虹裏img歴史資料館

1 19/09/19(木)21:52:59 No.624048400

腕立てとスクワットは続いてるよ

2 19/09/19(木)21:53:06 No.624048443

半年くらいやってるけど未だに腕立てが1も2も3も最後まで出来ない

3 19/09/19(木)21:53:19 No.624048503

第二週の内容やっても若干余裕余るようになってきたから近々三週に入るよ

4 19/09/19(木)21:54:35 No.624048907

3放送から続けてるよ

5 19/09/19(木)21:55:36 No.624049197

続けていれば今頃武田真治になれたのに

6 19/09/19(木)21:56:05 No.624049350

スクワットのキツさに気付かされる

7 19/09/19(木)21:57:07 No.624049660

頑張るか超がんばるか

8 19/09/19(木)21:58:05 No.624049964

現在再放送中のまる得マガジン「“生活トレ”で快適ボディー」では谷本先生が講師です 今日が最終回だったけど

9 19/09/19(木)21:58:09 No.624049987

3のスクワットがめっちゃ効く なんかもうこれだけでいいかなって感じてしまう

10 19/09/19(木)21:58:15 No.624050019

1分間のインターバルで腕背中腹足全メニューできると達成感すごい

11 19/09/19(木)21:58:37 No.624050158

自分を…！甘やかさないっ！

12 19/09/19(木)21:59:07 No.624050329

>3のスクワットがめっちゃ効く >なんかもうこれだけでいいかなって感じてしまう これ今までのとは段違いのキツさよね きつ過ぎて間接大丈夫かってなる

13 19/09/19(木)21:59:53 No.624050597

>現在再放送中のまる得マガジン「“生活トレ”で快適ボディー」では谷本先生が講師です >今日が最終回だったけど ほとんど見逃しちゃったけどたまに見れた時 台所とかで先生が運動してて面白かったな…

14 19/09/19(木)22:00:20 No.624050733

スクワット２の方が膝にダメージ来そう

15 19/09/19(木)22:00:49 No.624050895

60秒腕立てが無理です

16 19/09/19(木)22:00:50 No.624050902

あと３回しかできません！

17 19/09/19(木)22:01:17 No.624051048

>ほとんど見逃しちゃったけどたまに見れた時 >台所とかで先生が運動してて面白かったな… ご安心を 来月下旬に再放送があります

18 19/09/19(木)22:01:45 No.624051214

背筋腹筋に比べて腕立てとスクワットがきっつい

19 19/09/19(木)22:02:59 No.624051626

地道に1を続けてる 奇数日は腕立て・腹筋で偶数日にスクワット・背筋のローテーション

20 19/09/19(木)22:03:02 No.624051637

シーズン3やってるよ 腕立ては後半のさらに後半20回は膝ついちゃうけど

21 19/09/19(木)22:04:36 No.624052112

腕引っ張る背筋はちゃんと背筋に効果あるのかわからん

22 19/09/19(木)22:06:10 No.624052583

弁護士の人炎上してたのは鎮火したの？

23 19/09/19(木)22:06:22 No.624052642

生活トレは筋肉体操～？キツいからイヤっていう層向けなのがいいね

24 19/09/19(木)22:07:23 No.624052968

背筋というより肩甲骨周りじゃない？腕引っ張るやつ

25 19/09/19(木)22:07:54 No.624053134

筋肉体操したいけんのぅ～

26 19/09/19(木)22:08:58 No.624053508

胸筋を育てたくて広めに腕広げて腕立てやってるんだけどそれでも胸に効いてる実感を得る前に腕が限界を迎える

27 19/09/19(木)22:13:04 No.624054714

>腕引っ張る背筋はちゃんと背筋に効果あるのかわからん 肩で引いたり肩を上げながら引くと肩回りの僧紡筋と三角筋を使っちゃうから 肘でそのまま引くと背中の広背筋で引く感覚が掴みやすいと思う

28 19/09/19(木)22:18:24 No.624056468

4ヶ月くらいで続けれなくなってしまった俺はゴミだよ 暑いのと忙しいのでやるモチベと時間がどんどん失われていった…言い訳にすぎん…

29 19/09/19(木)22:18:42 No.624056567

>胸筋を育てたくて広めに腕広げて腕立てやってるんだけどそれでも胸に効いてる実感を得る前に腕が限界を迎える 腕を広げすぎると腕と肩に負荷が掛かって胸にあまり効かなかったような

30 19/09/19(木)22:19:25 No.624056800

ビリーと同じで動画流しながらじゃないとなんかやり切った感が出ない

31 19/09/19(木)22:20:08 No.624057041

ずっと1と2のスクワットしてる 最初やったあとしばらく歩けなくなってたのが1日で筋肉痛収まるようになって成長を感じるよ

32 19/09/19(木)22:20:30 No.624057168

難しいよねマニュアルレジスタンス云々のやつ

33 19/09/19(木)22:20:58 No.624057335

スクワット3は足音が怖い…

34 19/09/19(木)22:21:00 No.624057344

ジムでマシントレーニングよりキツくてなんかショックを受ける

35 19/09/19(木)22:21:12 No.624057406

格闘家見たさで3のスクワットだけやってる

36 19/09/19(木)22:22:23 No.624057829

腕立て伏せかけとか浅はかなスクワットとかデブの心を抉る言葉が投げつけられる

37 19/09/19(木)22:22:50 No.624057977

一日動画一本やるようにしてる 余裕あれば1シーズン通しでやったり腕立てだけ3つやったりとバリエーション組めるのがいいよね

38 19/09/19(木)22:23:31 No.624058227

腕立て1のインターバル後とか5秒で動かなくなる

39 19/09/19(木)22:23:44 No.624058286

深いスクワットはそもそもそこまで腰落とせないんですけお… 股関節かどこかが硬いのかな

40 19/09/19(木)22:24:49 No.624058604

シーズン3のどれもそうなんだけど力を入れながら下ろすって感覚が分からん

41 19/09/19(木)22:27:30 No.624059508

スクワット3は前半だけで足がすげえプルプルしてきて終わった瞬間倒れこみそうになる 後半は階下に響きそうだからやめとくね…

42 19/09/19(木)22:28:22 No.624059769

週に2回の頻度で半年くらい続けてるけど確かに身体変わったよ 地味にスクワットのおかげで太ももが太いけれど締まってる感じになった 先日初めてジム行った時に下半身ちゃんとやってて偉いですねーって褒められて嬉しかった

43 19/09/19(木)22:29:30 No.624060111

>腕立て伏せかけとか浅はかなスクワットとかデブの心を抉る言葉が投げつけられる 気を抜いてしまいがちなタイミングで発せられる的確な指摘が怖い

44 19/09/19(木)22:30:02 No.624060284

>4ヶ月くらいで続けれなくなってしまった俺はゴミだよ >暑いのと忙しいのでやるモチベと時間がどんどん失われていった…言い訳にすぎん… 筋トレはやろうと思った1秒後には始められます

45 19/09/19(木)22:30:47 No.624060515

見様見真似は膝へのダメージ怖すぎる こればっかりはやっても効率マイナスあるよ

46 19/09/19(木)22:32:00 No.624060965

腕立て伏せで腹や顎より先に胸をつける感覚が最初分からなかった そもそも姿勢が間違ってた 床と平行じゃなく斜めに角度つけちゃってた

47 19/09/19(木)22:33:04 No.624061296

>こればっかりはやっても効率マイナスあるよ 今ならなんと筋肉体操の解説本が売ってるんだ

48 19/09/19(木)22:33:10 No.624061336

運動中に脳梗塞で入院の俺 自動的に年内は一切の運動を禁止される

49 19/09/19(木)22:35:03 No.624061881

アプリ入れたプランクだけ続いてるな… 2分プランクだけはどうしても途中休憩入れちゃうけど…

50 19/09/19(木)22:35:21 No.624061969

きつくても苦しくない きつくても楽しい

51 19/09/19(木)22:38:13 No.624062793

自分のブラジリアンスクワットに適した椅子がいまだにわからない

52 19/09/19(木)22:39:20 No.624063123

スケータースクワットむずい…転びそうになる