虹裏img歴史資料館

1 19/09/09(月)12:39:19 No.621468154

台風は過ぎたけど気温36度あるんだよ

2 19/09/09(月)12:40:29 No.621468403

暑いから筋トレ少しやって明日以降がんばるね…

3 19/09/09(月)12:41:32 No.621468625

依然ロードワークするなら夜しかない状況が続いてるよ…

4 19/09/09(月)12:44:00 No.621469176

アマゾンのバルクスポーツのナチュラル安いから買ったけど思ってた以上に美味い 美味いというか安いのに不味さや臭さが全然なくて飲みやすい 安く済ませたい人はこれオススメよ 味のあるプロテインにかさましで混ぜてもいいと思う

5 19/09/09(月)12:45:12 No.621469437

腰の痛みが引いたのでやっと走れる

6 19/09/09(月)12:46:54 No.621469820

「」リラ！光が当たる角度で始めて気づいたけど 腹筋が6つに割れてるのが見え始めてる！ めっちゃやる気出てきた！

7 19/09/09(月)12:47:00 No.621469849

風邪が治った やつれ具合がひどい…また献血できない体重になりそう

8 19/09/09(月)12:47:41 No.621469993

僕はデブだけど減量派はいないのかい？

9 19/09/09(月)12:47:53 No.621470045

今日出社するのに3時間ぐらい歩いたよほめて

10 19/09/09(月)12:48:52 No.621470256

>僕はデブだけど減量派はいないのかい？ 減量目指してる「」ル美がかなりの割合じゃないかな？

11 19/09/09(月)12:49:28 No.621470381

>今日出社するのに3時間ぐらい歩いたよほめて すごいぞ！ 凄いけど公共交通機関が台風で止まってたから歩いたんだよな！？ 大丈夫か！

12 19/09/09(月)12:50:02 No.621470511

減量派は焦らずやれよ 人によって病院送りとかもあるから

13 19/09/09(月)12:50:21 No.621470568

130kgのクソデブだけど減量考えるの嫌だからとにかく筋トレだけしてる 筋肉がつけば過ごしやすくなるだろう

14 19/09/09(月)12:50:47 No.621470658

毎日エアロバイク漕ぐのだけやってる減量組だよ 筋トレはやるとしてももっと軽くなってからだ

15 19/09/09(月)12:52:14 No.621470934

体調とモチベーションの兼ね合いで有酸素運動だけやってる 筋肉減るよな…

16 19/09/09(月)12:53:22 No.621471172

なんやかんやで6位になってたゴリラ すごいぞ「」ル美！

17 19/09/09(月)12:53:31 No.621471198

それでもやらなければ筋肉は増えず脂肪だけが増える最悪の状況だから 有酸素運動だけでもやれば立派な戦士よ

18 19/09/09(月)12:53:32 No.621471204

俺は脂肪肝改善のために貴族を目指してる

19 19/09/09(月)12:53:44 No.621471257

ガリガリなので成人病対策しつつ健康的に筋肉をつけたい

20 19/09/09(月)12:55:05 No.621471532

やり始めより運動の頻度は減ってしまったけど間食と清涼飲料水控えるのは習慣付いて嬉しい

21 19/09/09(月)12:55:54 No.621471705

>腹筋が6つに割れてるのが見え始めてる！ よくやった トレーニングを続けてきたせいかだ

22 19/09/09(月)12:56:02 No.621471729

最初は漫然とダイエットしなきゃなと思ってた 細くなってきたら腰痛も軽くなって楽しくなってきた 筋力が上がってくると腹筋割りたいなと思ってきた 目標が更新されていく…

23 19/09/09(月)12:56:20 No.621471803

更新するとランク入りするようになってきたな

24 19/09/09(月)12:57:06 No.621471964

とりあえず肩の可動域が広がって吊り革ホールドが苦にならなくなっただけでも運動した甲斐はあった

25 19/09/09(月)12:57:28 No.621472045

土日ほとんど運動できなかったよ もちろん今日から取り戻すつもりだけどなんというか ちょっとやらないでいると再開するのにすごく意志力必要になるね

26 19/09/09(月)12:57:56 No.621472124

横腹も絞って筋肉が見えてくるとそのほかの健康状態も気になってくるね やっぱり献血断られたショックが大きくて朝から小松菜一袋食ったよ鉄分大事だね

27 19/09/09(月)12:58:19 No.621472197

>とりあえず肩の可動域が広がって吊り革ホールドが苦にならなくなっただけでも運動した甲斐はあった つり革が苦ってすごい状態だな！？

28 19/09/09(月)12:58:28 No.621472220

>土日ほとんど運動できなかったよ >もちろん今日から取り戻すつもりだけどなんというか >ちょっとやらないでいると再開するのにすごく意志力必要になるね 大丈夫だ一刺しでだるさはKOできる

29 19/09/09(月)12:59:39 No.621472476

筋肉つけてから痩せようと思ったら何か体重も体脂肪も増えてるから 痩せてから筋肉つけたほうが良い気がしてきた 俺は痩せたいんだ

30 19/09/09(月)12:59:57 No.621472521

停滞期だった体重がやっとまた減り始めたよ 目標まであと1.5キロだ もう少し絞れるかな

31 19/09/09(月)13:00:04 No.621472544

>つり革が苦ってすごい状態だな！？ なんかこうガチガチで…デスクワークとスマホ依存と休日ゴロゴロ生活で強張っちゃったんだろうなぁ それが毎日のラジオ体操とストレッチでこんなに軽やかに！

32 19/09/09(月)13:00:04 No.621472545

4kg落として停滞してる 筋トレもしてるけど運動不足から急にサイドベントしたらやばい屈めない

33 19/09/09(月)13:00:58 No.621472694

>停滞期だった体重がやっとまた減り始めたよ >目標まであと1.5キロだ >もう少し絞れるかな あと一息だ！頑張れ！ 続けてきたお前はできる！

34 19/09/09(月)13:01:18 No.621472731

四十肩五十肩予防にもなる 腰と同じく肩も痛いけど動かした方がいいんだろうな 場合によるが

35 19/09/09(月)13:02:03 No.621472851

体脂肪率20%を切るのがいよいよ現実味を帯びてきた もしかしてそのうち腹筋が割れてしまうのでは

36 19/09/09(月)13:02:26 No.621472904

>四十肩五十肩予防にもなる >腰と同じく肩も痛いけど動かした方がいいんだろうな >場合によるが ラジオ体操を日課にしてから肩のこりがめっちゃ消えたから効果的とは思う ただ既に痛みがあるならまず医者に相談したほうがいいとは思う

37 19/09/09(月)13:02:52 No.621472974

運動は続けられてるけど最新話のテーブル懸垂は一回も出来なかったよ… 持ち上がらない…

38 19/09/09(月)13:02:58 No.621472991

１１５から８２まで落とした ７０になるまでが地獄と思う

39 19/09/09(月)13:03:15 No.621473037

ちょうどいいテーブルがうちにない…

40 19/09/09(月)13:04:33 No.621473231

チンニングスタンド買っちゃえよ もし運動を続ける覚悟があるなら一万円は安いぜ！

41 19/09/09(月)13:06:02 No.621473480

脳に回す糖分は確保しておけよ これを欠かすと脳梗塞リスクが高まる

42 19/09/09(月)13:07:08 No.621473651

無理してテーブルにこだわらんでも 近くに公園あるなら斜め懸垂した方が早いかもしれん

43 19/09/09(月)13:08:06 No.621473814

1日を2000未満を目安にやってるけど1ヶ月で2キロくらい減ってるが もともとデブだからもっと減って欲しい

44 19/09/09(月)13:08:13 No.621473835

ゴリラがめっちゃ出血してて駄目だった

45 19/09/09(月)13:09:01 No.621473960

>1日を2000未満を目安にやってるけど1ヶ月で2キロくらい減ってるが >もともとデブだからもっと減って欲しい はやる気持ちはわかるが健康体で痩せていくというのはとても理想的だぞ！ 今のお前は美しい！

46 19/09/09(月)13:09:38 No.621474060

３桁デブは自重トレよりジムでマシントレーニングから始めた方が 負荷の大きさ的にも丁度良かったりするパターンもあるんだよな… 腹付いちゃうからライオンプッシュアップ無理だ…

47 19/09/09(月)13:09:49 No.621474089

筋トレを軸に色々回ってくね 食事をちゃんとするようになったり酒飲むの辞めたりとかちゃんと夜寝られるようになったりとか

48 19/09/09(月)13:10:04 No.621474126

噂の停滞期に入ったけどこれは現状維持してたらいいんです？

49 19/09/09(月)13:10:06 No.621474131

俺の生活だと毎日やる気持ちでいれば週に一回ぐらいは休むことになるから丁度いいみたいだ

50 19/09/09(月)13:10:36 No.621474206

>なんかこうガチガチで…デスクワークとスマホ依存と休日ゴロゴロ生活で強張っちゃったんだろうなぁ >それが毎日のラジオ体操とストレッチでこんなに軽やかに！ エクセレントだ！お前の身体には翼が生えている

51 19/09/09(月)13:10:45 No.621474226

>1日を2000未満を目安にやってるけど1ヶ月で2キロくらい減ってるが >もともとデブだからもっと減って欲しい 筋トレ初心者なら筋肉量が増えるスピードも速いから筋肉が増えてるのかもよ

52 19/09/09(月)13:11:03 No.621474272

>1日を2000未満を目安にやってるけど1ヶ月で2キロくらい減ってるが >もともとデブだからもっと減って欲しい 1年で24kgだぞ

53 19/09/09(月)13:11:10 No.621474284

>噂の停滞期に入ったけどこれは現状維持してたらいいんです？ 左様 自分は大体2週間くらい数字が一切動かなかったけど耐えるしかない 間違っても食事を極端に減らしたりしちゃだめだぞセーフモードが起動しちゃう

54 19/09/09(月)13:11:14 No.621474301

>ゴリラがめっちゃ出血してて駄目だった アレ投げつけられた缶に残ってたコーラかなんかでは…

55 19/09/09(月)13:11:30 No.621474347

公園に高い鉄棒がなくてもすべり台の裏側やブランコの上の棒あたりを利用するといいぞ

56 19/09/09(月)13:11:45 No.621474383

>1年で24kgだぞ 小学生一人消えるな！

57 19/09/09(月)13:12:05 No.621474436

ストレッチも継続は力なりだよね 後ろ合掌全くできなかったのが指合わせられるようになった

58 19/09/09(月)13:12:08 No.621474442

「」リラ…首の寝違えて三日休んだら 段々伸びてた記録が一週間分ぐらい戻ってた…辛い…ガックリ

59 19/09/09(月)13:12:34 No.621474506

>1日を2000未満を目安にやってるけど1ヶ月で2キロくらい減ってるが >もともとデブだからもっと減って欲しい それ以上のペースで減らすと筋肉も減るんだ お前は今こうしている間でも黄金律ペースで痩せていっているぞ！

60 19/09/09(月)13:12:50 No.621474547

>噂の停滞期に入ったけどこれは現状維持してたらいいんです？ やりすぎによる飢餓で省エネモード入ってるなら現状維持はダメで食事量を増やせ そうでないなら違う筋肉を使う運動をしてみるとかしながら現状維持でいいよ

61 19/09/09(月)13:13:55 No.621474697

>「」リラ…首の寝違えて三日休んだら >段々伸びてた記録が一週間分ぐらい戻ってた…辛い…ガックリ なあにあと2日続ければ元に戻るさ！筋肉はお前の努力を忘れない

62 19/09/09(月)13:14:40 No.621474796

調べれば調べるほどトレーニング初心者は色々恵まれてるのな… 減量だって筋肉つけるのだってマッチョ達のやってる努力の10分の1くらいで目標達成できるみたい 俺は筋肉はつければつけるほど増えやすくなるもんだと思ってた

63 19/09/09(月)13:15:47 No.621474982

>なあにあと2日続ければ元に戻るさ！筋肉はお前の努力を忘れない ずっと伸びる一方だったから…これからはストレッチにも気をつけるぜ！

64 19/09/09(月)13:15:51 No.621474995

減量も１１０から100キロ以下に落とすのは鼻歌混じりだった 80代に突入してからが地獄

65 19/09/09(月)13:15:55 No.621475006

人はすぐには太れないことに気付くとダイエットなんて余裕だって思えるようになるんだ 継続しやすくなるんだ

66 19/09/09(月)13:16:03 No.621475021

>なあにあと2日続ければ元に戻るさ！筋肉はお前の努力を忘れない これ心の持ちようじゃなくて本当みたいだね 筋肉ついてた時期があると体が覚えてるとかなんとか

67 19/09/09(月)13:16:11 No.621475037

減量開始から一年近くノー筋トレの有酸素運動onlyだったけど 筋トレ始めてからの経過の良さを見るにもっと早くからやればよかったという後悔しかない

68 19/09/09(月)13:17:03 No.621475175

食事の量を気をつければ結構毎日満足した食生活できるよな 何でも食える何でも飲める でもバランスを考えて

69 19/09/09(月)13:17:15 No.621475207

>減量開始から一年近くノー筋トレの有酸素運動onlyだったけど くノ一筋トレに見えて退魔忍「」かと思った

70 19/09/09(月)13:17:29 No.621475241

>筋トレ始めてからの経過の良さを見るにもっと早くからやればよかったという後悔しかない 始めるのに遅すぎるなんてことはないんだ 踏み出した時点で勇者だぞ！

71 19/09/09(月)13:18:11 No.621475338

しかし実際に初めてみると2ヶ月20キロとか無理だし身体にも悪いよな… どういう方向で落とすんだろうか…

72 19/09/09(月)13:18:17 No.621475351

>減量開始から一年近くノー筋トレの有酸素運動onlyだったけど >筋トレ始めてからの経過の良さを見るにもっと早くからやればよかったという後悔しかない ランニングで上体がへばらなくなって距離が伸びたりするよね

73 19/09/09(月)13:18:37 No.621475407

181の79まで来たけどあと4キロが遠い……

74 19/09/09(月)13:18:51 No.621475445

>これ心の持ちようじゃなくて本当みたいだね >筋肉ついてた時期があると体が覚えてるとかなんとか マッスルメモリーだな 一度鍛えた筋肉は数年越しで衰えても常人より復活が早いんだ

75 19/09/09(月)13:19:08 No.621475486

脂肪と筋肉入れ替えれば10キロでも見た目は戻りそうな気がする

76 19/09/09(月)13:19:21 No.621475524

エクセルで各栄養素が一日どれくらい必要かと毎日の食事でどの程度摂れてるかを照らし合わせて計算するやつつくったぜ 俺は無敵だ 計算上ではすべての栄養素を厚労省が指定した基準以上は摂れてるみたいだ

77 19/09/09(月)13:19:41 No.621475577

小学生ぶりにプール行ってクロールやってみたんだけど 呼吸すると沈むんだけどどうしたらいいの「」リラｺﾞﾎﾞﾎﾞ

78 19/09/09(月)13:20:04 No.621475632

BMIに惑わされるな 100kg超えのエリートデブだと除脂肪体重が既に基準オーバーだったりするしな

79 19/09/09(月)13:20:36 No.621475714

筋肉と脂肪の体積の違いはこれほどだから10kg分も入れ替わったらもう別人だ su3300516.jpg

80 19/09/09(月)13:20:45 No.621475741

デブはダイエット始めたらみるみる数字が減ってって楽しいだろうな！

81 19/09/09(月)13:21:03 No.621475793

>小学生ぶりにプール行ってクロールやってみたんだけど >呼吸すると沈むんだけどどうしたらいいの「」リラｺﾞﾎﾞﾎﾞ まずはバタ足から復習だ！ 他のトレーニングも同じだが基本は大事だぞ

82 19/09/09(月)13:21:08 No.621475806

噂の筋肉体操やったら腕立てだけヘルモードすぎない…？ 回数ならまだしもなんだよ30秒20秒って…一週間近く筋肉痛残った

83 19/09/09(月)13:21:22 No.621475834

あすけん先生で数値見るのプレミアム限定だった気がしたけど iphoneのヘルスケア側だと普通に数値見えてる

84 19/09/09(月)13:21:29 No.621475859

ランキング10位内に入ってて少し安心した 応援をするんだよ

85 19/09/09(月)13:21:39 No.621475888

>くノ一筋トレに見えて退魔忍「」かと思った 筋肉痛感度3000倍！

86 19/09/09(月)13:21:39 No.621475890

体重計買おうと思うが種類いっぱいあるな… どういうのがいいんだ「」

87 19/09/09(月)13:21:40 No.621475892

>噂の筋肉体操やったら腕立てだけヘルモードすぎない…？ >回数ならまだしもなんだよ30秒20秒って…一週間近く筋肉痛残った やりきっただけですごいよ 俺は途中で死ぬ

88 19/09/09(月)13:21:46 No.621475904

>呼吸すると沈むんだけどどうしたらいいの「」リラｺﾞﾎﾞﾎﾞ 顔だけ振り向く感じで 恥ずかしがらずビート板とか使って練習して感覚掴むといいぞ

89 19/09/09(月)13:21:50 No.621475910

>呼吸すると沈むんだけどどうしたらいいの「」リラｺﾞﾎﾞﾎﾞ ビート板使おうぜ！ 誰しもいきなり綺麗には泳げないしな

90 19/09/09(月)13:21:59 No.621475929

1日摂取カロリー2500kcalとして体脂肪が1kg7200kcalだから1日100kcalしか摂らない生活を2ヶ月続ければ体脂肪20㎏減らせるぞ！そこまでやったら多分筋肉もモリっと落ちるからさらに減ると思うけど

91 19/09/09(月)13:22:01 No.621475931

スパイダー騎乗位とかほほスクワットだからな

92 19/09/09(月)13:22:07 No.621475947

涼しくなってきたし歩いてみようかと思って 服や靴やリュック見繕ってわくわくしたりして 女子か

93 19/09/09(月)13:22:31 No.621476019

筋トレして夜鶏むねだけだと昼に揚げ物で定食食っても体重落ちるな

94 19/09/09(月)13:22:33 No.621476032

余程脂肪をそぎ落としてないと人体は水に浮くんだよ 息継ぎも一回で吐いて吸うことで常に肺に空気を入れてりゃマッチョでも浮く

95 19/09/09(月)13:22:40 No.621476047

>体重計買おうと思うが種類いっぱいあるな… >どういうのがいいんだ「」 家庭用のはスマホ連携あるなら何でもいいんじゃない？ 既に使ってるスマートウォッチと同じメーカーのにした

96 19/09/09(月)13:22:57 No.621476084

>1日摂取カロリー2500kcalとして体脂肪が1kg7200kcalだから1日100kcalしか摂らない生活を2ヶ月続ければ体脂肪20㎏減らせるぞ！そこまでやったら多分筋肉もモリっと落ちるからさらに減ると思うけど し、死んでる…

97 19/09/09(月)13:23:08 No.621476105

ニトリの安い奴でいいよ体重計は

98 19/09/09(月)13:23:17 No.621476128

>体重計買おうと思うが種類いっぱいあるな… >どういうのがいいんだ「」 体脂肪も調べたいなら足と手の両方から調べるやつがいいぞ！

99 19/09/09(月)13:23:25 No.621476152

>応援をするんだよ プランクしながら宝箱を開けるのが日課

100 19/09/09(月)13:23:35 No.621476180

>体重計買おうと思うが種類いっぱいあるな… >どういうのがいいんだ「」 せめて体脂肪率測れるくらいのやつは欲しいな

101 19/09/09(月)13:23:43 No.621476206

1日100kcal制限は1週間もすれば餓死するから達成できないよ

102 19/09/09(月)13:23:48 No.621476215

>体重計買おうと思うが種類いっぱいあるな… >どういうのがいいんだ「」 体重だけわかればいいよ 家庭用の体脂肪率わかるやつはガバガバで参考にならないから

103 19/09/09(月)13:23:53 No.621476233

体がピンチになると脂肪を消費しにくくなるからカロリー制限はクソだぜ

104 19/09/09(月)13:24:08 No.621476270

散歩とフィットボクシングとエアロバイクくらいしかやってないけどあんまり減ってないので筋トレもしようかな…

105 19/09/09(月)13:24:16 No.621476287

>1日摂取カロリー2500kcalとして体脂肪が1kg7200kcalだから1日100kcalしか摂らない生活を2ヶ月続ければ体脂肪20㎏減らせるぞ！そこまでやったら多分筋肉もモリっと落ちるからさらに減ると思うけど 2ヶ月で20キロ痩せます！死ね！

106 19/09/09(月)13:24:37 No.621476360

し…しんでる…

107 19/09/09(月)13:25:01 No.621476422

火葬されれば脂肪は全て燃焼されるぜ！

108 19/09/09(月)13:25:15 No.621476458

体重が変化しなくなってきたから摂取カロリーを把握するためにあすけんさんをぶっこんだけど100点目指したくねーなこれ！ 運動日の塩分は多めで脂肪は気持ち少な目の70点あたりを目標にしてしまうか

109 19/09/09(月)13:25:26 No.621476487

体脂肪率は±1%くらいは誤差だけど続けて記録してりゃ目に見えて減るから無駄ではないよ

110 19/09/09(月)13:25:49 No.621476551

外食はカロリー計算が難しくなってすごい行きづらくなってきた

111 19/09/09(月)13:26:30 No.621476659

体重計の体脂肪率は目安だ 一喜一憂！

112 19/09/09(月)13:26:37 No.621476679

筋トレはじめて自炊しかしてないな

113 19/09/09(月)13:26:42 No.621476693

2ヶ月で10キロが限度だったぜ… 120キロのデブがだぜ けどここ1週間増加傾向でつらい

114 19/09/09(月)13:26:50 No.621476710

沈む「」タだけどありがとう ノンブレスのクロールは慣れてきたんだけど顔上げると即ガボるしそれで慌てちゃうのよね なるほどビート板で呼吸のリズムの練習からやってみる

115 19/09/09(月)13:26:50 No.621476712

体脂肪減ったかは測って数字で見るより鏡に映った身体見る方がいいから…

116 19/09/09(月)13:26:54 No.621476723

>外食はカロリー計算が難しくなってすごい行きづらくなってきた ファミレスとかチェーン店だとHPにだいたい載ってるよね いきなりステーキですら載ってた

117 19/09/09(月)13:27:11 No.621476768

>外食はカロリー計算が難しくなってすごい行きづらくなってきた 面倒なので揚げ物とバターとジュースとデザートを避けることだけ考えてる 昼食はほとんど外食だけどこれでも運動してたら一月に2-3kgくらいちゃんと痩せていってるよ

118 19/09/09(月)13:27:34 No.621476838

>>外食はカロリー計算が難しくなってすごい行きづらくなってきた >ファミレスとかチェーン店だとHPにだいたい載ってるよね >いきなりステーキですら載ってた おのれかつや…！

119 19/09/09(月)13:27:38 No.621476849

チェーン店なら大抵全部公開してるからいくらでも行けるでしょ ハンバーガーは正義でポテトは毒だ

120 19/09/09(月)13:27:54 No.621476887

カロリー気にするなら外食しない方が…

121 19/09/09(月)13:28:06 No.621476918

pfcものせてくだち！

122 19/09/09(月)13:28:20 No.621476958

デブがディップスをやるのは無理だと気づいた昨日の夜

123 19/09/09(月)13:28:25 No.621476967

外食しても運動して相殺すれば問題ないと考えられる

124 19/09/09(月)13:28:32 No.621476987

>おのれかつや…！ かつやは見るまでもなく爆弾っていうか…

125 19/09/09(月)13:28:36 No.621477002

かつやはカツ丼梅でも1000突破な超優良食なんだ

126 19/09/09(月)13:28:37 No.621477007

朝昼晩社食になった カロリー表示されてるし一色500kcalぐらいのバランス考えられたメニューもある…最高だ…

127 19/09/09(月)13:28:48 No.621477034

同じ時間に測ってもうんこしっこしたかどうかで0.5kgくらい簡単にブレるよね

128 19/09/09(月)13:28:53 No.621477043

月見バーガーセッ…単品でお願いします

129 19/09/09(月)13:29:31 No.621477132

>月見バーガーセッ…単品でお願いします サラダと爽健美茶をつけるんだよ

130 19/09/09(月)13:29:50 No.621477174

呼吸すると沈むっていうのは息継ぎの事かな 息継ぎは首を上げる必要は一切ないよ いま顔は前を向いているだろうから首だけ横を向いてみてほしい それを水中でやるだけだ

131 19/09/09(月)13:29:54 No.621477193

>同じ時間に測ってもうんこしっこしたかどうかで0.5kgくらい簡単にブレるよね 同じ時間で測るよりクソした後に測るほうがブレが減るかもしれんな…

132 19/09/09(月)13:30:01 [コーン] No.621477208

野菜も食べよう

133 19/09/09(月)13:30:10 No.621477232

クロールの呼吸は腕を回すついでに首を曲げて水のないとこまで来たら吸えばいいよ その間バランスキープして

134 19/09/09(月)13:30:15 No.621477247

>かつやはカツ丼梅でも1000突破な超優良食なんだ 超デブ食の間違いでは？

135 19/09/09(月)13:30:21 No.621477264

実際、ドル美も本当に元の体型まで戻ってなくても 目に見えて努力して痩せようとしてるのが分かれば ファンならその頑張りを無碍にしようとはせんはずというのはあるのよな… そこら辺は社長の胸先三寸ではあるけど

136 19/09/09(月)13:30:26 No.621477275

うんこのあと増えてることあるよ

137 19/09/09(月)13:31:07 No.621477377

こう…顔が出てる間に吐いて吸うんだよ

138 19/09/09(月)13:31:10 No.621477388

体重計のレスありがとうね 参考にさせてもらうね

139 19/09/09(月)13:31:15 No.621477400

俺も昨日他に開いてる店なくてモスだったけどポテト食わずライスバーガーとアイスティーにした

140 19/09/09(月)13:31:24 No.621477426

ちょっと下腹やばいかなー程度のゆるい動機で始めた俺からすれば3桁超えから痩せようと努力をしてる「」はそれだけで尊敬に値するよ…

141 19/09/09(月)13:31:56 No.621477519

アイドルのファンは努力する姿のファンになって努力した結果に金を落とすということらしいので 痩せようと努力しようとしているブタ美はファン製造モードと言える

142 19/09/09(月)13:32:01 No.621477529

健康診断の結果から身の危険を感じて運動を始めたよ…

143 19/09/09(月)13:32:01 No.621477530

>2ヶ月で10キロが限度だったぜ… >120キロのデブがだぜ デブは最初めっちゃ簡単に減るぜ！って言われるけど割とそうでもなかったりするよね… 俺も100kgから最初の一ヶ月で-4kg弱で 大量減量報告とか見ると皆スタートダッシュでもっと減ってるから焦った まぁ平均値で考えて気長に行こう

144 19/09/09(月)13:32:13 No.621477571

>ちょっと下腹やばいかなー程度のゆるい動機で始めた俺からすれば3桁超えから痩せようと努力をしてる「」はそれだけで尊敬に値するよ… 動機に貴賤はない！

145 19/09/09(月)13:33:05 No.621477700

>こう…顔が出てる間に吐いて吸うんだよ そんな食べた分は動けばいいんだよみたいな事を…

146 19/09/09(月)13:33:14 No.621477721

いいか「」ル美 一月に4kgはめっちゃ痩せてるぞ 小太りスタートだと1-2kg痩せれば喜んでるんだ 誇っていいぞ！

147 19/09/09(月)13:33:30 No.621477771

>俺も100kgから最初の一ヶ月で-4kg弱で なあに 1年そのペースなら60kg台になる

148 19/09/09(月)13:33:30 No.621477775

>噂の筋肉体操やったら腕立てだけヘルモードすぎない…？ >回数ならまだしもなんだよ30秒20秒って…一週間近く筋肉痛残った 二か月前の俺がまさにそうだったよ 上腕三頭筋あたりが痛くて肘を曲げられなかった でも続けていくと痛くない！ふしぎ！

149 19/09/09(月)13:33:32 No.621477779

>健康診断の結果から身の危険を感じて運動を始めたよ… ダイエットと同じぐらいそういう動機は多いと思われる

150 19/09/09(月)13:33:49 No.621477824

健康な体になりたい！モテたい！ムカつく上司を一撃で黙らせる破壊力が欲しい！ 体を鍛える動機なんてそれで十分なんだ

151 19/09/09(月)13:33:56 No.621477849

フィットボクシング40分にしたら足の皮剥けたぜ！ なんかいい方法ないのかなこれ

152 19/09/09(月)13:33:59 No.621477857

>体脂肪減ったかは測って数字で見るより鏡に映った身体見る方がいいから… 海外では｢体重計の数値を下げることにばかり専心した結果体重は減ったがだらしない体型になった｣奴のことをスキニーファットと言うらしい 体重減ってないのに体型はみるみる変わってるとかザラだから鏡も参考にするといいな

153 19/09/09(月)13:34:04 No.621477869

慢性的な腰痛で悩んでたけど8キロ落としたら痩せたし腰痛で出来なかった腹筋運動も出来るようになって三段腹とは違う溝が出てきたよ

154 19/09/09(月)13:34:36 No.621477952

ハンバーガーを量食ってでぶぅでぶぅ言ってるのを見るたびに違和感を感じていたんだ フィレオのカロリーを知ってから俺は量ではなく質派のでぶぅなだけとわかって安心した

155 19/09/09(月)13:34:40 No.621477964

>フィットボクシング40分にしたら足の皮剥けたぜ！ >なんかいい方法ないのかなこれ マット敷いて靴履いてやる

156 19/09/09(月)13:34:46 No.621477977

体重増えたけど背中が広くなって腰が絞れてきた気がする

157 19/09/09(月)13:34:54 No.621478000

息を吐くのは水中でいいんだ クロールだとたとえば漕いだ右手を上にあげるだろ その時に肩が開くからついでに顔を右にクイッと向けて吸うだけだ

158 19/09/09(月)13:35:10 No.621478044

体重はあまり変わってないけどこことあすけんさんのおかげで続けられてるから感謝している

159 19/09/09(月)13:35:11 No.621478049

体重70kgだけど懸垂もディップ巣も無理だよ… フィットボクシングやウォーキングなどなど出来る範囲で二か月続けてるけど体重体脂肪共に変化なし！ 本当に運動に効果はあるのだろうか…食事も揚げ物絶ってるし酒も一滴も飲んでないのに

160 19/09/09(月)13:35:14 No.621478057

というかマジ健康診断の値がヤバかったのが動機だぜ！ 若さって凄かったんだなって思った

161 19/09/09(月)13:35:15 No.621478060

>こう…顔が出てる間に吐いて吸うんだよ 空気は水中である程度吐いておいて顔あげた時は吸うのに意識向けたほうが呼吸しやすくないかな

162 19/09/09(月)13:35:18 No.621478070

水泳やってると欲が出てきてもっと速くなりたくなってきた とりあえず100フリー一分切りが目標だけど50mベスト33秒（セルフ測定）じゃ夢のまた夢だな…腹の肉削りきりたいよぅ…

163 19/09/09(月)13:35:21 No.621478075

>慢性的な腰痛で悩んでたけど8キロ落としたら痩せたし腰痛で出来なかった腹筋運動も出来るようになって三段腹とは違う溝が出てきたよ 嘘…超かっこいい…！

164 19/09/09(月)13:36:10 No.621478198

>息を吐くのは水中でいいんだ 吐いておかないと吸えないってのは当たり前だけど大事だよね

165 19/09/09(月)13:36:11 No.621478200

>三段腹とは違う溝が出てきたよ これ凄いよね 自身に感動した

166 19/09/09(月)13:36:19 No.621478216

お昼ごはんは1000kcalくらいは摂ってるなあ それでも3時間くらいで腹が減るからやばい 夜はそこまで食べないけと

167 19/09/09(月)13:36:20 No.621478219

>本当に運動に効果はあるのだろうか…食事も揚げ物絶ってるし酒も一滴も飲んでないのに 間食と清涼飲料水は？ 菓子パンとか惣菜パンもカロリー爆弾よ？

168 19/09/09(月)13:36:43 No.621478275

>噂の筋肉体操やったら腕立てだけヘルモードすぎない…？ >回数ならまだしもなんだよ30秒20秒って…一週間近く筋肉痛残った シーズン3は後半そんな長くやらないぞ 10秒十回を4セットやるだけだ

169 19/09/09(月)13:37:04 No.621478349

クロールマジむずい 息継ぎで腰から横向く！ってのはわかる だがそれやると沈むんですけど

170 19/09/09(月)13:37:14 No.621478369

三桁は放置すると糖尿病になるなった 早めに始めるにこしたことないぜー！

171 19/09/09(月)13:37:31 No.621478410

>慢性的な腰痛で悩んでたけど8キロ落としたら痩せたし腰痛で出来なかった腹筋運動も出来るようになって三段腹とは違う溝が出てきたよ 最早違う生命体だな！

172 19/09/09(月)13:37:39 No.621478444

今の写真撮って半年後比べてみるか…

173 19/09/09(月)13:37:40 No.621478446

>本当に運動に効果はあるのだろうか…食事も揚げ物絶ってるし酒も一滴も飲んでないのに 食事が多いのでは？ 一日の摂取カロリーを試しに計算して 自分の基礎代謝に比べて多いか少ないかを測るんだ 基礎代謝の計算はググれば計算サイトでてくるから大まかにそこで測れるよ

174 19/09/09(月)13:37:47 No.621478472

>お昼ごはんは1000kcalくらいは摂ってるなあ >それでも3時間くらいで腹が減るからやばい >夜はそこまで食べないけと 糖質取りすぎると血糖値爆上げの反動で爆下げくるからな 逆に糖質減らすと苦痛なほどの空腹感来なくなるよ

175 19/09/09(月)13:37:56 No.621478494

>二か月続けてるけど体重体脂肪共に変化なし！ どういう体重計使ってるのか知らんけど 世の中には入力させた身長と計測した体重を掛け合わせてこねこねして体脂肪率という名前で表示する体重計があるのだけは覚えておいてくれよな！

176 19/09/09(月)13:37:58 No.621478498

>間食と清涼飲料水は？ >菓子パンとか惣菜パンもカロリー爆弾よ？ それらも勿論絶ってるよ 間食は空腹感じた時だけカロリーメイト一本とかバナナやギョニソを一本とかにしてる

177 19/09/09(月)13:38:05 No.621478523

>クロールマジむずい >息継ぎで腰から横向く！ってのはわかる >だがそれやると沈むんですけど 足のほうから沈むならその間バタ足強めに 他のところからだと実際見てみないとちょっと原因わからない

178 19/09/09(月)13:38:21 No.621478573

シャドウボクシングが楽しくなってきたぜ まあかけてる音楽はアニソンなんだけどな

179 19/09/09(月)13:38:23 No.621478577

>息継ぎで腰から横向く！ってのはわかる >だがそれやると沈むんですけど 身体に一つ芯を通すイメージというかな… そんな極端に曲がらなくても首だけ曲げてればいいのよ

180 19/09/09(月)13:38:30 No.621478591

>基礎代謝の計算はググれば計算サイトでてくるから大まかにそこで測れるよ だいたい多くても2000cal前後になるようにしてるんだけどね…

181 19/09/09(月)13:38:37 No.621478604

>本当に運動に効果はあるのだろうか…食事も揚げ物絶ってるし酒も一滴も飲んでないのに ちゃんと一日を記録するんだ ○○してないから大丈夫のはずなのに系は無意識のところでガバガバになってる ジュースとか

182 19/09/09(月)13:38:39 No.621478613

台風で休みになったからソシャゲのオートモード中腕立てやったら 起きたら起き上がるのもだるいくらい筋肉痛だよ！多分合計70回くらいやって俺の許容量を超過してた！

183 19/09/09(月)13:38:49 No.621478644

ジュースはやばいよね 糖質の塊のくせにごくごく飲めてしまう コーラ1.5Lを一日で飲み干してた自分にパワーボム仕掛けたい

184 19/09/09(月)13:39:21 No.621478730

逆に間食で血糖値を維持するんだよ ラムネ菓子でブドウ糖補給すればいい

185 19/09/09(月)13:39:28 No.621478759

ダイエットにカロリーメイトはダメでは

186 19/09/09(月)13:39:30 No.621478770

>だいたい多くても2000cal前後になるようにしてるんだけどね… はいはいまた嘘なんだね

187 19/09/09(月)13:39:34 No.621478779

最初は45分間のトランポリンでヤバいくらい息切れしてたけど 今ではLMT30分と15分間の休憩挟んで45分間のトランポリンでヤバイくらい息切れするようになって成長を感じる 体重は98kgから101kgへと桁違いランクアップした…

188 19/09/09(月)13:39:42 No.621478803

正直基礎代謝量って年齢や筋肉もだけど内臓がでかくない…？ やせの大食いの人ってそういう事？

189 19/09/09(月)13:39:44 No.621478807

>身体に一つ芯を通すイメージというかな… ちょっと前にここで聞いた二軸泳法ってのはどんなもんなんだろう 今はそっちがナウいのかな

190 19/09/09(月)13:39:56 No.621478841

足し算引き算が出来れば体重は減らせる それが出来ないのは気持ちの問題だ

191 19/09/09(月)13:40:09 No.621478880

カロリーメイトってカロリー取るためのものでは…

192 19/09/09(月)13:40:09 No.621478881

体重70kgという申告の時点で例の荒らしを疑っている自分がいる… すまない…

193 19/09/09(月)13:40:09 No.621478882

>間食は空腹感じた時だけカロリーメイト一本とかバナナやギョニソを一本とかにしてる なんでいつも嘘書くの？ ばーか

194 19/09/09(月)13:40:22 No.621478926

ダイエット中の間食は低脂質と書いてあるグラノーラのプロテインバーが手軽でいい 人によっては味に好き嫌いが分かれるみたいだが

195 19/09/09(月)13:40:37 No.621478970

とりあえず一回あすけんさんでも何でもいいから数日摂取カロリーを見てみるといいかもしれんね

196 19/09/09(月)13:40:46 No.621478994

モブがやってきたな…

197 19/09/09(月)13:41:00 No.621479023

>体重70kgという申告の時点で例の荒らしを疑っている自分がいる… >すまない… まあそいつだろ 体重体脂肪二か月変化無しなんてそっちの方が不自然だ