虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/09/11(水)07:51:27 No.621905444

エレベーター使えなくてクソァ！と思ったけど腹括って登ればそりゃ運動よ！

2 19/09/11(水)07:51:55 No.621905493

昨夜のスレで夜ウォーキング出来ないけどどうしよう？って話した豚だけど ラジオ体操数セットや踏み台もありって言われたので今朝とりあえずラジオ体操2セットだけやってみたデブ 結構疲れるデブねコレ…

3 19/09/11(水)07:53:28 No.621905658

踏み出したその勇気を称えよう

4 19/09/11(水)08:02:34 No.621906489

いやめちゃくちゃ涼しくなったわ 昨日比

5 19/09/11(水)08:03:14 No.621906561

北海道は一気に寒くなったぞ

6 19/09/11(水)08:04:53 No.621906738

運動するようになってから職場のちょっとしたトラブルも楽しくなってきたよ 基本動かない仕事だからちょっと階段かけ上がって現場にいくのがいい運動になる トラブルは解決しなかった

7 19/09/11(水)08:10:41 No.621907367

めんどくせえけど今日も三日坊主殺さなきゃ…

8 19/09/11(水)08:17:24 No.621908065

微熱出てるけど今日はトレーニング日… 早く治らないかな…

9 19/09/11(水)08:18:40 No.621908228

>微熱出てるけど今日はトレーニング日… >早く治らないかな… 体調悪い時のトレーニングは逆効果だぞ 大人しく休養を 取るんだよ

10 19/09/11(水)08:23:00 No.621908725

逆効果とは何度も言われてるからゆっくり休むべきだ でも不安になるよね…

11 19/09/11(水)08:24:57 No.621908949

プランクって拳立ての状態でやってもいいの？

12 19/09/11(水)08:27:54 No.621909304

今日からPFCバランス意識したカロリー制限することにした シャケおにぎりの低脂質っぷりすごい…

13 19/09/11(水)08:33:20 No.621909873

>プランクって拳立ての状態でやってもいいの？ なぜ...

14 19/09/11(水)08:34:12 No.621909971

拳鍛えたいんじゃない？

15 19/09/11(水)08:34:14 No.621909978

休養日はちょっと糖質控えた方がいいのかな タンパク質は取るけど

16 19/09/11(水)08:35:18 No.621910093

>今日からPFCバランス意識したカロリー制限することにした >シャケおにぎりの低脂質っぷりすごい… 納豆巻きも良いぞ…

17 19/09/11(水)08:35:46 No.621910141

拳立てはいプランクより肘立て普通のプランクの方が負荷高い

18 19/09/11(水)08:36:12 No.621910192

ナチュラルプロテイン麦茶で割るとそこそこ飲みやすい

19 19/09/11(水)08:36:34 No.621910233

>休養日はちょっと糖質控えた方がいいのかな >タンパク質は取るけど 休養日こそ糖質たくさん摂るべき カーボアップで検索！

20 19/09/11(水)08:36:36 No.621910240

健康になることが目的で運動するのに 運動して不健康になったら本末転倒だから休む時はしっかり休むんだぞ 休むのとサボルのは違うんだから

21 19/09/11(水)08:37:10 No.621910295

>拳立てはいプランクより肘立て普通のプランクの方が負荷高い 負荷効率より拳を鍛えたい

22 19/09/11(水)08:37:18 No.621910308

>ナチュラルプロテイン麦茶で割るとそこそこ飲みやすい 冷やした水のが飲みやすいと思う 温度大事だね

23 19/09/11(水)08:38:36 No.621910446

>負荷効率より拳を鍛えたい プランク以外をやりなさい 不適な運動でついでに鍛えようとアレンジすんのはよくない

24 19/09/11(水)08:39:30 No.621910552

まぁ拳プランクもあったと思うからいいと思う

25 19/09/11(水)08:40:12 No.621910631

Fは足りてない日とオーバーする日で落差が激しすぎて困る

26 19/09/11(水)08:41:49 No.621910830

ビールをノンアルコールビールに切り替えたら飲んでから走りに行けて助かるぜ

27 19/09/11(水)08:41:53 No.621910837

>Fは足りてない日とオーバーする日で落差が激しすぎて困る 毎日絶対規定内に収めないといけないわけじゃないぞ 健康的に痩せてる人だって普通揚げ物とかも食べたりするしな

28 19/09/11(水)08:42:30 No.621910905

拳プランクはちょっとずつやらないとダメよ あとプランクよりは普通に拳立て伏せにする方がメジャーではあるしカラテマスク先生みたいにライオンを拳に変える方が効率的 腹筋と拳一緒にやりたいならプランクでいいが

29 19/09/11(水)08:44:41 No.621911140

全粒粉パスタ美味いじゃないか…これ価格だけ安くなったらこっちばかり買ってしまう

30 19/09/11(水)08:45:51 No.621911251

揚げ物食いたい時は揚げ鶏が結構優秀

31 19/09/11(水)08:46:44 No.621911333

減らそうとすると今度全然なくなっちゃうFが難しい 頼んだ牛乳…

32 19/09/11(水)08:47:51 No.621911450

拳プランクあるのか…

33 19/09/11(水)08:49:39 No.621911626

なあに ジムに行けば一年中同じ気温と言っても差し支えない

34 19/09/11(水)08:50:47 No.621911755

>ジムに行けば一年中同じ気温と言っても差し支えない 実際そうなの？

35 19/09/11(水)08:50:48 No.621911762

ランニングシューズをいいの変えてから疲労が残りにくくなって毎日走っても苦じゃないぜ！

36 19/09/11(水)08:50:52 No.621911770

>昨夜のスレで夜ウォーキング出来ないけどどうしよう？って話した豚だけど >ラジオ体操数セットや踏み台もありって言われたので今朝とりあえずラジオ体操2セットだけやってみたデブ >結構疲れるデブねコレ… 自衛隊体操を検索するといいぞ…

37 19/09/11(水)08:51:40 No.621911865

冷房が扇風機しかない昔ながらのトレーニングルーム…

38 19/09/11(水)08:53:39 No.621912090

新しいウェアやシューズはいい…気分はシリーズ中盤で新型機に乗り換えたみたいな高まりを感じる…

39 19/09/11(水)08:53:49 No.621912111

カーチャンの晩メシが読めないから厳密な栄養調整は捨てている

40 19/09/11(水)08:55:16 No.621912272

チューブデッドリフトが気になってる バーベル置けないけどデッドリフトやってみたい

41 19/09/11(水)08:59:55 No.621912798

ゴリラに質問したかったことがあるんだけど書き込み欄開いた瞬間に何だったか忘れてしまった…

42 19/09/11(水)09:01:05 No.621912913

確かに体重は少し軽くなった 筋肉もついた だが鏡に映るのはデブ！デブ！デブ！で憎しみが湧いた 畜生と思いながら運動してるよ悲しいぞ

43 19/09/11(水)09:03:42 No.621913197

憎しみを炎に変えて脂肪燃焼だ！

44 19/09/11(水)09:05:12 No.621913353

肩関節が子供の頃からずっと固くてボール投げもめちゃくちゃ下手くそで どうやったら肩が柔らかくなるんだろう肩こりなくしたい

45 19/09/11(水)09:07:33 No.621913577

単純に姿勢の悪さが響いてそうな気がする ボール投げは練習してないからとか

46 19/09/11(水)09:10:10 No.621913871

>だが鏡に映るのはデブ！デブ！デブ！で憎しみが湧いた 今のお前は蛹だ！ 確実に中身は良くなっているぞ！

47 19/09/11(水)09:12:31 No.621914144

左右を同じ回数すると左腕だけ筋肉痛が残るんですが 左はやっぱ弱いのかな？みんなは同じ回数やってる？

48 19/09/11(水)09:13:49 No.621914296

間食の誘惑が凄い 助けて「」リラ

49 19/09/11(水)09:14:26 No.621914360

明日から始まるドラゴンクエストウォークに合わせて毎日有酸素運動になりそうだぜ！

50 19/09/11(水)09:15:20 No.621914448

>間食の誘惑が凄い >助けて「」リラ 間食は悪くない 間食の内容を変えてみよう

51 19/09/11(水)09:15:26 No.621914455

>間食の誘惑が凄い >助けて「」リラ ボトルガム！ギョニソ！ミックスナッツ！で誤魔化してる俺 ガムは唾液がでて余計に空腹感じるぞ！

52 19/09/11(水)09:15:38 No.621914480

間食はプロテインかサラチキバーだぞ

53 19/09/11(水)09:16:32 No.621914570

コンビニにあるおいしくプロテインヨーグルトっていい感じ？悪い感じ？

54 19/09/11(水)09:17:20 No.621914673

魚肉ソーセージってあんまりダイエット向きに思えない

55 19/09/11(水)09:18:15 No.621914783

魚肉ソーセージにそっくりなササミプロテインバーがスゴいぞ！バイナウ！

56 19/09/11(水)09:18:22 No.621914803

低カロリーのお菓子を用意して誘惑があったら食うようにしている いざとなったら食えるものがあるだけで精神的余裕は違う

57 19/09/11(水)09:19:48 No.621914966

>コンビニにあるおいしくプロテインヨーグルトっていい感じ？悪い感じ？ カロリーオーバーしなければとても美味しい

58 19/09/11(水)09:24:17 No.621915475

右手は大体オナニーで鍛えられているからな 左手の方が弱いもんだ

59 19/09/11(水)09:24:44 No.621915524

暑いから間食で冷奴食べてるな

60 19/09/11(水)09:24:51 No.621915535

ダイエット向きっぽい商品でも糖類が何グラム入ってるか記載のない商品もあるのは何故だ…

61 19/09/11(水)09:25:58 No.621915669

>ダイエット向きっぽい商品でも糖類が何グラム入ってるか記載のない商品もあるのは何故だ… 記載が無いからゼロカロリー！

62 19/09/11(水)09:26:01 No.621915677

>右手は大体オナニーで鍛えられているからな 鍛えられるほど一回で負荷も時間もかけてないだろ

63 19/09/11(水)09:26:39 No.621915751

俺は飴舐めてるかなあ

64 19/09/11(水)09:28:00 No.621915915

子供の頃はラジオ体操第二だっせえって印象しかなかったけど今やると第二の方が効く

65 19/09/11(水)09:28:49 No.621916007

>間食の誘惑が凄い >助けて「」リラ ちくわ豆腐バナナなどで補っているが仕事中には食べづらいものばかりだな…

66 19/09/11(水)09:28:57 No.621916025

口が寂しいからお茶飲むよ オシッコマンになれるよ

67 19/09/11(水)09:29:20 No.621916056

>カーチャンの晩メシが読めないから厳密な栄養調整は捨てている うちもそうだから全体的に飯の量を減らして不足した部分をサプリや間食で補うようにしてるよ俺

68 19/09/11(水)09:30:34 No.621916171

コンビニで気軽に口に出来る糖類0のものを探すとお茶かブラックコーヒーくらいしか見つからない

69 19/09/11(水)09:30:42 No.621916188

>間食の誘惑が凄い >助けて「」リラ 一回の食事の量を減らして回数を増やすって方法もある

70 19/09/11(水)09:31:18 No.621916256

あすけんさんにシボウハコワクナイヨモウチョットトロウヨと言われてるから低脂肪乳から普通の牛乳に戻そうかなあ…

71 19/09/11(水)09:31:27 No.621916272

禁忌の誘惑に一度負けてもすぐに挽回出来るっていう考えは捨てた方がいい 禁忌の真の恐ろしさはその中毒性だ今日も食べたい食べるよね？ってなる禁断症状みたいになる食べたいたすけて「」リラ

72 19/09/11(水)09:33:42 No.621916518

全くゼロではないがゆで卵いいと思う

73 19/09/11(水)09:33:53 No.621916532

低脂肪乳のままでいいから肉食え肉 タンパク質を鶏むねとプロテインに頼りきりじゃなけりゃ普通に脂肪は取れるんだ

74 19/09/11(水)09:34:56 No.621916658

ドル美そろそろ痩せないかな

75 19/09/11(水)09:35:25 No.621916703

最新だとドル美ちょっと顔縮んでない？

76 19/09/11(水)09:37:09 No.621916890

>あすけんさんにシボウハコワクナイヨモウチョットトロウヨと言われてるから低脂肪乳から普通の牛乳に戻そうかなあ… そこでカツ丼を食べてバランスを取る！ 脂質はその気になればあっさりオーバーできるからな

77 19/09/11(水)09:37:48 No.621916958

サラミ一本食べるとペイ出来そう

78 19/09/11(水)09:37:54 No.621916969

ウォーキングからジョギング混ぜるようにしたらペースわからずランニングになってしまい脚が筋肉痛で辛い