19/09/11(水)07:23:44 新職場... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1568154224922.jpg 19/09/11(水)07:23:44 No.621902979
新職場に来週から再就職するんだけど初めての転職だから不安で仕方ないし眠れない 何かしら準備進めておいた方がいいこととか不安紛らわすのに有効な方法って何かない「」…？
1 19/09/11(水)07:24:54 No.621903079
外出て日光を沢山浴びつつ身体を動かせ！
2 19/09/11(水)07:42:23 No.621904574
一日の終わりに今日やった事を5個書き出す(「コンビニ行った」とか「虹裏でレスした」とか程度でいい) 行動とその時の気分ごとに5(最高だった)～1(最悪だった)まで点を振る 1とか2の行動はなるべくしないようにして4とか5を増やすように心がける(結果的に減らせなくても気をつければそれでいい) これにより単純に嫌なことは減るし何より「漠然と不安」「何となく嫌」みたいな事が明確化されて気が楽になる 不安がちな人でも実は悩みって多くて4つくらいしか持ってないけどそれを頭の中で延々ループさせてるから「とんでもなく悩んでる人」になってしまう まずは明確化すれば楽にはなる(別に借金が減ったりする訳では無いので個別の解決はしないと元凶は無くならないけど)
3 19/09/11(水)09:00:52 No.621912884
こういう痛い長文のオッサンって 普段どういう生活してるんだろうな やっぱ施設かな
4 19/09/11(水)09:02:27 No.621913054
斜に構えた言動してると自尊心みたいなのが満たされるよね、わかるよ
5 19/09/11(水)09:03:34 No.621913186
認知行動療法は効果あるぞ
6 19/09/11(水)09:06:18 No.621913461
とりあえず俺はシャンプーしたあと忘れてもう一度シャンプーしないように頑張ろう