虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/09/22(日)03:46:59 No.624632434

壁で止まるようにしろ

2 19/09/22(日)03:48:14 No.624632506

膝つかないでこなせる筋力が欲しい…

3 19/09/22(日)03:57:02 No.624633110

プッシュアップバーをヒザ下に当てることで負荷を調整することができるぞ

4 19/09/22(日)04:02:03 No.624633471

余裕で30回ぐらいやったら次の日一回もできなかったやつ

5 19/09/22(日)04:02:21 No.624633499

ぶっといゼンマイのやつってどう？

6 19/09/22(日)04:07:14 No.624633819

腹筋を鍛える以前にこれを使うための腕肩背中の筋肉がなかった

7 19/09/22(日)04:07:52 No.624633862

むしろ最初は怪我するって聞いて ちゃんとやり方調べてやったのに想像以上に負荷がかからなくて う、うｎ…？ってなった 買ってから３カ月くらいやってるけど 最近ようやく１０回もやったら無理って感じに効かせられるようになった ちゃんと腹に効かせるにはちょっとしたコツが要るのかなと思う もしくは絶望的に俺が不器用

8 19/09/22(日)04:11:01 No.624634073

不器用ってか単に腹筋なさすぎるだけだと思う

9 19/09/22(日)04:11:57 No.624634124

使えてるようで本当に自分の使い方が正しいのかわからない道具

10 19/09/22(日)04:14:56 No.624634276

>不器用ってか単に腹筋なさすぎるだけだと思う そうかもしんない 思い当たるフシがある クランチしばらくやると腹筋が働くのを拒否してどう言い聞かせても働かなくなる なんか違うところが代替しようとしてる感じがする 腕立てやスクワットや懸垂ではそういうことはないんだけど

11 19/09/22(日)04:16:53 No.624634376

知らんうちにめっちゃ種類増えてるな https://www.amazon.co.jp/dp/B07MZWDRX4/ こんなの見た事なかった

12 19/09/22(日)04:22:59 No.624634705

20回くらいやっても全然辛くなくなった 翌日めっちゃ痛い

13 19/09/22(日)04:27:04 No.624634935

最近筋トレ始めたけど、場所取らない重くないという理由でチューブにした 俺には丁度いい感じだ

14 19/09/22(日)04:29:50 No.624635108

明日晴れてたら買ってこようと思う

15 19/09/22(日)04:31:33 No.624635223

肩は一部チューブでやってるわ

16 19/09/22(日)04:31:50 No.624635241

立ちコロがなかなか出来るようにならない 膝コロ回数こなすより浅くても立ちコロやった方が良いんだろうか？

17 19/09/22(日)04:33:14 No.624635344

プランクメニューでいいやってなってる

18 19/09/22(日)04:33:47 No.624635374

立ちは腰痛めやすいから膝コロを可能な限りゆっくりやろう

19 19/09/22(日)04:34:15 No.624635401

腰破壊マシン

20 19/09/22(日)04:36:43 No.624635562

膝コロの負荷だけだと立ちコロ出来るようにならないと思う 別なメニューも併用するべき

21 19/09/22(日)04:37:53 No.624635629

>膝コロ回数こなすより浅くても立ちコロやった方が良いんだろうか？ プッシュアップバーをヒザ下に当てることで負荷を調整することができるぞ！

22 19/09/22(日)04:38:06 No.624635637

自分のおへそを見る感じでやるのだ 反ると腰が終わる終わりかけた

23 19/09/22(日)04:39:25 No.624635742

プランクはなんというか飽きるから…

24 19/09/22(日)04:40:14 No.624635794

アマゾンのタイムセールでローラーとスレンダートーンポチってしまった… フィットネスにハマって財布の紐が緩くなってるこわい… とりあえず結果が出てくれればいいんだが

25 19/09/22(日)04:40:37 No.624635819

プランクやってる感じが全然しないから楽しくない…

26 19/09/22(日)04:42:08 No.624635900

器具小さくてシンプルでいいんだけどね… 腰と手首を反らさないようにしながらプランク気味にゆっくりやってるわ

27 19/09/22(日)04:42:14 No.624635903

プランクはパンを焼いている時かカップ麺を待つ時にやれば良い

28 19/09/22(日)04:44:17 No.624636022

プランクの持続秒数伸びていくの嬉しい

29 19/09/22(日)04:45:14 No.624636078

腰に負担が来るトレーニングをやる時はベルトを巻いた方が良いよ

30 19/09/22(日)04:47:24 No.624636192

ある程度腰回りの筋肉ないとやばい

31 19/09/22(日)04:49:10 No.624636275

実は中級者向けな器具だし立ちコロは上級者向けなんだよね

32 19/09/22(日)04:49:26 No.624636287

アリンコのやつがいいのかな

33 19/09/22(日)04:49:50 No.624636305

>腰に負担が来るトレーニングをやる時はベルトを巻いた方が良いよ ベルトって腹圧かけるやつ？

34 19/09/22(日)04:50:41 No.624636329

中央にコロコロついたやつじゃなくて 両端に付いて2個セットのやつCMでやってたけどよさそうだった 前後だけじゃなく横にもコロコロしてたマッチョが

35 19/09/22(日)04:51:22 No.624636358

二つを両手にそれぞれ持ってやるのも胸筋に効いて良いよ

36 19/09/22(日)04:51:44 No.624636376

膝コロで十分な負荷があるから無理に立ちコロする必要はない

37 19/09/22(日)04:52:26 No.624636407

>ベルトって腹圧かけるやつ？ ＹＥＳ 力の逃げ場を減らして腰へのダメージを減らす

38 19/09/22(日)04:54:51 No.624636535

>ＹＥＳ >力の逃げ場を減らして腰へのダメージを減らす 尼見たらウエスト最大115cmまでしかなくてつらい… 痩せなきゃ巻けないとは

39 19/09/22(日)04:55:19 No.624636562

>思い当たるフシがある それはお前がヒョロガリモヤシの上に根性なしのヘタレなだけや…

40 19/09/22(日)04:56:14 No.624636595

>尼見たらウエスト最大115cmまでしかなくてつらい… >痩せなきゃ巻けないとは デブすぎてスレ画像以前の問題じゃねーか？

41 19/09/22(日)04:57:03 No.624636634

>尼見たらウエスト最大115cmまでしかなくてつらい… 腹巻きでもいいんじゃない？ ただあんまりお腹が出ていると曲げる際にきついかも

42 19/09/22(日)05:19:32 No.624637497

痩せてからじゃないとスレ画危なくない？

43 19/09/22(日)05:25:31 No.624637742

痩せた上でそこそこ体鍛えてないと扱えないぞ

44 19/09/22(日)05:27:21 No.624637833

これとバットとランニングシューズとスポーツタイツとスポーツウエアと トレーニング始めてから二ヶ月くらいだけど俺も大分買っちゃった

45 19/09/22(日)05:31:43 No.624638016

>それはお前がヒョロガリモヤシの上に根性なしのヘタレなだけや… 口悪…

46 19/09/22(日)05:33:50 No.624638112

鍛えてるわけではないけど 標準体重で仕事が肉体労働の俺なら大丈夫かな

47 19/09/22(日)06:12:01 No.624639548

一日20回3ヶ月やれば5kgは減量出来る？

48 19/09/22(日)06:12:56 No.624639580

これは減量する器具じゃないと思うの

49 19/09/22(日)06:14:20 No.624639637

おうちでできる最強の筋トレマシンだと「」が言ってた

50 19/09/22(日)06:23:38 No.624640013

>一日20回3ヶ月やれば5kgは減量出来る？ その程度の運動で5キロも減量するわけがないだろ

51 19/09/22(日)06:28:09 No.624640216

腕立てやってたら肩がなんか前に出始めた気がするんだけど反対側の筋肉鍛えるのってエキスパンダーみたいな奴でいいのかね

52 19/09/22(日)06:30:58 No.624640339

これやると全身の筋肉付くって聞いたけど腰回りと腹筋以外そこまで効いてる気はしないな

53 19/09/22(日)06:40:11 No.624640686

このスレ見て腹筋やったけど15回しただけでフルマラソン完走した感じになった

54 19/09/22(日)06:42:49 No.624640795

腰やるのは死活問題なのでこれをメインにするのは良くないと思う

55 19/09/22(日)06:50:41 No.624641192

>これやると全身の筋肉付くって聞いたけど腰回りと腹筋以外そこまで効いてる気はしないな 弱いところに来るらしい

56 19/09/22(日)06:55:23 No.624641443

毎度毎度地面に叩きつけられてつらい

57 19/09/22(日)06:56:13 a8tIIq.g No.624641492

１回で腹筋３０回分 でも腰悪くするという噂

58 19/09/22(日)07:03:00 No.624641816

腰が弱いのでこいつもプランクも膝つけないと怖い

59 19/09/22(日)07:17:47 No.624642565

ブタ&ゴリラのスレでやろう