19/09/04(水)09:37:26 朝の運... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/09/04(水)09:37:26 No.620119499
朝の運動終わった？
1 19/09/04(水)09:38:35 No.620119633
腹筋ローラー２セット目が終わった これから３セット目をやる
2 19/09/04(水)09:39:14 No.620119705
V字腹筋続けてるけど動画みたいにほぼ垂直みたいに上がらない 45°くらいで手と足先が触れてしまうでも腹筋は痛いし一応効果あんのかな
3 19/09/04(水)09:39:58 No.620119784
プランクやってるけど主にきついのは二の腕くらいなんだ 合ってるのかこれ
4 19/09/04(水)09:41:52 No.620119999
wii boxingのインストラクターはリンちゃんさん以外ありえねえと思ってたけどあっちゃんいるのか… というか声優なんかすごくね…？
5 19/09/04(水)09:43:02 No.620120137
ご飯食べた後の待ち時間がもどかしい
6 19/09/04(水)09:45:18 No.620120391
疲労が溜まってきたので明日は休養日にしようかなと思うけど同時に運動をしないというのが怖い怖すぎる
7 19/09/04(水)09:45:38 No.620120438
>プランクやってるけど主にきついのは二の腕くらいなんだ >合ってるのかこれ 真っ直ぐなってないかもしれないから腰上下させて腹筋に効いたところでキープする 二の腕きついのは単純にそこの筋力不足だろうね
8 19/09/04(水)10:08:26 No.620123095
すっかりwii扱いに…
9 19/09/04(水)10:12:57 No.620123635
どこにwii要素があるんだ…
10 19/09/04(水)10:14:27 No.620123811
ヒマだったから職場のロッカールームで壁立て伏せしてきた
11 19/09/04(水)10:16:19 No.620124032
プランクで二の腕がアレなのは単純に肩の辺りに重心をおいて楽しようとしてるからだと思う 腹筋とかで支えないと効果得られないぞ
12 19/09/04(水)10:23:49 No.620124958
>プランクやってるけど主にきついのは二の腕くらいなんだ なんか似たようなことになってる「」だな… 俺はじゃあもう肘でやればいいやってなった
13 19/09/04(水)10:26:52 No.620125310
>疲労が溜まってきたので明日は休養日にしようかなと思うけど同時に運動をしないというのが怖い怖すぎる 休養もトレーニングのうちだぞ
14 19/09/04(水)10:27:26 No.620125386
菓子パンに代わるいい朝ごはん無いかなゴリラ 数日持って準備無しで食べられて後片付けやゴミがあんまり出ないやつ
15 19/09/04(水)10:29:26 No.620125648
>菓子パンに代わるいい朝ごはん無いかなゴリラ >数日持って準備無しで食べられて後片付けやゴミがあんまり出ないやつ バナナ！
16 19/09/04(水)10:30:34 No.620125812
>菓子パンに代わるいい朝ごはん無いかなゴリラ >数日持って準備無しで食べられて後片付けやゴミがあんまり出ないやつ https://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/all-bran-original.html これなんかどうだ
17 19/09/04(水)10:53:43 No.620128658
家で出来る肩の筋トレってなんかある？
18 19/09/04(水)10:59:15 No.620129299
>家で出来る肩の筋トレってなんかある？ ダンベルをこう…なんか横方向に持ち上げるやつ
19 19/09/04(水)10:59:46 No.620129361
fitboxingと筋トレしてるのに体重と体脂肪率がが微動だにしねえ！ 脂質も抑えてるのになんでだろ…
20 19/09/04(水)11:02:01 No.620129635
>菓子パンに代わるいい朝ごはん無いかなゴリラ >数日持って準備無しで食べられて後片付けやゴミがあんまり出ないやつ おにぎりは炭水化物の塊だぞ スーパーで半額で売ってたらとりあえず買い込む
21 19/09/04(水)11:02:23 No.620129678
逆に休養日の過ごし方はどうすればいいんだろうな とりあえず高校球児真似て軽いウォーキングとプロテイン摂取だけしてる
22 19/09/04(水)11:03:35 No.620129812
>fitboxingと筋トレしてるのに体重と体脂肪率がが微動だにしねえ！ >脂質も抑えてるのになんでだろ… 運動の強度が足りない 元から大してデブじゃない 自分で思ってる以上に食ってる 体脂肪計が壊れてる 好きな答えを選べ
23 19/09/04(水)11:05:05 No.620129967
>好きな答えを選べ 上げるぜ強度！
24 19/09/04(水)11:05:18 No.620129991
OS-1うめえ
25 19/09/04(水)11:06:30 No.620130132
運動したのに変わらないと思うからいけない 運動したから本来悪化するところを現状維持で済んでいると考えるんだ
26 19/09/04(水)11:06:38 No.620130150
>OS-1うめえ 危険水域じゃない…？