ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/09/12(木)17:54:09 No.622220947
過ごしやすくなってきたし運動しようぜ
1 19/09/12(木)17:58:32 No.622221779
トレーニングに使ってる部屋にエアコンがないから涼しくなってくれたのありがたい…
2 19/09/12(木)17:59:02 No.622221874
運動を中心にしながら食事管理したら70㎏切った 筋肉質だから目標の60㎏まで減らせるかは不安だが20代のときは52㎏だったから多分いけるぞ「」リラ
3 19/09/12(木)17:59:14 No.622221916
机動かして模様替えしたのが本日の運動 おわり
4 19/09/12(木)18:01:24 No.622222407
ちょうど今ドラゴンクエストウォークのために1時間ウォーキングして帰ってきたところだ
5 19/09/12(木)18:04:58 No.622223182
位置情報系のゲームは歩くいいモチベーションになるな 歩き方さえしっかりすれば十分な運動になる
6 19/09/12(木)18:06:36 No.622223471
まずい…今日まだ600kcalほどしか摂れてない… かと言って夜に1000kcal近く突っ込むのもな… 明日多めに食べるか！
7 19/09/12(木)18:08:25 No.622223815
毎日筋トレした方がいい部位ってあるのかな 逆に毎日やるのは止した方がいい部位も
8 19/09/12(木)18:10:58 No.622224342
>毎日筋トレした方がいい部位ってあるのかな >逆に毎日やるのは止した方がいい部位も 目的による そもそも筋肥大目的だったら毎日やるのは意味が薄い 引き締め目的の軽い筋トレなら毎日やっても大丈夫だと思う
9 19/09/12(木)18:24:03 No.622227162
結局体調とかみながらやればいいだけだよね 痛みがあるとか身体がだるいとか不調を感じるならやめた方がいい そうでなければゴーだ
10 19/09/12(木)18:32:23 No.622229035
今日の草刈りで-3キロして一時的に70キロ台突入したよ！ 飯食って水分取ったらまた80キロになったけども 夜また走るかな…
11 19/09/12(木)18:32:57 No.622229171
涼しくなればなるほど有酸素運動の効率が上がるありがたい 上がり過ぎて筋肉なくなっちゃうかも知れん
12 19/09/12(木)18:35:12 No.622229691
運動してりゃ最低限はちゃんと残るよ 足ばっか太いとか言うことになるかもしれないが…
13 19/09/12(木)18:36:11 No.622229931
寒いと消費カロリーは上がるが寒いと溜め込む能力も上がるんだろうか
14 19/09/12(木)18:36:51 No.622230087
>今日の草刈りで-3キロして一時的に70キロ台突入したよ！ >飯食って水分取ったらまた80キロになったけども >夜また走るかな… 心構えは偉いがそれだけ汗を書くほど体力を消耗したならオーバーワークにならないよう軽めに済ませておく程度でもいいと思うぞ！
15 19/09/12(木)18:40:07 No.622230839
筋トレは2日ほど何もやってないが 今日はウォーキングを3時間半くらいやってきた 家から6kmのところに高い鉄棒のある公園を見つけたのでレッツ懸垂！したけど0回だった… ジャンプ懸垂もしたけど10回やって手が痛くなったぜ！
16 19/09/12(木)18:40:13 No.622230869
>心構えは偉いがそれだけ汗を書くほど体力を消耗したならオーバーワークにならないよう軽めに済ませておく程度でもいいと思うぞ！ 今立ち上がったら膝に来てたのでやめとく 日課分の半分は朝走ったからいいよね！
17 19/09/12(木)18:40:43 No.622230995
今日の昼に初見のカレー屋で大盛り頼んだらご飯2合くらい積まれて死ぬかと思ったよ さっきざっとカロリー計算したら死んだよなんだ1食で1300kcalって
18 19/09/12(木)18:41:27 No.622231174
増量チャンス！
19 19/09/12(木)18:41:35 No.622231209
カロリーだけならまあいいカレーの問題は脂質だ
20 19/09/12(木)18:43:00 No.622231577
カップヌードルのカレーだけ脂質がやたら高かったの思い出した カレーなんでそんなに油多いん？
21 19/09/12(木)18:43:57 No.622231796
久々にバターチキンカレー食べたい！ 週末に向けて脂質摂取量を減らそう こうして考えるようになっただけでも俺変わったなぁと感じる
22 19/09/12(木)18:44:56 No.622232032
>カップヌードルのカレーだけ脂質がやたら高かったの思い出した >カレーなんでそんなに油多いん？ カレールーのカロリー成分見るとほぼ脂質
23 19/09/12(木)18:45:17 No.622232126
ジョギングに飽きてきたから新しい有酸素運動としてダンスはじめた！！ めっちゃ楽しいけど簡単なのでも振り付け覚えられないし間違う！
24 19/09/12(木)18:46:39 No.622232462
>ジョギングに飽きてきたから新しい有酸素運動としてダンスはじめた！！ >めっちゃ楽しいけど簡単なのでも振り付け覚えられないし間違う！ 運動しながら脳まで刺激するとはテスラ超えたぞ！
25 19/09/12(木)18:47:26 No.622232635
全然知らないところを歩くの楽しい オープンワールドゲーの未発見エリアを探索してる気分 歩数計見たら26000歩とかなってた
26 19/09/12(木)18:48:09 No.622232805
外に出て走ってもいいけど 資本主義の世の中は目に映る写真やポスターで食欲を煽ってくるものが多くて辛い
27 19/09/12(木)18:48:28 No.622232888
オレはアラレちゃん音頭くらいしか踊れない…！
28 19/09/12(木)18:48:33 No.622232907
>ジョギングに飽きてきたから新しい有酸素運動としてダンスはじめた！！ >めっちゃ楽しいけど簡単なのでも振り付け覚えられないし間違う！ 最近のDA PUMPのダンスオススメ 少なくともUSAとP.A.R.T.Yのサビは難易度低い
29 19/09/12(木)18:48:52 No.622232981
ポケモンGOみたいなの出たんか これで運動する「」も増えそうね
30 19/09/12(木)18:48:55 No.622232999
ダンスって今までに無い選択肢だな… ちょっと気になる…