虹裏img歴史資料館

1 19/09/22(日)20:21:15 No.624811620

筋肉は友達！

2 19/09/22(日)20:22:29 No.624812056

酒が抜けたのでとりあえず3キロ弱泳いできたよ

3 19/09/22(日)20:25:55 No.624813173

ブリッジよりリバースプランクのが大分安全で手軽じゃんこれ 入口としてはこっちだな

4 19/09/22(日)20:27:08 No.624813583

涼しくなってありがたい。。。 一年中この気温でいいのに

5 19/09/22(日)20:28:56 No.624814219

FGOに超時空減量ネタが登場したのでこれを機に単行本出て欲しい…

6 19/09/22(日)20:29:04 No.624814273

雨上がったから走りに行きたいけど半袖だともう若干肌寒いくらいだ ただのTシャツだったら楽だったのにちゃんとしたジャージ買うのはちょっと気合いが要るな

7 19/09/22(日)20:29:56 No.624814556

え？結局単行本でないのこれ？

8 19/09/22(日)20:30:24 No.624814692

バットスクワット20×3セット 膝コロ20×2セット 1時間ウォーキング 1時間歩いて4.5キロしか動いてないのにびっくりしましたよ私は…ドラクエウォークめっちゃ進んだ

9 19/09/22(日)20:30:38 No.624814792

出す為にマガポケアプリでお気に入りに入れて応援をしてくれ！

10 19/09/22(日)20:30:54 No.624814883

本でないならいいや

11 19/09/22(日)20:32:52 No.624815586

>ただのTシャツだったら楽だったのにちゃんとしたジャージ買うのはちょっと気合いが要るな アマゾンでも2000～3000円でジャージが買える！

12 19/09/22(日)20:33:26 No.624815781

ジャージじゃなくてパジャマでも…よくないか

13 19/09/22(日)20:33:41 No.624815889

アマゾンで売ってる薄手のジャージいいよね 雑に扱えて

14 19/09/22(日)20:36:12 No.624816885

筋トレとジョギング3ヶ月続けてついに1キロ減ったぞ！ ついでに筋肉もだいぶ付いてきた

15 19/09/22(日)20:36:34 No.624817029

ウインドブレーカー買ったけど意外と中が汗だくになるので洗濯を余儀なくされるなこれ

16 19/09/22(日)20:37:34 No.624817402

せっかく涼しいのにまた夏日になると聞いてげんなりする

17 19/09/22(日)20:38:45 No.624817845

ジャージ買えば寝巻きにも使えるぞ！ 汗だくになるんだけど

18 19/09/22(日)20:40:12 No.624818335

かっこいいと思ったジャージがレディースだったりジュニア用だった

19 19/09/22(日)20:42:06 No.624818991

>筋トレとジョギング3ヶ月続けてついに1キロ減ったぞ！ 数字が全てじゃないとわかっていても数字で結果が出ると嬉しくなるよね…

20 19/09/22(日)20:42:12 No.624819028

7月20日頃から始めたので2ヶ月かな 変動あるけど2～3キロ落ちた 体型変化してるので脂肪だと思う嬉しい

21 19/09/22(日)20:46:57 No.624820679

体重計が俺の体脂肪率を25%から30%までランダムに表示してるように見えるんだが これはブレを15から20くらいにするつもりで挑めばいいんだな？

22 19/09/22(日)20:50:05 No.624821661

漫画が急速にまとめに入ってるように見えて辛い

23 19/09/22(日)20:51:12 No.624822030

>体重計が俺の体脂肪率を25%から30%までランダムに表示してるように見えるんだが あんまりあてにならんよね…朝起きてすぐとか条件一定で測れば多少はマシだけど

24 19/09/22(日)20:51:13 No.624822034

20%切ってたら体脂肪率はそんなぶれないぞ 多少の変動はあっても範囲は±1%ぐらいだ

25 19/09/22(日)20:55:26 No.624823346

>体重計が俺の体脂肪率を25%から30%までランダムに表示してるように見えるんだが 足の裏の湿り気で大幅に変わるからまあ深く気にしても仕方ないぞ 目で見たものだけがリアルだろの精神で行くんだ

26 19/09/22(日)20:55:38 No.624823432

普段湖の公園を一周7kmぐらい走ってるんだけどいつもある地点で疲れて歩いてしまう… 完走したいんだけど歩かないコツってなんかあるかな？

27 19/09/22(日)20:55:45 No.624823476

寝起き体脂肪率がなかなか20%切らない 体は締まってるからよしとする

28 19/09/22(日)20:57:57 No.624824198

>普段湖の公園を一周7kmぐらい走ってるんだけどいつもある地点で疲れて歩いてしまう… >完走したいんだけど歩かないコツってなんかあるかな？ 完走目的ならペースを落とすのが一番じゃないかな 継続してればその内今のペースでも完走できると思うけど

29 19/09/22(日)20:58:08 No.624824254

増量中だが63kgから全然増えなくなった 停滞期なのか単純に食う量が足りないのか

30 19/09/22(日)20:58:54 No.624824512

俺は減らしたい方だが 太りたい人もそれはそれで大変そうだな

31 19/09/22(日)20:59:16 No.624824646

太りたい人は泣きそうになりながらご飯食べてるからな…

32 19/09/22(日)20:59:41 No.624824812

>完走したいんだけど歩かないコツってなんかあるかな？ 最初の2キロまでを普段よりペースを落とす

33 19/09/22(日)21:00:33 No.624825100

>完走したいんだけど歩かないコツってなんかあるかな？ 短い間隔でいいから目印に目掛けてあとちょっとあそこまで頑張ろう…を続けるとか 自分もよく100mことの標識目安にあそこまで…あそこまで…で気持ち保ってる

34 19/09/22(日)21:02:13 No.624825632

>増量中だが63kgから全然増えなくなった >停滞期なのか単純に食う量が足りないのか 俺も61で停滞だな 仕事が忙しくて数日でもメシを疎か(3食食べてるが)にするとすぐ60切ってしまう

35 19/09/22(日)21:02:42 No.624825788

走る時は呼吸を整えるのが大事ね…

36 19/09/22(日)21:03:41 No.624826145

トレーニングの日だけマッチョ的メシ習慣で５食に分けてたら 胃袋が小さくなりすぎて運動しない日の３食を食うのがきつい

37 19/09/22(日)21:03:54 No.624826225

マガジンも…資本主義だったのかな…

38 19/09/22(日)21:04:27 No.624826418

いくら走っても息切れより先に足の痛みがくる…ウェイトの軽さが羨ましい

39 19/09/22(日)21:05:18 No.624826696

出張で1週間トレーニングしてなかったら バーピージャンプ20回3セットで死にそうになった…

40 19/09/22(日)21:07:25 No.624827439

>いくら走っても息切れより先に足の痛みがくる…ウェイトの軽さが羨ましい クッション性のいいシューズを買おう！それでもダメなら水泳だ！

41 19/09/22(日)21:09:22 No.624828078

いつだって助けてくれるのは筋肉だ トゥーレイズでスネを、カーフレイズでふくらはぎを鍛えると走るのが楽になるぞ

42 19/09/22(日)21:11:46 No.624828947

シューズなにかオススメある？ 初心者過ぎて相場や機能が全然ピンと来なくて

43 19/09/22(日)21:11:53 No.624828986

好きな漫画に隔週で120円も出せないのか！ 80円で漫画買って残りの40ポイントを応援に突っ込むんだよ！

44 19/09/22(日)21:12:26 No.624829191

お高いシューズはお高い… とはいえこれから寒いシーズンだし そろそろまた冬用装備買う時期ではあるんだよな

45 19/09/22(日)21:12:45 No.624829303

>シューズなにかオススメある？ >初心者過ぎて相場や機能が全然ピンと来なくて 店員さんと話し合って決めるのがいいんじゃねえかな

46 19/09/22(日)21:13:02 No.624829383

走り始めたときはふくらはぎがすぐゴミになったけど カーフレイズをやったら耐えられるようになった あとふくらはぎの弾力が増してきた

47 19/09/22(日)21:13:19 No.624829490

足のサイズは人それぞれだからオススメしにくいよねシューズ

48 19/09/22(日)21:14:16 No.624829810

アシックスのショップだと無料で足の形とか機械で測定してくれるぞ

49 19/09/22(日)21:14:29 No.624829878

ふくらはぎもいいがハムを鍛えたい 今んとこジム行く日のレッグカール頼みだ

50 19/09/22(日)21:15:16 No.624830140

FGOスタッフの皆さんもゴリラに従って減量してるんだろうか… あと先生FGOに夏侯惇はいません https://twitter.com/k1monji/status/1175704470639927298

51 19/09/22(日)21:16:16 No.624830490

アシックスとかミズノは日本人向けの足に合わせたシューズだから その辺のショップがいいと思われる

52 19/09/22(日)21:16:45 No.624830667

孔明も司馬懿も陳宮もいるなら夏侯惇がいたっていいのに…

53 19/09/22(日)21:17:42 No.624830969

高いやつは耐久無視して軽くて記録狙い用になってたりする感じか