19/09/17(火)19:59:38 ポテトL... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1568717978380.jpg 19/09/17(火)19:59:38 No.623573350
ポテトLが150円だから食った分なんかしなくちゃ！
1 19/09/17(火)20:01:35 No.623574016
明日はてんやの日だから今日のうちに運動しなきゃ！
2 19/09/17(火)20:02:06 No.623574189
スレッドを立てた人によって削除されました
3 19/09/17(火)20:02:10 No.623574206
揚げ物の波状攻撃かよ！
4 19/09/17(火)20:02:54 No.623574449
なんで揚げ物は安くて美味しいんだ…こんなん太るに決まってるだろ…
5 19/09/17(火)20:03:06 No.623574509
ジョギングの前に軽く炭水化物取ろうと思ってコストコの180円のホットドッグ半分食ったらフルで560kcalもあって戦慄した たった180円で… 30分走ったよ！
6 19/09/17(火)20:03:37 No.623574681
胸と胴回りと内腿の皮下脂肪なかなか減らんなあ
7 19/09/17(火)20:04:25 No.623574954
ねえ「」 ココナツ味プロテイン牛乳で飲むとすごくおいしい！
8 19/09/17(火)20:04:31 No.623574981
安い物ほど脂質が多いのはなんでだろ
9 19/09/17(火)20:04:33 No.623574998
今日物見遊山を名目にトータル10キロくらい歩き回ったしランニング休んで良いよね…
10 19/09/17(火)20:05:10 No.623575210
健康を保つ食事をするにはお金がかかるね…
11 19/09/17(火)20:05:11 No.623575216
脂はおいしいからな…
12 19/09/17(火)20:05:21 No.623575291
おのれ経団連
13 19/09/17(火)20:05:48 No.623575460
栄養不足を感じたので野菜たっぷりシチューにしました
14 19/09/17(火)20:06:00 No.623575524
運動し始めてから意識して豆腐を食べるようになったけど美味いな…
15 19/09/17(火)20:06:32 No.623575714
ところがどっこい豆腐はまあまあ脂質が多いのだ
16 19/09/17(火)20:07:17 No.623575941
BMI22…オリンピックまでに間に合わせたい
17 19/09/17(火)20:08:06 No.623576219
大豆の脂質はそこそこあるからな まあ揚げ物食いまくるよりは健全だし問題はないと考えられる
18 19/09/17(火)20:08:08 No.623576231
>BMI22…オリンピックまでに間に合わせたい なんかに出場するの？
19 19/09/17(火)20:08:22 No.623576307
fit boxingの動画見て真似してたらステップのリズムが合わないしすげー汗かくしで難しいねあれ
20 19/09/17(火)20:08:47 No.623576473
脂質取らないように揚げ物避けると外食の選択肢がまぁ減るわ減るわ
21 19/09/17(火)20:08:51 No.623576499
ステップはゴリゴリ体力を削ってくる
22 19/09/17(火)20:09:10 No.623576613
>fit boxingの動画見て真似してたらステップのリズムが合わないしすげー汗かくしで難しいねあれ おれは前後ろには動かずその場でリズム取るだけにしてるよ
23 19/09/17(火)20:09:10 No.623576623
運動をサボるとストレスを食で解消しようとすることに気づいた やっぱヘトヘトになるまで有酸素しなきゃ駄目だ
24 19/09/17(火)20:09:29 No.623576720
今手元の豆腐を見たらタンパク質8.1g脂質4.1gでバランス的には悪くないぞ！
25 19/09/17(火)20:09:31 No.623576734
帰り道ふとダイソー寄ったら腹筋ローラーが300円で売ってた 何だよヨガマットと合わせて800円とかマッチョ支援施設かよダイソー…
26 19/09/17(火)20:10:02 No.623576891
>なんかに出場するの？ 出ないよ？
27 19/09/17(火)20:10:04 No.623576897
ヤマザキのホットケーキサンドが朝食に良いかなって 食べた後に成分表示見たらなんだこの脂質 たんぱく質の3倍量入っとる！カロリー自体は382kカロリーと抑えめのくせして！！！
28 19/09/17(火)20:10:06 No.623576913
>胸と胴回りと内腿の皮下脂肪なかなか減らんなあ なかなか減らないよね内腿、足の筋肉自体はついてきてるんだけど
29 19/09/17(火)20:10:19 No.623576979
>脂質取らないように揚げ物避けると外食の選択肢がまぁ減るわ減るわ サラダなら…と思ったら豆とかコーンとかポテトとかチーズとかこれまた大変なことに
30 19/09/17(火)20:10:32 No.623577056
ゆで卵もまあまあ脂質あるよね でも運動してるなら気にするな！
31 19/09/17(火)20:10:40 No.623577106
>運動をサボるとストレスを食で解消しようとすることに気づいた >やっぱヘトヘトになるまで有酸素しなきゃ駄目だ あんま長い時間やると筋肉分解進むから30～40分程度に留めるのがいいよ
32 19/09/17(火)20:11:11 No.623577279
脂質を絞っていくと、うんこカッチカチになって射出するとき肛門の阻止限界点を超えて便器に血の雨が降っちゃう
33 19/09/17(火)20:11:23 No.623577346
へとへとになるとアイスとかヨーグルトとかモリモリお腹に入れたくなる
34 19/09/17(火)20:11:27 No.623577375
広背筋という筋肉を鍛えると姿勢が良くなると聞いたぞ 自宅で出来るトレーニングを教えてくだちい
35 19/09/17(火)20:11:33 No.623577402
>あんま長い時間やると筋肉分解進むから30～40分程度に留めるのがいいよ マジか 6km1時間がちょうどいい感じだったけど短くしてもいいのか
36 19/09/17(火)20:12:20 No.623577674
>脂質を絞っていくと、うんこカッチカチになって射出するとき肛門の阻止限界点を超えて便器に血の雨が降っちゃう お水飲もうね…
37 19/09/17(火)20:12:25 No.623577730
スレッドを立てた人によって削除されました
38 19/09/17(火)20:12:51 No.623577890
間食で脂を極力抑えればたまに揚げ物食う位ならどうってことなくなるんだ 運動していればさらに食える
39 19/09/17(火)20:13:12 No.623578002
>脂質を絞っていくと、うんこカッチカチになって射出するとき肛門の阻止限界点を超えて便器に血の雨が降っちゃう そこまで脂質シャットアウトするのも難しいだろう
40 19/09/17(火)20:14:52 No.623578585
昼に中華食べたら油まみれで美味しかった
41 19/09/17(火)20:15:11 No.623578689
おれは牛乳大好きだからそれで脂質取ってしまうので揚げ物は食べられないのだ… 無脂肪や低脂肪は美味しくないから嫌なのだ…
42 19/09/17(火)20:15:47 No.623578875
切れ痔まで行かないまでも水分ないカスカスうんこで出が悪くなるのはある ヨーグルトと、あとひじきよく噛んで食べたら多少改善した
43 19/09/17(火)20:15:54 No.623578921
>昼に中華食べたら油まみれで美味しかった 中華料理って油めちゃ使うのに中国人にデブなイメージ無いよね
44 19/09/17(火)20:17:02 No.623579298
飯食ってから少し休んで運動すればそうそう筋肉が崩壊することはないと思うぞ 数時間ぶっ通しで高強度の運動するわけでもないし
45 19/09/17(火)20:18:22 No.623579723
中華料理は調理に脂を使いまくるが食材自体は割と脂控えめなのでなんとかなってる感はある
46 19/09/17(火)20:18:27 No.623579747
スレッドを立てた人によって削除されました
47 19/09/17(火)20:18:29 No.623579771
>中華料理って油めちゃ使うのに中国人にデブなイメージ無いよね デブ中国人というと映画に出てくる底抜けに陽気な面白中国人のイメージだ
48 19/09/17(火)20:19:10 No.623579969
スレッドを立てた人によって削除されました
49 19/09/17(火)20:19:50 No.623580176
スレッドを立てた人によって削除されました
50 19/09/17(火)20:20:21 No.623580346
スレッドを立てた人によって削除されました
51 19/09/17(火)20:21:22 No.623580696
今日ネットで読んだけど地中海料理が良いらしい
52 19/09/17(火)20:21:44 No.623580805
ローソンのビビンバ丼が糖質30gちょっとで330kcalなのにめっちゃ腹膨れるすごいよゴリラ 一食500円くらいするのが難点だがまぁたまにはいいだろう
53 19/09/17(火)20:21:58 No.623580872
スレッドを立てた人によって削除されました
54 19/09/17(火)20:22:14 No.623580958
オリーブオイルは身体に良いからな あと青魚の脂
55 19/09/17(火)20:22:21 No.623580991
通いたてのジムのプロテインバーで270円のスムージー頼んだらジョッキ満杯で出てきてビビった 案外飲めるもんだけど多いな…
56 19/09/17(火)20:22:30 No.623581044
痩せた？って言われるのめちゃくちゃモチベ上がるよね
57 19/09/17(火)20:22:45 No.623581141
>あんま長い時間やると筋肉分解進むから30～40分程度に留めるのがいいよ えっそうなの…ビリーやってから一時間で12km走れるようになって充実感すごいけどちょっと効率悪いのかこれ
58 19/09/17(火)20:23:13 No.623581288
>通いたてのジムのプロテインバーで270円のスムージー頼んだらジョッキ満杯で出てきてビビった >案外飲めるもんだけど多いな… プロテインの一階の量って多いよね 家族がタンパク足りてないから勧めたけど一度にこんなに飲めないって
59 19/09/17(火)20:23:35 No.623581406
>ローソンのビビンバ丼が糖質30gちょっとで330kcalなのにめっちゃ腹膨れるすごいよゴリラ >一食500円くらいするのが難点だがまぁたまにはいいだろう 良いもの食おうとすると高くつくよね まあ自分への投資だと思って
60 19/09/17(火)20:24:01 No.623581566
キャベツに塩とオリーブオイルをかけてあえると食べやすいよ
61 19/09/17(火)20:24:02 No.623581572
最近すぐに足が痛くなるから実地運動不足だなと限界ウォーキングに挑んで １１kmほど歩いたら疲れよりも足の裏がずたぼろになった
62 19/09/17(火)20:24:19 No.623581665
ビリーズブートキャンプ完遂できるとかゴリラかよ…
63 19/09/17(火)20:24:30 No.623581738
日照不足でブロッコリーが高い…
64 19/09/17(火)20:24:50 No.623581854
枝豆と鶏肉と赤飯とキャベツ食べた
65 19/09/17(火)20:24:54 No.623581869
>日照不足でブロッコリーが高い… 台風被害でこれからどんどん高騰すると思われる
66 19/09/17(火)20:25:25 No.623582042
冷凍ブロッコリーで済ませてしまう無精者ですまない…
67 19/09/17(火)20:25:29 No.623582071
はじめて冷凍ブロッコリ使ったけど煮込みに使うならこれでいいな
68 19/09/17(火)20:26:03 No.623582264
俺はいつでも鶏胸肉と冷凍ブロッコリーだよ
69 19/09/17(火)20:26:08 No.623582285
暑い夏は冷凍ブロッコリーで涼を得て乗り切った
70 19/09/17(火)20:26:11 No.623582300
ドラッグを回避して炊き込みご飯と鶏モモを食った モモはあんまり良くなかったな…
71 19/09/17(火)20:26:16 No.623582329
コンビニ飯ダイエットは手軽で確実だか財布も痩せるからな… サラダチキンをやめて鶏むねレンチンして持っていくようにしたらいくらかマシになったけど
72 19/09/17(火)20:26:18 No.623582338
野菜の値上がりは痛いな どうせ値上がりするならもっといい野菜食うか
73 19/09/17(火)20:26:51 No.623582500
>はじめて冷凍ブロッコリ使ったけど煮込みに使うならこれでいいな 焼きにも無視にも対応できるとおもう
74 19/09/17(火)20:27:04 No.623582570
ササミの美味しい食べ方ないかな？いや胸肉でいいんだろうけど
75 19/09/17(火)20:27:24 No.623582667
>ササミの美味しい食べ方ないかな？いや胸肉でいいんだろうけど 梅が合う
76 19/09/17(火)20:27:34 No.623582723
ササミは…フライ… 茹でて梅肉と和える！
77 19/09/17(火)20:27:50 No.623582809
>ビリーズブートキャンプ完遂できるとかゴリラかよ… 基礎体力とペースの把握と今日はもっと諦めずにやれるって冒険心さえあれば BMI30近い大きな豚でもちゃんと出来るもんだよ
78 19/09/17(火)20:27:53 No.623582832
ゴリラの言ってたスローなジョギングを心がけたつもりなんだけど 計算したら時速8km/hくらいでスピード違反してた なんか足全体が鈍く痛いなと思ったんだが… 88kgのデブにはちょっと負担だった情けない…
79 19/09/17(火)20:28:06 No.623582910
何時ものコース走ってたらグレーチングの段差に足を取られて転んで膝擦りむいた 安全には気を付けよう
80 19/09/17(火)20:28:11 No.623582926
>安い物ほど脂質が多いのはなんでだろ 油はうまいから売れる 売れるものはたくさん作られる たくさん作られるものは安くなる
81 19/09/17(火)20:28:14 No.623582941
手間だが下拵えしてスモークチキンにする
82 19/09/17(火)20:28:51 No.623583104
揚げ物は大量生産に向いてるからな…
83 19/09/17(火)20:29:10 No.623583212
>ササミは…フライ… 脂身の少ない肉って揚げるとめちゃ美味いんだよな…
84 19/09/17(火)20:29:24 No.623583277
台風影響で食糧がスーパーに無いよ…インスタント食品ばかりだ
85 19/09/17(火)20:29:33 No.623583325
揚げ物食いたくなっちゃうじゃん…
86 19/09/17(火)20:29:35 No.623583337
一定期間節制してからの不健康な食事マジ美味いよね… せっかくだからとお高い店に行っちゃうのもよくないいい
87 19/09/17(火)20:30:05 No.623583491
いつも6時過ぎぐらいから走ってるけどなんかいつの間にか暗くなるのが早くなってた そろそろ走るときライト持っていかないと危ないな
88 19/09/17(火)20:30:07 No.623583499
揚げ物は家では作らないからな…
89 19/09/17(火)20:30:19 No.623583566
>台風影響で食糧がスーパーに無いよ…インスタント食品ばかりだ ロカボ落花生とかその辺に生えてないのか
90 19/09/17(火)20:30:23 No.623583591
月に一度はチートデイして身体を誤魔化すのも大事だよ
91 19/09/17(火)20:30:29 No.623583616
>何時ものコース走ってたらグレーチングの段差に足を取られて転んで膝擦りむいた 短いコース周回して終盤にｶﾞｯてなるとメンタルすごい削がれるよね…
92 19/09/17(火)20:30:42 No.623583691
>脂身の少ない肉って揚げるとめちゃ美味いんだよな… 油分を補って完璧な肉になるからな だがカロリー増える
93 19/09/17(火)20:30:56 No.623583766
>台風影響で食糧がスーパーに無いよ…インスタント食品ばかりだ とりあえず生き延びることを最優先だぞ
94 19/09/17(火)20:31:05 No.623583808
一ヵ月に一回好きなもの食う日を設けて似非チートデイ気分に浸ってる精神的な充足感凄い
95 19/09/17(火)20:31:09 No.623583834
揚げ物は多少鮮度が落ちてる素材をごまかせるからな…
96 19/09/17(火)20:31:35 No.623583970
>台風影響で食糧がスーパーに無いよ…インスタント食品ばかりだ プロテインと牛乳があればなあ…
97 19/09/17(火)20:31:38 No.623583988
出来る事ならソイレントグリーンとサプリで暮らしたい 脂もオメガ３で良いよね
98 19/09/17(火)20:31:52 No.623584073
お夕飯が揚げ物だったので1時間ほど追加でジョギングとウォーキングしてきたよ 麦茶が美味い
99 19/09/17(火)20:32:37 No.623584301
BMIは健康には理想と言われる22まで落ちたんだけどまだ脂肪が22％もあって脱ぐとぽよぽよしてるんだけど これはダイエット継続したほうがいいのかな？ 痩せすぎるのも嫌なんだけども 脂肪が15％位になる頃にはBMIが健康範囲からはずれそう 筋トレも続けてるんだけどなかなか筋肉増えねえ
100 19/09/17(火)20:32:43 No.623584338
俺も離島だから台風の時は店に物がなくなって困るんだ とりあえず紙パックのプロテインまとめ買いしたからしばらくは困らないけど
101 19/09/17(火)20:33:35 No.623584640
チートデイのやり方調べるとだいたい「体脂肪25%以上のデブには無縁だぜ！」と書いてあって辛い
102 19/09/17(火)20:33:37 No.623584653
スレッドを立てた人によって削除されました
103 19/09/17(火)20:34:01 No.623584790
>BMIは健康には理想と言われる22まで落ちたんだけどまだ脂肪が22％もあって脱ぐとぽよぽよしてるんだけど >これはダイエット継続したほうがいいのかな？ >痩せすぎるのも嫌なんだけども >脂肪が15％位になる頃にはBMIが健康範囲からはずれそう >筋トレも続けてるんだけどなかなか筋肉増えねえ ちゃんと食ってる？ 必要な栄養は摂らないと筋肉付かないよ
104 19/09/17(火)20:34:26 No.623584925
所詮BMIなんぞ身長体重でそれとなく割り出した数値だからな
105 19/09/17(火)20:34:28 No.623584936
数値が停滞してきたらチートデイしても良いよね
106 19/09/17(火)20:34:28 No.623584938
飯食ったしウォーキング行ってくるぜー！ 雨降らないでくれー！
107 19/09/17(火)20:34:54 No.623585069
ハディチョーパンみたいな身体になりたい
108 19/09/17(火)20:34:57 No.623585091
誰か良い体組成計教えてくれ
109 19/09/17(火)20:34:59 No.623585101
デブでもマッチョでもbmiは変わらんからな
110 19/09/17(火)20:35:06 No.623585138
スレッドを立てた人によって削除されました
111 19/09/17(火)20:35:21 No.623585225
>チートデイのやり方調べるとだいたい「体脂肪25%以上のデブには無縁だぜ！」と書いてあって辛い チートデイの趣旨からするとまあそりゃね
112 19/09/17(火)20:35:35 No.623585300
>誰か良い体組成計教えてくれ タニタの推移をスマホアプリに記録できるやつ欲しい 高い 1万6000円から
113 19/09/17(火)20:35:40 No.623585334
スレッドを立てた人によって削除されました
114 19/09/17(火)20:36:05 No.623585485
好きなもの好きなだけ食うのはそりゃ良くないけど あんまり神経質に節制し過ぎるのもモチベーションが辛そうなので あんまり気にしすぎない程度に気を付ける感じでやってる
115 19/09/17(火)20:36:33 No.623585708
脂肪落とすなら有酸素運動だけど有酸素運動しつつ筋肉つけるってめっちゃハードモードだよね ゴリラも筋肥大させようとはしてないし
116 19/09/17(火)20:36:41 No.623585749
結構お値段するな…まぁ入力の手間って絶対すんごいもんな
117 19/09/17(火)20:37:18 No.623585958
BMI28で体脂肪23％だ… お腹ぽよぽよで固太り判定も出てる
118 19/09/17(火)20:37:19 No.623585965
一旦ヒョロガリにしてから筋肉つけ始めるのがいいのか デブでも筋肉つけてから脂肪を落とすのがいいのか
119 19/09/17(火)20:37:36 No.623586039
そもそもチートデイは別に脂質いっぱい取って良い日って意味じゃない
120 19/09/17(火)20:37:48 No.623586109
BMIはあくまでも目安の一つであってBMI高めでも血液検査とかで問題なければ別に問題ないって習ったよ
121 19/09/17(火)20:37:58 No.623586163
100kgオーバーのエリートデブは体脂肪率0にしても肥満扱いになる場合もあるからな まあ実際は体脂肪落とす過程で筋肉も多少減るけど
122 19/09/17(火)20:38:33 No.623586341
>デブでも筋肉つけてから脂肪を落とすのがいいのか 筋肉付けながら脂肪落とすのが一番良いに決まってるだろ
123 19/09/17(火)20:38:37 No.623586366
>タニタの推移をスマホアプリに記録できるやつ欲しい 俺もあれ欲しいけどアプリがボロクソ言われてて怖い どうせなら三万円の買っちゃおうかなとも思ったけどいやいや三千円のでいいだろという気もする
124 19/09/17(火)20:39:30 No.623586655
スレッドを立てた人によって削除されました
125 19/09/17(火)20:39:50 No.623586770
>>タニタの推移をスマホアプリに記録できるやつ欲しい >俺もあれ欲しいけどアプリがボロクソ言われてて怖い >どうせなら三万円の買っちゃおうかなとも思ったけどいやいや三千円のでいいだろという気もする なんだ良い体重計買ってもそれじゃ無駄だな… アプリがダメとは知らなんだ危ないところだったありがとう
126 19/09/17(火)20:39:57 No.623586805
安い体組成計買ったけど満足よ 数値が正しい保証はないけど 測った日からの増減は分かるしそれで十分
127 19/09/17(火)20:40:22 No.623586937
今って体脂肪計とか色々機能付いてる奴3000円で買えちゃうんだね
128 19/09/17(火)20:40:29 No.623586984
>脂肪落とすなら有酸素運動だけど有酸素運動しつつ筋肉つけるってめっちゃハードモードだよね 両立させようとするとハードル上がるからな
129 19/09/17(火)20:41:22 No.623587288
運動したあとしっかりタンパクと炭水化物取れば摂取カロリー必ずしも超えなくても筋肉つくよ大丈夫
130 19/09/17(火)20:41:26 No.623587310
有酸素後の筋トレは長々キツイ
131 19/09/17(火)20:41:33 No.623587349
>一旦ヒョロガリにしてから筋肉つけ始めるのがいいのか >デブでも筋肉つけてから脂肪を落とすのがいいのか 野球選手とかの肉体改造ってのが正にそれなんだろうけど 筋肉つけたいなら後者のが色々と良いんだろうね でもまあ軽くしていく過程で筋肉も運動センスも磨かれるだろうし そんな気にせず運動していいのでは
132 19/09/17(火)20:41:59 No.623587519
結局筋トレとランニングはどっち先にやればいいんです？
133 19/09/17(火)20:42:16 No.623587601
>結局筋トレとランニングはどっち先にやればいいんです？ 筋トレ
134 19/09/17(火)20:42:20 No.623587635
足の接触面で計測するタイプはどれも殆ど性能変わらんのかな ハンドルがあるのにしようかな…
135 19/09/17(火)20:42:30 No.623587691
効率考える前に運動だぜ とりあえずの結果が出てから効率を考えるほうがいい
136 19/09/17(火)20:43:13 No.623587939
腕立て腹筋スクワットして走り回ってれば良いんだろ！
137 19/09/17(火)20:43:36 No.623588059
筋肉つけたいなら筋トレが優先かな 痩せることがメインなら有酸素運動
138 19/09/17(火)20:43:51 No.623588154
スレッドを立てた人によって削除されました
139 19/09/17(火)20:43:54 No.623588167
>足の接触面で計測するタイプはどれも殆ど性能変わらんのかな >ハンドルがあるのにしようかな… お高いけど部位ごとの筋肉量わかるのとか惹かれるよね… でも宝の持ち腐れにならないか心配にもなる
140 19/09/17(火)20:43:59 No.623588196
筋トレするようになってから 筋肉の微妙な左右差が気になってきた
141 19/09/17(火)20:44:23 No.623588336
飽きてた運動メニューガラッと切り替えた辺りから 急に体つきに変化が出ちゃてどっちだ！どっちだ！？って混乱してる
142 19/09/17(火)20:45:17 No.623588632
お高い体組成計はドラッグストアに血圧計なんかと並んでご自由にお使いくださいと置いてたりするからオススメ 結果も印刷して持ち帰られるし
143 19/09/17(火)20:45:30 No.623588696
運動し慣れてない内は筋肉つけて脂肪落とすの両立できると思う
144 19/09/17(火)20:45:51 No.623588832
飽きるほど続けたから結果が出たと考えられる
145 19/09/17(火)20:46:07 No.623588914
筋トレ直後のジョギングはあからさまに走れる距離落ちるけど 3km程度でも案外痩せてる 筋トレ後ジョギングは走るのがメインで長距離走りたい人向けじゃないの
146 19/09/17(火)20:46:08 No.623588923
家では増減だけ見てたまにジムとかで正確な数値を測るのが良いんじゃないかな
147 19/09/17(火)20:46:14 No.623588955
>筋肉付けながら脂肪落とすのがあり得ないならスレ画の漫画殆ど嘘になるじゃん ドル美は筋肉を増やすんじゃなく落とさないようにしつつ脂肪落としてる 触れてなかった気がするけど太った時点で筋肉も増えてるからむしろ微減した方がアイドル向けだと思う
148 19/09/17(火)20:47:00 No.623589203
お太りさんは脚の筋肉だけはやたら発達してるから痩せたらモグ波みたいな脚になってしまうのか
149 19/09/17(火)20:47:18 No.623589300
>筋トレ後ジョギングは走るのがメインで長距離走りたい人向けじゃないの 間違えた ジョギング後の筋トレだな
150 19/09/17(火)20:47:25 No.623589348
定期プロテインと筋トレって なんかソシャゲのスタミナ性と通ずる中毒性あるよな 効率を追い求めて身を亡ぼす人がいるのも頷ける
151 19/09/17(火)20:47:50 No.623589491
まあ平均以下の筋肉量なら筋肉を増やしていきながらも 脂肪落とすことになるんだからそんな間違っちゃいないよね 問題はそこからクソゲーみたいに筋肉が増えてくれないことだ
152 19/09/17(火)20:48:01 No.623589560
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろ
153 19/09/17(火)20:48:35 No.623589726
レッグプレスとやらをやって来たけど意外と体重の1.5倍位は行けるもんなんだな
154 19/09/17(火)20:48:51 No.623589795
>お太りさんは脚の筋肉だけはやたら発達してるから痩せたらモグ波みたいな脚になってしまうのか 実際俺そうなっててお辛ぁい
155 19/09/17(火)20:49:43 No.623590048
ホントに脂肪で増えるのはあっという間だよね…
156 19/09/17(火)20:49:44 No.623590052
>ドル美は筋肉を増やすんじゃなく落とさないようにしつつ脂肪落としてる >触れてなかった気がするけど太った時点で筋肉も増えてるからむしろ微減した方がアイドル向けだと思う 1話読み返してるけどそんなこと書いてないが
157 19/09/17(火)20:50:22 No.623590248
>1話読み返してるけどそんなこと書いてないが ごめん読み直してくる…
158 19/09/17(火)20:51:06 No.623590482
残念だがちょっと太ってるからといって筋肉が多くなるわけがない
159 19/09/17(火)20:51:36 No.623590640
>ホントに脂肪で増えるのはあっという間だよね… でも15kg太るのに一年は掛かったぞ 3kg減らすのは一ヶ月の運動と食事改善で済んだ つまりダイエットはチョロい
160 19/09/17(火)20:51:49 No.623590705
>レッグプレスとやらをやって来たけど意外と体重の1.5倍位は行けるもんなんだな そりゃ走るときは片足で全体重を前に飛ばしてるんだからな
161 19/09/17(火)20:52:14 No.623590833
体ﾘﾆﾝｻﾝもっと積極的に脂肪消費してくだち…
162 19/09/17(火)20:52:39 No.623590977
30分ランニングしてきた！ クールダウンの5分がめっちゃ気持ちいい…
163 19/09/17(火)20:52:42 No.623590991
台所で油煙落としたら油臭がすごい 匂いだけで太りそうだなって感じでむせる
164 19/09/17(火)20:53:09 No.623591136
10年くらい110㎏台にデブってると めっちゃ筋肉付く 筋トレもしてないのに筋肉量の判定が上から2番目だった
165 19/09/17(火)20:53:31 No.623591257
体は貯金した脂肪をなかなか使ってくれない 筋肉の必要性をひたすら訴えながら脂肪使うよう説得しなきゃいけない
166 19/09/17(火)20:53:38 No.623591301
デブには動けるデブと動けないデブがいる
167 19/09/17(火)20:53:39 No.623591304
毎日飯食った後25分有酸素運動するのが一番という結論に至った
168 19/09/17(火)20:54:20 No.623591522
まぁ最初の1か月は順調に減るんだ そこから落としていくのがしんどいから途中であきらめてリバウンドしちゃうわけで
169 19/09/17(火)20:54:22 No.623591535
タニタで筋量測るとめっちゃビックリするよね 心筋や内蔵の平滑筋やらもカウントするから一般的にいう筋量の2倍表記なんだってね よくもボクをォ！ってなった
170 19/09/17(火)20:55:17 No.623591812
>タニタで筋量測るとめっちゃビックリするよね >心筋や内蔵の平滑筋やらもカウントするから一般的にいう筋量の2倍表記なんだってね >よくもボクをォ！ってなった あれ正確には除脂肪体重だからな
171 19/09/17(火)20:55:46 No.623591957
筋肉量より骨格筋率で語れよデブ
172 19/09/17(火)20:56:10 No.623592088
>3kg減らすのは一ヶ月の運動と食事改善で済んだ >つまりダイエットはチョロい マッスルメモリーってパッシブスキルがあるらしいな又吉先生の番組で習った
173 19/09/17(火)20:57:23 No.623592470
うちの母ちゃん-1だったし あれでも割と使える判定だと思う