虹裏img歴史資料館

1 19/09/07(土)23:25:35 No.621044411

肉体の変化だろう

2 19/09/07(土)23:26:01 No.621044531

ある意味ナルシストにならなきゃ続かんぞ

3 19/09/07(土)23:26:19 No.621044622

確実に経験値がたまってレベルアップしてる感じが楽しい

4 19/09/07(土)23:26:29 No.621044668

娯楽だよ 途中から育成ゲームやってるような気分になるから

5 19/09/07(土)23:27:18 No.621044899

自分からキツさ求めてるんじゃね 運動の強さ落として続けられる程度にしたら身体の変化と合わせて楽しめるようになると思うよ

6 19/09/07(土)23:27:42 No.621045029

ディスガイアとかグラブルとか徐々に強くなるのが実感でゲームの肉体版

7 19/09/07(土)23:28:23 No.621045220

俺はまず左の体になるまでが遠い

8 19/09/07(土)23:28:35 No.621045273

なんか筋肉ついただけですごいイケメンになったと勘違いしてる人たまに見る 鍛えてたら服なんて関係ねえよみたいな

9 19/09/07(土)23:29:12 No.621045476

もう最悪トレーニングした結果筋肉筋力つかなかったとしても楽しいわ バーベル握るだけで幸せ

10 19/09/07(土)23:29:13 No.621045484

いきなりハードにやりすぎなんじゃないか

11 19/09/07(土)23:29:14 No.621045494

世の中所詮顔ではあるけど鍛えてないよりは鍛えてる方がいいから俺は頑張る

12 19/09/07(土)23:29:35 No.621045608

>筋トレの何が楽しいのかまだわからない >ただキツいだけでおつらい 健康になってるのを実感できるぞ

13 19/09/07(土)23:29:42 No.621045639

フリーウェイト始めると感覚一気に変わるよね ある程度負荷高めないとハッキリ言って飽きる

14 19/09/07(土)23:29:54 No.621045694

なんで乳首も肥大化してるの

15 19/09/07(土)23:29:58 No.621045718

筋肉つけようがモテないやつはモテない いやマジで、マジで 結局コミュ力と責任感があるやつがモテるから

16 19/09/07(土)23:30:10 No.621045781

結局どこまでいっても自己満足なんだから自分の続けられるキツさと頻度で自分のペースでやるのが一番だと思う やりたくなくなったらやらないでもいいんだし

17 19/09/07(土)23:30:42 No.621045961

>なんで乳首も肥大化してるの チク筋鍛えたからだよ

18 19/09/07(土)23:31:31 No.621046251

イケメンにならないだのモテないだの それが鍛えない理由になるのか？

19 19/09/07(土)23:32:35 No.621046579

カラダでかいとタックルおじさん跳ね返せるよ

20 19/09/07(土)23:32:36 No.621046583

モテたくて鍛えてる訳じゃないんだよなぁ

21 19/09/07(土)23:32:42 No.621046606

ボディメイクは正直どうでも… 上がる重量のほうが大事だわ

22 19/09/07(土)23:32:55 No.621046683

筋トレ励む人間はナルシスト気味かホモだったりなんで後者だと乳首筋も鍛えられてしまうのだ

23 19/09/07(土)23:33:41 No.621046958

鏡見て身体つきが変わってきたと気がついてきてから楽しい

24 19/09/07(土)23:34:04 No.621047067

腕なげえなFateに出れっぞ

25 19/09/07(土)23:34:20 No.621047182

肉体を愛せ

26 19/09/07(土)23:35:39 No.621047661

自分を抑える事が出来る理性的なマッチョは好かれるけど 自分の事しか考える事の出来ない自分勝手なマッチョは好かれる要素ないよね

27 19/09/07(土)23:35:49 No.621047721

栄養含めて自分を管理するのが楽しい

28 19/09/07(土)23:36:18 No.621047925

ナルシストとは違くない？ 努力の結果が反映されてるのが一発で見えるから自信がついているのであって根拠無しに自己愛に溢れているわけでは無いと思う

29 19/09/07(土)23:36:51 No.621048111

>自分の事しか考える事の出来ない自分勝手なマッチョは好かれる要素ないよね マッチョかどうかの話じゃないと思う

30 19/09/07(土)23:36:55 No.621048140

ナルシストが来ました

31 19/09/07(土)23:36:58 No.621048160

筋トレは大して苦でもないけど食事制限はできそうにない 食いてえもんは食いてえ

32 19/09/07(土)23:37:22 No.621048293

筋肉つけると体力ついて好きなことに打ち込めるようになるよ

33 19/09/07(土)23:37:37 No.621048407

筋トレがキツくて続かないという人向けにきんにくんが動画出してた https://youtu.be/yg7jcnmZ1P4

34 19/09/07(土)23:37:53 No.621048528

トレーニー特有の唐突なマウントを無意識に自分がやってた時は愕然とした

35 19/09/07(土)23:38:35 No.621048804

続けてればそのうち筋肉痛になりたいと思うようになる

36 19/09/07(土)23:39:24 No.621049125

>筋肉つけると体力ついて好きなことに打ち込めるようになるよ これはある 行動力が増して楽しい

37 19/09/07(土)23:39:26 No.621049134

重い物を楽に持てるようになるのは単純にメリットではないだろうか

38 19/09/07(土)23:39:27 No.621049141

うまいこと追い込めなくていまいちなトレになった時とか 早く次がやりたくて仕方なくなる

39 19/09/07(土)23:39:59 No.621049323

筋トレやってる奴はみんな嫌い こっちを馬鹿にしてる気がする フットサルやってる奴に似てる

40 19/09/07(土)23:41:03 No.621049666

>こっちを馬鹿にしてる気がする それは気のせいだと思う >フットサルやってる奴に似てる これはなんとなく分かる

41 19/09/07(土)23:41:11 No.621049740

肉体の健康よりも精神的な健康の為にトレーニングというか軽い筋トレしてる 明らかに憂鬱さが軽減されている

42 19/09/07(土)23:41:37 No.621049877

筋トレと運動ですごい快適な睡眠取れるようになって生活変わったわ

43 19/09/07(土)23:41:41 No.621049896

>筋トレやってる奴はみんな嫌い >こっちを馬鹿にしてる気がする >フットサルやってる奴に似てる このように筋肉が貧弱な人間は性格までねじ曲がってしまいます

44 19/09/07(土)23:42:02 No.621050003

筋トレは孤独だけどフットサルは孤独じゃないから違う気がする

45 19/09/07(土)23:42:48 No.621050209

>このように筋肉が貧弱な人間は性格までねじ曲がってしまいます こういう事を真顔で言ってそうで嫌

46 19/09/07(土)23:43:20 No.621050381

>このように筋肉が貧弱な人間は性格までねじ曲がってしまいます 実際タンパク質と鉄分が足りてないと精神疾患にもなりやすいらしいな

47 19/09/07(土)23:43:48 No.621050554

>>筋トレやってる奴はみんな嫌い >>こっちを馬鹿にしてる気がする >>フットサルやってる奴に似てる >こういう事を真顔で言ってそうで嫌

48 19/09/07(土)23:43:55 No.621050595

>このように筋肉が貧弱な人間は性格までねじ曲がってしまいます それを言ってしまうお前も筋肉貧弱そうだぞ！俺もそうだ！

49 19/09/07(土)23:44:43 No.621050951

貧弱だからおっぱいが欲しい

50 19/09/07(土)23:44:53 No.621051020

筋肉は認知症予防にもつながるらしいな

51 19/09/07(土)23:45:23 No.621051198

ああ筋肉貧弱な男は嫌だよな 腕回りが３０ｃｍ無い奴は男じゃねえよ

52 19/09/07(土)23:45:23 No.621051201

フットサル楽しいじゃん

53 19/09/07(土)23:45:28 No.621051227

何を食っても太らない体が欲しい

54 19/09/07(土)23:46:26 No.621051576

筋トレじゃなくてダイエット中だけど数字減るの楽しい

55 19/09/07(土)23:46:27 No.621051578

毎日どこかが筋肉痛じゃないと生きてる実感が無くない？

56 19/09/07(土)23:46:35 No.621051620

もともとガリ族だったから鍛えてる今でも左よりすこしマシ程度の身体だよ 先は長いよ

57 19/09/07(土)23:47:28 No.621051972

実際筋肉自体はともかく 意識して高タンパク高ビタミン低糖質食をすることでほとんどの人間はめちゃくちゃ調子良くなるんだ

58 19/09/07(土)23:47:33 No.621052016

>なんか筋肉ついただけですごいイケメンになったと勘違いしてる人たまに見る >鍛えてたら服なんて関係ねえよみたいな イケメンにはならないけど鍛えてたら適当な服着ててもカッコよくない？

59 19/09/07(土)23:47:35 No.621052019

>筋トレの何が楽しいのかまだわからない >ただキツいだけでおつらい この本文で何が楽しいとかいやわからんって話するならともかく 筋トレする人の性格はこうとかレッテル貼りに繋げるのは性格疑われても仕方ないと思う

60 19/09/07(土)23:47:50 No.621052116

楽しく筋トレしたい… imgたのしいから後で！！結局やらずに終わるのコンボ決めちゃう

61 19/09/07(土)23:48:42 No.621052399

筋トレって女で言うところのネイルとかで同性にいいって思われるかどうかが勝負みたいなところはある

62 19/09/07(土)23:48:46 No.621052422

服とか結構困りますよねって自慢げに言いたい

63 19/09/07(土)23:49:16 No.621052589

スピンバイク買ったからずーっと回してるけどたのちい 勝手に足が動く感覚がするからやめどきがない 次の日足が死んでる

64 19/09/07(土)23:49:21 No.621052618

ガリガリから今結構鍛え上げた友達居るけどデブの俺見て常にその贅肉と胃袋が有ればもっと楽だったろうにとかよく言われる 運動してればお腹減るしその分食えば体重は無理なく増やせるんじゃないの？って言っても中々通じない

65 19/09/07(土)23:49:59 No.621052862

年食うと健康維持のために筋肉が必要なことに気づくんだよ…

66 19/09/07(土)23:50:02 No.621052888

老いたら面倒見てくれる家族もいないんだから 今のうちに鍛えておかないと買い物もままならなくなるぞ

67 19/09/07(土)23:50:08 No.621052917

自分にとって確実にプラスなることやってるって楽しさはあるよ

68 19/09/07(土)23:50:20 No.621052985

ダンベルでのデッドリフトをしてるけど長年苦しんできた肩こりが確実に良くなりつつある 1回の施術がが6000円もする整体に通ってた自分を引っ叩きたい 他人に頼るな！自分で鍛えて治せ！と

69 19/09/07(土)23:50:25 No.621053024

私はヒーローへの憧れを捨てきれないのが鍛えてる理由です 強くなれた気は微塵もしない

70 19/09/07(土)23:50:28 No.621053041

ほんのちょっとプロテイン飲んでみたりとか糖質制限とかしてみたりするだけで 自分の体で実験してる気分になれてめっちゃワクワクするぞ

71 19/09/07(土)23:50:52 No.621053196

今時鍛えてるのにぜい肉があれば筋肉付けられるとか信じてる奴いるのか

72 19/09/07(土)23:51:47 No.621053533

朝起きるのが少しだけでも辛くなくなったから筋トレありがとうこれからも続けていきます

73 19/09/07(土)23:52:05 No.621053632

>自分の体で実験してる気分になれてめっちゃワクワクするぞ それで数値でも見た目でも変わると一気に楽しくなってくるよね

74 19/09/07(土)23:52:20 No.621053740

会社の階段のぼるのがキツイから体力づくりのために始めたよ エアロバイクだとゲームとかやったり動画見ながらできるから少し気が楽

75 19/09/07(土)23:52:22 No.621053747

何かあって海の上にポツンとある刑務所に幽閉されたとしても脱獄して泳いで別の無人島に行ってそこで暮らせるぐらいの体力と筋力が欲しい みたいな感じでありえないシチュエーション想定してそれを実際にできるようになるのを目標に筋トレしてるは俺 RPGのレベル上げみたいで楽しい

76 19/09/07(土)23:52:27 No.621053788

ある程度筋肉ついてれば腰痛とかなくなるぞ

77 19/09/07(土)23:52:30 No.621053802

>毎日どこかが筋肉痛じゃないと生きてる実感が無くない？ 筋肉痛になるとセックスするの辛い

78 19/09/07(土)23:52:50 No.621053915

>今時鍛えてるのにぜい肉があれば筋肉付けられるとか信じてる奴いるのか ガリガリで太りにくい人が太れる体質だったらなぁってのは結構ある悩みだよ 食事の量とか無理に増やしてかないと増量できないことあるし

79 19/09/07(土)23:52:54 No.621053941

下半身ちゃんと鍛えないと歩いた時の軽やかさは得られんのかな

80 19/09/07(土)23:52:54 No.621053944

毎日鏡見て筋肉チェックとかしないと苦行になるよ

81 19/09/07(土)23:53:05 No.621054004

>運動してればお腹減るしその分食えば体重は無理なく増やせるんじゃないの？って言っても中々通じない そんなわけでないだろ 食事に加えてゲイナープロテインとか重いプロテインとか併用しないと筋肉増やしながら体重増やせないよ

82 19/09/07(土)23:53:29 No.621054142

糖質制限は指先足先が夏でも冷えてこれやっちゃダメなヤツだって実感出来る でも昔やったときは3ヶ月で9キロ痩せたから効果自体はあると思う

83 19/09/07(土)23:53:56 No.621054268

>楽しく筋トレしたい… >imgたのしいから後で！！結局やらずに終わるのコンボ決めちゃう 仲良く出来る人がいると続けられるんだけどね

84 19/09/07(土)23:53:58 No.621054283

食細い方だから増量は結構つらいぞ 飲むヨーグルトとかで無理やりカーボ取ってるときある

85 19/09/07(土)23:54:10 No.621054330

>今時鍛えてるのにぜい肉があれば筋肉付けられるとか信じてる奴いるのか えっなんか違うの そりゃ贅肉が筋肉に変わったりはしないけど 筋トレするうえでの土台の体力って意味じゃガリよかデブって思ってたが

86 19/09/07(土)23:54:17 No.621054362

広背筋付かないとだらしないな… 逆に広背筋だけでもガタイはよく見えそう

87 19/09/07(土)23:54:19 No.621054375

制限は本当に制限でいいのにカットする人が多すぎるんだ…

88 19/09/07(土)23:55:31 No.621054779

家でできる広背筋鍛えるメニューて何かある？ 懸垂とかやりたいけどできる器具ない…

89 19/09/07(土)23:55:36 No.621054810

俺のは好きなキャラクターのために筋トレしてるから…

90 19/09/07(土)23:55:50 No.621054889

>みたいな感じでありえないシチュエーション想定してそれを実際にできるようになるのを目標に筋トレしてるは俺 俺はゾンビアポカリプスだな あんなに他人を信用できない上に外にはクリーチャーが闊歩してる世界で筋肉無かったら俺死ぬじゃんみたいな危機感すらある

91 19/09/07(土)23:56:04 No.621054951

いいか制限だローカーボだ カットじゃないノーじゃない ある程度は摂るんだ

92 19/09/07(土)23:56:05 No.621054961

そもそも自重トレの効果自体がガリよりデブの方がずっと良いんだ

93 19/09/07(土)23:56:30 No.621055132

ダンベルのアニメとか運動をするんだよの漫画とか 見てはいないんだけど周りで筋トレに目覚める人が多くてじゃあ俺も！って気になるので助かってる 孤独な筋トレは出来ない

94 19/09/07(土)23:56:33 No.621055153

>飲むヨーグルトとかで無理やりカーボ取ってるときある そんなんで糖質なんて十分取れないだろ 砂糖舐めてたほうが100倍いいぞ

95 19/09/07(土)23:56:50 No.621055296

>家でできる広背筋鍛えるメニューて何かある？ >懸垂とかやりたいけどできる器具ない… ダンベルロウぐらいしかないけど 下部しか鍛えられんから懸垂した方が良いよ

96 19/09/07(土)23:56:56 No.621055337

>いいか制限だローカーボだ >カットじゃないノーじゃない >ある程度は摂るんだ なんか行き過ぎた低糖質ダイエットで死んだ人いたな

97 19/09/07(土)23:58:13 No.621055774

左の体型のほうが日常生活送る上では便利そう 大抵の生活は服着た上で行うから服が合わせやすい標準的な体型のほうが結果的にモテるんじゃなかろうか

98 19/09/07(土)23:58:21 No.621055831

>制限は本当に制限でいいのにカットする人が多すぎるんだ… 朝飯 ソイジョイとヨーグルト 昼飯 サブウェイ 夜飯 普通に母の手料理(ご飯少なめ)って感じだおれ

99 19/09/07(土)23:58:24 No.621055848

>なんか行き過ぎた低糖質ダイエットで死んだ人いたな あれ低糖質と何も関係がないぞ 水飲んだやつはみんな死ぬみたいなことをいうな

100 19/09/07(土)23:58:46 No.621055966

好きなもの食べるために筋トレしてる だんだん筋トレにハマって筋トレのために食事になりかけてるけど誤差よ誤差

101 19/09/07(土)23:58:56 No.621056025

>筋トレするうえでの土台の体力って意味じゃガリよかデブって思ってたが 増やす方が難しいよ かといってデブは脂肪の下に筋肉が～はかなり語弊があると思う 鍛えてないのにそんなたくさんある訳ないだろ

102 19/09/07(土)23:58:58 No.621056034

脂質減らさなきゃと思いながら摂っちゃう俺はゴミだよ

103 19/09/07(土)23:59:06 No.621056070

>孤独な筋トレは出来ない 筋トレ始めた奴はほとんどすぐ辞めちゃうから一年しない内に孤独になるし個人的には孤独な方が続くよ

104 19/09/07(土)23:59:08 No.621056086

>家でできる広背筋鍛えるメニューて何かある？ >懸垂とかやりたいけどできる器具ない… チューブがあればそれなりに出来る

105 19/09/07(土)23:59:26 No.621056177

昼は会社の弁当なのでご飯を食うぞ！

106 19/09/08(日)00:00:06 No.621056403

好きなもん食ってBIG3しとけばなんの心配もない

107 19/09/08(日)00:00:20 No.621056472

>そんなんで糖質なんて十分取れないだろ >砂糖舐めてたほうが100倍いいぞ いやいや糖質＋たんぱく質目的だとそれなりにあるし整腸作用目的もあるから悪くないよ

108 19/09/08(日)00:00:50 No.621056684

朝 食パン半分+ゆで卵 昼 白ご飯+サラダチキン+ゆで卵 晩 家庭料理+プロテイン みたいな生活をずっと続けてる

109 19/09/08(日)00:00:54 No.621056713

>そんなんで糖質なんて十分取れないだろ >砂糖舐めてたほうが100倍いいぞ 先輩はデブなので黙っててください！

110 19/09/08(日)00:01:12 No.621056841

>家でできる広背筋鍛えるメニューて何かある？ ビリーバンドみたいなの買え

111 19/09/08(日)00:01:34 No.621056961

腹一杯喰える基礎代謝が得られるなら筋トレも悪かないな

112 19/09/08(日)00:01:49 No.621057048

マッチョ教はお酒飲んでもいいの？

113 19/09/08(日)00:01:49 No.621057050

>先輩はデブなので黙っててください！ どちらかというと糖質カットしてるので 逆に糖質のある食品には詳しいんだよ！

114 19/09/08(日)00:01:52 No.621057074

>左の体型のほうが日常生活送る上では便利そう >大抵の生活は服着た上で行うから服が合わせやすい標準的な体型のほうが結果的にモテるんじゃなかろうか 筋トレってモテるためにやるものなのか？

115 19/09/08(日)00:01:57 No.621057104

>朝 食パン半分+ゆで卵 >昼 白ご飯+サラダチキン+ゆで卵 >晩 家庭料理+プロテイン >みたいな生活をずっと続けてる 偏りすぎ

116 19/09/08(日)00:01:59 No.621057125

ナルシストっぽいっていうけど実際シックスパック完成して前鋸筋ががっちり肋をカバーしてるの見たら誰だって鏡見て惚れ惚れするだろ

117 19/09/08(日)00:02:15 No.621057218

筋肉がついたあとの失う恐怖

118 19/09/08(日)00:02:37 No.621057331

頑張った分が成長にきちんと反映されやすいからハマる人はハマる趣味だよね

119 19/09/08(日)00:02:38 No.621057339

>マッチョ教はお酒飲んでもいいの？ 焼酎とかウイスキーは◎ 日本酒やビールは△ それこそ糖質で決めろ、食事と全く同じだ

120 19/09/08(日)00:02:46 No.621057396

>脂質減らさなきゃと思いながら摂っちゃう俺はゴミだよ 脂はうまいからな…

121 19/09/08(日)00:03:03 No.621057499

>朝飯 ソイジョイとヨーグルト 俺は 朝 オートミール20gとりんご1切れ 昼 QUAKER Chewy Granola 2本 夜 オートミール20gとりんご1切れ って感じだ 安いし血糖値も上がりにくく食物繊維も摂れて栄養のバランスも良い

122 19/09/08(日)00:03:20 No.621057621

ナルシストと言うと悪口っぽいけど 自信につながると言い換えたら凄くポジティブな動機だと思う

123 19/09/08(日)00:03:24 No.621057649

>マッチョ教はお酒飲んでもいいの？ 毎晩缶チューハイ一本とかは論外だけど月に一度か二度付き合いで飲む程度にはなったかな その程度のアルコールすら受け付けない程のガチなトレーニングはしてないし

124 19/09/08(日)00:03:26 No.621057664

>焼酎とかウイスキーは◎ ウィスキーオッケーなのかハイボールで6杯ぐらいはいっつも飲んでるから諦めてた

125 19/09/08(日)00:03:41 No.621057735

お腹周りだけ痩せたい 走るの嫌い

126 19/09/08(日)00:04:08 No.621057854

モテないけど性格が変わるというか…分かったことは筋トレも性格も急には変化しないということだった

127 19/09/08(日)00:04:36 No.621058047

大会出るような本当のガチ勢になると酒はNGだけど趣味なら別にガッツリ飲まなきゃ平気よ

128 19/09/08(日)00:04:41 No.621058080

ダイエットのために筋トレしてるなら酒は極力飲まない方が良いぞ アルコール回ってる間は脂肪溜め込むボーナスタイムになってるからな

129 19/09/08(日)00:04:43 No.621058087

きんに君の動画で筋肉付けるための飯紹介してて 素材の段階でこれ好きな食材だしこんなんで筋肉つくならいいじゃん！って思ったのに 調理されたものがあまりにも質素で美味さの欠片もなさそうであれを食い続けるのは無理だなってなった

130 19/09/08(日)00:05:12 No.621058254

>お腹周りだけ痩せたい >走るの嫌い 腹回り痩せるのなら走る必要はない 食事コントロールが一番

131 19/09/08(日)00:05:20 No.621058293

>走るの嫌い 俺も長距離大嫌いだったけどアプリでタイムや消費カロリー測りはじめたら楽しくなったよ

132 19/09/08(日)00:05:23 No.621058309

少しだけ精神的余裕は出来る気がする 単純に運動はストレス解消にもなるしね

133 19/09/08(日)00:05:29 No.621058344

>お腹周りだけ痩せたい >走るの嫌い ます部分痩せなんて事は人間しないので全体がやせる必要がある 脂肪落としたいだけならそれは食事制限が一番手軽で効果的なので筋トレとはほぼ別カテゴリ

134 19/09/08(日)00:05:36 No.621058378

きんに君のめちゃくちゃ旨い…！←全然旨そうじゃない

135 19/09/08(日)00:06:16 No.621058611

朝 青汁とMCTオイル大さじ1に低糖質豆乳＋プロテインでタンパク質20グラムに調整 昼ブロッコリーと卵を基本にしゃぶ葉等の低糖質メニューなんかも試したりする 夕　プロテインタンパク質20グラムまたは一本満足プロテインバー 夜 鶏ももや牛の赤身、豚や刺し身などたまにおから粉お好み焼き 寝る前　プロテインタンパク質20グラム って感じだ

136 19/09/08(日)00:06:18 No.621058630

きんにくんみたいにオートミール味付けなしで食える人なら減量も苦労しなそう

137 19/09/08(日)00:06:18 No.621058633

>きんに君の動画で筋肉付けるための飯紹介してて >素材の段階でこれ好きな食材だしこんなんで筋肉つくならいいじゃん！って思ったのに >調理されたものがあまりにも質素で美味さの欠片もなさそうであれを食い続けるのは無理だなってなった きんに君の料理ははっきり言って手間重視で味度外視してるから 普通の人はちゃんと料理して味付けした方が良いからな ていうかビルダー仲間のサイヤマンにももうちょっと美味しくした方が良いですよって言われてるし

138 19/09/08(日)00:06:33 No.621058726

おしっこが辛い… 筋トレで残尿感を何とか出来ないものか

139 19/09/08(日)00:07:02 No.621058893

>大会出るような本当のガチ勢になると酒はNGだけど趣味なら別にガッツリ飲まなきゃ平気よ 多少の息抜きはいいよね 酒飲んでもそれなりに鍛えられるし

140 19/09/08(日)00:07:03 No.621058897

>ウィスキーオッケーなのかハイボールで6杯ぐらいはいっつも飲んでるから諦めてた ウイスキーと炭酸だけならいいんだけど レモン絞ったりするとちょっと糖質はいるからがぶ飲みするとそこそこ行く可能性がある

141 19/09/08(日)00:07:37 No.621059070

>おしっこが辛い… >筋トレで残尿感を何とか出来ないものか 肛門キュッってやるやつを毎日朝晩で10回

142 19/09/08(日)00:08:04 No.621059223

>ていうかビルダー仲間のサイヤマンにももうちょっと美味しくした方が良いですよって言われてるし サイヤマンは酒とツマミもコンビニの教えてくれてありがたい…

143 19/09/08(日)00:08:15 No.621059291

あごの肉がちょっとついてきてるけどきちんと筋トレすればここもちゃんと痩せてくれるんだろうか

144 19/09/08(日)00:08:48 No.621059477

筋肉体操みたいな短時間系だとしんどいって気分すらないぞ

145 19/09/08(日)00:08:50 No.621059486

本格的に鍛えるなら知識ゲーになるから ガチガチにウエイトしてる人頭良かったりするな

146 19/09/08(日)00:08:55 No.621059505

>きんにくんみたいにオートミール味付けなしで食える人なら減量も苦労しなそう オートミールの味付けなんてのはほんだしで良いんだよ ていうかほんだし入れるとうめえ… 塩分摂りすぎ？知るかそんなん

147 19/09/08(日)00:09:27 No.621059684

>おしっこが辛い… >筋トレで残尿感を何とか出来ないものか 残尿感減らすなら筋トレ云々よりも水分補給多めにとって トイレ行く回数増やした方が良いんじゃないかな

148 19/09/08(日)00:10:27 No.621060002

ガチったらビデオで自分のフォームと筋肉の動きみて独自アレンジしてそうだよ

149 19/09/08(日)00:10:38 No.621060046

筋トレで得られる恩恵は広範に渡るけど別に何でもかんでも改善するって訳じゃないんだ おしっこ辛い「」は泌尿器科に行こう

150 19/09/08(日)00:10:47 No.621060119

去年に筋トレ始めて筋トレだけは毎日欠かさず惰性というかノリでやれるんだけどそれ以外の趣味や家事が疎かになってきた…どうすれば日常のことも筋トレ並みに熱意持って行動に移せるかな

151 19/09/08(日)00:10:58 No.621060209

糖質はぶっちゃけ要らんけど脂を摂らないと一瞬で肌が衰えるのは実感する

152 19/09/08(日)00:10:59 No.621060216

というか運動してるならなおさら水分取らないと痛風になるぞ 痛風になると運動できなくなるから水を飲むんだ

153 19/09/08(日)00:11:26 No.621060359

にくんとかロック様みたいなムキムキじゃなくてステイサムとかの細身ムキムキになりたい

154 19/09/08(日)00:12:05 No.621060565

筋トレは別にしんどい＝効果的ってわけじゃないからな 毎日長時間やればいいってもんでもない

155 19/09/08(日)00:12:20 No.621060631

>糖質はぶっちゃけ要らんけど脂を摂らないと一瞬で肌が衰えるのは実感する 脳は糖質でしか動かないからある程度は必要だ 脳以外の身体は脂質の方が効率的に動かせるね

156 19/09/08(日)00:12:29 No.621060678

残尿とかはないけど筋トレはじめて水をめちゃくちゃ飲むようにしたら 純粋におしっこ回数がやばいことになって正常ではあるんだろうけど少しつらい

157 19/09/08(日)00:12:41 No.621060745

筋トレ万能説囁かれてるが病気の前には無力だから素直に病院行こうな 筋トレしてたのに鬱になって悩んでたら診察してくれた医者にとりあえず薬処方するからそれ飲んで休んで筋トレやめろと言われましたよ私は

158 19/09/08(日)00:12:44 No.621060757

まずくて同じものずーっと食い続けれる奴が勝つゲーム

159 19/09/08(日)00:12:54 No.621060807

>ガチったらビデオで自分のフォームと筋肉の動きみて独自アレンジしてそうだよ それどころかガチな人は筋電図見ながらトレーニングしてる

160 19/09/08(日)00:13:24 No.621060965

>脳は糖質でしか動かないからある程度は必要だ ところが糖質は肝臓で作れちまうんだ しかもぴったり脳で使う分くらいは

161 19/09/08(日)00:13:48 No.621061096

>にくんとかロック様みたいなムキムキじゃなくてステイサムとかの細身ムキムキになりたい ステイサム知らないから調べてみたけど細身じゃなくね！？

162 19/09/08(日)00:13:59 No.621061169

でもそんなゴリゴリのマッチョになっても困るし

163 19/09/08(日)00:14:07 No.621061200

>まずくて同じものずーっと食い続けれる奴が勝つゲーム いや単位面倒くさくなるだけで うまいもんはいくらでも食えるぞ

164 19/09/08(日)00:14:33 No.621061336

>筋トレ万能説囁かれてるが病気の前には無力だから素直に病院行こうな >筋トレしてたのに鬱になって悩んでたら診察してくれた医者にとりあえず薬処方するからそれ飲んで休んで筋トレやめろと言われましたよ私は 筋トレは決して万能じゃないけど高タンパク高ビタミン低糖質食こそは万能だよ

165 19/09/08(日)00:14:53 No.621061417

ビルダー目指すんじゃなければ程ほどに食っていいしね

166 19/09/08(日)00:14:57 No.621061432

>でもそんなゴリゴリのマッチョになっても困るし そう簡単にゴリゴリマッチョにはなれん ていうかなれるもんならなりたい

167 19/09/08(日)00:15:02 No.621061462

ゴリゴリのマッチョになれるのはマジで一握りなんだよなぁ 骨格で決まるのもあるから最悪なれない人いるし

168 19/09/08(日)00:15:38 No.621061689

筋トレは健康な時しかできないからな… だから病気治った後めちゃくちゃやりたくなるなった

169 19/09/08(日)00:15:45 No.621061717

ほんの少し制限するというか菓子パン我慢するだけでゴリゴリ腹の肉落ちる… おのれ現代の食卓め！！

170 19/09/08(日)00:16:17 No.621061878

極一部の「」は即ゴリラになれると思っている節がある

171 19/09/08(日)00:16:25 No.621061923

筋トレ仲間のおじさんが半年糖質取らなかったせいか 免疫弱って顎の骨削る羽目になったから極端な事は何事にも毒なのだ…

172 19/09/08(日)00:16:35 No.621061992

脂身とかサイコーにうまい

173 19/09/08(日)00:16:38 No.621062010

パンはマジで一部除いて脂質多すぎんなってPFC見て思うわ

174 19/09/08(日)00:17:13 No.621062222

毎晩ヒレステーキかマグロ丼食いたい

175 19/09/08(日)00:17:38 No.621062374

>ところが糖質は肝臓で作れちまうんだ >しかもぴったり脳で使う分くらいは 赤血球の栄養も糖じゃないといけないから0だと足りないぞ

176 19/09/08(日)00:17:55 No.621062492

低糖質かつ低脂質は危険だと思う 効率よく絞ることが必ずしも健康的ではない 低糖質は健康的だがその場合脂質は普通に摂っていいんだよ ただサラダ油やマーガリンなんかのトランス脂肪酸はダメね 飽和脂肪酸であるバターが体に良いんだ

177 19/09/08(日)00:18:24 No.621062672

糖質絞るにしても筋トレ中にマルトデキストリンくらい飲んだほうが良いと思う

178 19/09/08(日)00:18:40 No.621062788

>極一部の「」は即ゴリラになれると思っている節がある 人にもよると思うけど筋トレした事ない人なら半年から一年くらい続けると筋肉ついてきたのが目に見えてわかるようになると思う

179 19/09/08(日)00:18:54 No.621062877

彫刻とかで美しい筋肉を表現してる芸術作品を観るとこれが作られた時代には砂糖なんてものが貴重で余分な誘惑なく美しい肉体築き上げれたんだろうなと常々思う

180 19/09/08(日)00:19:10 No.621062974

>極一部の「」は即ゴリラになれると思っている節がある なんというか傲慢だよね

181 19/09/08(日)00:20:12 No.621063314

糖質を取らないと脳にブドウ糖が十分供給されないから頭が悪くなるんだ バランスよく食べて十分な運動をするんだ

182 19/09/08(日)00:20:39 No.621063456

>彫刻とかで美しい筋肉を表現してる芸術作品を観るとこれが作られた時代には砂糖なんてものが貴重で余分な誘惑なく美しい肉体築き上げれたんだろうなと常々思う たんぱく質確保がかなりきつそう 外国人だから筋肉付きやすいかもしれないけど

183 19/09/08(日)00:21:42 No.621063795

ダイエットと筋肉肥大したい「」でごっちゃになって齟齬が起こってるとは思う

184 19/09/08(日)00:21:49 No.621063837

>彫刻とかで美しい筋肉を表現してる芸術作品を観るとこれが作られた時代には砂糖なんてものが貴重で余分な誘惑なく美しい肉体築き上げれたんだろうなと常々思う そういう時代はサプリは言うまでもなく新鮮な食材から良質なビタミンの摂取もなかなか難しいんだよなぁ