19/09/02(月)07:24:20 休みは... のスレッド詳細
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19/09/02(月)07:24:20 No.619629253
休みは終わりだ
1 19/09/02(月)07:37:09 No.619630280
昨日は外泊先の寝床がめちゃ悪くて眠れなかった上に一日中動きっぱなしで疲れてサボっちゃったよ…許して「」リラ… 今日はよく眠れたから頑張る！
2 19/09/02(月)07:38:04 No.619630361
仕事を するんだよ
3 19/09/02(月)07:41:58 No.619630700
昨日は丸一日休養日にした 休み設けないと仕事がヤバイ
4 19/09/02(月)07:42:50 No.619630793
大体平日3日と土日運動するので月曜は休む事が多いのは許して欲しい
5 19/09/02(月)07:46:20 No.619631134
運動の習慣がついてドカ食いしなければ健康になりそう
6 19/09/02(月)07:47:55 No.619631280
8月は毎日ムーブゴール600キロカロリーを達成したので昨日は完全休養日にした
7 19/09/02(月)07:47:57 No.619631288
一日三食腹七分目くらいにしとけば痩せていくはず
8 19/09/02(月)07:51:22 No.619631567
毎度許しを乞おうとする豚がわからない…
9 19/09/02(月)07:52:14 No.619631645
働いてるなら仕方ない 堂々と休めばいいのにな
10 19/09/02(月)07:53:19 No.619631746
豚では無いのではないかな？
11 19/09/02(月)07:54:41 No.619631868
ゴリラではないのならブタでしょう
12 19/09/02(月)07:57:28 No.619632115
月がかわるとあすけんさん再設定されるんだね 昨日まで1900でいいよって言ってたのに今日から2200食えって言われたから即戻した
13 19/09/02(月)07:58:35 No.619632203
俺も月曜日だけは完全休養日にしてるな
14 19/09/02(月)07:58:47 No.619632216
早朝ウォーキングしてきたよ 新規ルート開拓するつもりで歩いたら思ってたより距離あって後悔した
15 19/09/02(月)08:00:32 No.619632374
やろうかな筋トレと思い立ってプランクってのをやってみた 姿勢が合ってるかわからんけど腹筋にくるねこれ…30秒でもうキツい 布団の上でも大丈夫なのかな
16 19/09/02(月)08:01:12 No.619632438
職場に懸垂できる場所を作ったぞ
17 19/09/02(月)08:01:18 No.619632442
>俺も月曜日だけは完全休養日にしてるな 決まった曜日を休養日に設定するのもいいのか 最近疲れが抜けきらないこともあったし考えてみよう
18 19/09/02(月)08:01:20 No.619632446
あすけんさんは俺をどんな肉体にしようというのか
19 19/09/02(月)08:02:55 No.619632589
>職場に懸垂できる場所を作ったぞ …職場に！？
20 19/09/02(月)08:03:04 No.619632606
二日前の筋トレの筋肉痛がまだ取れてないんだけど 48時間以上は余裕で経過してるし筋トレしてもいいのかなこれ？
21 19/09/02(月)08:03:06 No.619632612
寛容な職場だな…
22 19/09/02(月)08:03:16 No.619632625
プランクは肘が痛くなるから柔らかい物の上でやるといい柔らかすぎて体動くのはダメたど思うけど腹筋痛くなるのならちゃんとしたフォームで出来てると思う
23 19/09/02(月)08:04:13 No.619632710
今週の飲み会を断りきれなかった トレーニングも出来ないし食事もヤバいだろう 一体どうすれば...
24 19/09/02(月)08:04:26 No.619632727
病気で運動禁止 どうしたらいいんだ
25 19/09/02(月)08:04:38 No.619632741
治せ
26 19/09/02(月)08:04:46 No.619632749
>病気で運動禁止 >どうしたらいいんだ 治すの優先しろよ！
27 19/09/02(月)08:05:03 No.619632775
>病気で運動禁止 >どうしたらいいんだ 療養を するんだよ バカなのか
28 19/09/02(月)08:05:22 No.619632812
治るまで筋肉落ちてしまう
29 19/09/02(月)08:05:50 No.619632844
筋肉落ちたらまた鍛えればいいじゃん！
30 19/09/02(月)08:05:52 No.619632848
>治るまで筋肉落ちてしまう それがどうしても嫌なんだとしても先生と相談だ まず打ち明けろ
31 19/09/02(月)08:06:03 No.619632865
大丈夫筋肉は裏切らない大体2週間くらいは大丈夫
32 19/09/02(月)08:06:42 No.619632917
筋トレしてなかったらそれこそマイナスからのリスタートなんだ
33 19/09/02(月)08:07:09 No.619632958
あと少しで3桁脱出だ…
34 19/09/02(月)08:07:45 No.619633006
筋肉は記憶してるから一旦落ちても復帰は早いぞ
35 19/09/02(月)08:07:48 No.619633011
８月頭に入院して先週月曜に退院 脳に負荷ある運動禁止 １０分くらいのウォーキング以外禁止指導
36 19/09/02(月)08:08:07 No.619633052
あいぽんと連動出来る体重計でおすすめある？
37 19/09/02(月)08:08:15 No.619633069
病院行け 頭のだぞ
38 19/09/02(月)08:08:31 No.619633090
>８月頭に入院して先週月曜に退院 >脳に負荷ある運動禁止 >１０分くらいのウォーキング以外禁止指導 んなもん筋トレより優先することあんだろ！
39 19/09/02(月)08:08:33 No.619633094
>病院行け >頭のだぞ 大丈夫 退院した
40 19/09/02(月)08:09:03 No.619633131
運動するなって言われて運動しない以外の選択肢がある訳ねえだろ！
41 19/09/02(月)08:09:31 No.619633171
「」が運動しろって言ったら医者の指示無視して運動するのか
42 19/09/02(月)08:10:15 No.619633227
>>職場に懸垂できる場所を作ったぞ >…職場に！？ 現場系の職場で体力あれば仕事もペースアップに繋がるから筋トレは推奨されてるんだ
43 19/09/02(月)08:10:16 No.619633229
１１５から８８まで落としたんだよー まだ１８くらい落とす予定だったんだよー それが入院なんて 体重は落ち続けてるけど筋肉がガバガバ落ちてる感じ
44 19/09/02(月)08:10:27 No.619633254
そんな状態なのに「」が運動しなよと言ったら運動するのかよ…
45 19/09/02(月)08:10:27 No.619633255
とりあえずブタアンドゴリラの布教活動を始める
46 19/09/02(月)08:10:34 No.619633267
タニタのRD-906とかでいいんじゃねえか おかねあるならRD-800とかでも
47 19/09/02(月)08:10:37 No.619633270
>「」が運動しろって言ったら医者の指示無視して運動するのか てめーの身体の事なのに自分で考えない脳脂肪「」タが多すぎて…これは
48 19/09/02(月)08:11:24 No.619633338
>１１５から８８まで落としたんだよー >まだ１８くらい落とす予定だったんだよー >それが入院なんて >体重は落ち続けてるけど筋肉がガバガバ落ちてる感じ それは痩せてるんじゃなくやつれているのでは…
49 19/09/02(月)08:12:05 No.619633403
>それは痩せてるんじゃなくやつれているのでは… 腕肉がプニプニだ確かに
50 19/09/02(月)08:12:49 No.619633475
気が付くのが多少遅かったんだ 体重３桁超えた以上リスクあるのは仕方ないんだ
51 19/09/02(月)08:13:01 No.619633489
今日退院後の初来院なんでどの程度まで運動していいか確認してくる
52 19/09/02(月)08:13:01 No.619633491
>現場系の職場で体力あれば仕事もペースアップに繋がるから筋トレは推奨されてるんだ そういう仕事なら自然と鍛えられそうなもんだが やっぱりトレーニングで意図的に筋肉使うと違うものか
53 19/09/02(月)08:13:27 No.619633543
健康ですら無い奴が筋肉だの何だの… 分際をわきまえろ
54 19/09/02(月)08:14:31 No.619633641
きつい言い方だが体重3桁超えてるデブが筋肉落ちるってほど筋肉ついてる訳ないからよ
55 19/09/02(月)08:14:45 No.619633667
最近鍛え始めた「」から段々と脳筋になっていくのを感じるんだよ
56 19/09/02(月)08:15:04 No.619633696
その非常識な感じがデブになるべくしてなった感じがする
57 19/09/02(月)08:15:32 No.619633741
炭水化物足りてる？
58 19/09/02(月)08:15:49 No.619633770
運動するようになって毎朝うんこブリブリ出るようになったよ
59 19/09/02(月)08:16:01 No.619633783
脳みそは足りていないようだ
60 19/09/02(月)08:17:20 No.619633909
俺はうんこ全然出ねえ 身体が腸で極限まで栄養搾り取ってる気がする
61 19/09/02(月)08:17:28 No.619633917
まあデブはデブを維持するために筋肉はあるから ちょっと休んでるくらいじゃ落ちんよその筋肉は
62 19/09/02(月)08:17:38 No.619633926
>やっぱりトレーニングで意図的に筋肉使うと違うものか 仕事で使ってない筋肉の補強になる マッチョみたいな見た目だけで実用的ではないカラダ作りは無意味なのが現場だ
63 19/09/02(月)08:17:40 No.619633929
168cm50kgのガリガリオタクだったけど筋トレとプロテイン始めて4.5kg増やしたよ 褒めて
64 19/09/02(月)08:17:52 No.619633950
>俺はうんこ全然出ねえ >身体が腸で極限まで栄養搾り取ってる気がする 水分は十分に摂ってる？
65 19/09/02(月)08:18:12 No.619633972
増やす方の「」初めてみた
66 19/09/02(月)08:18:52 No.619634025
>褒めて 見違えたぞ！父さんの超サイヤ人超えたな！
67 19/09/02(月)08:19:01 No.619634037
スレッドを立てた人によって削除されました
68 19/09/02(月)08:19:25 No.619634075
>水分は十分に摂ってる？ すげえ摂ってる 汗でだばだば出る
69 19/09/02(月)08:19:56 No.619634116
>数年後にブームが去ったら元に戻ってそうな感じ とりあえずブーム中に平均まで落とすよ... あと18kg...
70 19/09/02(月)08:20:02 No.619634127
壁に手をついてスムースクリミナルのゼログラビティをやってみたんだ すごいよこれ全身ビキビキになるよ
71 19/09/02(月)08:20:19 No.619634157
>>水分は十分に摂ってる？ >すげえ摂ってる >汗でだばだば出る 食物繊維取るんだよ
72 19/09/02(月)08:20:43 No.619634192
千切りキャベツに酢をかけて食べると美味しいなぁ
73 19/09/02(月)08:21:16 No.619634242
ブームだろうがなんだろうが一度やせられりゃそれでいいんだよ！
74 19/09/02(月)08:21:32 No.619634270
>父さんの超サイヤ人超えたな！ なんか嫌なフラグに見える！
75 19/09/02(月)08:22:01 No.619634318
毎朝うんこブリブリ「」だけど 野菜は毎日800gくらい取ってるからというのもあるかもしれん
76 19/09/02(月)08:22:01 No.619634319
スレッドを立てた人によって削除されました
77 19/09/02(月)08:23:00 No.619634408
継続して二ヶ月くらいだけど ブームが去っても俺は続けてると思う
78 19/09/02(月)08:23:43 No.619634473
>ブームだろうがなんだろうが一度やせられりゃそれでいいんだよ！ ってもスレ画の趣旨的にはしっかり運動習慣づけて健康的な体維持することにもあるからなあ 無理なダイエットしてリバウンドしてもやっぱり意味がない
79 19/09/02(月)08:24:27 No.619634549
確かに数年後は戻ってるかもしれん だがやはり短期的であれ健康が一番さ
80 19/09/02(月)08:25:34 No.619634638
有酸素運動しないと調子悪くなるのでもう辞めれない
81 19/09/02(月)08:28:24 No.619634900
筋トレは無駄にはならんからな 数年後のこと気にする暇あるなら今痩せるべきなだけだ
82 19/09/02(月)08:28:52 No.619634938
初めてジムの道具使ったら内腿の筋肉痛が酷くてどうしたら良いのかわからない
83 19/09/02(月)08:29:08 No.619634962
>無理なダイエットしてリバウンドしてもやっぱり意味がない だから無理はしないんだ ほんの少しでも筋トレしたらそれだけで偉いと自分を褒めよう！
84 19/09/02(月)08:29:57 No.619635025
一昨日と昨日富士山登ってきたよ！ ほめて
85 19/09/02(月)08:30:14 No.619635058
スレッドを立てた人によって削除されました
86 19/09/02(月)08:30:22 No.619635066
よくがんばった！
87 19/09/02(月)08:30:40 No.619635099
>一昨日と昨日富士山登ってきたよ！ >ほめて おつかれー ついこの間に落石事故あったから大変だったろ
88 19/09/02(月)08:32:08 No.619635223
数年後無駄だからやらないとか完璧にデブモブ
89 19/09/02(月)08:32:15 No.619635239
https://joshi-spa.jp/920164 コレやると腹筋に聞く上に背中の筋膜リリースされるのか気持ちいいよ
90 19/09/02(月)08:32:19 No.619635244
>>一昨日と昨日富士山登ってきたよ！ >>ほめて >おつかれー >ついこの間に落石事故あったから大変だったろ 雨と風が凄くてコンディション最悪だったよ… 山頂なんて霧で前が全く見えなかった… 良く登頂できたと自分でも思ってる
91 19/09/02(月)08:32:30 No.619635264
つまらないものは続かないよ
92 19/09/02(月)08:33:05 No.619635308
そろそろ富士山が閉まる時期か
93 19/09/02(月)08:33:07 No.619635312
痩せる前はなんで痩せないんだろうって思ってたけど 今振り返るとあんなデブ食してたら痩せないわっていうかあの食事生活は怖くてできない
94 19/09/02(月)08:33:17 No.619635328
>>>水分は十分に摂ってる？ >>すげえ摂ってる >>汗でだばだば出る >食物繊維取るんだよ 油分も必要なんだよ 潤滑油なしに出ないんだよ
95 19/09/02(月)08:33:31 No.619635353
モブはデブが減ると困るからイチャモン付けるって思考パターンが優秀過ぎる...
96 19/09/02(月)08:33:45 No.619635383
ド嬢のジョギングは無駄ってやつ思い出した
97 19/09/02(月)08:33:54 No.619635397
アーモンドうんこすごいよね
98 19/09/02(月)08:34:10 No.619635431
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99 19/09/02(月)08:34:49 No.619635494
今はお茶と炭酸水と牛乳とアイスコーヒーだけでしのいでるけど時々無性に甘いものが飲みたくなるんだ 果物ジュースとかもダメなのか「」リラ
100 19/09/02(月)08:35:08 No.619635527
カロリー計算してるなら問題ないぞ
101 19/09/02(月)08:35:15 No.619635544
>今はお茶と炭酸水と牛乳とアイスコーヒーだけでしのいでるけど時々無性に甘いものが飲みたくなるんだ プロテインじゃ不満か
102 19/09/02(月)08:35:21 No.619635557
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103 19/09/02(月)08:35:44 No.619635589
そういう時にあすけんさんが便利だぞ 今日はこれくらいオレンジジュース飲んでもいいなって計算できる
104 19/09/02(月)08:36:30 No.619635654
ハラヘリ状態で運動するよりオレンジジュース一杯飲んでからの方が良いと以前聞いた
105 19/09/02(月)08:36:41 No.619635663
あすけんさんはプロテイン牛乳2杯でけおるから…
106 19/09/02(月)08:36:45 No.619635672
3日前ジムのスタジオを梯子しちゃって筋肉痛になったので昨日はジムで軽い有酸素でもしよう… と思ったけど気がついたらまたスタジオ入っちゃって今日は面白いぐらい筋肉痛だよ…
107 19/09/02(月)08:36:55 No.619635684
ダイエットなんて年中ブームみたいなもんだ 流行りのダイエットを横目に運動しとけばいいんだ
108 19/09/02(月)08:36:58 No.619635689
1日の想定に収まってれば何を飲み食いしても問題ないというスタンスでやってるので 食事の幅も調整もだいぶやりやすい
109 19/09/02(月)08:38:25 No.619635811
まあでも筋トレってやり方は結構向き不向きあるなってのはやって初めて気づいたわ 回数とか秒数指定してがんばるのって今までも挑戦したことはあるが個人的に続かなかった 負荷をきつくして限界までがんばるってスタイルのほうが性にあってた ゴリラの意識を下げる思考法は大事だな！
110 19/09/02(月)08:38:39 No.619635832
運動不足だったからジム契約して土曜日は筋トレ3時間くらいやったよ！褒めて！ 日曜日は寝てた！
111 19/09/02(月)08:39:23 No.619635897
ちょっとモチベが下がり始めてるので気合を入れたい…
112 19/09/02(月)08:39:59 No.619635947
デブになる食習慣にデブにならない運動習慣 次回はデブになる人間関係なのかな？
113 19/09/02(月)08:40:12 No.619635962
>ちょっとモチベが下がり始めてるので気合を入れたい… じゃあまず1回だけ腕立てか腹筋しようぜ！ 1回だけでいいから！
114 19/09/02(月)08:40:50 No.619636015
先っちょだけだから！
115 19/09/02(月)08:42:10 No.619636133
人工甘味料気にしないならゼロキロカロリーのジュースとか飲んでもいいと思う 久しぶりに飲んだコカコーラゼロうまい
116 19/09/02(月)08:42:23 No.619636154
このスレ見てても思うが健康的な習慣の継続って大変だし同じ苦しみがわかる立場の奴らと励ましあわねば続かないのかもな
117 19/09/02(月)08:42:49 No.619636197
俺なんかまさに輪に入れないインキャだからテキトーにトレーニング結果書き捨てたりポジティブな「」リラ見たりでモチベ面は相当ココに助けられてるわ
118 19/09/02(月)08:43:54 No.619636299
ダイエットコーラ美味しいよね 俺の場合はもともと普通のコーラよりこっちが好みだからお得
119 19/09/02(月)08:44:01 No.619636309
1回やったなら三日坊主は死ぬ 2回でオーバーキルですごい
120 19/09/02(月)08:44:02 No.619636312
インキャだろうがなんだろうがいいんだ 筋トレしたんなら偉いぞ！
121 19/09/02(月)08:44:57 No.619636406
ゼロカロリーコーラ ゼロカロリーアクエリアス 無糖コーヒー+低脂肪乳 俺の大切な仲間たちだ
122 19/09/02(月)08:45:09 No.619636427
一方で多くないながら自然体で生活習慣が健康な人もいてどうやったらああなれるんだろうと思う
123 19/09/02(月)08:45:15 No.619636440
ねえ「」 筋トレ目的で買ったパワーボールが楽しくてついつい回しちゃう 腕休めなきゃいけないのに…腕筋肉痛なのに…
124 19/09/02(月)08:45:23 No.619636456
仕事が舞い込んだけど納期まだ先だからジム行こうかな でも仕事置いてジムで集中できるか なんて悩むのが無駄なのは理解したからジム行く！
125 19/09/02(月)08:46:12 No.619636542
>一方で多くないながら自然体で生活習慣が健康な人もいてどうやったらああなれるんだろうと思う ふたばにすぐ飽きる人間もいれば延々やってる我々みたいなのもいるんだ 向き不向きはなんにだってあるさ
126 19/09/02(月)08:46:17 No.619636551
パワーボールってどうやって遊ぶの
127 19/09/02(月)08:46:23 No.619636561
>なんて悩むのが無駄なのは理解したからジム行く！ なあに 仕事がうまくいかなくても筋トレすればいいやって思考を身につければ最強だ
128 19/09/02(月)08:46:49 No.619636604
>パワーボールってどうやって遊ぶの いっぱい回す 回すと光ったり回転速度がでる たのしい！！！
129 19/09/02(月)08:46:53 No.619636610
>これはちょっと運動したからって他人を見下す陰キャのオタにあるよくあるレスだから 応援ありがとう！
130 19/09/02(月)08:47:20 No.619636640
飽き性だからトレーニング器具を買いたい気持ちをぐっと堪える ダンベルだけありゃ充分だどうせ俺は器具買っても続かないんだ
131 19/09/02(月)08:48:45 No.619636767
>ダンベルだけありゃ充分だどうせ俺は器具買っても続かないんだ 事実ダンベルだけあれば全身鍛えるのにまずは不便無いからそれで良いよ
132 19/09/02(月)08:50:04 No.619636895
>なんて悩むのが無駄なのは理解したからジム行く！ 偉いぞ！ 悩むのは筋トレしながらでもできるからな！
133 19/09/02(月)08:51:19 No.619637020
とりあえず悩みながらランナーかバイクやるだけでも良いと思う
134 19/09/02(月)08:51:49 No.619637060
筋トレしながら悩むのは難しい気がするぞ！
135 19/09/02(月)08:52:29 No.619637132
でも有酸素運動しながら考え事するとわりとはかどるよね
136 19/09/02(月)08:53:18 No.619637227
>でも有酸素運動しながら考え事するとわりとはかどるよね 脳への血行が良くなるからな 子供の頃いろいろ妄想してたのも通学の時が一番捗ったもんさ
137 19/09/02(月)08:53:36 No.619637255
確かに自分もトレーニンググッズ専用グッズと言えるのはヨガマットとランニングシューズだけだわ… まだランニングと自重トレしかしないせいもあって不足を感じたことはない
138 19/09/02(月)08:53:54 No.619637294
バイクやランナーは心拍数や距離やカロリーが表示されてそればっかりみてしまう テレビついてるけど基本そっちばかりだ
139 19/09/02(月)08:54:27 No.619637343
なんかシャドーに良い曲無いかな… ﾀｯﾎﾟｲ流すのは飽きてきたけどコレ聞きたいってのが意外とあいつーんストアに無い
140 19/09/02(月)08:54:41 No.619637362
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141 19/09/02(月)08:56:42 No.619637558
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142 19/09/02(月)08:56:53 No.619637583
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143 19/09/02(月)08:56:57 No.619637590
>バイクやランナーは心拍数や距離やカロリーが表示されてそればっかりみてしまう >テレビついてるけど基本そっちばかりだ 俺が行ってるジムのはyoutubeが見れるからずっと動画見てるな…
144 19/09/02(月)08:56:58 No.619637595
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145 19/09/02(月)08:57:12 No.619637619
脚が悪いからランニングというよりウォーキングしようと思うんだけど何分位歩けばいいのかさっぱり 帰りの通勤路バス15分を歩けばいいかな
146 19/09/02(月)08:57:59 No.619637688
やらないよりやった方がいいけどバス15分を徒歩で行くのは相当厳しいと思う
147 19/09/02(月)08:58:27 No.619637729
>脚が悪いからランニングというよりウォーキングしようと思うんだけど何分位歩けばいいのかさっぱり >帰りの通勤路バス15分を歩けばいいかな 15分ウォーキングだと筋トレにはあんまりならないと思う… でも歩かないよりは少しでも歩いたほうが健康にはいいのは確かだ
148 19/09/02(月)08:58:47 No.619637752
>帰りの通勤路バス15分を歩けばいいかな まずは停留所を一つ手前で降りてみよう
149 19/09/02(月)08:58:55 No.619637763
>バイクやランナーは心拍数や距離やカロリーが表示されてそればっかりみてしまう >テレビついてるけど基本そっちばかりだ 別にいいんじゃないの 特に心拍数は体調や負荷コントロール把握として優れてるし
150 19/09/02(月)08:59:03 No.619637777
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151 19/09/02(月)08:59:38 No.619637838
無理して故障してもダメだから痛みを感じたらすぐやめるんだぞ
152 19/09/02(月)08:59:42 No.619637844
バスで15分を歩くんだと何時間もかかりそうだが大丈夫か
153 19/09/02(月)08:59:56 No.619637863
>やらないよりやった方がいいけどバス15分を徒歩で行くのは相当厳しいと思う 毎日はまあ辛かろう でもそろそろ夏が終わるからたまにはやってみると気持ちいいよ
154 19/09/02(月)09:00:05 No.619637879
バス15分ってことは3～5kmくらいか
155 19/09/02(月)09:00:26 No.619637911
>やらないよりやった方がいいけどバス15分を徒歩で行くのは相当厳しいと思う >まずは停留所を一つ手前で降りてみよう とりあえずそうして楽ならもっと手前とかしてみる ありがとう
156 19/09/02(月)09:00:45 No.619637941
バスって停留所の関係で案外遅いから15分だと徒歩1時間くらいか？ いや田舎だともっと長いか…
157 19/09/02(月)09:01:09 No.619637979
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158 19/09/02(月)09:02:02 No.619638049
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159 19/09/02(月)09:02:07 No.619638061
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160 19/09/02(月)09:02:10 No.619638068
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161 19/09/02(月)09:03:43 No.619638209
「」リラ！昨日買った腹筋ローラー膝コロしたら上半身超筋肉痛で死ぬほど痛い！
162 19/09/02(月)09:03:46 No.619638214
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163 19/09/02(月)09:03:55 No.619638228
コンビニチキンにサバとかサーモンがあると聞いたけど うちのファミマにはチキンしかねえ他のたんぱく質が食べたいよぉ…
164 19/09/02(月)09:03:56 No.619638230
>バスって停留所の関係で案外遅いから15分だと徒歩1時間くらいか？ >いや田舎だともっと長いか… ググったら4kmだった 何も考えずに書いたけどちょっと怖気づいた 木曜までちょっとずつ伸ばして金曜行けそうなら試すわ…
165 19/09/02(月)09:04:07 No.619638246
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166 19/09/02(月)09:04:42 No.619638303
筋肉痛って痛いのもあるけど熱いよね 調子にのって色々やったから全身風邪引いたみたいにくそだるい
167 19/09/02(月)09:05:02 No.619638346
>コンビニチキンにサバとかサーモンがあると聞いたけど >うちのファミマにはチキンしかねえ他のたんぱく質が食べたいよぉ… セブンイレブンに 行くんだよ
168 19/09/02(月)09:05:03 No.619638349
チキンバーをオヤツに食べてるから飽きが来ない 他に食事が充実してるって素敵
169 19/09/02(月)09:05:07 No.619638353
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170 19/09/02(月)09:05:41 No.619638402
サラダシーチキンは近くで見掛けたけどサーモンとサバは見掛けないな… 探しに出掛けるか
171 19/09/02(月)09:05:43 No.619638407
>「」リラ！昨日買った腹筋ローラー膝コロしたら上半身超筋肉痛で死ぬほど痛い！ そんなてき面に効くのかあれ… 買おうかな…
172 19/09/02(月)09:06:10 No.619638446
>筋肉痛って痛いのもあるけど熱いよね >調子にのって色々やったから全身風邪引いたみたいにくそだるい 運動してからすごい時間経ってるのに寝る前とか身体が火照って寝付けない あれがアフターバーナーってやつなんだろか
173 19/09/02(月)09:06:39 No.619638500
V字バランスを２週間くらい毎日続けていたら 初日ピクリとも動かなかったのが10cmくらいは肩が浮くようになってきた
174 19/09/02(月)09:06:53 No.619638518
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175 19/09/02(月)09:07:17 No.619638552
インドア派だから毎日エアロバイクしてるけど外走ったら気持ちよさそうだなーって思い始めてる
176 19/09/02(月)09:07:56 No.619638608
>そんなてき面に効くのかあれ… >買おうかな… 腕や肩も同時に鍛えられるぞ 裏を返せば腕や肩が出来上がってやり方を身につけなければ腹筋のみに効かせるのは難しいとも言えるけどまぁそれでも腹筋にもびしばし来るから気にしなくてもいいよ
177 19/09/02(月)09:08:04 No.619638620
>インドア派だから毎日エアロバイクしてるけど外走ったら気持ちよさそうだなーって思い始めてる ためしに走ってみようぜ なあに飽きたらすぐ帰ってきてエアロバイクまたしてもいいんだ
178 19/09/02(月)09:08:28 No.619638651
今月は台風シーズンらしい… また蒸し暑くなるな
179 19/09/02(月)09:08:53 No.619638701
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180 19/09/02(月)09:09:06 No.619638722
ローラーは一度試してから二度とやんねー！ってなった それくらいすごいのでやる気がある「」リラには良いと思う
181 19/09/02(月)09:09:48 No.619638805
>また蒸し暑くなるな つまり筋トレ向きだな
182 19/09/02(月)09:09:49 No.619638806
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183 19/09/02(月)09:10:17 No.619638852
北海道はもうかなり運動しやすいぜー！ でも冬は屋内に閉じ込められるぜー！
184 19/09/02(月)09:11:18 No.619638958
有酸素は毎日やりたいから穏やかな天候が続いて欲しい
185 19/09/02(月)09:11:19 No.619638960
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186 19/09/02(月)09:11:37 No.619638984
エアロバイクはけつ痛くならない？あと尿道や金玉圧迫されない？
187 19/09/02(月)09:11:42 No.619638991
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188 19/09/02(月)09:11:59 No.619639026
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189 19/09/02(月)09:12:18 No.619639058
>インドア派だから毎日エアロバイクしてるけど外走ったら気持ちよさそうだなーって思い始めてる 夜明けの空気は気持ちいいぞ 特に今の季節
190 19/09/02(月)09:12:32 No.619639075
言い争うより運動して褒めあってプロテインを飲むんだよ！
191 19/09/02(月)09:12:33 No.619639077
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192 19/09/02(月)09:13:07 No.619639141
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193 19/09/02(月)09:14:07 No.619639249
>エアロバイクはけつ痛くならない？あと尿道や金玉圧迫されない？ 足膝より腕肩とケツの方が痛いよ 高さ調整とかサドルカバーとかで軽減はできるが
194 19/09/02(月)09:15:09 No.619639354
>筋肉痛って痛いのもあるけど熱いよね >調子にのって色々やったから全身風邪引いたみたいにくそだるい 筋肉が炎症起こしてる状態だから熱いのだ… だからトレーニング後はアイシングで冷やすと効果的だってきんに君がブログで言ってた
195 19/09/02(月)09:15:13 No.619639366
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196 19/09/02(月)09:15:34 No.619639411
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197 19/09/02(月)09:16:18 No.619639487
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198 19/09/02(月)09:18:37 No.619639729
水シャワーとかでもよろしい？
199 19/09/02(月)09:19:20 [ｓ] No.619639822
それっぽいのと触れるレスは皆殺しにしたけど巻き込まれた人がいたらすまぬ
200 19/09/02(月)09:19:35 No.619639845
そう考えるとプールってもしかして超合理的なんだろうか
201 19/09/02(月)09:19:49 No.619639873
マシントレーニングの後に泳ぐと筋肉痛が凄く緩和される気がする 水で冷却出来る上に有酸素運動で血行も良くなるから最高なのでは
202 19/09/02(月)09:20:28 No.619639938
プールあるジムっていいもんなんだな…
203 19/09/02(月)09:20:42 No.619639968
プールはなあ 学生の頃に学者っぽい人が講演に来て君達が泳いでるプールにはウンコが溶け出しています！とか言われてそれ以来苦手だ…
204 19/09/02(月)09:20:54 No.619639996
>水シャワーとかでもよろしい？ 運動頑張って火照った身体にきんきんに冷えた冷水シャワーを浴びると整うぞ！ 但し死の危険に注意だ
205 19/09/02(月)09:21:29 No.619640061
痩せるならプールは最適解と言っていいよ 消費が激しいのでエネルギー補給と体が冷えるから体調管理も必須だけど
206 19/09/02(月)09:21:55 No.619640120
>プールはなあ >学生の頃に学者っぽい人が講演に来て君達が泳いでるプールにはウンコが溶け出しています！とか言われてそれ以来苦手だ… そんなこといい始めたらオナラするだけでうんこまじってるんだぞ
207 19/09/02(月)09:22:15 No.619640159
>学生の頃に学者っぽい人が講演に来て君達が泳いでるプールにはウンコが溶け出しています！とか言われてそれ以来苦手だ… それ言い出すと空気中にも野グソやゲロの粉末が漂ってることになるがよろしいか
208 19/09/02(月)09:22:36 No.619640194
>プールはなあ >学生の頃に学者っぽい人が講演に来て君達が泳いでるプールにはウンコが溶け出しています！とか言われてそれ以来苦手だ… 他人に運動させたくない学者は偉くないね
209 19/09/02(月)09:24:06 No.619640373
踏み台1時間やってるといつの間にか麦茶が1リットル減ってるんだけどこれを思うと外で走ってる人はどんな頻度で水分補給してるの…
210 19/09/02(月)09:24:30 No.619640415
うんこ学者が学校にくるのか
211 19/09/02(月)09:24:45 No.619640438
とうとう言葉狩り始めちゃったのか
212 19/09/02(月)09:25:07 No.619640470
サウナの後水風呂に入る人すごいよね 俺は腰までしか無理だ 死ぬ
213 19/09/02(月)09:25:54 No.619640556
筋肉って冷やしちゃだめなもんだと思ってたが筋肉痛時はいいんだな…
214 19/09/02(月)09:26:58 No.619640656
運動前に冷やすのは問題だが運動後のアイシングは奨励されてるぞ
215 19/09/02(月)09:27:25 No.619640702
デキるスレ「」だな
216 19/09/02(月)09:27:51 No.619640734
何もしてないのに冷やしたらこむら返り起こすよ
217 19/09/02(月)09:27:52 No.619640737
つまりあと2ヶ月もすれば屋外運動でもさらに脂肪が燃えるし ウィンタースポーツなんかやったらすごく効率いい…？