ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/31(土)14:07:01 No.619107142
「」リラ！筋トレだけしてたんだけど筋肉痛で休みにしようと思ってシャドーボクシングとラジオ体操したら痛みが弱まった！ ジョギングすればもっといいのだろうけどもう少し気温が下がるまで外での運動は怖い…
1 19/08/31(土)14:08:48 No.619107488
やっぱ「」ってシャドーボクシングしてるときﾄﾞｭｸｼ!ﾄﾞｭｸｼ!とか言うの？
2 19/08/31(土)14:10:41 No.619107824
言わないよ やっぱってなんだよ
3 19/08/31(土)14:10:53 No.619107862
シッ！シッ！みたいなことを言うといいらしい 曲をかけてリズムに乗ってやるのもいい
4 19/08/31(土)14:12:46 No.619108233
息を吐きながら打つ
5 19/08/31(土)14:14:34 No.619108554
ついにマクドナルドにいってしまった 俺はもうだめだ
6 19/08/31(土)14:15:17 No.619108686
1食食べたくらい誤差だよ 長く続ける気があるなら
7 19/08/31(土)14:15:40 No.619108761
>ついにマクドナルドにいってしまった >俺はもうだめだ ポテトは食ったのか 食ってしまったなら晩と明日の脂質は減らさないとな
8 19/08/31(土)14:16:49 No.619108965
1週間でだいたいバランス取れていればいいさ
9 19/08/31(土)14:17:38 No.619109129
一食マックに行くのはチートデイと割り切って明日も頑張ろうぜ！
10 19/08/31(土)14:17:41 No.619109144
マクドナルドでもハンバーガー2つとアイスコーヒーとかならセーフだぞ ポテトは毒物
11 19/08/31(土)14:18:12 No.619109259
一食とか一時のカロリー程度で太れるなら苦労はしないよ
12 19/08/31(土)14:19:24 No.619109486
マックでもバランスを考えて食べれば毎日行ってもいいんだ
13 19/08/31(土)14:19:44 No.619109555
田舎だからマクドナルドに行くのに5kmくらいだ ジョギングで行って帰ってきてプラマイゼロかな…
14 19/08/31(土)14:19:55 No.619109596
両膝が階段でビキビキするくらい痛いよぅ 週明けに整形外科行くべきなのか… 慣れないジョギングで痛めましたって言うの恥ずかしい 筋肉痛みたいにジワジワ来たからストレッチとか血流でマシになるかな
15 19/08/31(土)14:20:40 No.619109735
>両膝が階段でビキビキするくらい痛いよぅ 関節を痛めたらすぐ病院へ！
16 19/08/31(土)14:21:00 No.619109793
食費の問題もあるし筋トレしながら体重も増やしたいと思いつつ無理だこれってなる 痩せるのは筋肉で体重増やすこと考えたら簡単だ...
17 19/08/31(土)14:21:14 No.619109834
整形外科が運動で膝やりましたなんて患者毎日30人は見てるだろ…
18 19/08/31(土)14:22:11 No.619110024
>慣れないジョギングで痛めましたって言うの恥ずかしい 何かしらやって調子を悪くした奴が来るのが病院だ 洗いざらい言え！ 正しい処方を受けたいなら素早く行って全部言え！
19 19/08/31(土)14:22:16 No.619110048
今までランニングする時はウォーキングも挟んでたけど最近はずっと走るようにした 脂肪の燃焼を感じる…！
20 19/08/31(土)14:22:25 No.619110075
>慣れないジョギングで痛めましたって言うの恥ずかしい デブが勝手に膝痛めるのはかなり恥ずかしいがデブな時点でどのみち恥ずかしいしジョギングしてるならいいのでは？
21 19/08/31(土)14:23:05 No.619110237
エアロバイクのお供にワイヤレスイヤホン買ったけど アマプラビデオでオススメのタイトルないの？
22 19/08/31(土)14:23:06 No.619110242
健康のためにジョギングしようとしたのに恥ずかしいことなんてない
23 19/08/31(土)14:23:13 No.619110270
慣れてなくてもジョギングしたなら勇者なんだぞ
24 19/08/31(土)14:23:18 No.619110284
水泳をするんだよ
25 19/08/31(土)14:24:14 No.619110477
>エアロバイクのお供にワイヤレスイヤホン買ったけど >アマプラビデオでオススメのタイトルないの？ 最近話題のBoysとか
26 19/08/31(土)14:24:25 No.619110522
デブとは言うがドル美よりは軽い俺が一日2㎞程度で膝痛めた事を考えたら ドル美の膝が心配だ…
27 19/08/31(土)14:24:59 No.619110630
ーどうしてデブは走ってしまうのか
28 19/08/31(土)14:25:15 No.619110689
頑張るあなたは美しい！
29 19/08/31(土)14:25:20 No.619110699
漫画みて思ったけどストレッチとか準備運動せずいきなりやるんだね
30 19/08/31(土)14:25:23 No.619110718
デブは知らんだろうがガリでもいきなり運動したら膝を痛める
31 19/08/31(土)14:25:31 No.619110746
>デブとは言うがドル美よりは軽い俺が一日2㎞程度で膝痛めた事を考えたら >ドル美の膝が心配だ… 胸を張って遠くを見ながら正しい姿勢で走った？
32 19/08/31(土)14:26:29 No.619110931
流行りのタピオカ屋がついに地元に出来たから行ってしまった…… ねぇこれ噛むの？正直あんまり……
33 19/08/31(土)14:26:40 No.619110968
膝は過去に痛めてると痛めやすいのがつらい
34 19/08/31(土)14:26:44 No.619110985
今日はジムに行ってきたよ そしたら疲れちゃって今寝てしまった…
35 19/08/31(土)14:26:57 No.619111029
>胸を張って遠くを見ながら正しい姿勢で走った？ 心掛けたつもりなんだけどな 三時間ライブ出来ないから深刻な運動不足だったようだ…
36 19/08/31(土)14:27:18 No.619111105
>漫画みて思ったけどストレッチとか準備運動せずいきなりやるんだね 性的ストレッチはかえって体を痛めるからな 運動前のストレッチなら動的ストレッチだラジオ体操でもいいぞ
37 19/08/31(土)14:27:47 No.619111203
>漫画みて思ったけどストレッチとか準備運動せずいきなりやるんだね ストレッチも最近は静的(筋を伸ばす等)は逆効果なんて言われていてやるなら動的(軽く動かすラジオ体操等)がいいとされている これも今の所はなんだけど人体わからないこと多いね
38 19/08/31(土)14:27:52 No.619111215
ドル美ちゃんはああ見えて元トップアイドルの努力家だし17歳だからな
39 19/08/31(土)14:28:25 No.619111316
>流行りのタピオカ屋がついに地元に出来たから行ってしまった…… >ねぇこれ噛むの？正直あんまり…… 廃棄が問題になってることから察してほしい 食感は嫌いじゃないんだがでもやっぱり噛みにくいし期待したほどの味はしない
40 19/08/31(土)14:28:56 No.619111419
90kgのデブだったけど5ヵ月ランニングしても膝壊さなかったな 昔運動してたのって関係あるのかね
41 19/08/31(土)14:29:24 No.619111505
まあ軽く解した方がいいだろうが しっかりストレッチしてから…とか言うとまた手間が増えてハードルが高くなるからかもな
42 19/08/31(土)14:29:37 No.619111532
>今日はジムに行ってきたよ >そしたら疲れちゃって今寝てしまった… ここ何ヶ月も土日が毎回そんな感じだ…プール帰りの小学生みたいに昼寝してる 予定があると昼寝出来ないからかなり辛い
43 19/08/31(土)14:30:12 No.619111651
>90kgのデブだったけど5ヵ月ランニングしても膝壊さなかったな >昔運動してたのって関係あるのかね 大いにある 身体は効率的な動かし方を覚えているし一時的忘れてもすぐ思い出す 昔筋肉が付いていたならその筋肉が復活するのも早い
44 19/08/31(土)14:30:15 No.619111660
スレ画の詳細を今更だけど聞いてもいい？
45 19/08/31(土)14:31:23 No.619111870
>スレ画の詳細を今更だけど聞いてもいい？ 超時空減量ブタ&ゴリラ マガポケで読めるぞ
46 19/08/31(土)14:31:46 No.619111933
>スレ画の詳細を今更だけど聞いてもいい？ マガポケの超時空減量ブタ＆ゴリラ
47 19/08/31(土)14:33:24 No.619112219
ちなみに単行本が出ない危機だからなるべくアプリ入れてポイント買って閲覧してあげてくれよな！ ポイントもザバスお試し一回分くらいだ！
48 19/08/31(土)14:34:35 No.619112436
シャドーやってると連続ダッキングや左フック連打が楽しいことに気づいた！ 何ならサンドバッグが欲しくなるぐらいだ
49 19/08/31(土)14:35:46 No.619112643
筋トレしたいのにお腹の調子がよろしくない…
50 19/08/31(土)14:35:59 No.619112685
>身体は効率的な動かし方を覚えているし一時的忘れてもすぐ思い出す 人体ってすごいね 10年ぶりに泳いだけど泳ぎ方覚えててびっくりした
51 19/08/31(土)14:36:16 No.619112738
サンドバックは素人が下手すると手首ソッコー痛めるからやめとけ
52 19/08/31(土)14:36:37 No.619112803
聖なるホエイプロテインがお腹をゆるくする！
53 19/08/31(土)14:37:11 No.619112903
手首守るためにちゃんとバンデージ巻けばいいんだけどね 巻くのめんどくさいよね…
54 19/08/31(土)14:37:19 No.619112928
ダッキングウェービングスウェーバックから戻るときのエネルギーを利用して殴れるようになるとボクサーとして一つ上の段階に行けるぞ
55 19/08/31(土)14:38:50 No.619113185
>超時空減量ブタ&ゴリラ >マガポケで読めるぞ >マガポケの超時空減量ブタ＆ゴリラ ありがとう
56 19/08/31(土)14:39:05 No.619113234
>手首守るためにちゃんとバンデージ巻けばいいんだけどね >巻くのめんどくさいよね… そこでこのリストバンド！
57 19/08/31(土)14:39:23 No.619113298
>聖なるホエイプロテインがお腹をゆるくする！ わかもと飲もう あすけんさんにはなぜか登録されていないエビオスやビール酵母はあるのに
58 19/08/31(土)14:39:51 No.619113389
>昔筋肉が付いていたならその筋肉が復活するのも早い 一昨日あたりに見た筋肉番組で増えた筋肉核は10年ぐらい減らないと言っていたな
59 19/08/31(土)14:41:06 No.619113650
ジョギングで痛みとか出なくて意外と俺いけるんじゃん！？って思ってたけど 見事に時間差でふくらはぎに遅効ダメージが来て老いを感じている 関節はまだ無事だからがんばる…
60 19/08/31(土)14:42:26 No.619113917
両膝やるようならジョギングできる体格じゃないんじゃ…
61 19/08/31(土)14:45:01 No.619114436
175cm130kgのデブだけど筋量自体は70kgくらいはあるみたいだ 限界まで痩せても適正体重にはならんみたいだ
62 19/08/31(土)14:45:28 No.619114532
ウォーキングしてるとだんだんスネが痛くなってくるんだけどなんで？ 足首上げるようにして歩くのが悪いのか
63 19/08/31(土)14:45:45 No.619114598
レスリング技術を磨きたいけど近くに教えてくれるところ全然ないな…
64 19/08/31(土)14:46:33 No.619114756
俺は走ってるとき膝痛くてヤベェか！？と思って病院行ったら痛風って言われたよ 膝自体はまだまだ全然大丈夫らしい
65 19/08/31(土)14:46:34 No.619114761
なんか痛いなと思って湿布貼ったら常に痛くなったんだよな そんな事あるんかな 体重は60無いくらいです…
66 19/08/31(土)14:46:42 No.619114787
>175cm130kgのデブだけど筋量自体は70kgくらいはあるみたいだ >限界まで痩せても適正体重にはならんみたいだ 筋肉量多くてすごいと思った？ ダイエットする過程でいらない脂肪もいらない筋肉も落ちるから安心してほしい
67 19/08/31(土)14:47:52 No.619115055
ザバスミルクプロテインの小さいパック飲料って これプロテイン15gも入ってるのか…
68 19/08/31(土)14:47:52 No.619115057
>筋肉量多くてすごいと思った？ >ダイエットする過程でいらない脂肪もいらない筋肉も落ちるから安心してほしい 筋肉も落ちるのか悲しい…
69 19/08/31(土)14:48:14 No.619115131
ハンドグリッパーいいな ゲームのイベント攻略しながらにぎにぎ
70 19/08/31(土)14:48:20 No.619115154
>>筋肉量多くてすごいと思った？ >>ダイエットする過程でいらない脂肪もいらない筋肉も落ちるから安心してほしい >筋肉も落ちるのか悲しい… 痩せてからまた鍛えたらええんよ
71 19/08/31(土)14:48:27 No.619115186
筋肉を維持しながら痩せることは無理なの？
72 19/08/31(土)14:48:41 No.619115239
適度な油ものは身体に良いらしいが本当なんだろうか
73 19/08/31(土)14:48:55 No.619115282
>筋肉を維持しながら痩せることは無理なの？ ビルダーたちはやってるけどここにいるデブには無理だと思う
74 19/08/31(土)14:49:08 No.619115332
>筋肉を維持しながら痩せることは無理なの？ 不可能じゃないがプロでも難しいくらい
75 19/08/31(土)14:49:19 No.619115372
オリーブオイルとかちょっとは取らないとまず便秘で苦しむ
76 19/08/31(土)14:49:21 No.619115383
最近スーパーで鰹ばかり買ってるからアダ名が鰹マンになってないか心配だ
77 19/08/31(土)14:49:43 No.619115453
ここにいる時点でデブじゃないよ
78 19/08/31(土)14:50:15 No.619115563
「」リラ！フィットボクシング2日目で35分コースを選択したら腕が上がらなくなった！
79 19/08/31(土)14:50:22 No.619115585
わしも筋トレしながら有酸素+食事制限でダイエットしてるけど残念ながら筋肉量も落ちてる でも見た目では筋肉増えてるように見えるからいいんだ
80 19/08/31(土)14:50:38 No.619115652
鰹いいよね…安いし
81 19/08/31(土)14:51:24 No.619115831
近場だと鰹あんまり見かけないんだよな… だからいつも鮭の切り身よ
82 19/08/31(土)14:51:49 No.619115936
>ここにいる時点でデブじゃないよ いるだけでやらなきゃデブだよ
83 19/08/31(土)14:52:09 No.619116010
>ーどうしてデブは走ってしまうのか すぐに痩せたいからだ 太く鈍った身のこなしはダサいことこの上ないからな
84 19/08/31(土)14:52:16 No.619116043
>「」リラ！フィットボクシング2日目で35分コースを選択したら腕が上がらなくなった！ ストレッチ！マッサージ！ そして別の部位を鍛えるメニューだ
85 19/08/31(土)14:52:24 No.619116073
デブだろう 認めろよ
86 19/08/31(土)14:53:30 No.619116317
ゴリラスレは声援送ってくれるモブがちょくちょく来るよね ありがとー！
87 19/08/31(土)14:53:39 No.619116361
>>ここにいる時点でデブじゃないよ >いるだけでやらなきゃデブだよ やってるからここにいるんだよ モブの声援は大歓迎だけどな
88 19/08/31(土)14:53:41 No.619116370
マガポケで動画見てポイント稼ぎしてたら3回に2回は韓信を勧められる…
89 19/08/31(土)14:53:58 No.619116441
体重維持したまま体脂肪率だけ下がってってるから筋肉が増えて脂肪が減っていってるぞ俺
90 19/08/31(土)14:53:59 No.619116443
GoogleFitを使うんだよ
91 19/08/31(土)14:54:58 No.619116649
毎日応援してるけどブタゴリラがランキングから消えそうで焦燥感半端ない
92 19/08/31(土)14:55:17 No.619116719
昨日から骨格筋率測り始めた 筋トレ始めた一ヶ月前どの位だったのか気になる…
93 19/08/31(土)14:56:15 No.619116959
>筋トレ始めた一ヶ月前どの位だったのか気になる… 1ヶ月程度だとそこまで変化ないと思うぞ だいたい3ヶ月くらいで増えた減ったが数字として出てくるから今から記録しても大丈夫だ
94 19/08/31(土)14:56:35 No.619117033
筋肉と脂肪だと筋肉のほうが落ちやすい 理不尽だと思うだろうが人間の体は基本的に代謝を落として エネルギーの源である脂肪の消費を抑えようとするんだ だから筋トレと有酸素運動はどちらも行わないといけないんだ
95 19/08/31(土)14:56:54 No.619117117
>毎日応援してるけどブタゴリラがランキングから消えそうで焦燥感半端ない お気に入り数が周りと10倍ぐらい差があって地力が違いすぎるしな… 更新のタイミングとかでぶっ込むしかあるまい
96 19/08/31(土)14:56:55 No.619117118
一度限りの最終手段を使ったわけだから これで落ちるならもうどうしようもないわな
97 19/08/31(土)14:56:58 No.619117134
骨格筋率は37±1くらいでまるで変わらない… そんな変わるもんでもないね
98 19/08/31(土)14:57:01 No.619117144
>毎日応援してるけどブタゴリラがランキングから消えそうで焦燥感半端ない いいね的なことできるのマガポケって 今までやってなかったわ…
99 19/08/31(土)14:57:23 No.619117240
昨日ジム行って疲れてるけど軽めの有酸素したい けどフィットボクシングは軽くないよなあれ…
100 19/08/31(土)14:57:23 No.619117241
けど筋量多い「」ブはいざ運動するとモリモリ痩せるので楽しいと思う あと脚見るとさすが何十キロの重りを背負ってるだけあって筋肉やべえなってなる
101 19/08/31(土)14:57:57 No.619117364
今回の件が異常なだけで 普通は更新直後に応援ブースト貰ってあとは時間経過とともに下がっていくんだよ
102 19/08/31(土)14:58:15 No.619117427
>なんか痛いなと思って湿布貼ったら常に痛くなったんだよな >そんな事あるんかな >体重は60無いくらいです… 湿布とかバンテリンの鎮痛成分は筋肉を弱らせる するとその部位は弱くなるからまた痛くなる なのでまた湿布が売れる
103 19/08/31(土)14:58:26 No.619117475
更新は来週か
104 19/08/31(土)14:58:35 No.619117510
>けどフィットボクシングは軽くないよなあれ… コースとか選べるんじゃないのか
105 19/08/31(土)14:58:44 No.619117557
>けどフィットボクシングは軽くないよなあれ… 軽いコースも重いコースも選び放題だ ちょっと二の腕が気になるお嬢さんからタフな闘いに挑むダイエッターまでカバーだ
106 19/08/31(土)14:59:00 No.619117616
部位別に脂肪率と筋肉量測れるやつで測ってみたら腕って脂肪多いんだね 脚に脂肪付いてると思ってたのに脚の方が筋肉率高い
107 19/08/31(土)14:59:02 No.619117620
まあでもランキングを維持しようと頑張ってる力は感じる
108 19/08/31(土)14:59:30 No.619117730
ひょろひょろからムキムキ目指すのと デブからムキムキ目指すのだったら 後者のほうが達成速い気がする
109 19/08/31(土)14:59:44 No.619117788
腕が少し太くなってきた…気がする！
110 19/08/31(土)15:00:04 No.619117878
>今までやってなかったわ… 他の大手マンガアプリも全部できるぞ
111 19/08/31(土)15:00:10 No.619117911
ブタみたいになりたくないorゴリラみたいになりたい でない限り適度に自分を甘やかしてもいいのですよ… 健康な体というのはボディビルダーのような体型ではなく適度な筋肉の上に 適度な脂肪の付いた体なのですからね…
112 19/08/31(土)15:00:24 No.619117963
>湿布とかバンテリンの鎮痛成分は筋肉を弱らせる >するとその部位は弱くなるからまた痛くなる >なのでまた湿布が売れる つまり湿布貼らずに自然回復に任せるべき？ 片方は湿布貼るまで痛くなかったのに湿布貼ってから敏感になった感じだ 早くジョギング再開したい…
113 19/08/31(土)15:00:37 No.619118014
筋肉をつけるのは脂肪を落とすのの10倍大変とか この前のヘウレーカの先生も言ってた気がするし 筋肉内臓デブはかなりアドバンテージと言えるかもしれない
114 19/08/31(土)15:00:55 No.619118093
関節痛めて動けないとめっちゃ焦るよね
115 19/08/31(土)15:01:05 No.619118131
脂肪つけられるのも才能だと思いますよ私は
116 19/08/31(土)15:01:05 No.619118132
>ひょろひょろからムキムキ目指すのと >デブからムキムキ目指すのだったら >後者のほうが達成速い気がする 前者は無から有を作るような感じだからな 後者は有るものを減らすだけだ 俺は前者で辛くはないけど伸びは遅いと思う
117 19/08/31(土)15:01:17 No.619118185
会社の備蓄品が期限切れるから鯖味噌缶をたんまりもらったんだがなんか良いアレンジレシピ無い？栄養はタンパク質あって良いと思うんだけど
118 19/08/31(土)15:01:49 No.619118294
>つまり湿布貼らずに自然回復に任せるべき？ >片方は湿布貼るまで痛くなかったのに湿布貼ってから敏感になった感じだ >早くジョギング再開したい… いいから整形外科に行け
119 19/08/31(土)15:01:51 No.619118305
内臓脂肪落ちないなぁ…
120 19/08/31(土)15:02:08 No.619118370
>この前のヘウレーカの先生も言ってた気がするし あれの御年80以上のマッチョジジイは惚れ惚れした
121 19/08/31(土)15:02:50 No.619118548
>会社の備蓄品が期限切れるから鯖味噌缶をたんまりもらったんだがなんか良いアレンジレシピ無い？栄養はタンパク質あって良いと思うんだけど 味噌煮だと味噌の味が強いからアラ汁風に味噌汁に投入とか野菜との煮物にするとかかな
122 19/08/31(土)15:03:37 No.619118726
>あれの御年80以上のマッチョジジイは惚れ惚れした すごい…筋肉は裏切らない…
123 19/08/31(土)15:03:39 No.619118734
鯖味噌煮缶はごま油、輪切りの鷹の爪と小松菜と炒めるとおいしい
124 19/08/31(土)15:05:01 No.619119064
鯖缶もメーカーによって結構脂質違うのね イナバが見た感じ一番抑えてた
125 19/08/31(土)15:06:03 No.619119314
>鯖缶もメーカーによって結構脂質違うのね >イナバが見た感じ一番抑えてた 魚には個体差あるからあんまりあてにならないよ
126 19/08/31(土)15:06:21 No.619119381
>流行りのタピオカ屋がついに地元に出来たから行ってしまった…… >ねぇこれ噛むの？正直あんまり…… だからみんな残してるだろ
127 19/08/31(土)15:06:21 No.619119385
ホカホカのご飯に乗っけるだけで味噌煮は充分美味いぞ！