19/09/05(木)23:51:46 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1567695106830.jpg 19/09/05(木)23:51:46 No.620559570
プランクやってる？
1 19/09/05(木)23:59:05 No.620561911
やっぱこの子めっちゃいい…
2 19/09/06(金)00:02:58 No.620563084
すげー簡単に書かれてるけどさこれめっちゃ辛いかんな
3 19/09/06(金)00:04:56 No.620563602
肘が痛すぎる
4 19/09/06(金)00:05:55 No.620563859
2分くらいできるようになったけど腹筋全然割れない
5 19/09/06(金)00:06:01 No.620563886
腕立ての方が楽そう
6 19/09/06(金)00:07:40 No.620564280
バイシクルクランチやってたらだいぶ腹筋ついてきた
7 19/09/06(金)00:09:51 No.620564805
アルソックマンが2分でキツいって言うからな
8 19/09/06(金)00:11:23 No.620565158
１人でやってると体が一直線になってるのか確かめられないやつ
9 19/09/06(金)00:14:15 No.620565837
無理だわってなった
10 19/09/06(金)00:17:41 No.620566557
>2分くらいできるようになったけど腹筋全然割れない 筋肉を鍛えるのと脂肪を落とすのは別なんだ
11 19/09/06(金)00:20:25 No.620567192
肘が痛い
12 19/09/06(金)00:21:59 No.620567571
筋肉は付ける 死亡は落とす 両方やらなくちゃあならないってのがダイエットのつらいところだ
13 19/09/06(金)00:23:00 No.620567769
>筋肉は付ける >死亡は落とす >両方やらなくちゃあならないってのがダイエットのつらいところだ 命あっての物種だからな…
14 19/09/06(金)00:24:42 No.620568108
出来るだけ不安定なとこでやるのがいい バランスボールとか持ってない人は体制を崩さない前提で微妙に重心の位置を変えながらやると強度高くできる と俺は信じている
15 19/09/06(金)00:26:04 No.620568387
1分2セット目が耐えられない
16 19/09/06(金)00:26:53 No.620568558
>肘が痛すぎる ヨガマットとか買いなさる
17 19/09/06(金)00:26:54 No.620568562
脂肪はどうやって落とせばいいの？
18 19/09/06(金)00:27:34 No.620568697
>脂肪はどうやって落とせばいいの？ 有酸素運動しかない
19 19/09/06(金)00:27:45 No.620568734
>肘が痛すぎる ちょっと前のめりになってない？ 腹筋で全身のバランス取る様なイメージだよ
20 19/09/06(金)00:27:47 No.620568744
>2分くらいできるようになったけど腹筋全然割れない 脂肪がついてたら割れてるように見えないよ
21 19/09/06(金)00:27:52 No.620568761
最初キツかったけど最近はかなり楽なので 多分フォームが崩れてきてる
22 19/09/06(金)00:27:59 No.620568780
１分やったら背骨がヘルニアになって一ヶ月しびれとれなかった
23 19/09/06(金)00:28:14 No.620568830
相撲取りも腹筋バキバキだろうけど見た目はでっぷりしてるからね
24 19/09/06(金)00:28:44 No.620568938
腹筋とランニングを併用したまえ
25 19/09/06(金)00:29:42 No.620569134
別に肘にクッション置いたり布団の上でやればいいだけでは… やらない理由を探そうとするな
26 19/09/06(金)00:29:56 No.620569184
一言多い
27 19/09/06(金)00:30:16 No.620569251
ランニングしてたら歩くたびにアキレス腱を伸ばしてるような感覚なんだけど テーピングでもして走るべきかな
28 19/09/06(金)00:30:21 No.620569270
プランク1セットはアニメOP（テレビ版）1回分にしてる 約90秒
29 19/09/06(金)00:30:57 No.620569394
>アルソックマンが2分でキツいって言うからな あんたほどの人がそう言うなら…
30 19/09/06(金)00:32:47 No.620569796
腹に脂肪がついてると腹が重い！
31 19/09/06(金)00:33:08 No.620569862
1日1セットからでよろしくて？
32 19/09/06(金)00:33:32 No.620569943
脂肪落とすのならとりあえず泳ぐかランニングかシャドーボクシング辺りになりそうだな…
33 19/09/06(金)00:35:42 No.620570411
筋トレしてても腹の肉が一番落ちにくい気がする…
34 19/09/06(金)00:35:48 No.620570438
チャリダメなの？
35 19/09/06(金)00:36:06 No.620570491
>1日1セットからでよろしくて？ いいよー ていうかいきなり無茶すると腰いわすよー
36 19/09/06(金)00:37:29 No.620570785
>チャリダメなの？ いいよー エアロバイクでもいいよ
37 19/09/06(金)00:38:12 No.620570935
これずっとやってたら力こぶが初めてできた …なんか間違ってんのかな？
38 19/09/06(金)00:38:53 No.620571089
片方だけやればいいんじゃなくって理想体型を目指す場合の比率の問題よ
39 19/09/06(金)00:41:12 No.620571620
腹の前に肩が悲鳴をあげる
40 19/09/06(金)00:44:57 No.620572444
ドラゴンフラッグやったら腰痛めた
41 19/09/06(金)00:45:30 No.620572561
時間はかってくれるアプリでやりはじめた
42 19/09/06(金)00:45:59 No.620572680
これやり始めてすぐキツくなるから30秒くらいやってキツいってなるならやり方間違ってる ちなみに肩が丸まってると首とか肩が痛くなるぞなった
43 19/09/06(金)00:48:39 No.620573267
最初は10秒からとかにすべきだよ！