19/09/21(土)00:58:49 最近運... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1568995129261.jpg 19/09/21(土)00:58:49 No.624329859
最近運動始めて体が締まってきた気がするので「」にもちょっと見てもらいたい 少しゴツくなってない？ ↓これが3ヶ月前 su3322210.jpg
1 19/09/21(土)00:59:53 No.624330075
ミ、ミーには毛を剃っただけに見える…
2 19/09/21(土)01:00:14 No.624330152
よくみろ パンツの色があせている
3 19/09/21(土)01:00:25 No.624330191
プッシュフォワード キープムービン
4 19/09/21(土)01:00:52 No.624330292
脂肪の下に筋肉付いてきているんだろうけど 脂肪があるから見た目変わらんね
5 19/09/21(土)01:02:07 No.624330561
記録を残すのはいいことだ
6 19/09/21(土)01:03:02 No.624330782
有酸素運動をしろ どか食いをやめろ
7 19/09/21(土)01:03:49 [sage] No.624330919
ちょっと待ってくれたしかにシルエットは全く変わってないが二の腕をよく見てくれ！ 3ヶ月前と比べて明らかに太くなってるしハリが出てると思うんだ！
8 19/09/21(土)01:03:50 No.624330922
ちょっとポージングしてるだけでは
9 19/09/21(土)01:04:02 No.624330958
体重だけでなく体脂肪率の変化も取っておくとサクサクになるぞ
10 19/09/21(土)01:04:32 No.624331059
腕に力入れるな
11 19/09/21(土)01:04:36 No.624331074
見れば見るほどカーテンみたいな柄のパンツ
12 19/09/21(土)01:04:40 No.624331086
また三ヶ月後報告してくれ
13 19/09/21(土)01:05:19 No.624331208
新弟子検査
14 19/09/21(土)01:05:29 No.624331230
運動も大事だが 多分食べる量に問題が有る
15 19/09/21(土)01:05:31 No.624331236
半年は様子見よう
16 19/09/21(土)01:05:45 No.624331284
>二の腕 いわれてみれば…
17 19/09/21(土)01:05:59 No.624331337
そのままの君でいて
18 19/09/21(土)01:06:06 No.624331374
3ヵ月もあれば腹もうちょっとなんとかなるだろ…？
19 19/09/21(土)01:06:16 No.624331401
軽功使えそう
20 19/09/21(土)01:06:16 4X2S2wA2 No.624331402
3次グロ
21 19/09/21(土)01:06:50 No.624331505
子供部屋のカーテンすぎる…
22 19/09/21(土)01:07:25 No.624331607
普段着が浴衣っぽい
23 19/09/21(土)01:07:51 No.624331694
おじさんの体って感じだ…
24 19/09/21(土)01:08:17 No.624331778
>子供部屋のカーテンすぎる… いいじゃないかお星サマ ロマン！
25 19/09/21(土)01:08:35 No.624331851
おれ似たような体型だったけど3ヶ月でかなり見た目はかわった ゆるい筋トレしてるだけで腹筋ついて腹はひっこんで逆三角になる 脂肪はあまりへらないけど見た目はかなり改善する
26 19/09/21(土)01:08:41 No.624331871
ふざけた乳首しやがって…
27 19/09/21(土)01:08:43 No.624331878
サイゼの間違い探しと同じレベル
28 19/09/21(土)01:08:46 No.624331885
毛剃るのに3か月かかったのか
29 19/09/21(土)01:08:55 No.624331910
俺も運動一ヶ月の前と後貼る 変わらん… YouTube動画に一ヶ月で肉体改造とかいっぱいあるのに su3322231.jpg
30 19/09/21(土)01:10:42 No.624332257
つべのやつは再生回数稼ぎたいから誇張してるところはあるけど痩せることは痩せる
31 19/09/21(土)01:11:06 No.624332333
>su3322231.jpg おーすごい！下は腹筋がちょっと出てきてるね！ 1ヶ月でこんな成果出てるとか3ヶ月でこれな俺はちょっと恥ずかしいな
32 19/09/21(土)01:11:44 No.624332452
そういう身体に悪そうなドラスティックなのはやめとき
33 19/09/21(土)01:11:45 No.624332462
男にモテそう
34 19/09/21(土)01:12:42 No.624332632
目指すのはゴツくなることではないだろこれ
35 19/09/21(土)01:12:59 No.624332686
なかなか有望そうな新弟子だな
36 19/09/21(土)01:13:06 No.624332715
ゲイ受けなら毛はそのままのほうがいいんじゃねえか？
37 19/09/21(土)01:13:36 No.624332807
ｶﾀくせえとおもったら
38 19/09/21(土)01:13:47 No.624332842
>su3322231.jpg こっちはおー引き締まったなって感じがする スレ画はもう3か月やって出直せ！
39 19/09/21(土)01:14:53 No.624333049
腹が出てるのは基本的に腹筋がないから 腹筋あれば脂肪へらなくても見た目劇的に改善するぞ まず3ヶ月腹筋してるだけでいいくらいだ
40 19/09/21(土)01:15:02 No.624333076
>>su3322231.jpg >こっちはおー引き締まったなって感じがする >スレ画はもう3か月やって出直せ！ やっぱり数ヶ月単位でやらないと明らかな見た目違いでないよね がんばる
41 19/09/21(土)01:16:41 [sage] No.624333398
>まず3ヶ月腹筋してるだけでいいくらいだ お肉が邪魔で身体を起こせない…
42 19/09/21(土)01:16:46 No.624333418
もうちょっと筋肉がついたらホモ受けする体つきになるからぜひ頑張って欲しい
43 19/09/21(土)01:17:05 No.624333476
しかし3か月やってこんな変わらないものなのか
44 19/09/21(土)01:17:19 No.624333522
体型残してないや
45 19/09/21(土)01:17:24 No.624333536
そこそこ好み
46 19/09/21(土)01:17:40 No.624333581
>お肉が邪魔で身体を起こせない… 理解できるから通販で売ってるような腹筋補助器具かえ 最初のうちはあれつかってやればいい
47 19/09/21(土)01:17:50 No.624333609
逆に自分がスレ画を見せられたらどう思うんだ
48 19/09/21(土)01:18:17 No.624333697
気がするじゃなくて測れ
49 19/09/21(土)01:18:23 No.624333711
>しかし3か月やってこんな変わらないものなのか 6月から始めたけど7月休んでて8月半ばから再開したので3ヶ月みっちりというわけでもないよ
50 19/09/21(土)01:18:41 No.624333772
質量を教えてよ
51 19/09/21(土)01:18:43 No.624333777
>>しかし3か月やってこんな変わらないものなのか >6月から始めたけど7月休んでて8月半ばから再開したので3ヶ月みっちりというわけでもないよ ほぼ1ヶ月半じゃねーか！！
52 19/09/21(土)01:18:45 No.624333788
力士とか筋肉すごいけど見た目はデブだからね 食事減らさないと鍛えても中々変化して見えない
53 19/09/21(土)01:18:49 No.624333800
多分走ったら効果出るんだけどその前に膝が壊れかねないよな…プールとか良いんだけど
54 19/09/21(土)01:18:57 No.624333819
太ももを手で持つようにすると体を起こしやすくなるぞ！ 運動強度は下がるが
55 19/09/21(土)01:19:02 No.624333836
まあ確かに腕はやっぱ体重分の負荷がかかってるだろうし見た目少し変わった…かな？ あと日頃から体幹の筋肉を意識して力が入れられるよう ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやるといいよ 跳ねなくていいから膝にはそんな負担かからんと思う
56 19/09/21(土)01:19:15 No.624333872
腹筋できない人って居るんだ…なんかショックだ
57 19/09/21(土)01:19:25 No.624333903
おなかペチペチ叩きたい
58 19/09/21(土)01:19:30 No.624333926
このくらいの体形ならある程度までは減りが早そうなイメージなんだけどそうでもないのか
59 19/09/21(土)01:19:53 No.624333983
食事制限も併せてやってる？ もちろんやるときは専門家監修の元が条件だけど 体重管理はアプリ等併用してグラフ化しよう
60 19/09/21(土)01:20:20 No.624334070
構うなよ これからずっときたねえ体の写真でスレ立てるぞ
61 19/09/21(土)01:21:01 No.624334194
いやいやいや エロいだろ
62 19/09/21(土)01:21:13 No.624334234
>構うなよ >これからずっときたねえ体の写真でスレ立てるぞ 貴方がスレ開かなきゃいいだけなんですよそれ
63 19/09/21(土)01:21:41 No.624334311
>食事制限も併せてやってる？ >もちろんやるときは専門家監修の元が条件だけど >体重管理はアプリ等併用してグラフ化しよう こんな感じでPFC計算して意識はしてるよ 260g1040kcal p 47% 52g468kcal f 9% 241g1044kcal c 44% 2345kcal基礎代謝 ×1.6= 3752kcal摂取カロリー -1200kcal 2552kcal摂取可能カロリー でもちょいちょい誘惑に負けてどか食いするときもある…
64 19/09/21(土)01:21:42 No.624334315
太ももは一切やってないの？
65 19/09/21(土)01:21:46 No.624334325
ジム行けよベンチやろうぜ
66 19/09/21(土)01:22:05 No.624334385
>腹筋できない人って居るんだ…なんかショックだ 俺も運動しようと一念発起したとき腹筋マジで出来なくてショックうけたぞ できない人いるんだって思っちゃうよね
67 19/09/21(土)01:22:17 No.624334439
まあ腕は若干細くなってるように見えるよ
68 19/09/21(土)01:22:17 No.624334440
>構うなよ >これからずっときたねえ体の写真でスレ立てるぞ 頭悪そう
69 19/09/21(土)01:22:46 No.624334523
>理解できるから通販で売ってるような腹筋補助器具かえ >最初のうちはあれつかってやればいい おススメ教えて…
70 19/09/21(土)01:22:51 No.624334540
俺も懸垂は最初1回もできなかったからな
71 19/09/21(土)01:23:02 No.624334560
ぷよぷよしてたのが固太りになった感じはする
72 19/09/21(土)01:23:02 No.624334561
ここまで太る前に食べるの控えようとか無かったのか
73 19/09/21(土)01:23:04 No.624334567
>3752kcal摂取カロリー >でもちょいちょい誘惑に負けてどか食いするときもある… ちょっと待って
74 19/09/21(土)01:23:11 No.624334582
竿役みたいな体型だ…
75 19/09/21(土)01:23:43 No.624334683
誘惑に弱すぎる…
76 19/09/21(土)01:23:56 No.624334718
ところでおじさんいくつ
77 19/09/21(土)01:24:04 No.624334738
>おススメ教えて… 俺は妹がかって埃かぶってたワンダーコアっての使ってやった
78 19/09/21(土)01:24:35 No.624334839
それ常にどか食いしてません？
79 19/09/21(土)01:24:36 No.624334844
いつだったか自分を見せたいデブが立てたスレの画像はなぜか全裸で股間をモザイクかけてた控えめに言わなくても惨事グロだったので 今回のデブはマシと言える だがデブはデブだ姿をわきまえろ
80 19/09/21(土)01:25:06 No.624334939
キショガリよりずっとマシなんだが
81 19/09/21(土)01:25:12 No.624334948
カタログに太ったおっさんの画像があるのはちょっとね…
82 19/09/21(土)01:25:15 No.624334959
２ヶ月頑張ったけど体重が体型変わらないのは何故か５kg増えてるんだけどもしかして全部キン肉に？
83 19/09/21(土)01:25:17 No.624334968
腹筋最初はちょっと前にここで流行ってたプランクとかでもいいんじゃないの
84 19/09/21(土)01:25:18 No.624334975
よくこんなに太れんな…
85 19/09/21(土)01:25:27 No.624335005
油カットしすぎだし1か月続けて体型変わらなかったらカロリー取りすぎってわかるだろ
86 19/09/21(土)01:25:36 No.624335031
マシとかマシじゃないとか言ってる時点で下の方で争ってるのだからな…
87 19/09/21(土)01:25:36 No.624335034
>カタログに太ったおっさんの画像があるのはちょっとね… オナ禁してる身には毒だね
88 19/09/21(土)01:25:40 No.624335047
２５００も食っていいならなんだっていけるじゃんッ！！！
89 19/09/21(土)01:25:44 No.624335064
１日50グラム前後の糖質制限を一ヶ月やれ 体が二分の一になるから
90 19/09/21(土)01:25:46 No.624335072
デブでも毛をしっかり剃ったのはいいと思う
91 19/09/21(土)01:26:05 No.624335118
>キショガリよりずっとマシなんだが それは性的な意味で？
92 19/09/21(土)01:26:13 No.624335134
>油カットしすぎだし1か月続けて体型変わらなかったらカロリー取りすぎってわかるだろ PFC意識し始めたの先週からだから…
93 19/09/21(土)01:26:46 No.624335224
油はとれ 糖質はとるな
94 19/09/21(土)01:26:48 No.624335227
普段何食べてるの
95 19/09/21(土)01:27:03 No.624335275
ダイエット始めて一週間じゃねーか！
96 19/09/21(土)01:27:05 No.624335281
ちょっと後出しが過ぎませんかね…
97 19/09/21(土)01:27:10 No.624335296
3ヶ月ならこんなもんだろ 気合入れて続けろ
98 19/09/21(土)01:27:27 No.624335334
>２ヶ月頑張ったけど体重が体型変わらないのは何故か５kg増えてるんだけどもしかして全部キン肉に？ 6ヶ月やって体重111→103になったぞ でも体型激変して筋肉はつきまくってるぞ
99 19/09/21(土)01:27:41 No.624335380
1週間でちょいちょい誘惑に負けてるて…
100 19/09/21(土)01:28:00 No.624335422
基礎代謝2500とかありえないからなんかおかしいぞ
101 19/09/21(土)01:28:08 No.624335438
>6ヶ月やって体重111→103になったぞ >でも体型激変して筋肉はつきまくってるぞ 見せて
102 19/09/21(土)01:28:16 No.624335471
>6ヶ月やって体重111→103になったぞ >でも体型激変して筋肉はつきまくってるぞ 体脂肪率は？ ちゃんと糖質減らしたか？
103 19/09/21(土)01:29:09 No.624335608
カロリー管理はあすけんってアプリに頼った方がいいと思う
104 19/09/21(土)01:29:10 No.624335614
えっちな体しやがって
105 19/09/21(土)01:29:14 No.624335628
背中とケツも撮ってみるとだるだるなの自覚できていいと思うよ 割と筋トレでシルエット変わりやすいし
106 19/09/21(土)01:29:38 No.624335694
バランス悪いだろうけど正直いえば昼はちゃんと食べるとして 眠い寝起きの朝や運動で疲れきってる夜はスムージーでも飲んでおけばいいと思う 寝る前にネットしたいなら近くに水入れたペットボトルでも置いてがぶがぶ飲めば気も紛れる
107 19/09/21(土)01:29:46 No.624335708
>体脂肪率は？ >ちゃんと糖質減らしたか？ 体脂肪率とかはかってないし食事も何も変えてないぞ ゆるい筋トレだけだぞ でも目に見えて効果あってこんなんでいいならと長く続いてるぞ
108 19/09/21(土)01:29:50 No.624335715
アームストロング大佐コースにのるとそういうほうに導かれるんだな…
109 19/09/21(土)01:30:08 No.624335764
>基礎代謝2500とかありえないからなんかおかしいぞ それに関しては体組成計に聞いてくれ… su3322272.jpg
110 19/09/21(土)01:30:16 No.624335783
>体脂肪率とかはかってないし食事も何も変えてないぞ 計れ
111 19/09/21(土)01:30:41 No.624335841
>>基礎代謝2500とかありえないからなんかおかしいぞ >それに関しては体組成計に聞いてくれ… >su3322272.jpg 127キロ…
112 19/09/21(土)01:31:10 No.624335911
体組成計なんか信じるな
113 19/09/21(土)01:31:13 No.624335917
筋肉すげえ！
114 19/09/21(土)01:31:14 No.624335924
２５歳 １２７ｋ 痩せようとしてるだけ偉いが不摂生がすぎるよ…
115 19/09/21(土)01:31:21 No.624335940
127kgてお前
116 19/09/21(土)01:31:32 No.624335977
デブ！！
117 19/09/21(土)01:31:43 No.624336013
なんてえっちな体重なんだ
118 19/09/21(土)01:31:46 No.624336023
もうジムで献立とか作ってもらったほうが早くない？
119 19/09/21(土)01:31:50 No.624336034
25歳でその体重は選ばれし肉体だわ ホモ受けすげぇぞ
120 19/09/21(土)01:31:51 No.624336038
判定ゲージがマックスでダメだった
121 19/09/21(土)01:32:08 No.624336085
175cmで127kgってすげーな しかもBMIと内臓脂肪がカンストしてるぜ
122 19/09/21(土)01:32:29 No.624336136
176で111だったけどその時点で俺死ぬわコレって状態だったけどまだ若いから平気か 太るのにも才能必要だから太る才能あったんだな
123 19/09/21(土)01:32:48 No.624336185
BMI40超えって何！？
124 19/09/21(土)01:32:54 No.624336206
ぶっちゃけ3桁下回らない内はアレコレ測ってないで とにかくがむしゃらに運動した方がいい
125 19/09/21(土)01:33:05 No.624336225
力士になれる体型では
126 19/09/21(土)01:33:05 No.624336226
俺62キロだけど ゴミ捨て場まで20キロのゴミ運んでゼイゼイ言ってたけど 127って常時60キロの荷物運んでいるのと同じじゃん
127 19/09/21(土)01:33:10 No.624336235
体の4割が脂ってすげえな よく燃えそうだ
128 19/09/21(土)01:34:19 No.624336415
>太るのにも才能必要だから太る才能あったんだな みんな痩せる才能が欲しいんだけどな
129 19/09/21(土)01:34:19 No.624336416
マジでどうやったらそんなに太るんだ…
130 19/09/21(土)01:35:34 No.624336624
>マジでどうやったらそんなに太るんだ… 栄養の吸収効率がいいと同じ量食っても太るからそういうことじゃないかな 暴食+吸収力の才能って感じだろう
131 19/09/21(土)01:35:36 No.624336632
でも痩せればマッチョじゃん 晩飯ちょっと減らせばすぐ減るんじゃないか
132 19/09/21(土)01:35:54 No.624336678
>筋肉すげえ！ 半分で見た方がいいんだろうけどそれでも36…！？
133 19/09/21(土)01:36:02 No.624336701
体重100キロ超えられるのは選ばれた人間だけだと聞いた よかったなお前はエリートだ
134 19/09/21(土)01:36:15 No.624336732
固太りってオブラートに包んでくれてるけどただのデブだからな！
135 19/09/21(土)01:36:51 No.624336848
>みんな痩せる才能が欲しいんだけどな ギャル曽根とか食費大問題すぎていきすぎてもつらいなって感じだったな 遺伝で子供も大食いだったわ
136 19/09/21(土)01:37:24 No.624336932
3カ月ならまじめにやってれば体が締まってきただのごつくなってきただの フワフワの言葉使うまでもなく結果に出てるだろ
137 19/09/21(土)01:37:24 No.624336934
俺は痩せの大食いだけど太る才能ほしい ムチムチの身体エロくて好き
138 画像ファイル名:1568997460461.png 19/09/21(土)01:37:40 No.624336974
垂れた腹をなんとかするには腹筋鍛えればいいの？
139 19/09/21(土)01:37:56 No.624337011
>体重100キロ超えられるのは選ばれた人間だけだと聞いた >よかったなお前はエリートだ そんなわけないだろ 身長あれば楽に越えられるよ 食べたいもの食べるだけで
140 19/09/21(土)01:38:01 No.624337024
3桁の人は食事だけで痩せられるから楽でいいよなー！
141 19/09/21(土)01:38:04 No.624337031
アラフォーぐらいだと思ってた
142 19/09/21(土)01:38:34 No.624337119
>そんなわけないだろ >身長あれば楽に越えられるよ >食べたいもの食べるだけで 190cmとかの話ですよねそれ
143 19/09/21(土)01:38:37 No.624337124
この体型の人間はそんなカーテン使っちゃだめだよ
144 19/09/21(土)01:38:51 No.624337161
真面目にトレーニングに打ち込めば伸びる才能だよねここまで太れるの うらやましい
145 19/09/21(土)01:39:26 No.624337246
>垂れた腹をなんとかするには腹筋鍛えればいいの？ うん 腹筋ないせいで腹圧で膨らんでるから腹筋つけるだけでものすごいひっこむよ 脂肪がなくなったわけじゃないけど見た目は段違いになる ランニングででかい腹ひっこませるのは途方も無い時間かかるけど腹筋すれば1ヶ月で成果見えると思うよ
146 19/09/21(土)01:39:34 No.624337269
>垂れた腹をなんとかするには腹筋鍛えればいいの？ 糖質をカットする 腹筋なんて考えるなデブ ガリガリで腹に内蔵が浮くくらいになったらまた聞け
147 19/09/21(土)01:39:56 No.624337314
>190cmとかの話ですよねそれ 175あればすぐだよ
148 19/09/21(土)01:40:04 No.624337332
身長188センチで大食いの友達居るけどガリッガリだし太れるかどうかは大体決まってると思う
149 19/09/21(土)01:40:06 No.624337335
食事がほとんどご飯とかパンとかお菓子だろうから肉と野菜をしっかり食べた方がいい
150 19/09/21(土)01:40:14 No.624337359
>真面目にトレーニングに打ち込めば伸びる才能だよねここまで太れるの >うらやましい その真面目にトレーニング打ち込み続けるのにどれだけの心の強さが要ると思う？ 怠惰の結果がこの身体なんだぜそもそも
151 19/09/21(土)01:40:17 No.624337362
足もだるんだるんなの？ 下半身もうちょい脱いで見せてくれないと
152 19/09/21(土)01:40:19 No.624337370
俺より７０キロ重いぞオメー！
153 19/09/21(土)01:40:31 No.624337400
ここまで太ると痩せた時皮がヤバそうだ
154 19/09/21(土)01:40:38 No.624337421
>>190cmとかの話ですよねそれ >175あればすぐだよ ならねぇよデブ
155 19/09/21(土)01:40:40 No.624337424
ホモよ！
156 19/09/21(土)01:40:50 No.624337444
>うん >腹筋ないせいで腹圧で膨らんでるから腹筋つけるだけでものすごいひっこむよ >脂肪がなくなったわけじゃないけど見た目は段違いになる >ランニングででかい腹ひっこませるのは途方も無い時間かかるけど腹筋すれば1ヶ月で成果見えると思うよ うそをつくな
157 19/09/21(土)01:41:18 No.624337501
>175あればすぐだよ 175程度で100kg超えれるのは選ばれし才能ですよ…
158 19/09/21(土)01:41:43 No.624337569
腹出てる「」多いな…
159 19/09/21(土)01:41:52 No.624337597
>うん >腹筋ないせいで腹圧で膨らんでるから腹筋つけるだけでものすごいひっこむよ >脂肪がなくなったわけじゃないけど見た目は段違いになる >ランニングででかい腹ひっこませるのは途方も無い時間かかるけど腹筋すれば1ヶ月で成果見えると思うよ よくこんだけ適当な知識披露できるわ…
160 19/09/21(土)01:42:00 No.624337616
>>>190cmとかの話ですよねそれ >>175あればすぐだよ >ならねぇよデブ なるよ ちゃんと糖質をとれ、寝る前にサッポロ一番とご飯を食え すぐに太れる
161 19/09/21(土)01:42:12 No.624337643
>うそをつくな 知らないなら突っ込まないでいいよ
162 19/09/21(土)01:42:46 No.624337730
ライザップとか健康器具ののCM見てみろよ おーすごい！やせたね！って言われるのはああいうのだぞ なんでみっともねぇ腹を直さずに見せるんだ
163 19/09/21(土)01:42:55 No.624337753
>腹出てる「」多いな… 腹でてるか極端にガリガリかのどっちかが多い 中間層は少ない
164 19/09/21(土)01:42:57 No.624337760
>寝る前にサッポロ一番とご飯を食え 俺には無理だ…
165 19/09/21(土)01:43:10 No.624337795
ハードル下げて続ければ何とかなるで流行りが起きたのに 気休め程度じゃ3ヶ月やってもデブのままだって現実突き付けてどうする
166 19/09/21(土)01:43:14 No.624337809
>腹出てる「」多いな… おなか周りは落ちるの最後だからな…
167 19/09/21(土)01:43:31 No.624337856
こんな力士みたいな「」が居たなんて
168 19/09/21(土)01:43:40 No.624337876
>>うそをつくな >知らないなら突っ込まないでいいよ 知らないなら教えてやる 腹筋するより糖質制限かカロリー制限しろ 脂肪を減らさなきゃ腹筋なんて腹が出るだけだ
169 19/09/21(土)01:43:42 No.624337880
>ちゃんと糖質をとれ、寝る前にサッポロ一番とご飯を食え 普通は寝る前にそんなの食べたくならないし食べれないです…
170 19/09/21(土)01:43:49 No.624337900
>こんな力士みたいな「」が居たなんて 力士に失礼だ
171 19/09/21(土)01:44:02 No.624337936
一般的に腹回りの脂肪は最後まで落ちない
172 19/09/21(土)01:44:16 No.624337974
腹筋って縦割れは簡単にするけど6つに割るの無理過ぎる…
173 19/09/21(土)01:44:16 No.624337975
>>寝る前にサッポロ一番とご飯を食え >俺には無理だ… めちゃくちゃ楽だろ ビールもつけろ
174 19/09/21(土)01:44:16 No.624337976
糖質制限厨は霞食って寝てなさい
175 19/09/21(土)01:44:19 No.624337980
運動ゆるーくやって4ヶ月くらいだけど腹筋つづけてたら 104→95にはなったので腹筋運動大事 腿はどんどんムキムキになっていくので逆に減らなくて悲しい
176 19/09/21(土)01:44:45 No.624338042
確かに俺酒飲まないからどか食いするのに太らないんだろうな 176cm55kgです
177 19/09/21(土)01:44:51 No.624338051
>脂肪を減らさなきゃ腹筋なんて腹が出るだけだ 逆張りして荒らしたいだけか
178 19/09/21(土)01:44:55 No.624338059
>ライザップとか健康器具ののCM見てみろよ >おーすごい！やせたね！って言われるのはああいうのだぞ >なんでみっともねぇ腹を直さずに見せるんだ 露出強の入り口はまず匿名ネットで裸を晒すことだから…
179 19/09/21(土)01:45:00 No.624338068
まぁやらないよりはいいんだから腹筋やろうぜ
180 19/09/21(土)01:45:13 No.624338096
>糖質制限厨は霞食って寝てなさい 痩せたくないならスレを閉じてラーメン食え
181 19/09/21(土)01:45:15 No.624338100
100kg越えてるようなのは運動の前に飯を減らせ 運動で痩せようとしたら身体壊しかねんぞマジで
182 19/09/21(土)01:45:29 No.624338135
腹の力抜くとぽっこりおなかがみっともなさすぎて運動するようにしたけど2、3kg落ちても見た目はまったく変わらんからどこが落ちたのかよくわからない BMI数値だと普通くらいなんだけどお腹引っ込めるのってやっぱり時間かかるんだね…
183 19/09/21(土)01:45:36 No.624338151
腹はへこんだけど下半身太りは結局改善されなかったよ… 尻は垂れなくなったけど足が太い
184 19/09/21(土)01:45:44 No.624338171
運動しないでやせれるもんな糖質制限 さいこーだよな！
185 19/09/21(土)01:45:45 No.624338177
>運動ゆるーくやって4ヶ月くらいだけど腹筋つづけてたら >104→95にはなったので腹筋運動大事 >腿はどんどんムキムキになっていくので逆に減らなくて悲しい 腿鍛えたいんだけど何やってる？
186 19/09/21(土)01:45:56 No.624338205
>>脂肪を減らさなきゃ腹筋なんて腹が出るだけだ >逆張りして荒らしたいだけか 君の腹をアップしてみろ
187 19/09/21(土)01:46:09 No.624338233
100キロあったけどアラサーになってこのまま三十路迎えるのはやべえと気づいて二年がかりで35キロ落としたのが俺だ
188 19/09/21(土)01:46:15 No.624338248
カロリー制限だけで痩せても腹筋ナイト腹は出るんだよ
189 19/09/21(土)01:46:17 No.624338255
どんなに時間がかかっても雨が降っても毎日15km走るって決めて実行するだけで3ヶ月で95kgから74kgまでいったしやっぱ走るのがいいのでは
190 19/09/21(土)01:46:54 No.624338340
>どんなに時間がかかっても雨が降っても毎日15km走るって決めて実行するだけで3ヶ月で95kgから74kgまでいったしやっぱ走るのがいいのでは それができる精神力持ってたら俺はこんなところに居ない
191 19/09/21(土)01:46:55 No.624338343
>腹はへこんだけど下半身太りは結局改善されなかったよ… >尻は垂れなくなったけど足が太い そういうのに必要なのは足回りのシェイプアップ運動になるんじゃないのか また普通のダイエットとは違うような…
192 19/09/21(土)01:46:55 No.624338345
>腹の力抜くとぽっこりおなかがみっともなさすぎて運動するようにしたけど2、3kg落ちても見た目はまったく変わらんからどこが落ちたのかよくわからない >BMI数値だと普通くらいなんだけどお腹引っ込めるのってやっぱり時間かかるんだね… だから腹ひっこめたいなら腹筋しないと無理だっての 腹回りの脂肪落ちるの最後の最後だからガリッガリになったあとだぞ ぽっこりなくなるの
193 19/09/21(土)01:47:38 No.624338447
>運動しないでやせれるもんな糖質制限 >さいこーだよな！ それは誤解だ 凄まじいスピードで減っていく体を 凄まじいスピードで筋トレして脂肪だけ減らすのが糖質制限 素人はロカボをやるといい
194 19/09/21(土)01:47:52 No.624338475
仮面ライダードライブやってたころの竹内くんの腹笑ってごめん…って今では心から思って腹筋してるよ
195 19/09/21(土)01:47:53 No.624338478
>どんなに時間がかかっても雨が降っても毎日15km走るって決めて実行するだけで3ヶ月で95kgから74kgまでいったしやっぱ走るのがいいのでは 急な減量は本当の意味でのダイエットにはなりえないよ
196 19/09/21(土)01:48:02 No.624338505
ランニングは膝への負担を考慮すると80kg台行ってからという話もある
197 19/09/21(土)01:48:03 No.624338509
腕立てするようになって1ヶ月で確実に楽に出来るようになってはいるんだけど見た目も体重も変わらん…
198 19/09/21(土)01:48:32 No.624338580
>凄まじいスピードで筋トレして脂肪だけ減らすのが糖質制限 大金だして管理してもらわないとそんなの無理なんだよなあ
199 19/09/21(土)01:48:39 No.624338608
>だから腹ひっこめたいなら腹筋しないと無理だっての >腹回りの脂肪落ちるの最後の最後だからガリッガリになったあとだぞ >ぽっこりなくなるの 腹筋は脂肪は減らない 筋トレで脂肪が減るわけないだろ
200 19/09/21(土)01:49:31 No.624338755
もしかして普通～やや太り気味に片足突っ込んでる人がやせるなり体つくりしようと思うと見えやすい成果も出辛くとても苦しいのでは…？
201 19/09/21(土)01:49:33 No.624338757
>>凄まじいスピードで筋トレして脂肪だけ減らすのが糖質制限 >大金だして管理してもらわないとそんなの無理なんだよなあ かかってもたったの数十万だろ…
202 19/09/21(土)01:49:50 No.624338789
>筋トレで脂肪が減るわけないだろ いや運動したら減るだろ…
203 19/09/21(土)01:49:52 No.624338791
俺かと思った
204 19/09/21(土)01:50:11 No.624338835
>腿鍛えたいんだけど何やってる？ ビリーズブートキャンプの他にスプリットスクワットとか 両膝立ちで体幹曲げずに前後にゆらゆらしてるだけだよ
205 19/09/21(土)01:50:12 No.624338837
スレ「」俺とベッドの上で運動しない？ どっちでもいいよ
206 19/09/21(土)01:50:18 No.624338850
>もしかして普通～やや太り気味に片足突っ込んでる人がやせるなり体つくりしようと思うと見えやすい成果も出辛くとても苦しいのでは…？ 見えやすい効果なら糖質制限だ
207 19/09/21(土)01:50:19 No.624338853
>腹筋は脂肪は減らない >筋トレで脂肪が減るわけないだろ 脂肪の量かわなくても腹筋すりゃ腹はひっこむんだよ でっぱった腹は脂肪だけでふくらんでるんじゃないんだ
208 19/09/21(土)01:50:22 No.624338860
筋肉体操だけで半年で10キロ痩せたよ ちゃんとした研究に基づく筋トレってバカに出来ないね
209 19/09/21(土)01:50:25 No.624338868
>腕立てするようになって1ヶ月で確実に楽に出来るようになってはいるんだけど見た目も体重も変わらん… ぶっちゃけ体質や習慣が変われば成功なので 表面的な数字や見た目などを追いかけても意味ない
210 19/09/21(土)01:50:29 No.624338880
なんで筋トレ界隈ってこう持論で頭ガチガチになってる人がいるんだ…？
211 19/09/21(土)01:51:07 No.624338959
痩せてようが運動筋トレはやらない理由にはならん
212 19/09/21(土)01:51:10 No.624338965
努力したくない人に大人気の糖質制限 なお寿命が縮むが気にしないで良いぞ
213 19/09/21(土)01:51:12 No.624338972
>なんで筋トレ界隈ってこう持論で頭ガチガチになってる人がいるんだ…？ 馬鹿を騙してなんぼの界隈だから
214 19/09/21(土)01:51:39 No.624339039
>>筋トレで脂肪が減るわけないだろ >いや運動したら減るだろ… 減らねえよ！ なにその勘違い 筋トレは筋肉を増やすのであって脂肪を減らすトレーニングではない
215 19/09/21(土)01:51:39 No.624339043
腹圧は持論でもなんでもないから否定してる人の脳がやばいぞ
216 19/09/21(土)01:51:42 No.624339053
>なんで筋トレ界隈ってこう持論で頭ガチガチになってる人がいるんだ…？ 脳筋とはよくいったものである
217 19/09/21(土)01:52:00 No.624339103
>努力したくない人に大人気の糖質制限 >なお寿命が縮むが気にしないで良いぞ オフじゃなくて制限で寿命縮むの？
218 19/09/21(土)01:52:32 No.624339176
>オフじゃなくて制限で寿命縮むの？ 縮むよ
219 19/09/21(土)01:52:39 No.624339198
>努力したくない人に大人気の糖質制限 >なお寿命が縮むが気にしないで良いぞ 糖質制限ほど努力が必要で健康な運動はないぞ
220 19/09/21(土)01:52:45 No.624339209
>痩せてようが運動筋トレはやらない理由にはならん むしろガリガリな方が健康維持のために筋トレしないとね
221 19/09/21(土)01:52:53 No.624339221
>なんで筋トレ界隈ってこう持論で頭ガチガチになってる人がいるんだ…？ レス稼ぎに人格否定 心の贅肉まだ取れない…
222 19/09/21(土)01:53:15 No.624339275
>オフじゃなくて制限で寿命縮むの？ いや伸びる
223 19/09/21(土)01:53:20 No.624339289
筋トレしたら筋肉の分解が抑制されるから 食事制限と併用すれば効果的に体脂肪率が減りはするだろ
224 19/09/21(土)01:53:56 No.624339359
ゲームとかと同じでエアプでもそれっぽいこと言えるしな…
225 19/09/21(土)01:54:16 No.624339407
>筋トレしたら筋肉の分解が抑制されるから >食事制限と併用すれば効果的に体脂肪率が減りはするだろ 有酸素運動しないと減らない
226 19/09/21(土)01:54:48 No.624339480
>ゲームとかと同じでエアプでもそれっぽいこと言えるしな… いわゆる名人様になれる まあ現実はカスだから劣等感拭えないけどな…
227 19/09/21(土)01:55:04 No.624339528
何でか糖質制限の話になるとあたかも摂取量ゼロを想定したようなレスばかり出てくるが 菓子パンなスナック菓子食べるのを止めるだけでもいいんだぞ
228 19/09/21(土)01:55:17 No.624339562
最近プロテイン飲みだしたけどおならがぷっぷかぷっぷか出る
229 19/09/21(土)01:55:40 No.624339620
つまり栄養バランスを考えた運動をして適度な有酸素運動をし筋トレを毎日続ければいいんだな！
230 19/09/21(土)01:55:43 No.624339627
長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる 今後の分析し代でも現状はわざわざリスク冒してやる意味がないと思う
231 19/09/21(土)01:55:44 No.624339628
脂肪燃焼させながら筋肉の発達を促して 脂肪を減らしながら全身の筋肉で体を引き締める 最強の矛と最強の盾で君もスリムボディだよ
232 19/09/21(土)01:56:04 No.624339679
>つまり栄養バランスを考えた運動をして適度な有酸素運動をし筋トレを毎日続ければいいんだな！ 栄養バランス考えた運動ってなんだよ！
233 19/09/21(土)01:56:06 No.624339686
>最近プロテイン飲みだしたけどおならがぷっぷかぷっぷか出る それはプロテインとは関係ない
234 19/09/21(土)01:56:19 No.624339724
>つまり栄養バランスを考えた運動をして適度な有酸素運動をし筋トレを毎日続ければいいんだな！ 最初は週3でもいいぞ！
235 19/09/21(土)01:56:27 No.624339747
>長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる >今後の分析し代でも現状はわざわざリスク冒してやる意味がないと思う 論理的な正論で殴ったら可愛そうでしょ
236 19/09/21(土)01:56:42 No.624339790
何かを制限するよりバランスのいい食事が宇宙最強だって結論は出ただろ
237 19/09/21(土)01:56:51 No.624339808
筋トレもファッションと同じで流行り廃り激しいから基本だけおさえといたほうがいい
238 19/09/21(土)01:57:13 No.624339869
>つまり栄養バランスを考えた運動をして適度な有酸素運動をし筋トレを毎日続ければいいんだな！ あと早寝早起きもだ！
239 19/09/21(土)01:57:21 No.624339895
>長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる >今後の分析し代でも現状はわざわざリスク冒してやる意味がないと思う いや逆 糖質制限は糖尿病予防にいいし 何の害もないよねって話になってきてる
240 19/09/21(土)01:57:35 No.624339928
健康考えてる奴がこんな時間に起きてふたばなんてやるわけないだろここにいる奴は全員不健康なやつだよ
241 19/09/21(土)01:58:06 No.624339998
筋トレして有酸素してプロテイン飲んでってやってると やたらとムラムラして1日2回とか手淫してしまう
242 19/09/21(土)01:58:26 No.624340048
>長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる 聞いたことないけどエビデンスあるの？ 日本だと権威ある医者がロカボ推進してるけど
243 19/09/21(土)01:58:28 No.624340054
>筋トレして有酸素してプロテイン飲んでってやってると >やたらとムラムラして1日2回とか手淫してしまう わかる めちゃくちゃ性欲強まるよね
244 19/09/21(土)01:58:43 No.624340092
>長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる >今後の分析し代でも現状はわざわざリスク冒してやる意味がないと思う ソースは？
245 19/09/21(土)01:58:52 No.624340112
性欲が強くなるってことは体調がいい証拠だからな
246 19/09/21(土)01:58:54 No.624340119
有酸素運動しないと体脂肪率が減らないととか熊やペンギン見てたらそんなのあるわけないだろ 飢餓状態ではまず筋肉が減るがそれも一定段階で止まり脂肪メインに切り替わる 有酸素運動の有無は体脂肪率とは関係ない
247 19/09/21(土)01:59:05 No.624340149
>何かを制限するよりバランスのいい食事が宇宙最強だって結論は出ただろ バランス良い食事とは何かを示せ
248 19/09/21(土)01:59:26 No.624340201
>熊やペンギン見てたらそんなのあるわけないだろ 人間は熊でもペンギンでもないですよ？
249 19/09/21(土)01:59:29 No.624340212
そういえばおデブのピークだった頃と比べて今ほとんどおなら出ないな ダイエットでの食事内容や日頃の呼吸にも変化出てそう
250 19/09/21(土)01:59:42 No.624340236
>糖質制限は糖尿病予防にいいし >何の害もないよねって話になってきてる 夢の国でかな？
251 19/09/21(土)01:59:46 No.624340247
どれくらい食ってたのをどれくらお制限するのかという話も抜きで 糖質制限なんて絶対に有害でしかないって断言する根拠がよく分からねえよ… 体重3桁組が間食やめるだけでも寿命縮むのかよ
252 19/09/21(土)01:59:46 No.624340248
>>長期的に見て糖質制限が健康にいいという研究結果は今のところない悪いのではないかという結果なら出てる >>今後の分析し代でも現状はわざわざリスク冒してやる意味がないと思う >論理的な正論で殴ったら可愛そうでしょ どこらへんに論理があるの
253 19/09/21(土)02:00:05 No.624340302
>健康考えてる奴がこんな時間に起きてふたばなんてやるわけないだろここにいる奴は全員不健康なやつだよ できるだけ人を巻き込みたいレスだが たまたま起きてたとかそういうので躱せるからザル
254 19/09/21(土)02:00:24 No.624340347
>>糖質制限は糖尿病予防にいいし >>何の害もないよねって話になってきてる >夢の国でかな？ アメリカと日本が夢の国というなら まあ正しい
255 19/09/21(土)02:00:25 No.624340351
糖質制限って完全にゼロにするんしゃないのになんでそっちに話し行きやすいんだろうね
256 19/09/21(土)02:00:46 No.624340395
>体重3桁組が間食やめるだけでも寿命縮むのかよ それ糖質制限じゃないじゃん ただ普通の食事にしただけでしょ
257 19/09/21(土)02:01:08 No.624340433
加圧トレーニングとかどこ行っちゃったんだ…
258 19/09/21(土)02:01:21 No.624340469
>バランス良い食事とは何かを示せ su3322309.jpg
259 19/09/21(土)02:01:31 No.624340498
>加圧トレーニングとかどこ行っちゃったんだ… 体に悪いから消えた
260 19/09/21(土)02:01:33 No.624340506
ペヤング超大盛りとかを回避するだけでもいいんだ 糖質摂り過ぎをやめるだけでいい
261 19/09/21(土)02:01:34 No.624340513
>糖質制限って完全にゼロにするんしゃないのになんでそっちに話し行きやすいんだろうね ゼロなんて無理だからなあ 醤油も使えない
262 19/09/21(土)02:01:42 No.624340537
糖質制限はきちんとやるならトレーナーの指導か座学きちんと学ぶ必要はあるからな 間食やめられないやつは糖質制限以前に真面目に痩せるつもりがないとして
263 19/09/21(土)02:02:13 No.624340625
>糖質制限って完全にゼロにするんしゃないのになんでそっちに話し行きやすいんだろうね ただ話をまぜっ返したいだけのレスポンチバトラーもいるだろうけど 制限するという言葉の意味を根本的に勘違いしている人もいるかもしれん
264 19/09/21(土)02:02:16 No.624340638
>>バランス良い食事とは何かを示せ >su3322309.jpg ごめん見えない
265 19/09/21(土)02:02:36 No.624340691
食事を減らすことを糖質制限とか拡大解釈するんじゃない
266 19/09/21(土)02:02:37 No.624340692
逆に何で糖質制限しなきゃならんの カロリー制限と瘦せるペースに変化ないし きつめの糖質制限で脂質メインの食生活長期送ると個人差で2型糖尿病発症する可能性あるって言われてるのに
267 19/09/21(土)02:03:59 No.624340870
>食事を減らすことを糖質制限とか拡大解釈するんじゃない お前が自分のやり方だけを糖質制限と呼ぶって思い込んでるだけだよ
268 19/09/21(土)02:04:22 No.624340932
>逆に何で糖質制限しなきゃならんの >カロリー制限と?せるペースに変化ないし >きつめの糖質制限で脂質メインの食生活長期送ると個人差で2型糖尿病発症する可能性あるって言われてるのに カロリー制限より痩せるから 今の医学ではカロリーは太る痩せるに無関係だよ ウイスキーだけ飲んでも太らない
269 19/09/21(土)02:04:27 No.624340941
>逆に何で糖質制限しなきゃならんの >カロリー制限と?せるペースに変化ないし >きつめの糖質制限で脂質メインの食生活長期送ると個人差で2型糖尿病発症する可能性あるって言われてるのに 毎日シュークリーム1個食べてるのを半分にすると痩せるうえに糖尿病リスクも減るでしょ 健康じゃん
270 19/09/21(土)02:04:27 No.624340943
一日で必要な糖質の数値もよくわからんし そんな話もこの手のスレで聞いたことないので ふんわりとした素人知識でやり取りしてる
271 19/09/21(土)02:04:38 No.624340979
口だけは回るな デブなのに
272 19/09/21(土)02:04:57 No.624341021
筋トレって美容と健康というナルシシズムと宗教が混ざった分野だから 女々しくて攻撃的なのが集まりやすいんだな スポーツのための筋トレならまだいくらかましだけど ダイエットとかかっこよくなりたいとかがメインだとヤバい