虹裏img歴史資料館

1 19/09/17(火)23:56:00 No.623645789

二日ランニング休んだら2.5キロでめっちゃキツかった すごいね慣れ

2 19/09/17(火)23:57:10 No.623646051

今日はもう眠いから明日朝起きてからやります…ジョギングのほうがいいんだろうけど明日朝は雨の予報 朝からフィットボクシング でもいいのだろうか

3 19/09/17(火)23:57:29 No.623646131

二の腕が目に見えて太くなり腹筋も浮いてきたのに体脂肪率が下がらないな…

4 19/09/17(火)23:59:22 No.623646636

間違いなく体は鍛えられてるんだが比較材料がないので 運動前の写真を撮っておくべきだったと後悔 けどあの頃はこんなデブの写真残したくないなって思ったんだよな…

5 19/09/18(水)00:02:21 No.623647371

寝ろよ！

6 19/09/18(水)00:02:48 No.623647477

体重は少し減ったけど体脂肪は減らない

7 19/09/18(水)00:04:57 No.623647956

>朝からフィットボクシング でもいいのだろうか 身体を動かしゃ何でもいいんだよ簡単だろ？

8 19/09/18(水)00:06:08 No.623648233

>間違いなく体は鍛えられてるんだが比較材料がないので >運動前の写真を撮っておくべきだったと後悔 >けどあの頃はこんなデブの写真残したくないなって思ったんだよな… 分かる… 腹の写真撮っておくんだった

9 19/09/18(水)00:06:12 No.623648244

>朝からフィットボクシング でもいいのだろうか 起きてから水分とってしばらくしてからならいいのよ 寝起きすぐだと心臓が…

10 19/09/18(水)00:06:17 No.623648274

明日は涼しくなるぞ

11 19/09/18(水)00:07:09 No.623648489

夕方に走ってきた 日曜休んだ分で昨日はあまり動けなかったから回復したのがわかる

12 19/09/18(水)00:07:36 No.623648593

ジョギングはじめてヒザから下ががくんと肉が落ちたのはおもしろいほどだった

13 19/09/18(水)00:10:00 No.623649165

>朝からフィットボクシング でもいいのだろうか 俺は雨の日は毎朝フィットボクシングだな ちょうど一ヶ月後にはもう一つ選択肢が増えるのが今から楽しみだ

14 19/09/18(水)00:11:01 No.623649392

>けどあの頃はこんなデブの写真残したくないなって思ったんだよな… 俺も写真は残ってないけどウェストに入る拳の数がどれだけ縮んだのかを教えてくれる…

15 19/09/18(水)00:12:13 No.623649720

どれだけ絞れたかは服が教えてくれる

16 19/09/18(水)00:12:17 No.623649739

近くの運動施設で体成分分析測定と体力測定ができるらしいから一回行ってみようかなと思う

17 19/09/18(水)00:14:10 No.623650227

筋肉疲労が続いて体のだるさが抜けなくなってきた 休みを設けるべきなのだろうか…

18 19/09/18(水)00:15:14 No.623650445

>休みを設けるべきなのだろうか… さすがに日常生活に支障が出るようなら休みはちゃんと取るべきだぞ

19 19/09/18(水)00:15:56 No.623650616

>ジョギングはじめてヒザから下ががくんと肉が落ちたのはおもしろいほどだった マジか良いなぁ そろそろ一ヶ月だけどどうも浮腫んでるのかいつもパンパンでいつまで経っても格好悪い脚だ 続けてれば締まるのかな

20 19/09/18(水)00:16:11 No.623650692

疲れ取れないとパフォーマンス落ちる体ダルイ風邪ひきやすくなる故障の原因となるで最悪も最悪だぞい

21 19/09/18(水)00:16:16 No.623650705

全身浴できるバスタブを用いてはどうだろうか または銭湯 シャワーだけでは疲労は抜けないかもしれない

22 19/09/18(水)00:16:49 No.623650840

オーバーワークは人が運動をやめる理由の上位なのだ 毎日続けるのは偉いが休むのも大事なのだ

23 19/09/18(水)00:17:49 No.623651086

1日5食にしてみようと思ってはいるが仕事上朝食11時くらいにズレててどうも難しい…今くらいに食えばちょうど良さそうだけど抵抗ある

24 19/09/18(水)00:18:10 No.623651179

銭湯ゆっくり浸かったら上がる時気絶しかけたんだよな そのあとハアハアしてたら湯冷めして風邪っぽいしこれは…休もう

25 19/09/18(水)00:18:29 No.623651254

最近超過労働気味で運動できなくてからだがなまってるんじゃないかと不安でならない

26 19/09/18(水)00:19:10 No.623651432

あまり運動強迫観念に駆られるのもよくないよ 長くやっていくんでしょ？なら少し休んでも誤差にしかならないんだ

27 19/09/18(水)00:19:48 No.623651595

運動を始めると長時間労働は健康の敵だな…ってなる

28 19/09/18(水)00:20:55 No.623651888

根がサボリ魔だから一回休んじゃうとズルズル休みそうで止めたくないって気持ちはわかる

29 19/09/18(水)00:21:29 No.623652033

>1日5食にしてみようと思ってはいるが仕事上朝食11時くらいにズレててどうも難しい…今くらいに食えばちょうど良さそうだけど抵抗ある 仕事中だと難しいよね 俺は営業だから車の中で済ませられるけど内勤だと中々時間が出来ない時がある

30 19/09/18(水)00:21:31 No.623652043

俺も昨日は立て込んでて自宅で筋トレしかできなかった 焦っちゃう

31 19/09/18(水)00:21:31 No.623652045

生活リズム崩れた！ 朝寝て昼起きる生活になっちまった！

32 19/09/18(水)00:22:48 No.623652366

心のハードルを！

33 19/09/18(水)00:23:19 No.623652476

>生活リズム崩れた！ >朝寝て昼起きる生活になっちまった！ 逆に考えてみるのもいいかもしれないぞ 誰もいない涼しい早朝にランニングできて終わったらシャワーあびてさっぱりした状態でぐっすり眠れるんだ

34 19/09/18(水)00:23:40 No.623652564

>運動を始めると長時間労働は健康の敵だな…ってなる 夕飯食って夜の運動して風呂入って早い時間に寝て… ってなると夜忙しすぎる… そして10時半に帰宅するとズルズル今の時間までimg見てるんだ

35 19/09/18(水)00:24:23 No.623652705

軽い運動も食事も睡眠もimgも楽しくてお仕事辞めたい…ってなる

36 19/09/18(水)00:29:57 No.623653980

仕事中にできる簡単な腹筋運動とかそういうのをやってると猛烈にジムに行きたくなったり走り出したくなるのでやめた

37 19/09/18(水)00:31:55 No.623654443

MGC上位者がみんな履いてたNIKEのランニングシューズ欲しい… 三万もするのか…

38 19/09/18(水)00:32:42 No.623654599

忙しいときはカラテマスク先生みたいにライオンプッシュアップのみで済ませてもいいんだ

39 19/09/18(水)00:35:33 No.623655257

今日も筋トレワンセットとランニングできたので俺は偉い

40 19/09/18(水)00:36:01 No.623655362

>三万もするのか… お店で持たせてもらうとわかるがトップランナーの履く靴はめっちゃ軽くて薄いんだ 俺が持ったときの最初のイメージは葉っぱだった

41 19/09/18(水)00:37:41 No.623655749

ジョギングをサボってドラクエウォークで2時間ぐらい歩き回ったことを懺悔します

42 19/09/18(水)00:37:47 No.623655773

「」プロテインって何使ってるの 国内で手軽に買えて安いのってある？ 究極に手軽に買えるのは薬局でも売ってるザバスとDNSだろうけど少しお高くて… でも海外からの通販は不安があるなあ…東京まで出れば色々売ってるのかしら…

43 19/09/18(水)00:38:19 No.623655898

NIKEのシューズってちょっとキツめに作ってあるから通販だとサイズ間違えるんだよな 田舎にも売ってんのかなアレ

44 19/09/18(水)00:38:57 No.623656047

ゴリラ腹筋ローラー買ったんだけど立ちコロってのができるようになるまでどのぐらいかかる？ 1年は必要と思っといた方が良い？

45 19/09/18(水)00:38:57 No.623656051

>「」プロテインって何使ってるの >国内で手軽に買えて安いのってある？ >究極に手軽に買えるのは薬局でも売ってるザバスとDNSだろうけど少しお高くて… >でも海外からの通販は不安があるなあ…東京まで出れば色々売ってるのかしら… マイプロテインじゃダメなん？ 海外だけど通販で2週間くらいで届いて安いよ

46 19/09/18(水)00:40:36 No.623656461

チンニング試してみたいんだが鉄棒って学校施設くらいにしかなさそうだな…

47 19/09/18(水)00:40:53 No.623656524

公園の滑り台の縁とか利用しなさる

48 19/09/18(水)00:40:58 No.623656541

>「」プロテインって何使ってるの >国内で手軽に買えて安いのってある？ オススメはマイプロだけどアマゾンでビーレジェンドやエクスプロージョンを買っても良い

49 19/09/18(水)00:42:29 No.623656860

すべり台を使った懸垂は強制的に順手なので背中にダイレクトに効きます

50 19/09/18(水)00:42:40 No.623656898

懸垂できるような鉄棒ないんだよな

51 19/09/18(水)00:43:10 No.623657029

ありがとう「」…マイプロテインとAmazonを取りあえず見て来るねありがとう…

52 19/09/18(水)00:43:42 No.623657153

少し太いけどブランコの支柱を使っても懸垂できるぞ！

53 19/09/18(水)00:44:03 No.623657219

>ありがとう「」…マイプロテインとAmazonを取りあえず見て来るねありがとう… もしマイプロで買おうと思ったらゾロ目の日とか給料日前とかに40%引きセールやってるから調べてから買ってくだされー

54 19/09/18(水)00:44:34 No.623657317

色々ありがとう ちょっと明日でも公園回ってみるよ

55 19/09/18(水)00:44:41 No.623657339

俺は公園のベンチの屋根部分がうんていみたいになってるからそこでやってる

56 19/09/18(水)00:44:51 No.623657380

ランニング5kmとフィットボクシング25分 一時間も時間とられるのはきついかなぁ

57 19/09/18(水)00:45:05 No.623657440

>ありがとう「」…マイプロテインとAmazonを取りあえず見て来るねありがとう… マイプロは月末の給料日の時期かゾロ目の時じゃないと割引率が低いので要注意だ

58 19/09/18(水)00:45:18 No.623657491

>少し太いけどブランコの支柱を使っても懸垂できるぞ！ ブランコの周りにある柵でも斜め懸垂ができる…

59 19/09/18(水)00:45:19 No.623657495

握る部分が太いとやりづらいよね やるけど

60 19/09/18(水)00:46:15 No.623657665

遊具はまず壊れないし、万一こわしても市区町村が直してくれるぞ

61 19/09/18(水)00:47:01 No.623657842

けど公園は人がいるとやりづらいからな…やるけど

62 19/09/18(水)00:47:29 No.623657951

三連休で２キロ太ってしまった せっかく最近お盆で太った分落としたのに俺という奴は…運動するしかない

63 19/09/18(水)00:48:39 No.623658222

食った分全部フルに吸収しても3日で2キロも増えないから大部分水じゃないかな…

64 19/09/18(水)00:48:39 No.623658223

>せっかく最近お盆で太った分落としたのに俺という奴は…運動するしかない さすが勇者だな俺も見習うとしよう