19/09/04(水)13:15:18 最近ダ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1567570518956.jpg 19/09/04(水)13:15:18 No.620150443
最近ダイエットしようと思って毎日のチャーシュー麺を野菜ラーメンに変えたんだけど「」は気をつけてることとかある？
1 19/09/04(水)13:15:59 No.620150535
お好み焼きに野菜をいっぱい入れるようになったことかな
2 19/09/04(水)13:16:03 No.620150549
寝る前に炭水化物取らない
3 19/09/04(水)13:16:13 No.620150577
スレ画はなんか薬物やってそう
4 19/09/04(水)13:16:52 No.620150669
矢印逆なんじゃないだろうか
5 19/09/04(水)13:17:05 No.620150700
片方は瘦せてないとな
6 19/09/04(水)13:17:20 No.620150728
トータル1500kcal以下
7 19/09/04(水)13:17:36 No.620150777
ラーメンなら汁を残してるな 断腸の思いだ 半泣きになる
8 19/09/04(水)13:18:03 No.620150853
間食は絶対にしない おすそ分けとかで食わないといけない時は晩飯調整する
9 19/09/04(水)13:19:59 No.620151113
コンニャクで作った惣菜を必ず一品添える
10 19/09/04(水)13:20:05 No.620151125
やめようよラーメン もしくは頻度を減らすか
11 19/09/04(水)13:20:44 No.620151211
>チャーシュー麺を うん >野菜ラーメンに 欺瞞！
12 19/09/04(水)13:21:24 No.620151308
毎日チャーシュー麺食えるとか富豪かよ畜生
13 19/09/04(水)13:22:07 No.620151397
飯を少し減らして運動しろ毎日運動をするんだ 食事だけでなんとかしようとするのは修羅の道だぞ
14 19/09/04(水)13:23:07 No.620151517
>トータル1500kcal以下 大雑把でもいいからこんな感じで目標たててカロリー確認するの大事だよね
15 19/09/04(水)13:23:59 No.620151623
左の写真ですら腹筋が見えてる参考にならなさ
16 19/09/04(水)13:24:26 No.620151687
毎日意識的に運動する時間を少しでも取るようにした
17 19/09/04(水)13:24:54 No.620151753
ライトの当て方が全然違う
18 19/09/04(水)13:24:57 No.620151763
カロリー計算を癖づけるのは基本にして王道
19 19/09/04(水)13:28:08 No.620152206
野菜は摂るようにして炭水化物やタンパク質やカロリーを増やしてる
20 19/09/04(水)13:28:28 No.620152258
間食でお菓子食べるのをやめてガムや飴玉で我慢するようになった
21 19/09/04(水)13:28:50 No.620152313
飴はダメだよ！
22 19/09/04(水)13:29:33 No.620152431
>カロリーを増やしてる 戦士か何かなの
23 19/09/04(水)13:30:19 No.620152554
夜食にポテチ一袋とかよりは数倍いいだろうね
24 19/09/04(水)13:32:38 No.620152922
料理とか変な食べ物系動画出すたびに一口も食ってないからムカつくんだよこいつ 何がライザップだ
25 19/09/04(水)13:32:39 No.620152924
>やめようよラーメン >もしくは頻度を減らすか >やめようよラーメン >もしくは頻度を減らすか いやでも今日もラーメン屋行ってきたら最近痩せました？って言われたし確実に効果はあると思う
26 19/09/04(水)13:33:00 No.620152973
お酒やめて運動量増やしたら毎日お菓子食べても痩せられた
27 19/09/04(水)13:35:44 No.620153398
体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 su3289575.jpg
28 19/09/04(水)13:38:59 No.620153879
朝飯抜き 昼飯カップ麺ひとつ 夜好き放題でギリギリ太らない状況になっている
29 19/09/04(水)13:40:25 No.620154081
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 病院へＧＯ
30 19/09/04(水)13:42:22 No.620154384
俺も日中はサラダとかスープ一食晩酌は酒池肉林の宴で体重はキープしてるな
31 19/09/04(水)13:42:38 No.620154427
>いやでも今日もラーメン屋行ってきたら最近痩せました？って言われたし確実に効果はあると思う そら太りましたねなんて言ったら客足遠のくもん
32 19/09/04(水)13:43:50 No.620154655
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 食い過ぎです
33 19/09/04(水)13:44:05 No.620154695
朝昼あまり食わないで夜だけ食うと身体がエネルギーをより吸収しようと太りやすくなって逆効果と聞いたけど
34 19/09/04(水)13:44:10 No.620154715
毎日チャーシューメン食う100kg超が急に野菜ラーメン連打しはじめたら 気の利かない店員でもそれぐらいは言ってあげたくなる
35 19/09/04(水)13:44:38 No.620154794
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 >su3289575.jpg 体重めっちゃ増えてんな
36 19/09/04(水)13:44:49 No.620154826
>いやでも今日もラーメン屋行ってきたら最近痩せました？って言われたし確実に効果はあると思う 帰れまテンで不味いとか苦手な味って言えないようなものだ
37 19/09/04(水)13:45:29 No.620154927
>病院へＧＯ 行っても食うなわ運動しろしか言われないよ？
38 19/09/04(水)13:46:17 No.620155057
ご飯記録してカロリー計算してるよ どれくらいで維持でどれくらいで減るかわかった
39 19/09/04(水)13:46:21 No.620155069
>朝昼あまり食わないで夜だけ食うと身体がエネルギーをより吸収しようと太りやすくなって逆効果と聞いたけど 俺は5年間続けて尚且異常はないから自分のやり方を信じるよ 朝食って昼カップ麺おにぎりの時はもりもり太っていったし
40 19/09/04(水)13:46:26 No.620155082
>朝昼あまり食わないで夜だけ食うと身体がエネルギーをより吸収しようと太りやすくなって逆効果と聞いたけど 昼間はお酒飲めないからしかたなく…
41 19/09/04(水)13:47:03 No.620155182
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 >su3289575.jpg 病院行け
42 19/09/04(水)13:47:25 No.620155263
完全に我慢は絶対続かないからラーメン食べでもいい 動いたり2日に1日にしたり他でカロリー調整したり動いたりしよう
43 19/09/04(水)13:47:50 No.620155330
体脂肪率40%に超えれるもんなん…？
44 19/09/04(水)13:48:05 No.620155364
>>病院へＧＯ >行っても食うなわ運動しろしか言われないよ？ じゃあそれが正解なんだろう
45 19/09/04(水)13:48:10 No.620155380
こんにゃく食べてる こんにゃくは冷凍したらダメだと思ってたけど細かく刻んで冷凍すると擬似肉になるという話をテレビでやってて今日はそれをやってみる こんにゃく美味しいからいいよこんにゃく
46 19/09/04(水)13:48:53 No.620155516
カップ麺とおにぎりを組み合わせるとそれなりのカロリーだからな…
47 19/09/04(水)13:49:15 No.620155598
>体脂肪率40%に超えれるもんなん…？ 女子「」ならまぁいけそう
48 19/09/04(水)13:49:40 No.620155673
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 >su3289575.jpg 筋肉すごくない？筋肉だけで俺より重いんだけどどういう事…
49 19/09/04(水)13:49:55 No.620155724
>こんにゃくは冷凍したらダメだと思ってたけど細かく刻んで冷凍すると擬似肉になるという話をテレビでやってて今日はそれをやってみる しらたきとか冷凍するとぎしぎししてダメになるってのを逆手にとった感じだな
50 19/09/04(水)13:50:09 No.620155764
腹筋うっすら見えて来たけど 左の画像に至らない…
51 19/09/04(水)13:50:28 No.620155804
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 >su3289575.jpg すっげー筋肉量 これこのまま脂肪落としたらめっちゃかっこよくなると思う
52 19/09/04(水)13:50:31 No.620155808
痛風で苦しめ
53 19/09/04(水)13:52:10 No.620156093
>体組成計の結果を貼るんでなんかアドバイスくれ「」 多分まず水を貯めこむ体質なんで塩分を減らすからカリウムを摂る
54 19/09/04(水)13:52:31 No.620156147
朝昼晩を全部ラーメンにして仕事でビル中駆け巡ったら今痛風 十日経ってまだ痛い
55 19/09/04(水)13:52:45 No.620156191
朝は基本食べない 身長は170体重は44.4-44.6でここで安定してるから 朝抜くと痩せるはわりとあってると思う…安価にカロリーを投入してゆきたい…
56 19/09/04(水)13:53:43 No.620156361
10キロ落として油断してたら2キロ戻ってきた くやしい
57 19/09/04(水)13:53:47 No.620156370
>朝抜くと痩せるはわりとあってると思う…安価にカロリーを投入してゆきたい… ガリガリってレベルじゃねえぞ 今の倍食わねえとしぬぞ
58 19/09/04(水)13:54:22 No.620156480
>朝抜くと痩せるはわりとあってると思う…安価にカロリーを投入してゆきたい… 酒飲め酒！
59 19/09/04(水)13:55:14 No.620156648
BMIから逆算すると170cmそこそこか せめてもう40kgは減らしたいとこだけど40kgて大変だな
60 19/09/04(水)13:55:47 No.620156746
>朝は基本食べない >身長は170体重は44.4-44.6でここで安定してるから >朝抜くと痩せるはわりとあってると思う…安価にカロリーを投入してゆきたい… その体重はデブより危険だと思うぞ…
61 19/09/04(水)13:56:04 No.620156794
筋トレしてるけど半年かけて体重を82から78に落としたらガンマGTPが200超えから50未満に戻って体重すげえって思った
62 19/09/04(水)13:56:06 No.620156801
カロリーとりすぎないと筋肉溶けてくから気をつけろよな！
63 19/09/04(水)13:56:37 No.620156891
元の重量があるならちょっと食事量減らすだけですぐ体重も減るとは思うけどね
64 19/09/04(水)13:57:01 No.620156959
>筋トレしてるけど半年かけて体重を82から78に落としたらガンマGTPが200超えから50未満に戻って体重すげえって思った 2キロ落とすだけで健康診断の数値はほぼ改善するらしいね
65 19/09/04(水)13:57:32 No.620157037
1か月で5キロとか10キロとか落としてる人凄いわ 2ヶ月かけてやっと3～4キロ落としたとこだよ
66 19/09/04(水)13:57:45 No.620157073
>身長は170体重は44.4-44.6でここで安定してるから >朝抜くと痩せるはわりとあってると思う…安価にカロリーを投入してゆきたい… 低コレステロール症じゃないか
67 19/09/04(水)13:57:52 No.620157088
タンメン食べてると俺健康になってるなって感じするよね
68 19/09/04(水)13:58:05 No.620157126
体組成計の「」へ 病院で栄養指導ちゃんと受けた方が良いと思う ここで「」にあれこれ言われるより1度医療関係者にしっかり怒られたほうがいい 野菜ラーメンどうこうとか言って医者にグーで殴られるべき 歳と身長いくつか知らんけどどうせ糖尿か高脂血症か何かも乗ってるでしょ？まず病院だよ
69 19/09/04(水)13:58:33 No.620157226
毎日長時間とにかく歩け
70 19/09/04(水)13:58:57 No.620157293
痩せるためにも３食きちんと食べなさいって言われて頑張ってるけど やっぱり朝は全然食欲なくて食べるのつらい
71 19/09/04(水)13:59:13 No.620157351
>朝昼晩を全部ラーメンにして仕事でビル中駆け巡ったら今痛風 >十日経ってまだ痛い 痛風と糖尿病は一度なったらほぼ治らない…
72 19/09/04(水)13:59:28 No.620157398
朝はバナナと牛乳とかでもいいよ
73 19/09/04(水)13:59:42 No.620157447
>su3289575.jpg 筋肉量こんなもんか 俺これより体重半分以下だけど筋肉量10キロちょいしか変わらないし腕とかの筋肉量ほぼ同じだよ でも脚の筋肉量がだいぶ多いな…デブだから自然に鍛えられるのか
74 19/09/04(水)14:00:17 No.620157549
>痩せるためにも３食きちんと食べなさいって言われて頑張ってるけど >やっぱり朝は全然食欲なくて食べるのつらい 最悪朝は欺瞞ジュースだけでもいいんだ胃の中に何か入れて動かすのが目的だから
75 19/09/04(水)14:00:17 No.620157552
痛風は出るやつは出るから 諦めが肝心
76 19/09/04(水)14:00:48 No.620157624
朝食わねえと肝臓さんが「飢えてる！脂肪蓄えなきゃ！」ってなるからな
77 19/09/04(水)14:01:12 [s] No.620157694
>体組成計の「」へ >病院で栄養指導ちゃんと受けた方が良いと思う >ここで「」にあれこれ言われるより1度医療関係者にしっかり怒られたほうがいい 野菜ラーメンどうこうとか言って医者にグーで殴られるべき >歳と身長いくつか知らんけどどうせ糖尿か高脂血症か何かも乗ってるでしょ？まず病院だよ 俺じゃないよ！！俺は170km80kgしかないよ！！
78 19/09/04(水)14:01:32 No.620157748
筋肉量で俺の体重より重いのか 身長同じくらいなのに
79 19/09/04(水)14:01:44 No.620157790
炭水化物は抜くな
80 19/09/04(水)14:01:53 No.620157822
>やっぱり朝は全然食欲なくて食べるのつらい フルグラお勧め 準備するのに２分もかからないし惰性で食える上にうんこモリモリ出る
81 19/09/04(水)14:02:13 No.620157885
>俺じゃないよ！！俺は170km80kgしかないよ！！ 糖尿病予備軍だよ！
82 19/09/04(水)14:02:31 No.620157937
>俺は170km80kgしかないよ！！ 超スーパーガリガリ星人
83 19/09/04(水)14:02:32 No.620157941
>俺じゃないよ！！俺は170km80kgしかないよ！！ しかじゃねえよ！ それでも重いわ！
84 19/09/04(水)14:02:43 No.620157977
>>やっぱり朝は全然食欲なくて食べるのつらい >フルグラお勧め >準備するのに２分もかからないし惰性で食える上にうんこモリモリ出る フルグラはダメ あれは素人 プロはオールブランフルーツミックス
85 19/09/04(水)14:02:52 No.620158005
やや重いから気をつけたほうがいいかもしれない
86 19/09/04(水)14:03:10 No.620158057
太れるってことは膝靭帯と消化器系が優れてるってことだ！ 筋トレしようぜ！！
87 19/09/04(水)14:03:27 No.620158117
昼に丁度腹が減るぐらいが良いんだよね ヨーグルトとフルーツメインにするとどうしても切れるのが早いから やっぱ少しでも米は食べないといかんなって思う
88 19/09/04(水)14:03:33 No.620158136
この体組成ってinbody？ ジムで1回200円でやってくれるんだけどやってみようかな
89 19/09/04(水)14:03:43 No.620158164
>170km80kg サナダムシかな
90 19/09/04(水)14:03:57 No.620158206
>プロはオールブランフルーツミックス フルグラに比べて高いからちょっとね…
91 19/09/04(水)14:04:08 No.620158244
オートミール食ってろ！
92 19/09/04(水)14:04:39 No.620158333
夕飯は毎日日高屋で定食大盛りだったところをおにぎり一つとサラダと鳥の胸肉で済ませるようにしたよ 職業柄毎日12キロくらい歩くからそのうち痩せると思う
93 19/09/04(水)14:05:33 No.620158496
何キロ痩せましたって写真は姿勢と色写りも合わせて欲しいんだけどダメなもんかね
94 19/09/04(水)14:05:40 No.620158521
俺と一緒にビートセーバーやろうぜ！ 腕とか肩とか生まれてこのかた付かなかった場所に筋肉ついて面白いよ
95 19/09/04(水)14:05:45 No.620158539
そういや食事時に腹減ってるってのがそもそもあんまり無いね なのに夜中に腹減るとかね
96 19/09/04(水)14:05:46 No.620158542
>夕飯は毎日日高屋で定食大盛りだったところをおにぎり一つとサラダと鳥の胸肉で済ませるようにしたよ >職業柄毎日12キロくらい歩くからそのうち痩せると思う すぐ痩せるわこれ 倒れるなよ
97 19/09/04(水)14:06:49 No.620158735
>何キロ痩せましたって写真は姿勢と色写りも合わせて欲しいんだけどダメなもんかね いいや何としてもビフォーの写真は猫背で無気力な表情で撮ってもらう
98 19/09/04(水)14:07:09 No.620158787
毎日ラーメン食ってんじゃねえ
99 19/09/04(水)14:07:38 No.620158875
>いいや何としてもビフォーの写真は猫背で無気力な表情で撮ってもらう 伝統か何かなのかなアレは 俺もそうしよう…
100 19/09/04(水)14:08:32 No.620159023
アフターは日焼けしてオイル塗って陰影際立たせてもらう
101 19/09/04(水)14:09:32 No.620159215
毎日ラーメンはもし奇跡的に糖尿にならなかったとしても腎臓は死にそう
102 19/09/04(水)14:09:47 No.620159246
>>夕飯は毎日日高屋で定食大盛りだったところをおにぎり一つとサラダと鳥の胸肉で済ませるようにしたよ >>職業柄毎日12キロくらい歩くからそのうち痩せると思う >すぐ痩せるわこれ >倒れるなよ やり過ぎだよ... 定食普通盛りで十分なのに
103 19/09/04(水)14:10:11 No.620159319
>伝統か何かなのかなアレは >俺もそうしよう… あの姿勢は腹筋縮むから腹が出てるように見えるんだよ 逆に胸を張ると腹筋伸びるから脂肪も伸びてやせて見える
104 19/09/04(水)14:10:57 No.620159450
>俺と一緒にビートセーバーやろうぜ！ >腕とか肩とか生まれてこのかた付かなかった場所に筋肉ついて面白いよ 面白そうだけど初期投資高いよねこれ
105 19/09/04(水)14:11:43 No.620159592
剣神ドラゴンクエストなら安いぞ！
106 19/09/04(水)14:12:10 No.620159653
何かこう…怪しいサプリの効果が知りたいんじゃなくて 人間10kg痩せるとこういう風に見栄えが変わるのか…っての知りたいだけなんだ 無理か…
107 19/09/04(水)14:13:52 No.620159941
VRのボクシングゲーはこれ肩が逝くね！ もっと肩鍛えないとな
108 19/09/04(水)14:14:09 No.620159985
>>俺と一緒にビートセーバーやろうぜ！ >>腕とか肩とか生まれてこのかた付かなかった場所に筋肉ついて面白いよ >面白そうだけど初期投資高いよねこれ Oculus Quest なら5万+ゲームが2～3000円くらいだ ジムに通うと思えばどってことない
109 19/09/04(水)14:14:55 No.620160134
>何かこう…怪しいサプリの効果が知りたいんじゃなくて >人間10kg痩せるとこういう風に見栄えが変わるのか…っての知りたいだけなんだ >無理か… スレ画で十分だろ
110 19/09/04(水)14:14:56 No.620160137
>やり過ぎだよ... >定食普通盛りで十分なのに 日高屋だと野菜が摂れないから…
111 19/09/04(水)14:15:28 No.620160231
>VRのボクシングゲー ははーん テレロボクサー！
112 19/09/04(水)14:15:44 No.620160289
170で80が重いって筋肉ねえもやしの意見か？
113 19/09/04(水)14:16:11 No.620160357
>痩せるためにも３食きちんと食べなさいって言われて頑張ってるけど >やっぱり朝は全然食欲なくて食べるのつらい 青汁にMCTオイル大さじ1 理想を言えばそれとプロテインかゆでたまご めちゃくちゃ調子よくなるよ
114 19/09/04(水)14:16:59 No.620160487
>170で80が重いって筋肉ねえもやしの意見か？ 一般的にマッチョよりデブが圧倒的に多いので
115 19/09/04(水)14:17:21 No.620160539
>170で80が重いって筋肉ねえもやしの意見か？ 165で75キロ筋量60キロでもだいぶダルマだぞ俺
116 19/09/04(水)14:17:34 No.620160574
筋肉で170cm80kgとかとんでもないエリートマッスルだぞ 格闘家とか目指した方がいいレベル
117 19/09/04(水)14:17:55 No.620160628
>テレロボクサー！ VBじゃねえよVRだよ！ Creedとかだよ！
118 19/09/04(水)14:19:16 No.620160867
170km80kだからね…？
119 19/09/04(水)14:20:13 No.620161054
>170km80kだからね…？ それで良いんなら毎日ラーメンでも何でも好きに食えばええやん
120 19/09/04(水)14:21:03 No.620161181
光の巨人にアドバイスは出来ないので
121 19/09/04(水)14:23:55 No.620161625
170なら野球選手の筋肉ボディで70くらいだな