虹裏img歴史資料館

1 19/09/18(水)12:55:38 No.623726960

その場で出来る

2 19/09/18(水)12:56:39 No.623727160

続けやすさは本人の心持ち次第なんで 楽にできるものもじゃあ明日でもできるから今日はいいかってなるし

3 19/09/18(水)12:57:51 No.623727368

立ったまま腹筋したい 寝転がるっていうのがハードル高いわ

4 19/09/18(水)12:58:13 No.623727433

そりゃ続けたくなるようなことだろ 楽とか誰でも簡単とかは続けづらい

5 19/09/18(水)12:59:50 No.623727733

奴隷船のあれみたいなのをグルグル回す職場に就職する

6 19/09/18(水)13:03:11 No.623728245

腹筋腕立てはその場でできるよ 連続で100回ぐらいはできるけど気づいたときに10回ずつやってる

7 19/09/18(水)13:06:40 No.623728769

面白い４コマだ

8 19/09/18(水)13:06:58 No.623728821

>連続で100回ぐらいはできるけど気づいたときに10回ずつやってる それ多分ちゃんと出来てないよ アスリートだって腕立て連続100回とか無理なのに

9 19/09/18(水)13:07:04 No.623728837

>立ったまま腹筋したい プールの中で立ったままの体勢を維持して足を付けずに泳げ イメージは「凄いよマサルさんのだばだーって走り方」を水中でやる感じ

10 19/09/18(水)13:08:09 No.623729001

楽でも効果が薄いのはそのうちうっかり忘れたのがきっかけとかでサボりだす

11 19/09/18(水)13:08:25 No.623729050

筋肉体操はいいぞ

12 19/09/18(水)13:13:18 No.623729708

>>立ったまま腹筋したい >プールの中で立ったままの体勢を維持して足を付けずに泳げ >イメージは「凄いよマサルさんのだばだーって走り方」を水中でやる感じ 寝転がるがハードル高いのにプール行くのがそれよりハードル低いとお思いか！！！

13 19/09/18(水)13:16:52 No.623730225

スレ画好き

14 19/09/18(水)13:20:40 No.623730728

>それ多分ちゃんと出来てないよ >アスリートだって腕立て連続100回とか無理なのに 自衛隊とか部活動の腕立て伏せめっちゃ浅いよね

15 19/09/18(水)13:25:08 No.623731361

>寝転がるがハードル高いのにプール行くのがそれよりハードル低いとお思いか！！！ じゃあラジオ体操やろう！ 一回一回筋肉を意識して動いたら腹筋以外の全身が鍛えられるぞ！

16 19/09/18(水)13:26:13 No.623731509

>一回一回筋肉を意識して動いたら腹筋以外の全身が鍛えられるぞ！ 間違えた「腹筋以外にも」だった

17 19/09/18(水)13:27:17 No.623731689

スクワットならその場でできるよ

18 19/09/18(水)13:32:19 No.623732471

現場職ダイエット 早寝早起きに毎日1マン歩だけじゃなく様々な行動に筋トレ要素があり健康的に痩せられます ナチュラルに全身絞られた理想的な体型へ

19 19/09/18(水)13:42:38 No.623733994

現場職はマジで痩せる 飯めっちゃ食っても痩せる 怪我もする

20 19/09/18(水)13:44:25 No.623734257

>立ったまま腹筋したい >寝転がるっていうのがハードル高いわ 健康ぶら下がり器にぶら下がって膝を腰まで持ち上げる 腹筋下部に効く

21 19/09/18(水)13:51:38 No.623735232

>現場職はマジで痩せる >飯めっちゃ食っても痩せる >怪我もする 足の一本でも飛べば何キロ減るかな？

22 19/09/18(水)13:51:44 No.623735247

>立ったまま腹筋したい 座ったままならできる 手で椅子掴んで膝を上げ下げする

23 19/09/18(水)13:57:21 No.623736027

>それ多分ちゃんと出来てないよ まあきっちりやるタイプは多分できないわ 雑なタイプで1000回とかは昔やったことあるけど

24 19/09/18(水)13:57:47 No.623736087

腹筋のやり方がわからない 寝っ転がって上半身上げるやつはなんか腰壊すだけのクソって言う話を聞いた

25 19/09/18(水)14:00:23 No.623736469

間違ったフォームで正しく負荷がかけられない50回より フォームを確認しながら10回やったほうが効果は高いらしいな

26 19/09/18(水)14:01:53 No.623736646

「」リラのスレで聞け

27 19/09/18(水)14:02:54 No.623736786

プランクでググろう

28 19/09/18(水)14:03:34 No.623736866

>「」リラのスレで聞け あそこは自治で言葉狩りされるから嫌です

29 19/09/18(水)14:06:05 No.623737165

何度もやってるとだんだんどこら辺の筋肉使ってるかわかるようになって結構好きな場所に負荷かけられる 特に腹筋

30 19/09/18(水)14:07:26 No.623737321

>あそこは自治で言葉狩りされるから嫌です 荒らして排除されちゃって悔しいね

31 19/09/18(水)14:08:09 No.623737415

腹筋はジム行って器具使うのが腰傷めなくて一番効く

32 19/09/18(水)14:08:34 No.623737469

インラインスケートとかスキーみたいな姿勢制御に使う筋肉はすごい健康にいいんだけど 始めるまでの敷居が若干高いのが辛い

33 19/09/18(水)14:09:41 No.623737594

スレ画はドロップセットだから筋肉を限界まで追い込める

34 19/09/18(水)14:10:20 No.623737679

立ったままの腹筋って言っていいかわからんけど腹式呼吸意識してお腹を大きく膨らませたり凹ませたりするのでも多少の効果はあるしいつでもできるよ

35 19/09/18(水)14:11:59 No.623737884

はじめの一歩のデンプシーロールのマネするだけで腹筋つくよ

36 19/09/18(水)14:14:28 No.623738204

腹筋ローラーで毎日10分コロコロしてたら腹筋はもちろん他の部位にも効いててコスパの良さを実感した