虹裏img歴史資料館

1 19/09/07(土)15:33:05 No.620925691

第3シリーズは負荷を少なくする方法も解説あるぞ

2 19/09/07(土)15:34:07 No.620925906

外が暑すぎて走りたくない…

3 19/09/07(土)15:34:54 No.620926059

>外が暑すぎて走りたくない… シャドーボクシングを するんだよ

4 19/09/07(土)15:36:39 No.620926434

今日届くプロテインが届かないせいでジムに行けないという悪循環が生じてる 配送追跡するともう地域の郵便局に早朝に入ってるはずなのにもう4時だよ

5 19/09/07(土)15:37:08 No.620926561

握力って鍛えられるもんなのかなーとハンドグリップにぎにぎしてたら割と覿面に効いて最初に買ったやつが物足りなくなった

6 19/09/07(土)15:39:33 No.620927054

第3期のスクワットは割と楽にやりきれるけど腕立ては前半の半ばで力尽きる…

7 19/09/07(土)15:43:13 No.620927756

唐揚げ食いたかった 我慢して秋刀魚買って来た美味い

8 19/09/07(土)15:44:53 No.620928079

>唐揚げ食いたかった >我慢して秋刀魚買って来た美味い 偉いぞ勇者！完勝だな！

9 19/09/07(土)15:45:13 No.620928139

4時になったらジム行ってくる！

10 19/09/07(土)15:46:38 No.620928425

>4時になったらジム行ってくる！ 頑張れ勇者！

11 19/09/07(土)15:49:28 No.620929010

フィットボクシング　ウィービングが入ってからついていけねぇ… 身体年齢が実年齢を上回ってしまった

12 19/09/07(土)15:53:43 No.620929910

あと8回いきます

13 19/09/07(土)15:54:39 No.620930105

月見バーガーを食べるために！ >運動をするんだよ

14 19/09/07(土)15:55:17 No.620930222

月見バーガー食うにはどれぐらいトレーニングして何でバランスとれば

15 19/09/07(土)15:58:52 No.620930935

スクワット30回2セットがしんどい… いっそ10回6セットに分けてしまおうかな

16 19/09/07(土)15:59:12 No.620931001

月見バーガーだけならさほど問題ないはず ポテトやナゲット お餅パイはやばいよ まぁ食べるんですけどね

17 19/09/07(土)15:59:29 No.620931060

>月見バーガー食うにはどれぐらいトレーニングして何でバランスとれば どれだけの代償を払えば これだけのカロリーを…！

18 19/09/07(土)15:59:33 No.620931070

ウィービングとかボディ系はヒザ曲げなきゃならんから実質スクワット！ 慣れてきて出来る様になるとオレカッコいい…ってなるから頑張ってほしい

19 19/09/07(土)15:59:37 No.620931086

フィットボクシングだいぶやってる気がしてたけどまだ連続20日くらいだった

20 19/09/07(土)16:00:02 No.620931186

マクドのポテトは毒物

21 19/09/07(土)16:00:27 No.620931246

>マクドのポテトは毒物 ラード使ってるんだっけか

22 19/09/07(土)16:00:31 No.620931266

FitBoxingは衣装全開放を目標に その頃にはしっかり習慣が付いている

23 19/09/07(土)16:00:54 No.620931366

肩の痛みが治らないんだけどどうしたらいい？

24 19/09/07(土)16:03:17 No.620931830

>肩の痛みが治らないんだけどどうしたらいい？ 休む 接骨院に行く

25 19/09/07(土)16:03:34 No.620931892

>肩の痛みが治らないんだけどどうしたらいい？ 関節痛めてるんなら安静にする 数日治らないんなら病院に行く

26 19/09/07(土)16:05:19 No.620932228

歩いた 暑かった 明後日くらいには涼しくなるんですよね！？

27 19/09/07(土)16:06:48 No.620932515

プロテイン買ったけど飲み物はペットボトル生活だったから 分量計って溶かしてって工程がしゃらくせぇな シェイカー買えば楽になるかな

28 19/09/07(土)16:07:40 No.620932679

揚げ物は普通に禁止じゃなかったっけ

29 19/09/07(土)16:08:07 No.620932757

>揚げ物は普通に禁止じゃなかったっけ ビルダーにでもなる気か？

30 19/09/07(土)16:09:32 No.620933026

ドル美ほど切羽詰まってはいないので美味しいものは食べて健康的に運動する 普段の定食の選択肢で控えるぐらいはするが

31 19/09/07(土)16:10:07 No.620933121

ドル美のメニューはあくまで2ヶ月20kg減量コースだしそこですらたまには禁忌もいいよねしてるんだから 普通に健康目的ならある程度は食っていいのよ

32 19/09/07(土)16:11:04 No.620933309

今更だけどさんまはすごく脂が多くPFCバランス的にかなり微妙なラインです 1匹だけならセーフレベル

33 19/09/07(土)16:12:23 No.620933536

うるせぇ！秋にサンマをくわずして生きてる意味があるか！！

34 19/09/07(土)16:13:37 No.620933779

ただデブは禁忌を際限なく食うからデブなんだ 適量を理解するまで絶つ位の構えのほうが結果に繋がりやすいと考えられる

35 19/09/07(土)16:13:42 No.620933798

ハードな運動や暑い職場での仕事中のスポーツドリンクは五禁忌でも勘弁してくれ 下手すりゃ死んじゃう

36 19/09/07(土)16:13:50 No.620933817

>ウィービングとかボディ系はヒザ曲げなきゃならんから実質スクワット！ >慣れてきて出来る様になるとオレカッコいい…ってなるから頑張ってほしい ボクシングは大地を蹴る格闘技ってバキちゃんのセリフもまんざら嘘じゃないホ

37 19/09/07(土)16:14:17 No.620933914

死なないよ

38 19/09/07(土)16:14:42 No.620933992

スポドリは水で三倍から五倍に薄めよう 不味いが健康的だ

39 19/09/07(土)16:15:08 No.620934087

麦茶のみなさる

40 19/09/07(土)16:15:21 No.620934129

見切り品で買ったドライT 運動しばらくしてまだ脇と胸が湿っぽいな 安もんだからか

41 19/09/07(土)16:15:51 No.620934233

鶴瓶汁！

42 19/09/07(土)16:16:07 No.620934289

週に5回運動すればいいよね…

43 19/09/07(土)16:16:47 No.620934412

半年前55kgだったのが63kgになれた ガリガリだった俺でも筋トレのお陰で標準体重だ！

44 19/09/07(土)16:16:54 No.620934439

ザバスのリッチショコラというのを買ってみたけど美味しいな 何杯でもいけそうだ でも「そんなに？」ってぐらい粉いれるんだね

45 19/09/07(土)16:17:05 No.620934474

ライオン10回3セット！ 上半身がまんべんなく死ぬ！！

46 19/09/07(土)16:18:57 No.620934864

>ライオン10回3セット！ >上半身がまんべんなく死ぬ！！ 継続は力だぞ 三日坊主にならずに続ければ膝つかないで３０回いけるようになるぞ！

47 19/09/07(土)16:19:06 No.620934884

>半年前55kgだったのが63kgになれた >ガリガリだった俺でも筋トレのお陰で標準体重だ！ すげぇな！ジャンプの筋トレ器具の広告超えたぞ！

48 19/09/07(土)16:19:25 No.620934952

ﾋで見たけどそのうちセットとセットの間には1分くらい間を取るってのやるっぽいねドル美

49 19/09/07(土)16:19:50 No.620935026

今日整体行ったらインナーマッスルは結構ありますねーと言われた 筋肉体操に加えてプランクとかやってみようかな

50 19/09/07(土)16:20:27 No.620935147

ランジ30*4 腕立て30*2 ライオン25*2 背筋30*4 クランチ30*2 バイシクル30*2 疲れた

51 19/09/07(土)16:22:43 No.620935615

>ﾋで見たけどそのうちセットとセットの間には1分くらい間を取るってのやるっぽいねドル美 高負荷だと2分から４分休んでもいいんだ 自分はそれでかなり追い込めるようになった

52 19/09/07(土)16:23:10 No.620935705

ダイヤモンドプッシュアップやってると手首が先に限界をむかえるんだけど続けてれば慣れてくるのかな…

53 19/09/07(土)16:23:55 No.620935871

>高負荷だと2分から４分休んでもいいんだ >自分はそれでかなり追い込めるようになった でもよー ジムで休んでる間「俺今やってないのにマシン占領しちゃってるな…」ってちょっと後ろめたくなるぜ

54 19/09/07(土)16:24:16 No.620935947

セット毎の休憩は時間じゃなくて心臓が落ち着いたかどうかで判断するようになったよ

55 19/09/07(土)16:24:25 No.620935988

あつい！！