虹裏img歴史資料館

1 19/09/05(木)17:46:18 No.620446510

マイプロなら胸肉にせまるぐらいになるよ といっても送料無料ラインが結局高いけど

2 19/09/05(木)17:47:46 No.620446786

どうせ毎日飲むし5kg10kg買っても直ぐ使い切るよ

3 19/09/05(木)17:49:46 No.620447152

一杯分だと缶ジュースより安いよ…？

4 19/09/05(木)17:49:50 No.620447169

おなかすいたら胸肉食べてるけどプロテイン買った方が筋肉になるのかね

5 19/09/05(木)17:50:29 No.620447308

1食換算すればそこまで高くないなって思うよ

6 19/09/05(木)17:51:21 No.620447488

>おなかすいたら胸肉食べてるけどプロテイン買った方が筋肉になるのかね 食事とれるなら食事の方がいいよ プロテインは手軽にとれるってだけ

7 19/09/05(木)17:52:51 No.620447793

食事だけでタンパク質100gとか取ろうとするとやっぱきついよ 他のカロリーとの兼ね合いもあるけど

8 19/09/05(木)17:53:03 No.620447819

体でかくする人はしっかり計算とかしてるんだろうけど 健康のためにトレしてるだけだとトータルのカロリーが控えめになってれば何でもいいやってなる

9 19/09/05(木)17:54:23 No.620448102

牛肉 おいしいから

10 19/09/05(木)17:54:54 No.620448199

鶏むねの美味しい食べ方を教えてほしい サラダチキンは好きなんだけど飽きてきたからバリエーションほしい

11 19/09/05(木)17:54:57 No.620448207

鶏むね肉300g強の自作サラダチキンを一食で食うのは多すぎた…次からは二分割してから作ろう

12 19/09/05(木)17:55:31 No.620448336

トマチキマッチョパスタアレンジばっかしてるわ

13 19/09/05(木)17:55:31 No.620448341

脂質や炭水化物を計算せずにタンパク質の量を調整できるってのがプロテインの便利なところだからね 食事だけだとタンパク質足りないなってときに気軽に飲んで調節できるのが便利

14 19/09/05(木)17:56:16 No.620448464

>鶏むねの美味しい食べ方を教えてほしい >サラダチキンは好きなんだけど飽きてきたからバリエーションほしい 水晶鷄 かんたんでめっちゃうまい

15 19/09/05(木)17:56:34 No.620448540

サラダチキンって大体何にでも合うし何にでもできる気がする

16 19/09/05(木)17:58:21 No.620448846

初めてのプロテインがザバスで1kgも最初はインパクトあったけど 一ヶ月もせずになくなってしまった マイプロテイン気になってるけどどうもハードル高く感じてしまう

17 19/09/05(木)18:00:16 No.620449207

>マイプロテイン気になってるけどどうもハードル高く感じてしまう 安売りのタイミングで8500円以上の大量買いしなきゃいけないしね でも9/9は安売りするから狙い目だ あと大量のプロテインを前にやらなければ…という気持ちになれるぞ！

18 19/09/05(木)18:01:02 No.620449354

サラチキを切ってキムチと和えるだけ

19 19/09/05(木)18:02:19 No.620449634

今日も懸垂できなかった……あんなに熱く筋肉痛になってたのにまだ足りないようだ 仕方ないので懸垂モドキ30秒がんばった明後日はやるぞ！

20 19/09/05(木)18:03:50 No.620449930

今日ボディービルダーの人の本読んだら食事て筋トレ前のがいいのか プロテインが食後30分なのね

21 19/09/05(木)18:06:17 No.620450422

>今日ボディービルダーの人の本読んだら食事て筋トレ前のがいいのか 正直そこは人によって全然違うこと書いてるのでお好みだ

22 19/09/05(木)18:07:32 No.620450669

プロテインに関する研究データが10年程もないから正確なことは何とも言えないので雰囲気で良い

23 19/09/05(木)18:07:54 No.620450728

運動前に空腹すぎるならちょっと食っとけくらいでどっちでもいい気がする

24 19/09/05(木)18:08:25 No.620450851

筋トレ前にエネルギー補充が必要なのは間違いないと思う 手軽に取れるバナナとか羊羹ですませる人もいれば 食事後の人もいるはず

25 19/09/05(木)18:08:52 No.620450947

筋トレは宗教だからな… 人によってはマッスルメモリーがどうとか言って2週間置きにトレーニングする人もいるらしいし

26 19/09/05(木)18:10:28 No.620451246

食い方もチートデイやる人いればあんなのまやかしだってやらない人もいるしな

27 19/09/05(木)18:10:55 No.620451352

効率より持続可能な開発を目指したい

28 19/09/05(木)18:11:19 No.620451423

粉のやつおいしくない！ 「」においしいっておすすめされたやつもおいしくない！ 高くつくけどコンビニのザバス飲むね…

29 19/09/05(木)18:12:04 No.620451585

マイプロのBCAA系は苦酸っぱくてのど越し悪いので ココアやチョコのプロテインと混ぜて チョコ苺みたく酸味足したっぽい味にしてごまかしてる

30 19/09/05(木)18:12:06 No.620451590

筋トレ前に飯食えば体中に栄養がいくから筋トレ後のプロテインが全部筋肉に行くはず！って説と 飯食う前は筋肉がカラカラになってるから筋肉が壊れやすくて、筋トレで超回復しやすいはず！って説みたことある

31 19/09/05(木)18:13:00 No.620451772

会社から毎日徒歩で帰ってるんだけど会社の帰りに市民体育館使うのも検討してる もし使う事になったら流石に徒歩では帰れないかな…

32 19/09/05(木)18:13:02 No.620451780

チートデイするのとしないのとで効果に差があるって研究結果あるの？ チートデイがあると長期継続できるとかは別にして

33 19/09/05(木)18:13:02 No.620451781

自分で鶏胸肉料理するとパッサパサになるのにファミマのグリルチキンアヒージョ風がありえないくらいジューシー なんだこの差は

34 19/09/05(木)18:13:56 No.620451982

>なんだこの差は コンビニはより売るための企業努力が凄いからな…試行錯誤と金の差よ

35 19/09/05(木)18:14:04 No.620452009

なんなら三日坊主さえ味方につけるダイエッターもいる

36 19/09/05(木)18:14:28 No.620452099

>自分で鶏胸肉料理するとパッサパサになるのに 鶏むね肉のパサパサ感はなんとかしたいよね

37 19/09/05(木)18:14:50 No.620452171

信じる信じないはともかくﾆｸﾝの動画は自分を実験台に説を検証してくれるからいいよね

38 19/09/05(木)18:14:54 No.620452186

デブだから運動しなきゃいけないけど体力が無い 仕事終わったら疲れたーってベッドで寝転がる日々

39 19/09/05(木)18:15:11 No.620452242

COMPだけ飲んで運動しまくるメソッドを採用したところ顎があうあうし始めてヤバイので固形物食うようにした 固形物食わないと人間ダメになるわ

40 19/09/05(木)18:15:15 No.620452260

ジョギングやマラソン界隈だと走る前に食べておくから 筋トレするにも多少はエネルギー必要かなって自己流の考えで トレーニング前にサプリとバナナ腹に入れてる

41 19/09/05(木)18:15:31 No.620452313

家の都合で食事をしてから運動は変えられないのだけど筋トレしてから有酸素運動がいいの？ 有酸素運動から筋トレがいいの？

42 19/09/05(木)18:15:32 No.620452317

>どうせ毎日飲むし5kg10kg買っても直ぐ使い切るよ 1キロですらこんだけあるのかと思ったのに5キロとか容器の大きさどうなっちゃうの…

43 19/09/05(木)18:15:35 No.620452325

>デブだから運動しなきゃいけないけど体力が無い >仕事終わったら疲れたーってベッドで寝転がる日々 よし1回やろう

44 19/09/05(木)18:15:43 No.620452349

>デブだから運動しなきゃいけないけど体力が無い >仕事終わったら疲れたーってベッドで寝転がる日々 気持ちはわかるがスレ画を読め

45 19/09/05(木)18:15:55 No.620452384

粉のやつ美味くないと言うが割る飲み物でも大分味変わるぞ

46 19/09/05(木)18:16:53 No.620452586

チョコ味を牛乳で割ればめっちゃ美味しいぞ

47 19/09/05(木)18:17:40 No.620452753

乳脂肪分がうまくないわけないだろ

48 19/09/05(木)18:17:47 No.620452774

豆乳で粉をといたやつが好き 豆乳は筋肉の発達を阻害するというがまあ俺程度なら誤差だろ

49 19/09/05(木)18:18:01 No.620452821

https://www.kurashiru.com/recipes/f6bac3f1-a70e-4929-b34f-6359562dfbec

50 19/09/05(木)18:18:07 No.620452839

チートデイに関しては精神的要因のが大きいと思う モチベーション維持だったりストレス発散だったり

51 19/09/05(木)18:18:08 No.620452843

サラダチキンって温めると美味しいね…冷たいのそんなに美味しくない…

52 19/09/05(木)18:18:20 No.620452889

筋トレ始める前にちょっと休んでいもげしてからやろーってしてると気付いたら1時間経って眠くなって寝てる

53 19/09/05(木)18:18:20 No.620452893

低脂肪乳で割っても水よりマシ程度には美味しい

54 19/09/05(木)18:19:05 No.620453032

>サラダチキンって温めると美味しいね…冷たいのそんなに美味しくない… コンビニで温めてもらえるサラダチキン販売したら売れるのに

55 19/09/05(木)18:19:07 No.620453040

>家の都合で食事をしてから運動は変えられないのだけど筋トレしてから有酸素運動がいいの？ >有酸素運動から筋トレがいいの？ 筋肉でかくするなら筋トレが先 スタミナつけて持久力つけたいなら有酸素が先

56 19/09/05(木)18:19:10 No.620453049

作るの面倒くさいからパックのザバス飲むね…

57 19/09/05(木)18:19:29 No.620453121

この漫画隔週なのが惜しい 読者とのリアルタイム感出してくれたらお外でももっとウケたろうに というかドル美もさっさと停滞期入ってこの閉塞感を打ち破るゴリラの激描いてほしい

58 19/09/05(木)18:19:39 No.620453159

>>自分で鶏胸肉料理するとパッサパサになるのに >鶏むね肉のパサパサ感はなんとかしたいよね 胸肉細胞に糖分を補ってやれ 加熱しすぎず粗熱取れるまでモイスチャーな環境を維持しろ

59 19/09/05(木)18:19:39 No.620453161

>なんだこの差は ちゃんと塩水に一晩漬けて朝塩抜きしてる？

60 19/09/05(木)18:20:11 No.620453268

>よし1回やろう 幸い市営プールがタダで使えるから水中ウォーキングに行こうかと思うけど暑くて外出たくねぇ…

61 19/09/05(木)18:20:48 No.620453386

>幸い市営プールがタダで使えるから水中ウォーキングに行こうかと思うけど暑くて外出たくねぇ… 行こうと思ってねえじゃねえか デブ！

62 19/09/05(木)18:20:53 No.620453399

俺はレンジなりであっためてからローソンのブラン食パン１枚で挟んで食ったりもやし炒めに混ぜてポン酢で食ったりしてる 鶏肉が基本的に好きだから助かってる

63 19/09/05(木)18:21:29 No.620453527

>筋トレ始める前にちょっと休んでいもげしてからやろーってしてると気付いたら1時間経って眠くなって寝てる アニメ視聴は良いぞ！ストレッチの時間としても丁度いい 風が強く吹いているとか運動したくなるタイトルだともっと良い

64 19/09/05(木)18:21:29 No.620453528

ジューシーに仕上げるための低温長時間調理ってご家庭でやるの面倒だからな… 目を離しててもお手軽に調理できる闇マシンが売れるのも納得だよ

65 19/09/05(木)18:22:04 No.620453671

プレーンのサラダチキンいっぱい作って味変して切り崩していくの楽しい

66 19/09/05(木)18:22:27 No.620453746

最近さすがに家だけで筋トレやるのに閉塞感を感じてるからジム少し行ってみようかな…って考えてる

67 19/09/05(木)18:22:44 No.620453802

>ジューシーに仕上げるための低温長時間調理ってご家庭でやるの面倒だからな… レンジだレンジを極めろ

68 19/09/05(木)18:22:47 No.620453807

プロティン飲んだら腹下した 俺はダメな豚だ

69 19/09/05(木)18:22:58 No.620453839

懸垂の最大回数が7回から増えないよぉ…

70 19/09/05(木)18:23:15 No.620453908

>プロティン飲んだら腹下した >俺はダメな豚だ ソイに乗り換えろ

71 19/09/05(木)18:23:17 No.620453916

>筋トレ始める前にちょっと休んでいもげしてからやろーってしてると気付いたら1時間経って眠くなって寝てる ここ見るのは筋トレ中の1分のインターバルで十分だ

72 19/09/05(木)18:23:21 No.620453928

パサパサ胸肉を柔らかくする手間はあんまり掛けたくないのでﾆｸﾝが勧めてたオクラと一緒に食べるのを試してみる

73 19/09/05(木)18:23:25 No.620453943

書き込みをした人によって削除されました

74 19/09/05(木)18:23:51 No.620454003

>腕立ての最大回数が3回から増えないよぉ…

75 19/09/05(木)18:24:00 No.620454038

>ジューシーに仕上げるための低温長時間調理ってご家庭でやるの面倒だからな… 沸騰したお湯に1時間放置するだけなんだ 簡単簡単

76 19/09/05(木)18:24:22 No.620454124

コンフィならしっとり仕上げられそうだけどカロリーがなぁ

77 19/09/05(木)18:24:36 No.620454175

胸肉はぱさぱさするものと割り切ってかけるソースやスープでジューシーさを補うのも手だ

78 19/09/05(木)18:24:36 No.620454176

>筋肉でかくするなら筋トレが先 >スタミナつけて持久力つけたいなら有酸素が先 そういう違いがあるのね！ 有酸素からやるよさんきゅー！

79 19/09/05(木)18:24:41 No.620454194

乳糖に弱い人はお腹ゆるゆるになっておならも臭くなりやすいから大変だよな でもメーカーによってこれはいけるってのが見つかったりするから少量ずつ色々試すのもいいぞ

80 19/09/05(木)18:24:56 No.620454251

>パサパサ胸肉を柔らかくする手間はあんまり掛けたくないのでﾆｸﾝが勧めてたオクラと一緒に食べるのを試してみる あれはﾆｸﾝ基準って事を忘れるんじゃないぞ

81 19/09/05(木)18:25:22 No.620454341

酵素の力で胸肉を柔らかくするパウダーとか使ってみてはいかが？

82 19/09/05(木)18:25:46 No.620454429

自作サラダチキンうまくて一枚とかぺろっといけちゃう 減量組なのにたんぱく質取りすぎになってる気がする

83 19/09/05(木)18:25:53 No.620454464

塩麹はどうだろうか 俺は使ったこと無いけど

84 19/09/05(木)18:25:58 No.620454484

乳糖不耐症ならソイプロテインかホエイのアイソレートに変えなさる

85 19/09/05(木)18:26:03 No.620454497

大胸筋が上下するのでジョギングの時痛い

86 19/09/05(木)18:26:32 No.620454588

>プロティン飲んだら腹下した 俺がそうだが人工甘味料が原因の場合もある 人工甘味料フリーのやつ試してみたら？

87 19/09/05(木)18:26:37 No.620454613

ﾆｸﾝは同じ物ずっと食っても心が死なないスペシャルな資質を持った男だからな

88 19/09/05(木)18:26:40 No.620454633

>酵素の力で胸肉を柔らかくするパウダーとか使ってみてはいかが？ フフフ奥さん 重曹水につけておけばエビみたいにプリプリですよ

89 19/09/05(木)18:26:54 No.620454681

仕事しないでゲームと筋トレだけする生活したいわ

90 19/09/05(木)18:27:09 No.620454737

食事に無頓着なのも一つの才能だよな 毎日サラダチキン食べてるとそう思う

91 19/09/05(木)18:27:10 No.620454741

>大胸筋が上下するのでジョギングの時痛い 大胸筋矯正サポーターいっちゃう？

92 19/09/05(木)18:27:35 No.620454826

「」リラの影響で運動始めて２週間で85→83kg 健康診断まで丁度1ヶ月 これまでに80kgの壁は破りたい

93 19/09/05(木)18:27:39 No.620454848

パイナップルとか食うと良いとか良くないとか聞く

94 19/09/05(木)18:27:44 No.620454866

かかと痛めててウオーキングもままならないデブだけどプランクはじめたよ 鶏むね肉うまいでぶ

95 19/09/05(木)18:27:46 No.620454878

プロテイン飲み始めたらすごいオナラが出まくるようになった そのうち漏らさないか少し心配

96 19/09/05(木)18:28:16 No.620454980

>食事に無頓着なのも一つの才能だよな >毎日サラダチキン食べてるとそう思う 無頓着な方だと思ってたけど流石にサラダチキンに飽きてきた…

97 19/09/05(木)18:28:39 No.620455055

サラチキを塩抜き そういうのもあるのか

98 19/09/05(木)18:29:14 No.620455192

鳥胸ねぎしょうが酒塩を鍋にぶっこんで沸騰させて1分くらいゆでてから火を消して30分放置 適当なタレをつけて食べる

99 19/09/05(木)18:29:31 No.620455248

>無頓着な方だと思ってたけど流石にサラダチキンに飽きてきた… 鯖缶いいよ ブームおちついて棚に戻ってきてるし温めて食うのこれからの季節にバッチ良い

100 19/09/05(木)18:29:46 No.620455301

マイプロテインそんなにいいの？って見てたら種類多すぎて俺は混乱した 味の違いとかじゃなくホエイだけでいくつあるんだ何が違うんだ

101 19/09/05(木)18:30:08 No.620455365

きんにくんはチートデイが全然チートデイになってないのが困る 俺にはあの食生活は真似できん

102 19/09/05(木)18:30:30 No.620455424

>食事だけでタンパク質100gとか取ろうとするとやっぱきついよ 内臓壊したいの…？

103 19/09/05(木)18:30:35 No.620455451

>プロテイン飲み始めたらすごいオナラが出まくるようになった >そのうち漏らさないか少し心配 良くも悪くも菌の餌になるから腸内環境が荒れるので食物繊維と乳酸菌を摂ろう

104 19/09/05(木)18:30:41 No.620455476

ちょっと前に買ったザバスのショコラなんとか味がココアみたいで美味くてジュース感覚で飲んでしまった 不味いのは論外だけど口当たり良すぎるのも違うな

105 19/09/05(木)18:30:57 No.620455537

胸肉と調味料ジップロックに入れて熱湯にドボンよ コショウどばどばいれちゃう

106 19/09/05(木)18:32:33 No.620455878

>ちょっと前に買ったザバスのショコラなんとか味がココアみたいで美味くてジュース感覚で飲んでしまった >不味いのは論外だけど口当たり良すぎるのも違うな ジュース感覚で飲んでも別にいいんだ

107 19/09/05(木)18:32:53 No.620455949

体重×1gでも筋肉は発達するって研究もあるし無理はしなくていいと思うよ

108 19/09/05(木)18:32:59 No.620455979

元がデブなだけあって料理の喜びに目覚める「」がちょこちょこいて笑う わかるよ…

109 19/09/05(木)18:33:16 No.620456044

ジュース代わりにがぶがぶ飲むならまだしも食事の補助にザバスのパックのやつはいいと思うぞ

110 19/09/05(木)18:33:18 No.620456050

>健康診断まで丁度1ヶ月 >これまでに80kgの壁は破りたい 出来なくはないけど怪我のリスクが高いしそもそもダイエットはロングスパンでやるもんだから「」ル美のように余程切羽詰まった事情がなければ1ヶ月で1Kgずつ落とすくらいの気持ちやった方がいいと思う

111 19/09/05(木)18:33:29 No.620456087

>体重×1gでも筋肉は発達するって研究もあるし無理はしなくていいと思うよ 103gか…

112 19/09/05(木)18:33:48 No.620456167

>マイプロテインそんなにいいの？って見てたら種類多すぎて俺は混乱した >味の違いとかじゃなくホエイだけでいくつあるんだ何が違うんだ 性質上一気に買いたいから味の冒険しにくいよね チョコ系選んでたらまず外さないけど

113 19/09/05(木)18:34:04 No.620456214

塩麹に漬け込んでおいたむね肉を洗ってちんちんに熱したスキレットで皮から焼く 皮がパリパリになったら一旦取り出して冷凍ブロッコリーを敷き詰めてむね肉を裏返して戻して蓋をする 常に強火で全調理時間10分くらい

114 19/09/05(木)18:34:35 No.620456317

グッバイちんちん

115 19/09/05(木)18:34:42 No.620456341

>「」リラの影響で運動始めて２週間で85→83kg >健康診断まで丁度1ヶ月 >これまでに80kgの壁は破りたい 一ヶ月で3kgは結構きわどそうだな 体壊さない程度に頑張れ！

116 19/09/05(木)18:35:03 No.620456425

急にちんちんの皮焼いちゃダメだよ！

117 19/09/05(木)18:35:06 No.620456439

色んな鳥むね肉調理法が挙げられてるんで全部試してみる いい手があったらシェアする

118 19/09/05(木)18:35:09 No.620456452

>出来なくはないけど怪我のリスクが高いしそもそもダイエットはロングスパンでやるもんだから「」ル美のように余程切羽詰まった事情がなければ1ヶ月で1Kgずつ落とすくらいの気持ちやった方がいいと思う そもそもドル美は休養前は歌って踊れるアイドルだったしゴリラっていう超優秀なトレーナーがついてるのよね

119 19/09/05(木)18:35:17 No.620456476

>プロテイン飲み始めたらすごいオナラが出まくるようになった >そのうち漏らさないか少し心配 あーこれ俺だけじゃなかったのか

120 19/09/05(木)18:35:35 No.620456552

ねえ「」低音調理器で胸肉煮ると美味いんだって？

121 19/09/05(木)18:35:42 No.620456585

>>体重×1gでも筋肉は発達するって研究もあるし無理はしなくていいと思うよ >103gか… タンパク質の前に食生活の改善だよお！！筋トレなんて食事改善の補助くらいのモンなんだかんな！

122 19/09/05(木)18:35:43 No.620456587

筋トレした日はステーキって決めてるんだ オリバの気分になれる

123 19/09/05(木)18:36:08 No.620456677

マイプロは基本インパクトホエイだけでいいよ 消化酵素入りのザホエイでもいいけど割高 BCAAやらビタミン剤を付け足したり色々入ったのを買うなら最初からザバスでいい

124 19/09/05(木)18:36:24 No.620456734

>ねえ「」低音調理器で胸肉煮ると美味いんだって？ ちゃんと70度以上で火を通せばな

125 19/09/05(木)18:36:41 No.620456809

>筋トレした日はステーキって決めてるんだ >オリバの気分になれる 毎日ステーキはダメだよ！オリバだって撃たれた日しか食べてないのに！

126 19/09/05(木)18:36:58 No.620456883

プロテインを筋肉モリモリマッチョマンになる魔法のお薬だと勘違いしている人は多い

127 19/09/05(木)18:37:39 No.620457064

>低音調理器 バリトンボイスで調理する歌謡料理人という設定を思いついた

128 19/09/05(木)18:38:30 No.620457280

タンパク質増やす！→屁が臭い！→やさいもたべる！っていう流れはいつみても笑ってしまう 健康な体への改造が進んでいる…

129 19/09/05(木)18:39:03 No.620457400

新宿から3時間かけて帰ってきた！ 早足で歩いたつもりだけど距離考えると時速5kmにも満たないんだな…ってなった

130 19/09/05(木)18:39:22 No.620457473

通い始めたジムにローイングマシンがあって機能初めて使ったんだけど ラットプルダウンで使わない部分が刺激されまくって筋肉痛だ有酸素運動なのに

131 19/09/05(木)18:39:23 No.620457482

体重x1.6~2gのタンパク質取りましょうねって言われるけど提唱者のよってトータル体重だったり除脂肪体重だったりするのが辛い 30gくらい違うんですけお…

132 19/09/05(木)18:39:58 No.620457638

>新宿から3時間かけて帰ってきた！ 戦士の帰還だ！