虹裏img歴史資料館

1 19/09/02(月)12:44:06 No.619667062

事前調査ではなく3.5kmのランニングコースを走ってきたぞ！ 所要時間15分！あいぽんの距離測定は1.6km！ 何かおかしいぞ「」リラァ！

2 19/09/02(月)12:47:01 No.619667643

全身が痛い 昨日は久々にTVモードでFit Boxingやったら高得点ではしゃいだだけなのにおかしい 運動量だけならいつもと同じはず

3 19/09/02(月)12:50:33 No.619668387

ノリノリでより力の入ったイイ動きをしたとか…？

4 19/09/02(月)12:51:36 No.619668600

同じような動きでも勢いつけたかどうかでも使うカロリー変わってくるからな…

5 19/09/02(月)12:52:00 No.619668679

普段使ってないところを使うと普段の運動量に関わらずダメージは大きいからな

6 19/09/02(月)12:53:27 No.619668989

フィットボクシングやった翌日に背中すら痛くなったのは驚いた パンチって背筋使うんだな…

7 19/09/02(月)12:53:37 No.619669017

うーんお腹の具合悪いせいか筋トレしたけど少し力が入らなかった気がするぜ

8 19/09/02(月)12:56:01 No.619669470

毎日運動してるけどこれで痩せなかったら心折れそう

9 19/09/02(月)12:57:17 No.619669705

8時に夕飯だがオヤツのサラチキバーはいつにするかな

10 19/09/02(月)12:57:26 No.619669729

>毎日運動してるけどこれで痩せなかったら心折れそう 効果測定は大事 運動始めた頃に毎日体重減ってる！って喜びがなければ辞めてたと思う

11 19/09/02(月)12:57:38 No.619669772

あいふぉん君のヘルスケアは誤差5％あるよって公式で言ってる しかも時速5キロで歩いた時が一番精度がいいとも

12 19/09/02(月)12:58:13 No.619669896

>パンチって背筋使うんだな… 範馬勇次郎だって鬼が浮かぶのは背中だからな 打撃筋だ

13 19/09/02(月)13:00:33 No.619670340

来年の学園祭ではお前痩せたなって「」に言われるような身体になりたい 顔見知りはいない

14 19/09/02(月)13:02:05 No.619670569

この走った後の爽快感がいい 走ってる間は辛いです…

15 19/09/02(月)13:07:12 No.619671310

ブルガリアンスクワットの筋肉痛が3日経ってもよくならない… ルーチン崩れるからほどほどにしてくだち

16 19/09/02(月)13:10:04 No.619671730

>事前調査ではなく3.5kmのランニングコースを走ってきたぞ！ >所要時間15分！あいぽんの距離測定は1.6km！ >何かおかしいぞ「」リラァ！ スマホアプリの距離測定はあくまでもスマホの機能で間接的に距離を測定してるだけなので アプリを置きざりにする健脚ほどずれていってしまうのだ

17 19/09/02(月)13:11:10 No.619671929

ダイエット始めてから6kgくらいは順調に減ってたんだがもう6週間くらい同じ範囲を抜け出せずにいる 体脂肪率はちょっとずつ減ってるから筋肉増えてはいるんだろうけどやっぱり停滞期って辛いね…

18 19/09/02(月)13:11:32 No.619671979

俺は事前にキョリ測でだいたいの距離を把握するマン

19 19/09/02(月)13:16:42 No.619672750

足痛めて走れないから食事制限にシフトするよ 走れないとけっこうストレスになるな

20 19/09/02(月)13:19:54 No.619673231

トレーニングはじめて2ヶ月位だけど 明らかに見た目変わってきた

21 19/09/02(月)13:19:58 No.619673244

ライオンはじめて1か月だがやる時まだ肘や肩がパキパキ言う

22 19/09/02(月)13:22:30 No.619673575

>トレーニングはじめて2ヶ月位だけど >明らかに見た目変わってきた 明確な変化を感じられのは3ヶ月くらいの単位だね 折れそうでもとりあえずそれくらいは続けて欲しいものだ

23 19/09/02(月)13:22:57 No.619673628

会社近くのランチが揚げ物多すぎる…！

24 19/09/02(月)13:24:29 No.619673801

サラチキを 買うんだよ

25 19/09/02(月)13:24:44 No.619673828

>会社近くのランチが揚げ物多すぎる…！ お弁当を 作るんだよ

26 19/09/02(月)13:27:33 No.619674178

くら寿司のハンバーガーが気になってついついビーフのとフィッシュのと二つ食べちゃったんだけどタンパク質だからセーフだよねゴリラ

27 19/09/02(月)13:28:05 No.619674222

>体脂肪率はちょっとずつ減ってるから筋肉増えてはいるんだろうけどやっぱり停滞期って辛いね… 10kg痩せた所で3ヶ月停滞したけどその後また痩せ始めたのでめげないで欲しい

28 19/09/02(月)13:28:40 No.619674295

袋入りのサラダパック買ってジップロックのタッパーに詰めるだけでもいいのよ

29 19/09/02(月)13:30:48 No.619674553

季節がらもあるけど外食はどうしても蕎麦多めになるな

30 19/09/02(月)13:31:02 No.619674586

>くら寿司のハンバーガーが気になってついついビーフのとフィッシュのと二つ食べちゃったんだけどタンパク質だからセーフだよねゴリラ 天ぷら挟まってるように見えるんだが気のせいか？

31 19/09/02(月)13:31:55 No.619674692

今日はヘルシーなベジタブルインドカレーにしようと思ったら素揚げ魚のカレーなんてゴキゲンなメニューに抗えなかった 今日はジョギング時間1.5倍キャンペーンだ！

32 19/09/02(月)13:33:43 No.619674929

数値上は停滞してるけど腹筋が浮き上がってきているので耐えられる

33 19/09/02(月)13:34:51 No.619675087

今週も暴食の可能性がある土日を乗り越えた 運動は平日だけのサイクルが自分にあってる気がする

34 19/09/02(月)13:34:55 No.619675095

一ヶ月でもガリガリの体に分かるくらいは筋肉がついてきたので むしろ今までどれだけ筋肉なかったのかと我ながら思う

35 19/09/02(月)13:35:24 No.619675167

どうでもいいんだけど漫画で特筆すべきキャラってデブ美とゴリラと社長くらいだろうか

36 19/09/02(月)13:35:41 No.619675215

ただ漠然と歩いただけの時間も運動に換算していいかな…やらないよりはマシってことで…

37 19/09/02(月)13:36:10 No.619675268

ゴリラのランキング落ちちゃってるな…さすがにブースト切れたのか 過剰ポイントは応援に突っ込んではいるんだが

38 19/09/02(月)13:36:19 No.619675288

体重の停滞期は他の数値を見て安心するために何キロ先まで走れるようになってるか挑戦する

39 19/09/02(月)13:36:25 No.619675304

>どうでもいいんだけど漫画で特筆すべきキャラってデブ美とゴリラと社長くらいだろうか 待望の新キャラメガネ！

40 19/09/02(月)13:37:14 No.619675412

トップバリュのサラダチキン筋ばってて微妙かも

41 19/09/02(月)13:38:06 No.619675542

チョコレートとか食べたい…

42 19/09/02(月)13:38:56 No.619675669

数値にこだわりすぎず 鏡に映った自分やどれだけ走れるようになったか どれだけ回数こなせるようになったかみたいなことも色々気にしてくと日々進歩してるのを感じられるぞ そこに数値も一つ加えるとなおいいな

43 19/09/02(月)13:39:50 No.619675803

プロテインバーのチョコレート味のやつけっこうおいしいよ ちゃんと運動して他の食事で糖質脂質ちょっと減らせばいけるいける

44 19/09/02(月)13:40:59 No.619675978

この漫画もうちょっと一般ウケする絵柄ならな…と思わないこともない

45 19/09/02(月)13:41:03 No.619675986

>ただ漠然と歩いただけの時間も運動に換算していいかな…やらないよりはマシってことで… 知らんのか あすけんさんの運動項目にはそのものズバリ「歩行」てのがある

46 19/09/02(月)13:41:44 No.619676108

うんこ出ると疲れがすこし取れる気がする

47 19/09/02(月)13:41:46 No.619676112

神よお許しください… ふと目についた安納芋どら焼きを買って食べてしまいました…

48 19/09/02(月)13:42:01 No.619676149

ライダー見てて崩壊太郎…というかニクンあらためてすごい身体してるわ…って思った

49 19/09/02(月)13:42:09 No.619676173

エアロバイクって低負荷で適当にくるくる回してるだけでもカロリーは消費してるのかな

50 19/09/02(月)13:42:16 No.619676185

歩数計で1000歩登録して消費カロリーそんだけって愕然とするのいいよね

51 19/09/02(月)13:43:02 No.619676299

やっぱり汗だくになるくらい運動すると気持ちいいわ そのあとの水分がうまい

52 19/09/02(月)13:43:02 No.619676301

>ふと目についた安納芋どら焼きを買って食べてしまいました… どらやきは脂質控えめ糖質多目タンパク質はそこそこな理想の筋肉メシだったりするぞ 他の食事で炭水化物控えれば十分バランスは取れる

53 19/09/02(月)13:43:20 No.619676343

社食の内容が養豚場寄りになるのも全て経団連の仕業なんだ…！

54 19/09/02(月)13:44:29 No.619676483

和菓子系はバターやクリームをあまり使わないからいいよね でも最近よくあるクリーム入ってるどら焼きが…

55 19/09/02(月)13:46:12 No.619676726

脂質が割と少なく糖質炭水化物の多い和菓子はエネルギー補給にすごくいい 羊羹とかおすすめされるのも納得

56 19/09/02(月)13:46:43 No.619676802

すまない だいぶ気をつけていたんだがデッドリフトで腰逝ったわ

57 19/09/02(月)13:46:45 No.619676812

>でも最近よくあるクリーム入ってるどら焼きが… 美味い…

58 19/09/02(月)13:46:46 No.619676813

金土日だけはお酒飲むけど着実に体重落ちていて嬉しい 来年6月目標であと10kg落とせるよう頑張ろう

59 19/09/02(月)13:47:22 No.619676893

>だいぶ気をつけていたんだがデッドリフトで腰逝ったわ お大事に するんだよ

60 19/09/02(月)13:47:23 No.619676895

>来年6月目標であと10kg落とせるよう頑張ろう 無理のないいい目標だな！頑張れよ！

61 19/09/02(月)13:48:20 No.619677031

>この漫画もうちょっと一般ウケする絵柄ならな…と思わないこともない 話数増えるにつれ更に癖が強くなってる！

62 19/09/02(月)13:49:19 No.619677168

酒とたばこ以外は正直なに食べてもいいと思うよ もちろん総合でバランスよくするのが条件だけど 酒タバコだけはマジでいい所1つもない

63 19/09/02(月)13:50:17 No.619677318

>酒タバコだけはマジでいい所1つもない 俺の飲んでる養命酒もか！？

64 19/09/02(月)13:51:26 No.619677472

左様

65 19/09/02(月)13:52:01 No.619677546

タバコは脳の血流量を著しく減少させて食欲減退に繋がるので 百害あって一利のみって感じだ

66 19/09/02(月)13:53:59 No.619677819

ゴリラも酒タバコやってるしカラテマスク先生も酒飲んでるし 個人の好きにしてねで良いじゃない

67 19/09/02(月)13:54:51 No.619677924

プロテインバーの脂質は禁忌取らなきゃ適正範囲で収まるから安心して良いよ