ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/30(金)20:42:24 No.618905075
バーピーやってみたけど凄いねこれ… 10回3セットで全力疾走したみたいになった あとから汗が止まらん
1 19/08/30(金)20:46:15 No.618906290
中学の体育でやらされてたけど 最近までずっとバービーだと勘違いしてた
2 19/08/30(金)20:46:42 No.618906431
集合住宅だからジャンプできないんだよな
3 19/08/30(金)20:47:43 No.618906737
シャドーボクシングならすり足だから下の階の人にも迷惑がかからないってさ
4 19/08/30(金)20:55:12 No.618909046
カロリー気にするようになって酒のカロリーが高過ぎるのに気付いた 耐えられぬ飲む
5 19/08/30(金)20:56:43 No.618909526
毎日走ってて膝痛くなってきたから昨夜ロキソニンテープ貼って一晩寝たら超痛い！！ 湿布貼って余計痛くなるとかあるんかな 痛みに敏感になってるとかなのか
6 19/08/30(金)20:57:21 No.618909719
焼酎1日2杯までに抑えようとしたけど半端に飲む方がだいぶきついことに気づいた ボトル系は買うのやめようと思った
7 19/08/30(金)20:58:35 No.618910091
ハイカーボデイということで炭水化物の摂取をしてるけどわりと食べるの大変だな…
8 19/08/30(金)20:59:44 No.618910440
>湿布貼って余計痛くなるとかあるんかな 背中を痛めてたときお医者様に貰った湿布は 内側には覿面に効くが強すぎるのか貼った皮膚がひどい日焼けみたいにヒリヒリ痛む代物だった
9 19/08/30(金)20:59:51 No.618910478
バーピーはこれやって痩せなきゃ詐欺だろってくらいきついよね
10 19/08/30(金)21:02:52 No.618911512
昨日初めてライオンやったけどあとこちが筋肉痛でいたい でもずっと続いてた全身の倦怠感がなくなったぞ
11 19/08/30(金)21:04:39 No.618912224
ずっと悩んでた身体的不調が運動始めたらかなり緩和されてこれは…
12 19/08/30(金)21:05:24 No.618912506
›昨日初めてライオンやったけどあとこちが筋肉痛でいたい でもずっと続いてた全身の倦怠感がなくなったぞ 偉いぞ！！はじめの一歩が最も大変な一歩だからな！！
13 19/08/30(金)21:06:33 No.618912915
ライオンはやるたびに肩を痛めるのでもう少し人間の体になるまで封印する 多分フォームが悪い
14 19/08/30(金)21:06:43 No.618912959
明日は土曜か 今度こそ3km走り切りたい
15 19/08/30(金)21:07:41 No.618913283
バーピーって有酸素なんだってな 嘘だ！みんなで俺を騙している！
16 19/08/30(金)21:08:29 No.618913569
めっちゃ痛くなるよねライオンプッシュアップ…
17 19/08/30(金)21:08:36 No.618913614
ランニング出発前の着替えより帰ってきてから脱ぐ方が億劫だなこれ…
18 19/08/30(金)21:09:28 No.618913934
シトルリンサプリ飲み始めて2週間くらい経ったけど疲れが残らないしちんぽも元気になるしかなりいいかも
19 19/08/30(金)21:09:30 No.618913950
筋トレ続けてるのに太ったねと言われるぞ 腹はともかく足と腕と背中しゅっとしてねーかな その所為で余計に腹の出っ張りが目立つとかねーかなこんなに体が軽く感じるのに …太ったな！
20 19/08/30(金)21:09:55 No.618914080
タバタ式でバーピーやるとしばらく動けなくなる
21 19/08/30(金)21:10:21 No.618914248
バーピーってなんだ…ってググったけどこんなの見てるだけでキツいですやん
22 19/08/30(金)21:10:49 No.618914402
低気圧で偏頭痛ひどいからおやすみだ… こんな罪悪感は小学校ズル休みした時以来だ…
23 19/08/30(金)21:10:57 No.618914452
酒はカロリーあるくせに栄養価がないからまさしく虚無 耐えられぬプロテイン飲む
24 19/08/30(金)21:11:07 No.618914510
俺は痩せた？って言われた 体重はむしろ増加してるんだが首の二重アゴがなくなったのがでかいと思う
25 19/08/30(金)21:11:26 No.618914616
四捨五入で4キロ泳いできた 泳いだあとのコークハイ最高すぎて死にそう
26 19/08/30(金)21:11:32 No.618914650
ランニング汗だくで帰ってきて浴びる水シャワーが最高なんだが体に悪い気がしてならない
27 19/08/30(金)21:11:55 No.618914787
お腹に筋肉がついてきたけどお腹の脂肪が落ちないから太って見える…気がする！ いやそれでも以前より引き締まって見えるような…？
28 19/08/30(金)21:11:58 No.618914803
あすけん始めたけどむっずいなこれ！ 適正カロリー取るのもむずい！
29 19/08/30(金)21:11:59 No.618914809
運動したいけど大雨で辛い 昨日とか天気予報見てなかったから大雨の中自転車で50分走ってしまった
30 19/08/30(金)21:12:32 No.618914974
>バーピーってなんだ…ってググったけどこんなの見てるだけでキツいですやん １～２セットくらいまでならあれ？割といけるじゃんって思えるぞ 3セット目くらいから地獄が始まる
31 19/08/30(金)21:12:35 No.618914987
急激なクールダウンは体に悪いような気がするが筋肉的には何の問題もないらしい 問題なのは心臓の方だな
32 19/08/30(金)21:12:49 No.618915079
左腕の腱が痛い･･･ 明日は筋トレお休みにしようかな･･･
33 19/08/30(金)21:13:04 No.618915165
>ランニング出発前の着替えより帰ってきてから脱ぐ方が億劫だなこれ… めんどくさくてそのまま寝てしまった あと二日家で寝ることになった
34 19/08/30(金)21:13:22 No.618915296
ライザップケーキとやら1個食べて今日のあすけん結果だ これでもカロリーギリギリ届いたのになのに明日は菓子に頼るなだってさ… su3279207.jpg
35 19/08/30(金)21:13:26 No.618915319
計画的な休息も立派なトレーニングだぞ
36 19/08/30(金)21:13:34 No.618915367
運動したあとの酒が死ぬほど美味いのはバグだと思う 特に炭酸系
37 19/08/30(金)21:13:51 No.618915465
バーピーというかスクワットジャンプは昔部活でよくやらされた 翌日階段の上り下りが不可能になる怖ろしいものだった
38 19/08/30(金)21:13:56 No.618915497
>明日は筋トレお休みにしようかな･･･ 筋肉痛でない痛みなら本当に休んだ方がいい もしくはそこを使わないトレーニングだけするとか
39 19/08/30(金)21:14:06 No.618915563
酒はダメなんでオレンジジュースください
40 19/08/30(金)21:14:26 No.618915679
>計画的な休息も立派なトレーニングだぞ 筋トレは休むことにするよ けど自転車1時間くらい乗ってくるかな
41 19/08/30(金)21:14:27 No.618915681
バーピーはヨガマット敷いても下の住人に殺意抱かれそうで家では試せてない
42 19/08/30(金)21:14:29 No.618915697
部活でやってたバーピーは適当にしゃがんで足伸ばして戻るだけで30回は出来たけどスクワット風にしゃがむ・腕立て・ジャンプも加えたら10回も行かずに息上がった
43 19/08/30(金)21:14:43 No.618915798
筋肉体操のローイングがタオルでやるのどうも難しくてストレッチチューブ買いたくなってきた 百均にもあるし
44 19/08/30(金)21:14:56 No.618915889
>酒はダメなんでオレンジジュースください あなた筋トレする必要ない人じゃない
45 19/08/30(金)21:15:06 No.618915952
醸造酒である日本酒をしこたま飲んでしまった エアロバイクをこいで取り戻せるだろうか
46 19/08/30(金)21:16:11 No.618916392
俺も筋肉操作してぇ…
47 19/08/30(金)21:16:28 No.618916516
ジムにあるトレッドミルとスピンバイク以外の有酸素用マシンはゴミと考えていい
48 19/08/30(金)21:16:37 No.618916571
>醸造酒である日本酒をしこたま飲んでしまった >エアロバイクをこいで取り戻せるだろうか 飲みすぎた後は感覚鈍るし脱水だし危ないから今日は諦めた方が良いぞい
49 19/08/30(金)21:17:12 No.618916825
炭酸アルコールが飲みたい？ そこで炭酸水を代わりにですね
50 19/08/30(金)21:17:44 No.618917053
筋肉体操終わったのでジョギングにいてきます
51 19/08/30(金)21:17:50 No.618917095
ザバスのソイのココアが売ってなくて ちくしょう！こうなりゃAmazonだ！と思ったら やっすい…フルグラも安かったから一緒に頼んじゃった…
52 19/08/30(金)21:18:18 No.618917239
>筋トレ続けてるのに太ったねと言われるぞ >腹はともかく足と腕と背中しゅっとしてねーかな >その所為で余計に腹の出っ張りが目立つとかねーかなこんなに体が軽く感じるのに >…太ったな！ 最初言われたわー 鍛えてるんです！！って言い張った
53 19/08/30(金)21:18:22 No.618917266
炭酸水いいよね いつもケースで注文してる
54 19/08/30(金)21:18:38 No.618917352
アルコール好きなら運動しない日だけ飲んでいいことにしないと 代謝活発状態でアルコール取ったら酩酊しやすくて危険
55 19/08/30(金)21:18:53 No.618917419
アマゾンでサバス頼んだらえらい届くの早く来ない？ プライム会員でもないのに20時に注文して翌日の朝9時に来たんだけど…
56 19/08/30(金)21:18:55 No.618917430
酒を飲んだあとでダンベル！
57 19/08/30(金)21:19:41 No.618917678
>炭酸アルコールが飲みたい？ >そこで炭酸水を代わりにですね 酒の代わりと思って飲むと続かない 炭酸水って普通に美味いなと気づくと続く 俺はタバコは吸わないけど禁煙とかもそうらしい
58 19/08/30(金)21:19:50 No.618917744
元々がデブデブだったから痩せてるのはわかる 2キロ減ったけど水分量な気がするのでまだ続ける
59 19/08/30(金)21:20:25 No.618917933
忙しさと夏風邪のせいでサボってたので一ヶ月ぶりにスクワット腕立て腹筋…… 完全にリセットされてる全然できねえ…辛い…
60 19/08/30(金)21:20:35 No.618917998
いつも走ってシャドーしてってやってたんだけど思いついたね 走りながらシャドー！ 音楽と走りでテンション上がってるから余計にいい！ ただ場所的に人いないからやれるけど見られたらちょっと恥ずかしいな
61 19/08/30(金)21:20:43 No.618918062
ここ２～３日ほど体重下げ止まったかなと思ってたんだけど今トイレ前後に測ったら0.6kg変動した 自分史上まれに見る１本だった
62 19/08/30(金)21:20:44 No.618918068
ライザップで痩せた芸人のニュースとか見ると2カ月て10キロ痩せたって書いてあるけど体脂肪率から見ると脂肪は6キロしか落ちて無いので残り3、4キロ分は水分と筋肉落ちてる計算になる 俺は3ヶ月脂質制限してトレーニングしたら8キロ痩せて筋肉1キロも落ちて無いから脂質制限にして良かった…
63 19/08/30(金)21:21:02 No.618918167
飲酒筋トレはガチで死にかねないからやめようね！
64 19/08/30(金)21:21:23 No.618918286
>2キロ減ったけど水分量な気がするのでまだ続ける 水分量の変動もあるけど食うもん記録して運動してたら必ず減量できる日が来る
65 19/08/30(金)21:21:33 No.618918348
でも二か月で脂肪6キロ落とすとは偉いと思う
66 19/08/30(金)21:21:50 No.618918460
運動が習慣づいて体つきも変わってくると多少禁忌に触れたくらいでは動じなくなるな… 付き合いで酒飲んだり菓子食ったりしてもある程度は体がカバーしてくれるし後日取り戻せるって自信も湧く
67 19/08/30(金)21:22:24 No.618918661
>走りながらシャドー！ >音楽と走りでテンション上がってるから余計にいい！ （ロッキー見たのかな…？）とは思う
68 19/08/30(金)21:22:29 No.618918688
早く腹筋板チョコバレンタインになりたい
69 19/08/30(金)21:22:45 No.618918764
筋肉と水分ごと削る荒業だから反動が酷いことになるんじゃないのかライザップ
70 19/08/30(金)21:22:57 No.618918841
>バーピーって有酸素なんだってな >嘘だ！みんなで俺を騙している！ 息を 止めるな
71 19/08/30(金)21:23:02 No.618918867
走りながらシャドーはメジャーな気がするけど実際にやってる人には会ったこと無い
72 19/08/30(金)21:24:31 No.618919552
有酸素運動で皮下脂肪を薄くできれば万歳なんだけどビルダーの人とか見てると大胸筋ピクピクできるのに憧れる まだおっぱいがあるからこれが無くならないと無理そうだ
73 19/08/30(金)21:24:43 No.618919626
コンビニやスーパーでブツブツ言いながらシャドーみたいな動きやってる人なら近所にいるけど…
74 19/08/30(金)21:24:56 No.618919699
今日の間食はライザップのサラダチキンを食べてみた レモンを使うことで塩分を減らすのは家庭でも使えそうな技だ
75 19/08/30(金)21:25:15 No.618919856
大胸筋が歩き出す日はまだまだ遠いけど 運動を続けるぞ
76 19/08/30(金)21:25:27 No.618919911
「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね 800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット
77 19/08/30(金)21:25:50 No.618920022
>今日の間食はライザップのサラダチキンを食べてみた >レモンを使うことで塩分を減らすのは家庭でも使えそうな技だ 魚は焦げる寸前まで焼き香ばしさエンチャント レモンで酸味と風味をエンチャント これで塩分控えめいけるぞ 柚子胡椒もおすすめだ
78 19/08/30(金)21:25:52 No.618920040
やっと水が引いて断水が直ったわ 明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん…
79 19/08/30(金)21:25:59 No.618920083
本当に過ごしやすい気候になってありがたい
80 19/08/30(金)21:26:16 No.618920206
ベンチプレス平均６０ｋｇって嘘じゃない？ トレしても５５キロ１０回がぎりっぎりなんだけど
81 19/08/30(金)21:26:22 No.618920227
ゾンビランドか
82 19/08/30(金)21:26:30 No.618920271
バーピーは消費カロリー高い有酸素運動！みたいなこと調べたら出てくるけどこんなもん何分も続けられる訳ねえだろ馬鹿！ってなる 3セットが限界…
83 19/08/30(金)21:26:31 No.618920279
バーピーは頑張りすぎると吐く吐いた
84 19/08/30(金)21:26:53 No.618920414
>「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね >800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット 調子のいい日にゆっくりでも10kmが最高なのにそんなの無理だよ…
85 19/08/30(金)21:27:27 No.618920647
近くに24時間やってる月8000円くらいのジムが2件あるけど安いところのデメリットってある？
86 19/08/30(金)21:27:28 No.618920651
ここ最近運動できてなかったけど久々にやると鬱々とした気持ちが解消するね
87 19/08/30(金)21:27:34 No.618920688
お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい
88 19/08/30(金)21:27:39 No.618920724
>明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん… 筋トレできるじゃん！
89 19/08/30(金)21:28:02 No.618920860
>「」に簡単でおススメのトレーニング教えてあげるね >800ｍを3分で走って1分休憩してそれを12セット こなせるようになった時点で痩せてそうだな…
90 19/08/30(金)21:28:09 No.618920899
今日は朝の雨で風邪引きそうだったからトレーニングはなしにしたよ… でも仕事と行き帰りで１万歩近く歩いたよ… 明日ジムがんばる…
91 19/08/30(金)21:28:11 No.618920915
>明日から筋トレ再開といきたいが庭や道路の泥掻きせんとあかん… 並の筋トレよりも負荷高そうだな…
92 19/08/30(金)21:28:24 No.618920991
>近くに24時間やってる月8000円くらいのジムが2件あるけど安いところのデメリットってある？ 深夜とか喘ぎ声みたいな掛け声してるおっさんとか ダンベルいちいち落として音出すバカとかスマホ操作で長時間マシン占有してるやつとかいる
93 19/08/30(金)21:28:25 No.618920994
>お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい バイシクルクランチ！
94 19/08/30(金)21:28:49 No.618921135
>お腹の脂肪が減らない腹斜筋鍛えたい バイシクルクランチとかサイドプランクオススメ
95 19/08/30(金)21:29:02 No.618921235
復興作業は体より心の負荷が辛そうだ
96 19/08/30(金)21:29:10 No.618921272
>スマホ操作で長時間マシン占有してるやつとかいる マシンのシートに電流流れるボタンが欲しいと思う要因
97 19/08/30(金)21:29:38 No.618921441
やっぱりスポーツジムも料金高い方が民度高い？
98 19/08/30(金)21:29:59 No.618921556
バーピーとライオンのあわせ技 https://www.youtube.com/watch?v=ajCJ2dkIksE
99 19/08/30(金)21:30:09 No.618921622
バーピーは昔やらされてたサーキットトレーニングに入ってたな 無茶苦茶しんどかった
100 19/08/30(金)21:30:18 No.618921677
アニソンでシャドーすると楽しいね 何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる
101 19/08/30(金)21:30:33 No.618921770
>ベンチプレス平均６０ｋｇって嘘じゃない？ >トレしても５５キロ１０回がぎりっぎりなんだけど 君が真面目にやっている証拠だ正しい姿勢でやれば負担はでかい増やしたがるのはただの病よ ソレでも増やしたい？それならマシンの方のベンチを活用しよう 明らかに過剰な負荷で素早く上げ下げするのを限界まで3セット行こうそのうち慣れて負荷に耐えられるようにはなる マシンならケガはしにくい
102 19/08/30(金)21:30:53 No.618921882
自分もビルの一室にあるような24時間ジム使ってるけど 安いだけで狭いからマシン少ないしフリーウェイトはいつもガチ勢に占拠されてるし スマホデブは居るしであまりいいことはない
103 19/08/30(金)21:31:14 No.618922000
基本的に高い所ほど色んな意味で安心できる それが資本主義
104 19/08/30(金)21:31:28 No.618922089
体脂肪率はほんのちょっと減ったけど体重が増える 有酸素足りてねぇ…
105 19/08/30(金)21:31:39 No.618922134
>アニソンでシャドーすると楽しいね >何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる ケンガンアシュラのＯＰとかどうだろう
106 19/08/30(金)21:31:45 No.618922167
バイシクルクランチとかサイドプランクか、ありがとう 明日からちょっとずつメニューに加えてみる
107 19/08/30(金)21:32:19 No.618922365
ジムは正直プールだけで良いやって思う
108 19/08/30(金)21:32:35 No.618922464
ジョジョのEDが前にオススメされてた気がする
109 19/08/30(金)21:32:41 No.618922495
中華料理しこたま食ってコーク斗ジンジャーのハイボール飲んじゃったよゴリラごめん！ 明後日山登るからその前の景気づけってことで…
110 19/08/30(金)21:32:50 No.618922552
ライオンやると肩が辛い「」は 壁に両手ついて腰を90度曲げた状態で 腕を曲げ伸ばしするところから始めるといいぞ！
111 19/08/30(金)21:33:40 No.618922879
2週間前から2kg減ったから酒飲むね…
112 19/08/30(金)21:33:45 No.618922908
ふと重り一番軽いのにしてゆっくりじっくりショルダープレスしてみたんだけど効いてる気がする
113 19/08/30(金)21:33:58 No.618922977
>ジョジョのEDが前にオススメされてた気がする 8分もあるじゃねーか！
114 19/08/30(金)21:34:12 No.618923080
水分量の変化もあるだろうけど体重が70代から60代に乗ったり乗らなかったりするようになってきた
115 19/08/30(金)21:34:26 No.618923182
ふと思った 家出できないことも公園行ったらできないか？
116 19/08/30(金)21:34:41 No.618923273
運動のローテーションが固まると 内容報告してもまたお前かみたいになりそうね ともあれ今日も日課はこなしました
117 19/08/30(金)21:34:57 No.618923382
結局筋肉痛のインターバルっていくら設ければいいんだ 今日はやるべきかやるべきでないのか…
118 19/08/30(金)21:35:02 No.618923432
ランニング始めたけど特に酒も飯も制限かけて無いマン 別に2か月で20キロ落とす必要もないんだ！ 無理しない範囲でやるぞォ！
119 19/08/30(金)21:35:23 No.618923575
月額ウン千円にちょっと躊躇しちゃうのでまずは市営体育館のジムから始めてみるか…マシンでの筋トレに興味ある
120 19/08/30(金)21:35:46 No.618923678
運動の習慣が身についたら大勝利だ 心のハードルを下げていけ！
121 19/08/30(金)21:36:16 No.618923878
>結局筋肉痛のインターバルっていくら設ければいいんだ >今日はやるべきかやるべきでないのか… フォームやパフォーマンスに影響無い痛みならならやっても良いと言う話もある
122 19/08/30(金)21:36:38 No.618924041
>アニソンでシャドーすると楽しいね >何かオススメの曲とかある？今はキン肉マン2世聞いてる 炎のキン肉マンとかTOUGH BOYとかCHA-LA HEAD-CHA-LAとか 肉体派主人公が活躍するアニメのOPはだいたいオススメ
123 19/08/30(金)21:36:50 No.618924119
体組成計でも買おうかなと思ってタニタのサイト見に行ったらなんでセガハード作ってんの…
124 19/08/30(金)21:37:16 No.618924288
俺は今まで着てたのSサイズのTシャツの腕がパツパツになって腕のトレーニングを諦めた心と財布の弱い男だよ…
125 19/08/30(金)21:37:34 No.618924413
>アニソンでシャドーすると楽しいね 気付くと半分ダンスになってる！
126 19/08/30(金)21:37:39 No.618924443
>体組成計でも買おうかなと思ってタニタのサイト見に行ったらなんでセガハード作ってんの… だって社長がバーチャロンのファン過ぎて自社内に部活作っちゃったし…
127 19/08/30(金)21:38:14 No.618924671
壁立て伏せとかこんな負荷少ないの永遠にできるぜ！ って思ってやってたら１日経って二の腕が超絶痛い
128 19/08/30(金)21:39:49 No.618925338
>運動の習慣が身についたら大勝利だ >心のハードルを下げていけ！ 本当の試練は風邪で休んだ後とかだもんな