虹裏img歴史資料館

1 19/09/22(日)22:36:23 No.624860323

雨降ってるからお休みだ

2 19/09/22(日)22:39:51 No.624861552

水泳ちょっと上達した気がする いつも200m泳いでるけど今日は250m泳げた インターバルも短くなった

3 19/09/22(日)22:42:17 No.624862391

運動が習慣になってスレを見る頻度が激減してしまったが多分これはいい事なんだろう

4 19/09/22(日)22:46:10 No.624863758

腹筋ローラーやろうと思ったら腹筋裂けるくらい痛かったのでやめた 前回やったの二日前とかなのにまだ駄目なのか

5 19/09/22(日)22:47:32 No.624864235

最近惰性でジム行ってるんだけど 惰性でこなせるようになったのがもう戦果だよな…って気がしてきた

6 19/09/22(日)22:47:33 No.624864239

水泳ってどんくらい効果あるのか疑問なんだけど泳ぎ続けて入る 長く泳げるようにはなってきたけどあんま痩せてねえ…

7 19/09/22(日)22:50:29 No.624865307

なんだかんだでちょっと暇ができるとすぐ筋トレするようになった 腹の脂にもようやくダメージが入りだしたしもうちょっとで腹筋割れるぞ！

8 19/09/22(日)22:50:33 No.624865321

ブタゴリラのついでにのんべれけ読んでるけどめっちゃ上手いなこの作者… なんでマガポケで描いてんだ…

9 19/09/22(日)22:51:15 No.624865593

ビートセイバーエキスパート＋を1時間ちょいやったらもうひどいことになった

10 19/09/22(日)22:51:55 No.624865854

>長く泳げるようにはなってきたけどあんま痩せてねえ… どんくらいノンストップで泳げる？ おれ25m泳いでは一休みしての繰り返ししかできん その25mもたまに息継ぎ失敗して途中で足つくし

11 19/09/22(日)22:52:18 No.624866008

ソシャゲ周回しながら筋トレしよう！ su3325729.png

12 19/09/22(日)22:52:36 No.624866120

最近ジョキングも飽きてきたしメリハリに自転車始めようと思ったけど沼だな 3万の予算で調べたら5万のが欲しくなって今は10万のロード欲しくなってる

13 19/09/22(日)22:54:21 No.624866752

フィットボクシングに手を出してみた わはは腕がいてぇ

14 19/09/22(日)22:54:37 No.624866835

>どんくらいノンストップで泳げる？ ゆっくり泳げば100mくらいいくと思うけど、肩鍛えたいのでそこそこ気合い入れて 50mをちょくちょく休みながら合計1km分をノルマにしてるよ

15 19/09/22(日)22:55:19 No.624867070

体重47kg→45kgまで減らせたけど 減らしたいんじゃなくて筋肉つけたいのだこのモヤシは

16 19/09/22(日)22:55:43 No.624867207

>合計1km分をノルマにしてるよ おれの5倍…おれのは水泳なんて呼べる代物じゃないなこれ

17 19/09/22(日)22:56:36 No.624867507

ゆっくり泳げる時点でもう凄い 全力でやらないと進まないし沈むよ…

18 19/09/22(日)22:56:55 No.624867606

有酸素運動全般に言えることだけどその種目の上達は単位時間あたりの消費カロリーの低下に繋がるからな 意識して速度を上げたりしないと割と簡単にそれ以上痩せなくなるポイントに到達する

19 19/09/22(日)22:57:39 No.624867873

>合計1km分をノルマにしてるよ >おれの5倍…おれのは水泳なんて呼べる代物じゃないなこれ 俺も最初はそんなもんだったけど並行してテニス始めたら体力ついた あと泳ぐ前ヴァーム飲むと更に持続力アップ ただ負荷かけすぎてもくたびれすぎたり泳ぐの嫌になるので適量があると思うよ

20 19/09/22(日)22:57:40 No.624867876

>全力でやらないと進まないし沈むよ… 水泳の授業じゃないがまず脱力して体浮かすところから始めた方がいいのでは

21 19/09/22(日)22:57:57 No.624867988

体形は一応変わってるんだろうけどまだ体重見た方が効果がわかる状態だ 3か月でもまだ道半ばだな

22 19/09/22(日)22:58:15 No.624868094

>最近ジョキングも飽きてきたしメリハリに自転車始めようと思ったけど沼だな 3種目のギア揃えないといけないトライアスロンやってる人とかマジで凄いなと思う

23 19/09/22(日)22:59:09 No.624868432

俺もロードバイク欲しい、スクワットと有酸素を同時にこなせそうだからな カラテマスクは折りたたみで済ませてたけど折りたたまない方が軽いからそっちが欲しい https://mobile.twitter.com/k1monji/status/944393107973345280

24 19/09/22(日)22:59:18 No.624868493

いつもの25mクロールマンに触っちゃダメよ

25 19/09/22(日)22:59:49 No.624868669

水の特性を掴むには水の中で軽く腕を前に突き出して8の字を描き続けると文字通り水を掴めるぞ 慣れると腕のその動きだけで25mくらい泳げるようになる

26 19/09/22(日)23:00:02 No.624868730

室内用エアロバイクほしいけど 部屋が汗臭くなりそうでためらってる

27 19/09/22(日)23:01:01 No.624869078

>部屋が汗臭くなりそうでためらってる 実際に汗かく場所がそこにできるわけだからにおいはつくだろうな…

28 19/09/22(日)23:01:22 No.624869187

腹筋がほんのうっすらとでも割れ始めると楽しいな 次の腹筋の日が待ち遠しくて仕方ない

29 19/09/22(日)23:02:28 No.624869577

そこでこの空気清浄機！ 今ならアマゾンでタイムセールだ

30 19/09/22(日)23:06:34 No.624871194

>3万の予算で調べたら5万のが欲しくなって今は10万のロード欲しくなってる その金を全部応援ポイントにつぎ込めば カラテマスク先生がパーソナルトレーナーになってくれるうえにサインまで貰えちまうんだ！

31 19/09/22(日)23:15:38 No.624874533

最近は有酸素しないで筋トレしかしなくなってしまった 体重が落ちてこなくなった

32 19/09/22(日)23:16:17 No.624874756

腹周り減らしたくてバイシクルクランチをはじめた 最初十回でへばってたのに一月続けたら四十回できるようになった 腹筋の横が凹んできた 脇腹の肉がへらねぇ！！

33 19/09/22(日)23:21:33 No.624876679

同僚が身長は同じぐらいなのに元警官だけあって筋肉がものすげぇ ああなりたいものだ

34 19/09/22(日)23:23:38 No.624877426

25mプールを40往復すると大分運動した気になれる 今日は時間がないから30往復で切り上げたけど 明日は40往復しよう…

35 19/09/22(日)23:24:54 No.624877904

だいぶまともな体になったので久しぶりにスーパー銭湯に行ったが背筋鍛えささってる人って本当に少ないな 俺も言うほどまともじゃないからやる気出た

36 19/09/22(日)23:25:04 No.624877963

お腹周りのかたい脂肪がなくなってきたみたい なんか細くなった感じ

37 19/09/22(日)23:27:04 No.624878658

実家帰る度にあんた太ったねってずっと言われてきたが 彼岸で帰ったら今回はちょっと痩せた？って言われた こういうちょっとした誉めが嬉しい

38 19/09/22(日)23:27:23 No.624878761

>体重47kg→45kgまで減らせたけど >減らしたいんじゃなくて筋肉つけたいのだこのモヤシは くえ

39 19/09/22(日)23:27:29 No.624878798

>明日は40往復しよう… おれの5倍…なんなのおれの泳ぐ量の少なさは これで我ながらよく出来たな！なんて思ってたなんて…おいは恥ずかしか！

40 19/09/22(日)23:28:33 No.624879150

腹筋割れてきた 人生初めての経験

41 19/09/22(日)23:28:37 No.624879162

人と比べても仕方ないから出来ることを出来るだけやろう 続ける限りは無敵なんだ

42 19/09/22(日)23:29:31 No.624879454

今更になってウォーキングシューズ兼普段履きできる靴がほしくなってきたけどいくらくらいなんだろう ついでにランニングシューズも欲しくなってきた 入門編みたいな靴でどれくらいもつのかな…

43 19/09/22(日)23:29:36 No.624879473

>くえ おなかいっぱい…

44 19/09/22(日)23:30:50 No.624879867

運動しながら太るのは痩せるより難しい 運動がどれだけ効果的かよく分かるな

45 19/09/22(日)23:31:00 No.624879942

運動するようになってから明らかに便通の調子がいい ちゃんとうんこらしいうんこがもりもり出ている これは本当に嬉しい

46 19/09/22(日)23:31:56 No.624880266

女性ならそれくらいでもまあ…

47 19/09/22(日)23:31:58 No.624880284

>>くえ >おなかいっぱい… プロテインを飲むんだよ その体重の場合体重の等倍x2のたんぱく質が必要だ