド詳細
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19/09/23(月)01:57:39 No.624919401
コンビニで買える風邪に効くような食べ物を教えて欲しい 高熱でフラフラだけど腹減った
1 19/09/23(月)01:57:59 No.624919463
レッドブル
2 19/09/23(月)01:58:13 No.624919499
生姜チューブ
3 19/09/23(月)01:58:20 No.624919513
ポカリ
4 19/09/23(月)01:58:34 No.624919559
高めのプリン
5 19/09/23(月)01:58:44 No.624919590
おとなしくゼリーと栄養ドリンクにしておけ
6 19/09/23(月)02:00:17 RcJd1VVk No.624919861
豚ラーメン(セブン)
7 19/09/23(月)02:01:12 No.624919999
エナドリかコーラとかとりあえずカロリー高い飲み物
8 19/09/23(月)02:01:19 No.624920014
チンして調理の坦々麺
9 19/09/23(月)02:01:34 No.624920057
担々麺とグラタン
10 19/09/23(月)02:01:48 No.624920090
市販の風邪薬とリポDでとりあえずはごまかせる ごまかせるだけで治ってはいないから注意しろ
11 19/09/23(月)02:02:18 No.624920170
今食べれそうだなって思うもの腹に入れるのがいいよ 気分的に落ち着く
12 19/09/23(月)02:02:44 No.624920247
食事で風邪は治らないので風邪に効く食べ物なんてものはない 消化機能が落ちてるから胃に優しいお粥や流動食で栄養取りつつやり過すしかない
13 19/09/23(月)02:03:21 No.624920345
フラフラだと葛根湯はもう効かないかも あれ体力あるときに治すもんだし ルル液状とポカリと食い物買って休め
14 19/09/23(月)02:04:18 No.624920485
アイス
15 19/09/23(月)02:04:19 No.624920487
ゼリーと栄養ドリンク それ以外で食欲あるならスープとサンドイッチとかにすればいいじゃない
16 19/09/23(月)02:04:49 No.624920570
おでん
17 19/09/23(月)02:04:55 No.624920584
売ってるならバナナ
18 19/09/23(月)02:05:18 No.624920657
俺が胃腸炎になったときはコンビニのおでんで生き延びた
19 19/09/23(月)02:05:31 No.624920682
子供用風邪シロップとお高めの栄養ドリンクを混ぜて一気飲みする 後はポカリ2リットルたり買ってひたすら厚手の布団で汗かきながらがぶ飲み
20 19/09/23(月)02:05:35 No.624920692
冷たい物は飲むなよ 冷えた胃を温めるのはすごく体力使うから身体ダルくなる 暑くても温かいもので身体を温めろ
21 19/09/23(月)02:05:47 No.624920717
栄養ドリンクはノンカフェインの奴がいいよ とにかく寝る事だ
22 19/09/23(月)02:06:21 No.624920793
ブラジル人は水分と糖分がとれるコーラのメって行ってた
23 19/09/23(月)02:06:29 No.624920815
固形物もある程度ないと腹減ってストレス溜まるので適当なものは必要だな あとポタージュ買え
24 19/09/23(月)02:06:38 No.624920828
ヨーグルトとポカリ系 真面目にそれくらいしか口に入らん
25 19/09/23(月)02:06:51 No.624920867
生姜入ってるスープは気分的に効く
26 19/09/23(月)02:07:13 No.624920912
店によっては液体ルルとか売ってたと思う
27 19/09/23(月)02:07:45 No.624920994
ありがとう…お腹痛いけどコンビニ行ってくる
28 19/09/23(月)02:08:30 No.624921109
俺がインフルでダウンした時はポカリとカロリーメイトだったな
29 19/09/23(月)02:08:53 No.624921156
カロリーメイトの固形 ポカリ リポD
30 19/09/23(月)02:09:44 No.624921278
おかゆおいしいよ
31 19/09/23(月)02:10:16 No.624921359
ウィダーインゼリーとポカリでなんとかしてた
32 19/09/23(月)02:10:31 No.624921404
コンビニ色々売ってるよね パウチのおかゆもあったはず
33 19/09/23(月)02:10:48 No.624921440
インフル流行り始めたらしいから病院いけ
34 19/09/23(月)02:11:06 No.624921481
プリンとかアイス
35 19/09/23(月)02:11:37 No.624921555
桃缶
36 19/09/23(月)02:12:12 No.624921632
水飲みまくってめちゃくちゃおしっこだす
37 19/09/23(月)02:13:41 No.624921860
経口補水液って売ってたっけ まぁ自作できるけどさ
38 19/09/23(月)02:14:06 No.624921922
パック飯と卵と永谷園のお吸い物で雑炊 刻みネギとかはあったっけ?
39 19/09/23(月)02:14:38 No.624921983
砂糖と塩とレモン汁があれば自作できるんだっけ経口補水液
40 19/09/23(月)02:14:41 No.624921995
解熱鎮痛剤は胃荒れやすいから無理矢理にでも腹持ちがいいもの少し食べたほうがいいぞ
41 19/09/23(月)02:14:44 No.624922002
アオハタのおかゆおいしいよね
42 19/09/23(月)02:14:44 No.624922004
スーパーカップチョコミント
43 19/09/23(月)02:15:24 No.624922082
>水飲みまくってめちゃくちゃおしっこだす とてもいいが薄めたスポーツドリンクにしておけ ひたすら水は良くない
44 19/09/23(月)02:16:02 No.624922160
とりあえず水分補給して寝ろ 飯は明日の朝に取れ 夜中に接種すると代謝がおかしくなって治りが長引きますよ
45 19/09/23(月)02:17:24 No.624922333
>水飲みまくってめちゃくちゃおしっこだす そんなことしてると電解質どんどん抜けて脱水症状起こして点滴打たなきゃならなくなるよ
46 19/09/23(月)02:18:10 No.624922443
おかゆはレトルト食品の棚にあるから食えるならそれもどうぞ
47 19/09/23(月)02:18:22 No.624922465
冷凍のコッテリ系のラーメンを熱々で作ってがっつり食って寝る
48 19/09/23(月)02:19:41 No.624922618
もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい
49 19/09/23(月)02:19:45 No.624922627
一番高いユンケルいいよ 24時間だけ戦える
50 19/09/23(月)02:20:04 No.624922673
吐くような状態だと雪印コーヒー飲むと楽になる 気がする
51 19/09/23(月)02:20:41 No.624922753
インフルになったときは決まってウイダーだわ俺
52 19/09/23(月)02:20:52 No.624922775
熱でヘトヘトで買い出しにもいけなかったときにカバンの中に残ってたラムネなめてなんとか飢えをしのいだな…… あれいらいすぐに摂取できる糖分とかを常備するようになった
53 19/09/23(月)02:20:59 No.624922781
アイスを額に当てて溶けたら飲む
54 19/09/23(月)02:21:12 No.624922803
治療法っても寝るだけだしな ただなんかおかしくね?って時は病院行った方がいい 大体インフル
55 19/09/23(月)02:21:24 No.624922829
酒で消毒
56 19/09/23(月)02:23:01 No.624923017
コンビニならQPコーワゴールドαプラスの3粒入り売ってるだろうから それ3錠一気に飲めば風邪くらいなら吹っ飛ぶくらい効く 多分これが一番安くて効果も抜群
57 19/09/23(月)02:23:03 No.624923022
祝日に病院はやってないのだ
58 19/09/23(月)02:23:33 No.624923083
コーラとバナナ
59 19/09/23(月)02:23:53 No.624923112
やってる病院もある
60 19/09/23(月)02:23:58 No.624923122
>もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい 今までやった事色々思い出したけど せいぜい栄養ドリンクゼリー飲料スポーツドリンク買うくらいで 面白い事は何もしていなかった
61 19/09/23(月)02:24:16 No.624923169
ほう…炭酸抜きコーラですか
62 19/09/23(月)02:24:25 No.624923188
できるだけ着替える
63 19/09/23(月)02:24:57 No.624923256
熱めの風呂に入る効くよ
64 19/09/23(月)02:25:10 No.624923282
おじやとバナナは風邪には良さそうだ
65 19/09/23(月)02:25:51 No.624923372
薬剤師だけど風邪のときはユンケルとポカリ飲んで寝るよ 風邪で病院かかったってたいした薬は出ないよ
66 19/09/23(月)02:26:19 No.624923432
下着とパジャマ変えるの大事だよね
67 19/09/23(月)02:26:36 No.624923473
>薬剤師だけど風邪のときはユンケルとポカリ飲んで寝るよ >風邪で病院かかったってたいした薬は出ないよ まあ結局は対症療法しか無いからな…
68 19/09/23(月)02:26:58 No.624923503
>一番高いユンケルいいよ >24時間だけ戦える それはリゲインじゃ
69 19/09/23(月)02:27:02 No.624923514
薬剤師なら市販薬をブレンドさせて飲むとかそういうことしてほしい
70 19/09/23(月)02:27:05 No.624923522
ポカリとゼリーとパックのお粥と良くなってきたときに食べたいお菓子買っとけ
71 19/09/23(月)02:27:22 No.624923555
そのお金を足しにして夜間当番医へ行って処方薬もらってこよ?
72 19/09/23(月)02:27:45 No.624923610
あとは納豆と卵あたりかねえ 米なしで飲むように食う
73 19/09/23(月)02:28:01 No.624923642
独り暮らしならマジでゴミ糞みたいな理由で死んだりするからヤバいと思ったら即117するんやで
74 19/09/23(月)02:28:27 No.624923701
カレーうどん
75 19/09/23(月)02:28:38 No.624923727
こういう時徒歩圏にスーパーとかコンビニあるの超大事だよな
76 19/09/23(月)02:28:52 No.624923750
ノンカフェインのユンケルで風邪薬を飲む 水分取りまくる
77 19/09/23(月)02:29:08 No.624923773
>もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい 眠ったら死ぬって状況になるトきしか使えない技だけど リポビタンでカフェイン錠剤を既定の2倍流し込んで 両脇をブロックアイスで冷やしながら熱が下がるのを待つって方法を試みたけど 普通に救急カートに乗せられて入院したよ
78 19/09/23(月)02:29:37 No.624923835
だめじゃねーか
79 19/09/23(月)02:29:54 No.624923860
>独り暮らしならマジでゴミ糞みたいな理由で死んだりするからヤバいと思ったら即117するんやで 死亡時刻の確認は大事だからな
80 19/09/23(月)02:30:03 No.624923886
うどんに生姜と生卵とネギたっぷり入れて CCレモン飲んで寝る
81 19/09/23(月)02:30:14 No.624923908
>リポビタンでカフェイン錠剤を既定の2倍流し込んで >両脇をブロックアイスで冷やしながら熱が下がるのを待つって方法 そうそうこういうのでいいんだよ…
82 19/09/23(月)02:30:27 No.624923930
>うどんに生姜と生卵とネギたっぷり入れて >CCレモン飲んで寝る うどん食えよ…
83 19/09/23(月)02:30:54 No.624923986
以前インフルになった時バイクに乗ったらこけて死んだので気をつけて
84 19/09/23(月)02:30:58 No.624923992
寝ないで治すのは無理じゃないかな…
85 19/09/23(月)02:31:08 No.624924016
>>独り暮らしならマジでゴミ糞みたいな理由で死んだりするからヤバいと思ったら即117するんやで >死亡時刻の確認は大事だからな 115もついでにしとこう
86 19/09/23(月)02:31:16 No.624924042
ポカリ
87 19/09/23(月)02:31:18 No.624924047
顆粒のノンカフェインユンケルは確かに効くな 値段も手ごろで長期間保存もできるので一箱買っといて常備した方がいい
88 19/09/23(月)02:31:25 No.624924059
お彼岸だからってこんなとこに来ちゃ駄目だよ!
89 19/09/23(月)02:31:47 No.624924122
死人がどんどん集まってくる…
90 19/09/23(月)02:32:25 No.624924201
レスあったけどユンケルいいよ
91 19/09/23(月)02:32:37 No.624924222
ほらみろ「」が >もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい こんなレスするから死人が集まってきたじゃねーか!
92 19/09/23(月)02:32:38 No.624924225
レトルトカレーを頭に乗っけて暖める ちゅーるする
93 19/09/23(月)02:32:52 No.624924251
季節性の風邪とインフルは違うウイルスだけど 結局どっちも寝なきゃダメ でも体力も気力も一気に奪っていくのがインフルエンザ…
94 19/09/23(月)02:33:10 No.624924284
個人的には肉食っても風邪に効果はなかった
95 19/09/23(月)02:34:03 No.624924394
キューピーコーワヒーリングってのが最近流行ってるらしいな 一粒飲んだら30時間寝たくらい回復するらしい
96 19/09/23(月)02:35:11 No.624924548
親父が輸入業してた頃に中国から輸入してたドリンクがヤバかった 飲んで寝て起きたらマッハで病気が治った…
97 19/09/23(月)02:35:13 No.624924556
なぁ「」デスマーチ会場になってないかここ
98 19/09/23(月)02:35:57 No.624924666
もも缶
99 19/09/23(月)02:36:00 No.624924675
軽い風邪なら市販の風邪薬効くんだけどインフルはマジで寝る以外ねえ
100 19/09/23(月)02:37:04 No.624924812
昨日の夜に急に熱が出た 熱は37.5~38.7 関節痛い 鼻水でない 喉痛くない この症状から導き出る答えを教えて
101 19/09/23(月)02:37:04 No.624924813
コーラを電子レンジで温めて飲むといいよって適当言おうとしてググったら民間療法として紹介されてて書けなくなった
102 19/09/23(月)02:37:09 No.624924831
いきなり39度出てやばいインフルだちぬ って思ったら喉風邪こじらせたやつだったし素人判断せず病院行っとけ 今日はぽかり飲んで寝な
103 19/09/23(月)02:37:15 No.624924849
>キューピーコーワヒーリングってのが最近流行ってるらしいな >一粒飲んだら30時間寝たくらい回復するらしい 売れすぎて今月上旬くらいから全く見かけなくなった
104 19/09/23(月)02:37:24 No.624924869
>軽い風邪なら市販の風邪薬効くんだけどインフルはマジで寝る以外ねえ 筋肉と関節痛くなるから寝れないやつ!
105 19/09/23(月)02:37:53 No.624924928
>この症状から導き出る答えを教えて 夜間診療行け
106 19/09/23(月)02:38:02 No.624924948
俺は医者じゃないけど普通のよくある風邪じゃ無いと思うから起きたら病院行こうな
107 19/09/23(月)02:38:10 No.624924967
もうインフルの流行入ったらしいな…
108 19/09/23(月)02:38:15 No.624924980
>この症状から導き出る答えを教えて A.病院へ行く
109 19/09/23(月)02:38:50 No.624925057
>昨日の夜に急に熱が出た イ ン フ ル
110 19/09/23(月)02:39:48 No.624925202
>売れすぎて今月上旬くらいから全く見かけなくなった 正直あれはただのダイマだったのではという疑いがある
111 19/09/23(月)02:40:18 No.624925266
病院行きたいけど祝日初診料5400円て書いてあった…無理…
112 19/09/23(月)02:40:38 No.624925304
コンビニで市販してる風邪の時に飲む栄養剤ってどの程度の効果あるんだろうな 薬と一緒に飲んでいいやつなのかな
113 19/09/23(月)02:40:44 No.624925317
>>売れすぎて今月上旬くらいから全く見かけなくなった >正直あれはただのダイマだったのではとい だったのかな… でもそれにしてはもう半月くらい店頭で一切見かけなくて販売チャンスを逸してるぞ
114 19/09/23(月)02:41:23 No.624925390
風邪の特効薬は栄養と睡眠だから薬はあんまり意味ない
115 19/09/23(月)02:41:34 No.624925412
キューピーコーワは定期的にブーム来てる気がする エナドリよりも安心感あって手を出しやすいってのはありそうだけど
116 19/09/23(月)02:41:45 No.624925438
休めるのなら、粥とか甘味等の速効のカロリー食を腹に詰めこんでポカリ飲んで寝ろ。休めないなら、日曜日診療やっているクリニック探してニンニク注射。急場を凌ぐだけなら、甘味と千円位の栄養ドリンクを2~3本(カフェイン入)。
117 19/09/23(月)02:41:59 No.624925470
インフルにしてもタミフルだってゾフルーザだって薬のんでない場合と比べて1日症状期間が短くなるだけでコスパ悪いし耐性菌のリスクもあるしで これだけインフルの薬飲みたがるの日本くらいなんだよな
118 19/09/23(月)02:42:06 No.624925485
風邪の薬はつらすぎる症状を仕方なく抑えるくらいしかないし 熱出るのも必要なことだし
119 19/09/23(月)02:43:07 No.624925621
>薬と一緒に飲んでいいやつなのかな カフェインと眠くなる薬を同時にいかなければ大体は大丈夫 処方された薬はちゃんとお医者さんに聞く
120 19/09/23(月)02:43:16 No.624925641
でもキューピーコーワヒーリングマジ効いたよ 普段2時くらいまで夜更かししてて昼間つらかったけど、これ1錠飲んで23時くらいに寝たら翌日スッキリだったよ
121 19/09/23(月)02:43:33 No.624925682
>もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい 5kmランニング 自衛隊での治し方だから「」オリジナルじゃあないけど
122 19/09/23(月)02:43:35 No.624925686
酒
123 19/09/23(月)02:44:03 No.624925737
>これだけインフルの薬飲みたがるの日本くらいなんだよな つまり予防接種しようぜってことだろ?
124 19/09/23(月)02:44:38 No.624925795
>>もっと「」オリジナルのはちゃめちゃ治療法が知りたい >5kmランニング 最低だな軍靴の音が聞こえてきたわ
125 19/09/23(月)02:46:13 No.624926001
やはり十分な睡眠が一番の薬・・・
126 19/09/23(月)02:46:56 No.624926085
栄養ドリンクは絶対にカフェインレスのものを選びなさいね 昔ちょっと高いリポビタンD買って飲んだらめっちゃ元気になってすげえ!って思ったけど カフェインのせいで全く眠れなくなってゴロゴロし続けてその後寝て起きたら体調飲む前に戻ってた
127 19/09/23(月)02:47:20 No.624926137
>これだけインフルの薬飲みたがるの日本くらいなんだよな どっちかっていうと確定診断のために病院行くほうが主じゃない? 心配性の子連れのお母さんだと念のために薬くれってのもあるかもしれないけど…
128 19/09/23(月)02:47:25 No.624926147
こんなド深夜にネット繋いでimgやってるのが一番身体に悪いのでさっさと寝るべき 食い物飲み物の効率の良さとか考えだすのは後でいい
129 19/09/23(月)02:48:18 No.624926247
海外のサプリ漬けとどっちがマシなんだろうな
130 19/09/23(月)02:48:31 No.624926269
結局栄養と水分とってゆっくり休むしかねえんだよなぁ
131 19/09/23(月)02:50:56 No.624926530
寝なきゃいけないのは分かるけど昼間ずっと寝てて眠れないだ
132 19/09/23(月)02:52:14 No.624926686
オレンジジュースとかビタミンが風に効きそう
133 19/09/23(月)02:52:17 No.624926690
カフェインが元気の源(前借り)なのにノンカフェインがもてはやされる風潮が納得いかん
134 19/09/23(月)02:54:21 No.624926910
雑炊とか煮た豆腐とか食って一汗かけば寝られるよ
135 19/09/23(月)02:55:56 No.624927067
3倍濃縮のめんつゆを5倍ぐらいに薄めてショウガ混ぜるのもいいよ 出汁入りのめんつゆはミネラルとアミノ酸が取れる
136 19/09/23(月)02:58:00 No.624927280
朝バナナとかビタミンゼリー飲んでしのぐ
137 19/09/23(月)02:58:14 No.624927306
ポカリポカリアンドポカリ
138 19/09/23(月)02:58:31 No.624927338
ユンケル皇帝錠
139 19/09/23(月)02:58:38 No.624927352
日本酒に一味唐辛子3振りくらいしてそれを3口飲んで 鼻つまんで20mダッシュするといい感じに意識が遠のくと聞いた
140 19/09/23(月)02:59:54 No.624927494
それ死ぬやつでは
141 19/09/23(月)03:00:52 No.624927612
ウィダーみたいなパックのゼリーだと200カロリー位しか無いけど探せばもっと効率良いのあるのかな
142 19/09/23(月)03:01:18 No.624927642
しゃっくりの止め方みたいだな
143 19/09/23(月)03:01:52 No.624927705
ハチミツとショウガとレモンをお湯で ありきたりだけど本当に効くよね
144 19/09/23(月)03:02:04 No.624927731
>ウィダーみたいなパックのゼリーだと200カロリー位しか無いけど探せばもっと効率良いのあるのかな 濃厚流動食だと1ccあたり2kcalとかある
145 19/09/23(月)03:03:21 No.624927851
栄養ドリンク
146 19/09/23(月)03:03:58 No.624927905
薬箱中覗いたら昔処方されたツムラの27番があった! これインフルエンザに効くらしい!飲む!
147 19/09/23(月)03:04:36 No.624927950
麻黄湯か インフルに対してはタミフルレベルに効くぞ
148 19/09/23(月)03:05:25 No.624928030
麻黄湯効くには効くけどちゃんと寝て体力回復に務めるんだぞ
149 19/09/23(月)03:05:33 No.624928050
>ウィダーみたいなパックのゼリーだと200カロリー位しか無いけど探せばもっと効率良いのあるのかな ドリンクタイプのカロリーメイトが200ml 200kcal摂取のしやすさはゼリー飲料よりいいと思う https://www.otsuka.co.jp/cmt/product/can/ あとは介護用品のメイバランスおすすめ https://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/detail.html
150 19/09/23(月)03:06:29 No.624928139
ああトマトジュース忘れてたわ
151 19/09/23(月)03:06:41 No.624928161
インフルはもうかかりたくねえな・・・
152 19/09/23(月)03:10:25 No.624928522
>インフルはもうかかりたくねえな・・・ まぁガー不なんですけどね…
153 19/09/23(月)03:10:36 No.624928532
今年はインフルのワクチン生まれて初めて受けようかと思ってるけど効果あるんだろうか…
154 19/09/23(月)03:11:30 No.624928614
サワシリン錠ってのも効くらしいから飲んでおこう…
155 19/09/23(月)03:11:30 No.624928617
>今年はインフルのワクチン生まれて初めて受けようかと思ってるけど効果あるんだろうか… ワクチン受けた型には効果あるよ 他には無意味だ
156 19/09/23(月)03:11:33 No.624928624
>今年はインフルのワクチン生まれて初めて受けようかと思ってるけど効果あるんだろうか… ほぼ無い 毎年受けてるし電車にも乗らないけど5年で2回かかった
157 19/09/23(月)03:11:50 No.624928643
>ありきたりだけど本当に効くよね ハチミツの咳止め効果はすごいぞ ステロイドや市販の咳止めより効くという研究も出てる
158 19/09/23(月)03:11:53 No.624928651
>今年はインフルのワクチン生まれて初めて受けようかと思ってるけど効果あるんだろうか… 効果があるワクチンを打てば効果があるけど 複数種類ある中でどれにかかるかはわからないから… とりあえず4種混合を2回打つのおすすめ
159 19/09/23(月)03:12:19 No.624928690
>他には無意味だ >毎年受けてるし電車にも乗らないけど5年で2回かかった かかっても重くならないとかそういう副産物はないんです…?
160 19/09/23(月)03:13:57 No.624928819
>ほぼ無い 100%インフルにかからなくなるものじゃないから… ただかかる確率は減るしかかっても症状は軽くなる
161 19/09/23(月)03:14:16 No.624928846
>かかっても重くならないとかそういう副産物はないんです…? インフルの型が合えば重症化は防げる 合わなければまぁ重症
162 19/09/23(月)03:16:23 No.624929015
漢方と普通の薬は飲み合わせ可能らしいし熱下げるコカールも確か飲み合わせ可能と聞いたからこれも飲んでおこう 治りそうな気がしてきた
163 19/09/23(月)03:18:34 No.624929186
風邪とは全く関係ないけど めんつゆのお湯割りに胡椒や七味で調味したものは 夜中にムラっと襲い来る肉系の食欲をマグカップ1杯でほぼ削げるからおすすめ
164 19/09/23(月)03:21:16 No.624929403
なめ茸のお湯割りもいいよ
165 19/09/23(月)03:34:10 No.624930376
栄養ドリンクって風邪引いた時に飲むと効くよね
166 19/09/23(月)03:35:59 No.624930494
>担々麺とグラタン 罠を張るな