19/09/15(日)01:33:13 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1568478793351.jpg 19/09/15(日)01:33:13 No.622864950
ダンベルが埃かぶってたから ちょっと調べてダンベル筋トレしたら 胸と背中と肩が筋肉痛でえらいことになった たった2キロなのに…
1 19/09/15(日)01:33:53 No.622865096
上腕三頭筋鍛えるやつは2kgでもめっちゃ効くよな
2 19/09/15(日)01:36:02 No.622865590
それやってたらイケメン細マッチョになれる？ なれるならやろうかな
3 19/09/15(日)01:36:32 No.622865729
スクワットも中学のときは部活でやってたんだぞと思ってやったら即プルプルする もしかしたら昔は反動つけたり効率自体が悪かったのかもしらんが
4 19/09/15(日)01:36:50 No.622865821
部活でやってたのはヒンズーじゃない？
5 19/09/15(日)01:37:24 No.622865950
細マッチョなんてダサいダサい！ 100kg越えのゴリゴリゴリマッチョ一緒に目指そうぜ！
6 19/09/15(日)01:38:07 No.622866143
>それやってたらイケメン細マッチョになれる？ イケメンになれるかは「」の顔次第だから分からんけど まあ引き締まるのでは
7 19/09/15(日)01:38:07 No.622866145
使ってない筋肉は容赦なく落としやがるから人体…
8 19/09/15(日)01:41:34 No.622867021
>100kg越えのゴリゴリゴリマッチョ一緒に目指そうぜ！ そっちもハードル高くない？
9 19/09/15(日)01:44:32 No.622867784
100kgってどんなもんかググっても100kg超えからダイエット成功しました！って記事しか出てこないな
10 19/09/15(日)01:45:49 No.622868080
>スクワットも中学のときは部活でやってたんだぞと思ってやったら即プルプルする 子供の運動会に出たけど昔のように走れないお父さんみたいやな
11 19/09/15(日)01:50:30 No.622869176
su3311293.jpg このくらいのレベルが100kg級
12 19/09/15(日)01:54:40 No.622870065
>su3311293.jpg >このくらいのレベルが100kg級 うーん…すごい すごいけどこうななりたくないな…
13 19/09/15(日)01:55:20 No.622870196
なれるわけないだろ
14 19/09/15(日)01:56:49 No.622870526
>うーん…すごい >すごいけどこうななりたくないな… su3311300.jpg ビルダーじゃなくてレスラー体型ならどう？ この人は173cmで体重107kgだ
15 19/09/15(日)01:59:42 No.622871157
ボディビルは健康に悪いから筋トレと食事制限がいいよ
16 19/09/15(日)02:00:46 No.622871406
筋トレもつらいけど食事制限はもっとつらい やりたいこと我慢するのってめっちゃつらい
17 19/09/15(日)02:00:47 No.622871413
>なれるわけないだろ ｢｣が目指そうぜとか言うから…
18 19/09/15(日)02:01:37 No.622871629
>ビルダーじゃなくてレスラー体型ならどう？ >この人は173cmで体重107kgだ 確かにこれなら抱かれたいな
19 19/09/15(日)02:02:32 No.622871873
筋トレしても皮下脂肪の下に筋肉が付くので レスラー体型になるよ 引き締めたいなら結局食事制限して体脂肪率さげるしかない
20 19/09/15(日)02:03:10 No.622872013
su3311316.jpg これぐらいがいい
21 19/09/15(日)02:03:46 No.622872145
>筋トレもつらいけど食事制限はもっとつらい 今の食生活を見直すだけでいいんだ 制限というと物々しいから食生活適正化と言ったほうがいい
22 19/09/15(日)02:16:22 No.622874672
>su3311316.jpg >これぐらいがいい このくらいが多分一番楽
23 19/09/15(日)02:16:38 No.622874722
脂肪なくなれば勝手に浮いてくるからな筋肉
24 19/09/15(日)02:16:39 No.622874727
男だって女に胸とくびれとケツを求めたるんだから 女だって当然胸板や腹筋や腕を求めるよな だから出来もしない彼女を夢見て筋トレするのだ 今からやれば来年の夏に間に合うぞ
25 19/09/15(日)02:19:14 No.622875212
まずは夕ご飯から翌日の朝ご飯までなにも食べないを実践してみてはどうか
26 19/09/15(日)02:20:11 No.622875381
>女だって当然胸板や腹筋や腕を求めるよな 求めないよ
27 19/09/15(日)02:20:26 No.622875415
背中ってどうやって鍛えるの？
28 19/09/15(日)02:21:44 No.622875661
>求めないよ 求める人もいるよ少なからず
29 19/09/15(日)02:21:54 No.622875689
>背中ってどうやって鍛えるの？ 懸垂