虹裏img歴史資料館

1 19/09/01(日)20:39:51 No.619515703

日本人は睡眠薬飲まなすぎらしい

2 19/09/01(日)20:40:04 No.619515774

そんな画像作ってる余裕あるなら大丈夫だ

3 19/09/01(日)20:40:21 No.619515874

imgはお前の病院でもカウンセラーでもねえんだ

4 19/09/01(日)20:40:25 No.619515904

じゃあ通常の5倍くらい飲む方がいいのか

5 19/09/01(日)20:40:42 No.619516009

快眠するためのあれこれはマジでやったほうがいいと思う 睡眠取らないと人は一気に弱る

6 19/09/01(日)20:41:18 No.619516241

病気自慢は他所でやれ

7 19/09/01(日)20:41:31 No.619516327

温泉とか気分転換にいいぞ

8 19/09/01(日)20:42:53 No.619516846

筋トレしろ いやまじで

9 19/09/01(日)20:43:04 No.619516914

まだ自分で入眠できるなら途中覚醒を改善する方法は色々とある 入眠できなくなったら心療内科に行こう

10 19/09/01(日)20:44:15 No.619517302

運動をするんだよ

11 19/09/01(日)20:46:23 No.619518009

最近はお薬に頼ることが増えてきた

12 19/09/01(日)20:47:33 No.619518337

9時になったらテレビを消してpcもスマホも画面切れ 虹裏など以ての外だ それだけでいい

13 19/09/01(日)20:49:20 No.619518884

>9時になったらテレビを消してpcもスマホも画面切れ >虹裏など以ての外だ それじゃあ何をしたらいいんだ…？

14 19/09/01(日)20:50:25 No.619519220

寝るだけガッツリ寝ようとするからそうなる 人間はリズムで生きてるんだからまず生活全体のリズムを見直せ 決まった時間に起きて適度に体と頭疲労させて飯くって風呂入れ 風呂に入るの大事よ

15 19/09/01(日)20:51:53 No.619519745

俺も似たような感じだったけど睡眠導入剤もらったら楽になったよ

16 19/09/01(日)20:52:19 No.619519907

>それじゃあ何をしたらいいんだ…？ 読書とかあるでしょ！ そのまま布団に入るか

17 19/09/01(日)20:52:57 No.619520114

>日本人は睡眠薬飲まなすぎらしい 海外そんなに睡眠薬飲んでるの？

18 19/09/01(日)20:54:11 No.619520486

>9時になったらテレビを消してpcもスマホも画面切れ >虹裏など以ての外だ 精神病になっちまう！

19 19/09/01(日)20:54:36 No.619520614

>決まった時間に起きて適度に体と頭疲労させて飯くって風呂入れ きがるにいってくれるなあ

20 19/09/01(日)20:54:46 No.619520669

生活リズム大事...つまりまともな仕事に就こう

21 19/09/01(日)20:54:52 No.619520697

>それじゃあ何をしたらいいんだ…？ 部屋の整理 長編漫画を手に取ってそのまま深夜3時だ

22 19/09/01(日)20:55:16 No.619520841

>>日本人は睡眠薬飲まなすぎらしい >海外そんなに睡眠薬飲んでるの？ 日本人は睡眠薬のイメージがめちゃくちゃ悪くて 不眠症になってるのに薬に頼る人が少ないらしい 代わりに酒飲んで寝ようとする人が多いが 医者からすると一番やったらいけない策

23 19/09/01(日)20:55:50 No.619520997

俺は昔どうしても寝れないときは 超超至近距離でTVを3分くらい見てたな

24 19/09/01(日)20:56:22 No.619521163

自律訓練法オススメ

25 19/09/01(日)20:56:39 No.619521255

3時から！とかやってるからだ

26 19/09/01(日)20:57:12 No.619521429

酒飲めば寝れるって考え随分長い事続いてるよね

27 19/09/01(日)20:57:56 No.619521655

寝なきゃと自分を追い詰めるのは逆効果だ 下らないソシャゲの周回をするんだ 脳が死んで寝落ちできる

28 19/09/01(日)20:57:58 No.619521665

取り敢えずずっと続いてるなら医者行ってこい

29 19/09/01(日)20:58:12 No.619521743

睡眠薬すると起きれなさそうで…

30 19/09/01(日)20:58:31 No.619521829

>酒飲めば寝れるって考え随分長い事続いてるよね あれ寝てるんじゃなくて軽めの失神してるだけだからな

31 19/09/01(日)20:58:44 No.619521895

心療内科に行く時間が割とないってあると思う

32 19/09/01(日)20:58:55 No.619521969

寝転んで難しい本でも読んでればそのうち落ちる

33 19/09/01(日)20:58:58 No.619521986

酒は逆に目が冴えるよなあ

34 19/09/01(日)20:59:51 No.619522241

運動しろ 寝る1時間前以降はスマホPC見るな

35 19/09/01(日)20:59:57 No.619522270

寝ようとすると嫌な事ばかり考えるから寝られなくなる スッと寝て睡眠時間確保したい

36 19/09/01(日)21:00:08 No.619522327

>寝る1時間前以降はスマホPC見るな 無理！

37 19/09/01(日)21:00:11 No.619522341

ストレスっていうんなら野ざらしの洞窟とかで野獣におびえながら暮らしてた原始人時代の方が何百倍もストレスだったと思うんだけどもやっぱそのころから睡眠障害ってあったんだろうか

38 19/09/01(日)21:00:35 No.619522464

>心療内科に行く時間が割とないってあると思う 休んででも行くべきだけど 倒れるまで働きたいのなら無理に止めないぞ

39 19/09/01(日)21:00:52 No.619522551

>ストレスっていうんなら野ざらしの洞窟とかで野獣におびえながら暮らしてた原始人時代の方が何百倍もストレスだったと思うんだけどもやっぱそのころから睡眠障害ってあったんだろうか 有ったかもしれないけど体力的に寝れない奴は死んだんじゃないか

40 19/09/01(日)21:00:59 No.619522601

運動したいんだが現時点で睡眠二時間だから今走ったら神像爆発して死ぬ気がする

41 19/09/01(日)21:01:21 No.619522733

筋トレより有酸素運動おすすめ

42 19/09/01(日)21:01:24 No.619522747

なんだ神か

43 19/09/01(日)21:01:33 No.619522808

2時間の時点で死ぬよぉ…

44 19/09/01(日)21:02:01 No.619522969

喉が潤うくらい飲んだらトイレでその時間まで起きてたわ

45 19/09/01(日)21:02:04 No.619522990

音楽が途中で切れるようにタイマー設定して音楽聴きながら寝るとか

46 19/09/01(日)21:03:26 No.619523460

やだやだ運動なんてしたくないよぉ！

47 19/09/01(日)21:04:32 No.619523786

>運動したいんだが現時点で睡眠二時間だから今走ったら神像爆発して死ぬ気がする ストレッチとかそういう軽いのから始めろよ 何でそう極端なんだ

48 19/09/01(日)21:04:37 No.619523813

つべに雨音とかたき火の動画とかあるからそういうのは

49 19/09/01(日)21:05:16 No.619524006

お風呂浸かるといい睡眠がとれるってきいた

50 19/09/01(日)21:05:51 No.619524197

寝たくなきゃ寝なきゃいいのでは？

51 19/09/01(日)21:06:09 No.619524304

適当にダンベル持ち上げてシャワー浴びたらぐっすりだよ

52 19/09/01(日)21:06:37 No.619524461

5時間眠れないは自助努力の範疇じゃないので眠剤出してもらえ

53 19/09/01(日)21:06:38 No.619524464

浴槽にお湯貯める時間もないなら足湯でも効果的だったはず

54 19/09/01(日)21:07:06 No.619524594

見ようと思って溜め込んでた過去スレを読み上げ機能で垂れ流してるとよく寝れる 平坦で同じテンポの読み上げ音が眠気を誘う

55 19/09/01(日)21:07:15 No.619524641

お昼寝しないと身体がもたんがお昼寝すると夜寝られない

56 19/09/01(日)21:08:06 No.619524899

>不眠症になってるのに薬に頼る人が少ないらしい 精神科行ったら保険とかローンで詰むからな 詰まなくてもハードルがこの国だと無茶苦茶上がる うまいことそのへんわかってる内科でさわりない診断で出してもらうのがいいんだけどね あんまそういったのは知られてない…ていうか一時期流行った某メンクリ漫画はその辺害悪でしかない メンタルへ！じゃねえよちゃんとこの国で精神科にかかるデメリットにも触れとけ

57 19/09/01(日)21:08:18 No.619524958

4時間睡眠を2回する生活してたら身体が1日を12時間と誤解し始めて怖かった

58 19/09/01(日)21:09:56 No.619525469

照明がなかった時代の人間の睡眠時間てどんなもんだったのかな 日が落ちるころに寝て日が昇るころに起きてたのだろうか

59 19/09/01(日)21:10:45 No.619525757

病気自慢は他所でやってくれ

60 19/09/01(日)21:11:10 No.619525887

逆に寝すぎている今日も１５時ごろ起きて１８時ごろまた寝てさっき起きた

61 19/09/01(日)21:11:32 No.619525995

>精神科行ったら保険とかローンで詰むからな >詰まなくてもハードルがこの国だと無茶苦茶上がる そんなことなくない？俺精神科行って10年経つけど保険もローンも入れてるよ

62 19/09/01(日)21:11:39 No.619526030

一時的な症状で診断書とか病名確定とかないから重篤化するまえにさっさと行け 診断書出さないといけないレベルで弱ってるならとっくに生活壊れてるからやせ我慢する暇で保険とローンの契約さっさと済ませとけ

63 19/09/01(日)21:12:20 No.619526259

保険もローンもモノによるとしか メンタル通ってるけど一発NG出た保険もあったし問題なかった保険もある

64 19/09/01(日)21:12:58 No.619526472

眠れない人ってガッツリランニングとかしても疲れて眠れないの？

65 19/09/01(日)21:13:31 No.619526628

夜は間接照明にしよう 明るいとそれだけで無理やり身体が昼と同じエネルギー使おうとするから無駄に疲れるよ 後激しいゲームはしない虹裏は寝る1時間前まで 1時間前になったらブルーライトカットのナイトモードにしたモニタでアニメ見てると自然に眠れる 後朝方明るくなるからアイマスクと休日は昼まで無音になれる耳栓もおすすめ そのへんうまく維持できなかったりする時は百均のGABAとテアニンを1日目安の倍飲む 最終手段として眠剤だな

66 19/09/01(日)21:13:42 No.619526685

>俺精神科行って10年経つけど それ行ってる意味あるの？

67 19/09/01(日)21:13:45 No.619526700

>代わりに酒飲んで寝ようとする人が多いが >医者からすると一番やったらいけない策 違いねえ

68 19/09/01(日)21:14:10 No.619526827

昨日だって寝ようとするとパプワくんのスレとか立つし…めっちゃ伸びるし…

69 19/09/01(日)21:14:15 No.619526848

じゃあ酒で睡眠薬を飲もう

70 19/09/01(日)21:16:27 No.619527549

>それ行ってる意味あるの？ 5年くらい通ってるけどちゃんと社会人になれたから俺には意味があったよ

71 19/09/01(日)21:16:32 No.619527573

死ねば楽になれるよ