虹裏img歴史資料館

1 19/08/28(水)09:45:57 No.618292877

ところで雨の日に下半身動かす有酸素運動って何がいいんだろう？

2 19/08/28(水)09:47:40 No.618293053

踏み台昇降！

3 19/08/28(水)09:47:50 No.618293083

フフフ…

4 19/08/28(水)09:49:19 No.618293242

最近近所の温水プールで泳いでるけど楽しいね 普段の運動にマンネリ化したら行くといいかも

5 19/08/28(水)09:51:58 No.618293494

これはタンパク質だからいいんじゃ…ってサラチキ食い過ぎてる気がする

6 19/08/28(水)09:52:45 No.618293555

>踏み台昇降！ やはりそれか…アマプラ映画三昧しつつやるか

7 19/08/28(水)09:55:46 No.618293869

>これはタンパク質だからいいんじゃ…ってサラチキ食い過ぎてる気がする 豆腐に変えれば罪悪感が薄れるぞ！

8 19/08/28(水)09:58:04 No.618294092

まあ有酸素の場合自分が飽きづらい運動がいいかもだ

9 19/08/28(水)10:01:37 No.618294508

筋トレ後30分以内にプロテインを飲むと効率がいいみたいな記事見たんだけど じゃあ筋トレ自体もあまり長くせずにある程度コンパクトな時間に収めた方がいいのかな？

10 19/08/28(水)10:01:52 No.618294533

まあなんだ 雨死ね

11 19/08/28(水)10:02:03 No.618294556

ジム行く前にEAAとBCAA飲んで運動前にL-カルチニン飲んで運動後にプロテインとL-グルタミン飲んでるけど色々飲みすぎてる気がする

12 19/08/28(水)10:03:21 No.618294704

踏み台とエアロバイクってどっちがいいんだろう

13 19/08/28(水)10:04:57 No.618294895

3ヶ月続けて最近腕も太くなってきたし筋肉ついてきたし痩せたかなと思って全身鏡の前に立ったら変わらぬクソデブが映っててだいぶ心が折れた 続けるけど…続けるけどさあ

14 19/08/28(水)10:05:01 No.618294902

先生みたいに面白動画見ながらスクワット1000回したらいいんだよ

15 19/08/28(水)10:06:25 No.618295069

>じゃあ筋トレ自体もあまり長くせずにある程度コンパクトな時間に収めた方がいいのかな？ インターバル込みで一時間で済ませてるよ 感覚的にはこれ以上時間伸ばしても効果は少ないような気がする

16 19/08/28(水)10:09:48 No.618295452

筋トレ自体は長時間やるもんじゃないよ ビルダーの人みたいに短時間じゃ負荷にならないほどムキムキでもないと

17 19/08/28(水)10:13:33 No.618295905

「」リラ！ ライオン10＊3セットと15＊2セットならどっちが負荷高いかな？

18 19/08/28(水)10:14:17 No.618295993

>踏み台とエアロバイクってどっちがいいんだろう どっちも強度は多少弄れるだろうし 好きで長時間続く方が効果的とかになりそうな気がするな…

19 19/08/28(水)10:14:32 No.618296030

やってみてきついほう

20 19/08/28(水)10:14:35 No.618296038

>先生みたいに面白動画見ながらスクワット1000回したらいいんだよ スカルマスク君はこの後体調を崩しました

21 19/08/28(水)10:15:10 No.618296109

3日もジムサボっちゃったから昨日はたくさん筋トレしてプールまでしちゃった ほめて

22 19/08/28(水)10:16:01 No.618296215

運動よりも朝食食う方がしんどい 生活習慣整えるために朝食食べだしたけど全然食欲湧かないわ

23 19/08/28(水)10:16:10 No.618296241

>ほめて サボりが三日坊主で偉いぞ！

24 19/08/28(水)10:17:12 No.618296379

寒い室内で汗かくと体温が室温に勝った気分になる

25 19/08/28(水)10:17:14 No.618296384

バナナは食べやすくて偉い

26 19/08/28(水)10:17:17 No.618296398

朝飯食うのが面倒ならプロテインと牛乳とバナナ食うだけでもいいんだぜ

27 19/08/28(水)10:18:19 No.618296529

食欲沸かなくてもタンパク質補給できるから朝食にプロテインが推奨されてるんだぞ 朝からがっつりチキンステーキ食えるならそれでもいいが大抵の人にはきつい

28 19/08/28(水)10:20:11 No.618296733

病院で栄養指導受けたからご飯とおかずと味噌汁と ってメニューでやってるんだ プロテインも一応飲んでる

29 19/08/28(水)10:20:37 No.618296793

朝はご飯と味噌汁に 目玉焼きと小ぶりの鮭と茹でブロッコリー

30 19/08/28(水)10:22:48 No.618297058

「」リラはプロテイン以外なにかサプリとか飲んでる？

31 19/08/28(水)10:25:09 No.618297318

強力わかもと

32 19/08/28(水)10:26:05 No.618297422

亜鉛サプリは飲んでる

33 19/08/28(水)10:27:24 No.618297556

グミサプリが手軽で有難い

34 19/08/28(水)10:27:35 No.618297573

マルチビタミンと亜鉛

35 19/08/28(水)10:29:39 No.618297799

マルチビタミン＆ミネラル・BCAA・アルギニン・グルタミン・クレアチン 辺りはあるのとないのとじゃ当日と翌日の体調に結構差を感じたから使ってる

36 19/08/28(水)10:30:26 No.618297881

カ…カフェイン…

37 19/08/28(水)10:31:47 No.618298012

マルチビタミンとナイトダイエットてやつ 後者は別にダイエット効果は感じないけど目覚めは良くなった

38 19/08/28(水)10:33:45 No.618298210

お腹すくからプロテイン以外はなるべく食べ物に置き換えようとしてるけどなかなか難しい

39 19/08/28(水)10:34:16 No.618298263

筋トレ後のバンプアップ感が出るっていうサプリの名前なんだっけ ちょっとやってみたい

40 19/08/28(水)10:35:29 No.618298396

サプリは全然分からん 分からんがマイプロのプロテインにBCAA何gって書いてあったからこれでいいやってなった

41 19/08/28(水)10:37:13 No.618298599

https://www.youtube.com/watch?v=hiwHsFVj55g&t=4s

42 19/08/28(水)10:38:02 No.618298714

>ジム行く前にEAAとBCAA飲んで運動前にL-カルチニン飲んで運動後にプロテインとL-グルタミン飲んでるけど色々飲みすぎてる気がする 俺もそれらを飲んでるが飲まない時との違いは感じない スパシーバ効果だよ

43 19/08/28(水)10:39:21 No.618298874

脚、肩、胸、背中、腹筋って一通りやって仕上げに30分ウォーキングすると3時間くらい経っちゃう…もっとスピーディにやらなきゃだめ？

44 19/08/28(水)10:42:20 No.618299218

ダメじゃないがダラダラやってるね

45 19/08/28(水)10:43:49 No.618299364

トレ内容がわからないからなんともいえない

46 19/08/28(水)10:43:59 No.618299378

筋トレしたらすぐプロテインを考えると合間合間にプロテインで大丈夫だ

47 19/08/28(水)10:44:32 No.618299436

筋肉体操みたいに○秒で○回やります！って急かされるとキビキビできるなと思う アニメ見ながら自分のペースでやると長引いちゃって良くない

48 19/08/28(水)10:44:39 No.618299450

>脚、肩、胸、背中、腹筋って一通りやって仕上げに30分ウォーキングすると3時間くらい経っちゃう…もっとスピーディにやらなきゃだめ？ ダラダラやりすぎてるからそれ意味無くなるよ 筋トレ1種目10分、トータルかかっても1時間で済ませろ

49 19/08/28(水)10:45:15 No.618299508

雑に計算しても一部位30分かけてるんだが そんなになにやってるんだ

50 19/08/28(水)10:45:23 No.618299516

サクサクやった方がいいのか

51 19/08/28(水)10:45:31 No.618299539

明らかにうんことかおならが超臭い 俺の内臓がプロテインについてこれない！！

52 19/08/28(水)10:45:31 No.618299540

意味無くはならないよ

53 19/08/28(水)10:45:34 No.618299545

>トレ内容がわからないからなんともいえない どの部位も20回を3セットしてるよ

54 19/08/28(水)10:45:51 No.618299567

今は筋トレ後のゴールデンタイムは懐疑的な見方もあるから プロテインはいつ飲んでもいいんだ

55 19/08/28(水)10:46:06 No.618299586

さっきの三時間ランナーかこれ

56 19/08/28(水)10:46:15 No.618299601

セットの間はそこそこ空けたほうがいいらしい

57 19/08/28(水)10:46:37 No.618299639

筋トレやってマイプロ飲みながらプロテインバー喰ってるとテンション上がる

58 19/08/28(水)10:46:53 No.618299664

>脚、肩、胸、背中、腹筋って一通りやって仕上げに30分ウォーキングすると3時間くらい経っちゃう…もっとスピーディにやらなきゃだめ？ また嘘なんだね

59 19/08/28(水)10:47:26 No.618299716

一日ごとに部位分けなよ 有酸素含めて一日計１時間半以内に収めてるな

60 19/08/28(水)10:48:13 No.618299822

>どの部位も20回を3セットしてるよ たとえば腕ならケーブルカールの後にダンベルカールをやってるとか内容がわからないよ

61 19/08/28(水)10:48:21 No.618299841

一部位を30分の計算だから20回×3が30分 20回に10分かけてる事になるな どんだけスロートレしてんのそんだけ負荷かけてたら普通そんな数こなせないと思うけど

62 19/08/28(水)10:48:51 No.618299893

>たとえば腕ならケーブルカールの後にダンベルカールをやってるとか内容がわからないよ どうせ嘘だろうからそこは具体的に言えないんだよ

63 19/08/28(水)10:49:25 No.618299952

インターバルが長いんだろうけどあんま引っ張る話題でもない 否定の流れにしかならんし

64 19/08/28(水)10:49:38 No.618299977

>一日ごとに部位分けなよ >有酸素含めて一日計１時間半以内に収めてるな ジムに行ったら居るうちに全部やらなきゃ勿体無い…ってなって全身やっちゃうな

65 19/08/28(水)10:50:47 No.618300108

ウェアの洗濯とかもあるから筋トレの日とプールの日を分けてるな 筋トレプールプール筋トレプールプール定休日の流れだ 本当はもっと筋トレ増やすべきなんだろうけど別にゴリラになりたいわけじゃないし…とりあえずスリムになりたい

66 19/08/28(水)10:52:01 No.618300246

筋肉痛のままやるの嫌だから上半身と下半身で1日ずつ交互に筋トレしてるな と思ったけど最近あんまり筋肉痛感じたないのは負荷に慣れすぎたから上げたほうがいいんだろうか

67 19/08/28(水)10:52:07 No.618300259

続けられる量を自分で見極めないとね

68 19/08/28(水)10:53:50 No.618300435

一日30分強くらいで筋トレ終わるからもっと時間かけた方がいいのかな…って思ってた俺に朗報な流れ

69 19/08/28(水)10:55:01 No.618300578

何度画像NGしてもすり抜けてくるから 出来ればスレ画像は同一のものに統一してほしいです

70 19/08/28(水)10:55:22 No.618300619

「」！速乾素材のシャツが洗濯して日光で干しても臭い！ 乾いてる時は臭わないけど汗が出てくるととたんに臭ってくる！

71 19/08/28(水)10:55:32 No.618300637

プロテイン試しに飲んでみたいんだけど コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？

72 19/08/28(水)10:55:33 No.618300638

トレした後に筋肉触ってパンパンになってるとうれしい

73 19/08/28(水)10:56:01 No.618300692

買い換えるか漂白するか煮沸するんだよ

74 19/08/28(水)10:56:09 No.618300709

>コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ おいちい

75 19/08/28(水)10:56:24 No.618300741

>一日30分強くらいで筋トレ終わるからもっと時間かけた方がいいのかな…って思ってた俺に朗報な流れ それくらいでちょうど良いよ 上の三時間とかは本当なら明らかに異常な時間やりすぎ

76 19/08/28(水)10:56:34 No.618300760

>プロテイン試しに飲んでみたいんだけど >コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ コスパは悪いけど質は良いしどこでもあるよ 高級品で初心者向けというやつだよ

77 19/08/28(水)10:57:20 No.618300838

>コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ 優秀だよ 粉より高いけど手間が掛からん

78 19/08/28(水)10:58:10 No.618300928

コンビニのザバスは粉のプロテインよりはずっと高いけど何より手軽だからね 手間に金を払うつもりで出先では買う

79 19/08/28(水)10:58:52 No.618300995

懸垂やってベンチプレスやってレッグプレスやって…みたいに全身適当にまんべんなく鍛えてるけど 一時間も続けると明らかに疲労して全然力が入らなくなるからそこで切り上げる プールで30分ほど流して泳いだらご褒美サウナだヒャッハー！

80 19/08/28(水)10:59:13 No.618301028

>コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ 不満があるとすれば空けたキャップ内にある蓋を捨てる時にゴミ箱を探す必要があるくらい

81 19/08/28(水)10:59:14 No.618301032

シェイカー洗うのめんどい…ってなるから家にプロテイン10キロ位あるけどSAVASのアレ買っててすまない… 味変えたい時とかにもいいんだあれ

82 19/08/28(水)10:59:33 No.618301062

筋トレとプールのコンボいいよね 俺も大好きだ

83 19/08/28(水)10:59:41 No.618301074

松山に出張ついでに市営ジム覗いてこようと思うんだけど もし松山市民いたら雨の混雑状況教えて

84 19/08/28(水)11:00:07 No.618301131

一日で一気にやってるなら間に十分休憩取るのも大事だし好きにやればいいよ

85 19/08/28(水)11:00:07 No.618301132

>プールで30分ほど流して泳いだらご褒美サウナだヒャッハー！ サウナ後にまたプール入るとこんな寒い水の中にいたのか…ってなる

86 19/08/28(水)11:01:48 No.618301322

>スパシーバ効果だよ 怒らないでくださいね 脳まで筋肉になってきているんじゃないですか…？

87 19/08/28(水)11:02:15 No.618301366

>コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ コスパとか考えたらかなり割高だけど いつでもどこでもすぐ手に入るってのは案外大事だ

88 19/08/28(水)11:02:52 No.618301437

ジョギングのコース最後に登り坂があるんで登りきったあとはご褒美下りって自分で言ってる

89 19/08/28(水)11:03:29 No.618301512

>コンビニのパック飲料のところに売ってるザバスってやつはどうなの？ su3273895.jpg ゴリラを信じろ

90 19/08/28(水)11:03:32 No.618301517

>>スパシーバ効果だよ >怒らないでくださいね >脳まで筋肉になってきているんじゃないですか…？ 知らんのか プロテインにありがとうと感謝の声を掛けつつ飲むと筋肉増強効果が増す

91 19/08/28(水)11:03:56 No.618301565

なるほど勉強になるわ…

92 19/08/28(水)11:04:30 No.618301631

(ちくわもいいぞ！)

93 19/08/28(水)11:04:58 No.618301675

そうだぞx1

94 19/08/28(水)11:05:09 No.618301701

スパシーバ効果久々に聞いた

95 19/08/28(水)11:05:16 No.618301715

練り物とかは磯辺揚げにしても意外と脂質セーフ

96 19/08/28(水)11:06:17 No.618301830

朝飯替わりにケンタイのソイプロテインを飲み始めた ソイプロテインってやっぱりホエイに比べて溶けにくい気がする

97 19/08/28(水)11:06:23 No.618301845

サラダサーモンなんてあるのか…

98 19/08/28(水)11:07:10 No.618301934

>サラダサーモンなんてあるのか… サラダチキンよりかなり高いけど ツナやサバやサーモンと魚系は結構あるぞ

99 19/08/28(水)11:07:22 No.618301949

あすけんさんにカロリーと脂質と炭水化物が足りな過ぎると言われた でもおにぎりを二個に増やすのは憚られる…

100 19/08/28(水)11:07:32 No.618301968

>サラダサーモンなんてあるのか… サラダチキンより水分多いし食べやすいからおすすめだな レモン汁かけるとすごく美味い

101 19/08/28(水)11:07:49 No.618302000

へぇ…俺のジム2時間400円だけど案外コンパクトにやっとけよ！ダラダラするなっていう意味ではいいのかな… サウナの時間も含まれるからもうちょっとだけ…

102 19/08/28(水)11:07:50 No.618302003

大体のプロテインにはBCAA入ってるから運動前にプロテインのんどけばいいと聞いたけど プロテインに入ってるBCAAは鼻くそ以下の量しか入ってないから効果ない 個別にBCAA飲めとも聞いたけどどうなんだい？

103 19/08/28(水)11:07:55 No.618302009

筋肉にありがとうって言葉をかけると成長を促進すると聞いたことはあるが…

104 19/08/28(水)11:08:40 No.618302104

>スパシーバ効果だよ 最近ロシア系女の子が多めのゲームでスパシーバ言ってくれる子が可愛いので効果あるね…

105 19/08/28(水)11:08:42 No.618302106

普通のサラダチキンやサラダフィッシュに比べてサラダチキンバーが手軽すぎる 汁垂れしないしても汚れないしでコンビニの前で食べてからジム行ったり帰りの車で食べたり

106 19/08/28(水)11:09:02 No.618302151

惣菜弁当見てると天丼の脂質が割と許容範囲だったりする 肉を揚げたら地獄になるけど海老や野菜の天ぷらならまだマシなんだな

107 19/08/28(水)11:09:06 No.618302159

目安でしかないとはいえクソデブの自分の１日の代謝量が2000kcalって計算されるのは納得いきがたい…

108 19/08/28(水)11:09:16 No.618302178

>筋肉にありがとうって言葉をかけると成長を促進すると聞いたことはあるが… きんに君…

109 19/08/28(水)11:09:58 No.618302248

体重は一日の間でも変動するから1g減っても誤差の範囲と聞くが最低でも2gは減らないと痩せたとは言えないのか

110 19/08/28(水)11:10:01 No.618302255

>目安でしかないとはいえクソデブの自分の１日の代謝量が2000kcalって計算されるのは納得いきがたい… 70kgの俺が基礎代謝1499kcalだぞ どんだけ食う気なんだよ

111 19/08/28(水)11:10:16 No.618302284

筋肉は運動して褒めると育つんだ

112 19/08/28(水)11:10:21 No.618302290

>目安でしかないとはいえクソデブの自分の１日の代謝量が2000kcalって計算されるのは納得いきがたい… クソデブは体幹筋のぶん基礎代謝高いぞ 問題は普段から余裕でカロリーオーバーすることだ

113 19/08/28(水)11:10:49 No.618302342

俺がすぐ思い付くスパシーバ女子はオーバーウォッチのザリアだな…

114 19/08/28(水)11:11:29 No.618302425

>体重は一日の間でも変動するから1g減っても誤差の範囲と聞くが最低でも2gは減らないと痩せたとは言えないのか そりゃ1gは誤差だよ！

115 19/08/28(水)11:11:41 No.618302440

1gなら誤差だな

116 19/08/28(水)11:12:11 No.618302490

感謝の筋トレ

117 19/08/28(水)11:12:27 No.618302518

サラチキバーが独特の食感でこれは…

118 19/08/28(水)11:12:34 No.618302531

仕事終わったらアマプラでザ・ボーイズ見ながらエアロバイクやって 終わったら冷え冷えのプロテイン飲むんだ…

119 19/08/28(水)11:13:22 No.618302616

>感謝の筋トレ 一万回 代わりに筋トレの時間が延びた

120 19/08/28(水)11:13:23 No.618302618

体重は朝起きた時と夜のランニング後に測ってる

121 19/08/28(水)11:13:54 No.618302673

>>感謝の筋トレ >一万回 >代わりに筋トレの時間が延びた （筋トレしかしてない…！）

122 19/08/28(水)11:14:41 No.618302755

水分や食事考えたら1～2キロは誤差だよ

123 19/08/28(水)11:15:00 No.618302782

走ってたらコケて足捻ったんだけど足使わない運動ってなんかあるかな

124 19/08/28(水)11:15:08 No.618302805

最近のスパシーバ女子と言えばアーニャになるのかな

125 19/08/28(水)11:15:15 No.618302818

間食しないでカロリーオーバーするのはさすがに食生活見直したほうがいい 食事代わりに菓子パン食うとあっというまにオーバーするけど

126 19/08/28(水)11:15:18 No.618302824

Я вызову милицию!

127 19/08/28(水)11:15:27 No.618302837

>目安でしかないとはいえクソデブの自分の１日の代謝量が2000kcalって計算されるのは納得いきがたい… 何を勘違いしてるのか知らんが代謝量を決めるのは体重だ デブは代謝高いんだよ

128 19/08/28(水)11:15:59 No.618302894

そもそも基礎代謝が何なのか分かってないのでは…

129 19/08/28(水)11:16:15 No.618302926

PFCバランスクリアしながら必要カロリー摂ろうとするとそれはそれで難しい…

130 19/08/28(水)11:16:16 No.618302928

ちなみにあすけんは自分で基礎代謝量を設定できるから甘すぎると思ったら数値弄るのもアリ 俺は気が付いたらいつの間にか勝手に運動消費込みの数値に変更されてたから弄った

131 19/08/28(水)11:16:20 No.618302938

つまりデブは食う量減らせば勝手に減量できるのでは

132 19/08/28(水)11:16:32 No.618302960

чёрная икра?

133 19/08/28(水)11:16:34 No.618302963

>走ってたらコケて足捻ったんだけど足使わない運動ってなんかあるかな ラジオ体操は椅子に座ってでもできるぞ

134 19/08/28(水)11:16:48 No.618302993

多少動けるデブは脂肪を取っ払うととんでもねえ筋肉が眠っているからな

135 19/08/28(水)11:16:59 No.618303018

ﾀﾞｰ

136 19/08/28(水)11:17:32 No.618303090

何で計ったかわからないが一日の活動計るタイプだと食事の分の代謝も最初から盛り込んでたりするぞ

137 19/08/28(水)11:17:48 No.618303121

>つまりデブは食う量減らせば勝手に減量できるのでは 減らしただけだと5kg落ちた辺りで止まったな

138 19/08/28(水)11:17:53 No.618303130

ミライさん意外と融通効かないし記録できる食事のカロリーもなんか低めに設定されてる気がする

139 19/08/28(水)11:18:12 No.618303164

ハラショー ダイエッチェールゴリラスキー

140 19/08/28(水)11:18:15 No.618303168

2000じゃ足りないって言いたいんじゃないの？ 運動しろデブ

141 19/08/28(水)11:18:23 No.618303194

>つまりデブは食う量減らせば勝手に減量できるのでは デブは食う量減らせないからデブなのだ！！

142 19/08/28(水)11:18:34 No.618303216

活動量計買おうと思うんだけど使ってるゴリラはいるかい

143 19/08/28(水)11:19:08 No.618303290

ロシアといえば禁断のステロイド二度打ち

144 19/08/28(水)11:19:14 No.618303304

>つまりデブは食う量減らせば勝手に減量できるのでは 基礎代謝増やせとゴリラも社長もピカリンも言っている！

145 19/08/28(水)11:19:14 No.618303306

>つまりデブは食う量減らせば勝手に減量できるのでは 左様と言いたいけど調べるほどそうとも限らないらしくて… 人間の体と反応複雑すぎる…

146 19/08/28(水)11:19:49 No.618303364

炭水化物取れってあすけんさんに怒られるんだけど朝食べるならご飯とパンどっちがいいのかね なんとなくご飯がダメそうなイメージあってコンビニでサンドイッチ食べてるけどおにぎりのほうが良いんだろうか

147 19/08/28(水)11:19:55 No.618303378

体の飢餓モードいらない…

148 19/08/28(水)11:20:10 No.618303412

運動をするんだよ がシンプルにしてベストな一言なんだよ

149 19/08/28(水)11:20:17 No.618303430

特殊な事例持ってきてわざわざ否定しないでいいよ

150 19/08/28(水)11:20:49 No.618303493

過剰なデブならとりあえず食べる量を減らせば相応に痩せる っていうと大抵極端に減らしてリバウンドする 人間は愚かウホホ

151 19/08/28(水)11:20:59 No.618303512

>炭水化物取れってあすけんさんに怒られるんだけど朝食べるならご飯とパンどっちがいいのかね >なんとなくご飯がダメそうなイメージあってコンビニでサンドイッチ食べてるけどおにぎりのほうが良いんだろうか 米は腹持ちいいから結果的に間食や次の昼食量が減る

152 19/08/28(水)11:21:04 No.618303524

特殊な事例ってどのレスのことだろう

153 19/08/28(水)11:21:23 No.618303566

>体の飢餓モードいらない… 脂肪が減っていくって事は生存リソースが徐々に削られてるって事と同義だから体にとっては超ピンチの死活問題だ 当然全力で抵抗するぞ

154 19/08/28(水)11:21:42 No.618303593

あすけんさんももっと食べろと言っておる はい「」食物繊維取ります...

155 19/08/28(水)11:21:44 No.618303596

>米は腹持ちいいから結果的に間食や次の昼食量が減る サンキューゴリラ！清々しくおにぎり食べる！！

156 19/08/28(水)11:21:57 No.618303617

>あすけんさんももっと食べろと言っておる >はい「」ビタミン取ります...

157 19/08/28(水)11:22:06 No.618303635

過剰なデブは何か減らす必要がある可能性は高いが それはそれとして運動をするんだよ

158 19/08/28(水)11:22:19 No.618303662

キャベツに酢をかけて無限に食う！ サラダチキン混ぜて無限に食う！

159 19/08/28(水)11:22:21 No.618303669

>>あすけんさんももっと食べろと言っておる >>はい「」ビタミン取ります... ごす おれのびたわんくうか？

160 19/08/28(水)11:22:34 No.618303688

>炭水化物取れってあすけんさんに怒られるんだけど朝食べるならご飯とパンどっちがいいのかね 脂質が足りてないならパン 脂質減らしたいなら米

161 19/08/28(水)11:22:47 No.618303719

あすけんさんに毎日のように脂肪と主菜食い過ぎって言われる…

162 19/08/28(水)11:22:49 No.618303724

飢餓状態とかチートデイはデブの大好きな言葉だからな…

163 19/08/28(水)11:23:04 No.618303753

朝はコンビニで菓子パン３つにコーヒー牛乳！ 昼はラーメン！ 夜はマックかラーメン！ 間食にチョコやコンビニスイーツ！ そんな生活を一年続けたら医者に怒られました

164 19/08/28(水)11:23:30 No.618303801

>朝はコンビニで菓子パン３つにコーヒー牛乳！ この時点で既に正気を疑う…

165 19/08/28(水)11:24:59 No.618303985

一番好きな言葉は体質だと思う

166 19/08/28(水)11:25:16 No.618304015

運動した分だけそのまま体重が減る事はないって実験結果がしっかりでてるくらい体は極端に反応してくれるので安心してほしい

167 19/08/28(水)11:25:16 No.618304016

糖と脂を糖で流し込む地獄か

168 19/08/28(水)11:25:22 No.618304026

三食の量そのままに間食追加してプロテインやサラダチキン摂るようにしたら体重が減った 脂肪燃やすエネルギーすら足りてなかったのか…？

169 19/08/28(水)11:25:47 No.618304088

朝からそれだけ食べられるのは本当に才能だ

170 19/08/28(水)11:26:02 No.618304122

>>朝はコンビニで菓子パン３つにコーヒー牛乳！ >この時点で既に正気を疑う… 幸い数値ヤバくなっただけで大事には至らなかったけど自分でも狂ってたと思う 今はタンパク質と野菜美味しいです…