ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/08/28(水)20:22:22 No.618406262
ジム行く時ってウェア上下とタオルと靴の他にパンツとか靴下も必要なのかな「」リラ
1 19/08/28(水)20:23:09 No.618406537
必要っていうか変えないと気持ち悪いだろう…
2 19/08/28(水)20:23:48 No.618406730
ジムに行くためのハードルが高くないか？
3 19/08/28(水)20:23:54 No.618406769
「」リラ…休み無しでずっと続けてたら流石にふらっとしたよ 今日くらい1日休養してもいいよね…？
4 19/08/28(水)20:24:03 No.618406822
流石にそれは自分で決めるんだよ
5 19/08/28(水)20:26:05 No.618407506
ちょうど季節の変わり目だから体調が崩れやすいと思われる
6 19/08/28(水)20:28:06 No.618408182
>必要っていうか変えないと気持ち悪いだろう… やっぱそうだよね… 仕事帰りに寄る人は全部持ち歩いてるのか凄いな…
7 19/08/28(水)20:28:13 No.618408222
バイシクルクランチをやってる「」ル美に聞きたいが腰の後ろのあたりが筋肉痛になったりする？ 筋肉痛なのか腰を痛めたのか判断つかない
8 19/08/28(水)20:29:51 No.618408744
>やっぱそうだよね… >仕事帰りに寄る人は全部持ち歩いてるのか凄いな… ジムによっては貸しロッカーあったりするだろう 駅前のコインロッカーに出勤の道すがら預けるのでも別にいいとは思うけど
9 19/08/28(水)20:30:56 No.618409074
今日で9日連続走ってるんだけどけっこうヒザが痛くなってきたよ「」リラ！ ギリ走れる程度なんだけどどの位の痛さになったら休むべきなの あと休む日ってどんなトレーニングすればいいのかな
10 19/08/28(水)20:31:31 No.618409254
膝が痛いのは危険じゃないのか？
11 19/08/28(水)20:32:21 No.618409506
筋肉じゃなくて骨や関節が痛む時点でそれはケガだ その状態で続けるのには欠片もメリットはない
12 19/08/28(水)20:32:36 No.618409590
いくら負荷違うとはいえマラソン選手でも毎日は走ってないと思うぞ…
13 19/08/28(水)20:33:13 No.618409828
>No.618408222 初バイシクルクランチした時の筋肉痛は腹筋の奥が痛む感覚だった 腰にクッション置いたら？
14 19/08/28(水)20:34:06 No.618410133
ランキングが下がったから 応援するんだよ
15 19/08/28(水)20:34:08 No.618410140
田舎なんで通勤は車だし着替えは車に積んどくだけだな そういう意味だと都会のほうが大変か つってもジムの選択肢無限にあるんだからいいだろうが！
16 19/08/28(水)20:34:31 No.618410258
プランクとライオンやってからスーパーまで歩いていってきた
17 19/08/28(水)20:35:01 No.618410416
一日2キロ程度なんだけど少し休むべきかな 10日は継続したかった…
18 19/08/28(水)20:35:18 No.618410504
>ジムによっては貸しロッカーあったりするだろう あーなるほど ちなみに置くとしたら靴以外に何か置きやすい(置いて困らない)ものってあるかな
19 19/08/28(水)20:36:02 No.618410722
10年ぶりに水泳やったけど腕めっちゃ使うね 痛い
20 19/08/28(水)20:36:38 No.618410920
マラソン選手はフルマラソンのウォーミングアップに10km走るとかなので比べちゃいけない
21 19/08/28(水)20:37:21 No.618411165
>ちなみに置くとしたら靴以外に何か置きやすい(置いて困らない)ものってあるかな プロテインの缶は置き缶したいなあと思ってる でもそのためにロッカー代1000円かあ…てのもあって悩ましい
22 19/08/28(水)20:37:32 No.618411217
エアロバイク届いたからいまやってる 本当にスマホ弄りながら運動できるじゃん！すごい！
23 19/08/28(水)20:37:33 No.618411221
軽い有酸素運動なら毎日走れなんて真に受けちゃいかんぞ休め休め 膝やったり足底筋膜炎になるからな
24 19/08/28(水)20:38:45 No.618411676
クソっ ここんとこの大雨でジム行けねぇ！！ しかも断水してるから家で筋トレすらできねぇ！！
25 19/08/28(水)20:38:54 No.618411735
久しぶりにスクワットやったら衰えていた
26 19/08/28(水)20:39:07 No.618411825
軽い有酸素で筋肉痛回復したけりゃ足に負担かからないシャドーボクシングでいいしな
27 19/08/28(水)20:39:09 No.618411843
プロテイン買いたいけど結構高くて悩んじゃう 味とか合わなかったらどうしよう
28 19/08/28(水)20:39:28 No.618411973
>クソっ >ここんとこの大雨でジム行けねぇ！！ >しかも断水してるから家で筋トレすらできねぇ！！ 虹裏やってる場合かー！
29 19/08/28(水)20:39:45 No.618412075
うちは大雨だろうと市営プールはやっているから安心だ
30 19/08/28(水)20:39:54 No.618412117
ランニング始めて三日目だけど 当初目標にしていたルート(約4㎞)のもう半分まで走れたぞ！ シャワー入ってから汗が止まらない… 暑い… おれ いったい どうなて
31 19/08/28(水)20:39:58 No.618412136
ロッカーの大きさによるけどタオルとか着替えは仕込んでおいても困らないかも 結局その次の替えは必要になるけど保険かけとけばハードル下げられるし
32 19/08/28(水)20:40:14 No.618412222
エアロバイクは難しいこと考えなくてもただ漕げばいいから楽
33 19/08/28(水)20:40:40 No.618412363
上半身はシャドーの後遺症でズタズタで足首がシンスプリントになってラジオ体操くらいしかできない
34 19/08/28(水)20:41:02 No.618412479
薬局でもザバスの小分けパックくらい売ってるぞ
35 19/08/28(水)20:41:10 No.618412527
ジムによってはウェア類レンタルしてくれるところもあるよね その分お高いんでしょうけど
36 19/08/28(水)20:41:18 No.618412571
>プロテイン買いたいけど結構高くて悩んじゃう >味とか合わなかったらどうしよう コンビニのザバスボトルから初めていいのよ
37 19/08/28(水)20:41:47 No.618412719
雨降ってる時だけ膝痛む程度でもまだやっちゃダメ？
38 19/08/28(水)20:42:13 No.618412864
プロか医者に聞け
39 19/08/28(水)20:42:57 No.618413107
>シャワー入ってから汗が止まらない… >暑い… >おれ いったい どうなて しっかり水分補給して塩分も摂るんだぞ
40 19/08/28(水)20:43:02 No.618413128
間接は無責任なことが言えないし 「」が判断するのは困難だ！
41 19/08/28(水)20:43:07 No.618413153
それ気圧の変化で痛いだけじゃね？
42 19/08/28(水)20:43:15 No.618413194
>雨降ってる時だけ膝痛む程度でもまだやっちゃダメ？ 自分の体のことは自分の体に聞くというのが正しいだろう
43 19/08/28(水)20:43:41 No.618413348
ジョギングって楽しいし走りはじめれば痛みすぐ引くし やりたくなる気持ちはまあわかるけどさ…
44 19/08/28(水)20:44:27 No.618413604
痛いところがあったら迷わず医者にいけよな！ 我慢はトレーニングじゃないからな！
45 19/08/28(水)20:45:00 No.618413788
気圧で体調悪くなるのあるよね 俺めっちゃ頭痛するときある
46 19/08/28(水)20:45:02 No.618413791
ランニング一日目から太ももが筋肉痛で階段下りるのもつらかったんだけど 我慢して3日走り続けたら痛いは痛いけど階段苦じゃなくなってきたぞ 筋肉痛って使った筋肉が断裂して強くなる時に出る痛みだよな？ えーとこれどういうことだ？
47 19/08/28(水)20:45:18 No.618413876
まぁ…ほっときゃ治るし…（治らない）
48 19/08/28(水)20:45:46 No.618414038
運動始めて外反母趾も足首と膝の痛みも左側だけに出ることを発見した 右利きだから何かが偏ってるであろうことは分かるけどじゃあどうすればいいのか分からん…
49 19/08/28(水)20:46:30 No.618414309
関節痛いときって軽く運動して良くなることもあるよね 肩こりみたいなやつだと
50 19/08/28(水)20:46:33 No.618414330
筋肉が断裂したらそりゃ怪我っていうんだ
51 19/08/28(水)20:46:38 No.618414353
>ランニング一日目から太ももが筋肉痛で階段下りるのもつらかったんだけど >我慢して3日走り続けたら痛いは痛いけど階段苦じゃなくなってきたぞ >筋肉痛って使った筋肉が断裂して強くなる時に出る痛みだよな？ >えーとこれどういうことだ？ https://pocket.shonenmagazine.com/episode/10834108156661507469
52 19/08/28(水)20:46:58 No.618414470
>筋肉痛って使った筋肉が断裂して強くなる時に出る痛みだよな？ >えーとこれどういうことだ？ 読もう！ブタアンドゴリラ3話！
53 19/08/28(水)20:47:02 No.618414489
流石に雨の中ランニングと傘さしてジムまで移動はハードル違いすぎない…？
54 19/08/28(水)20:47:14 No.618414565
プロテインてそんな高いかなぁ 一回分で考えるとそんな高くないよね
55 19/08/28(水)20:47:49 No.618414771
持ってねえんだよなポイント 英霊剣豪読むのに使っちゃって
56 19/08/28(水)20:47:51 No.618414790
>筋肉痛って使った筋肉が断裂して強くなる時に出る痛みだよな？ これが誤解だからだな 単に筋肉神経が敏感になって痛みに反応しやすくなってるだけだ だから若くて回復が追い付くなら別に毎日使っても痛みは引く
57 19/08/28(水)20:48:13 No.618414934
すみません私はシャドーしてたら実際に殴りたくなってきたブタなのですが自立タイプのサンドバッグってジムにあるようなのと比べてどんな感じなのでしょうか アパートなので音も気になってます
58 19/08/28(水)20:48:25 No.618415002
ジムじゃなくて避難所へ行くドル美もいるだろう
59 19/08/28(水)20:48:33 No.618415043
クロストレーナー以外の有酸素ができる気がしない あの消費量合ってんのかな…
60 19/08/28(水)20:48:37 No.618415070
>だから若くて回復が追い付くなら別に毎日使っても痛みは引く 良かったおれまだ若いんだ… アラサーだけど…
61 19/08/28(水)20:48:52 No.618415157
マガポケアプリでポイント120円分買おう ザバスお試し一個分だし読むとザバス一個分より元気出るよマジで
62 19/08/28(水)20:49:01 No.618415221
>プロテインてそんな高いかなぁ >一回分で考えるとそんな高くないよね 味3種類とか買ってみて1回の買い物が1万弱になるのはウッてなる気持ちはちょっとわかる
63 19/08/28(水)20:49:03 No.618415232
二軸泳法めっちゃ進む！ 俺が小学生の頃に習ったS字クロールはなんだったんだ
64 19/08/28(水)20:49:11 No.618415287
スクワットするようになってから三日坊主の方がマッチョになって参るね…
65 19/08/28(水)20:49:21 No.618415342
>虹裏やってる場合かー！ 親戚んちに避難してるからまぁ大丈夫よ 体が鈍るけど仕方ないか…
66 19/08/28(水)20:49:39 No.618415443
運動のために1時間かけて徒歩帰宅してたけど電車で帰ってランニングした方がいいのではとふと思った
67 19/08/28(水)20:50:08 No.618415617
ジョギング始めてまだ一週間足らずだけど何だかちょっと楽しくなってきた
68 19/08/28(水)20:50:08 No.618415619
1時間なら走ったら30分で丁度いいのでは？
69 19/08/28(水)20:50:11 No.618415646
よーし今日は筋トレデーだ 筋トレすれば彼女もできると信じている！
70 19/08/28(水)20:50:22 No.618415709
雨がやんだ…！今が好機！ 飯食った後だけど走りにいこう
71 19/08/28(水)20:50:24 No.618415720
プロテイン最初に大量に買うのは消費できるか不安だし 少なめのやつは割高になるからその辺で迷うのはわかる
72 19/08/28(水)20:50:30 No.618415761
>味3種類とか買ってみて1回の買い物が1万弱になるのはウッてなる気持ちはちょっとわかる マイプロまとめ買いでもしない限りそもそも複数種類買わなくない…？ プロテインって開封後はそんなに期限持たないし 複数種類いっぺんに開けない気がする
73 19/08/28(水)20:50:45 No.618415840
レンタルタオルとウェア込みで月会費1万円くらいのジムもあるにはあるね
74 19/08/28(水)20:51:12 No.618416003
ザバスのミルクプロテインって美味しいんだけど 他のやつをミルクで割っても同じような味になるの？
75 19/08/28(水)20:51:22 No.618416062
食物繊維も入ってるまずくないプロテインが欲しい…
76 19/08/28(水)20:51:41 No.618416171
雨で室内も蒸し暑い…
77 19/08/28(水)20:51:43 No.618416183
ジムってぴっちりしたスポウェア着なきゃだめなの 見苦しい身体のラインがでて恥ずかしい
78 19/08/28(水)20:51:44 No.618416191
割高なザバスでも1kg5000円 趣味の初期投資でこれが出せないとなると >虹裏やってる場合かー！
79 19/08/28(水)20:52:02 No.618416307
>ジムってぴっちりしたスポウェア着なきゃだめなの >見苦しい身体のラインがでて恥ずかしい 不潔で周りに迷惑かけなきゃなんでもいいよ
80 19/08/28(水)20:52:05 No.618416326
>親戚んちに避難してるからまぁ大丈夫よ >体が鈍るけど仕方ないか… 家事手伝いトレーニングだ 意外と体を使うぞ
81 19/08/28(水)20:52:15 No.618416407
ザバスのウエイトダウンチョコ2kgの200食分が7500円だったから 大体1杯40円ぐらいだし言うほど高いのか…？
82 19/08/28(水)20:52:20 No.618416437
食物繊維とかも割としっかりとっていかないと屁がやばくなるね… なった
83 19/08/28(水)20:52:32 No.618416513
新しいフレイバーにワクワクし過ぎてマイプロテイン開ける時のトラップ毎度忘れてしまう…
84 19/08/28(水)20:52:37 No.618416540
>ジムってぴっちりしたスポウェア着なきゃだめなの 適当なTシャツでいいよ
85 19/08/28(水)20:52:56 No.618416651
一回でみると100円弱でむしろ結構するんだなって…
86 19/08/28(水)20:53:00 No.618416681
今日から私も参加させて頂きます よろしくね
87 19/08/28(水)20:53:16 No.618416764
>食物繊維とかも割としっかりとっていかないと屁がやばくなるね… >なった 屁がやばくなるのは悪玉菌のせいだ
88 19/08/28(水)20:53:25 No.618416811
どこで買ってきたか分からん奇抜な服着てるおっさん はマジでいるのかい
89 19/08/28(水)20:53:38 No.618416889
>ジムってぴっちりしたスポウェア着なきゃだめなの もちろんダメじゃないけどそもそもの話としてダメってなんで思ったの
90 19/08/28(水)20:53:44 No.618416916
膝曲げたら嫌な痛みが走ったから今日はボクササイズおやすみ 関節の痛みではないのが救いか
91 19/08/28(水)20:54:15 No.618417075
ブロッコリー好きになれる環境で育ててくれた親に感謝
92 19/08/28(水)20:54:17 No.618417085
アスパラガス食べようぜ
93 19/08/28(水)20:54:21 No.618417106
プロテイン2キロなんか１月持たずになくなるし…
94 19/08/28(水)20:54:26 No.618417138
>今日から私も参加させて頂きます >よろしくね 歴史に勇者がまた一人刻まれた
95 19/08/28(水)20:55:11 No.618417406
1キロで50回分（ザバス基準）なので日に2回飲むと無くなるのよね
96 19/08/28(水)20:55:23 No.618417460
今までジュース飲んでたのがプロテインになっただけだぜ
97 19/08/28(水)20:55:28 No.618417492
わざわざ洗うよりレンタルする方が気持ち的に楽
98 19/08/28(水)20:55:29 No.618417498
膝ってイテっと思って湿布貼ったり冷やしたりすると益々痛くなるのは俺だけだろうか
99 19/08/28(水)20:55:56 No.618417658
>プロテイン2キロなんか１月持たずになくなるし… なそ にん
100 19/08/28(水)20:55:57 No.618417662
食物繊維とかサプリだと割と高いから安くて量の多いわかもとだ
101 19/08/28(水)20:56:04 No.618417702
痛みを感じたら聞くのは「」じゃなくて病院だよう
102 19/08/28(水)20:56:09 No.618417727
プロテインよりBCAAの方が割高に感じる
103 19/08/28(水)20:56:16 No.618417781
>よろしくね そんな貴方にお勧めの漫画があるんだ マガポケの超時空減量ブタ＆ゴリラって漫画だ！ 気に入ったら応援とお気に入りよろしく！
104 19/08/28(水)20:56:27 No.618417840
１種類をずっと飲まないといけないってのがな…
105 19/08/28(水)20:56:31 No.618417869
>アスパラガス食べようぜ おしっこが臭くなるから嫌！ でも美味しい
106 19/08/28(水)20:56:33 No.618417880
小雨程度なら全然走れるな どうせ汗で濡れるんだし
107 19/08/28(水)20:56:34 No.618417888
アイハーブの一番安い500円くらいのBCAAってどうなんだろ
108 19/08/28(水)20:56:57 No.618418034
プロテインって一日一杯じゃ少なめだしな 何回も飲むものだろうし
109 19/08/28(水)20:57:50 No.618418320
シフト勤で夜勤の日は走れないけどまぁ適度な休息日と考えるべ…
110 19/08/28(水)20:57:54 No.618418348
BCAAはたまに臭いのがあってこまる 味はいいのに臭くて飲むのがつらいの
111 19/08/28(水)20:57:56 No.618418368
水泳1時間したら腕が重い！
112 19/08/28(水)20:58:13 No.618418476
タンパク質一日に70グラムならなんとか食事で取れそうだけど140は厳しいね
113 19/08/28(水)20:59:08 No.618418807
コンビニプロテインの種類もっと増えて欲しい 毎日違うの選びたい…
114 19/08/28(水)20:59:35 No.618418938
一日の必要タンパク質は運動するなら体重×2＝必要g てのを何処かで見たけど…多くない？
115 19/08/28(水)20:59:47 No.618419006
暑…暑い… ビール飲んでいい？
116 19/08/28(水)20:59:59 No.618419099
多い つか体重x1gでも多いわ
117 19/08/28(水)21:00:05 No.618419144
「」リラは平日は一日何分運動してるの？
118 19/08/28(水)21:00:08 No.618419163
初めて2キロ歩いたよ 引きこもってたから運動がんばる
119 19/08/28(水)21:00:16 No.618419219
コンビニは時間ない人がいくからプロテイン必要な層とは真逆じゃないか
120 19/08/28(水)21:00:22 No.618419268
筋肉体操のスクワット3やったら凄いキツイ！ でもこれめっちゃ効きそうついでに腹筋にも結構負荷来るね
121 19/08/28(水)21:00:26 No.618419290
ランジした後に踏み台するとめっちゃきついな
122 19/08/28(水)21:00:28 No.618419304
>一日の必要タンパク質は運動するなら体重×2＝必要g >てのを何処かで見たけど…多くない？ 忘れていいよそれ
123 19/08/28(水)21:00:40 No.618419377
>暑…暑い… >ビール飲んでいい？ 蒸留酒にしよう
124 19/08/28(水)21:00:53 No.618419471
脂肪燃焼がうんちゃらのBCAA買ったけど運動前に飲むのでいいのかな
125 19/08/28(水)21:01:33 No.618419731
ザバスのシェイカー買ったけど100均の奴と違いあるの
126 19/08/28(水)21:01:38 No.618419771
俺は平日はビールからハイボールに切り替えたよ 週末はビール飲む…
127 19/08/28(水)21:02:00 No.618419940
肝臓が一日に分解出来るエネルギー量は決まっていて アルコールは優先的に分解される 分解許容量をオーバーした文はそのまま脂肪として蓄積されるってテレビでやってた
128 19/08/28(水)21:02:01 No.618419942
ストゼロならオッケーだ！ でも胃腸科で健康な人でも毎日飲酒するなって脅されたから毎日はやめとけ
129 19/08/28(水)21:02:02 No.618419963
運動後に摂取するプロテインはともかくBCAAってプラセボだと思ってた
130 19/08/28(水)21:02:12 No.618420048
>ザバスのシェイカー買ったけど100均の奴と違いあるの ないよ 大事なの形と洗いやすさだけだからシェイカーはなんでもいいよ本当に
131 19/08/28(水)21:02:41 No.618420228
ぬ柄のシェイカーに思わず手が出そうになった
132 19/08/28(水)21:02:43 No.618420248
シャドーボクシングやってみたけど膝にくるぜ
133 19/08/28(水)21:02:45 No.618420254
>ザバスのシェイカー買ったけど100均の奴と違いあるの 見た目とブランドとサイズ意外シェイカーなんてどこも一緒だよ ただの筒なんだから
134 19/08/28(水)21:02:55 No.618420323
職場用のマイボトルでプロテインも溶かしてるわ 振れば溶ける
135 19/08/28(水)21:03:04 No.618420382
マイプロのBCAAが変に苦いスポドリみたいで飲みづらいので チョコ味のプロテインと混ぜてチョコと酸味足した苺チョコ味 みたいに自分を騙して接種してる
136 19/08/28(水)21:04:10 No.618420775
>筋肉体操のスクワット3やったら凄いキツイ！ >でもこれめっちゃ効きそうついでに腹筋にも結構負荷来るね 太股が燃えそうな感覚が楽しくなってくる！
137 19/08/28(水)21:04:29 No.618420895
プロテインって錠剤ないの？ 甘いの溶かして飲むの苦手だわ
138 19/08/28(水)21:04:30 No.618420900
ブレンダーボトルに入ってる謎の球体があると溶けやすくない？ 只の気のせい？
139 19/08/28(水)21:04:48 No.618421012
19時の夕飯後～2時位に寝るまでの空腹時間でBCAAというかアミノ酸を取った方がいいんじゃないかと思ったけど就寝前は寝つき悪くなるからやめた方がいいともあってうーん
140 19/08/28(水)21:04:55 No.618421057
fitboxingでボディ系めっちゃきつくてヘロヘロになったけどやった後のご飯うまい…
141 19/08/28(水)21:05:38 No.618421276
適当にググったら運動後のホエイプロテインとBCAAは役割被ってるよとか出てきたな… ホエイだとBCAA多めだし吸収速度も速いからかな
142 19/08/28(水)21:05:48 No.618421331
走って風呂入ってもう眠い…おれはだめだ
143 19/08/28(水)21:06:29 No.618421568
昔EAAサプリメント買ったことあるけど湿気らせて捨てちゃった EAAて必須アミノ酸ねトリプトファンだけ入ってないけど
144 19/08/28(水)21:06:32 No.618421592
リッチショコラ味を豆乳で溶かしてるけど水より全然美味いね…
145 19/08/28(水)21:06:44 No.618421659
ココアに飽きてきたところにフルーティーがスーッと効いてこれは…ありがたい
146 19/08/28(水)21:07:14 No.618421853
ザバスのフルーティどんな味するの？
147 19/08/28(水)21:07:24 No.618421911
>プロテインって錠剤ないの？ >甘いの溶かして飲むの苦手だわ そんな貴方にビルダー飲み
148 19/08/28(水)21:07:32 No.618421954
>走って風呂入ってもう眠い…おれはだめだ ちゃんと食事とってるなら健康的だな！
149 19/08/28(水)21:07:41 No.618421991
脂肪の下に腹筋が見えてきたんだよ 頑張ろう…
150 19/08/28(水)21:08:27 No.618422284
三日坊主殺害8日目だ そろそろノブナガ超えちまうな
151 19/08/28(水)21:08:29 No.618422292
飲まないといけない嵩が多いから錠剤にしたら何錠分になるんだろうな… 吸収速度も変わりそうだし…
152 19/08/28(水)21:08:43 No.618422381
踏み台昇降やったら次の日立ち仕事中に膝が痛み出すから 一日置きに休んでるな今 足や膝使わない有酸素運動ってあるんかな
153 19/08/28(水)21:08:46 No.618422404
チョコ味ココア味はどこのメーカも同じ味に落ち着くから本当に安パイだと思う フルーツ系は結構ケミカルな味になったりして好み分かれがちだし
154 19/08/28(水)21:09:36 No.618422741
フルーティーは個人的に「これ粉ないのか…」と残念になる位好きな味 何となくカロリーメイトのフルーツ味苦手な人には合わない気がする
155 19/08/28(水)21:09:46 No.618422799
チョコ系は夜に飲むと寝れなくなりそうで…
156 19/08/28(水)21:10:11 No.618422967
ちょっと若い子がジョーダンのゼッケンシャツにゴールドジムの腹ベルトしててフフってなった ここは格安ジム
157 19/08/28(水)21:10:45 No.618423209
チョコ系もちょっと薬っぽい風味あったりするけど ちょっと我慢して飲める程度なら一週間飲めばすぐ慣れる
158 19/08/28(水)21:11:01 No.618423317
水でプロテイン飲むのが苦手な人は冷蔵庫で冷やした水で作ってみてほしい
159 19/08/28(水)21:11:48 No.618423617
>水でプロテイン飲むのが苦手な人は冷蔵庫で冷やした水で作ってみてほしい なんなら粗く砕いた氷と一緒にミキサーにかけて プロテインシェークにしてもよい
160 19/08/28(水)21:12:26 No.618423810
マジで屁が臭い… キャベツ食ったのに…
161 19/08/28(水)21:12:47 No.618423940
鯖の水煮缶を買ったら思いのほかみっちり入っててすごい多い… 煮汁に油が相当出てるから煮汁を捨てれば脂質もグッと下がってありがたい
162 19/08/28(水)21:12:55 No.618423978
キャベツの食物繊維なんてしれてるでしょ！
163 19/08/28(水)21:13:00 No.618424014
>マジで屁が臭い… >キャベツ食ったのに… いくらキャベツ食っても屁は臭いよ… 腸内環境整えるモン食え ヨーグルトが手軽だ
164 19/08/28(水)21:13:17 No.618424105
ジム行く時は上Tシャツのままで下だけジャージに着替えたりしてるな…
165 19/08/28(水)21:13:29 No.618424166
タンパク質はめちゃくちゃうんこ臭くなるよね どんな仕組みか知らないけどさ
166 19/08/28(水)21:13:43 No.618424231
何なら水で割りつつ少量のヨーグルト放り込んで ラッシー風のプロテインドリンクにしちゃってもいいと思うよ
167 19/08/28(水)21:14:01 No.618424353
>何なら水で割りつつ少量のヨーグルト放り込んで >ラッシー風のプロテインドリンクにしちゃってもいいと思うよ なんだそれめっちゃ美味そうだな…
168 19/08/28(水)21:14:16 No.618424439
そろそろジョギング用の靴に手を出したい所存
169 19/08/28(水)21:15:02 No.618424710
急にタンパク質増やしたときはさすがに悪臭したけど 毎日寒天食ってるおかげか今はあんま匂いしないな もちろん自分ではってことだけど…
170 19/08/28(水)21:15:07 No.618424732
靴はナイキのエアハラチランが一番走りやすい 薄くて素足に近い
171 19/08/28(水)21:15:35 No.618424895
>No.618423940 その油を捨てるなんて！
172 19/08/28(水)21:16:29 No.618425217
「」ル美は逆にソール厚くて膝への負担少ない方がいいんじゃない?
173 19/08/28(水)21:16:37 No.618425257
>そろそろジョギング用の靴に手を出したい所存 靴自体は消耗品だから安物でいいんだけど なるべく店員さんとかに頼んでみてもらって ちょうどいいサイズの奴に採寸してもらった方が良いかな 靴の注意点は本当にそれだけよ きつすぎだったりぶかぶかだったりはすりむいたりしてよくないから
174 19/08/28(水)21:16:44 No.618425296
たんぱく質100～120g摂取してるけど屁も何も異常がないな 200gくらい摂れば変わるんだろうか
175 19/08/28(水)21:16:55 No.618425349
omega3 fish oil !
176 19/08/28(水)21:17:06 No.618425414
魚の油はいい油だから食べても良い 脂質ではあるけど脂質も体には必要だしどうせ摂るなら良い脂質みたいな
177 19/08/28(水)21:17:10 No.618425432
ソルボライトという昔から見てたインソール買ってみた 走ってみたいが雨続きでまだ試せてない…
178 19/08/28(水)21:17:30 No.618425548
今日でフィットボクシング1ヵ月目らしい 35分でなんか楽に感じるようになってきた 体脂肪率は今のところ3%減で留まってるけどまだこれからか
179 19/08/28(水)21:17:34 No.618425574
>魚の油はいい油だから食べても良い >脂質ではあるけど脂質も体には必要だしどうせ摂るなら良い脂質みたいな そうはいうが昼も脂質は取ってるし１缶36gあったからなあ…
180 19/08/28(水)21:17:58 No.618425703
初めてジョギング用の靴探してる人にいきなり薄いの薦めるのは危ないのでは
181 19/08/28(水)21:18:05 No.618425731
>たんぱく質100～120g摂取してるけど屁も何も異常がないな >200gくらい摂れば変わるんだろうか 逆にそんだけ撮っても上手く消化出来ず悪玉菌の餌にならない体質とも考えられる
182 19/08/28(水)21:18:29 No.618425848
鯖好きだけど鯖缶ってなんか苦手だ オーブンで焼いたりしたらいいのかな
183 19/08/28(水)21:18:43 No.618425928
ナイキって言った俺だけどソールはそこそこある 踵周りが薄くて靴下みたいで走りやすいと言いたかった
184 19/08/28(水)21:19:10 No.618426074
>鯖好きだけど鯖缶ってなんか苦手だ >オーブンで焼いたりしたらいいのかな 玉ねぎとかトマトと合わせるといいぞ
185 19/08/28(水)21:19:11 No.618426081
>鯖好きだけど鯖缶ってなんか苦手だ >オーブンで焼いたりしたらいいのかな 焼いてもいいしほぐして軽く炒めてパスタに使ってもうまい
186 19/08/28(水)21:19:13 No.618426090
塩サバおいしい！ こんなに脂っこいのに本当に大丈夫なの
187 19/08/28(水)21:19:40 No.618426246
>塩サバおいしい！ >こんなに脂っこいのに本当に大丈夫なの 身体に良い油ではあるけどきっちり脂質だから気をつけて！
188 19/08/28(水)21:19:41 No.618426252
>踏み台昇降やったら次の日立ち仕事中に膝が痛み出すから >一日置きに休んでるな今 >足や膝使わない有酸素運動ってあるんかな 適当に調べててサイドプランクローテーションって比較的それっぽいかなと思ったけど これ続けるの体力要りそうだな！
189 19/08/28(水)21:19:41 No.618426259
クソ甲高幅広の奇形足なのでオーバーサイズを我慢して履いてる
190 19/08/28(水)21:19:48 No.618426290
>鯖好きだけど鯖缶ってなんか苦手だ >オーブンで焼いたりしたらいいのかな トマト缶と煮てグラタン風にしたらいいよ
191 19/08/28(水)21:20:48 No.618426625
靴なんて普通のスニーカーでいいんだよ