虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/09/07(土)17:59:20 No.620955005

ちゃんと一ヶ月続けば体型もしっかり変わるんだから運動はすげえよ

2 19/09/07(土)17:59:26 No.620955029

テストステロンの力だよ！

3 19/09/07(土)17:59:36 No.620955061

脳内物質分泌してるな！

4 19/09/07(土)18:00:11 No.620955198

ねえ今日着のプロテインまだ届かないんですけお

5 19/09/07(土)18:00:18 No.620955217

それで上半身裸のまま深夜にお散歩に行って警官に見つかってお話されたのが俺だ

6 19/09/07(土)18:01:01 No.620955378

今日もめちゃくちゃ暑かった 運動して寒気がしだしたら中止して風呂入って寝る生活 すげえ綱渡りしてる気分

7 19/09/07(土)18:02:03 No.620955563

>それで上半身裸のまま深夜にお散歩に行って警官に見つかってお話されたのが俺だ 海の近く走ってたらすれ違うランニング中のおっさん半分以上上半身裸だった

8 19/09/07(土)18:02:10 No.620955590

一ヶ月前は走るたびにブルンブルン揺れてた腹肉が今じゃ意識しないと揺れないんだから運動はすげえよ

9 19/09/07(土)18:04:46 No.620956099

弱ってヘルペス復活したどうも俺は72時間のチャージが必要なようだ

10 19/09/07(土)18:04:55 No.620956123

体重の変化以上にベルトの穴が変わったりでビックリするよね

11 19/09/07(土)18:05:16 No.620956190

ライオンプッシュやってみたら腰に激痛が走った

12 19/09/07(土)18:05:57 No.620956323

今日はトレーナーさんと一緒にビッグ3ってのをやったよ 初めてなのにフォームきれいって誉められて嬉しかったよ

13 19/09/07(土)18:06:05 No.620956345

毎日ライオンやってる俺は百獣の王だよ

14 19/09/07(土)18:07:27 No.620956645

体型変わって腹筋に割れ目が浮いてきたような気がする のだがわき腹は変わらないのは何故だ

15 19/09/07(土)18:07:37 No.620956696

>体重の変化以上にベルトの穴が変わったりでビックリするよね スーツのズボンがずるずる下がる！別の意味でやべえ！

16 19/09/07(土)18:07:42 No.620956714

ジムでパーソナルつけると褒めてくれるからいいよね… よーし！さすがです！もう一回いけるはず！もう一回いこう！ってどんどん回数が増えるんだ…

17 19/09/07(土)18:07:59 No.620956777

半年前まで風呂の鏡で毎日見ていた信楽焼の狸みたいなのが 今はどこか行っちまったぜ

18 19/09/07(土)18:08:24 No.620956859

>体型変わって腹筋に割れ目が浮いてきたような気がする >のだがわき腹は変わらないのは何故だ いろんなマッチョもわき腹の肉はちょっと付いてるからそんな劇的に変わらないのではと勝手に思ってる

19 19/09/07(土)18:09:37 No.620957076

マッチョがついてる腹横の肉は腹斜筋だと思う

20 19/09/07(土)18:09:39 No.620957083

目標は体脂肪率12%くらいだ そこまでいったら筋肉をつけにいく

21 19/09/07(土)18:09:53 No.620957130

運動をするようになって体引き締まってきたし姿勢が凄くよくなった

22 19/09/07(土)18:10:10 No.620957191

今アームカール休み休みやってる

23 19/09/07(土)18:10:43 No.620957302

>半年前まで風呂の鏡で毎日見ていた信楽焼の狸みたいなのが >今はどこか行っちまったぜ えらい！稲生正令超えたぞ！

24 19/09/07(土)18:11:01 No.620957357

あすけんさんは体重が100g減っても褒めてくれるし1kg太ってもスルーしてくれる ダイエットやーめたにならないアドバイスは何より大切なのかもしれないな 点数がすごい辛口だけど

25 19/09/07(土)18:11:14 No.620957400

>目標は体脂肪率12%くらいだ >そこまでいったら筋肉をつけにいく 筋肉つけてから絞る方が絶対楽だよ 筋肉つける過程でまた脂肪増えてくし

26 19/09/07(土)18:11:20 No.620957415

息継ぎ無しで25メートル泳げるようになってビックリした 筋トレすごい

27 19/09/07(土)18:11:27 No.620957434

そうか漫画始まって３ヶ月位だもんな… そこから続けてる「」はそりゃ体ガラッと変わるわ

28 19/09/07(土)18:12:00 No.620957526

二の腕の下のスジみたいだったやつがだんだん肥大化して固くなってる これが上腕三頭筋ってやつか…

29 19/09/07(土)18:12:07 No.620957554

運動してると血を使うんだね献血断られたよ 安い鉄分補給探してたらフルグラが1食5mgも入ってた問題は脂質が多いことだが

30 19/09/07(土)18:12:49 No.620957688

>運動してると血を使うんだね献血断られたよ 理由はなんなの？

31 19/09/07(土)18:13:10 No.620957755

>運動してると血を使うんだね献血断られたよ 体重の問題じゃないだろうし採血の時にめっちゃ血が出づらかったとか？ ちょうど明日行こうとしてた

32 19/09/07(土)18:13:17 No.620957779

ここ一週間ほどサボってたから今日はやろう…

33 19/09/07(土)18:14:15 No.620957943

チェストプレスの負荷を3kgだけ上げてみたら重い…けどなんとかなった 今俺は小さな達成感に包まれている

34 19/09/07(土)18:14:54 No.620958071

>理由はなんなの？ Hb値が12.1だった13.0切ると献血でき無い 日によって変動しやすいけど慢性的に低いと貧血 なので鉄分取れと冊子渡された

35 19/09/07(土)18:17:08 No.620958450

1kg重り増やしただけで10回できてたものが9回目ぐらいでびくともしなくなるから人間っておもしろいね

36 19/09/07(土)18:18:06 No.620958639

気がつけば10分走れば気持ち良くなれる体になってた 人間の体って凄いね…

37 19/09/07(土)18:19:02 No.620958822

走ると出るまでは行きたくない…って思うけど走り始めたらもっといけるわ！になるのが人間ってすごい

38 19/09/07(土)18:19:03 No.620958828

>1kg重り増やしただけで10回できてたものが9回目ぐらいでびくともしなくなるから人間っておもしろいね 2.5増やしたら肘が壊れるし困ったもんだぜ

39 19/09/07(土)18:19:32 No.620958901

>気がつけば10分走れば気持ち良くなれる体になってた >人間の体って凄いね… 朝夜走ってるんだけど時間になると身体がそわそわしだす 実家のだけんの気持ちが少しわかった

40 19/09/07(土)18:20:34 No.620959148

三年間水泳ガッツリやってきても五キロしか減らんもんかと思ってたけど　 筋肉ついて体型かなり様変わりしたからいいのかなこれで…

41 19/09/07(土)18:20:51 No.620959205

朝から山手線一周歩いてきたよ「」リラ 流石に足の裏が痛いよ

42 19/09/07(土)18:21:37 No.620959338

>三年間水泳ガッツリやってきても五キロしか減らんもんかと思ってたけど　 >筋肉ついて体型かなり様変わりしたからいいのかなこれで… 筋肉のほうが脂肪より重いからエジソン軽く越えてる

43 19/09/07(土)18:21:46 No.620959363

習慣付けさえ何とかクリアすると 後はもうしめたものよね 頭にそういうモードが用意される

44 19/09/07(土)18:21:46 No.620959365

足の血管が太くなった気がする

45 19/09/07(土)18:22:02 No.620959411

>三年間水泳ガッツリやってきても五キロしか減らんもんかと思ってたけど　 >筋肉ついて体型かなり様変わりしたからいいのかなこれで… 元の体重がいくつかにもよる 適正体重に近いほどそんなにガッツリ減るわけもなし

46 19/09/07(土)18:22:14 No.620959458

>朝から山手線一周歩いてきたよ「」リラ >流石に足の裏が痛いよ 英雄通り越して怪異の類だよそれ！

47 19/09/07(土)18:22:39 No.620959553

>三年間水泳ガッツリやってきても五キロしか減らんもんかと思ってたけど　 >筋肉ついて体型かなり様変わりしたからいいのかなこれで… 重要なのは体重計の数字なんかより見た目だ！

48 19/09/07(土)18:22:49 No.620959590

ジムに通いたいんだけどBIG3用で腹圧ベルトを自前で持ってた方がいい？ 備え付けってあるのかな

49 19/09/07(土)18:23:08 No.620959657

運動する前の今日は良いかな…感も凄いよね 今まさにそれでこのスレを見つけた

50 19/09/07(土)18:23:46 No.620959781

食事制限で小腹空くし、いい感じのオヤツないかなと作ってみましたプロテインワッフル おからパウダー・卵・水・プロテイン混ぜて焼くだけだから低カロリー高タンパクかつ日持ちする！持ち運びできる！満腹感もある！プロテインのフレーバーが仄かに香ってナイス！ ss337988.jpg ss337989.jpg

51 19/09/07(土)18:24:10 No.620959894

>元の体重がいくつかにもよる 84→78.5 身長181cm となるとこんなもんなのかな

52 19/09/07(土)18:24:20 No.620959926

>朝から山手線一周歩いてきたよ「」リラ なそ にん

53 19/09/07(土)18:24:49 No.620960019

山手線一周って34.5キロか 膝悪くしそう

54 19/09/07(土)18:26:55 No.620960457

>84→78.5 >身長181cm >となるとこんなもんなのかな ほぼ適正じゃねえか それ以上落としたら細くなりすぎてみっともなくなるだけだしいい感じの体つきになれてんじゃない？

55 19/09/07(土)18:27:04 No.620960493

腹筋ふにょふにょのんでレッグレイズいっぱい辛い

56 19/09/07(土)18:27:48 No.620960646

>それ以上落としたら細くなりすぎてみっともなくなるだけだしいい感じの体つきになれてんじゃない？ まだ贅肉ついてる感じするんだよねぇ 腹もつまめるし

57 19/09/07(土)18:28:21 No.620960768

フルグラは食えば分かるけど脂質すごい多い ヘルシーに済ませたいならフルーツ入りのオールブラン！…味気ないからシリアル半分混ぜてる俺は軟弱者だ

58 19/09/07(土)18:28:32 No.620960814

>ss337988.jpg >ss337989.jpg 綺麗に焼けるもんだないいアイデアじゃない？

59 19/09/07(土)18:28:37 No.620960831

水泳は体温保とうとするとかで皮下脂肪残るよ

60 19/09/07(土)18:29:37 No.620961022

>まだ贅肉ついてる感じするんだよねぇ >腹もつまめるし 俺が一時期そうだったんだけど切り詰めすぎて最低限の皮下脂肪見てまだ肉ついちゃってるって思ってない？ 皮の下に肉があるのは太ってるんじゃなく通常だよ

61 19/09/07(土)18:29:45 No.620961049

>腹筋ふにょふにょのんでレッグレイズいっぱい辛い まずはニータック辺りから始めたらどうだ？

62 19/09/07(土)18:29:49 No.620961065

似たようなの作るけどワッフルにするの美味しそうだな…

63 19/09/07(土)18:30:17 No.620961174

ジム前のコンビニ寄ってミルクプロテイン500mlの存在意義がわかった！ 純粋に水分が欲しい時だと250mlパックじゃ全然足りねえ！

64 19/09/07(土)18:30:34 No.620961235

>まだ贅肉ついてる感じするんだよねぇ >腹もつまめるし 体脂肪率測ってみればいいんじゃないの バキバキの体に憧れがあるのでもなければ11～15ぐらいが多分一番いい感じだと思うぞ

65 19/09/07(土)18:31:10 No.620961345

500mの山登ってきた

66 19/09/07(土)18:31:23 No.620961386

>ねえ今日着のプロテインまだ届かないんですけお まだ着かないのかよ プロテイン来ないからジムに行けないとか昼過ぎに言ってなかったか？

67 19/09/07(土)18:31:47 No.620961463

プロテインって熱与えても大丈夫なの？

68 19/09/07(土)18:32:18 No.620961569

>プロテインって熱与えても大丈夫なの？ 吸収が少し緩やかになるかもしれないけど タンパク質はタンパク質なので問題ない

69 19/09/07(土)18:33:00 No.620961716

腸のために繊維分も忘れずに摂るんだよ

70 19/09/07(土)18:33:17 No.620961770

生卵を茹で卵にしたらタンパク質無くなっちゃうわけじゃないもんな

71 19/09/07(土)18:33:18 No.620961777

今更ながらライオンのコツがわかった気がする

72 19/09/07(土)18:33:42 No.620961848

180cmの適正体重って70kgくらじゃない？ 長期間運動しても痩せないなら食事の方も見直すしかないと思うけど

73 19/09/07(土)18:34:16 No.620961954

>朝から山手線一周歩いてきたよ「」リラ >流石に足の裏が痛いよ 凄すぎるぞ！外回りだいたい50kmくらいだっけ？

74 19/09/07(土)18:34:17 No.620961957

>運動する前の今日は良いかな…感も凄いよね >今まさにそれでこのスレを見つけた やったな！これで今すぐ走り出せる！

75 19/09/07(土)18:34:42 No.620962032

ランニング楽しいけど乳首擦れて痛い

76 19/09/07(土)18:34:47 No.620962053

>まずはニータック辺りから始めたらどうだ？ こういうトレーニングもあるのか！ なんか本買ってこようかな

77 19/09/07(土)18:35:01 No.620962111

ライオンは最初の腰引いた時に背中丸まってたのがよくなかったみたい 指摘されてきました

78 19/09/07(土)18:35:23 No.620962166

>ランニング楽しいけど股擦れて痛い

79 19/09/07(土)18:35:49 No.620962251

今日はやる気がでなくてライオン15回とフィットボクシング10分で済ませてしまったよ「」リラ… 最近毎日小説書いているんだがそっちでエネルギー持っていかれてる感がすごい

80 19/09/07(土)18:35:50 No.620962253

自転車で50kmほど走ってきたは良いが風呂上りのビールが・・ 枝豆はたんぱく質だから良いよね…？

81 19/09/07(土)18:35:54 No.620962270

>500mの山登ってきた 500mだって結構なもんだよ！ 30cmの階段で1666段だぞ！

82 19/09/07(土)18:36:05 No.620962307

最近フルセットしないと運動したことにならないよな…って ハードル上げすぎてたので今日はライオン10回でよしとする

83 19/09/07(土)18:36:09 No.620962322

やっぱプール行くとその後眠気でなんもやる気起きなくなっちゃうな…

84 19/09/07(土)18:36:34 No.620962409

>180cmの適正体重って70kgくらじゃない？ BMIだけなら60～78ぐらいが適正体重だけど ぶっちゃけ180cmで70kgとかだと結構ヒョロガリな見た目になると思う 身長高いほど骨や内蔵の重さ増えるしね

85 19/09/07(土)18:36:49 No.620962454

不精だけどフィットボクシング買った方が良いかな

86 19/09/07(土)18:36:54 No.620962472

たまには違ったことをしようと筋肉体操のスクワット3やったら結構キツかった

87 19/09/07(土)18:36:56 No.620962479

>今日はやる気がでなくてライオン15回とフィットボクシング10分で済ませてしまったよ「」リラ… >最近毎日小説書いているんだがそっちでエネルギー持っていかれてる感がすごい 一回でもやれば勝ちだし小説も一文字でも書けば勝ちだ

88 19/09/07(土)18:36:59 No.620962491

体重とウェストばっかり見てていまいち効果を実感できてなかったけどひさしぶりの休暇でお気に入りの私服着たら顔から胸にかけてシュッとしててこれは…

89 19/09/07(土)18:37:18 No.620962546

ゴリラとのファーストコンタクト以降85kg→82.5kg 80の壁を抜けないから正直萎えかけてたけど鏡見たら首と顔の輪郭がついに分離しはじめた！

90 19/09/07(土)18:37:24 No.620962565

BIG3さえやってれば他はもう何もしなくてもいいのかしら

91 19/09/07(土)18:37:25 No.620962566

よかった…180の92の俺はまだセーフなんだな…

92 19/09/07(土)18:37:39 No.620962612

休日だから普段の倍やったよ ほめて

93 19/09/07(土)18:37:49 No.620962652

かまぼこって低脂質高タンパク質じゃん なんで教えてくれなかったの…

94 19/09/07(土)18:38:01 No.620962705

You Tube見てると自重なんか意味ねえって動画がオススメに出てきてこれは…You Tubeの中の人もデブが減るのが困る人かな？

95 19/09/07(土)18:38:05 No.620962715

>かまぼこって低脂質高タンパク質じゃん >なんで教えてくれなかったの… 塩分が…

96 19/09/07(土)18:38:12 No.620962735

>休日だから普段の倍やったよ >ほめて え ら い

97 19/09/07(土)18:38:13 No.620962739

最近プロテイン混ぜるなら小さいシェイカー使ってギリギリまで注水すれば泡立たないのでは？って錯覚に陥った

98 19/09/07(土)18:38:43 No.620962847

鉄分とるなら小松菜がいいぞ 味噌汁の具でもおひたしでも旨い

99 19/09/07(土)18:38:44 No.620962851

塩分を気にするなんて雑魚のやることだぜー！！(漬物ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ

100 19/09/07(土)18:38:54 No.620962881

>You Tube見てると自重なんか意味ねえって動画がオススメに出てきてこれは…You Tubeの中の人もデブが減るのが困る人かな？ 効果あるか怪しい変な器具売りたい人かもしれない

101 19/09/07(土)18:39:14 No.620962942

セブンはザバスのミルクプロテイン200mlをバナナしか置いてくれてなかったけど 最近ココアも入れてくれるようになってありがたい

102 19/09/07(土)18:39:16 No.620962956

体重減らないのは筋肉増えてる証拠と言い聞かせてる

103 19/09/07(土)18:39:27 No.620963002

>You Tube見てると自重なんか意味ねえって動画がオススメに出てきてこれは…You Tubeの中の人もデブが減るのが困る人かな？ 楽したいデブが集うから再生数が稼げるんだよ

104 19/09/07(土)18:39:36 No.620963045

運動したら汗で1～2リットル消えるから塩分は過剰摂取で

105 19/09/07(土)18:39:47 No.620963075

>セブンはザバスのミルクプロテイン200mlをバナナしか置いてくれてなかったけど >最近ココアも入れてくれるようになってありがたい あれちっちゃくてもP15g入ってるのに最近気がついて買うようになった

106 19/09/07(土)18:40:12 No.620963155

>You Tube見てると自重なんか意味ねえって動画がオススメに出てきてこれは…You Tubeの中の人もデブが減るのが困る人かな？ この動画おすすめだよ https://youtu.be/3n4P5PBq0XU

107 19/09/07(土)18:40:23 No.620963204

停滞期でモチベがアレだったけど急に2日で1.5kg落ちたよ

108 19/09/07(土)18:40:42 No.620963290

>かまぼこって低脂質高タンパク質じゃん >なんで教えてくれなかったの… たまに話題に出てたよ！ ついでに言うとかまぼこはアミノ酸も取れるよ！

109 19/09/07(土)18:40:51 No.620963330

>この動画おすすめだよ >https://youtu.be/3n4P5PBq0XU そうこれがおすすめで出てくる

110 19/09/07(土)18:41:00 No.620963348

水いっぱい飲めって聞いたけど水太りとかしないのかな

111 19/09/07(土)18:41:06 No.620963369

この世になんで器具があるか考えてみよう 自重より高負荷を簡単にかけられるからなんだけど 人間の体重分以上負荷をかけたい人ってあんまりいないよね

112 19/09/07(土)18:41:29 No.620963454

ドラッグストア行ったらザバスのプロテインしか置いてなかった せめてカメハメ味くらい置いてくれ

113 19/09/07(土)18:41:39 No.620963480

ひょっとしたら運動しなくてもマジに痩せれる薬や方法はあるかもしれない でも運動すれば確実に痩せるのは間違いないんだ だったら運動すればいいだろうが！

114 19/09/07(土)18:41:45 No.620963505

>最近プロテイン混ぜるなら小さいシェイカー使ってギリギリまで注水すれば泡立たないのでは？って錯覚に陥った 俺もこの理屈で100均の200mlの青汁シェイカー使ってるけどメーカー市販のシェイカーがどれも容量多いの見るになんか欠陥があるやり方だと思う

115 19/09/07(土)18:42:06 No.620963574

>水いっぱい飲めって聞いたけど水太りとかしないのかな 過剰な水なんてどうせ汗か小便で出てくだけだから

116 19/09/07(土)18:42:06 No.620963577

>人間の体重分以上負荷をかけたい人ってあんまりいないよね とりあえず懸垂クリアしてから考えるわ

117 19/09/07(土)18:42:12 No.620963593

>You Tube見てると自重なんか意味ねえって動画がオススメに出てきてこれは…You Tubeの中の人もデブが減るのが困る人かな？ 筋肥大でゴリマッチョ目指すなら自重だけじゃ足りないよってのならよく見るけど 運動不足解消とかダイエット目的なら充分って見解が多いはずだけどなその手の動画

118 19/09/07(土)18:42:28 No.620963647

>たまに話題に出てたよ！ >ついでに言うとかまぼこはアミノ酸も取れるよ！ 寒くなったらかにかま鍋をしよ

119 19/09/07(土)18:42:34 No.620963672

未だに走る気力は出てこないけど外出は増えた カメラ抱えてお散歩たのちい…

120 19/09/07(土)18:42:59 No.620963770

>人間の体重分以上負荷をかけたい人ってあんまりいないよね やってみたいけど道具とか施設とかどうしてもお金がかかってしまうからパス

121 19/09/07(土)18:43:11 No.620963825

>水いっぱい飲めって聞いたけど水太りとかしないのかな 水で太っても困らん 排出循環させないといけないからどんどん飲め

122 19/09/07(土)18:43:16 No.620963841

同じ距離同じ時間走っても発汗量の減少を感じる 体質改善…いや気温が落ち着いただけ…？

123 19/09/07(土)18:43:22 No.620963862

youtubeのタイトルは結構盛ってるのが多いからな…

124 19/09/07(土)18:43:32 No.620963889

運動するとマジで気力というかやる気が色々出てくる 俺は多分運動不足過ぎたんだな…

125 19/09/07(土)18:43:37 No.620963907

>未だに走る気力は出てこないけど外出は増えた >カメラ抱えてお散歩たのちい… 男子小学生や男子中学生盗撮したらダメだよ！？

126 19/09/07(土)18:44:00 No.620963987

>凄すぎるぞ！外回りだいたい50kmくらいだっけ？ 帰宅途中だから塩に上げられないけど9時間で45.5キロだった 歩いてる最中よりむしろ帰りの電車で立ちっぱなしなのが辛い

127 19/09/07(土)18:44:23 No.620964058

バルクアップしてマッチョ目指すなら器具は絶対必要だけど健康目的ならまあ無くてもいいよね

128 19/09/07(土)18:44:42 No.620964126

>運動するとマジで気力というかやる気が色々出てくる >俺は多分運動不足過ぎたんだな… 気分良くなるね頭がスッキリするというか

129 19/09/07(土)18:44:51 No.620964145

>>この動画おすすめだよ >>https://youtu.be/3n4P5PBq0XU >そうこれがおすすめで出てくる 自重で筋肥大は全然可能って内容の動画だよ！

130 19/09/07(土)18:44:54 No.620964158

トレーニングチューブは安いしスペース取らないからいいぞ

131 19/09/07(土)18:45:15 No.620964233

>未だに走る気力は出てこないけど外出は増えた >カメラ抱えてお散歩たのちい… 大丈夫？お巡りさんにヘイユーって言われない？

132 19/09/07(土)18:45:23 No.620964262

甘いもの食べたい！チョコレートが欲しい！って定期的になるのでそれ用にプロテインを買ってみた 若干物足りないけどいいね 高いけど２，３日に一回食べたくなるお菓子の代替品として使えそうだ

133 19/09/07(土)18:45:42 No.620964338

>自重で筋肥大は全然可能って内容の動画だよ！ そうなのか、動画タイトルの時点で見る気と筋トレやる気力失せるんだもん…

134 19/09/07(土)18:46:03 No.620964405

>帰宅途中だから塩に上げられないけど9時間で45.5キロだった エウクレス超えたぞてめー！

135 19/09/07(土)18:47:13 No.620964642

運動前後のプロテインを牛乳で飲んでたけど吸収がゆっくりになると聞いてオレンジジュースに変えた 寝る前のカゼインプロテインは牛乳で飲もう

136 19/09/07(土)18:47:17 No.620964653

チューブは負荷も調節できるしスペースも取らず部位も自在に選べるスーパー便利なトレーニング器具 と思ってるんだけど想像以上に流行らないのはなんでだろう

137 19/09/07(土)18:47:24 No.620964681

きちんと継続してるのがプランクしかない！

138 19/09/07(土)18:47:58 No.620964790

ホエイは速攻吸収 カゼインはゆっくり吸収 どっちもいいものだ

139 19/09/07(土)18:48:05 No.620964805

50キロ歩くとか凄すぎる 俺は1日30キロが限界だよ…

140 19/09/07(土)18:48:09 No.620964815

ちょっと前までこうだったってことを考えると需要が増えてきてるのかね https://rocketnews24.com/2019/08/09/1245413/

141 19/09/07(土)18:48:33 No.620964905

>大丈夫？お巡りさんにヘイユーって言われない？ 大丈夫だよ！！ バイクでちょっと山の方まで行って自然撮ってるよ！！

142 19/09/07(土)18:49:02 No.620964995

明後日はマイプロテインのゾロ目セールだから忘れないように！

143 19/09/07(土)18:49:19 No.620965053

>きちんと継続してるのがプランクしかない！ 何がなんでもプランクを欠かさなかったという事だな！素晴らしい信念の持ち主だ！

144 19/09/07(土)18:49:36 No.620965109

禁忌を改めて確認してみたら清涼飲料水もアウトなのね ポカリガブガブ飲んでたのを水と運動後ザバスに代えてみるか

145 19/09/07(土)18:49:39 No.620965131

夜になっても気温高い ランニングやめて部屋の中でフィットボクシングにしよう…

146 19/09/07(土)18:49:44 No.620965148

これひとつでだいたい網羅できるウルトラ便利なトレーニング器具だと思うよチューブ ただ流行るには絵的に映えないのと切れたとき超痛いのがネック

147 19/09/07(土)18:49:52 No.620965178

お散歩しか継続してない！ でもきっとやらないよりはマシだし引きこもってるより気持ちは上向いてる気がする！

148 19/09/07(土)18:50:05 No.620965214

>チューブは負荷も調節できるしスペースも取らず部位も自在に選べるスーパー便利なトレーニング器具 >と思ってるんだけど想像以上に流行らないのはなんでだろう 使い方わからん

149 19/09/07(土)18:50:06 No.620965221

腹筋ローラーと懸垂マシンはあると鍛えづらい所鍛えられるからいい

150 19/09/07(土)18:50:20 No.620965271

筋肉体操4種やったら全身ガタガタになんったんですけお！ やってる最中からこいつらは俺を殺そうとしている！！って気分になった

151 19/09/07(土)18:51:02 No.620965401

うちの父親が毎朝3時間お散歩してるけど75歳で引き締まった体してるよ まぁ糖尿病と前立腺がん持ってるからそのせいで痩せてるだけな可能性もあるけど

152 19/09/07(土)18:51:28 No.620965485

>自重で筋肥大は全然可能って内容の動画だよ！ ダンサーとしてプロレベルでジムでトレーナーやってるくらいの人が自重だけでもこん位の体にはなれますよ！てのは言い過ぎな気はする そもそもの運動量がケタ違いで真似できるレベルじゃないもん

153 19/09/07(土)18:51:36 No.620965513

>この動画おすすめだよ >https://youtu.be/3n4P5PBq0XU うるせえ！ど田舎でジムがねえんだよ！

154 19/09/07(土)18:51:37 No.620965515

心のハードルを下げろとやらなければ効率はゼロだ！って言葉が凄い刺さる

155 19/09/07(土)18:51:47 No.620965552

きんにくんのアメリカのゴールドジム動画だとマッチョが朝5時にジム開くの待ってる時もうチューブトレーニングしながら待ってたぞ

156 19/09/07(土)18:52:05 No.620965636

>使い方わからん 鍛えたい筋肉に負荷がかかる方向に伸ばす これだけだ

157 19/09/07(土)18:52:09 No.620965646

プランクのフォームよくわかんないんだけど腹筋の途中30度ぐらいで固定しても代替できるのかな すごくお腹に負荷は感じる

158 19/09/07(土)18:52:20 No.620965685

そういや今日0時最新話更新か… ラブ子投入で百合需要も増えて６倍超えちゃうかなー

159 19/09/07(土)18:52:27 No.620965711

ニートだから1日5時間の運動できるけど 社会人「」はどうしてるの！？

160 19/09/07(土)18:52:58 No.620965806

マッチョ目指してるわけじゃないから とりあえず筋肉体操で充分かな… あれいつまでたっても楽というか物足りなくならないし

161 19/09/07(土)18:53:01 No.620965814

>ホエイは速攻吸収 >カゼインはゆっくり吸収 ソイは？

162 19/09/07(土)18:53:28 No.620965903

>ソイは？ ソイはもっとゆっくり吸収 まあほぼガセインと同じ

163 19/09/07(土)18:54:00 No.620966009

>社会人「」はどうしてるの！？ ライオン３０回とかスクワット１００回とかヒールタッチクランチを２０回とか短時間で追い込んでるだけだ 有酸素運動は全くやってないよ でもライオン３０やって心臓早くなるとなんとか気分が上がる