19/09/23(月)01:09:14 腹筋は2... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1569168554201.jpg 19/09/23(月)01:09:14 No.624910350
腹筋は24時間で回復するとか言うけど嘘じゃん 2日経っても痛いじゃん…
1 19/09/23(月)01:11:14 No.624910773
それ筋肉痛じゃなくて単純に筋痛めてない？
2 19/09/23(月)01:12:01 No.624910945
>それ筋肉痛じゃなくて単純に筋痛めてない？ 腹筋ローラーで膝コロンしただけなのに痛めるかな…
3 19/09/23(月)01:12:07 No.624910961
お前が運動不足の上におっさんだからだ そうじゃないなら病院行け
4 19/09/23(月)01:12:25 No.624911031
腹筋ローラーってそこそこ強度高いぞ
5 19/09/23(月)01:12:39 No.624911073
あと普段は痛くなくて収縮した時だけ痛いからやっぱ筋肉痛だと思う
6 19/09/23(月)01:13:22 No.624911226
回復だって個人差あるだろうに
7 19/09/23(月)01:13:50 No.624911324
腹筋が一日で回復するのは運動不足とか別に関係ないからマジでなんか痛めてるんだと思う
8 19/09/23(月)01:13:57 No.624911352
痛くなってきてから24時間だぞ
9 19/09/23(月)01:15:38 No.624911700
2年くらいコロコロしてたら逆に全然筋肉痛にならなくなってきた もっと効率的に負荷与えなきゃと焦りを感じる
10 19/09/23(月)01:15:38 No.624911701
逆に考えよう 回復したけど痛いだけだ いいから動かせ
11 19/09/23(月)01:17:03 No.624912023
回復したら筋肉になってるはず
12 19/09/23(月)01:19:26 No.624912506
おじさんになると痛くなり始めるまでのタイムラグが妙に長くなるように感じる
13 19/09/23(月)01:20:18 No.624912668
しばらく運動してない部位鍛えると2,3日痛い 直った後もう一回したら1日以内で治る
14 19/09/23(月)01:20:23 No.624912684
最近きっかり24時間後に痛みが来るようになってきた 前は目覚めでもう痛かったのに
15 19/09/23(月)01:21:56 No.624912995
>痛くなってきてから24時間だぞ あってことは実質中2～3日開けなきゃいけないのか！
16 19/09/23(月)01:22:11 No.624913050
回復時に痛みが発生するの？
17 19/09/23(月)01:24:40 No.624913553
加齢とともに再生速度は低下するのだ
18 19/09/23(月)01:26:10 No.624913824
>回復時に痛みが発生するの？ 諸説あるけど修復時に炎症と同じ作用が働いてそれが神経に届いたら痛くなるそうなのでタイムラグはあるそうです
19 19/09/23(月)01:27:25 No.624914061
腹筋が1日で治るとかは筋肉の回復ポテンシャルがそれくらいあるってだけなので 腹筋使ったりするとそれだけ回復遅くなる 腹筋やって二日目には痛みゼロを約束とかじゃないぞ
20 19/09/23(月)01:27:48 No.624914117
初めて傾斜してる腹筋ベンチやったとき2週間痛かったよ
21 19/09/23(月)01:36:11 No.624915687
一日の回復を否定してるやつは絶対まともに鍛えたことないだろ
22 19/09/23(月)01:36:17 No.624915706
痛み出たら筋トレ成功で嬉しい
23 19/09/23(月)01:38:26 No.624916147
久々に腹筋したら上半身上がらなくなった 何してもうんともすんともいわない
24 19/09/23(月)01:41:12 No.624916609
筋肉痛と筋トレによる筋肥大は直接的には関係ないので 筋肉痛起きてないと筋トレの効果出てないわけではないし 筋肉痛残ってたらトレーニングしても意味薄いというわけでもない 疲労の参考にはなるから筋肉痛を基準に考えるのでもそうずれたことにはならんが
25 19/09/23(月)01:46:11 No.624917487
ネガティブの強い負荷を８回２セットかけたところ 回復までに２８日かかったという研究もあるそうだ
26 19/09/23(月)01:55:48 No.624919031
おっさんになると一日置いた辺りから痛くなるから加齢だと思うよ
27 19/09/23(月)01:57:54 No.624919447
年齢関係ないんだよなあ…
28 19/09/23(月)02:02:55 No.624920274
小さい負荷だろうと毎日やれば必ず効果あるよ