19/09/05(木)21:15:51 運動し... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1567685751808.jpg 19/09/05(木)21:15:51 No.620504257
運動してバランスの良い食事を食べる！ 美味しくご飯を頂いてるのに痩せていくなんて 本当に特権階級になった気分だ！
1 19/09/05(木)21:16:39 No.620504509
鶏むね肉を美味しくする料理教室スレ
2 19/09/05(木)21:16:53 No.620504593
運動したからケンタッキー食べに行くよ俺
3 19/09/05(木)21:18:07 No.620504997
美味いもの食って運動で充実感を得て健康に生きる そんな人生が目標です
4 19/09/05(木)21:18:32 No.620505105
ケンタッキーは揚げているがファーストフードの中では案外バランスが悪いわけではない 他の食事を調整すれば意外とバランスが取れる不思議な食べ物だ
5 19/09/05(木)21:21:28 No.620506102
俺が美味しいと思う食事はカラダに優しくない… なので運動増やして対抗しないと！ 野菜とか胸肉を無理せず美味しく食べられれば一番なのに
6 19/09/05(木)21:21:47 No.620506202
今までジョギングのフォームを意識してきて フォアフットしすぎてアキレス腱周りが痛くなったり色々あったけど 今日なにも意識せずに走ってたらごく自然に軽やかなミドルフット着地ができてることに気づいて自分でびっくりしたよ！ 俺のジョギングはまだまだ進化する！
7 19/09/05(木)21:22:23 No.620506394
筋力つけたら10年くらいぶりに汗っかきになってるよ 5kmほど走ってきたら1kg分も汗かいてた
8 19/09/05(木)21:22:47 No.620506536
なんか酒飲むと次の日までパフォーマンス落ちるな... 睡眠浅かったんだろうか
9 19/09/05(木)21:24:03 No.620506972
>野菜とか胸肉を無理せず美味しく食べられれば一番なのに むね肉はコスパが良くて栄養もいい素材だけどタンパク質はいろんなものからとれるから 他にもいろいろ試してみてもいいんじゃないかな？ 魚とかもオイシイしな！
10 19/09/05(木)21:24:05 No.620506989
>なんか酒飲むと次の日までパフォーマンス落ちるな... >睡眠浅かったんだろうか タンパク質過多の飯くってると肝機能おちるよ
11 19/09/05(木)21:24:53 No.620507276
>むね肉はコスパが良くて栄養もいい素材だけどタンパク質はいろんなものからとれるから >他にもいろいろ試してみてもいいんじゃないかな？ 俺は主食が冷凍枝豆マン！
12 19/09/05(木)21:25:47 No.620507599
ワンポンドステーキ食っちまった！ 明日からも有酸素頑張ります
13 19/09/05(木)21:27:35 No.620508233
昔ながらのごはん味噌汁漬物納豆焼き魚みたいな食事が 身体に良いのを最近身に染みて思う
14 19/09/05(木)21:28:47 No.620508627
体に良さだけで飯は食いたくない なんだよ炊きたてごはんに納豆はNGって…
15 19/09/05(木)21:29:19 No.620508829
魚高い なんか切り身作ったハネ部分みたいなのまとめて安く売ってるの買ってこようかな…
16 19/09/05(木)21:29:35 No.620508922
豆大福かっちった
17 19/09/05(木)21:29:40 No.620508951
>なんだよ炊きたてごはんに納豆はNGって… 気にするな
18 19/09/05(木)21:30:15 No.620509147
フィットネスジムだけど行きだしたらすげー楽しい… ビビってずっと行かないでいたのバカらしくなったよ
19 19/09/05(木)21:30:43 No.620509336
>魚高い >なんか切り身作ったハネ部分みたいなのまとめて安く売ってるの買ってこようかな… 鯖缶とかは？量も多いし値段も安いよ 青魚の缶詰は成分表記見ると脂質がすごいけど 大半が煮汁に溶け出してるので煮汁を使わなければ重要なタンパク源だ
20 19/09/05(木)21:30:58 No.620509437
白米はカロリー効率が良すぎるから玄米や豆を混ぜ込むとよい カロリー控えつつうんこもりもり出せる
21 19/09/05(木)21:31:43 No.620509702
>>なんか酒飲むと次の日までパフォーマンス落ちるな... >>睡眠浅かったんだろうか >タンパク質過多の飯くってると肝機能おちるよ そんなエビデンスはないってターザンが言ってた ってか単純にアルコールが問題なのでは？
22 19/09/05(木)21:31:56 No.620509777
>なんだよ炊きたてごはんに納豆はNGって… だから生卵入れて冷ませばいいじゃん 60度以下なんてすぐだぞ
23 19/09/05(木)21:32:11 No.620509878
コンビニの正義食品達が思った以上に侮れない… しかして恐ろしく高い…
24 19/09/05(木)21:32:54 No.620510133
最近スクワットしてると右膝の外側のあたりが 立ち上がるときにパキッパキッと鳴るけど何なんだろうこれ 痛みは特に無いし病院でレントゲンも撮ってもらって異常なし判定だったけど 右膝ばかりはっきりとパキッパキッと鳴ってなんとなく不安だ
25 19/09/05(木)21:33:02 No.620510192
半額のマグロを漬けにして食ったらあすけんが近年稀に見るブチギレでだめだった いやー塩分が高い高い
26 19/09/05(木)21:33:06 No.620510215
笹塚のゴールドジムの前通ってきたが なんか地味だった
27 19/09/05(木)21:33:21 No.620510314
>なんか酒飲むと次の日までパフォーマンス落ちるな... >睡眠浅かったんだろうか 酒飲むと睡眠の質悪くなるってのはよく聞くね 実際寝付きは良くなるけど疲れは取れない気がする
28 19/09/05(木)21:33:31 No.620510375
関節が鳴るのは普通だ それでも異常に鳴ったり違和感があるなら専門医へ
29 19/09/05(木)21:33:35 No.620510401
>半額のマグロを漬けにして食ったらあすけんが近年稀に見るブチギレでだめだった >いやー塩分が高い高い あすけんさんキレると何か言ってくるの？
30 19/09/05(木)21:34:31 No.620510738
>あすけんさんキレると何か言ってくるの？ いや点数が初めて赤点みたいになったから…
31 19/09/05(木)21:34:35 No.620510769
>>半額のマグロを漬けにして食ったらあすけんが近年稀に見るブチギレでだめだった >>いやー塩分が高い高い >あすけんさんキレると何か言ってくるの？ ゴミを見るような目で見てくる
32 19/09/05(木)21:34:46 No.620510826
塩分怖いよね 炭水化物より脂質より塩分が一番怖い…
33 19/09/05(木)21:35:00 No.620510897
>ゴミを見るような目で見てくる 興奮してきた
34 19/09/05(木)21:35:51 No.620511199
単純に軽い二日酔いみたいなもんとか アセトアルデヒドは普通に毒だしな
35 19/09/05(木)21:35:56 No.620511228
俺の膝はちょっと内側にひねるだけでパキッてなるぞ 五分くらいするとまた回復する
36 19/09/05(木)21:36:24 No.620511427
5g未満の日もあったりするから塩分にはあんまり困らないな…
37 19/09/05(木)21:36:36 No.620511509
こちとら毎日１キロも２キロも汗かいてんだ あすけんさんごときに塩分のこと言われる筋合いはねえ
38 19/09/05(木)21:36:44 No.620511562
ライオン・スクワット・プランクと上腕二頭筋トレーニング・バイシクルクランチ・幅を広げたライオンを交互に繰り返すメニューにするぞ！ 1日おきに色々なところを少しずつ鍛えたい
39 19/09/05(木)21:37:10 No.620511725
平均40点台でもそんな事にならないのに… こないだ20台とって泣かせたけども あと塩分は月平均ボーダーの1.5倍くらいです
40 19/09/05(木)21:37:19 No.620511779
あすけんさんかわいいよね
41 19/09/05(木)21:37:34 No.620511869
>ライオン・スクワット・プランクと上腕二頭筋トレーニング・バイシクルクランチ・幅を広げたライオンを交互に繰り返すメニューにするぞ！ >1日おきに色々なところを少しずつ鍛えたい ああそうか毎日おなじトレーニングしなきゃいけないってこともないんだよな 明日からパラレルスクワットとワイドスタンススクワットを交互にやってみよう
42 19/09/05(木)21:37:40 No.620511901
サラチキ一つで1.5gくらいあるし塩分すぐ摂り過ぎになる
43 19/09/05(木)21:38:23 No.620512132
今から帰宅だ こんな時こそあすけんさんにランニングと筋トレを事前入力して逃げ道を無くすのだ
44 19/09/05(木)21:38:48 No.620512275
資質を警戒してたら逆にすくねえって言われた… やっぱ適当に食うだけじゃバランス崩れるな
45 19/09/05(木)21:39:23 No.620512471
塩分摂取量は日本に限らず世界中オーバーしてる国がかなりの率だと聞いた まあ難しいよねえ…大体どんな料理にも使うし…
46 19/09/05(木)21:39:30 No.620512515
>こちとら毎日１キロも２キロも汗かいてんだ なそ にん
47 19/09/05(木)21:39:34 No.620512534
仕事がヘヴィなので休むことが多い 人間はグラインダーをずっとかけていると握力が無くなるぞ
48 19/09/05(木)21:40:11 No.620512735
脂質減らしたら減らしたでビタミンの吸収助けるから摂れや！って怒るよねあすけん
49 19/09/05(木)21:40:23 No.620512796
>仕事がヘヴィなので休むことが多い >人間はグラインダーをずっとかけていると握力が無くなるぞ トレーニング休んだってデスクワークの俺より確実に運動しまくってるぞ！
50 19/09/05(木)21:40:39 No.620512879
>こちとら毎日１キロも２キロも汗かいてんだ >あすけんさんごときに塩分のこと言われる筋合いはねえ (ゴミを見る目)
51 19/09/05(木)21:42:21 No.620513447
塩分は諦めて無かったものとして考えてる
52 19/09/05(木)21:43:17 No.620513778
レコーディングダイエットってあったけど確かにカロリー可視化されるとお菓子やらジュースに手が伸びなくなるね
53 19/09/05(木)21:43:25 No.620513845
塩は美味いからな…疲れてると特に
54 19/09/05(木)21:43:34 No.620513900
誉めてくれるあすけんさんかわいいよね su3292532.jpg
55 19/09/05(木)21:44:11 No.620514128
>レコーディングダイエットってあったけど確かにカロリー可視化されるとお菓子やらジュースに手が伸びなくなるね 意識してなかったというか目を背けてきた部分と真っ向から向き合うことになるからね…
56 19/09/05(木)21:44:36 No.620514274
カロリー不足気味であすけんさんが泣いてる…
57 19/09/05(木)21:44:37 No.620514282
ハード します OKサイン これは…
58 19/09/05(木)21:44:47 No.620514336
塩味があるだけで滅茶苦茶美味しいよね…夏場は不足気味と思ってたけどこれからの季節には気を付けないとかな…
59 19/09/05(木)21:44:54 No.620514372
ランニングマシンに乗って100カロリーの重さを知った
60 19/09/05(木)21:44:58 No.620514395
ダイエット初めて2か月半、ようやく体重が93kgから88kgに落ちた 最近ジョギングのペースも上がってるしいい感じだ
61 19/09/05(木)21:45:33 No.620514593
>ダイエット初めて2か月半、ようやく体重が93kgから88kgに落ちた >最近ジョギングのペースも上がってるしいい感じだ 目覚めた英雄きたな…超カッコイイぞ…！
62 19/09/05(木)21:45:42 No.620514646
鶏むね肉は皮剥がしてネギの青い所入れてグラグラ沸かした鍋で１分茹でて後はジムから帰ってくるまで放置だ 帰ってきたら柔らか茹で鶏が出来上がってるって寸法よ
63 19/09/05(木)21:45:55 No.620514718
3時間半歩くだけで1000キロカロリーとかダイエットちょろい
64 19/09/05(木)21:46:27 No.620514922
>ダイエット初めて2か月半、ようやく体重が93kgから88kgに落ちた >最近ジョギングのペースも上がってるしいい感じだ カッコいい…アンタ最高だよ
65 19/09/05(木)21:46:39 No.620514973
>ダイエット初めて2か月半、ようやく体重が93kgから88kgに落ちた >最近ジョギングのペースも上がってるしいい感じだ 順調すぎる…96から一時91までへったのに最近93～94を彷徨ってるからうらやましい…
66 19/09/05(木)21:46:45 No.620515014
久々にチンニングやったが上半身がゴミになるくらい疲れる
67 19/09/05(木)21:46:45 No.620515018
>3時間半歩くだけで1000キロカロリーとかダイエットちょろい モンスター…
68 19/09/05(木)21:46:47 No.620515024
低評価が続いたら あすけんさんがどんどん太ったりやつれたりすればいいのに 遊び心が足りない
69 19/09/05(木)21:47:00 No.620515099
スレを見つけると運動する気になるから助かる…ジョギングしてくる！
70 19/09/05(木)21:47:25 No.620515257
>スレを見つけると運動する気になるから助かる…ジョギングしてくる！ すっかり暗くなってるから事故らないよう気をつけて！
71 19/09/05(木)21:47:40 No.620515336
単純にマイナス5キロといっても 定期的に運動してる人のそれは確実に筋肉増えてるし肺活量も上がってるからな！
72 19/09/05(木)21:47:52 No.620515396
>高評価が続いたら >あすけんさんがどんどん脱いだりすればいいのに >遊び心が足りない
73 19/09/05(木)21:48:47 No.620515742
10日で3kg落ちた 順調だぞ俺
74 19/09/05(木)21:49:03 No.620515836
ジョギングのフォーム見てほしいなぁ たまにガラス張りの建物の横通った時に見てみるとゴリラのアドバイス通りにしてるつもりなのになんかヘタってて慌てて直してる
75 19/09/05(木)21:49:23 No.620515968
昨日ベンチプレス100キロ3レップス2セットやって90キロ6レップス3セットやったから今日は80キロ6レップスが重い重い 数回ギックリ腰やってるからスクワットが高重量出来ないけど今のジムにチェーンあるから体幹鍛えられて調子良くなってきて嬉しい su3292543.jpg
76 19/09/05(木)21:49:31 No.620516019
ずっと運動続けてるとそもそも食う量とか食うものの種類が変わっていく
77 19/09/05(木)21:49:43 No.620516090
>プランクのフォーム見てほしいなぁ
78 19/09/05(木)21:49:53 No.620516154
>10日で3kg落ちた >順調だぞ俺 水分では？
79 19/09/05(木)21:50:19 No.620516332
>10日で3kg落ちた >順調だぞ俺 そんなに早く結果がでるか きのせいだ
80 19/09/05(木)21:50:25 No.620516367
アスケンが全く褒めてくれない40点台をキープしている
81 19/09/05(木)21:50:46 No.620516500
ベンチ100とかゴリラすぎる…
82 19/09/05(木)21:50:48 No.620516515
もう短期で体重落ちるのに期待するのはやめた！長い目で見る！ というわけで今日も筋トレ30分！有酸素運動30分！終了！ 毎日こんな感じだけど一年後ぐらいには少しは痩せてるだろうよ
83 19/09/05(木)21:50:51 No.620516538
最近コンビニ行ったらからあげクンやファミチキの代わりにサラダチキン買うようになった 値段もそんなに変わらないし良い時代になった
84 19/09/05(木)21:51:12 No.620516663
ゴリラも言ってたけど無理なダイエットで急激に体重が減るのは死亡じゃなくて筋肉だ 無理すんな
85 19/09/05(木)21:51:22 No.620516738
今まで何年も太ってたのにそんな短期でいきなり痩せたら怖いですからね
86 19/09/05(木)21:51:26 No.620516765
予想だけどあすけんさんにアスリートの食事測らせたら 毎日顔真っ赤になる
87 19/09/05(木)21:51:44 No.620516869
10日で21000カロリー消費って並の人間じゃ無理というか 断食でもしてらっしゃる？ってレベルだよ…
88 19/09/05(木)21:51:49 No.620516912
サラダチキンって具体的にどういうものなのかと思ったら蒸してるのねこれ どうりでヘルシーなこった
89 19/09/05(木)21:51:52 No.620516927
>ジョギングのフォーム見てほしいなぁ >たまにガラス張りの建物の横通った時に見てみるとゴリラのアドバイス通りにしてるつもりなのになんかヘタってて慌てて直してる カカトから着地してあっという間に膝が痛くなってた俺が改善するために気をつけたのはゴリラのアドバイスの他には ・つまさきが正面を向いているか ・膝がつま先と同じ方向に曲がっているか ・股関節・膝・足首の順に連動して動いているか ・カカトから着地してないか ・腕はまっすぐしっかりと振っているか あたりだなー 特につま先の向きはちゃんと前に向けることでかなり良い影響が出たのを感じた
90 19/09/05(木)21:52:02 No.620516971
>もう短期で体重落ちるのに期待するのはやめた！長い目で見る！ >というわけで今日も筋トレ30分！有酸素運動30分！終了！ >毎日こんな感じだけど一年後ぐらいには少しは痩せてるだろうよ 1年後にはゴリラの仲間入りだ！
91 19/09/05(木)21:52:11 No.620517036
>ベンチ100とかゴリラすぎる… いうても体重90超えのブタだし… そういえば背中や腹筋やった次の日ってベルト気持ちきつくならない？自分だけ？
92 19/09/05(木)21:52:14 No.620517046
最近近くのコンビニにザバスのヨーグルト味うってなくてつらあじ… あれが一番好きだったのに
93 19/09/05(木)21:52:20 No.620517090
>もう短期で体重落ちるのに期待するのはやめた！長い目で見る！ えらい！ >というわけで今日も筋トレ30分！有酸素運動30分！終了！ どうせ毎日やってればどんどん筋肉ついて楽になって負荷も時間も増やしたくなる
94 19/09/05(木)21:53:12 No.620517414
>毎日こんな感じだけど一年後ぐらいには少しは痩せてるだろうよ 一年後どころか1か月2か月で確実に締まってくると思うよ 俺2か月の間同じくらいの時間だけ運動してるけど足回りについてた皮下脂肪とか 今は目に見えて落ちたのがわかるもん
95 19/09/05(木)21:53:25 No.620517479
はじめて健康度高くなったんだけどあすけんさんかわいい過ぎる…もっと褒められたい… su3292548.jpg
96 19/09/05(木)21:53:42 No.620517575
一日咳して胸元から腹にかけて鍛えられた気がするから今日はモブ化して寝るね！！
97 19/09/05(木)21:54:08 No.620517737
>一日咳して胸元から腹にかけて鍛えられた気がするから今日はモブ化して寝るね！！ 十分に 休むんだよ
98 19/09/05(木)21:54:46 No.620517987
腹筋出来なかったのに出来るようになったよ！ 踏み台時に複式呼吸で息するのを意識すると地味に効く
99 19/09/05(木)21:54:46 No.620517994
「」さん…食事量を無理して減らしていませんか？
100 19/09/05(木)21:55:13 No.620518179
>はじめて健康度高くなったんだけどあすけんさんかわいい過ぎる…もっと褒められたい… >su3292548.jpg 可愛いし「」も美しいぞ！
101 19/09/05(木)21:55:28 No.620518267
su3292556.jpg
102 19/09/05(木)21:55:54 No.620518433
>腹筋出来なかったのに出来るようになったよ！ >踏み台時に複式呼吸で息するのを意識すると地味に効く スゴイぞ！正に勇者の開眼シーンだな！
103 19/09/05(木)21:55:57 No.620518450
>腹筋出来なかったのに出来るようになったよ！ >踏み台時に複式呼吸で息するのを意識すると地味に効く 今まできつかったトレーニングが楽に感じると成長した実感があって嬉しいよな！
104 19/09/05(木)21:56:00 No.620518466
>特につま先の向きはちゃんと前に向けることでかなり良い影響が出たのを感じた ありがとう！やってみるよ まさに膝に来てしまってて距離が伸ばせない
105 19/09/05(木)21:56:08 No.620518529
>su3292556.jpg 泣いてる…
106 19/09/05(木)21:56:30 No.620518684
俺の場合だと毎日5時間あるけば理論値は10日で3キロかな
107 19/09/05(木)21:56:54 No.620518838
久しぶりに運動をしようと思って昨日凄い勢いで腹筋した 今腹が痛くてトイレに篭ってる
108 19/09/05(木)21:57:04 No.620518910
>俺の場合だと毎日5時間あるけば理論値は10日で3キロかな 自衛隊の行軍練習か何かかな？
109 19/09/05(木)21:57:20 No.620519013
>まさに膝に来てしまってて距離が伸ばせない フォームに自信がないならまずはウォーキングしながら つま先の向きや足の着地感をじっくり観察して把握してみるのもいいよ つま先は正面に、カカトから着地しない、遠くを見て胸を張る これを意識するだけでだいぶ変わってくると思う あとは痛くならないよう気をつけながら慣れていくといいかも
110 19/09/05(木)21:57:43 No.620519194
あんまり焦らず3か月単位くらいで数キロ痩せればいいなとウォーキングと筋トレしてる 目標はランニング出来る体重になること！
111 19/09/05(木)21:57:53 No.620519261
バランスボールスクワットでついに完全にしゃがむところまで腰を落とすことが出来たぞ！
112 19/09/05(木)21:57:54 No.620519268
ランニングスタイルという雑誌のランニング教室ってのに参加してランニングの基礎を実践で教えてもらったなあ
113 19/09/05(木)21:58:25 No.620519443
筋肉体操の腕立て伏せやったら一回もできずに即筋肉痛になった 自分の体重重すぎるんですけお
114 19/09/05(木)21:58:37 No.620519511
>ランニングスタイルという雑誌のランニング教室ってのに参加してランニングの基礎を実践で教えてもらったなあ そんなのあるんだ ちょっと興味あるな…
115 19/09/05(木)21:58:41 No.620519541
そろそろマイプロゾロ目か
116 19/09/05(木)21:58:49 No.620519582
運動は痩せてる人の特権なんだ
117 19/09/05(木)21:59:33 No.620519831
自分の体重が重いということは 自重トレで高負荷な運動ができるボーナス状態ということでは？
118 19/09/05(木)21:59:55 No.620519966
人間の体はデブが運動することを想定してないって第二話で言ってるしな……
119 19/09/05(木)22:00:10 No.620520058
うっかりすると自壊するから一概にボーナスとは言えない気も
120 19/09/05(木)22:00:23 No.620520133
>筋肉体操の腕立て伏せやったら一回もできずに即筋肉痛になった >自分の体重重すぎるんですけお できない人は、膝をついておこなっても構いません
121 19/09/05(木)22:00:31 No.620520183
あくまで理論値だから実際は無理 毎日500キロカロリーの運動して1ヶ月で2キロが限界
122 19/09/05(木)22:00:46 No.620520278
>自分の体重が重いということは >自重トレで高負荷な運動ができるボーナス状態ということでは？ BMI34あるから膝やらないか心配だぞ俺
123 19/09/05(木)22:00:58 No.620520374
毎日500はなかなかきついよね
124 19/09/05(木)22:01:01 No.620520400
>自分の体重が重いということは >自重トレで高負荷な運動ができるボーナス状態ということでは？ 体壊すよ！
125 19/09/05(木)22:01:25 No.620520564
>BMI34あるから膝やらないか心配だぞ俺 むしろまだ逝ってないのが凄いな…
126 19/09/05(木)22:01:53 No.620520729
心のハードルを下げろ！ 自重が心配でもトレーニングの負荷を下げてはいけない法律などッ 無無い!!!!!
127 19/09/05(木)22:02:17 No.620520865
せめて80kg代に減らしてから走ったりした方が良さそう 近所のコースを走ってる人で90kg超えてそうなのはまず見かけない
128 19/09/05(木)22:02:30 No.620520950
米海軍式で体脂肪率測ったら13.7％だったんだけど絶対もっとあると思う
129 19/09/05(木)22:02:36 No.620520997
出来ることを出来る限りやれば結果はついてくるんだ
130 19/09/05(木)22:03:08 No.620521221
白米減らしてたりしたんだけどトレーナーさんと話した結果やっぱしっかり食うことにしました
131 19/09/05(木)22:03:44 No.620521450
>せめて80kg代に減らしてから走ったりした方が良さそう >近所のコースを走ってる人で90kg超えてそうなのはまず見かけない 身長次第だけどまず歩く事からかな
132 画像ファイル名:1567688627880.png 19/09/05(木)22:03:47 No.620521466
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
133 19/09/05(木)22:03:56 No.620521516
あすけんさんに課金ってしてる？ 無料分でも特に不満はないけど月300円の価値あったりする？
134 19/09/05(木)22:04:08 No.620521587
ラグビーやってるやつは100kg超えでも余裕で走り回ってるから大丈夫だよ
135 19/09/05(木)22:04:45 No.620521812
>ラグビーやってるやつは100kg超えでも余裕で走り回ってるから大丈夫だよ 彼らは筋肉で関節を保護してるからな
136 19/09/05(木)22:05:08 No.620521982
デッドリフト楽しい 身体能力の向上が実感できる
137 19/09/05(木)22:05:10 No.620521995
運動慣れしてるラグビーやってる奴と デブを同じと思っちゃいけない
138 19/09/05(木)22:05:11 No.620521997
>あすけんさんに課金ってしてる？ >無料分でも特に不満はないけど月300円の価値あったりする？ マイセットは正直欲しいけど300円か...
139 19/09/05(木)22:05:11 No.620522001
>ラグビーやってるやつは100kg超えでも余裕で走り回ってるから大丈夫だよ フィジカルエリート中のエリートと「」比べちゃダメだよ！
140 19/09/05(木)22:05:19 No.620522038
今まで200gだと思ってたパスタが400gだった 俺はゴミだよ
141 19/09/05(木)22:05:28 No.620522119
ジョギング初心者は一度は膝痛めるっての本当なのかな 直ったら一人前だみたいな
142 19/09/05(木)22:05:34 No.620522154
>今まで200gだと思ってたパスタが400gだった >俺はゴミだよ よく食えるな！？
143 19/09/05(木)22:05:36 No.620522162
>>ラグビーやってるやつは100kg超えでも余裕で走り回ってるから大丈夫だよ >彼らは筋肉で関節を保護してるからな あの人達のひざ周りというか脚を見てみなさい
144 19/09/05(木)22:06:04 No.620522349
>ジョギング初心者は一度は膝痛めるっての本当なのかな >直ったら一人前だみたいな 効率的な走り方を知らないから膝にダメージがくるフォームで走っちゃうからどうしてもね…
145 19/09/05(木)22:06:08 No.620522380
膝より足の甲が痛い…なんだコレは
146 19/09/05(木)22:06:11 No.620522392
故障が怖ければ走らず歩こう！ なにもしないよりマシだ！！
147 19/09/05(木)22:06:39 No.620522562
>ジョギング初心者は一度は膝痛めるっての本当なのかな >直ったら一人前だみたいな 限界を超えるとフィクションみたいにパワーアップするわけではなく 普通に壊れるという物理を教え込まれる
148 19/09/05(木)22:06:39 No.620522568
俺デブだけど250くらいが限界だわ 400もパスタ食えるとか「」はエリート過ぎる
149 19/09/05(木)22:06:54 No.620522654
パスタ400gを200gだと思って平らげられるのはおかしい…
150 19/09/05(木)22:07:06 No.620522762
>故障が怖ければ走らず歩こう！ >なにもしないよりマシだ！！ 実際運動してこなかったデブは足回りの筋肉よわよわだから 地道にウォーキングするだけでも少しずつ補強できていくんだよね
151 19/09/05(木)22:07:15 No.620522811
そもそもデブは走るべきではない バイクはいいぞデブに優しい
152 19/09/05(木)22:07:18 No.620522830
>今まで200gだと思ってたパスタが400gだった >俺はゴミだよ 俺2束すらしんどくて食いきれないんだけど4束も良く食えるな…
153 19/09/05(木)22:07:31 No.620522910
走って膝やっちゃうのが怖いなら自転車を漕ごう！
154 19/09/05(木)22:07:33 No.620522924
中学の時は限界を超えても物理故障は無かったのにな… 大人しく適度に休んだり歩いたり気をつけながら運動続けるね
155 19/09/05(木)22:07:42 No.620523005
膝より足底腱膜炎のほうが怖えよ 膝は察知しやすい分すぐ切り上げられるからな
156 19/09/05(木)22:07:42 No.620523011
歩く時に2キロの鉄アレイもってウォーキングしていい？
157 19/09/05(木)22:07:53 No.620523090
>ラグビーやってるやつは100kg超えでも余裕で走り回ってるから大丈夫だよ 高校の時にやってたけど 何回か疲労骨折してるし膝にタックル受けて靭帯切れたよ
158 19/09/05(木)22:08:03 No.620523157
さっき言ってた俺のパスタの量がおかしいって 「少なすぎ」って意味だよな？
159 19/09/05(木)22:08:26 No.620523318
>>あすけんさんに課金ってしてる？ >>無料分でも特に不満はないけど月300円の価値あったりする？ >マイセットは正直欲しいけど300円か... 1日10円と考えればまあ
160 19/09/05(木)22:08:29 No.620523334
>膝より足底腱膜炎のほうが怖えよ >膝は察知しやすい分すぐ切り上げられるからな 完治するのに半年以上かかったぜ
161 19/09/05(木)22:08:31 No.620523350
茹でて400だろ？！ 乾麺で400って一袋ぐらいあるじゃん？！
162 19/09/05(木)22:08:43 No.620523438
>歩く時に2キロの鉄アレイもってウォーキングしていい？ 外歩くならパワーリストにしなさい
163 19/09/05(木)22:08:46 No.620523448
脚ムキムキでも膝は割と傷んだりする
164 19/09/05(木)22:08:46 No.620523451
>歩く時に2キロの鉄アレイもってウォーキングしていい？ 有酸素運動に要らん負荷は掛けんでいいと思うが
165 19/09/05(木)22:09:26 No.620523734
職場で一番のデブだったのが三番目のデブくらいになれて嬉しい
166 19/09/05(木)22:09:35 No.620523801
わかった鉄アレイもって歩くのはやめておく
167 19/09/05(木)22:09:53 No.620523959
>職場で一番のデブだったのが三番目のデブくらいになれて嬉しい 熾烈な争いが繰り広げられてる…
168 19/09/05(木)22:09:55 No.620523977
職質されるしな！
169 19/09/05(木)22:10:07 No.620524056
>俺2束すらしんどくて食いきれないんだけど4束も良く食えるな… 一袋200gってことは半分で100g！ それでもこんだけ量がある余裕！って思ってた なお
170 19/09/05(木)22:10:16 No.620524124
四六時中お腹減ってるんだけど身体の改造が始まってるんだろうか
171 19/09/05(木)22:10:29 No.620524231
千代の富士は筋肉の鎧で外れやすい関節をカバーしていたという
172 19/09/05(木)22:10:47 No.620524357
スピンバイクはいいぞ… 動画見ながらできるぞ 雨が降ってもできるぞ 負荷を自在に調節できるぞ 何時間でも連続でできるぞ
173 19/09/05(木)22:11:12 No.620524542
今日は軽めに20キロサイクリング
174 19/09/05(木)22:11:16 No.620524568
>四六時中お腹減ってるんだけど身体の改造が始まってるんだろうか エネルギーが 足りてないんだよ
175 19/09/05(木)22:11:51 No.620524791
>四六時中お腹減ってるんだけど身体の改造が始まってるんだろうか 強度の運動した翌日なんかは特に腹減る かといってここで食いすぎるとまあ意味ないんだよな こまめにちょっとずつ食べよう
176 19/09/05(木)22:12:22 No.620524980
>熾烈な争いが繰り広げられてる… 身長162cm体重91.4だったのが88.4くらいになったからな…
177 19/09/05(木)22:12:30 No.620525033
フフフ今日は運動した自分を甘やかすぜ… 来い！ガリガリ君！
178 19/09/05(木)22:12:46 No.620525149
スピンバイクと懸垂機と可変ダンベルと体操マット欲しい…
179 19/09/05(木)22:13:01 No.620525252
腹減っててもなにか食いたいと思えない なんか適当に腹に貯まるものを入れたい
180 19/09/05(木)22:13:41 No.620525529
自宅から徒歩3分のドラッグストアでザバスのあれ150円で買えてやばい 美味しいから毎日買ってしまいそうになる 「」助けて
181 19/09/05(木)22:13:45 No.620525555
膝は早い段階で軽めに痛めといた方がいい 自分の限界ラインが自覚出来るから 走れるようになってくるといつかはランナーズハイで無理しちゃって痛めるもんだけどね
182 19/09/05(木)22:13:59 No.620525669
ならばプロテインだ
183 19/09/05(木)22:14:16 No.620525805
>身長162cm体重91.4だったのが88.4くらいになったからな… -30キロぐらいしないと適正にならんなそれ…
184 19/09/05(木)22:14:31 No.620525906
毎日アレを買うならリットルのがイイゾ