虹裏img歴史資料館

1 19/09/02(月)17:23:49 No.619710191

昼に走ってからスカッと爽やかの笑いが出てしょうがねーぜ！ これはなんなんだ「」リラ

2 19/09/02(月)17:24:02 No.619710228

今週は早番で帰りも早いから仕事帰りのジムが空いてて筋トレ週間に最適だ

3 19/09/02(月)17:25:21 No.619710439

今日はfitboxingやるぞやるぞやるぞ

4 19/09/02(月)17:27:41 No.619710817

踏み台昇降を したんだよ

5 19/09/02(月)17:28:21 No.619710923

>昼に走ってからスカッと爽やかの笑いが出てしょうがねーぜ！ >これはなんなんだ「」リラ 運動をすると脳由来神経栄養因子(BDNF)などのタンパク質が 作られるほか心臓から脳にさかんに血液が送られるので爽快な気分になる

6 19/09/02(月)17:29:18 No.619711053

そんな爽快なら走ったことないけど走ってみるかな

7 19/09/02(月)17:29:44 No.619711116

ランナーズハイって奴だッ！

8 19/09/02(月)17:29:52 No.619711135

運動するとキモチイイ…そうでしょ？

9 19/09/02(月)17:31:32 No.619711365

膝の負担を減らしたいんだけどサポーター付けて走っていいのかね

10 19/09/02(月)17:31:36 No.619711372

ライオンプッシュアップがだんだん軽くなってきてすごい！ あとおっぱいピクピク動かせるようになった

11 19/09/02(月)17:34:14 No.619711745

アドレナリンだかエンドルフィンだか分からないけど運動するとたまに幸せになれる セックス以上の快楽だ

12 19/09/02(月)17:37:00 No.619712176

布教始めたけど露骨な誘導はやりにくいぞ「」リラ！

13 19/09/02(月)17:37:16 No.619712223

雨の心配ないって素晴らしいね 走ろう

14 19/09/02(月)17:37:26 No.619712242

エアロバイクやりにきてるよ 一時間強のんびり回すよ

15 19/09/02(月)17:37:38 No.619712278

>布教始めたけど露骨な誘導はやりにくいぞ「」リラ！ なんの布教？

16 19/09/02(月)17:37:59 No.619712338

自分のペースで走るとほんと気持ちいいよ 学校のは競争という意味合いもあったからきついだけでつまんなかったな

17 19/09/02(月)17:38:43 No.619712453

>布教始めたけど露骨な誘導はやりにくいぞ「」リラ！ では積極的に勧めるのではなく「いやー運動楽しいわー辛いもんだと思ってたけどメニューこなせるようになるの楽しいわー」って自分はめっちゃ楽しんでるよという雰囲気を出していくチラ芸でいこう

18 19/09/02(月)17:39:01 No.619712506

>>布教始めたけど露骨な誘導はやりにくいぞ「」リラ！ >なんの布教？ ビュー数6倍にならないと単行本しないとか言うから漫画を

19 19/09/02(月)17:39:30 No.619712584

運動すると痩せるし体調がよくなるし脳の働きがよくなるし 認知症を予防するし依存症を治せるしうつを治せるし 何より体力がついて自己肯定感が高まって人生イージーモード 運動を するんだよ

20 19/09/02(月)17:39:38 No.619712602

漫画の方は家族に読んでもらった 友達はいないんだよ

21 19/09/02(月)17:39:56 No.619712655

比較対象が他人の運動は実に楽しくなかった 今は己との戦いを楽しんでいる

22 19/09/02(月)17:40:06 No.619712678

考えてみたら別に単行本化しなくても困らないな

23 19/09/02(月)17:40:13 No.619712707

教育は競争を是とするからそこは仕方ない

24 19/09/02(月)17:41:03 No.619712848

友達を 作るんだよ

25 19/09/02(月)17:41:34 No.619712920

俺は困る！カラテマスク先生に借りもあるしな

26 19/09/02(月)17:41:39 No.619712934

毎朝4時に起きて運動してるからこの時間になると眠くなる…

27 19/09/02(月)17:41:44 No.619712951

今思えば学校ってどうしてあんなに競わせるんだろうな…

28 19/09/02(月)17:41:49 No.619712958

「」はカラテマスク先生に貸しがあるはずだ

29 19/09/02(月)17:42:10 No.619713032

単行本が売れるかどうかはどうでもいい 俺が 欲しいんだよ

30 19/09/02(月)17:42:16 No.619713060

余ったエネルギーを応援の連打に叩き込むんだ！

31 19/09/02(月)17:43:12 No.619713202

食物繊維って栄養素とかじゃなくてただのカスで消化器官内で気の利いたことしてくれるってだけなんだね… じゃあこの必要摂取量はどっから出てきた数字なの…？

32 19/09/02(月)17:43:26 No.619713247

ビリーズブートキャンプに入隊した

33 19/09/02(月)17:44:30 No.619713416

走ったら逆効果と聞いた

34 19/09/02(月)17:45:10 No.619713535

>今思えば学校ってどうしてあんなに競わせるんだろうな… そもそも教育には競争原理というものがある 競争は最も簡便で有用な動機付けになるのだ

35 19/09/02(月)17:45:17 No.619713553

雨が降ってるから家で室内筋トレだけにするね…

36 19/09/02(月)17:45:29 No.619713585

>食物繊維って栄養素とかじゃなくてただのカスで消化器官内で気の利いたことしてくれるってだけなんだね… >じゃあこの必要摂取量はどっから出てきた数字なの…？ 気の利いたことを正しくしてくれるのに必要な量

37 19/09/02(月)17:45:38 No.619713619

俺はブタゴリラで運動始めたけど 漫画として面白いかと言うとちょっと極端なとこもあるのがなぁ…人に勧めにくい 運動に対するハードル下がるからいっぺん読んでみ程度なら言えるが面白いとは言い難い

38 19/09/02(月)17:45:40 No.619713630

>食物繊維って栄養素とかじゃなくてただのカスで消化器官内で気の利いたことしてくれるってだけなんだね… >じゃあこの必要摂取量はどっから出てきた数字なの…？ 栄養を吸収する大事な腸のメンテに必要だからだ！

39 19/09/02(月)17:46:32 No.619713780

露骨な布教っていうと「」の大好きだった体育会系の押し付けがましいアレみたくなりやすいから気をつけてね

40 19/09/02(月)17:46:54 No.619713841

>俺はブタゴリラで運動始めたけど >漫画として面白いかと言うとちょっと極端なとこもあるのがなぁ…人に勧めにくい >運動に対するハードル下がるからいっぺん読んでみ程度なら言えるが面白いとは言い難い もともと運動とか健康とかに興味あったけど動いてない人にブーストかけるような漫画だからね…

41 19/09/02(月)17:47:31 No.619713972

哀しいことに競争したがるの既に実力があってできるやつやねんな

42 19/09/02(月)17:47:45 No.619714013

膝が弱いんでサポーター巻いたら全然違ったよ 無敵になった気分だけど時間はいつも通りで辞めた ダイエットで死にたくないからな

43 19/09/02(月)17:48:24 No.619714125

サポーターってそんなにいいのか 膝壊すの予防するために買おうかな

44 19/09/02(月)17:48:42 No.619714163

俺もゴリラ欲しい

45 19/09/02(月)17:49:15 No.619714259

ほんのりとついてきた筋肉と減ってきた贅肉はすべてカラテマスク先生への借りだから返さないと

46 19/09/02(月)17:49:40 No.619714317

>膝が弱いんでサポーター巻いたら全然違ったよ >無敵になった気分だけど時間はいつも通りで辞めた >ダイエットで死にたくないからな せっかく負荷減らしたのにその分量増やしたらダメージ来そうだからいいんだ

47 19/09/02(月)17:49:59 No.619714369

>No.619714013 偉い！良い加減で止めるのは勇気がいるからな

48 19/09/02(月)17:50:15 No.619714419

膝サポーターでもいいし キネシオテープでもいいぞ

49 19/09/02(月)17:50:16 No.619714427

単行本化してほしい… kindleでいいから

50 19/09/02(月)17:51:10 No.619714557

足首のサポーター買ったけど締め付けが強すぎて装着して走ると足裏の筋肉がめっちゃ痛くなったので自分に合ったサポーターを選ぶように「」ル美は気をつけてくれ！

51 19/09/02(月)17:51:25 No.619714599

ハードルを下げるのが大事と教わる漫画だ

52 19/09/02(月)17:51:29 No.619714613

サポーター無くしちゃった…探そう

53 19/09/02(月)17:51:54 No.619714677

心のハードルを下げろで運動しようと思ったよ俺

54 19/09/02(月)17:52:14 No.619714726

コラムめっちゃ多くてプロレススーパースター列伝あじがある

55 19/09/02(月)17:52:27 No.619714769

心のハードルを下げる大切さは誰も教えてくれなかった…

56 19/09/02(月)17:52:42 No.619714808

プッシュアップで大胸筋に効かせるには肩甲骨を入れてやるんだよという動画を見たので 肩甲骨意識していれながらやったらきつくなった！ 俺はいつ膝を立てないプッシュアップができるようになるんだ…？

57 19/09/02(月)17:53:27 No.619714923

今の教育は「努力しても結果に出なきゃ無駄」と言われ続けて育つからな… ハードルが高い高い

58 19/09/02(月)17:54:25 No.619715089

実本無理でも電子書籍は出せる！そうだろうカラテマスク先生？！

59 19/09/02(月)17:54:30 No.619715107

>心のハードルを下げる大切さは誰も教えてくれなかった… 一歩目が一番重要なんだって筋トレ指南書そういやなかったなって… ネット見てたらこれ運動ある程度できる人向けばっかりで本当のデブ向けないんだな…ってなった

60 19/09/02(月)17:54:36 No.619715121

続けりゃ必ず結果が出るのが筋トレだからその点ハードル下げ放題

61 19/09/02(月)17:55:50 No.619715335

学校みたく一斉にやると比較から逃れられないしな…

62 19/09/02(月)17:57:26 No.619715634

気合とか頑張れじゃないのがありがたい…おかげで坊主を抹殺し続けられる…

63 19/09/02(月)17:57:31 No.619715648

カルシウムビタミンＢタンパク質が不足しているらしい 食生活も見直さなきゃなー

64 19/09/02(月)17:57:37 No.619715667

仕事終わった！ ジムで身体動かしに行くぜゴリラ！

65 19/09/02(月)17:58:59 No.619715917

布教活動したけど反応が芳しくないぞ！おのれ資本主義

66 19/09/02(月)17:59:13 No.619715949

体育の時間はわかりやすいヒエラルキー作りの教育に近い 他の科目は低い方に合わせるのにな

67 19/09/02(月)17:59:25 No.619715985

昨日は所要であちこち駆けずり回って疲れて運動サボってしまったから 今から昨日の遅れを取り戻しにいってくる！

68 19/09/02(月)17:59:39 No.619716033

だって間接的に運動しろよって言ってるようなもんだからな

69 19/09/02(月)17:59:49 No.619716067

デブの心理に理解度が高いのはなかなか無い

70 19/09/02(月)17:59:53 No.619716077

カラテマスク先生の動画見ると元気でるよ 暑苦しい先生と引き気味に笑ってるマガジン編集部の組み合わせがいい

71 19/09/02(月)18:00:05 No.619716115

首むち打ちして首から下が暇なんだけど いい運動知らないかな……？

72 19/09/02(月)18:00:06 No.619716120

昨日一昨日と１時間ジョギングしたら 足首に疲労溜まって今日は走るか悩んでる

73 19/09/02(月)18:00:11 No.619716138

正直人生で今まで一度も運動が楽しいと思ったことなかったけど 最近ゴリラに影響されて筋トレはじめたらめっちゃたのしい！

74 19/09/02(月)18:00:21 No.619716168

>首むち打ちして首から下が暇なんだけど >いい運動知らないかな……？ 医者に 聞くんだよ

75 19/09/02(月)18:01:00 No.619716284

>首むち打ちして首から下が暇なんだけど >いい運動知らないかな……？ 寝そべった体制でできるストレッチ

76 19/09/02(月)18:01:27 No.619716365

まぁ「」にはつまんなかったけど体育を心待ちにしてる子も大勢いたわけだから教育のせいって決め付けるのはいかんぞ

77 19/09/02(月)18:01:42 No.619716407

膝つかないでライオン30回達成できたぞ！ 継続は力っての真実だった！

78 19/09/02(月)18:01:58 No.619716453

>昨日一昨日と１時間ジョギングしたら >足首に疲労溜まって今日は走るか悩んでる 俺は慣れない状態で毎日走って足首めっちゃ腫れたんで気を付けてほしい

79 19/09/02(月)18:02:38 No.619716568

>昨日一昨日と１時間ジョギングしたら >足首に疲労溜まって今日は走るか悩んでる 無理をして体を壊したら元も子もないぞ ほかの部分を鍛えるんだ

80 19/09/02(月)18:03:13 No.619716705

OK！倒立プッシュアップ！

81 19/09/02(月)18:03:14 No.619716708

>膝つかないでライオン30回達成できたぞ！ >継続は力っての真実だった！ すげえ…！ 俺もがんばろう…！

82 19/09/02(月)18:03:34 No.619716780

ちょっと痩せたんじゃない？って今日言われた！うれしい！

83 19/09/02(月)18:03:51 No.619716825

>膝つかないでライオン30回達成できたぞ！ >継続は力っての真実だった！ すごいぞノーベル賞超えたぞ！

84 19/09/02(月)18:04:47 No.619717006

でも中学高校の1500ｍ走が楽しかったのって上位5名くらいでしょ 運動が楽しいのを知らないまま大人になるのってやっぱり何かおかしいよ

85 19/09/02(月)18:05:12 No.619717095

1ヶ月筋トレ続けられたらカラテマスク先生にファンレターでも贈ってみようかな…

86 19/09/02(月)18:05:39 No.619717178

ライオン30とかすげぇ…遠すぎる

87 19/09/02(月)18:05:49 No.619717209

>ちょっと痩せたんじゃない？って今日言われた！うれしい！ まぎれもない努力の結果が認められるとモチベーションめっちゃ上がるよね

88 19/09/02(月)18:05:51 No.619717213

あんたなんか醜いブタよと俺の脳細胞が罵る

89 19/09/02(月)18:06:10 No.619717285

ゴリラに励まされあすけんさんに優しくされて以外と4日続いてる！このまま続けたい…

90 19/09/02(月)18:06:27 No.619717352

あすけんで朝のうちに今日食うもの決めてると我慢できる

91 19/09/02(月)18:06:28 No.619717356

バームクーヘンと柿ピーワサビ味オーいしー …今日の晩飯だな

92 19/09/02(月)18:06:58 No.619717454

>ちょっと痩せたんじゃない？ この一言の為に運動してるまであるよね…

93 19/09/02(月)18:06:58 No.619717457

>すげえ…！ >俺もがんばろう…！ 10回ですら最後はひざついてぬおおお！ってなってたのが嘘のようだ！ ちなみに俺は適度にやらない日を設ける派です 1週間毎日やってたら肩を痛めかけたのでな！

94 19/09/02(月)18:07:00 No.619717461

あすけんさんに誉められるのいいよね…

95 19/09/02(月)18:07:29 No.619717540

楽しくない原因を外に求めるから良くないんじゃないかな…

96 19/09/02(月)18:07:39 No.619717572

>ゴリラに励まされあすけんさんに優しくされて以外と4日続いてる！このまま続けたい… 4日続いてる4連勝の勇者だぜ無敵だよ

97 19/09/02(月)18:07:48 No.619717603

>でも中学高校の1500ｍ走が楽しかったのって上位5名くらいでしょ >運動が楽しいのを知らないまま大人になるのってやっぱり何かおかしいよ 集団競技では端っこで棒立ちするだけで 個人競技では周りから「さっさとゴールしろよ…」って目線を受けながらやってたから 最高に運動嫌いな人間が出来上がりましたわ

98 19/09/02(月)18:07:50 No.619717613

30回って連続？ 化け物か何かか

99 19/09/02(月)18:07:57 No.619717640

仕事で自転車を2時間半漕いだよ アシスト付きだけど

100 19/09/02(月)18:08:16 No.619717709

俺この漫画で一番好きなのは三日坊主は死んだ！かもしれない

101 19/09/02(月)18:08:18 No.619717717

社食でもちゃんと低脂質を選ぶようにした というかみんな高脂質大好きだな

102 19/09/02(月)18:08:29 No.619717756

公園で懸垂に挑戦したけど１回もできなかったわ……正しい腕立て20できるようになったんだが

103 19/09/02(月)18:08:31 No.619717766

陸上は中の中な成績でも好きだったけど球技は大嫌いだったな… 授業の中で優劣つけて終わるだけでみんなで上手くなろうってことなかったからかな

104 19/09/02(月)18:08:37 No.619717786

体めっちゃ硬かったのにライオンやってたら股関節がどんどん開くようになってる気がする

105 19/09/02(月)18:08:48 No.619717820

>社食でもちゃんと低脂質を選ぶようにした >というかみんな高脂質大好きだな だって美味しいんだもん！

106 19/09/02(月)18:09:01 No.619717872

ライオンも肘手首肩関節には負担かかるのでひたすら回数増やしてはいかんよ

107 19/09/02(月)18:09:16 No.619717923

ゴリラ！ 全身がダルいから今日は休息日にするけど許して！

108 19/09/02(月)18:09:23 No.619717959

あすけんは毎日50点でもう慣れたぜ

109 19/09/02(月)18:09:26 No.619717975

回数多いのはフォーム間違ってたりで負荷少ないんじゃね

110 19/09/02(月)18:09:52 No.619718054

最初から棒立ちしてたらそりゃ白い目で見られるよ！

111 19/09/02(月)18:10:11 No.619718106

基本的に軽強度で回数多いのは関節に負荷かけるって認識でいいのかしら ゆっくりじっくり筋トレするほうがきつい感じはなんとなくする

112 19/09/02(月)18:10:43 No.619718228

どうにかライオン20回できるようになったところだ

113 19/09/02(月)18:10:59 No.619718284

>ゴリラ！ >全身がダルいから今日は休息日にするけど許して！ しっかりやすめば明日からまた頑張れる！ 坊主が襲来したら一刺ししてやれ！

114 19/09/02(月)18:11:02 No.619718296

>最初から棒立ちしてたらそりゃ白い目で見られるよ！ 集団競技は入りたくても入れないんだよ だってすでに運動できるやつがかっこよくボール独占してるんだもん

115 19/09/02(月)18:11:03 No.619718303

社食よく見たらおかずが揚げ物ばっかりでちくしょう食える物が少ねえ！

116 19/09/02(月)18:11:07 No.619718316

ライオンは10回3セットだぞ俺

117 19/09/02(月)18:11:24 No.619718370

スクワットやった翌朝って勃起がひどくならない？

118 19/09/02(月)18:11:52 No.619718465

坊主の殺し方は覚えたのでもう敵じゃない

119 19/09/02(月)18:12:03 No.619718502

>公園で懸垂に挑戦したけど１回もできなかったわ……正しい腕立て20できるようになったんだが 「」リラに教えられた方法だけど 台を用意します→ジャンプして懸垂時のトップの姿勢→ゆっくり下ろす てのが最初出来ない人には良い良かった つべにも動画があるはずなのでチンニングで探してみてね

120 19/09/02(月)18:12:22 No.619718576

エンジョイ勢の自分ですら筋肉の神の言うことが理解できるようになってきてちょっとヤダ 筋肉に良いものを食べたくなる

121 19/09/02(月)18:13:00 No.619718719

つか毎日やれってのも割と罠だと思うわ いつ休息するかどうか悩む人が割と多いし 休んだらまるで罪を犯したかのような態度をとる

122 19/09/02(月)18:13:17 No.619718772

2キロ泳いだら700キロカロリー消費って出てこれ痩せない訳無いな…て思ったよ

123 19/09/02(月)18:13:49 No.619718872

もっと単純な考えで そもそもポテチとジュース間食するより 豆腐とか鶏胸肉食ったほうが安くて満腹感あることに気づいてしまった… 食いすぎはもちろんよくないだろうけどポテチとジュースよりはましだよね！

124 19/09/02(月)18:14:00 No.619718915

サッカーにしろ野球にしろやれば楽しいんじゃないかな…楽しくないならそのスポーツ自体が合わないような 上手い人の中に入っていけないのはコミュニケーション力の問題じゃない？

125 19/09/02(月)18:14:55 No.619719095

>つか毎日やれってのも割と罠だと思うわ >いつ休息するかどうか悩む人が割と多いし >休んだらまるで罪を犯したかのような態度をとる 休むのが悪って考えはだめなんだよな 三日坊主を殺すというアクティブな思想のほうがいい

126 19/09/02(月)18:14:58 No.619719105

水泳ヤバない？

127 19/09/02(月)18:15:25 No.619719182

日曜は休む！ そうしないと身体が持たん

128 19/09/02(月)18:15:41 No.619719244

>水泳ヤバない？ ヤバいッス

129 19/09/02(月)18:15:45 No.619719256

どういうときに休むべきかみたいなのも知りたいね

130 19/09/02(月)18:15:56 No.619719297

水泳やってた時の俺はムキムキだしチンポもデカかった

131 19/09/02(月)18:16:02 No.619719314

プロテイン欲しくなってきたよ 別にいらないと思いつつもオヤツや甘いものが欲しくなった時になるべくタンパク質が入ってるものを自然と選ぶようになってさ あれこれ考えたらもうプロテインでいいんじゃねーの！？考えるのめんどくせぇ！ってなったよ

132 19/09/02(月)18:16:34 No.619719432

>サッカーにしろ野球にしろやれば楽しいんじゃないかな…楽しくないならそのスポーツ自体が合わないような >上手い人の中に入っていけないのはコミュニケーション力の問題じゃない？ そういう問題じゃない そもそも楽しいと思うかどうかも成功体験があるかどうかだから 周囲との運動能力に差があると成功できないんだ

133 19/09/02(月)18:16:40 No.619719451

1日おきに筋トレしつつ有酸素運動を適度にやるくらいだな 毎日有酸素運動は疲れが取れない

134 19/09/02(月)18:16:44 No.619719467

プロテイン美味しいからお腹が減った時のおやつだ 1日2杯くらいに留めてるけど

135 19/09/02(月)18:17:13 No.619719558

>水泳やってた時の俺はムキムキだしチンポもデカかった いや埋もれているだけでチンポは変わらないだろ

136 19/09/02(月)18:17:19 No.619719580

プロテインバーいいぞ あと豆腐

137 19/09/02(月)18:17:28 No.619719611

プロテインは格安でタンパク質を摂取できるのだ

138 19/09/02(月)18:17:40 No.619719645

ある程度食いごたえのあるタンパク質の塊みたいなのがほしい

139 19/09/02(月)18:17:46 No.619719668

>プロテインバーいいぞ >あと豆腐 豆腐すごいねカルシウムまで入ってる

140 19/09/02(月)18:17:47 No.619719672

>ライオンも肘手首肩関節には負担かかるのでひたすら回数増やしてはいかんよ 最初の10回の翌日に肩いわしましたよ私は

141 19/09/02(月)18:18:02 No.619719710

>周囲との運動能力に差があると成功できないんだ 運動能力の差は子供なら早生まれか遅生まれかでも違ってくるし…

142 19/09/02(月)18:18:02 No.619719711

>いや埋もれているだけでチンポは変わらないだろ 血行よくなって男性ホルモン増えるからチンポのサイズはともかく 勃ちに関しては影響あるんじゃねえかな

143 19/09/02(月)18:18:03 No.619719715

>水泳やってた時の俺はムキムキだしチンポもデカかった 才能あるデブになるとチンポが脂肪に埋まるからな…

144 19/09/02(月)18:18:41 No.619719837

周囲の環境を腐るより自分の心持ちだと思った方がいいぞ

145 19/09/02(月)18:18:42 No.619719840

歳食って男性ホルモンの回りがよろしく無くなったからかシナシナ気味だったのが最近性欲旺盛バキバキチンチン！ とかならわかる

146 19/09/02(月)18:18:43 No.619719842

>運動能力の差は子供なら早生まれか遅生まれかでも違ってくるし… なので遅生まれって実はスポーツ選手での割合が低かったりする それくらい幼少期の身体能力の差はでかいんだよ

147 19/09/02(月)18:18:47 No.619719857

キャッチボールすらできない奴を野球チームに入れようとは思わんよな… 授業だと入れざるを得ないもんだからよくて腫れ物悪けりゃイジメの的

148 19/09/02(月)18:19:00 No.619719902

豆腐オンザ納豆with鳥ハム！

149 19/09/02(月)18:19:26 No.619719987

>毎日有酸素運動は疲れが取れない ジム契約したばっかでクロストレーナーごうんごうんするのが気持ちよすぎて毎日通ってたら3日でフラッフラになって坊主が今日は寝ろと囁く

150 19/09/02(月)18:19:42 No.619720036

勉強だって優劣あるんだからスポーツで優劣付けて喜ぶ子がいてもいい

151 19/09/02(月)18:19:43 No.619720041

バーベルスクワットしたら露骨に射精量増えたからやっぱり太もも鍛えるのオナニーに必要だってなった

152 19/09/02(月)18:20:00 No.619720089

>坊主が今日は寝ろと囁く それは坊主じゃなくて医者だよ

153 19/09/02(月)18:20:09 No.619720118

>豆腐オンザ納豆with鳥ハム！ 野菜も食えよな！

154 19/09/02(月)18:20:41 No.619720223

有酸素は折角だからって長時間やると やっぱ大量にカロリー使うだけあるのか消耗する感じがあるな… 小食だからなのもあるのかもしれんが

155 19/09/02(月)18:20:56 No.619720268

ブロッコリーと人参だな ブロッコリーにビタミンAも入ってりゃ良いのに

156 19/09/02(月)18:21:17 No.619720342

翌日に疲れが残るようなハードなのを毎日やるべきではないが そうでもなければ毎日やっても問題ない あと筋肥大目的なら毎日やっても効果に差異はないとか

157 19/09/02(月)18:21:33 No.619720405

運動音痴でサッカーは基本隅にいたけど自分の選択だから他人が悪いとは思わない…

158 19/09/02(月)18:22:05 No.619720513

そもそも食いすぎてただけで好きなものがおすすめ食材だったのでその点はわりとヌルゲーだった

159 19/09/02(月)18:22:09 No.619720524

筋トレじゃなくて有酸素中心だからか性欲は減った 1日2回しないとダメだったのにいまは3日に1回でもオナニーが足りる

160 19/09/02(月)18:22:17 No.619720546

単純に走るくらいなら嫌いじゃなかったが 球技は俺にはテクニカルすぎた

161 19/09/02(月)18:22:27 No.619720583

シャドーで強そうなスイングの音が出てきて楽しい…

162 19/09/02(月)18:22:39 No.619720618

デブにはデブ用のメニューがあるように中年には中年のメニューがあるんだ 若い子基準でやってたら全身ぼろぼろになるさ

163 19/09/02(月)18:22:42 No.619720632

疲労に関してはアップとダウンのストレッチを重点するだけでかなり変わるぞ

164 19/09/02(月)18:22:42 No.619720633

俺も露骨にオナニー減った その分一回の欲求が増えた気もする

165 19/09/02(月)18:23:09 No.619720729

>シャドーで強そうなスイングの音が出てきて楽しい… それはかっこいいな…

166 19/09/02(月)18:23:13 No.619720749

ウェアラブルウォッチが俺の基礎代謝2200だぞって言ってくるんだけど信じていいものか迷う

167 19/09/02(月)18:23:22 No.619720779

多分タンパク質が筋肉を作るのに使われて他のものを作る余裕がないんだよ！

168 19/09/02(月)18:23:33 No.619720826

一切コンセプトを否定する気はないんだけどあれくらい肉のついた女の子もいい

169 19/09/02(月)18:23:44 No.619720865

>シャドーで強そうなスイングの音が出てきて楽しい… それはもうボクサーだよ！

170 19/09/02(月)18:23:51 No.619720889

ワンレッグヒップリフトっていうのをやってみた 足がピクピクするけど効いていると思いたい ヒップリフトにしろプランクにしろ体が真っ直ぐになってるかだけは気になる

171 19/09/02(月)18:24:01 No.619720912

ぽっちゃりは好きだけどデブ美レベルは…