19/09/12(木)23:29:49 今日の... のスレッド詳細
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19/09/12(木)23:29:49 No.622317575
今日の戦果を聞かせてくれないか
1 19/09/12(木)23:31:50 No.622318251
走り始めた頃目標にしていた距離を完走できるようになった上 最近徐々にペース上がってきたうえに走り切った後に余裕が残るようになってきた もう少ししたら距離を伸ばしてみようかしらん それかペース上げた方が良いのかな
2 19/09/12(木)23:35:10 No.622319381
fitboxing25分に筋肉体操のスクワット1回分！ 今日はやる気起きないしおっぱい痛いしであんまりできなかった
3 19/09/12(木)23:35:58 No.622319651
ゴリラ！Switchの新作めっちゃ楽しそう！ https://twitter.com/Nintendo/status/1172117900833902592
4 19/09/12(木)23:36:26 No.622319831
最近30分のスロージョギングを続けてるけど 今日はまったく汗をかかなかったからもう少し強度を上げた方がいいのかな？ってなってる
5 19/09/12(木)23:36:55 No.622320003
残業で帰宅が遅くなったのでスクワット15回を3セットだけ あとヤケ食いした もう眠い
6 19/09/12(木)23:37:12 No.622320077
HIITっていいよね…
7 19/09/12(木)23:37:32 No.622320183
バットスクワットやってみたら凄い足がぐわんぐわんする！ 大丈夫なのかこれ！
8 19/09/12(木)23:37:54 No.622320281
>ゴリラ！Switchの新作めっちゃ楽しそう！ >https://twitter.com/Nintendo/status/1172117900833902592 体幹鍛えるのによさそう
9 19/09/12(木)23:39:33 No.622320767
これやるならfitboxingでええわ
10 19/09/12(木)23:39:53 No.622320863
筋肉痛が取れないから踏み台30分だけ
11 19/09/12(木)23:40:23 No.622320999
今日は3000キロカロリー摂取しただけで運動してない… 諦めたよゴリラ…
12 19/09/12(木)23:41:22 No.622321301
fitboxingの体験版終わっちまった
13 19/09/12(木)23:41:23 No.622321307
これで風雲たけし城が出てくれたらいいのに
14 19/09/12(木)23:41:38 No.622321370
>HIITっていいよね… 4分だけって聞いたけど 死ぬ死んだ
15 19/09/12(木)23:41:38 No.622321372
諦めていいよ ほとんどの人は諦めるもんだ でも今回得た知識は今後活かせるからまた気が向いたらやればいい
16 19/09/12(木)23:42:02 No.622321467
体脂肪率11％台いったよ 11なんてはじめてみるよ
17 19/09/12(木)23:42:43 No.622321693
踏み台5分やるだけでも結構キツイね
18 19/09/12(木)23:43:52 No.622322038
プランク30秒 まずはなんでもいいからやる しかし無理はしないの精神
19 19/09/12(木)23:46:10 No.622322686
>最近30分のスロージョギングを続けてるけど >今日はまったく汗をかかなかったからもう少し強度を上げた方がいいのかな？ってなってる そこまで疲れないなら強度は膝と相談して上げてもいいと思う 汗に関しては最近涼しくなってきたことの方が大きいんじゃねえかな…
20 19/09/12(木)23:46:26 No.622322770
2か月かけて4キロ痩せたのに2週間運動サボったら2キロも増えてた…なんで…
21 19/09/12(木)23:46:30 No.622322788
定期10キロランニング 今日は比較的涼しくて走りやすかった
22 19/09/12(木)23:47:13 No.622322983
始めてから40日ついに今朝3.9キロ減った あと100ｇで4キロだ…
23 19/09/12(木)23:47:39 No.622323083
肩トレと腹筋したよ 肩は苦手だ
24 19/09/12(木)23:48:18 No.622323263
筋トレ30分にスロージョギング30分です 始めて1ヶ月だけど体脂肪率6％落ちたよ褒めて
25 19/09/12(木)23:48:53 No.622323433
>2か月かけて4キロ痩せたのに2週間運動サボったら2キロも増えてた…なんで… どうしてちょっとずつ...ちょっとずつやらなかったんですかあ
26 19/09/12(木)23:49:47 No.622323684
三週間ほどやったけどまったく成果でない体重減らない 飯減らしてるけど抜ける日は抜いた方がいいのか
27 19/09/12(木)23:49:54 No.622323722
>始めてから40日ついに今朝3.9キロ減った >あと100ｇで4キロだ… 大台までもうちょっとだ！がんばれ！
28 19/09/12(木)23:49:59 No.622323753
毎日絶対fitboxing25分のやつやると決めたのが3日前 明日あたり出てくるな…
29 19/09/12(木)23:51:08 No.622324074
>三週間ほどやったけどまったく成果でない体重減らない >飯減らしてるけど抜ける日は抜いた方がいいのか 足し算と引き算がまともに出来ないならダイエットは無理だよ
30 19/09/12(木)23:51:09 No.622324075
>飯減らしてるけど抜ける日は抜いた方がいいのか 飯を抜いたりするのは絶対ダメ
31 19/09/12(木)23:52:07 No.622324322
>三週間ほどやったけどまったく成果でない体重減らない >飯減らしてるけど抜ける日は抜いた方がいいのか 飯を抜くのはダメ絶対！ 栄養を見直してみたらいいんじゃあないかな
32 19/09/12(木)23:52:47 No.622324506
お腹周りスッキリしてやっと仮面ライダーのベルト延長無しで巻けるようになった！ ちょっと嬉しい…
33 19/09/12(木)23:52:51 No.622324526
なんでたまにスレ画も読んでない人が来るんだ
34 19/09/12(木)23:52:55 No.622324536
たった3週間で結果求めるって考え方自体が大分おかしいから当然の結果といえる
35 19/09/12(木)23:53:28 No.622324660
細菌自炊を始めたよ褒めてゴリラ 鶏肉買ってきてフォークで刺して穴開けてみりんとしょうゆと酒につけてレンジでチンするだけだけどおいしい！
36 19/09/12(木)23:54:01 No.622324840
飯抜きダイエットが効果ないことぐらい考えればわかる事だろうに
37 19/09/12(木)23:54:03 No.622324848
>細菌自炊 オオオ イイイ って思ったけど闇ヨーグルトとかならいいか…
38 19/09/12(木)23:54:06 No.622324862
ば…バクテリア自炊
39 19/09/12(木)23:54:16 No.622324905
隔週じゃなく毎週連載にならないかな…
40 19/09/12(木)23:54:39 No.622325020
>なんでたまにスレ画も読んでない人が来るんだ 読まないといけないんです？
41 19/09/12(木)23:54:40 No.622325025
>なんでたまにスレ画も読んでない人が来るんだ 単行本化怪しいって話あったけどどうなったんだろう 絶対出してほしいなあ…
42 19/09/12(木)23:54:56 No.622325113
体重はそこまで変わらんけど筋肉ついてきてここ最近ちょっと体重も下がり始めた 腹の贅肉も萎み始めたから頑張って続けるよ 体重よりも筋肉ついてきた方が楽しくなってきた
43 19/09/12(木)23:54:57 No.622325121
ライザップとかいう資本主義の豚が悪い
44 19/09/12(木)23:55:03 No.622325154
さっき有酸素でダンスやってるって「」が行ってたけどちょっと興味あるんだ いったい何からやればいいんだ？
45 19/09/12(木)23:55:07 No.622325171
>なんでたまにスレ画も読んでない人が来るんだ 別にそれはいいかな
46 19/09/12(木)23:55:08 No.622325181
>なんでたまにスレ画も読んでない人が来るんだ スレ画のタイトルを尋ねたのに突然キテレツのキャラ名を答える「」にも問題がある…
47 19/09/12(木)23:56:01 Uvn1tHA. No.622325428
頭でっかちの奴ほど一つ信じ込むとそれ以外敵視し出すな
48 19/09/12(木)23:56:33 No.622325566
痩せるだけを考えるならご飯も抜いてもいいと思うよ
49 19/09/12(木)23:56:37 No.622325597
俺も読んでなかったわ運動スレじゃないの？
50 19/09/12(木)23:57:10 No.622325749
>ライザップとかいう資本主義の豚が悪い 伝聞でしか知らないけどもそりゃリバウンドするよなとしか…
51 19/09/12(木)23:57:27 No.622325834
>痩せるだけを考えるならご飯も抜いてもいいと思うよ まぁそういうダイエットはすぐリバウンドして効果ないけどな
52 19/09/12(木)23:57:30 No.622325845
運動スレじゃない？
53 19/09/12(木)23:57:52 No.622325948
読まなきゃいけないわけじゃないけど筋トレする気が湧いてくるから読むといいぞ
54 19/09/12(木)23:58:16 Uvn1tHA. No.622326045
ライザップじゃなくてゴールドジム行けば痩せるんだろ スレ画のとおりなら
55 19/09/12(木)23:59:03 Uvn1tHA. No.622326257
ライザップなんてヤラセだってゴリラも言ってたしな 飯抜きはダメよ
56 19/09/12(木)23:59:16 No.622326306
>飯抜きダイエットが効果ないことぐらい考えればわかる事だろうに 飯抜きすると筋肉が落ちることを学校で教えないのが悪い
57 19/09/12(木)23:59:44 No.622326450
ランニングしてるけど膝は全然痛くなんないな 始めてすぐの頃は太股がめっちゃ筋肉痛になったけど 最近は走ってると脹ら脛に一番疲労を感じる 不思議だ
58 19/09/12(木)23:59:49 No.622326473
>飯抜きすると筋肉が落ちることを学校で教えないのが悪い いや家庭科で何ならってたの
59 19/09/13(金)00:00:04 No.622326531
>飯抜きすると筋肉が落ちることを学校で教えないのが悪い 家庭科で勉強したろ？！
60 19/09/13(金)00:00:18 No.622326611
>ライザップじゃなくてゴールドジム行けば痩せるんだろ >スレ画のとおりなら 痩せるのは自分の意思だから 意思がないならゴールドジムも意味ない
61 19/09/13(金)00:00:37 No.622326710
飯を抜くダイエットは痩せてもそれ以上のデメリットがある上に体質が変わって痩せにくく太りやすい体になるよ 後痩せたからってまた食べたらすぐ太るから一生ご飯いっぱい食べられないよ
62 19/09/13(金)00:00:41 No.622326732
そりゃ飯抜いたら栄養無いんだから筋肉とか落ちるに決まってんだろ
63 19/09/13(金)00:00:50 Uvn1tHA. No.622326782
>痩せるのは自分の意思だから >意思がないならゴールドジムも意味ない いやそりゃそうだろ ただゴリラ以外のやり方は全部間違ってるって話 それ以外はdel
64 19/09/13(金)00:01:08 No.622326868
リーンゲインズなんかの手法もあるし別に1食抜くのは悪いことじゃないんだけど どういう根拠で批判してるんだろうな
65 19/09/13(金)00:01:09 No.622326872
なんというか理論先行で決めつけが過ぎる「」は困ったものだな その手のに限って語気荒いし
66 19/09/13(金)00:01:16 No.622326912
>>飯抜きすると筋肉が落ちることを学校で教えないのが悪い >いや家庭科で何ならってたの しかしそれを知らないのは誰だ？
67 19/09/13(金)00:01:35 No.622327000
誰もゴリラ以外は間違ってるなんて一言も言ってないが 飯抜きは意味ないぜとは言ってるけど
68 19/09/13(金)00:01:40 No.622327012
delって…
69 19/09/13(金)00:01:58 Uvn1tHA. No.622327099
変な子増えてきたしもう少し狭い部屋でやりたいな ディスコードとかで部屋作ったら需要あるかな 毎日自分のレコードとか体の写真貼って見せ合ってほめあうの
70 19/09/13(金)00:02:02 No.622327116
軽い運動始めて揚げ物前よりは控えるようにしてからそろそろ2か月たつけどやっと3㎏落ちたよ
71 19/09/13(金)00:02:03 No.622327120
ダイエットをしたいならまずは家庭科と保健体育の教科書を読み直した方が良いと思う 脂肪の増減は一時的なものだが健康に関するリテラシーは一生物だぞ
72 19/09/13(金)00:02:04 No.622327126
荒らし目的でやってる奴にしか見えないんだけど なんでクソ真面目に受け取ってる「」がいるんだろうか…自演かな
73 19/09/13(金)00:02:18 No.622327180
ジム通うことにしてウェアとかを探してて気づいたんだけど この太っパラが入るズボンを買おうとすると丈がむっちゃ長くなってしまう…裾直しも出来ない
74 19/09/13(金)00:02:22 No.622327189
>ディスコードとかで部屋作ったら需要あるかな >毎日自分のレコードとか体の写真貼って見せ合ってほめあうの 前も無いって言われてたじゃん…
75 19/09/13(金)00:02:23 Uvn1tHA. No.622327191
>リーンゲインズなんかの手法もあるし別に1食抜くのは悪いことじゃないんだけど >どういう根拠で批判してるんだろうな またお前か
76 19/09/13(金)00:02:53 No.622327305
飯抜きと寝たきりは体重自体は落ちるからな... 体重を落とすのが目的ならいいかもしれんが 維持したいなら地獄を見る
77 19/09/13(金)00:02:58 No.622327320
>ジム通うことにしてウェアとかを探してて気づいたんだけど >この太っパラが入るズボンを買おうとすると丈がむっちゃ長くなってしまう…裾直しも出来ない んなこと気にする前に運動してしまえ！
78 19/09/13(金)00:03:00 Uvn1tHA. No.622327336
>ダイエットをしたいならまずは家庭科と保健体育の教科書を読み直した方が良いと思う >脂肪の増減は一時的なものだが健康に関するリテラシーは一生物だぞ でも砂糖は麻薬って書いてなかったから教科書も胡散臭いよ
79 19/09/13(金)00:03:22 No.622327420
>変な子増えてきたしもう少し狭い部屋でやりたいな >ディスコードとかで部屋作ったら需要あるかな >毎日自分のレコードとか体の写真貼って見せ合ってほめあうの 結構気持ち悪いこと言ってるぞ！
80 19/09/13(金)00:03:35 No.622327481
>変な子増えてきたしもう少し狭い部屋でやりたいな >ディスコードとかで部屋作ったら需要あるかな >毎日自分のレコードとか体の写真貼って見せ合ってほめあうの それはそれで濃縮というか先鋭化しそうだな…
81 19/09/13(金)00:03:51 No.622327544
>でも砂糖は麻薬って書いてなかったから教科書も胡散臭いよ 過激な物言いしか受け付けないスタンスは健康に良くないぞ
82 19/09/13(金)00:04:10 No.622327618
やけに失敗報告多いから変だと思ったけどいつものモブのだったと
83 19/09/13(金)00:04:13 No.622327632
ウォーキングの歩数とか消費カロリーでランキングやギルド的な遊びできるアプリあったら面白そうだよね
84 19/09/13(金)00:04:14 No.622327634
身体を見せ合いたいなら素直にビルダー系のジムに行くべきじゃねえかな！？
85 19/09/13(金)00:04:18 No.622327655
緩く運動してお互いのんびりやってたのに変な子が来るだけでこんなことになる
86 19/09/13(金)00:04:27 No.622327694
パック飲料のプロテインは空腹対策にすごいいいね もっと早めに手を出せばよかった
87 19/09/13(金)00:04:37 No.622327743
>リーンゲインズなんかの手法もあるし別に1食抜くのは悪いことじゃないんだけど >どういう根拠で批判してるんだろうな よくわかんないけど飯抜きました！が間違ってるのはわかる
88 19/09/13(金)00:04:50 Uvn1tHA. No.622327801
>身体を見せ合いたいなら素直にビルダー系のジムに行くべきじゃねえかな！？ 外は怖いから「」とがいいな
89 19/09/13(金)00:04:52 No.622327813
いつもの170cm 70kg ケトルベル マンだろこれ
90 19/09/13(金)00:05:04 No.622327850
>ウォーキングの歩数とか消費カロリーでランキングやギルド的な遊びできるアプリあったら面白そうだよね 万歩計的なのと連動したゲームアプリはありそうなもんだが意外と需要ないのかな
91 19/09/13(金)00:05:07 No.622327864
>毎日自分のレコードとか体の写真貼って見せ合ってほめあうの 他人に自分のモチベーションを管理して欲しいならそれはパーソナルトレーニングの領分だ
92 19/09/13(金)00:05:09 Uvn1tHA. No.622327873
>過激な物言いしか受け付けないスタンスは健康に良くないぞ ゴリラ否定するのか？
93 19/09/13(金)00:05:21 No.622327913
>万歩計的なのと連動したゲームアプリはありそうなもんだが意外と需要ないのかな 知ってる！ ポケモンGO!
94 19/09/13(金)00:05:42 No.622327989
いつもの認定マンが来た…
95 19/09/13(金)00:05:52 No.622328033
過激な物言いじゃないとデブは自分を甘やかすからな
96 19/09/13(金)00:05:54 No.622328044
まじでなんなのこいつ…
97 19/09/13(金)00:06:00 No.622328077
2ヶ月で基礎代謝が200増えたよ 体重変わんねえ！
98 19/09/13(金)00:06:07 No.622328103
ゴリラだってドーナツの事ボロクソに言った次の回にドーナツ食ってるからな
99 19/09/13(金)00:06:16 No.622328138
「」を痩せさせないよう必死になってる人がいるってことだな！
100 19/09/13(金)00:06:31 No.622328198
>まじでなんなのこいつ… デブはデブが減ると困るからな…
101 19/09/13(金)00:06:32 No.622328203
>2ヶ月で基礎代謝が200増えたよ >体重変わんねえ！ これから基礎代謝の分脂肪が筋肉に置き換わってくるからこれからだぜ
102 19/09/13(金)00:06:33 No.622328205
経団連め！
103 19/09/13(金)00:06:50 No.622328273
デブは脚を引っ張ってくるからな…
104 19/09/13(金)00:06:51 No.622328281
>ポケモンGO! あれって常に画面見てなきゃいけないゲームじゃないのｎ？ 歩きスマホはしたくないから敬遠してた
105 19/09/13(金)00:07:05 No.622328338
デブが減ると困る人か経団連だな 悪魔め！！
106 19/09/13(金)00:07:14 No.622328373
褒める「」リラも見なくなって悲しい
107 19/09/13(金)00:07:15 No.622328375
>ゴリラだってドーナツの事ボロクソに言った次の回にドーナツ食ってるからな チートデイっていう週刊もあるからね 節制し過ぎは逆に体に毒なのだ
108 19/09/13(金)00:07:20 No.622328402
腹筋は毎日やっても良いよ って聞いて毎日やってるけど全然筋肉痛にならない 効いてないんだな何がいけないんだろそんな間違ったフォーむじゃないとおもうけど
109 19/09/13(金)00:07:23 No.622328414
チーズってタンパク質多いしピザ食ってもいい？
110 19/09/13(金)00:07:30 No.622328439
ゴリラもお菓子絶対食っちゃダメとは言ってないからね 俺が読んだことあるダイエット方法の中でも制限はかなり甘い方
111 19/09/13(金)00:08:03 No.622328562
認定マンもケトルベルマンもどっちも頭おかしいから消えて
112 19/09/13(金)00:08:08 No.622328581
>腹筋は毎日やっても良いよ >って聞いて毎日やってるけど全然筋肉痛にならない >効いてないんだな何がいけないんだろそんな間違ったフォーむじゃないとおもうけど ちゃうねん 腹筋は修復が早いだけやねん だから毎日やってもいいよってなるだけやねん
113 19/09/13(金)00:08:08 No.622328583
>チートデイっていう週刊もあるからね >節制し過ぎは逆に体に毒なのだ チートデイは羽目を外すためにやるものじゃないんだけどな…
114 19/09/13(金)00:08:31 No.622328679
俺はちょっと頑張っただけで褒めてくれてやる気に頑張ろうって気にさせてくれるゴリラが好きなのであってドーナツは毒！とか強い言葉使うゴリラが好きな訳では無い
115 19/09/13(金)00:08:43 Uvn1tHA. No.622328736
>>チートデイっていう週刊もあるからね >>節制し過ぎは逆に体に毒なのだ >チートデイは羽目を外すためにやるものじゃないんだけどな… こういう間違った奴マジ迷惑だよね
116 19/09/13(金)00:08:44 No.622328741
筋肉使ってたら必ずしも筋肉痛になるってことじゃないし筋肉痛＝筋肉に正しく負荷がかかっているってことじゃねえんだ
117 19/09/13(金)00:08:46 No.622328745
>チーズってタンパク質多いしピザ食ってもいい？ いいよ カロリー計算はしとこうな
118 19/09/13(金)00:08:58 No.622328783
チートデイって言葉覚えたらもう中1日とかでチートデイにするでしょ
119 19/09/13(金)00:09:01 No.622328795
褒められるために運動してんの？
120 19/09/13(金)00:09:02 No.622328802
>あれって常に画面見てなきゃいけないゲームじゃないのｎ？ 本来のゲームデザインは目的地を定めてそこまで歩いてアクションを起こしてまた別の目的地に歩くというもの
121 19/09/13(金)00:09:03 Uvn1tHA. No.622328809
>俺はちょっと頑張っただけで褒めてくれてやる気に頑張ろうって気にさせてくれるゴリラが好きなのであってドーナツは毒！とか強い言葉使うゴリラが好きな訳では無い じゃあこのスレこないでよ ゴリラを否定するなら
122 19/09/13(金)00:09:11 No.622328846
>チートデイは羽目を外すためにやるものじゃないんだけどな… 厳しくし過ぎて意味がなくなるくらいならこの日は好きなものを食べてもいい！って思うくらいの方が続くのよ
123 19/09/13(金)00:09:15 No.622328866
ゴリラは小麦粉農家だからな…
124 19/09/13(金)00:09:37 No.622328961
>>ゴリラだってドーナツの事ボロクソに言った次の回にドーナツ食ってるからな >チートデイっていう週刊もあるからね >節制し過ぎは逆に体に毒なのだ チートデイをご褒美デイだと勘違いさせる資本主義の豚も多いけどね... PFCバランスは考慮しないといけないのに
125 19/09/13(金)00:09:39 Uvn1tHA. No.622328968
>褒められるために運動してんの？ 結局弱いデブはなれ合いしたがるからな 迷惑だよ真面目にやってる方からしたら
126 19/09/13(金)00:09:45 No.622328990
>褒められるために運動してんの？ 褒められたら嬉しいだろ？ 運動したら褒めてくれるんなら運動したくなるだろ？ 良い循環じゃないか
127 19/09/13(金)00:09:58 No.622329035
>俺はちょっと頑張っただけで褒めてくれてやる気に頑張ろうって気にさせてくれるゴリラが好きなのであってドーナツは毒！とか強い言葉使うゴリラが好きな訳では無い ならなんで読んでるの？このスレ来るの？モブは出てけよ
128 19/09/13(金)00:10:35 No.622329183
腹筋全然筋肉痛にならない 家でできるトレーニングで負荷欠けられない？
129 19/09/13(金)00:10:42 No.622329236
自分がドーナツ食うのに罪悪感あるからって それをゴリラにぶつけないで欲しい
130 19/09/13(金)00:10:53 No.622329269
ん？チートデイってそもそも体の飢餓状態の認識をとくためのものだからそんなに深く考える必要もなくないか？ いやある程度限度はあるけど
131 19/09/13(金)00:11:03 No.622329317
>チーズってタンパク質多いしピザ食ってもいい？ ピザは完全栄養食だけどシンプルなチーズとトマトのピザにしよう
132 19/09/13(金)00:11:06 No.622329326
ドーナツはうまいからな…
133 19/09/13(金)00:11:07 No.622329333
>俺はちょっと頑張っただけで褒めてくれてやる気に頑張ろうって気にさせてくれるゴリラが好きなのであってドーナツは毒！とか強い言葉使うゴリラが好きな訳では無い そこは取捨選択していこう あれ系のシーンはギャグだとしてもかなり滑ってるなーって俺も思う でも優しく褒めて運動に導いてくれるのもゴリラだろう？
134 19/09/13(金)00:11:08 No.622329336
>腹筋全然筋肉痛にならない >家でできるトレーニングで負荷欠けられない？ リバースクランチとかやってみてはどうか
135 19/09/13(金)00:11:19 No.622329378
チートデイって基礎代謝の3倍くらい食べないといけないから減量よりよっぽどきついよ
136 19/09/13(金)00:11:38 No.622329472
筋肉痛にならないのはごく単純に総負荷量が小さいからだ それはそれとして筋肉の発達は筋肉痛の有無や強弱に依存しないので筋肉痛自体は気にしないでいい
137 19/09/13(金)00:11:39 No.622329475
>腹筋全然筋肉痛にならない >家でできるトレーニングで負荷欠けられない？ 腹筋だったらローラー買ったらいいんじゃないか あれ立ちコロなら相当な負荷でしょ
138 19/09/13(金)00:11:58 No.622329552
>>褒められるために運動してんの？ >結局弱いデブはなれ合いしたがるからな >迷惑だよ真面目にやってる方からしたら 効率気にする前にやるんだよ！はとてもいい事だけど ～したから～していいよね？とか～だから運動出来ないけどいいよね？にただ良いぞ！としか言わない「」リラの多い事 甘やかしあってるだけなんだよな
139 19/09/13(金)00:11:59 No.622329554
正しくチートデイするならここに居るような「」美の運動量や節制なんかじゃまるで足りない前提はある
140 19/09/13(金)00:12:01 No.622329566
>家でできるトレーニングで負荷欠けられない？ ただの腹筋じゃなくてバイシクルクランチとかレッグレイズとかやろう ダンベルの漫画に腹筋割る回があるから読むといいよ
141 19/09/13(金)00:12:09 No.622329603
「」！ジャンピングジャックしんどい！楽しい！ でも傍から見たらとんでもない奇行をしてる危ない人間と思われるんじゃないだろうか…
142 19/09/13(金)00:12:12 No.622329615
>チートデイって基礎代謝の3倍くらい食べないといけないから減量よりよっぽどきついよ だよなぁ
143 19/09/13(金)00:12:26 No.622329672
>>チートデイは羽目を外すためにやるものじゃないんだけどな… >厳しくし過ぎて意味がなくなるくらいならこの日は好きなものを食べてもいい！って思うくらいの方が続くのよ 行為自体の有り無しじゃなくてチートデイじゃなくてご褒美デイだって話なんだ
144 19/09/13(金)00:12:55 No.622329787
>家でできるトレーニングで負荷欠けられない？ 自宅トレで簡単なのは腹筋ローラーだな
145 19/09/13(金)00:13:00 No.622329806
>体脂肪率11％台いったよ >11なんてはじめてみるよ すげえな！火星着陸しそうだぞ！
146 19/09/13(金)00:13:21 No.622329885
>筋トレ30分にスロージョギング30分です >始めて1ヶ月だけど体脂肪率6％落ちたよ褒めて 物事を一ヶ月続ける事のいかに難しいことか！ 是非このまま連勝記録を伸ばしてほしい！
147 19/09/13(金)00:13:21 No.622329888
まぁずっと我慢し続けてもアレだし好きなもの食べてもいい日があるくらいの方が長続きすると思うよ
148 19/09/13(金)00:13:59 No.622330032
体脂肪率一桁は風邪ひきやすいから気をつけて！
149 19/09/13(金)00:14:00 No.622330035
>じゃあこのスレこないでよ >ゴリラを否定するなら えぇ…これゴリラ否定してる事になんの…？ ゴリラのおかげで筋トレは軽いながらも続いてるしPFCにもちょっと気を遣うようにはしてるよ… ただあのダイエットの敵な食べ物過剰に扱き下ろすのはちょっとうわぁ…ってなってるってだけだぞ
150 19/09/13(金)00:14:02 No.622330044
チートデイを何のためにやるのかまず調べろ そしてダイエットのための運動と適切な食事が行われているのならチートデイは必要ない あれはもっと限界を目指す人達がやることだ
151 19/09/13(金)00:14:16 No.622330103
腹筋は辛い割りに筋肉痛になるまでやるのは難しいし難しいな…
152 19/09/13(金)00:14:19 No.622330111
ぶっちゃけ1週間節制してカロリー落としてるなら1日結構食っても大した影響ないよ
153 19/09/13(金)00:14:21 No.622330113
>チートデイって基礎代謝の3倍くらい食べないといけないから減量よりよっぽどきついよ 油もんたらふく食える訳でもないしね... 低脂質高タンパク高糖質の食事を6000kcalとかキツすぎる
154 19/09/13(金)00:14:35 Uvn1tHA. No.622330160
>～したから～していいよね？とか～だから運動出来ないけどいいよね？にただ良いぞ！としか言わない「」リラの多い事 >甘やかしあってるだけなんだよな 慣れあいしたいならﾋでもいっててほしいよな 真面目にやりたいんだか嘘松したいんだかさっぱりわからん
155 19/09/13(金)00:14:43 No.622330195
まぁ自分でメンタル面のバランスも考えてご褒美設けるのは問題ないと思うけど スレに書き込んでお伺い立てる人は免罪符にしてるような印象受けるのよな 実際どうかはわからんが
156 19/09/13(金)00:14:52 No.622330229
>認定マンもケトルベルマンもどっちも頭おかしいから消えて ケトルベルとか体重70kgとかジムに三時間は誰にも相手されてないのにしつこく毎回同じ事言ってきてどう考えて頭おかしいわ
157 19/09/13(金)00:14:54 No.622330237
「」リラ！最近やる気起きない 毎日10キロしか歩いてない
158 19/09/13(金)00:15:07 No.622330277
ジムで筋トレ4種目15回3セットと エアロバイク合計30分やってきた セブンのたこぶつがうまいぜ…
159 19/09/13(金)00:15:09 No.622330289
>えぇ…これゴリラ否定してる事になんの…？ あからさまにおかしなレスは無視しろよ… 信者もアンチも両方頭おかしいんだから
160 19/09/13(金)00:15:11 Uvn1tHA. No.622330299
>ただあのダイエットの敵な食べ物過剰に扱き下ろすのはちょっとうわぁ…ってなってるってだけだぞ さっきからいる変な子はきみだったか
161 19/09/13(金)00:15:15 No.622330316
漫画のキャラの極端な発言に目くじらをたてるんじゃあない
162 19/09/13(金)00:15:25 No.622330358
チートデイやるならやるできんに君みたいに普段のマッチョ飯をベースにカロリー追加する形の方が破綻はしにくいと思う
163 19/09/13(金)00:15:28 No.622330365
>「」リラ！最近やる気起きない >毎日10キロしか歩いてない 毎日10キロ歩いてるだけ大したもんだよ！ ついでにシャドーボクシングしながらいこう！
164 19/09/13(金)00:15:35 No.622330389
>「」リラ！最近やる気起きない >毎日10キロしか歩いてない 十分すごくない！？
165 19/09/13(金)00:15:52 Uvn1tHA. No.622330465
>漫画のキャラの極端な発言に目くじらをたてるんじゃあない 専門家の作者が書いてるもんなのにそれはずるいよ
166 19/09/13(金)00:15:54 No.622330469
>えぇ…これゴリラ否定してる事になんの…？ この露骨な荒らしがやってますってやつに反応してると同類だと思われるよ
167 19/09/13(金)00:15:55 No.622330471
別にチートデイって言葉を免罪符にしなくても 運動してるならいつか燃焼されるから食べていいよ
168 19/09/13(金)00:16:08 No.622330523
やはり荒れないようにレスに腹筋画像を貼り付けるしか……
169 19/09/13(金)00:16:15 No.622330559
>ただあのダイエットの敵な食べ物過剰に扱き下ろすのはちょっとうわぁ…ってなってるってだけだぞ ゴリラの言ってる事否定するならもうゴリラのやり方はお前はダメだろ どうぞ違うやり方で運動続け給え
170 19/09/13(金)00:16:27 No.622330600
食物繊維取れてない時にコンビニで買えるおススメ食品ないかな ファイブミニでいい？
171 19/09/13(金)00:16:29 No.622330605
荒らしに構うのは荒らしというのは金言だぞ
172 19/09/13(金)00:16:30 No.622330611
うんこが 出てるんだよ
173 19/09/13(金)00:16:33 Uvn1tHA. No.622330627
巻き込みIDなんてあるんだやだなぁ
174 19/09/13(金)00:16:37 No.622330646
うわ～モブだぞ～ みんなで手を振ってやれ！
175 19/09/13(金)00:16:45 No.622330686
そりゃ痩せるぜ！って言ってたやつが何も考えずに食べようとしてりゃゴリラも突っ込むしかないだろアレ 別に甘いもの全部否定したわけでもないし
176 19/09/13(金)00:16:48 No.622330698
はいスレ終了までうんこに構って終了です
177 19/09/13(金)00:16:54 No.622330724
応援ありがとう！
178 19/09/13(金)00:17:24 No.622330849
そりゃでるわ
179 19/09/13(金)00:17:29 No.622330872
あのギャグシーンで過剰に扱き下ろされてるって感じるのは負い目があるからだと思うよ
180 19/09/13(金)00:17:44 No.622330942
綺麗に落ちてて笑った サンキューモブ
181 19/09/13(金)00:17:53 No.622330984
モブが騒いでるぞ「」ル美！ 手を振ってやれ！
182 19/09/13(金)00:18:05 No.622331046
モブにレスつけたモブ予備軍は反省するように
183 19/09/13(金)00:18:07 Uvn1tHA. No.622331055
みんなストレスたまってそうだからこのスレにならムカつく奴はムカつくって書いた方がいいぞ なれ合いすんなとかマンガがワンパでおもしろくないとか
184 19/09/13(金)00:18:41 No.622331196
>あのギャグシーンで過剰に扱き下ろされてるって感じるのは負い目があるからだと思うよ いやドーナツ元々そんな食わんし今は全く食わんけど毒物とまで断言するのは過剰に扱き下ろしてるだろ…
185 19/09/13(金)00:18:44 No.622331212
砂糖は化学式で書き表せることが出来る化学物質！食べ物じゃない！ は引いたけどね
186 19/09/13(金)00:18:50 No.622331250
この人数でid出るわけないからそこかしこで悪さしてるんだろう スレ「」管理して
187 19/09/13(金)00:18:54 No.622331270
モブが手法変えてきた？
188 19/09/13(金)00:18:55 No.622331276
>なれ合いすんなとかマンガがワンパでおもしろくないとか さっきまでのゴリラ信者ぶりはどこいったんだよ！？
189 19/09/13(金)00:19:18 No.622331391
うんこついたとたんに言動がアンチに転身しててだめだった
190 19/09/13(金)00:19:31 No.622331438
今日は30分走った ケンタッキーフライドチキン食べた うまかった
191 19/09/13(金)00:19:37 No.622331460
ゴリラのスレでID始めて見たかも よそでもうんこつけてるんだろうな
192 19/09/13(金)00:19:43 No.622331485
でぇじょうぶだ 砂糖以外も化学式であらわせられる
193 19/09/13(金)00:19:48 No.622331505
>なれ合いすんなとかマンガがワンパでおもしろくないとか ケトルベルなんてそんなもん誰も使うわけないのに毎回毎回しつこいんだよ頭おかしいぞケトルベル マン
194 19/09/13(金)00:20:03 No.622331555
スクワット続けて約2ヶ月、通勤の階段昇降が楽になった 最近はお腹がヤバいから夕食前のプランク90秒も始めたぞ 食事制限はほぼ無しだけど、鶏肉と野菜多めに食うようにしたぞ 褒めて「」リラ
195 19/09/13(金)00:20:04 No.622331564
ID出たら黙ってスレを閉じたほうがいい ダサいから
196 19/09/13(金)00:20:10 No.622331585
寝る前だからいうけどゴリラの漫画は単行本出ても買わないよ もうちょっとお絵描き上手にしてほしい
197 19/09/13(金)00:20:20 No.622331620
discodeに誘ってﾋに出てけとか どうにか追い出そうと必死なの超ウケるなモブ
198 19/09/13(金)00:20:29 No.622331656
ドーナツが過剰にこき下ろされて困るのは経団連かデブだ！
199 19/09/13(金)00:20:42 No.622331709
>褒めて「」リラ やるじゃん
200 19/09/13(金)00:20:44 No.622331717
>ゴリラのスレでID始めて見たかも >よそでもうんこつけてるんだろうな いつもはID出る前にスレ「」が管理してるからな 今回はなぜ管理しないかってまぁそういう事だよ
201 19/09/13(金)00:20:44 No.622331718
見えないものを見ようとして
202 19/09/13(金)00:20:49 No.622331748
>ドーナツが過剰にこき下ろされて困るのは経団連かデブだ！ 小麦農家来たな…
203 19/09/13(金)00:20:49 No.622331749
正直漫画としてはもうネタ尽きて厳しいんだな感はある…過激な事書いてバズろうとしてるのかな？と思う程に でも俺をダイエットに導いてくれたのはゴリラだからある程度は応援し続けるよ
204 19/09/13(金)00:20:57 Uvn1tHA. No.622331787
とりあえずこれに乗じてゴリラ悪く言ってるのもdelしとくね
205 19/09/13(金)00:20:58 No.622331789
揚げると栄養なくなる訳ではないんだろうけど 栄養が霞むぐらいカロリーブーストされちゃうんだろうなあ 焼きドーナツならいいんだろうか
206 19/09/13(金)00:21:15 No.622331865
>いやドーナツ元々そんな食わんし今は全く食わんけど毒物とまで断言するのは過剰に扱き下ろしてるだろ… いやうんギャグだからねあれ…わかんないんだろうけど
207 19/09/13(金)00:21:20 No.622331890
ダイエッターとボディビルダーは住む世界が違うのに一緒くたにするとそりゃ齟齬が生まれまくるよなとはいつも思う 前者の基準で後者を否定したりその逆もしかり
208 19/09/13(金)00:21:27 No.622331928
>見えないものを見ようとして バイシクルクランチ繰り返した
209 19/09/13(金)00:21:51 No.622332028
>砂糖は化学式で書き表せることが出来る化学物質！食べ物じゃない！ >は引いたけどね 単行本出してもらえないのはまさにこういうところだと思うよ
210 19/09/13(金)00:21:55 Uvn1tHA. No.622332045
>いやうんギャグだからねあれ…わかんないんだろうけど つまらないギャグはギャグとはいわないんだよなぁ
211 19/09/13(金)00:22:03 No.622332089
>いやうんギャグだからねあれ…わかんないんだろうけど ギャグと分かった上で不快に感じる人が出る事も当然あるだろ
212 19/09/13(金)00:22:05 No.622332098
>スクワット続けて約2ヶ月、通勤の階段昇降が楽になった >最近はお腹がヤバいから夕食前のプランク90秒も始めたぞ >食事制限はほぼ無しだけど、鶏肉と野菜多めに食うようにしたぞ > >褒めて「」リラ 偉いぞ！ プランクは3セットに分けるともっといいぞ！
213 19/09/13(金)00:22:10 No.622332114
>褒めて「」リラ よくやったなアインシュタイン超えたぞ！ スクワットいいよね…足って毎日使うから成長がすごく実感できる
214 19/09/13(金)00:22:15 No.622332130
こういうバカがいるからいちいち変な注釈つけたりしなきゃいけなくなるんだろうなー
215 19/09/13(金)00:22:20 No.622332149
デブに親を殺された
216 19/09/13(金)00:22:27 No.622332176
su3307222.jpg 砂糖の話はこういうネタなのに本気にする人多いよね…
217 19/09/13(金)00:22:43 No.622332248
>ギャグと分かった上で不快に感じる人が出る事も当然あるだろ なら読むな
218 19/09/13(金)00:22:51 No.622332272
急にモブが増えたな
219 19/09/13(金)00:22:58 No.622332295
>焼きドーナツならいいんだろうか ドーナツは油を練り込んで作る食べ物なのでカロリーを抑えて作るのはほぼ無理だ
220 19/09/13(金)00:22:59 Uvn1tHA. No.622332297
>砂糖の話はこういうネタなのに本気にする人多いよね… たいていこういうこと言い出すのは頭おかしい人だからかな
221 19/09/13(金)00:23:15 No.622332357
不快に感じたならなぜわざわざスレにくるんだ…？ 来なくていいぞ
222 19/09/13(金)00:23:18 No.622332369
砂糖とかドーナツは一応ギャグだと思って見てるけど微妙なラインだよな… 寒い奴がはしゃいでるのを見てる感覚になる
223 19/09/13(金)00:23:24 No.622332390
>正直漫画としてはもうネタ尽きて厳しいんだな感はある…過激な事書いてバズろうとしてるのかな？と思う程に >でも俺をダイエットに導いてくれたのはゴリラだからある程度は応援し続けるよ 早過ぎるぞ！？ 食事ネタと筋トレメニューだけでも50話ぐらいかけるだろ！
224 19/09/13(金)00:23:46 No.622332491
スクワットも腹筋みたいに毎日続けても大丈夫？
225 19/09/13(金)00:23:51 No.622332514
酒が毒って言うようなもんだろ
226 19/09/13(金)00:24:01 No.622332561
過激なこと言ってない回なんて一つもねえよ！！
227 19/09/13(金)00:24:03 No.622332575
>砂糖の話はこういうネタなのに本気にする人多いよね… それネタなの？ガチで啓蒙してる漫画だと思ってた
228 19/09/13(金)00:24:04 No.622332580
いくらひとりで言い続けても誰も賛同しないと思うよ
229 19/09/13(金)00:24:08 No.622332599
そうだぞ
230 19/09/13(金)00:24:12 Uvn1tHA. No.622332613
>食事ネタと筋トレメニューだけでも50話ぐらいかけるだろ！ ぶっちゃけたいして知識ないんだと思う
231 19/09/13(金)00:24:29 No.622332687
苦手な部分もあるけどそれ以外に好きな部分もあるから読んでるじゃ駄目なんです？
232 19/09/13(金)00:24:43 No.622332738
日常生活を楽にする事に重きを置くならカーフレイズとトゥーレイズもかなりオススメだぞ 歩く動作にはスネとふくらはぎも重要だからな
233 19/09/13(金)00:24:53 No.622332780
ウンコ付いたまま話し続けるのはマジでダサいな
234 19/09/13(金)00:24:54 No.622332785
>>焼きドーナツならいいんだろうか >ドーナツは油を練り込んで作る食べ物なのでカロリーを抑えて作るのはほぼ無理だ マジかそういうもんなんだ ラード混ぜ込んで揚げるちんすこうみたいなもんなんだな
235 19/09/13(金)00:25:04 No.622332833
プランクはものいらないからお手軽で好き
236 19/09/13(金)00:25:10 No.622332864
プロテインとか調べ始めたら目にするようになったけどBCAAってなんだい
237 19/09/13(金)00:25:12 No.622332872
逆プランク無理だよこれ！ まず腕が後ろに回んない！
238 19/09/13(金)00:25:53 No.622333059
>苦手な部分もあるけどそれ以外に好きな部分もあるから読んでるじゃ駄目なんです？ 全肯定じゃ無いと駄目ってのも不健全な話だしな
239 19/09/13(金)00:26:05 No.622333090
単に何かを腐して敵を作る手法は好まれないってだけなんじゃ 普通に健康目的で運動してる人でもドーナツ食べないわけじゃないしな
240 19/09/13(金)00:26:09 No.622333100
>プロテインとか調べ始めたら目にするようになったけどBCAAってなんだい 分岐鎖アミノ酸だけどわざわざ買うほどのものじゃないと思う
241 19/09/13(金)00:26:11 No.622333106
アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？
242 19/09/13(金)00:26:15 No.622333123
あぁやっぱ砂糖の話で相当数の「」の反感買ったっぽいな…
243 19/09/13(金)00:26:18 No.622333134
>プロテインとか調べ始めたら目にするようになったけどBCAAってなんだい 体内で造れない筋肉のエネルギー源となるアミノ酸 だそうだ
244 19/09/13(金)00:26:19 No.622333138
>偉いぞ！ ありがとう「」リラ!! >プランクは3セットに分けるともっといいぞ！ 3セット!? 1セットで面白いぐらい息あがるけど頑張るわ >スクワットいいよね…足って毎日使うから成長がすごく実感できる 高校生の時みたいに軽々1段飛ばし出来た時は嬉しかった これからも続けるぞ!!
245 19/09/13(金)00:26:19 No.622333141
>ウンコ付いたまま話し続けるのはマジでダサいな 上にも出てたけどうんこ着いた瞬間にアンチ化するのが腹筋鍛えられちまうよ
246 19/09/13(金)00:26:36 No.622333212
>スクワットも腹筋みたいに毎日続けても大丈夫？ 悪くはないが効果もほぼ無いぞ 週あたり2回のトレーニングと3回のトレーニング、4回のトレーニングを比べた時、その効果は比例しない 負荷量にもよるがだいたい3回以上はほぼ誤差の範囲だ
247 19/09/13(金)00:27:20 No.622333420
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ 蒸留酒ならオーケー ただし割材はつまみはよく考えて できれば回数も週一とかで
248 19/09/13(金)00:27:21 No.622333423
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ ビールはやめて蒸留酒にすれば全然OKだ 今どき流行りのストロング系もだいたいウォッカなので大丈夫
249 19/09/13(金)00:27:25 No.622333438
>あぁやっぱ砂糖の話で相当数の「」の反感買ったっぽいな… コラムで書くってのがガチっぽくてなぁ… 応援はするし参考にもするけど少しヤバい人かもと感じはした
250 19/09/13(金)00:27:35 No.622333470
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ まずは蒸留酒にするのとおつまみを見直す事だ
251 19/09/13(金)00:27:42 No.622333492
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ 飲む酒を選んで量をコントロールするなら効率は落ちても不可能ではないと思う
252 19/09/13(金)00:27:47 No.622333517
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ 無理じゃないけど腎臓の分解量は決まっててアルコールが優先的に分解され許容量を越えた食事分は体に蓄積される アルコールは控えた方がいいね
253 19/09/13(金)00:27:53 No.622333537
>>ウンコ付いたまま話し続けるのはマジでダサいな >上にも出てたけどうんこ着いた瞬間にアンチ化するのが腹筋鍛えられちまうよ モブの応援でますます運動出来るな！
254 19/09/13(金)00:28:01 No.622333577
>アホなこと言ってるのは重々承知なんだけど酒抜かずに痩せるってのは無理？ 肝臓がそこそこ元気にしてる範囲なら大丈夫 ビルダーも酒飲みは多い