虹裏img歴史資料館

1 19/09/12(木)22:06:25 No.622291051

朝クロスバイクで1時間ほど走った 涼しすぎるせいで鼻かぜひいた

2 19/09/12(木)22:08:35 No.622291730

風邪引いて今週は多分ずっと休みだ…水着も新しく買って週末は水中ウォーキングだ！と張り切ってたのに…

3 19/09/12(木)22:09:27 No.622292013

とりあえず毎日1～2時間自転車走行してる

4 19/09/12(木)22:09:55 No.622292177

走るの苦手だったけど走ってみた 半分くらい歩いてた 5キロ半を50分くらい

5 19/09/12(木)22:10:25 No.622292355

運動が捗るゲームがまた出てきた https://www.nintendo.co.jp/ring/index.html

6 19/09/12(木)22:11:12 No.622292599

ドラクエやりながら７キロ…立ち止まってる時間が長くて強度が低すぎる…

7 19/09/12(木)22:14:24 No.622293712

ドラクエ触ってみたがこれは…思ったより操作がかったるいな

8 19/09/12(木)22:16:12 No.622294354

最高の季節になりつつある

9 19/09/12(木)22:19:54 No.622295523

今日最高に涼しくて仕事中も帰って走ろうってずっと考えてた

10 19/09/12(木)22:21:32 No.622296082

立ち止まる時間長いわ走るにはスマホが邪魔だわ使いにくいな

11 19/09/12(木)22:22:21 No.622296362

三日前に限界までやった二の腕の筋肉痛がようやく取れてきた 一応大事を取って今日までは他の部位鍛えておこう

12 19/09/12(木)22:23:51 No.622296864

PFCバランス気にし始めたらタンパク質がどれだけ取るの大変かよくわかるわ これプロテインないと絶対無理

13 19/09/12(木)22:24:06 No.622296949

腰ビキってやって3日まるっと運動できなかったから明日からはしっかりやるぞぅ… でもまたやるとコワイからちょっとずつ

14 19/09/12(木)22:24:50 No.622297214

ドラクエ出てたんだな…明日ウォークする理由が増えた！

15 19/09/12(木)22:25:29 No.622297426

歩きゲーなのに操作で手間取るなドラクエ…

16 19/09/12(木)22:25:32 No.622297438

きのう30回しか腕立てしてないのに内脇らへんが筋肉痛だ… 今日もちょっとなら腕立てしていい？

17 19/09/12(木)22:25:54 No.622297556

>運動が捗るゲームがまた出てきた >https://www.nintendo.co.jp/ring/index.html 一向に読み込めないからどんなゲームなのかさっぱりわかんねぇ…

18 19/09/12(木)22:26:34 No.622297765

>一向に読み込めないからどんなゲームなのかさっぱりわか­んねぇ… ホイ https://www.youtube.com/watch?v=pSYXpuiuD_s

19 19/09/12(木)22:27:38 No.622298129

いつものジョギングコースに フラフラ歩きスマホする連中が目立つと思ったらこれか

20 19/09/12(木)22:27:46 No.622298175

ありがたい

21 19/09/12(木)22:28:10 No.622298305

今日はなんか調子が上がらなかったからジムはお休みして一駅分40分くらい歩いたよ

22 19/09/12(木)22:29:10 No.622298633

仕事が忙しすぎてずっと椅子に座ってたせいか足の血流が悪くなってる感じがする ジョギング行ったら治るかな

23 19/09/12(木)22:29:32 No.622298754

鶏むね肉特売デーにごっそり買い込んで冷凍だ 特売日が待てない場合は業務スーパーで冷凍胸肉かもう少し金があるなら冷凍ささみ

24 19/09/12(木)22:30:34 No.622299127

今日はイノシシ肉の燻製食べたよ脂肪少ないから「」リラでも食べれるんじゃないだろうか 味は癖がある…

25 19/09/12(木)22:31:50 No.622299556

まさかフィットネス系ゲームでRPGをやるとは思わなかったな…

26 19/09/12(木)22:32:41 No.622299829

数ヶ月かけて毎月平均0.5kgずつ脂肪減らしてきたのに仕事忙しくて2週間ほどサボったら体脂肪2kg増えててクソゲーかよ…ってなった たった2週間でこれやらなるだけ無駄じゃんやってらんねえって速攻筋トレやめてプールで3km泳いできたわ

27 19/09/12(木)22:33:00 No.622299954

今週ずっと仕事遅くてちっともジム行けてねえよ そのせいかドーパミンもなんもでねえ

28 19/09/12(木)22:34:14 No.622300379

鶏胸肉はなんであんなに安いんだ…

29 19/09/12(木)22:35:37 No.622300893

これがスイッチのfitゲームか…攻めてるな…

30 19/09/12(木)22:35:53 No.622300974

あんま時間取れないので仕事の合間とかに筋トレしてる

31 19/09/12(木)22:36:42 No.622301243

薄着だと外寒いな

32 19/09/12(木)22:38:13 No.622301783

>数ヶ月かけて毎月平均0.5kgずつ脂肪減らしてきたのに仕事忙しくて2週間ほどサボったら体脂肪2kg増えててクソゲーかよ…ってなった >たった2週間でこれやらなるだけ無駄じゃんやってらんねえって速攻筋トレやめてプールで3km泳いできたわ 休んでる間もちゃんとプロテイン飲んでた？

33 19/09/12(木)22:39:11 No.622302083

このところいつもの筋トレメニューにシャドー足していい感じに汗だくになって気持ちいい！ フィットボクシング買おうか検討中

34 19/09/12(木)22:39:23 No.622302143

ライオンシェイプアップだったかを試してみたら10回もできなくて自分でそんなに…ってなった

35 19/09/12(木)22:39:29 No.622302167

>薄着だと外寒いな 汗が出た後は更に冷えて寒いわ

36 19/09/12(木)22:40:04 No.622302371

まず普通の腕立てが一回もできない

37 19/09/12(木)22:40:29 No.622302478

>ライオンシェイプアップだったかを試してみたら10回もできなくて自分でそんなに…ってなった 実際ライオン10回はある程度筋肉無いとだいぶ辛いので最初は膝をついてやってみよう！ やり方はカラテマスク先生の動画を参照だ！

38 19/09/12(木)22:40:37 No.622302524

今マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味低脂肪乳で飲んだけどこれ水だと絶対まずいやつだ…どうしよう…

39 19/09/12(木)22:41:10 No.622302676

今日10年ぶりにランニングした走ったのは500mくらいなんだろうけど辛かった

40 19/09/12(木)22:42:30 No.622303110

ジムで筋トレしてて1時間くらい経つとなーんもやる気なくなるのなんでだろう

41 19/09/12(木)22:42:37 No.622303145

毎日会社へ片道40分ほど歩いて出退勤してるけどこれ運動になるんかなあ…

42 19/09/12(木)22:42:41 No.622303178

筋肉痛じゃない痛みって痛まなくなっても負荷かけたらそっこーぶり返すね

43 19/09/12(木)22:43:02 No.622303288

>筋肉痛じゃない痛みって痛まなくなっても負荷かけたらそっこーぶり返すね 関節？

44 19/09/12(木)22:43:26 No.622303408

GronGってとこのプロテイン安いから注文してみたけど飲んだことある「」いたらどんな感じか教えてほしい いなかったら俺が人柱となって明日レビューするよ

45 19/09/12(木)22:43:34 No.622303440

>毎日会社へ片道40分ほど歩いて出退勤してるけどこれ運動になるんかなあ… なるなる

46 19/09/12(木)22:43:43 No.622303491

書き込みをした人によって削除されました

47 19/09/12(木)22:43:50 No.622303521

>休んでる間もちゃんとプロテイン飲んでた？ プロテインはもともと飲んでないけどタンパク質中心で脂揚げ物少なめにはしてるんだけど飲み会がね… 週3ぐらいで宴会する会社なので…

48 19/09/12(木)22:43:51 No.622303522

フィットボクシングはいいぞ早見ボイスで元気にやれる ダッキング入ってから難易度上がった

49 19/09/12(木)22:44:14 No.622303650

>ジムで筋トレしてて1時間くらい経つとなーんもやる気なくなるのなんでだろう 休まなすぎなんじゃないのか？ あと水飲まなすぎとか

50 19/09/12(木)22:44:43 No.622303816

筋トレは1時間以上は時間かけすぎなので

51 19/09/12(木)22:45:06 No.622303931

>関節？ いや左上腕の真ん中あたりだから多分肉

52 19/09/12(木)22:45:08 No.622303942

>筋トレは1時間以上は時間かけすぎなので 知らなかったそんなの… 1日で全身やるの無理じゃんそれじゃあ

53 19/09/12(木)22:45:21 No.622304004

>今日10年ぶりにランニングした走ったのは500mくらいなんだろうけど辛かった わかるよ… でもそこまでなまってる状態からだと成長も早い ちょっと頑張って毎日走ればぐんぐん距離伸びるよ

54 19/09/12(木)22:45:55 No.622304168

>毎日会社へ片道40分ほど歩いて出退勤してるけどこれ運動になるんかなあ… ハード運動すぎる…

55 19/09/12(木)22:46:01 No.622304208

朝運動したら疲れて仕事が辛かった 夜の方が合ってるようだ やっぱ夕飯前にした方がいい？ 大体9時過ぎになるんだけど

56 19/09/12(木)22:46:12 No.622304261

>今マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味低脂肪乳で飲んだけどこれ水だと絶対まずいやつだ…どうしよう… 低脂肪乳で飲むしかないな…マイプロは水割りだと微妙なのが多い気がする

57 19/09/12(木)22:46:12 No.622304264

今日は疲れたので4kmジョギングとプランク30秒*2で終わり さて鶏むね肉を圧力鍋でマッチョサラダに変化する儀式に取り掛かるか

58 19/09/12(木)22:46:14 No.622304277

>1日で全身やるの無理じゃんそれじゃあ 数日に分けて全身やるんだよ マシンとかも部位で鍛えられるとは言え複合して使う部位もあるからな

59 19/09/12(木)22:46:24 No.622304331

1日で全身やったら1時間後何もやりたくなるのは全身疲弊してるし当たり前では…？

60 19/09/12(木)22:46:38 No.622304417

>あと水飲まなすぎとか 水の量もう少し増やしてみるー

61 19/09/12(木)22:46:41 No.622304432

>やっぱ夕飯前にした方がいい？ 運動前に飯食わない方がいいっていうよ 平気なら知らないけど

62 19/09/12(木)22:47:04 No.622304544

ウォッチ買って試してみたら 通勤15分徒歩程度でもそこそこカロリー消費してたな

63 19/09/12(木)22:47:14 No.622304601

>このところいつもの筋トレメニューにシャドー足していい感じに汗だくになって気持ちいい！ >フィットボクシング買おうか検討中 お試し版でやってみるといいよ 何も考えずに買っても損はない値段だけど

64 19/09/12(木)22:47:36 No.622304749

足の筋肉鍛えるのはいくらでもやりたいんだけど…腕鍛えるのがマジつらい…

65 19/09/12(木)22:48:02 No.622304879

筋トレしなくても完全休養はしたくないなーって有酸素はやってたら脚の疲れがズルズル長引いてしまった…

66 19/09/12(木)22:48:14 No.622304938

腕は水泳でひたすら平泳ぎがいいとは思うけどプール代もバカにならんし何より帰宅が遅いとどうしようもないしな…

67 19/09/12(木)22:48:58 No.622305157

二週間ほど前に出てきた腰の痛みがようやく引いてきた

68 19/09/12(木)22:49:39 No.622305370

>足の筋肉鍛えるのはいくらでもやりたいんだけど…腕鍛えるのがマジつらい… わかる…足鍛えるの辛いって人が多いけどデブだと真逆だよね… スクワットとかどんだけやってもへっちゃらだけどベンチやアームカールの筋肉痛ものすごい

69 19/09/12(木)22:50:01 No.622305491

献血して貧血になったから程々にしとくよ…

70 19/09/12(木)22:50:34 No.622305679

デブは生きてるだけで体重を支える足が強くなっていくからな…

71 19/09/12(木)22:50:45 No.622305731

>スクワットとかどんだけやってもへっちゃらだけどベンチやアームカールの筋肉痛ものすごい デブは自重を支えるために脚の筋肉量だけは多いからな

72 19/09/12(木)22:51:08 No.622305845

厚めのインソールに変えてから足の外側が痛くて変だと思ったら 外側のナイキのエンブレムがやたら硬くて足が圧迫されて痛くなってたわ 気が付くまでの３回くらい時間無駄にしたぞおのれ

73 19/09/12(木)22:51:12 No.622305865

私の足の筋肉量は片足15.5kgです

74 19/09/12(木)22:51:36 No.622306007

>わかる…足鍛えるの辛いって人が多いけどデブだと真逆だよね… >スクワットとかどんだけやってもへっちゃらだけどベンチやアームカールの筋肉痛ものすごい わかるよ…俺はチェストプレスとショルダープレスがつらい…

75 19/09/12(木)22:51:38 No.622306015

そろそろ徒歩で帰りやすい気候になってきた

76 19/09/12(木)22:52:03 No.622306158

デブだけど自重スクワットで筋肉痛起こすの無理じゃない？ 腕立てとか余裕なのに

77 19/09/12(木)22:52:08 No.622306191

だからデブがちゃんとランニング出来るようになると凄いキックが繰り出せるぞ 腿上げと腕振りを意識するんだ

78 19/09/12(木)22:52:31 No.622306329

160cm54kgなんだけど2ヶ月ほど運動しても体重全然減らない… 昼飯はおにぎりとサンドイッチだけで夜も茶碗一杯とおかず2品くらいで食いすぎてないのに50kg割りたいのにどうして…

79 19/09/12(木)22:52:46 No.622306406

フィットボクシングでめっちゃ汗かく…サイドステップとか無茶言わないでくだち

80 19/09/12(木)22:52:50 No.622306419

>デブだけど自重スクワットで筋肉痛起こすの無理じゃない？ 筋肉体操3のスクワットはかなり効いたからやってみるといい

81 19/09/12(木)22:53:18 No.622306561

だんだん痩せてきたけど太ももだけアトリエシリーズだわ

82 19/09/12(木)22:54:09 No.622306838

台風で震災して運動どころじゃな… ジムもプールが使えないし 俺の運動は終わった…

83 19/09/12(木)22:54:15 No.622306873

>だんだん痩せてきたけど太ももだけアトリエシリーズだわ やめなよライザップのアトリエちゃんの悪口言うの

84 19/09/12(木)22:54:35 No.622306967

>筋肉体操3のスクワットはかなり効いたからやってみるといい これ？ https://youtu.be/ui9bVFMwYp8

85 19/09/12(木)22:54:41 No.622306987

>台風で震災して運動どころじゃな… >ジムもプールが使えないし >俺の運動は終わった… 運動してる場合かー！

86 19/09/12(木)22:55:03 No.622307115

4キロ減らして筋肉もついたが 腹肉は難敵だな…それでもぶよぶよ感は減ったが

87 19/09/12(木)22:55:21 No.622307221

>これ？ >https://youtu.be/ui9bVFMwYp8 それ

88 19/09/12(木)22:55:30 No.622307271

筋肉体操の腕立てだけして寝る

89 19/09/12(木)22:55:58 No.622307412

先日足を痛めたと書いたけどサロンパスめっちゃ効くね… あとサポーターも買ってみてLサイズだけどきついなと感じるのだけどそういうものなの？

90 19/09/12(木)22:56:14 No.622307485

俺が通ってるジムは台風で停電してる世帯向けに浴場開放してたよ

91 19/09/12(木)22:56:37 No.622307596

座り仕事続けてると運動したくなる衝動に襲われる

92 19/09/12(木)22:56:38 No.622307600

ジムないと運動できないわけじゃねえだろ

93 19/09/12(木)22:57:18 No.622307775

>あとサポーターも買ってみてLサイズだけどきついなと感じるのだけどそういうものなの？ 固定して動かなくするんだから多少きつさは出るよ

94 19/09/12(木)22:57:40 No.622307879

>昼飯はおにぎりとサンドイッチだけで夜も茶碗一杯とおかず2品くらいで食いすぎてないのに50kg割りたいのにどうして… あすけん使ってきっちりカロリー計算するんだ

95 19/09/12(木)22:58:06 No.622308012

>ジムないと運動できないわけじゃねえだろ 俺未だにジム行ってないな…毎日家で45分フィットボクシングだけしてる もうちょっと体力ついたらメニュー増やしたいが せっかくだしドラクエＧＯで歩くか

96 19/09/12(木)22:58:08 No.622308024

コナミスポーツクラブのアクア会員がそれなりのお値段で気になるけど何かこれ入会して数ヶ月は抜けられないトラップとかありそうで怖い

97 19/09/12(木)22:58:24 No.622308109

2キロ泳いで4キロランニング 暑すぎてしんどかった…

98 19/09/12(木)22:58:40 No.622308194

ジムが休みの時は自重トレーニング！ だけど被災してる真っ最中に筋トレはアホのやることだぞ！

99 19/09/12(木)22:58:50 No.622308243

>台風で震災して運動どころじゃな… >ジムもプールが使えないし >俺の運動は終わった… いつもの嘘つきモブだろこれ

100 19/09/12(木)22:59:06 No.622308319

いいか市立なり県立総合体育館を狙うんだ 田舎とかだとジムばりの施設とプールが揃ってお安い値段で一日利用とか出来たりする

101 19/09/12(木)22:59:21 No.622308378

12000歩歩いたから風呂入って寝よう…

102 19/09/12(木)22:59:25 No.622308389

筋肉体操スクワット２は関節ぶっ壊れそうだなっておもった

103 19/09/12(木)22:59:38 No.622308462

>だけど被災してる真っ最中に筋トレはアホのやることだぞ！ 大丈夫いつもの嘘だよ

104 19/09/12(木)23:00:54 No.622308843

俺はどっちかというと嘘認定モブを見るとああいつものが来たかって思うわ

105 19/09/12(木)23:01:19 No.622308974

>>これ？ >>https://youtu.be/ui9bVFMwYp8 >それ 試しにやってみたら最初のやつの3セット目で腿が悲鳴を上げた

106 19/09/12(木)23:01:33 No.622309054

自宅筋トレ初めて３週間くらいだけど２週目からほぼ毎日続いてる 身体に筋肉が付いてきて体調も良くなってくると楽しいね… 同じメニューの同じ辺りで同じように苦しくなってるからちゃんと筋力上がってんのかよく分からんけど

107 19/09/12(木)23:02:03 No.622309214

>田舎とかだとジムばりの施設とプールが揃ってお安い値段で一日利用とか出来たりする 本当はやっちゃダメだけど管理雑すぎて金払わなくても平気で入れたりするからな田舎のああいうとこのトレーニングルーム…

108 19/09/12(木)23:03:51 No.622309789

利用料300円って言っておいて靴箱とロッカー合わせて実質500円はやめて欲しい総合体育館