19/08/28(水)18:45:18 「」リ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1566985518643.jpg 19/08/28(水)18:45:18 No.618379907
「」リラが言ってた塩麹買っちゃった これで柔らかサラチキ作るんじゃｸﾞﾌﾌ
1 19/08/28(水)18:48:37 No.618380648
サラチキにこだわらずいろんな料理を試してみてほしい 魚もいいぞ
2 19/08/28(水)18:57:28 No.618382830
腹巻きして寝てるだけじゃマッチョにはならないんだよ
3 19/08/28(水)18:59:07 No.618383236
今日は祝い事があって調子に乗って飲み食いすぎた お腹パンパンで運動できねぇやったら吐くわ…… 苦しいし体重いし……食べすぎってこれ実は体によくないのではないか！？
4 19/08/28(水)19:09:29 No.618385886
満腹信号はちょっと遅れて来るとこがあるからな… 食べ過ぎは体も嫌がってる！
5 19/08/28(水)19:10:07 No.618386059
腹八分目って言葉があるんだよ
6 19/08/28(水)19:11:15 No.618386391
勉強も するんだよ
7 19/08/28(水)19:11:32 No.618386476
被弾した事を考えると腹六分程度に抑えると死亡率が減るぞ
8 19/08/28(水)19:23:15 No.618389663
雨降りそうで降らないからウォーキングしてくる
9 19/08/28(水)19:23:56 No.618389849
土日にプランクサボったら月曜に普段90秒しかできないプランクが120秒できた！ 翌日レッグレイズやったらいつもより少ない数しか出来なかった！ 休息の効果って意外と大きいね…
10 19/08/28(水)19:31:26 No.618391778
仕事も するんだよ
11 19/08/28(水)19:32:43 No.618392087
>休息の効果って意外と大きいね… 有酸素運動はともかく筋トレはちゃんと休み入れろよな…
12 19/08/28(水)19:33:45 No.618392315
>苦しいし体重いし……食べすぎってこれ実は体によくないのではないか！？ 筋トレをする たくさん食べる 両方やらなきゃ増量しないのが辛いところだな
13 19/08/28(水)19:35:05 No.618392640
ジョギング9日目行ってきたよ！ どこまで膝痛くなったら休んだ方がいいのかわからん！
14 19/08/28(水)19:37:14 No.618393170
>休息の効果って意外と大きいね… 部位ごとにローテしてもいいぞ
15 19/08/28(水)19:37:58 No.618393387
昼ちょっと重いの食べちゃったけど夕飯抜いてもいいのかな
16 19/08/28(水)19:38:26 No.618393511
今日もジム行ってきたけど始めたばかりの頃の充足感がなくなってきて虚無感が漂う 何が足りないのかわからん
17 19/08/28(水)19:39:20 No.618393730
筋トレ楽しくて休み入れず毎日やってるけど休息日入れた方がいいのかな…
18 19/08/28(水)19:40:42 No.618394076
>今日もジム行ってきたけど始めたばかりの頃の充足感がなくなってきて虚無感が漂う >何が足りないのかわからん 何ヶ月目か分からんがモチベーションが下がってきてるんじゃないか？ 漠然とトレーニングしても理想とか目標ないと続かないぞ
19 19/08/28(水)19:40:51 No.618394120
>>休息の効果って意外と大きいね… >部位ごとにローテしてもいいぞ 基本ローテしてるけどプランクだけは毎日やってたから… おじさんにはプランク程度でも疲労が蓄積するようだ…
20 19/08/28(水)19:41:03 No.618394184
>今日もジム行ってきたけど始めたばかりの頃の充足感がなくなってきて虚無感が漂う >何が足りないのかわからん ルーティンになると飽きてくるから違うトレーニングも取り入れたらいいのでは
21 19/08/28(水)19:41:22 No.618394264
どんなに鍛えても無職は無職
22 19/08/28(水)19:42:35 No.618394598
>今日もジム行ってきたけど始めたばかりの頃の充足感がなくなってきて虚無感が漂う >何が足りないのかわからん 大きな目標と小さな目標を作って小さな目標をコツコツ積み重ねるのだ