19/09/09(月)20:36:42 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1568029002154.jpg 19/09/09(月)20:36:42 No.621563785
プランク30秒疲れるんですけお･･･ 簡単に筋肉つけたいんですけお･･･
1 19/09/09(月)20:39:36 No.621564708
真面目に筋トレする気ないと一秒でわかる画像
2 19/09/09(月)20:40:11 No.621564862
プランクやってみたら腹がめっちゃプルプルしてびびった
3 19/09/09(月)20:41:28 No.621565269
30秒くらいすぐできるようになる
4 19/09/09(月)20:41:38 No.621565311
疲れずに筋肉つくわけないない ランニングとかの有酸素運動に比べたら疲れる時間遥かに短いんだから頑張れ
5 19/09/09(月)20:42:26 No.621565528
むしろ疲れるのはお得じゃないか
6 19/09/09(月)20:44:12 No.621566081
90秒がなかなか越えられない
7 19/09/09(月)20:44:48 No.621566292
これ流しながらだとなんか耐えられるようになる
8 19/09/09(月)20:50:40 No.621568252
一昔前に流行った腹筋ローラーと同じだなこれってなった
9 19/09/09(月)20:54:16 No.621569288
裏声であぁんっイクイク！子宮が下りちゃうよぉ！とか声出すと20秒は伸びるよマジで
10 19/09/09(月)20:57:44 No.621570359
ここでよく東方の小悪魔が午後6時ぐらいにいつもやってる奴
11 19/09/09(月)21:01:28 No.621571479
初めはともかく 結構すぐに1分できるようになった 今は限界は3分だな 生きてるのが嫌になってくる
12 19/09/09(月)21:03:54 No.621572234
プランク1分2セットしたら腹がつってしばらくのたうちまわった
13 19/09/09(月)21:18:18 No.621577626
慣れてきたら片足上げるとかやるのだ
14 19/09/09(月)21:23:44 No.621579534
アニメ見る時にOPをプランクで乗り切るチャレンジをよくしてる
15 19/09/09(月)21:32:59 No.621582814
おねがいマッスル流してると50秒くらいいけるよ