虹裏img歴史資料館

1 19/09/18(水)22:12:25 No.623834432

食事したから30分たったらやるね…

2 19/09/18(水)22:15:37 No.623835391

>外走ってきた！ 偉いぞ！

3 19/09/18(水)22:20:56 No.623836866

近くの公園に子供用の鉄棒あったからこれで懸垂できるわ

4 19/09/18(水)22:22:17 No.623837300

汗かかなくなって楽チンな一方でちょっと物足りなくも感じる

5 19/09/18(水)22:22:52 No.623837448

今日の歩数は25715歩！

6 19/09/18(水)22:24:28 No.623837940

>汗かかなくなって楽チンな一方でちょっと物足りなくも感じる やっぱ汗かくとやったなって感じあるよね

7 19/09/18(水)22:25:14 No.623838175

>今日の歩数は25715歩！ お前の足は鋼で出来てんのかーい！

8 19/09/18(水)22:27:34 No.623838860

今日は軽いウォーキングだけして休む 明日はレッグプレス頑張るよ 体重の2倍くらいはこなせるようにならんとな

9 19/09/18(水)22:28:12 No.623839031

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10 19/09/18(水)22:29:03 No.623839281

>体重の2倍くらいはこなせるようにならんとな 超人がおる おれは自分の体重分でもう腰が痛くなって無理だった

11 19/09/18(水)22:33:44 No.623840576

レッグプレスで腰をいわすのはフォームが変になってるからだとジムのゴリラが言ってたよ 一度フォームチェックしてみては

12 19/09/18(水)22:33:46 [内臓] No.623840587

>食事したから30分たったらやるね… １時間まってつかぁさい…

13 19/09/18(水)22:34:12 No.623840688

なんか最近筋トレがマンネリになってきた なんかいい刺激無いかな

14 19/09/18(水)22:34:18 No.623840714

トリガーポイント整体してもらってきたけど痛みで死ぬかと思った 筋トレの後にちゃんとストレッチしないからこんなにガチガチになるんですよぉって語りかけてくる先生は悪魔に見えた

15 19/09/18(水)22:35:51 No.623841173

>なんか最近筋トレがマンネリになってきた >なんかいい刺激無いかな 新しい筋トレ！ ロシアンツイストハイパーやアーチャープッシュアップ、 サンチンなどいかが？

16 19/09/18(水)22:37:21 No.623841585

>レッグプレスで腰をいわすのはフォームが変になってるからだとジムのゴリラが言ってたよ >一度フォームチェックしてみては フォームも何も寝そべって押すだけなのに…

17 19/09/18(水)22:38:00 No.623841768

ストレッチはなぁちゃんとやると時間かかりすぎるし難しい

18 19/09/18(水)22:38:08 No.623841807

>>レッグプレスで腰をいわすのはフォームが変になってるからだとジムのゴリラが言ってたよ >>一度フォームチェックしてみては >フォームも何も寝そべって押すだけなのに… その押すときの腰の反り具合だよ

19 19/09/18(水)22:38:20 No.623841865

>>食事したから30分たったらやるね… >１時間まってつかぁさい… 30分だ 30分で消化しろ

20 19/09/18(水)22:39:23 No.623842150

>>>食事したから30分たったらやるね… >>１時間まってつかぁさい… >30分だ >30分で消化しろ 普通の食事ならむしろ２時間ください！

21 19/09/18(水)22:40:35 No.623842503

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22 19/09/18(水)22:40:47 No.623842561

>>>食事したから30分たったらやるね… >>１時間まってつかぁさい… >30分だ >30分で消化しろ これがブラック企業…

23 19/09/18(水)22:43:39 No.623843401

>体重の2倍くらいはこなせるようにならんとな (3倍いけるが黙っておこう)

24 19/09/18(水)22:45:16 No.623843867

足の屈伸はどんなヒョロガリでも理論上体重の3倍は上げられるはずなんだよな

25 19/09/18(水)22:46:17 No.623844175

>足の屈伸はどんなヒョロガリでも理論上体重の3倍は上げられるはずなんだよな こういう倍算は自重軽いほうが有利だからな

26 19/09/18(水)22:47:09 No.623844440

>足の屈伸はどんなヒョロガリでも理論上体重の3倍は上げられるはずなんだよな マジでか 体重と同じぐらいのレッグプレスしか出来ない俺は気合が足りてないのか…

27 19/09/18(水)22:47:19 No.623844487

今腹筋運動盛り合わせ1セットやった 適当にダンベル上げながらもう2セットやるぞ

28 19/09/18(水)22:47:21 No.623844498

自重トレだけだとどうしてもトレーニング時間短くなってしまう気がする

29 19/09/18(水)22:47:40 No.623844576

つまりトレーニーは体重の3倍がスタートということか

30 19/09/18(水)22:47:47 No.623844616

>>体重の2倍くらいはこなせるようにならんとな >(3倍いけるが黙っておこう) 270kg!?

31 19/09/18(水)22:48:12 No.623844725

>自重トレだけだとどうしてもトレーニング時間短くなってしまう気がする むしろマシントレの方が時間短いような…

32 19/09/18(水)22:49:24 No.623845100

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33 19/09/18(水)22:49:41 No.623845193

>270kg!? 270kg!?

34 19/09/18(水)22:50:15 No.623845354

3倍というと312kgは上げなきゃならんな ちょっと無理だな

35 19/09/18(水)22:50:37 No.623845455

パイクプッシュアップこれ効いてんのかなよくわからん

36 19/09/18(水)22:50:43 No.623845484

>>270kg!? >270kg!? 270kg!?

37 19/09/18(水)22:51:43 No.623845745

>>>270kg!? >>270kg!? >270kg!? 270kg!?

38 19/09/18(水)22:53:59 No.623846336

はよ1080kg挙げんかい！！

39 19/09/18(水)22:54:41 No.623846515

内臓の負担になるということは 内臓が鍛えられる？

40 19/09/18(水)22:54:45 No.623846529

ちょっと軽めのダンベルで追い込むのキモチイイ…

41 19/09/18(水)22:56:00 No.623846872

内臓への負担はそのままダメージになるから無茶はよくない

42 19/09/18(水)22:56:55 No.623847099

ごはん後は2時間ほしい 特にジョギングは2時間後でないとうまく走れなくて損だ

43 19/09/18(水)22:57:08 No.623847166

夜中におやつ食べるのやめて代わりにお腹減ったら サラダチキンバーをかじることにした　冷蔵庫が鳥だらけだ…

44 19/09/18(水)22:57:11 No.623847184

肝臓はどう思う？

45 19/09/18(水)22:57:33 No.623847279

スレッドを立てた人によって削除されました

46 19/09/18(水)22:57:41 No.623847324

>肝臓はどう思う？ ………………

47 19/09/18(水)22:58:07 No.623847428

ジョギングで内臓が鍛えられるのは本当

48 19/09/18(水)22:58:33 No.623847570

ちくしょうどうして運動することに慣れてきたと思ったら椎間板がヘルニアりやがった…つらあじ

49 19/09/18(水)22:58:39 No.623847595

>ごはん後は2時間ほしい >特にジョギングは2時間後でないとうまく走れなくて損だ じゃ夕食食べたらもうその日はほぼ運動不可能じゃん！

50 19/09/18(水)22:58:47 No.623847635

自主トレはあくまで素人のトレーニングだ 行き詰ったらプロに頼ろう

51 19/09/18(水)22:59:01 No.623847709

懸垂いってきた あと少しで懸垂10回3セットというカッコいい言い方ができるようになる

52 19/09/18(水)22:59:14 No.623847770

>ちくしょうどうして運動することに慣れてきたと思ったら椎間板がヘルニアりやがった…つらあじ まずは回復するんだ 筋肉はそれからだ

53 19/09/18(水)23:00:47 No.623848190

腕を痛めてライオンの負荷を再確認した 誤魔化せねぇ

54 19/09/18(水)23:02:00 No.623848567

>>肝臓はどう思う？ >……………… 沈黙の臓器とは言ったものだな

55 19/09/18(水)23:02:10 No.623848640

帰ってくるのが早くて19時 そこから着替えて走ってシャワーを浴びて湯冷まししてで21時 ご飯作り始めて出来上がるのが22時近く ちょっと不健康じゃないか？ どうするのが正解なんだ？

56 19/09/18(水)23:02:12 No.623848652

スレ消える10分前になるとほんとにわかりやすくモブ湧くな

57 19/09/18(水)23:02:12 No.623848654

ヘルニアはこわい… そもそも腰痛予防のプランクから始めたからなー俺

58 19/09/18(水)23:02:52 No.623848846

>帰ってくるのが早くて19時 >そこから着替えて走ってシャワーを浴びて湯冷まししてで21時 >ご飯作り始めて出来上がるのが22時近く >ちょっと不健康じゃないか？ >どうするのが正解なんだ？ 食事前に運動済ませてるからいいんじゃない？

59 19/09/18(水)23:03:15 No.623848948

管理ありがたい

60 19/09/18(水)23:03:27 No.623849014

胃腸の事とタンパク質摂取を考えてやったプロテインのR-1割はすごいポテンシャルを秘めていそうな事を報告します これ色んな味のプロテインで試したい

61 19/09/18(水)23:03:51 No.623849123

今日は雨で仕方なく有酸素運動はラジオ体操第1第2を3回やったが これ腰を動かす奴は思ったり負荷強くて適度に手抜かないと怪我しそうだな

62 19/09/18(水)23:03:55 No.623849156

>胃腸の事とタンパク質摂取を考えてやったプロテインのR-1割はすごいポテンシャルを秘めていそうな事を報告します >これ色んな味のプロテインで試したい くどそう…

63 19/09/18(水)23:04:12 No.623849263

今日はローラー10回×２と腕立て10回×２とハイスピードスーパーマン10回×２ あと雨だからエアロバイク３０分

64 19/09/18(水)23:04:26 No.623849340

>どうするのが正解なんだ？ 走るのは休みの日にして、その時に向けて毎日は筋トレに当てる、というのはどうでしょうか

65 19/09/18(水)23:04:28 No.623849361

ラジオ体操はそんな何回もやるように想定されていないのでは…

66 19/09/18(水)23:04:39 No.623849418

>くどそう… ちょっと水を足して薄めた R-1のドリンクだけじゃ量が足りない

67 19/09/18(水)23:04:43 No.623849450

何そのスーパーマンって

68 19/09/18(水)23:04:46 No.623849469

運動始めて半年だけど なんか今日の仕事終わりくらいに立ちくらみして そのあともずっと異様なくらくらが続いて疲労感がやばかった なんだこれ脂質削りすぎたのか栄養失調か

69 19/09/18(水)23:05:16 No.623849606

>何そのスーパーマンって 筋肉体操の背筋動画でやってたやつ

70 19/09/18(水)23:05:24 No.623849648

レッグプレスは筋肉は行けるっていってるけど膝関節が持たない…

71 19/09/18(水)23:05:32 No.623849679

>どうするのが正解なんだ？ 痩せたいなら飯遅くするのは悪手かと… 思いきって朝走らない？