虹裏img歴史資料館

1 19/09/06(金)08:08:23 No.620606685

休養日にしよう

2 19/09/06(金)08:09:01 No.620606743

うんこを するんだよ

3 19/09/06(金)08:10:34 No.620606892

今日は金曜日だから休養日！ 仕事してる間にウォーキングで日課歩数満たしたらステーキとハイボールで身体を労わるのさ！

4 19/09/06(金)08:10:52 No.620606915

昨日は休養日にしようと思って筋トレ休んで有酸素した 全然疲労が取れてないよ…今日は動かねえ！ってくらい休まないとダメっぽいね…

5 19/09/06(金)08:13:34 No.620607180

いつものFitBoxigと筋トレとランニングだがFitBoxingの成績が露骨に悪い フォームも小さいしちょっとカロリー増やして体力つけて土日修正しないと 後Switchで任天堂製のフィットネスが出るってよ

6 19/09/06(金)08:14:45 No.620607304

一昨日ランジを取り入れたら昨日の夕方あたりからお尻に筋肉痛が始まって仕事しながらお尻が痛い力が入らないとこぼしていたら上司にいい肛門科知ってるけどどうする？って心配そうに聞かれたよ…

7 19/09/06(金)08:15:41 No.620607398

Wiiフィットの再来的な？

8 19/09/06(金)08:22:54 No.620608136

>Wiiフィットの再来的な？ https://youtu.be/K_ZPdqOzDXs こんなの

9 19/09/06(金)08:23:27 No.620608187

WiiBoxingで手一杯だからそっちはいいかな 色々手出ししすぎるとどっちも上手く行かない…

10 19/09/06(金)08:25:54 No.620608423

>一昨日ランジを取り入れたら昨日の夕方あたりからお尻に筋肉痛が始まって仕事しながらお尻が痛い力が入らないとこぼしていたら上司にいい肛門科知ってるけどどうする？って心配そうに聞かれたよ… その上司ホモかよ

11 19/09/06(金)08:29:09 No.620608727

レタスクラブのダイエットレシピ本と鶏むね本がセールでありがたい

12 19/09/06(金)08:29:26 No.620608757

>全然疲労が取れてないよ…今日は動かねえ！ってくらい休まないとダメっぽいね… 軽い有酸素はやったほうがいいぞその後ストレッチマンになって全身マッサージマンにならないとな

13 19/09/06(金)08:30:37 No.620608873

>軽い有酸素はやったほうがいいぞ Wii boxing35分はどうやら軽くはなかったようだ…

14 19/09/06(金)08:31:07 No.620608925

禁忌を封じてサラチキ奴隷になった途端にモリモリ体重が減りだした 通勤が歩きだから元々運動はしてたんだな

15 19/09/06(金)08:33:09 No.620609122

禁忌はなあ…お菓子も清涼飲料水も平気で我慢できるけど揚げ物醸造酒はトンカツとビールがこの世で一番好きな俺にはキツい…

16 19/09/06(金)08:34:05 No.620609201

食べた分運動を増やせばいいじゃないか

17 19/09/06(金)08:34:55 No.620609298

>全然疲労が取れてないよ…今日は動かねえ！ってくらい休まないとダメっぽいね… 軽い運動で済ませて飯をしっかり食って寝るんだよ 特に睡眠は大事だぞ

18 19/09/06(金)08:35:22 No.620609346

身体が固くなったぷよぷよは残ってるけど筋肉をしっかり感じる…！ なのに鏡に映ってるブタは誰デブゥ…？

19 19/09/06(金)08:39:01 No.620609744

揚げ物はいいけどお酒は駄目だお菓子は一口なら許されるがお酒は一滴も駄目だ

20 19/09/06(金)08:39:44 No.620609804

脂質1gで9kcalもある上に禁忌が持つ脂質の量が半端ではないからな ここを絶てば脂質オーバーはまずしないと思っていい

21 19/09/06(金)08:40:31 No.620609894

お菓子や揚げ物は食べた分運動しなきゃ…ってフォローに走れるがお酒は飲んだらもうその日はトレーニング出来ないよね…

22 19/09/06(金)08:41:12 No.620609967

お酒飲んで気分良くなったことが一回しか無いから飲酒習慣が無い

23 19/09/06(金)08:41:38 No.620610006

>身体が固くなったぷよぷよは残ってるけど筋肉をしっかり感じる…！ >なのに鏡に映ってるブタは誰デブゥ…？ 食用ブタだって肉の締まりがいい方が良い品質とされる

24 19/09/06(金)08:42:25 No.620610087

実は動物の豚は体脂肪率低いからな…

25 19/09/06(金)08:43:09 No.620610155

>お酒飲んで気分良くなったことが一回しか無いから飲酒習慣が無い 逆にお酒入るとつまらないことがたいてい楽しくなってしまうからお酒がやめられない…

26 19/09/06(金)08:43:41 No.620610205

今日はジムでHIITレッスン初挑戦だから緊張する

27 19/09/06(金)08:44:11 No.620610261

羨ましい 楽しく酔えるってどんな気分なんだろ

28 19/09/06(金)08:44:31 No.620610303

HIITってなに？S.H.I.Tみたいでかっこいい

29 19/09/06(金)08:45:11 No.620610366

有酸素運動でもプロテイン飲んで良いよーと聞いたけど消費カロリー越えなきゃ大丈夫だよね…？

30 19/09/06(金)08:45:21 No.620610384

ハイなんたらインターバルトレーニングだというのは覚えてる

31 19/09/06(金)08:47:02 No.620610540

甘いものを一口で我慢できるなら誰もデブになってないぜ

32 19/09/06(金)08:47:23 No.620610578

ゴリラは醸造酒じゃなければ禁止してなかったと思うぞ

33 19/09/06(金)08:47:37 No.620610604

プロテインが甘いからそれで問題なくなってきた

34 19/09/06(金)08:48:08 No.620610653

禁忌で醸造酒がアウトになってるのは糖質面で？ 蒸留酒とは言ってないしゴリラもストゼロみたいの飲んでたけど

35 19/09/06(金)08:48:59 No.620610728

まぁビール腹って言葉があるくらいだから醸造酒はねえ

36 19/09/06(金)08:49:57 No.620610821

その理屈なら糖質カットの第三ビールはアリという話になる

37 19/09/06(金)08:51:32 No.620610982

醸造でも蒸留でも酒は何の役にも立たんカロリーの塊だからな 体に要らん負荷がかかる分虚無通り越して損しかない

38 19/09/06(金)08:52:04 No.620611023

上にもあるけどアルコール飲むとその後一日身動き出来ないことが問題だと思う あとおつまみ

39 19/09/06(金)08:52:33 No.620611070

実際は糖質とプリン体が0だからセーフと信じて飲むしかない ダイエットとは信仰である…

40 19/09/06(金)08:53:17 No.620611134

>imgは何の役にも立たんうんこの塊だからな >脳に要らん負荷がかかる分虚無通り越して損しかない

41 19/09/06(金)08:53:21 No.620611144

ゴリラだってストゼロ飲んでたし自分をどこまで許せるかだと思うのよね

42 19/09/06(金)08:53:23 No.620611147

>HIITってなに？S.H.I.Tみたいでかっこいい 高強度インターバルトレーニング 例えば全力で20秒踏み台昇降して10秒休憩を8回繰り返したりする

43 19/09/06(金)08:54:13 No.620611227

ライオン10回腹筋20回寝た状態からの脚あげ15回背筋20回スクワット10回各2セットを始めたんだが痩せるために他なんかオススメある？ 170センチで78キロだったんだけど運動して腹減るのか始めてから微増して今80キロある… 摂取カロリーは2000超えないように1800ぐらい目指して食事してる

44 19/09/06(金)08:55:25 No.620611355

痩せたいなら有酸素増やそう

45 19/09/06(金)08:56:07 No.620611438

>ライオン10回腹筋20回寝た状態からの脚あげ15回背筋20回スクワット10回各2セットを始めたんだが痩せるために他なんかオススメある？ 自分なら1日で全部の筋トレやらずに代わりに有酸素運動入れるかなあ

46 19/09/06(金)08:56:59 No.620611532

介護で弱ってもう駄目かもってだけんを横目にライオンプッシュアップとスクワットとプランクした

47 19/09/06(金)08:59:29 No.620611807

>その理屈なら糖質カットの第三ビールはアリという話になる 第三飲むならもうオールフリーでいいんじゃねぇかな...

48 19/09/06(金)09:00:37 No.620611927

>高強度インターバルトレーニング >例えば全力で20秒踏み台昇降して10秒休憩を8回繰り返したりする ビリー隊長みたいなやつか！キツそうだな！

49 19/09/06(金)09:01:07 No.620611979

>第三飲むならもうオールフリーでいいんじゃねぇかな... 確かにビールあじはするし飲んだ後も運動できるか…

50 19/09/06(金)09:01:36 No.620612028

体脂肪率が20からなかなか減らない

51 19/09/06(金)09:01:36 No.620612029

大会前にノンアルコールビール飲んで何で偽物飲んでるんだろうって泣いたマッチョも居るんですよ！

52 19/09/06(金)09:02:06 No.620612090

有酸素運動かぁ… テレビとかゲームとかやってないと死んじゃう病なんだけど踏み台昇降とかでいいのかな 電灯変える用の踏み台はある

53 19/09/06(金)09:02:13 No.620612104

そうか！ノンアルビールなら運動できるな！ 最近のノンアルは味が良くなる一方だし

54 19/09/06(金)09:02:18 No.620612115

運動してプロテイン飲んでると酒を飲もうって気にならない やっぱ体は正直だわ

55 19/09/06(金)09:03:16 No.620612210

地味な筋肉痛が引かないから筋トレを中止 代わりにウォーキングを1.5倍にする事で運動量のバランスを取った

56 19/09/06(金)09:03:46 No.620612252

糖質0カロリー0アルコール0ののんある気分が相棒です

57 19/09/06(金)09:05:33 No.620612424

お酒やめたら退屈で死んじゃうよぅ！

58 19/09/06(金)09:06:56 No.620612575

ランニングマシン乗ったんだけど100カロリー消費するのこんな大変なの…？

59 19/09/06(金)09:07:19 No.620612625

もしかして甘いものってめちゃくちゃ太るんじゃ

60 19/09/06(金)09:09:00 No.620612800

ノンアルビールって苦い炭酸水では

61 19/09/06(金)09:10:16 No.620612916

>ランニングマシン乗ったんだけど100カロリー消費するのこんな大変なの…？ 昨日WiiBoxingで300kcal消費とか表示されて驚いた 全身動かすと全然違うのね

62 19/09/06(金)09:10:54 No.620612978

ライオンやって肩痛いってのを二回繰り返したので今回は膝をついたインチキ版にした 筋肉痛にはなったので筋力が圧倒的に不足してただけらしい

63 19/09/06(金)09:11:59 No.620613087

>もしかして甘いものってめちゃくちゃ太るんじゃ 運動して和菓子を適度に食ってるけどきっちり減量出来たから 糖と脂のコンボがヤバいんだなって思った次第

64 19/09/06(金)09:12:32 No.620613138

行きつけのアイス屋が潰れたデブゥ…

65 19/09/06(金)09:13:18 No.620613211

>ライオンやって肩痛いってのを二回繰り返したので今回は膝をついたインチキ版にした 出来ることからやる姿勢はインチキではないぞ！ 無理して挫折するより遥かに良いし凄くエライ

66 19/09/06(金)09:13:28 No.620613224

>ライオンやって肩痛いってのを二回繰り返したので今回は膝をついたインチキ版にした >筋肉痛にはなったので筋力が圧倒的に不足してただけらしい 慣れない内は軽めにしてちょっとずつ負荷を強くしていくのはいいぞ！ エジソン越えたな！

67 19/09/06(金)09:13:45 No.620613249

カラテマスク先生だってプリキュアのコップにストゼロ注いで呑んでたし結局は節度を持ってしっかり運動するんだよ

68 19/09/06(金)09:14:09 No.620613282

>ノンアルビールって苦い炭酸水では いやそれが醸造酒の良いところとされるポリフェノールなどは含まれるらしく糖分過多でない分スポドリより良いのではという説すらあるようだ

69 19/09/06(金)09:15:09 No.620613386

ビール好きな人って酔っぱらいたいわけじゃないのか

70 19/09/06(金)09:16:43 No.620613530

酒が一滴も飲めない体に生まれたおかげでアルコールの悩みとは無縁だぜ！

71 19/09/06(金)09:17:00 No.620613552

余りにも使い古された言葉だしそうじゃない人もいっぱいいると思うけど俺にとってはビールは喉越し

72 19/09/06(金)09:17:41 No.620613620

>酒が一滴も飲めない体に生まれたおかげでアルコールの悩みとは無縁だぜ！ 俺も似たようなもんだ… 乾杯の一杯だけで真っ赤になってしまう

73 19/09/06(金)09:19:36 No.620613834

知り合いが運動してからお風呂はいるって言ってて驚いた普通逆よね

74 19/09/06(金)09:19:42 No.620613848

>>ノンアルビールって苦い炭酸水では >いやそれが醸造酒の良いところとされるポリフェノールなどは含まれるらしく糖分過多でない分スポドリより良いのではという説すらあるようだ でも炭酸入ってるからスポドリとは比べられないんじゃ…

75 19/09/06(金)09:19:57 No.620613868

>知り合いが運動してからお風呂はいるって言ってて驚いた普通逆よね えっ

76 19/09/06(金)09:20:28 No.620613920

>知り合いが運動してからお風呂はいるって言ってて驚いた普通逆よね うん…うん…？

77 19/09/06(金)09:20:45 No.620613951

汗流すために入るよ…？

78 19/09/06(金)09:20:45 No.620613952

「」リラ聞いてくれ！ wii boxing始めて10日のモブだけど明らかにスーツのズボンが緩くなった！ このまま続けたら俺はどうなっちまうんだ！

79 19/09/06(金)09:20:46 No.620613954

>知り合いが運動してからお風呂はいるって言ってて驚いた普通逆よね …………？

80 19/09/06(金)09:21:05 No.620613985

運動前に入って体あっためて運動後はシャワーかな

81 19/09/06(金)09:21:16 No.620614002

>「」リラ聞いてくれ！ >wii boxing始めて10日のモブだけど明らかにスーツのズボンが緩くなった！ >このまま続けたら俺はどうなっちまうんだ！ 偉いぞ「」！スレンダーマン超えるぞ！

82 19/09/06(金)09:21:20 No.620614008

>知り合いが運動してからお風呂はいるって言ってて驚いた普通逆よね …今なんて？

83 19/09/06(金)09:21:51 No.620614056

>「」リラ聞いてくれ！ >wii boxing始めて10日のモブだけど明らかにスーツのズボンが緩くなった！ >このまま続けたら俺はどうなっちまうんだ！ スーツ買い替えで財布に悪い

84 19/09/06(金)09:23:45 No.620614267

風呂は何度入ってもいいんだ 運動前風呂やると凄い汗が出るからそれが気持ちいいのはわかるぞ

85 19/09/06(金)09:24:24 No.620614346

ガックリしてます 左肩寝違えて三日ほど何もできなかったのです 久々にやったら回数が落ちてました… しかも微かに寝違えが再発…おのれ寝違え

86 19/09/06(金)09:25:58 No.620614501

身体に不調が出た時はほんとしっかり休養とらないとダメだぞ これから先の人生から見れば3日なんて誤差だし1ヶ月だってそんなに大きいものではない

87 19/09/06(金)09:26:11 No.620614523

>このまま続けたら俺はどうなっちまうんだ！ スーツを詰めるたびに喜びの悲鳴があがっちまうな！

88 19/09/06(金)09:27:16 No.620614640

>ガックリしてます >左肩寝違えて三日ほど何もできなかったのです >久々にやったら回数が落ちてました… >しかも微かに寝違えが再発…おのれ寝違え いいか「」 筋肉痛以外の理由で体が痛む時は素直に休むのは間違いじゃないんだ 無理してやってもフォームはガタガタでまともにできないし悪化して療養期間が延びるだけだからな！

89 19/09/06(金)09:27:56 No.620614703

酒好きには美味しいと酔いたいという二つのベクトルがあるのだ その比率は人によって随分と違うのだ

90 19/09/06(金)09:28:19 No.620614752

風呂入ると身体がリラックスした状態になってしまうから基本的に運動後に入るほうがいいのだぞ

91 19/09/06(金)09:28:28 No.620614772

仕事を するんだよ

92 19/09/06(金)09:28:32 No.620614778

元「」かりちゃんの「」リラとかいるんだろうか

93 19/09/06(金)09:28:50 No.620614816

スパ銭併設のジムなので運動後はタダだから毎回風呂に入って その後に岩盤浴とリラックスゾーンでマンガ読みながらゴロゴロしてるな

94 19/09/06(金)09:29:05 No.620614848

この時間なら大丈夫そうだしご飯食べるまでにまでに 1レスも新しくついてなかったら今日の踏み台昇降はなしにしよう…

95 19/09/06(金)09:29:28 No.620614891

アルコール美味しいと思えない体で損してんなぁと思ってたが 筋肉の為に別に飲まない方がいいと聞いて得したなぁってなった 我ながら単純だ

96 19/09/06(金)09:30:23 No.620614993

付き合いでクラフトボスブラック2本飲んだら眠れなかった… 前はコーヒーガブガブ飲んでも全然大丈夫だってのにと思ったけど これ浅い眠りが常態化してて気づいてなかっただけか…

97 19/09/06(金)09:31:20 No.620615115

>1レスも新しくついてなかったら今日の踏み台昇降はなしにしよう… そうやって不可能と思われる条件で間接的に自分の背中を押す！ えらいぞ！お前だって本当はやらなきゃと思っている証だ！ 書き込んだ時点で頑張りの一歩は踏み出しているな！さああと一歩だ！

98 19/09/06(金)09:31:37 No.620615143

スーツじゃないけどワンタッチ式の安全帯がすぐ緩くなって困る 普通の安全帯はこの前余りの部分があんまりにも長すぎて20cmほど詰めた

99 19/09/06(金)09:31:42 No.620615152

>ガックリしてます >左肩寝違えて三日ほど何もできなかったのです >久々にやったら回数が落ちてました… >しかも微かに寝違えが再発…おのれ寝違え 第二章の幕開けだな！寝違えに気を付ける新たな歴史を築く時だ！

100 19/09/06(金)09:32:40 No.620615260

朝からジムに行く日にプレワークサプリを通常の量飲むと夜寝れなくて困る

101 19/09/06(金)09:34:42 No.620615455

拳を鍛えるにはどうすればいいんだろう

102 19/09/06(金)09:34:55 No.620615475

>そうやって不可能と思われる条件で間接的に自分の背中を押す！ ありがとう「」リラ しょぼいけど今日も35分だけだが頑張るよ…

103 19/09/06(金)09:36:06 No.620615603

カラテカプッシュアップ！

104 19/09/06(金)09:37:18 No.620615720

2日おきに一ヶ月間ライオンを2セットやってるけどやっと3セットできるようになったよ 二の腕より一の腕（？）の方が疲れる

105 19/09/06(金)09:38:34 No.620615841

ビールは炭酸嫌いだから飲まないけどワインが… ウイスキーにするか…？

106 19/09/06(金)09:38:35 No.620615846

>二の腕より一の腕（？）の方が疲れる そういえば以前二の腕は本来一の腕と呼ぶのが正しいとか聞いたな

107 19/09/06(金)09:39:50 No.620615981

>アルコール美味しいと思えない体で損してんなぁと思ってたが >筋肉の為に別に飲まない方がいいと聞いて得したなぁってなった >我ながら単純だ 生まれついてのマッチョメン体質だな！

108 19/09/06(金)09:43:14 No.620616348

>拳を鍛えるにはどうすればいいんだろう ボクササイズジムに通うかカラテカプッシュアップ！