虹裏img歴史資料館

1 19/09/09(月)00:26:37 No.621378972

大きなカラダづくりに

2 19/09/09(月)00:27:12 No.621379126

部活やってる子

3 19/09/09(月)00:28:10 No.621379356

炭水化物とたんぱく質を見間違えたやつ 美味しいわけだ

4 19/09/09(月)00:28:46 No.621379516

めっちゃ美味しいやつ

5 19/09/09(月)00:29:52 No.621379794

筋肉つけたいからジム中に飲んでる 生ぬるくなると精液みたいな感じになる

6 19/09/09(月)00:30:29 No.621379946

他のザバスはタンパク質70%くらいはあるのに20%しかない子

7 19/09/09(月)00:31:43 No.621380245

先生から痩せなさいっていわれたけどおいしいならこれやってみようかな

8 19/09/09(月)00:34:43 No.621380969

これは太りたい人向けだから別のにしなさい

9 19/09/09(月)00:36:25 No.621381377

十分に減量してバルクアップしながら増量する人とかガリ用

10 19/09/09(月)00:37:09 No.621381575

>これは太りたい人向けだから別のにしなさい 太りたい人っているの？！ デブ専剥けってやつなの

11 19/09/09(月)00:38:28 No.621381886

>太りたい人っているの？！ 太れない人ってのがいるのだ

12 19/09/09(月)00:39:32 No.621382135

運動した後にこれ飲んだら血圧ヤバそう

13 19/09/09(月)00:40:06 No.621382298

ガッツリ運動しながらたくさん食うのってすごい才能がいるのだ…

14 19/09/09(月)00:40:15 No.621382341

マルトデキストリン自体は普通にイントラで飲むしプロテインと合わせてもまぁおかしくもない そこまでやる人がザバスなんか買うかはわからん

15 19/09/09(月)00:40:55 No.621382501

ガリだからこれ飲んでるガリ いつもの食事プラスでこれ飲んでるのに一向に太る気配がないガリな 太る才能がないガリ

16 19/09/09(月)00:42:28 No.621382864

でかでかとウエイトアップって書いとるやろが！

17 19/09/09(月)00:43:46 No.621383176

スレ画のサイズと値段の話かと思った

18 19/09/09(月)00:44:34 No.621383350

>でかでかとウエイトアップって書いとるやろが！ ほんとだごめんね気づかなかったよ やせたかったら他の買わないといけないのか

19 19/09/09(月)00:45:46 No.621383614

これはどれかというと増量期のビルダーとかスポーツやってて しっかりごはん食べてもまだなんかしら足さなきゃ！ってくらい足りない人が糖質とか色々ごっそり補給するものでは？

20 19/09/09(月)00:45:52 No.621383641

>ガッツリ運動しながらたくさん食うのってすごい才能がいるのだ… 食えなくてパワー付けられないプロ選手とか結構いるからね…

21 19/09/09(月)00:48:56 No.621384353

トレ中のドリンクとトレ後のプロテインでカーボ補給してるけど実際どの程度効果あるかわからねえ

22 19/09/09(月)00:49:23 No.621384455

筋肉関係なしに太るなら十分に炭水化物取った上で脂質も取ると太れるはず ドーナツとか小倉マーガリンとか

23 19/09/09(月)00:50:29 No.621384715

毎食メロンクーヘン食べよう

24 19/09/09(月)00:51:33 No.621384956

チーズ焼いてご飯にかけたら効果抜群

25 19/09/09(月)00:53:10 No.621385306

つまりスモトリが頑張ってチャンコ食うのの代わりか

26 19/09/09(月)00:53:14 No.621385326

>やせたかったら他の買わないといけないのか なんか飲むことで痩せようと思う前に食う量とかバランスを改善しようぜ その過程で補助にプロテインとか必要ならその時考えたらええ

27 19/09/09(月)00:53:22 No.621385355

ザバスってボディメイクしっかりしてる人が使ってるの見たことないな そもそもたんぱく質保有量なんであんな低いんだ

28 19/09/09(月)00:53:31 No.621385388

>筋肉関係なしに太るなら十分に炭水化物取った上で脂質も取ると太れるはず >ドーナツとか小倉マーガリンとか なんでいきなり筋肉関係なしとかいう話が出てくるんだ頭にまで脂肪が詰まってんのか

29 19/09/09(月)00:54:30 No.621385623

痩せたかったら別にプロテイン買わないという選択肢も有力だよ

30 19/09/09(月)00:54:37 No.621385650

>ザバスってボディメイクしっかりしてる人が使ってるの見たことないな >そもそもたんぱく質保有量なんであんな低いんだ 「」もよく買ってるみたいだし推して知るべしというか

31 19/09/09(月)00:55:27 No.621385792

逆に痩せるようの奴は他と何が違うの？

32 19/09/09(月)00:56:19 No.621385970

90超えのお爺さんお婆さんにだよマジで

33 19/09/09(月)00:57:26 No.621386218

ザバスの粉はどこでも買えるし品質や味は安定してるから初心者が試すにはいいと思うよ 液体の方はコンビニで15g取れる利便性が有り難い どのみち慣れて量とか必要になったら安くて癖のあるかもしれない奴とかドサッと買うことになる

34 19/09/09(月)00:58:08 No.621386350

>ザバスってボディメイクしっかりしてる人が使ってるの見たことないな じゃあ一般人の俺が飲むならこれでいいな

35 19/09/09(月)00:58:18 No.621386387

「」ちゃんのオススメおしえてよ

36 19/09/09(月)00:58:47 No.621386494

>「」ちゃんのオススメおしえてよ なんの！？

37 19/09/09(月)00:59:54 No.621386736

食の細いヒョロガリ柔道部員とか？ 最軽量でもボーダーライン55kgとかだから

38 19/09/09(月)00:59:55 No.621386737

店にあったのがウエイトダウンってかいてあったからこれ食べればやせられるのかと

39 19/09/09(月)00:59:57 No.621386742

>逆に痩せるようの奴は他と何が違うの？ 痩せる用って銘売ってあるのは大抵の場合ご飯の置き換え用 １食分に足るように色々栄養入ってるからただのプロテインよりカロリー高い 成分表示見る癖大事よ

40 19/09/09(月)00:59:59 No.621386754

>なんの！？ プロテイン

41 19/09/09(月)01:00:31 No.621386880

ガルシニアなんてな 気のせいやぞ

42 19/09/09(月)01:00:36 No.621386895

運動して筋量増やして代謝増さなきゃプロテイン飲んでもデブるだけだよね？

43 19/09/09(月)01:00:40 No.621386906

>店にあったのがウエイトダウンってかいてあったからこれ食べればやせられるのかと 運動を するんだよ

44 19/09/09(月)01:02:05 No.621387208

>ほんとだごめんね気づかなかったよ お前痩せようとする時もそうやってうっかり逆効果な事してるだろ

45 19/09/09(月)01:02:06 No.621387219

でも効果が期待できるから・・・ (効果があるとは謳ってない)

46 19/09/09(月)01:02:11 No.621387230

痩せたくて筋トレとか踏み台昇降の後にサバスのウェイトダウンのやつ飲んでるけど効果薄いの？

47 19/09/09(月)01:02:47 No.621387351

>>なんの！？ >プロテイン そんなの一番安いやつに決まってる アマゾンならアルプロンのドイツ産1キロ2000円弱

48 19/09/09(月)01:02:58 No.621387389

>店にあったのがウエイトダウンってかいてあったからこれ食べればやせられるのかと それはトレーニングやりまくってある程度筋肉が付いてる人が 体脂肪率下げる為に呑むプロテインなので デブが運動せずに飲んでも余計デブるだけデブよ

49 19/09/09(月)01:03:06 No.621387415

ウェイトダウンって書かれてるやつを昔使ってた明治の置き換え食と同じ感じで使ってるけど夜をそれにするだけである程度おやつとか食べても太らなくて嬉しい 一回痩せて標準体重になった人がデブの時みたいに暴食したかったらちょうどいい

50 19/09/09(月)01:03:44 No.621387542

なんかゾロ目の日で安いって聞いたから初めてマイプロテイン買おうと思うけどこれクソ安いな！？ 送料無料にしようとしたら6キロほど買う事になったぞ

51 19/09/09(月)01:03:49 No.621387558

>痩せたくて筋トレとか踏み台昇降の後にサバスのウェイトダウンのやつ飲んでるけど効果薄いの？ 代謝量の程度に依る 割とがっつりジム通いしてるレベルじゃないと却ってデブる可能性大

52 19/09/09(月)01:04:25 No.621387677

>痩せたくて筋トレとか踏み台昇降の後にサバスのウェイトダウンのやつ飲んでるけど効果薄いの？ やらなきゃ0だ

53 19/09/09(月)01:04:28 No.621387690

ウェイトダウンって書かれてる青いやつは置き換え食じゃないの？

54 19/09/09(月)01:04:37 No.621387714

>運動して筋量増やして代謝増さなきゃプロテイン飲んでもデブるだけだよね？ デブが痩せるなら運動よりも糖質落としたほうが効率よく痩せられる その際の栄養補給にプロテインを使う、という感じだ デブがいきなり運動しても運動できないどころか怪我をする、デブだからな まずその体重を減らしてから運動だ

55 19/09/09(月)01:04:38 No.621387718

>送料無料にしようとしたら6キロほど買う事になったぞ 途中で飽きた時の事と保存の事考えたら暴挙かなって いやジム通ってるなら多分問題なく消費出来るだろうけど

56 19/09/09(月)01:04:44 No.621387737

ウエイトダウンを飲んだから痩せるのではない 痩せるようなことをやってる人がつい足りなくなりがちな栄養を補助して 筋肉を落とさず脂肪を落とすのがやりやすくなるだけなのだ

57 19/09/09(月)01:05:34 No.621387896

>痩せたくて筋トレとか踏み台昇降の後にサバスのウェイトダウンのやつ飲んでるけど効果薄いの？ 摂取カロリーが消費上回ってなければ痩せるはずだ ただし何もしないと筋肉がゴリゴリ減るけど運動とタンパク質で抑えるのが運動ダイエットの基本

58 19/09/09(月)01:06:40 No.621388099

ウエイトアップはマジでキツかったなぁ 合宿だと丼で三杯とか食わされたりして でも日々のトレーニングで激減するから全然増えなくてな…

59 19/09/09(月)01:06:47 No.621388128

>先生から痩せなさいっていわれたけどおいしいならこれやってみようかな もう既にデブの思考

60 19/09/09(月)01:07:45 No.621388306

無駄な脂肪落とすのがダイエットだから体重より体脂肪率を気にするべきだ

61 19/09/09(月)01:08:35 No.621388457

ジムとかでいつも思うけどなんで太れないやつばかり運動部に居るんだよって お前の努力の10分の1で世間の人は太れるぞそれで悩んでるぞって思ってる

62 19/09/09(月)01:08:49 No.621388499

>そんなの一番安いやつに決まってる >アマゾンならアルプロンのドイツ産1キロ2000円弱 あんまり安いと効果無さそう 何でそんなに安いの？

63 19/09/09(月)01:08:57 No.621388520

飲むだけで痩せられるのは下剤だけだぞ

64 19/09/09(月)01:09:52 No.621388697

>あんまり安いと効果無さそう >何でそんなに安いの？ ドイツ産だから 日本のアニメがジンバブエのアニメより安くて質がいいのと同じ

65 19/09/09(月)01:10:27 No.621388804

>ドイツ産だから >日本のアニメがジンバブエのアニメより安くて質がいいのと同じ ドイツってプロテインの本場なのか…

66 19/09/09(月)01:10:49 No.621388876

>ジムとかでいつも思うけどなんで太れないやつばかり運動部に居るんだよって >お前の努力の10分の1で世間の人は太れるぞそれで悩んでるぞって思ってる それは世間の人よりカロリー消費が段違いだから太るハードルも高いだけでは

67 19/09/09(月)01:10:54 No.621388901

>ドイツってプロテインの本場なのか… アメリカも超すごい 日本が遅れているとも言う

68 19/09/09(月)01:10:57 No.621388906

>飲むだけで痩せられるのは下剤だけだぞ ドラッグストアにあるヘンセキとかいう脂肪過多症が効果の医薬品ってどうなんだろうと思ったことはある

69 19/09/09(月)01:11:58 No.621389084

>それは世間の人よりカロリー消費が段違いだから太るハードルも高いだけでは カロリー消費で人間は太るんじゃないんだ 糖質で太るんだ 太ってるやつは朝起きてすぐ二郎食えるやつが多いんだ 運動部にはそれが必要なんだよ

70 19/09/09(月)01:12:01 No.621389096

マイプロは公式サイトから買うと送料がな…

71 19/09/09(月)01:12:15 No.621389137

超兄貴でもﾄﾞｲﾂﾄﾞｲﾂｼﾞｬｰﾏﾝ!ってコーラスあるしな…

72 19/09/09(月)01:12:18 No.621389150

ナイシトールとか防風通聖散とか結局下剤だったな

73 19/09/09(月)01:13:03 No.621389288

欧米は自宅地下室に筋トレ器具置いてる家とか結構ある

74 19/09/09(月)01:13:04 No.621389296

>太ってるやつは朝起きてすぐ二郎食えるやつが多いんだ 世間の人すげーな…

75 19/09/09(月)01:13:09 No.621389309

>超兄貴でもﾄﾞｲﾂﾄﾞｲﾂｼﾞｬｰﾏﾝ!ってコーラスあるしな… あれは世界を巡ってるから…

76 19/09/09(月)01:13:19 No.621389347

日本のプロテインはタンパク量少ないしいまいち美味しくなかったりするからな それこそSAVASは革命レベルで美味い

77 19/09/09(月)01:13:19 No.621389349

今日はマイプロセールで1キロ1674円だよ

78 19/09/09(月)01:13:21 No.621389354

>ドラッグストアにあるヘンセキとかいう脂肪過多症が効果の医薬品ってどうなんだろうと思ったことはある あの手の商品は効く人は効くんだろうけど個人差が凄くて凄い肌荒れしたり慢性的な下痢になったりするからあまりオススメしたくない…

79 19/09/09(月)01:13:24 No.621389365

太るのも才能だよな高校球児でも大飯食べるの辛いって言う子もいるし

80 19/09/09(月)01:13:28 No.621389379

走る前にプロテイン飲んでるけど効果あるかは知らない… というか常の食事でタンパク質取ってたら過剰なのかな

81 19/09/09(月)01:13:32 No.621389392

>欧米は自宅地下室に筋トレ器具置いてる家とか結構ある その割にデブばっかだな

82 19/09/09(月)01:13:33 No.621389397

というかそもそも水泳部以外はそんなにカロリー消費しないのだ

83 19/09/09(月)01:13:36 No.621389405

世間の人豚過ぎる 異世界に迷い込んだか

84 19/09/09(月)01:13:47 No.621389437

食い過ぎデブは間食とジュースとどか食いやめれば少しは落ちるよ あとは運動しろ

85 19/09/09(月)01:14:15 No.621389523

防風通聖散は肥満症に適応のある漢方ではあるけどまぁ下剤だよなといわれたらまぁそうだねとしか言えないヤツだ

86 19/09/09(月)01:14:30 No.621389574

>走る前にプロテイン飲んでるけど効果あるかは知らない… >というか常の食事でタンパク質取ってたら過剰なのかな タンパク質は運動した直後に飲もうね！

87 19/09/09(月)01:14:48 No.621389638

昔マンガやアニメでヘンテコな扱われ方してたせいでプロテインを痩せ薬や筋力増強剤と思ってる「」はかなりいそう

88 19/09/09(月)01:14:52 No.621389646

>世間の人豚過ぎる >異世界に迷い込んだか そもそも太れないって人は食えない人だから おやつにラーメンとか無理って人

89 19/09/09(月)01:15:15 No.621389718

オーバーカロリーだと筋肉が消費されないから筋肥大する

90 19/09/09(月)01:15:16 No.621389721

夜をプロテインに置き換えたら痩せるだろうか…

91 19/09/09(月)01:15:26 No.621389743

>おやつにラーメンとか無理って人 いやそれが普通みたいに言うなデブ

92 19/09/09(月)01:15:32 No.621389760

>走る前にプロテイン飲んでるけど効果あるかは知らない… >というか常の食事でタンパク質取ってたら過剰なのかな どのくらい食事でたんぱく質取ってるか知らないけど最低でも体重のkgと同じグラム数のたんぱく質取っといた方が良いからそうそう過剰にはならない あと運動の後も飲んだ方が良い分けてでも良いから

93 19/09/09(月)01:15:40 No.621389778

>そもそも太れないって人は食えない人だから >おやつにラーメンとか無理って人 世間の悩めるデブの殆どもおやつにラーメンは無理だと思う…

94 19/09/09(月)01:15:53 No.621389828

>世間の人豚過ぎる >異世界に迷い込んだか なんで世間の人が痩せる○○に必死になってると思うんだ 豚だからだよ

95 19/09/09(月)01:15:54 No.621389830

>夜をプロテインに置き換えたら痩せるだろうか… 痩せたいなら運動だよ！

96 19/09/09(月)01:15:54 No.621389831

>夜をプロテインに置き換えたら痩せるだろうか… トレーニングするならな まあトレーニングするなら普通に食べてても痩せるけどな

97 19/09/09(月)01:15:57 No.621389844

所詮ただのタンパク質だよ 要はﾆｸﾝが食ってる不味そうな飯を食べるのを回避できるってメリットしかない

98 19/09/09(月)01:16:10 No.621389884

ザバス飲んだらお腹壊したから製品で合う合わないってあるのかな

99 19/09/09(月)01:16:12 No.621389890

>夜をプロテインに置き換えたら痩せるだろうか… 夜に炭水化物とかいっぱい食べる日本人型の生活してるなら 夜あんまり食べないなら他の事した方が良い

100 19/09/09(月)01:16:43 No.621389978

>ザバス飲んだらお腹壊したから製品で合う合わないってあるのかな 牛乳が駄目な人は合わないぞ

101 19/09/09(月)01:16:53 No.621390014

鶏のささみとブロッコリー食えばええやん

102 19/09/09(月)01:17:07 No.621390057

鶏肉ばっか食うのでも別にいいんだ プロテインはドリンクだから手軽ってだけで

103 19/09/09(月)01:17:12 No.621390074

>ザバス飲んだらお腹壊したから製品で合う合わないってあるのかな 牛乳が全くだめな人はホエイプロテインからソイプロテインに変えるとマシになると思う

104 19/09/09(月)01:17:25 No.621390115

>ザバス飲んだらお腹壊したから製品で合う合わないってあるのかな 珍しいけどホエイ＝牛乳蛋白が合わない、みたいなことがあるかも知れない ソイプロテインにして大丈夫だったらそれで良いかもしれん

105 19/09/09(月)01:17:26 No.621390119

山本先生は運動前推しだったな 筋トレ開始したらもう筋肉合成のスイッチ入るから運動前に飲んで血中アミノ酸濃度高めといたほうが食後より効果あるって

106 19/09/09(月)01:17:32 No.621390138

炭水化物と脂質は依存性あるし摂ると食欲を刺激するからタンパク質に置き換えるのは効果ある

107 19/09/09(月)01:17:44 No.621390178

プロテイン博士がどんどん集まる

108 19/09/09(月)01:17:45 No.621390182

ゆでたまご食べるのだ

109 19/09/09(月)01:18:10 No.621390261

まあつまり…運動しろってことだろ！

110 19/09/09(月)01:18:12 No.621390265

結局の所食生活の改善と運動しかないのだがそれの効果にバフをかけられる何かは無いかなと思ってアレコレ試したくなる

111 19/09/09(月)01:18:15 No.621390274

今が90kg越えるレベルなら1日1700kcalくらいに抑えてたんぱく質を60～70gくらいとるようしてサラダを毎回付けると相対的に糖質が減って痩せてく

112 19/09/09(月)01:18:16 No.621390282

>山本先生は運動前推しだったな >筋トレ開始したらもう筋肉合成のスイッチ入るから運動前に飲んで血中アミノ酸濃度高めといたほうが食後より効果あるって その人ユーザーだからなぁ

113 19/09/09(月)01:18:28 No.621390326

食事でタンパク質取れてるならそれが一番いい

114 19/09/09(月)01:18:33 No.621390345

>まあつまり…運動しろってことだろ！ そうだ 「」は賢いな

115 19/09/09(月)01:18:36 No.621390359

ザバス溶かす時はミルクにしてるんだけどやっぱ水のが良い？

116 19/09/09(月)01:18:41 No.621390378

>>夜をプロテインに置き換えたら痩せるだろうか… >夜に炭水化物とかいっぱい食べる日本人型の生活してるなら >夜あんまり食べないなら他の事した方が良い 夜食べ過ぎてるから置き換え効果ありそうだな… 値段も安いし節約にもなりそうだ 筋トレしつつ続けてみるよ

117 19/09/09(月)01:18:45 No.621390393

低脂肪牛乳で飲んでるけど水とどっちがいいの 切らした時にぬるい水道水で飲んだら不味ってなったけど

118 19/09/09(月)01:19:16 No.621390505

>筋トレしつつ続けてみるよ えらい

119 19/09/09(月)01:19:18 No.621390510

>まあつまり…運動しろってことだろ！ 何がつまりか分からんぞ 何が目的かで運動自体が全然変わってくるから

120 19/09/09(月)01:19:20 No.621390520

持続的に栄養を血液に乗せたいから分割して飲めばいいんじゃね

121 19/09/09(月)01:19:26 No.621390533

>その人ユーザーだからなぁ 別に違法でも無いなら使っててもいいだろ… マッスル北村も山岸も使っとるわ

122 19/09/09(月)01:19:53 No.621390604

>食事でタンパク質取れてるならそれが一番いい とても無理だ 石油王でない限り

123 19/09/09(月)01:19:55 No.621390614

糖質制限にプロテインって効果ある？

124 19/09/09(月)01:20:03 No.621390643

>持続的に栄養を血液に乗せたいから分割して飲めばいいんじゃね ハイドレーションにプロテイン入れて走りながら飲むか！

125 19/09/09(月)01:20:09 No.621390666

ただ低血糖も気を付けないといけないからね

126 19/09/09(月)01:20:29 No.621390726

ビルダーは起きてプロテイン食事の合間にプロテイン寝る前にプロテイン 脂肪も糖も体にないから筋肉分解されやすいのをタンパク質を絶やさず取り続けて何とか体維持するために飲んでるみたいな連中だ

127 19/09/09(月)01:20:40 No.621390759

>糖質制限にプロテインって効果ある？ 糖質制限だけ見ると直接は関係ないよ 置き換えるぐらい

128 19/09/09(月)01:20:48 No.621390789

糖質も必要なだけ摂れよ 筋肉がつかないぞ

129 19/09/09(月)01:20:54 No.621390813

水でも牛乳でも好きな方でいいよ ただ牛乳は意外と脂質とカロリーあるからそういうの気にするなら水で

130 19/09/09(月)01:20:57 No.621390820

>低脂肪牛乳で飲んでるけど水とどっちがいいの >切らした時にぬるい水道水で飲んだら不味ってなったけど 牛乳は糖質が多めだ ダイエット目的ならば水が良い 耐えられないほどまずいならプロテインを変えるか低糖質の調整豆乳にするといいだろう

131 19/09/09(月)01:21:14 No.621390875

>糖質制限にプロテインって効果ある？ プロテイン取らないとガンガン血中のアミノ酸代わりに使って筋肉減りまくるよ

132 19/09/09(月)01:21:32 No.621390932

>ただ低血糖も気を付けないといけないからね 薬で無理に下げない限り糖質全く摂らなくても低血糖にはならねえよ！ そんな事例歴史上0だぜ！

133 19/09/09(月)01:21:47 No.621390981

>ザバス溶かす時はミルクにしてるんだけどやっぱ水のが良い？ クソ不味いからおすすめしない

134 19/09/09(月)01:22:10 No.621391068

牛乳で溶かすなら低脂肪乳がいい

135 19/09/09(月)01:22:24 No.621391112

健康的にでかくなるのは才能だけど不健康に太るのは才能なんていらないよ…

136 19/09/09(月)01:23:04 No.621391226

考えたこともないけど無味のプロテインをお茶とかに溶かしてもいいのかな

137 19/09/09(月)01:23:14 No.621391252

水も事前に冷やしてた奴使うと多少はマシになるよ

138 19/09/09(月)01:23:21 No.621391275

>考えたこともないけど無味のプロテインをお茶とかに溶かしてもいいのかな 別に止めはしないが 絶対不味いぞ

139 19/09/09(月)01:23:24 No.621391281

ビルダーの増量期はめっちゃ辛いぞ トレーニングがハード

140 19/09/09(月)01:23:45 No.621391344

やすい まずい つづかない

141 19/09/09(月)01:23:46 No.621391348

>考えたこともないけど無味のプロテインをお茶とかに溶かしてもいいのかな 抹茶ミルクの出来損ないになったよ…

142 19/09/09(月)01:23:59 No.621391389

マッチョは繊細な存在だからな…