虹裏img歴史資料館

1 19/08/28(水)17:41:11 No.618366820

むっちゃあめふってるんですけお！！

2 19/08/28(水)17:42:36 No.618367101

筋肉痛こないのが悩みだったんだけどライオンやめて筋肉体操したら筋肉痛きた！ 追い込んだぞ！って実感がいいねぇ～

3 19/08/28(水)17:43:05 No.618367181

ひさびさにfitboxingと筋トレしたら身体中クソいてえ…

4 19/08/28(水)17:45:23 No.618367631

台風だろうがお外でウォーキングするんだよ

5 19/08/28(水)17:46:22 No.618367783

地域によってはウォーキングどころか水泳ができそう…

6 19/08/28(水)17:46:42 No.618367855

>筋肉痛こないのが悩みだったんだけどライオンやめて筋肉体操したら筋肉痛きた！ 違う動き入れると覿面に効いたりするね 慣れるとやっぱり筋肉への刺激も物足りなくなるみたいだ

7 19/08/28(水)17:49:49 No.618368424

>地域によってはウォーキングどころか水泳ができそう… 人が 死んでるんだよ

8 19/08/28(水)17:53:42 No.618369154

生まれて初めて市民ジム行ってきたよ！ ランニングマシンは変化がなくて1時間走るの辛かった 目の前の鏡に映ったブタの辛そうな顔しか見るところないし

9 19/08/28(水)17:55:06 No.618369411

スマホ置く台みたいなのついてない？ 大体みんな動画とか見ながら走ってる気がする

10 19/08/28(水)17:58:38 No.618370081

>大体みんな動画とか見ながら走ってる気がする 有酸素運動は退屈との闘いでもあるからな

11 19/08/28(水)18:00:04 No.618370387

ラジオでも聞け 裸事故使えば快適だぞ

12 19/08/28(水)18:01:50 No.618370744

外を歩くならルートをこまめに変えることで多少は気が紛れる 変なルートに行くと登下校の小学生の群れに当たってアイサツ攻撃を受けてしまう

13 19/08/28(水)18:02:42 No.618370931

大人なんだから挨拶返しなよ！

14 19/08/28(水)18:03:25 No.618371105

雨が降ってるとジムに行くのもダルいんだ！！ 本当なら今日は帰りに寄って背中のトレーニングするはずだったんだ！

15 19/08/28(水)18:03:31 No.618371120

挨拶してくれた小学生には手を振ってやれ！

16 19/08/28(水)18:03:45 No.618371173

怪しい人には挨拶をしようみたいなこと言われてるらしいな最近の防犯教育

17 19/08/28(水)18:04:56 No.618371395

>怪しい人には挨拶をしようみたいなこと言われてるらしいな最近の防犯教育 無視して通り過ぎたらもっと不審者扱いされるじゃん！

18 19/08/28(水)18:05:00 No.618371411

九州の「」リラは無理するんじゃないよ…

19 19/08/28(水)18:05:39 No.618371524

有酸素はジムでエアロバイクをいつもやってるんだが そのジムのすぐ近くにマックがあるのでポケモンGOのジム潰しをしてると15～20分ほど時間が潰せる

20 19/08/28(水)18:05:59 No.618371588

>無視して通り過ぎたらもっと不審者扱いされるじゃん！ 挨拶された時点で手遅れなんだ大人しくまともな不審者として笑顔で挨拶返そう

21 19/08/28(水)18:06:17 No.618371646

>九州の「」リラは無理するんじゃないよ… 命がなければ健康になることもできないからな…

22 19/08/28(水)18:08:09 No.618372005

じゃあ今日も挨拶されに走りに行くか！

23 19/08/28(水)18:09:07 No.618372203

筋トレたのしい 有酸素つらい…

24 19/08/28(水)18:10:05 No.618372372

>筋トレたのしい >有酸素つらい… えっちなお姉さんたちとやるボクササイズに興味はありませんか？

25 19/08/28(水)18:17:15 No.618373708

えっちなお姉さんはそんなにだけどフィットボクシングはちょっと気になる どんくらいやるんだろう

26 19/08/28(水)18:19:36 No.618374151

有酸素は他の事するついでみたいな気分がいいと思われる

27 19/08/28(水)18:22:11 No.618374676

今日のトレーニングあとの夕食はお刺身と豆腐のお味噌汁でした

28 19/08/28(水)18:24:52 No.618375184

節制はえらいけどちゃんと炭水化物もとれよな！

29 19/08/28(水)18:25:45 No.618375386

>有酸素は他の事するついでみたいな気分がいいと思われる なので遊びに行くという目的のゴリラ式ジョギングは実際効果的

30 19/08/28(水)18:26:40 No.618375580

流石に一週間経ったので応援ブーストが消えてしまったか まぁ１０位以内に残ってるだけマシだが

31 19/08/28(水)18:26:41 No.618375582

バズった副作用でごっそり応援P減っている... やっぱ1週間で消えちゃうんだな

32 19/08/28(水)18:28:02 No.618375882

プロテイン飲んだら便秘になるんだけどどうすれば良い？

33 19/08/28(水)18:29:05 No.618376100

>プロテイン飲んだら便秘になるんだけどどうすれば良い？ 食物繊維を 摂るんだよ

34 19/08/28(水)18:29:36 No.618376218

>プロテイン飲んだら便秘になるんだけどどうすれば良い？ 牛乳で割ったらお通じ良くなるんじゃない 自分は水で割ってるのにむしろお腹下しがちになるけど

35 19/08/28(水)18:30:38 No.618376466

俺はオリーブオイル飲んだり飯でかけられそうなものがあればぶっかけてる 飲むの忘れるといきなり便秘になる

36 19/08/28(水)18:30:47 No.618376500

プロテイン5kg届いたけどめっちゃでけえ！そして重い！

37 19/08/28(水)18:31:52 No.618376747

「」リラ！ 別に有酸素運動で肉落とすのが目的でもタンパク質取るのは効果あるんだよね？

38 19/08/28(水)18:32:17 No.618376837

ふふふ、けんたっちー買ってきちゃった

39 19/08/28(水)18:32:45 No.618376957

水が 出ないんだよ

40 19/08/28(水)18:34:51 No.618377462

>目の前の鏡に映ったブタの辛そうな顔しか見るところないし 戦闘中の中割りが崩れているなんてプリキュアと一緒だな！

41 19/08/28(水)18:35:01 No.618377503

>「」リラ！ >別に有酸素運動で肉落とすのが目的でもタンパク質取るのは効果あるんだよね？ 運動してるなら脂肪を落として筋肉を落とさない助けになるはず！

42 19/08/28(水)18:35:06 No.618377528

月曜夜に初めてシャドウボクシングやってみたけど 無駄に力んでたせいか未だに両肩が痛い！ 筋肉痛二日引きずるの久しぶりだ

43 19/08/28(水)18:35:28 No.618377622

タンパク質は 必須栄養素なんだよ