虹裏img歴史資料館

1 19/09/01(日)23:41:01 No.619578554

今日は11km歩いたから日課のラジオ体操は休んだ

2 19/09/01(日)23:42:26 No.619579012

お腹壊してて軽い有酸素運動だけにしとくかと思ったらヘロヘロになって死にそうになった お腹壊してるだけなのになんでこんなにも体力が落ちるんだ

3 19/09/01(日)23:42:41 No.619579089

半年筋トレ続いたし今月からジム行く予定 どんどんマッチョへの憧れが強くなってく…

4 19/09/01(日)23:43:55 No.619579480

体がだるい ライオンとプランクと筋肉体操のデイリーメニューはこなしたが、この先無理するとケガする感じがする 今日はこのままスーパーカップ食べて休もう

5 19/09/01(日)23:44:27 No.619579630

あと18㎏くらい痩せたいなあ

6 19/09/01(日)23:46:16 No.619580201

>お腹壊してるだけなのになんでこんなにも体力が落ちるんだ お腹壊してるってことは体がエネルギーを吸収できてないってことなんだ エネルギーがないのに運動なんてできるはずがないんだ

7 19/09/01(日)23:48:40 No.619581014

膝が痛いと一気に不安になるな…とりあえず冷やして様子見

8 19/09/01(日)23:48:53 No.619581081

涼しくなるにつれてどんどん太りやすくなってく気がするので一番がんばりたい時期

9 19/09/01(日)23:50:27 No.619581625

4月からダイエット始めてようやく20kg落ちたけどドル美は2ヵ月で落とすのか…

10 19/09/01(日)23:51:44 No.619582023

>4月からダイエット始めてようやく20kg落ちたけどドル美は2ヵ月で落とすのか… ドクター中松超えてる！

11 19/09/01(日)23:51:45 No.619582035

実は冬の方が基礎代謝は多い 体温の維持だけでそこそこカロリー使うから

12 19/09/01(日)23:52:15 No.619582207

関節痛い場合は無理しないで他の部分でやろう

13 19/09/01(日)23:52:23 No.619582256

秋に脂肪をため込んで冬に備えようと体がしてるんだろうな

14 19/09/01(日)23:52:42 No.619582357

逆に言えば体温維持にカロリー使うってことは その分自然に体がエネルギー求めて食うってことでもあるのでは

15 19/09/01(日)23:53:11 No.619582500

冬はウォームアップに力入れないと大変なことになりそう

16 19/09/01(日)23:53:49 No.619582690

長距離ドライブとか立ちっぱなしとか大してカロリー消費してないけど疲労感は凄いと損した気分 多少歩き回りはしたけど歩数も心拍も測ってないからウォーキングになってるかも怪しい

17 19/09/01(日)23:54:05 No.619582783

親戚に食事に誘われてお腹いっぱい食べちゃった デブなだけあってたくさん食べるキャラだったから向こうも悪気なく勧めてくる 禁忌食品だけは我慢したから許して

18 19/09/01(日)23:55:29 No.619583223

プッシュアップバーが欲しいんだけど傾斜ついてるのとついてないのってどっち選べば良いのゴリラ！？

19 19/09/01(日)23:56:23 No.619583517

絶望的に身体が硬いので柔軟をはじめた 下手な運動より汗がでる

20 19/09/01(日)23:56:47 No.619583645

雪よく降る地方に住んでるから冬がこわいなぁ 走るだけだけどジムに入るのもアリなのかな

21 19/09/01(日)23:57:35 No.619583896

>走るだけだけどジムに入るのもアリなのかな 全然ありじゃないかい？というか雪国の冬場のジムは賑わってそうだな

22 19/09/02(月)00:00:07 No.619584687

雪国ランニング用の靴とかあるけどジムあるならそっちがいいな でもジムまでいけるかな

23 19/09/02(月)00:00:09 No.619584703

>全然ありじゃないかい？というか雪国の冬場のジムは賑わってそうだな 暖かくなったらジムいかなくなるの目に見えてるからなぁ 結構いい値段するよねジム

24 19/09/02(月)00:00:10 No.619584711

>プッシュアップバーが欲しいんだけど傾斜ついてるのとついてないのってどっち選べば良いのゴリラ！？ 傾斜は自分でつけられる！最悪なんかはさみゃいいんだタオルとか本とかな！ っつーわけで普通のを買おう 普通のやつの方がいいよ傾斜による負担が過剰な場合もある

25 19/09/02(月)00:00:29 No.619584826

ハンドグリッパーでもなかなか筋肉痛にならないし手の平の筋肉痛ってイメージつかないなーと思ってたがついに来た これは…長時間自転車に乗ってるときに出る系の筋肉痛！

26 19/09/02(月)00:00:34 No.619584861

>プッシュアップバーが欲しいんだけど傾斜ついてるのとついてないのってどっち選べば良いのゴリラ！？ 目的による 「手首への負担の軽減」を目的としてるなら傾斜があったほうがいいらしい もちろん傾斜がやりづらいって人もいるし そもそも単にさらに負荷かけようってだけなら水平で問題ない

27 19/09/02(月)00:01:02 No.619585039

かかとの前側が痛いせいで日課だったランニングが止まっちまった… 自転車ならいいよね…

28 19/09/02(月)00:05:15 No.619586299

ありがとうゴリラ とりあえず水平なプッシュアップバーで良さそうの探してみる！

29 19/09/02(月)00:06:05 No.619586520

ジムはナイト会員とかの時間限定コースだとかなり安くなるよ

30 19/09/02(月)00:06:54 No.619586754

筋トレは時間短めにしろって言われたので今日は割と早くまとめられた 5種やって1時間くらいにできた そのあと30分ルームランナーして20分プールしてきた

31 19/09/02(月)00:07:16 No.619586850

今日ママチャリで55ｋｍほど走ってきた お股が痛い

32 19/09/02(月)00:07:24 No.619586871

調子に乗ってリストウェイト付けてフィットボクシングしたら両肩を痛めてしまった

33 19/09/02(月)00:07:51 No.619587013

>今日ママチャリで55ｋｍほど走ってきた >お股が痛い いいなぁー 俺長距離走って膝悪くなっちゃったよ 気をつけてね

34 19/09/02(月)00:07:54 No.619587034

ジムは会社の福利厚生調べるといいよ おれのところはコナミが一回500円で月8回までってのがあってそれにしてる 8回フルに行っても月4千円だ

35 19/09/02(月)00:08:11 No.619587123

>ジムはナイト会員とかの時間限定コースだとかなり安くなるよ 器具も空いてるから自由自在だよ 昼間とか爺ちゃん婆ちゃんで凄い事に

36 19/09/02(月)00:08:22 No.619587177

>調子に乗ってリストウェイト付けてフィットボクシングしたら両肩を痛めてしまった 重りつけるのは身体痛めるだけだからやめたほうがいいよ

37 19/09/02(月)00:08:44 No.619587283

>ジムは会社の福利厚生調べるといいよ >おれのところはコナミが一回500円で月8回までってのがあってそれにしてる >8回フルに行っても月4千円だ 羨ましい…

38 19/09/02(月)00:09:14 No.619587425

>長距離ドライブとか立ちっぱなしとか大してカロリー消費してないけど疲労感は凄いと損した気分 >多少歩き回りはしたけど歩数も心拍も測ってないからウォーキングになってるかも怪しい 車の運転ってカロリー消費どんなもんなんだろね 疲れるんだから使ってそうだけど

39 19/09/02(月)00:09:20 No.619587451

>ジムは会社の福利厚生調べるといいよ あっなるほど そういう発想がなかった

40 19/09/02(月)00:10:09 No.619587668

ジムのこと調べると24時間営業のはやっぱり高いね あとゴールドジムは異次元の高額さ あんな高いのになんで一番人気なんだ

41 19/09/02(月)00:15:56 No.619589304

>ジムのこと調べると24時間営業のはやっぱり高いね >あとゴールドジムは異次元の高額さ >あんな高いのになんで一番人気なんだ 人と設備に金掛けてるから それでも割高ではあると思う

42 19/09/02(月)00:16:24 No.619589432

>ジムのこと調べると24時間営業のはやっぱり高いね >あとゴールドジムは異次元の高額さ >あんな高いのになんで一番人気なんだ 世界最高峰ってネームバリューは間違いなくある

43 19/09/02(月)00:20:03 No.619590383

車の運転の疲労って集中力とか精神の方じゃないの

44 19/09/02(月)00:20:05 No.619590391

体を預けるところだから安全とノウハウを買いたいってのはある

45 19/09/02(月)00:20:47 No.619590603

>疲れるんだから使ってそうだけど 強度は2METsのようだな 水泳の2割程度の強度しかない

46 19/09/02(月)00:20:56 No.619590642

従業員が健康になると企業にとっては得しかないからな…

47 19/09/02(月)00:21:39 No.619590815

ゴールドジムは高いコースだと全国のが使えて便利なんだよな… 設備とトレーナーも良いし

48 19/09/02(月)00:23:06 No.619591187

ぶっちゃけ揃ってる設備のこと考えると一ヶ月5千～1万でジム行けるのは全然安いと思うんだよね

49 19/09/02(月)00:24:05 No.619591435

急に涼しくなりすぎる おかげで運動が捗る

50 19/09/02(月)00:24:23 No.619591500

自前で競技用プール作るよりジムで泳ぐ方が安いし…

51 19/09/02(月)00:24:25 No.619591518

市民ランナーやってる身としてはあまりジムには魅力感じないかな

52 19/09/02(月)00:25:58 No.619591934

コナミとかエニタイムとかはトレーナーより絶対こっちの方がトレーニング知識あるからな…

53 19/09/02(月)00:26:33 No.619592095

ジムで30分ほど有酸素してから アニサマでmotto mottoしてきたよ

54 19/09/02(月)00:26:59 No.619592222

大浴場ついてるだけでもうジムに行くメリットがあるだろう ただのスーパー銭湯に行くだけでも一回千円前後かかるのにジムはそれに運動器具やプールまで使えるんだぜ

55 19/09/02(月)00:28:14 No.619592533

社内厚生でゴールドジムの都度カード作ったけど フランチャイズの店だからこれで直営店行くとどうなるか気になる なんかもう一回入会金取られそう

56 19/09/02(月)00:28:47 No.619592642

靴擦れと股擦れは対策してたから問題なかったんだけど脇擦れが痛い su3284780.png

57 19/09/02(月)00:30:48 No.619593155

クエスチョンバンクをダンベルがわりに使ってるんだけどめっちゃ指から滑っていく… ちゃんと5キロくらいのダンベル買うべきなんかな

58 19/09/02(月)00:31:17 No.619593285

>靴擦れと股擦れは対策してたから問題なかったんだけど脇擦れが痛い >su3284780.png 何キロ歩いたんだこれ

59 19/09/02(月)00:31:40 No.619593384

>クエスチョンバンクをダンベルがわりに使ってるんだけどめっちゃ指から滑っていく… >ちゃんと5キロくらいのダンベル買うべきなんかな 握力強化に役立ってるじゃないか

60 19/09/02(月)00:31:50 No.619593423

ビートセイバーエキスパートを2時間ほどやったけど 汗だくも汗だくだ…これ運動になってるよね？

61 19/09/02(月)00:32:17 No.619593537

>su3284780.png すげぇ歩いたな！ セリヌンティウス死んだぞ！

62 19/09/02(月)00:34:34 No.619594110

シャードボクシングやったら1分ただずに腰が痛くなった…

63 19/09/02(月)00:34:54 No.619594190

心拍とか運動計測にアップルウォッチ欲しくなってきたけどいまは発表会前だから時期が悪いんだろうか

64 19/09/02(月)00:35:26 No.619594317

>何キロ歩いたんだこれ だいたい1万歩≒7～8kmらしいから30kmくらい？

65 19/09/02(月)00:36:06 No.619594471

自分とこのジムは4500円で、契約したあとに3000円で色々説明しますけどとか言われて いいですって言ったらじゃああとはルール守って使ってくださいで利用開始だから 自分で筋トレとかマシン知識調べてなかったら凄い効率悪かったと思う そしてそんなことを知らないパーシャルレップおじさん多すぎ

66 19/09/02(月)00:37:30 No.619594798

先週プロテイン飲み初めて水割りで飲んでたんだけど今日運動できなくて牛乳割で飲んだらめっちゃうまい 運動直後に飲むときは水割りの方がいいって聞いてたけど正直戻りたくない