虹裏img歴史資料館

1 19/08/30(金)20:46:15 No.618906290

中学の体育でやらされてたけど 最近までずっとバービーだと勘違いしてた

2 19/08/30(金)20:46:42 No.618906431

集合住宅だからジャンプできないんだよな

3 19/08/30(金)20:47:43 No.618906737

シャドーボクシングならすり足だから下の階の人にも迷惑がかからないってさ

4 19/08/30(金)20:55:12 No.618909046

カロリー気にするようになって酒のカロリーが高過ぎるのに気付いた 耐えられぬ飲む

5 19/08/30(金)20:56:43 No.618909526

毎日走ってて膝痛くなってきたから昨夜ロキソニンテープ貼って一晩寝たら超痛い！！ 湿布貼って余計痛くなるとかあるんかな 痛みに敏感になってるとかなのか

6 19/08/30(金)20:57:21 No.618909719

焼酎1日2杯までに抑えようとしたけど半端に飲む方がだいぶきついことに気づいた ボトル系は買うのやめようと思った

7 19/08/30(金)20:58:35 No.618910091

ハイカーボデイということで炭水化物の摂取をしてるけどわりと食べるの大変だな…

8 19/08/30(金)20:59:44 No.618910440

>湿布貼って余計痛くなるとかあるんかな 背中を痛めてたときお医者様に貰った湿布は 内側には覿面に効くが強すぎるのか貼った皮膚がひどい日焼けみたいにヒリヒリ痛む代物だった

9 19/08/30(金)20:59:51 No.618910478

バーピーはこれやって痩せなきゃ詐欺だろってくらいきついよね

10 19/08/30(金)21:02:52 No.618911512

昨日初めてライオンやったけどあとこちが筋肉痛でいたい でもずっと続いてた全身の倦怠感がなくなったぞ

11 19/08/30(金)21:04:39 No.618912224

ずっと悩んでた身体的不調が運動始めたらかなり緩和されてこれは…

12 19/08/30(金)21:05:24 No.618912506

›昨日初めてライオンやったけどあとこちが筋肉痛でいたい でもずっと続いてた全身の倦怠感がなくなったぞ 偉いぞ！！はじめの一歩が最も大変な一歩だからな！！

13 19/08/30(金)21:06:33 No.618912915

ライオンはやるたびに肩を痛めるのでもう少し人間の体になるまで封印する 多分フォームが悪い

14 19/08/30(金)21:06:43 No.618912959

明日は土曜か 今度こそ3km走り切りたい

15 19/08/30(金)21:07:41 No.618913283

バーピーって有酸素なんだってな 嘘だ！みんなで俺を騙している！

16 19/08/30(金)21:08:29 No.618913569

めっちゃ痛くなるよねライオンプッシュアップ…

17 19/08/30(金)21:08:36 No.618913614

ランニング出発前の着替えより帰ってきてから脱ぐ方が億劫だなこれ…

18 19/08/30(金)21:09:28 No.618913934

シトルリンサプリ飲み始めて2週間くらい経ったけど疲れが残らないしちんぽも元気になるしかなりいいかも

19 19/08/30(金)21:09:30 No.618913950

筋トレ続けてるのに太ったねと言われるぞ 腹はともかく足と腕と背中しゅっとしてねーかな その所為で余計に腹の出っ張りが目立つとかねーかなこんなに体が軽く感じるのに …太ったな！

20 19/08/30(金)21:09:55 No.618914080

タバタ式でバーピーやるとしばらく動けなくなる

21 19/08/30(金)21:10:21 No.618914248

バーピーってなんだ…ってググったけどこんなの見てるだけでキツいですやん

22 19/08/30(金)21:10:49 No.618914402

低気圧で偏頭痛ひどいからおやすみだ… こんな罪悪感は小学校ズル休みした時以来だ…

23 19/08/30(金)21:10:57 No.618914452

酒はカロリーあるくせに栄養価がないからまさしく虚無 耐えられぬプロテイン飲む

24 19/08/30(金)21:11:07 No.618914510

俺は痩せた？って言われた 体重はむしろ増加してるんだが首の二重アゴがなくなったのがでかいと思う

25 19/08/30(金)21:11:26 No.618914616

四捨五入で4キロ泳いできた 泳いだあとのコークハイ最高すぎて死にそう

26 19/08/30(金)21:11:32 No.618914650

ランニング汗だくで帰ってきて浴びる水シャワーが最高なんだが体に悪い気がしてならない

27 19/08/30(金)21:11:55 No.618914787

お腹に筋肉がついてきたけどお腹の脂肪が落ちないから太って見える…気がする！ いやそれでも以前より引き締まって見えるような…？

28 19/08/30(金)21:11:58 No.618914803

あすけん始めたけどむっずいなこれ！ 適正カロリー取るのもむずい！

29 19/08/30(金)21:11:59 No.618914809

運動したいけど大雨で辛い 昨日とか天気予報見てなかったから大雨の中自転車で50分走ってしまった

30 19/08/30(金)21:12:32 No.618914974

>バーピーってなんだ…ってググったけどこんなの見てるだけでキツいですやん １～２セットくらいまでならあれ？割といけるじゃんって思えるぞ 3セット目くらいから地獄が始まる

31 19/08/30(金)21:12:35 No.618914987

急激なクールダウンは体に悪いような気がするが筋肉的には何の問題もないらしい 問題なのは心臓の方だな

32 19/08/30(金)21:12:49 No.618915079

左腕の腱が痛い･･･ 明日は筋トレお休みにしようかな･･･

33 19/08/30(金)21:13:04 No.618915165

>ランニング出発前の着替えより帰ってきてから脱ぐ方が億劫だなこれ… めんどくさくてそのまま寝てしまった あと二日家で寝ることになった

34 19/08/30(金)21:13:22 No.618915296

ライザップケーキとやら1個食べて今日のあすけん結果だ これでもカロリーギリギリ届いたのになのに明日は菓子に頼るなだってさ… su3279207.jpg

35 19/08/30(金)21:13:26 No.618915319

計画的な休息も立派なトレーニングだぞ

36 19/08/30(金)21:13:34 No.618915367

運動したあとの酒が死ぬほど美味いのはバグだと思う 特に炭酸系

37 19/08/30(金)21:13:51 No.618915465

バーピーというかスクワットジャンプは昔部活でよくやらされた 翌日階段の上り下りが不可能になる怖ろしいものだった

38 19/08/30(金)21:13:56 No.618915497

>明日は筋トレお休みにしようかな･･･ 筋肉痛でない痛みなら本当に休んだ方がいい もしくはそこを使わないトレーニングだけするとか

39 19/08/30(金)21:14:06 No.618915563

酒はダメなんでオレンジジュースください

40 19/08/30(金)21:14:26 No.618915679

>計画的な休息も立派なトレーニングだぞ 筋トレは休むことにするよ けど自転車1時間くらい乗ってくるかな

41 19/08/30(金)21:14:27 No.618915681

バーピーはヨガマット敷いても下の住人に殺意抱かれそうで家では試せてない

42 19/08/30(金)21:14:29 No.618915697

部活でやってたバーピーは適当にしゃがんで足伸ばして戻るだけで30回は出来たけどスクワット風にしゃがむ・腕立て・ジャンプも加えたら10回も行かずに息上がった

43 19/08/30(金)21:14:43 No.618915798

筋肉体操のローイングがタオルでやるのどうも難しくてストレッチチューブ買いたくなってきた 百均にもあるし

44 19/08/30(金)21:14:56 No.618915889

>酒はダメなんでオレンジジュースください あなた筋トレする必要ない人じゃない

45 19/08/30(金)21:15:06 No.618915952

醸造酒である日本酒をしこたま飲んでしまった エアロバイクをこいで取り戻せるだろうか

46 19/08/30(金)21:16:11 No.618916392

俺も筋肉操作してぇ…

47 19/08/30(金)21:16:28 No.618916516

ジムにあるトレッドミルとスピンバイク以外の有酸素用マシンはゴミと考えていい

48 19/08/30(金)21:16:37 No.618916571

>醸造酒である日本酒をしこたま飲んでしまった >エアロバイクをこいで取り戻せるだろうか 飲みすぎた後は感覚鈍るし脱水だし危ないから今日は諦めた方が良いぞい

49 19/08/30(金)21:17:12 No.618916825

炭酸アルコールが飲みたい？ そこで炭酸水を代わりにですね

50 19/08/30(金)21:17:44 No.618917053

筋肉体操終わったのでジョギングにいてきます

51 19/08/30(金)21:17:50 No.618917095

ザバスのソイのココアが売ってなくて ちくしょう！こうなりゃAmazonだ！と思ったら やっすい…フルグラも安かったから一緒に頼んじゃった…

52 19/08/30(金)21:18:18 No.618917239

>筋トレ続けてるのに太ったねと言われるぞ >腹はともかく足と腕と背中しゅっとしてねーかな >その所為で余計に腹の出っ張りが目立つとかねーかなこんなに体が軽く感じるのに >…太ったな！ 最初言われたわー 鍛えてるんです！！って言い張った

53 19/08/30(金)21:18:22 No.618917266

炭酸水いいよね いつもケースで注文してる

54 19/08/30(金)21:18:38 No.618917352

アルコール好きなら運動しない日だけ飲んでいいことにしないと 代謝活発状態でアルコール取ったら酩酊しやすくて危険

55 19/08/30(金)21:18:53 No.618917419

アマゾンでサバス頼んだらえらい届くの早く来ない？ プライム会員でもないのに20時に注文して翌日の朝9時に来たんだけど…

56 19/08/30(金)21:18:55 No.618917430

酒を飲んだあとでダンベル！

57 19/08/30(金)21:19:41 No.618917678

>炭酸アルコールが飲みたい？ >そこで炭酸水を代わりにですね 酒の代わりと思って飲むと続かない 炭酸水って普通に美味いなと気づくと続く 俺はタバコは吸わないけど禁煙とかもそうらしい

58 19/08/30(金)21:19:50 No.618917744

元々がデブデブだったから痩せてるのはわかる 2キロ減ったけど水分量な気がするのでまだ続ける

59 19/08/30(金)21:20:25 No.618917933

忙しさと夏風邪のせいでサボってたので一ヶ月ぶりにスクワット腕立て腹筋…… 完全にリセットされてる全然できねえ…辛い…

60 19/08/30(金)21:20:35 No.618917998

いつも走ってシャドーしてってやってたんだけど思いついたね 走りながらシャドー！ 音楽と走りでテンション上がってるから余計にいい！ ただ場所的に人いないからやれるけど見られたらちょっと恥ずかしいな

61 19/08/30(金)21:20:43 No.618918062

ここ２～３日ほど体重下げ止まったかなと思ってたんだけど今トイレ前後に測ったら0.6kg変動した 自分史上まれに見る１本だった

62 19/08/30(金)21:20:44 No.618918068

ライザップで痩せた芸人のニュースとか見ると2カ月て10キロ痩せたって書いてあるけど体脂肪率から見ると脂肪は6キロしか落ちて無いので残り3、4キロ分は水分と筋肉落ちてる計算になる 俺は3ヶ月脂質制限してトレーニングしたら8キロ痩せて筋肉1キロも落ちて無いから脂質制限にして良かった…

63 19/08/30(金)21:21:02 No.618918167

飲酒筋トレはガチで死にかねないからやめようね！

64 19/08/30(金)21:21:23 No.618918286

>2キロ減ったけど水分量な気がするのでまだ続ける 水分量の変動もあるけど食うもん記録して運動してたら必ず減量できる日が来る

65 19/08/30(金)21:21:33 No.618918348

でも二か月で脂肪6キロ落とすとは偉いと思う

66 19/08/30(金)21:21:50 No.618918460

運動が習慣づいて体つきも変わってくると多少禁忌に触れたくらいでは動じなくなるな… 付き合いで酒飲んだり菓子食ったりしてもある程度は体がカバーしてくれるし後日取り戻せるって自信も湧く

67 19/08/30(金)21:22:24 No.618918661

>走りながらシャドー！ >音楽と走りでテンション上がってるから余計にいい！ （ロッキー見たのかな…？）とは思う

68 19/08/30(金)21:22:29 No.618918688

早く腹筋板チョコバレンタインになりたい

69 19/08/30(金)21:22:45 No.618918764

筋肉と水分ごと削る荒業だから反動が酷いことになるんじゃないのかライザップ

70 19/08/30(金)21:22:57 No.618918841

>バーピーって有酸素なんだってな >嘘だ！みんなで俺を騙している！ 息を 止めるな

71 19/08/30(金)21:23:02 No.618918867

走りながらシャドーはメジャーな気がするけど実際にやってる人には会ったこと無い

72 19/08/30(金)21:24:31 No.618919552

有酸素運動で皮下脂肪を薄くできれば万歳なんだけどビルダーの人とか見てると大胸筋ピクピクできるのに憧れる まだおっぱいがあるからこれが無くならないと無理そうだ

73 19/08/30(金)21:24:43 No.618919626

コンビニやスーパーでブツブツ言いながらシャドーみたいな動きやってる人なら近所にいるけど…

74 19/08/30(金)21:24:56 No.618919699

今日の間食はライザップのサラダチキンを食べてみた レモンを使うことで塩分を減らすのは家庭でも使えそうな技だ

75 19/08/30(金)21:25:15 No.618919856

大胸筋が歩き出す日はまだまだ遠いけど 運動を続けるぞ

76 19/08/30(金)21:25:27 No.618919911

「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね 800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット

77 19/08/30(金)21:25:50 No.618920022

>今日の間食はライザップのサラダチキンを食べてみた >レモンを使うことで塩分を減らすのは家庭でも使えそうな技だ 魚は焦げる寸前まで焼き香ばしさエンチャント レモンで酸味と風味をエンチャント これで塩分控えめいけるぞ 柚子胡椒もおすすめだ

78 19/08/30(金)21:25:52 No.618920040

やっと水が引いて断水が直ったわ 明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん…

79 19/08/30(金)21:25:59 No.618920083

本当に過ごしやすい気候になってありがたい

80 19/08/30(金)21:26:16 No.618920206

ベンチプレス平均６０ｋｇって嘘じゃない？ トレしても５５キロ１０回がぎりっぎりなんだけど

81 19/08/30(金)21:26:22 No.618920227

ゾンビランドか

82 19/08/30(金)21:26:30 No.618920271

バーピーは消費カロリー高い有酸素運動！みたいなこと調べたら出てくるけどこんなもん何分も続けられる訳ねえだろ馬鹿！ってなる 3セットが限界…

83 19/08/30(金)21:26:31 No.618920279

バーピーは頑張りすぎると吐く吐いた

84 19/08/30(金)21:26:53 No.618920414

>「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね >800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット 調子のいい日にゆっくりでも10kmが最高なのにそんなの無理だよ…

85 19/08/30(金)21:27:27 No.618920647

近くに24時間やってる月8000円くらいのジムが2件あるけど安いところのデメリットってある？

86 19/08/30(金)21:27:28 No.618920651

ここ最近運動できてなかったけど久々にやると鬱々とした気持ちが解消するね

87 19/08/30(金)21:27:34 No.618920688

お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい

88 19/08/30(金)21:27:39 No.618920724

>明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん… 筋トレできるじゃん！

89 19/08/30(金)21:28:02 No.618920860

>「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね >800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット こなせるようになった時点で痩せてそうだな…

90 19/08/30(金)21:28:09 No.618920899

今日は朝の雨で風邪引きそうだったからトレーニングはなしにしたよ… でも仕事と行き帰りで１万歩近く歩いたよ… 明日ジムがんばる…

91 19/08/30(金)21:28:11 No.618920915

>明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん… 並の筋トレよりも負荷高そうだな…

92 19/08/30(金)21:28:24 No.618920991

>近くに24時間やってる月8000円くらいのジムが2件あるけど安いところのデメリットってある？ 深夜とか喘ぎ声みたいな掛け声してるおっさんとか ダンベルいちいち落として音出すバカとかスマホ操作で長時間マシン占有してるやつとかいる

93 19/08/30(金)21:28:25 No.618920994

>お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい バイシクルクランチ！

94 19/08/30(金)21:28:49 No.618921135

>お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい バイシクルクランチとかサイドプランクオススメ

95 19/08/30(金)21:29:02 No.618921235

復興作業は体より心の負荷が辛そうだ

96 19/08/30(金)21:29:10 No.618921272

>スマホ操作で長時間マシン占有してるやつとかいる マシンのシートに電流流れるボタンが欲しいと思う要因

97 19/08/30(金)21:29:38 No.618921441

やっぱりスポーツジムも料金高い方が民度高い？

98 19/08/30(金)21:29:59 No.618921556

バーピーとライオンのあわせ技 https://www.youtube.com/watch?v=ajCJ2dkIksE

99 19/08/30(金)21:30:09 No.618921622

バーピーは昔やらされてたサーキットトレーニングに入ってたな 無茶苦茶しんどかった

100 19/08/30(金)21:30:18 No.618921677

アニソンでシャドーすると楽しいね 何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる

101 19/08/30(金)21:30:33 No.618921770

>ベンチプレス平均６０ｋｇって嘘じゃない？ >トレしても５５キロ１０回がぎりっぎりなんだけど 君が真面目にやっている証拠だ正しい姿勢でやれば負担はでかい増やしたがるのはただの病よ ソレでも増やしたい？それならマシンの方のベンチを活用しよう 明らかに過剰な負荷で素早く上げ下げするのを限界まで3セット行こうそのうち慣れて負荷に耐えられるようにはなる マシンならケガはしにくい

102 19/08/30(金)21:30:53 No.618921882

自分もビルの一室にあるような24時間ジム使ってるけど 安いだけで狭いからマシン少ないしフリーウェイトはいつもガチ勢に占拠されてるし スマホデブは居るしであまりいいことはない

103 19/08/30(金)21:31:14 No.618922000

基本的に高い所ほど色んな意味で安心できる それが資本主義

104 19/08/30(金)21:31:28 No.618922089

体脂肪率はほんのちょっと減ったけど体重が増える 有酸素足りてねぇ…

105 19/08/30(金)21:31:39 No.618922134

>アニソンでシャドーすると楽しいね >何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる ケンガンアシュラのＯＰとかどうだろう

106 19/08/30(金)21:31:45 No.618922167

バイシクルクランチとかサイドプランクか、ありがとう 明日からちょっとずつメニューに加えてみる

107 19/08/30(金)21:32:19 No.618922365

ジムは正直プールだけで良いやって思う

108 19/08/30(金)21:32:35 No.618922464

ジョジョのEDが前にオススメされてた気がする

109 19/08/30(金)21:32:41 No.618922495

中華料理しこたま食ってコーク斗ジンジャーのハイボール飲んじゃったよゴリラごめん！ 明後日山登るからその前の景気づけってことで…

110 19/08/30(金)21:32:50 No.618922552

ライオンやると肩が辛い「」は 壁に両手ついて腰を90度曲げた状態で 腕を曲げ伸ばしするところから始めるといいぞ！

111 19/08/30(金)21:33:40 No.618922879

2週間前から2kg減ったから酒飲むね…

112 19/08/30(金)21:33:45 No.618922908

ふと重り一番軽いのにしてゆっくりじっくりショルダープレスしてみたんだけど効いてる気がする

113 19/08/30(金)21:33:58 No.618922977

>ジョジョのEDが前にオススメされてた気がする 8分もあるじゃねーか！

114 19/08/30(金)21:34:12 No.618923080

水分量の変化もあるだろうけど体重が70代から60代に乗ったり乗らなかったりするようになってきた

115 19/08/30(金)21:34:26 No.618923182

ふと思った 家出できないことも公園行ったらできないか？

116 19/08/30(金)21:34:41 No.618923273

運動のローテーションが固まると 内容報告してもまたお前かみたいになりそうね ともあれ今日も日課はこなしました

117 19/08/30(金)21:34:57 No.618923382

結局筋肉痛のインターバルっていくら設ければいいんだ 今日はやるべきかやるべきでないのか…

118 19/08/30(金)21:35:02 No.618923432

ランニング始めたけど特に酒も飯も制限かけて無いマン 別に2か月で20キロ落とす必要もないんだ！ 無理しない範囲でやるぞォ！

119 19/08/30(金)21:35:23 No.618923575

月額ウン千円にちょっと躊躇しちゃうのでまずは市営体育館のジムから始めてみるか…マシンでの筋トレに興味ある

120 19/08/30(金)21:35:46 No.618923678

運動の習慣が身についたら大勝利だ 心のハードルを下げていけ！

121 19/08/30(金)21:36:16 No.618923878

>結局筋肉痛のインターバルっていくら設ければいいんだ >今日はやるべきかやるべきでないのか… フォームやパフォーマンスに影響無い痛みならならやっても良いと言う話もある

122 19/08/30(金)21:36:38 No.618924041

>アニソンでシャドーすると楽しいね >何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる 炎のキン肉マンとかTOUGH BOYとかCHA-LA HEAD-CHA-LAとか 肉体派主人公が活躍するアニメのOPはだいたいオススメ

123 19/08/30(金)21:36:50 No.618924119

体組成計でも買おうかなと思ってタニタのサイト見に行ったらなんでセガハード作ってんの…

124 19/08/30(金)21:37:16 No.618924288

俺は今まで着てたのSサイズのTシャツの腕がパツパツになって腕のトレーニングを諦めた心と財布の弱い男だよ…

125 19/08/30(金)21:37:34 No.618924413

>アニソンでシャドーすると楽しいね 気付くと半分ダンスになってる！

126 19/08/30(金)21:37:39 No.618924443

>体組成計でも買おうかなと思ってタニタのサイト見に行ったらなんでセガハード作ってんの… だって社長がバーチャロンのファン過ぎて自社内に部活作っちゃったし…

127 19/08/30(金)21:38:14 No.618924671

壁立て伏せとかこんな負荷少ないの永遠にできるぜ！ って思ってやってたら１日経って二の腕が超絶痛い

128 19/08/30(金)21:39:49 No.618925338

>運動の習慣が身についたら大勝利だ >心のハードルを下げていけ！ 本当の試練は風邪で休んだ後とかだもんな